... דוגמה להמחשת הטענה שכל ניסיון להימנע לחלוטין מסבל או מכישלון באמצעות פעולות קיצוניות, הוא למעשה פתרון מלאכותי ולא מציאותי. בצורה דומה, להתגרש באמת בשביל לפתור בעיות בזוגיות אינו פתרון אמיתי, אלא שהפתרון הוא שינוי חשיבה, שבו האדם כבר לא ... בי, זה משפיל אותי. כמובן שבגידה פוגעת רגשית, אבל אם נניח שהייתם מתגרשים בפועל, האם עדיין היית נפגע באותה צורה? סביר להניח שכן, אבל כבר לא היית יכול להאשים את בן הזוג כגורם מיידי לכל קושי, כי לא היתה ...

... פשוטה כמו ניקיון או סידור מדפים בסופרמרקט, עלול למצוא את עצמו משתעמם במהירות אם הוא עושה את הפעולות האלו בצורה אוטומטית. אם אותו עובד ימשיך לעשות את אותן פעולות בדיוק באותה צורה, הוא לא ירגיש אתגר או סיפוק. כיצד להפוך עבודה פשוטה למאתגרת? הדרך להתמודד עם השעמום לפי אליעד כהן היא ליצור אתגר ועניין עצמי בפעולות שאנו מבצעים בעבודה. לדוגמה, אם מישהו עובד בניקיון, במקום לנקות בצורה אוטומטית, עליו לשאול את עצמו כיצד הוא יכול לנקות את המקום בצורה טובה יותר, מהירה יותר או בצורה שתשאיר לו יותר זמן פנוי בסוף היום. כך לדוגמה, אדם שמסדר מדפים בסופרמרקט יכול לאתגר את עצמו לחשוב האם ... עמוקות יותר לגבי מטרותיו האמיתיות. אם הסיבה שאדם עובד היא כסף, עליו לבדוק האם הוא יכול לעשות את העבודה בצורה אחרת שתביא לו יותר כסף או שתיצור עבורו הזדמנויות לקידום בעתיד. אם המטרה היא להיות בריא יותר, עליו לשאול ... העניין לאורך זמן. למשל, גם בפעולה פשוטה כמו ניקיון הבית, אם אדם ישאל את עצמו כיצד לבצע את הניקיון בצורה יעילה או מהירה יותר, או כיצד להשיג תוצאה טובה יותר במאמץ קטן יותר, הפעולה הופכת להיות מעניינת ומגרה מחשבתית. ... שבו הוא צריך להשיג את התוצאה הטובה ביותר, ולא כמשימה משעממת שחייבים לבצע, הוא אוטומטית מתחיל ליהנות מהאתגר שבמשחק. בצורה כזו, גם פעולות שגרתיות הופכות למאתגרות ומספקות. לסיכום, מהי הדרך היעילה ביותר להימנע משעמום בעבודה? אליעד כהן מדגיש כי ...

