9:36מה לעשות כשלא יודעים מה לעשות? מה לעשות כשאין מה לעשות? מה בטוח נכון? מה וודאי? קבלת החלטות בתנאי אי וודאות, לא יודע מאיפה להתחיל, לא יודע מה לעשות עם עצמי, האם להתגרש? איך לקבל החלטה מתוך אי וודאות? איך להחליט?מה לעשות כשלא יודעים מה לעשות? מה לעשות כשאין מה לעשות? מה בטוח נכון? מה וודאי? קבלת החלטות בתנאי אי וודאות, לא יודע מאיפה להתחיל, לא יודע מה לעשות עם עצמי, האם להתגרש? ... סידור הבית. אליעד כהן מסביר כי כדי לקבל החלטות נכונות במצבים של ספק וחוסר ודאות, צריך להתחיל תמיד במה שבטוח נכון. אם אדם עומד בפני רשימה של משימות ואין לו מושג מאיזו להתחיל, עליו קודם כל לבדוק מה הוא יודע ... שוב ושוב על אותן שאלות ללא התקדמות. אליעד כהן מסביר כי הדרך לעצור לופים מחשבתיים היא לשאול את עצמך: מה בטוח נכון עכשיו?. לדוגמה, אם אדם מתלבט אם ללכת לחדר כושר, יכול להיות שיקפצו לו מחשבות כמו אולי עדיף לעשות משהו אחר או אולי עדיף לדחות, אבל מה שבטוח נכון הוא שאם הוא לא ייצא בכלל מהבית, הוא בוודאות לא יתאמן. לכן הצעד הראשון והוודאי הוא פשוט לצאת מהבית, ... לעסוק במה לעשות עכשיו, כי זו הגישה שמקדמת את האדם לעבר פתרון מעשי של המצב. איך ליישם את שיטת מה בטוח נכון במשימות יומיומיות? אליעד מביא דוגמה של סידור חדר מבולגן. אם אדם עומד מול חדר עמוס ואינו יודע איך להתחיל לסדר, עליו לשאול את עצמו מה בטוח נכון לגבי הפריטים בחדר. אם יש פריט שבטוח שאינו שייך למקום מסוים - יש להוציא אותו קודם. אם יש פריט ... תמיד בדברים הוודאיים. בכל מצב של בלבול, חוסר ודאות או ריבוי אפשרויות, הפעולה המעשית הראשונה והיעילה ביותר היא לבדוק מה בטוח נכון ולהתחיל לפעול משם. השיטה הזו מפשטת את תהליך קבלת ההחלטות ומאפשרת לאדם להתקדם צעד אחר צעד באופן בהיר ויעיל. ... יש מספר אפשרויות ואין ודאות לגבי מהי הבחירה הנכונה, מתעוררת השאלה מה לעשות כאשר אין כיוון ברור. התחל ממה שבטוח נכון כאשר יש ספקות ואין ידיעה ברורה, הצעד הראשון הוא לבדוק מה בטוח נכון. כלומר, מתוך כל האפשרויות, האם יש משהו שהוא ודאי? למשל: אם יש לך משימה שצריכה להסתיים עד שעה מסוימת, ... חידה עם צורות שבה הפתרון היה למצוא את הרכיב שחזר על עצמו בכל האפשרויות ולבסס את ההחלטה על מה שבטוח נכון. כך גם בהתלבטויות: התחלת הבירור מהוודאויות מאפשרת לצמצם ספקות ולבצע פעולות מועילות. דוגמאות ליישום הכלל אם אדם קם בבוקר ויש לו רשימה של מאה משימות, והוא לא יודע מאיפה להתחיל, הוא צריך לבדוק מה בטוח נכון לגביהן: משימה שחייבת להסתיים עד שעה מסוימת - מבצעים קודם. משימה שאי אפשר לבצע בלי משימה אחרת - מבצעים ... שאינן דחופות - ניתן לדחות אותן. אם מדובר בדילמה בזוגיות - האם להתגרש או להישאר - השאלה הראשונה היא מה בטוח נכון? אם המטרה היא להרגיש טוב, ברור שלא משנה באיזה מצב תהיה, תצטרך לדעת להרגיש טוב לבד. לכן, יש להתחיל ... ללופים מחשבתיים - חזרה שוב ושוב על אותן שאלות בלי התקדמות. הדרך לעצור את הלופ היא לעצור לרגע ולשאול: מה בטוח נכון? אם המוח חוזר שוב ושוב על אותה דילמה, הפתרון הוא לא לשאול למה אני חושב על זה כל הזמן? ... יותר היא מה אני יכול לעשות עכשיו? השאלה למה היא שאלה פילוסופית, אך בפועל, מה שחשוב הוא להתמקד במה שבטוח נכון ולהתקדם צעד