... גב זקוף? חוסר גמישות בירך אחורית, חוסר גמישות בהמסטרינג, גמישות בשריר הירך האחורית, שרירי גב חלשים, סוגים של סקוואט, דיפ סקוואט, atg סקוואט, butt wink מהם הגורמים לקושי בשמירה על גב ישר? במהלך ההרצאה, אליעד כהן עוסק בבעיות שמונעות שמירה ... הוא להבין איך המשקל משפיע על תנועת הגוף ולשמור על מרכז כובד מאוזן שמאפשר שמירה על יציבה נכונה. מהו דיפ סקוואט ואיך הוא קשור לשמירה על גב ישר? אליעד גם מתאר את התנועה של דיפ סקוואט כאתגר בשמירה על גב ישר. ברגע שיורדים לעמקי הסקוואט, יש נטייה להיכנס למנח לא טבעי שבו הגב מתכופף. התנועה ...
... על גב ישר, אבל מתרחשת תופעה הנקראת Butt Wink - כיפוף לא רצוני של האגן בזמן ירידה נמוכה (כמו בדיפ סקוואט). אליעד מזכיר שגם אם מדובר בכפיפה קטנה, לאורך זמן היא עלולה לגרום לנזק משמעותי. לכן חשוב להקפיד על גב ... של סקוואט, איך להרים חפצים כבדים נכון? איך מרימים חפצים נכון? low bar squat, איך מרימים משקל כבד נכון? דיפ סקוואט, איזה שריר מתאמץ יותר? איך מרימים דברים כבדים? atg סקוואט, איך להרים בצורה נכונה דברים כבדים? דד ליפט או ...
מכשירים או משקולות חופשיות, משקל חופשי או מכונה ייעודית, מכונות כוח ייעודיות או משקולות חופשיים, משקל חופשי או מכונה ייעודית, משקולות חופשיות או מכשירים ייעודיים, מכשיר יעודי או משקולת חופשית, בניית תוכנית אימון איך עדיף להתאמן, במשקולות חופשיות או במכונות...אם אתה מעוניין לפתח גם את שרירי המייצבים וליצור תנועה טבעית יותר, אולי תעדיף דווקא משקל חופשי. ההמלצה העיקרית שלו היא להפעיל את ההיגיון ואת הניסיון האישי, ולא ללכת אחרי דעות נחרצות של אחרים שאומרים רק משקל חופשי או רק מכונות. אין פתרון אחד שמתאים לכולם ואין דרך אחת שהיא בהכרח טובה יותר מהאחרת באופן מוחלט. האם ישנה שיטה אחת נכונה לאימון מוצלח? אין שיטה אחת נכונה או שגויה. אליעד מדגיש שוב ושוב שההצלחה באימון תלויה בעיקר במודעות שלך למה שאתה עושה, הבנה של אילו שרירים פועלים בתרגילים השונים, ואיך התנועות...
...נקרא על ידי אליעד מצב חמישים - חמישים. במצב זה לא תהיה שום הטיה, והבדיקה תהיה אמיתית ואובייקטיבית. אם יש אפילו הטיה קטנה לכיוון אחד, למשל, 49.999% מול 50.001%, עדיין לא מדובר בבדיקה אובייקטיבית. לכן, האדם נדרש לנטרל לחלוטין את כל רצונותיו, רגשותיו, הפחדים או החששות מהתוצאות שעלולות להיות לבדיקת האמת שלו. מהי המשמעות המעשית של חיפוש אמת נקי מאינטרסים? המשמעות המעשית של הדברים לפי אליעד היא שהאדם צריך לשאול את עצמו בכנות מלאה האם הוא באמת מוכן לגלות כל אמת שהיא, ללא קשר לתוצאה. הוא חייב להסכים לקבל...
...עכשיו האדם יכול למצוא את הדרך, או לגרום לעצמו לאהוב גם את הדברים, שאותם הוא לא אוהב, או לגרום לעצמו להפסיק לאהוב את הדברים, שאותם הוא כן אוהב. דהיינו, יש לאדם כמה אפשרויות. והאפשרות הראשונה הפשוטה ביותר, היא פשוט לאהוב את זה שהוא נמצא במצב של רגשות מעורבים, כי גם זה מושלם בפני עצמו. ואם האדם לא רוצה את המצב הזה של הרגשות המעורבים, שגם זה מושלם בפני עצמו, אז יש לאדם שתי אפשרויות כיצד להתנהג, כלפי דבר שהוא חווה כלפיו רגשות מעורבים. ואפשרות אחת היא, שהאדם ימצא את הדרך, ללמוד לא לשנוא ואפילו לאהוב,...