... אדם היה יכול לספק את כל צרכיו בעצמו, לא הייתה כלל משמעות לזוגיות. כיצד ניתן לנהל את הציפיות בזוגיות בצורה נכונה? אליעד מדגיש שציפיות הן דבר טבעי ואף חיוני בזוגיות, אבל הן חייבות להיות מוגדרות וברורות. לדוגמה, אם ישנה ציפייה שבן הזוג יעזור לשלוח את הילדים לבית הספר בבוקר, יש לשוחח על כך בצורה גלויה ולהחליט במשותף האם זו אחריות של בן זוג אחד או שזו משימה משותפת. לפי אליעד, פעמים רבות המחלוקת היא על צורה ספציפית של ציפיות - האם הציפייה היא לגיטימית או לא, והאם האחריות צריכה להיות אישית או משותפת. אליעד נותן ... הוא לא מתכוון שהאושר של בן הזוג לא תלוי בו בכלל, אלא אולי רק בתחום מסוים. אם המשפט מתפרש בצורה קיצונית, יש לבדוק עם בן הזוג למה בדיוק הוא מתכוון. אליעד מביא כדוגמה ילד שמבקש עזרה בנעילת נעליים ואמו ... בדיוק הוא התכוון, כדי למנוע אי הבנות ופרשנויות מוטעות. זה נכון במיוחד במצבים שבהם אחד הצדדים נוטה לפרש משפטים בצורה מוגזמת בגלל פחדים קודמים או חוסר ביטחון. האם יש דבר כזה אהבה ללא תנאים בזוגיות? למרות שאליעד מעדיף שאנשים ... מתמודדים אם הציפיות לא ממומשות. סיכום והמלצות להתנהלות נכונה בזוגיות: כל זוגיות מבוססת על ציפיות ולכן יש לשוחח עליהן בצורה גלויה. כל צד צריך לקחת אחריות על האושר שלו במידה מסוימת, אבל מותר ואף רצוי לצפות מבן הזוג לסיוע ... את כוונת בן הזוג. לדוגמה, כאשר אחד מבני הזוג אומר אל תתלי את האושר שלך בי, זה יכול להתפרש בצורה שגויה, שכן הוא לא בהכרח התכוון לומר שהאושר שלך לא צריך להיות תלוי בו כלל. יתכן שהוא התכוון רק ... את אומרת בן הזוג שלך אומר אל תתלי את? ש: את האושר שלך בי זאת אומרת אם הוא מתנהג בצורה כזאת או אחרת זה כביכול לא אמור להשפיע בשום צורה. אליעד: עכשיו את שואלת מה את אמורה לעשות נכון? ש: כן. אליעד: עכשיו ואיך נדע מה התשובה נשאל מה ... את זה אבל אם טוב לך בלעדיו למה את צריכה את זה בכלל. ש: לא אני לא מוכנה לחיות בצורה כזאתי. אליעד: למה לא אבל אם טוב לך בלעדיו למה את צריכה את זה. ש: של מדבר רגשי אני ... למשהו שהוא כן הגיוני יכול להיות שאת לקחת את מה שהוא פרש את מה שהוא אמר ואת פירשת באיזו צורה מוקצנת מדי יכול להיות או אין אפשרות, תראי הוויכוח אני מניח שאף אחד לא באמת התכוון להגיד לך שהאושר ... זה כמו שני אנשים זרים לגמרי אני מניח שאף אחד לא התכוון לזה אני מניח שהוויכוח הוא ברמה של צורה זאת אומרת יש דברים ספציפיים שאת רוצה ואז הוויכוח הוא ספציפית על זה האם בזה את אמורה להיות תלויה ... אליעד: את רוצה להקשיב לי אני מדבר תפיסתית תקשיבי תנסי להבין מה אני אומר הוויכוח ביניכם לדעתי הוא על צורה מסוימת האם בצורה הספציפית הזאת אני אמורה לקחת אחריות להסתדר בלי זה או שבצורה הספציפית הזאת אני אמורה לצפות שהבן זוג שלי ימלא את זה לדעתי זה הוויכוח, עכשיו הבן זוג שלך בגלל ... אני אמורה לקחת את האחריות שאני אחראית או שהוא אחראי או שאני אמורה לצפות ממנו הוויכוח הוא ברמה של צורה, האם הצורה הזאת אני אחראית לעשות את עצמי מאושרת או שאני אמורה לצפות ממנו זה קודם כל הוויכוח הוויכוח הוא על הצורה. אתה מסכים מבין מה אני אומר מה אתה מסכים מה אתה חושב? ש: לא אני מסכים שאני מבין אותך שאתה אומר שהוויכוח הוא בסוף על צורה אחת. אליעד: על צורה ספציפית. ש: לוקחים צורה אחת ואותה מנתחים אותה בודקים. אליעד: שמה? ש: האם צריך לצפות שם להיות תלויים בבן זוג ועד כמה. אליעד: ... לצפות למשהו מהבן זוג אבל אגיד יותר מזה לגבי לצפות מהבן זוג יכול להיות כמה דברים אפשר להגיד תראה הצורה הזאת את לא אמורה לעשות לעצמך טוב רק הבן זוג שלך אמור למלא לך את זה יכול להיות הצורה הזאת את אמורה לעשות לעצמך טוב בלי קשר לבן זוג ואפשר להגיד הצורה הזאת את אמורה לעשות לעצמך טוב גם אם הבן זוג עושה לך הפוך, זאת אומרת גם אם הבן זוג ... אמורה לקחת אבל ברור שיש מה לצפות אם אין מה לצפות אין משמעות לכלום בכלל. ש: כן לוקחים כל צורה וצורה ורואים באיזה חלק אני אחראי בלבד או שהשני אחראי עליו בלבד או שזה שיתוף של כמה וכמה. אליעד: עכשיו ... יכול להיות אוקי הוא לא מילא חמישה אז שימלא את החמישה האחרים יכול להיות שלפעמים זה לאו דווקא לפי צורה אלא לפי כמות נגיד, אתה מבין יכולה להיות אישה שאומרת יש לי עשרה דברים ביום ואני רוצה שחמישה הוא ... יפתור לא אכפת לי מה רק לדעת כמותית שחלק הוא פותר וחלק אני פותרת שההתעקשות היא לאו דווקא על הצורה אלא נגיד על הכמות או על האיכות או לפי חשיבות או לפי כל מיני פרמטרים זה לאו דווקא פר ...