אחר צעד. לסיכום בכל מצב של ספק, הכלל הראשון הוא למצוא את הדברים הוודאיים ולפעול על פיהם. ... זה לא נכון אתם זוכרים שפעם הייתה חידה של צורות שלה היה פתרון אז מה אמרתי אמרתי בא ניקח מה בטוח נכון בטוח נכון שצד ימין למטה יש גליל זה בטוח נכון כי בכל התשובות היה רכיב שחזר על עצמו אוקי אמרנו בא נתחיל ממה שבטוח נכון כשבן אדם יש לו ספק הוא צריך תמיד להתחיל ממה שבטוח נכון, אוקי מה זאת אומרת מה בטוח נכון לדוגמה נגיד יש לך עכשיו מאה משימות לעשות ואתה אומר איך אני אדע ממה להתחיל אוקי אתה יודע מה עדיף להתחיל לא אתה יודע מה אתה הכי רוצה להתחיל לא, אוקי בא נראה מה בטוח נכון קח את כל המשימות האלה אתה יודע מה המשימה הכי חשובה לא אבל יש משהו שאתה יודע בוודאות או ... כל תרשום מה וודאי אם אתה תרשום מה וודאי זה עוזר לך לעשות סדר עכשיו אחרי שאתה רואה בוודאות מה בטוח נכון נגיד בטוח נכון שבלי זה אני לא יכול להתקדם בזה ובטוח נכון שזה יהיה חייב להסתיים היום בצהריים בטוח נכון שזה וזה הרעיון אומר שכשאתה מסתבך תתחיל ממה בטוח נכון, בן אדם קם בבוקר אומר לעצמו אני לא יודע מה אני רוצה מעצמי לא יודע מה אני רוצה מעצמי ולא יודע מה אני רוצה מעצמי אוקי מה בטוח נכון יש משהו שאתה רוצה בכלל מה אתה רוצה נגיד אם אתה לא יודע כלום לא יודע כלום אבל מה בטוח נכון נגיד הוא אומר בטוח לי שאני רוצה להרגיש טוב אוקי מה זה טוב אוקי מה בטוח לי בטוח לי ... שאם אני ארצה את מה שקורה יהיה לי טוב אז בא ננסה להשיג את זה בוא נהמר על מה שבטוח נכון. דוגמה בן אדם נגיד נמצא בזוגיות והוא לא יודע להישאר או להתגרש הוא לא יודע אין לו מושג תמיד שמתייעצים איתי אני אומר בא תתחיל מה בטוח נכון לא תמיד התשובה היא שחור ולבן לא תמיד התשובה כן תתגרש כן אל תתגרש זה לא תמיד יש תשובה ברורה, התשובה מה בטוח נכון למה אתה רוצה להתגרש או להישאר כדי להרגיש טוב זאת אומרת שמה בטוח נכון שאתה רוצה להרגיש טוב שמה בטוח לנו בטוח לנו שאתה גם לא רוצה שהטוב שלך יהיה תלוי בבן אדם השני גם זה בטוח נכון אז בא נגיד במקום להתמקד בשאלה האם להתגרש או להישאר תתמקד בשאלה איך אני יכול להרגיש טוב עם עצמי ... תישאר בזוגיות עדיין אתה רוצה לדעת להרגיש טוב לבד כי אתה לא רוצה להיות תלוי בשני בכל מקרה אז מה בטוח נכון שלא משנה איך נגלגל את זה אתה צריך להרגיש טוב לבד אז בא נתחיל ב - תנסה להרגיש טוב ... להתלבט רגע אני אעשה את זה ואני אעשה את זה או אני אעשה את זה כל מיני ספקות אבל מה בטוח נכון שאם לא תלך לחדר כושר אתה בטוח לא תתאמן קודם כל תלך אחר כך נראה מה לעשות, בטוח נכון שאם לא תצא מהמיטה בטוח שלא תוכל לעבור לשלב הבא נגיד יש דברים שתמיד תבדוק מה בטוח נכון מה מחויב, זאת אומרת עוד פעם כשבן אדם יש לו ספק והוא לא יודע מה לעשות מה הוא יכול ... הסוף בן אדם נגיד מבולבל לגמרי אין לו מושג מכלום אין לו מושג משום דבר הוא שואל את עצמו מה בטוח נכון אם בן אדם היה שואל את זה באמת הוא אומר מה בטוח נכון יש משהו שאתה בטוח שהוא נכון לא אז אין שום שאלה אם אתה לא בטוח ששום דבר, מה בטוח נכון כלום אוקי אז אין שום בעיה בכלל המה בטוח נכון הזה זה כמו לשאול מה מחויב לי מה האמת מה בטוח נכון כלום אז זה בסדר אז מה השאלה אין שום שאלה גם כן זה במהות בסוף אבל ביומיום בפרקטיקה יש ...