...הם שמניעים את כל פעולותיו. האדם תמיד סובל מריקנות קיומית, ואין לו באמת מושג לשם מה הוא חי. הוא תמיד שואף להיפטר מתחושת הדיכאון הזו, ולכן הוא כל הזמן עושה דברים - קונה דברים, עובד, מתאמץ - והכל כדי להרגיש קצת יותר טוב. מה המשמעות האמיתית של לעשות את מה שאתה רוצה? לעשות באמת את מה שאתה רוצה פירושו לא לרצות דבר מעבר לעשייה עצמה. אליעד מדגים זאת באמצעות אדם שעובד בבנייה וסוחב שקי מלט. אם שואלים אדם כזה מהי השאיפה הגדולה ביותר שלו בחיים, הוא אמור לענות בכנות: החלום שלי זה פשוט לסחוב שקי מלט, ולא אכפת...
...לתשובה מספקת, הוא מפסיק להרגיש אי נחת או תסכול. מה הקשר בין שאלת למה לבין הגבלת המציאות? אליעד כהן מוסיף ומסביר שכל דבר שקורה במציאות מגביל את האדם בצורה כלשהי. לדוגמה, הוא אומר שלמדינה קוראים סין. האם האדם בחר זאת? לא. מכאן נוצרת מגבלה, כי האדם לא בחר שיהיה דווקא השם הזה. הוא היה יכול להעדיף שם אחר, והעובדה שיש שם אחר שלא הוא בחר מגבילה אותו. כל דבר שהוא לא בחר בו הוא מגבלה עבורו. אפילו עצם העובדה שכדור הארץ עגול ולא מרובע, היא מגבלה, כי זה דבר שאף אחד לא שאל את דעתו לפני שנקבע. כאשר המוח מזהה...
...אותה, הוא בעצם לא באמת בוחר. לכן, אפילו בחירה מוחלטת של טוב בלי רע לא אפשרית, כי אם רק טוב קיים, אי אפשר בכלל לקרוא לזה בחירה. לסיכום, אליעד כהן מציע שכדי להבין מה אתה באמת רוצה, עדיף קודם כל להבין מה זה טוב, מה זה רע, ומה זה רוצה. רק אחרי שתבין את המושגים האלה בצורה עמוקה, תוכל להבין אם אפשר בכלל להגשים את הרצון להרגיש רק טוב או להימנע לחלוטין מרע. בסופו של דבר, ההבנה הזאת משנה את החוויה של האדם את המציאות, כך שגם אם הוא חווה משהו רע, הוא כבר לא חווה אותו כרע מוחלט, וזה כשלעצמו כבר משנה את כל הסיפור...
...גם חלקים שמסכימים עם המחשבה הזאת. הפתרון שאליעד מציע במקרים אלו דומה לדוגמה הראשונה - להכיר בכך שבמובן מסוים יש בך גם היבט כזה. לדוגמה, להודות שבמובן מסוים אולי אתה כן הומו או טרנסגנדר, או אפילו להודות שיש בתוכך חלק שבאמת רוצה למות. ההודאה הכנה הזאת מפסיקה את המלחמה הפנימית ומביאה לרגיעה פנימית. כאשר אתה מפסיק להתנגד בכוח למחשבה, המחשבה מאבדת את הכוח שלה להתיש אותך, והיא מפסיקה להיות טורדנית ומאיימת. מה הטעות הנפוצה בטיפול בחשיבה שלילית? הטעות הנפוצה ביותר בטיפול בחשיבה שלילית היא הניסיון להכחיש...
להבין את אלוהים - האם ואיך אפשר? אילו ידעתיו הייתיו הטועים אומרים, שאי אפשר להבין את אלוהים, אאכ אתה הוא. ולכן, לעולם לא תבין את אלוהים, כי אינך הוא. אבל איש האמת / השכל שבספר הזה אומר, שאי אפשר להבין את אלוהים, אאכ אתה הוא. אבל, אתה כבר הוא ממש. ואם תיזכר בכך שאתה הוא, אז תבין את עצמך, כאלוהים. ועל ידי העצות של החכם האמת, על ידי זה אלוהים נזכר מיהו. כי האדם, הוא אלוהים שנפל לשכחה וחווה שהוא עבד. והחכם האמיתי, הוא מרפא את האדם, לחזור להיות אלוהים האמיתי וכולי.
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: דיפ סקוואט, איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם גירושין? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפרש חלומות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשנות תכונות אופי? איך לא להישחק בעבודה? איך להאמין בעצמך? איך לקבל החלטות? איך לעשות יותר כסף? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשפר את הזיכרון? איך ליצור אהבה? איך להיגמל מהימורים? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך לחנך ילדים? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בראיון עבודה? איך לנהל את הזמן? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להיות מאושר ושמח? איך לשתול מחשבות ועוד...
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: דיפ סקוואט, איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: איך להיות מאושר? האם יש משמעות לחיים? למה יש רע בעולם? איך להנות בחיים? מה המשמעות של החיים? האם יש אמת מוחלטת? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם באמת הכל לטובה? האם הכל אפשרי? מי ברא את אלוהים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם אפשר לדעת הכל? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? בשביל מה לחיות? איך נוצר העולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצר העולם? למה העולם קיים? אולי אנחנו במטריקס? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש בחירה חופשית ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי רוחני, מטפל רב תחומי, טיפול אישי בנושא דיפ סקוואט - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331