... למרות שהם לא באמת מאמינים בו? אליעד כהן מסביר שיש אנשים שמפחדים מאלוהים, למרות שהם לא באמת מאמינים בו בצורה הגיונית או רציונלית. הוא מביא דוגמה של אדם שרוצה לנסוע לים בשבת, ולא מתוך רצון להכעיס את אלוהים, אלא ... ואלוהים הוא מושג מופשט ופרדוקסלי. למרות שמדובר בהשוואה שנשמעת מצחיקה, בפועל זה יותר הגיוני לפחד מדמות שיש לה לפחות צורה או תמונה, מאשר מישות מופשטת לחלוטין. הסיבה לכך שאותו אדם בכל זאת מפחד מאלוהים קשורה לדעתו של אליעד לכך ... בילדותו אביו סיפר לו על עונשים של אלוהים, או שהוא ספג מסרים חברתיים או תרבותיים הקשורים באמונה, גם אם בצורה לא מודעת, זה יכול להמשיך להשפיע עליו לאורך שנים. כך, הפחד הלא הגיוני מאלוהים נשאר טבוע בו, אפילו אם ... מדגיש שלכל פחד יש בסיס רגשי. אם לאדם יש סיכוי מסוים להצליח במשהו והוא מוכן לקבל את הסיכוי הזה בצורה ריאלית, אז לא תהיה לו בעיה לקבל גם את האפשרות שייכשל. אבל אם האדם משקר לעצמו, ומניח שיש לו ...

... בהורים וביכולת שלהם להביא את הילד למרחב הטיפולי. האם אפשר לטפל באדם שמתנגד לטיפול באופן מוחלט? אליעד כהן מדגיש בצורה חד - משמעית שאפשר לטפל בכל אדם, אפילו במקרים הקשים ביותר שבהם המטופל מתנגד באופן חריף. אולם, במקרים כאלה ... לראות תוצאות מידיות, ויכולים להתקשות להבין את הצורך בתהליך ארוך ומורכב כזה. לכן חשוב שהמטפל יסביר להורים את התהליך בצורה ברורה מראש, כדי להימנע מאכזבה או לחץ מצד ההורים לגבי התוצאות. אליעד נותן דוגמה מאוד ברורה: ייתכן שבמשך 20 ... כרגע. אולי הוא מעוניין רק לשחק, או לשבת בשקט, או לעשות פעילות מסוימת אחרת. המטפל לא חייב להתעקש על צורה מסוימת של טיפול, אלא להיות גמיש ולהתאים את עצמו למטופל. לדוגמה, אם הילד מעוניין רק לשחק, אז המטפל יתחיל ...

... מקור התקלה הגדולה, או שהמזגן עצמו יתחיל לפעול בלי צורך בחיפוש מעמיק נוסף. איך מתקשר הדבר לחרדות ולדיכאונות? באותה צורה, מי שסובל מחרדה חמורה או דיכאון עמוק ואינו יודע מהו הגורם, מוזמן לבחון את הפחדים הקטנים והדברים המדכדכים הקטנים ...

... באופן מוחלט. למה אי אפשר באמת להגדיר את אלוהים? לפי אליעד כהן, אי אפשר באמת להגדיר את אלוהים בשום צורה, מכיוון שכל הגדרה בהכרח מגבילה אותו. אם אומרים שאלוהים הוא אינסופי, כבר הגבלנו אותו להגדרה של אינסוף. הדבר האמיתי, אותו אחד מוחלט ואמיתי, לא ניתן להגדרה בכלל, מכיוון שהוא לא מוגבל לשום צורה, מושג או תכונה מסוימת. הגדרת אלוהים כאחד היא בעצם לומר עליו שאינו ניתן לחלוקה או להגדרה כלל, וכך מתקבלת ...

... להימשך לגבר רע שמשלים אותה בדיוק בנקודות האלה. אם אישה נוטה תמיד לוותר בכביש, למשל, היא תמשך לגבר שנוהג בצורה הפוכה: לא מוותר, עומד על שלו, ומייצג עבורה תכונות שהיא בעצמה הייתה רוצה שיהיו לה, כמו אומץ, אסרטיביות, וכוח. ... סיבות? אליעד משווה את המשיכה לגברים רעים למשיכה ההפוכה, שבה גברים נמשכים לנשים ביציות או בלתי מושגות. אישה שמתנהגת בצורה אדישה כלפי גבר, לא נותנת לו תשומת לב מיוחדת, ומתייחסת לאחרים בזלזול, מעלה את הערך שלה בעיניו בדיוק בגלל ... או גורפת. המשיכה לתכונות שנתפסות כרעות או ביציות היא עניין של מינונים ואיזון. נשים לא באמת רוצות גברים רעים בצורה קיצונית או מוחלטת, בדיוק כפי שגברים לא רוצים נשים ביציות בלבד. הם רוצים שילוב נכון של אתגר וביטחון, של ... שנחמד אליהן זאת לא האמת. ש: השאלה מה המחויב של הדבר פה. אליעד: מחויב שהיא תרגיש טוב הרע הוא צורה שדרכה היא מרגישה טוב. ש: אבל מה המחויב לרע שעושה לה טוב. אליעד: תסביר מה הכוונה רע מה זה ...

... על חזרה לקשר, כיוון שכבר ישנה דינמיקה מוכרת. חיסרון: הקשיים והבעיות שהובילו לפרידה עלולים לחזור, במיוחד אם לא טופלו בצורה עמוקה ויסודית. חיסרון נוסף: האקסית כבר מכירה את הצדדים השליליים שלך, ולכן עשויה להיות פחות סבלנית ופחות סלחנית. יתרון ... להתגרש? העיקרון המרכזי שאליעד כהן מדגיש שוב ושוב הוא להתרכז בשאלת הפוטנציאל לעתיד משותף. הוא ממליץ לשאול את עצמך בצורה כנה וברורה: האם אני יכול לדמיין את עצמי מאושר עם האדם הזה בעתיד? האם זו האופציה הטובה ביותר שיש ... בעתיד. אליעד: נכון וזאת התשובה היחידה והפשוטה המאוד פשוטה השאלה אם לחזור לאקסית או לא היא לא קשורה בשום צורה למה שקרה בעבר בשום צורה זאת אומרת עוד פעם מה שקרה בעבר זה חלק מהשיקולים והיתרונות והחסרונות זה חלק מהשיקולים אבל השיקול האם לחזור ...

... אוהב. אליעד: נפרדו. ש: כן נפרדו והבן זוג אוהב לדבר עם בנות אחרות אפילו לידך וזה מזלזל בך באיזושהי צורה. אליעד: ואת מרגישה שזה מזלזל בך ו...? ש: ואז את אומרת למה אני צריכה להיות בזוגיות כזאת. אליעד: אז ... בי אין בעיה אני מוכנה לקבל את זה שאני אהיה מה שהוא רוצה אבל אחר כך אני אשנה אותו בצורה אחרת אפילו לריב איתו על זה שוב פעם גם אפשרי. ש: אבל אמרת שלא צריך לריב על זה. אליעד: ...