... באיזה מפרקים אפשר להשתמש כדי להרים משקל מהרצפה? האם באמת אפשר לשמור על גב ישר בהרמת חפצים מהרצפה? למה קשה לשמור על גב ישר? צורות שונות לעשות סקוואט, מהי הרמה לא נכונה? ארגונומיה מהן הדרכים השונות להרים משקל מהרצפה ומהן ההשלכות של כל ... להרים בצורה נכונה משא? למה קשה לשמור על גב זקוף? איך מרימים דברים נכון? שמירה על שיווי משקל, למה קשה לשמור על גב ישר? כפיפה במפרק הקרסול, איך לשמור על גב ישר? בעיות גמישות בקרסול, כפיפה בברך, סקוואט עמוק, איך להרים משקל מהרצפה? ...
גב עקום ולא גב ישר, למה קשה לשמור על גב ישר? למה קשה לשמור על גב זקוף? חוסר גמישות בירך אחורית, חוסר גמישות בהמסטרינג, גמישות בשריר הירך האחורית, שרירי גב ... מסביר ששרירי ההמסטרינג הם דו - מפרקיים, כלומר, הם חוצים שני מפרקים (הברך והאגן). אם השרירים אינם גמישים, האדם יתקשה לשמור על גב ישר במהלך תנועות כמו כיפוף קדימה. כאשר השריר אינו גמיש, הגוף יחפש דרכים לפצות על מגבלת התנועה, כמו כפיפת הגב, ...
... בדדליפט מול משקלי עבודה בסקוואט, שיטות איך לשמור על גב ישר, איפה מרימים יותר משקל? שרירי גב חלשים, למה קשה לשמור על גב ישר? השוואה בין סקוואט לבין דדליפט, גב עקום ולא גב ישר, עבודת ההמסטרינג בסקוואט, איך לשמור על עמוד השדרה? השוואת ...
...נפוצה לשאלה: למה אני אוהב אותה?. אדם עשוי לענות תשובות כמו כי זה עושה לי טוב, כי אני מתגעגע אליה כשאני לא איתה, כי אני נהנה איתה. אך תשובות אלו הן גנריות מכיוון שהן יכולות להתאים גם למצבים אחרים שבהם האדם מרגיש הנאה או געגוע, ולכן לא בהכרח מהוות את הסיבה המדויקת והייחודית שבגללה הוא רוצה דווקא את אותה הבחורה. איך לבדוק אם התשובות שלנו הן תשובות כלליות מדי? אליעד כהן מציע שיטה פשוטה: לקחת את התשובה שנתנו ולבחון אם היא מתאימה גם לסיטואציות אחרות, אפילו כאלה שנראות מוזרות ולא הגיוניות. למשל, ניקח מצב...
...ארבע ראשי עשוי לא להיות מופעל למקסימום כי שרירים אחרים עוזרים להרים את המשקל. עם זאת, תרגילים מורכבים יכולים להיות אידיאליים לשריר מסוים אם הם נעשים נכון, ובמיוחד אם מגיעים למצב של כשל, שבו כל השרירים המעורבים מתאמצים עד לקצה היכולת שלהם. אליעד מדגיש שהבחירה בין תרגילים מבודדים לתרגילים מורכבים צריכה להיעשות מתוך מודעות מלאה ליתרונות ולחסרונות של כל אחד מהם. מה המשמעות של שרירים דו - מפרקיים בבחירת תרגילים? שרירים דו - מפרקיים הם שרירים שעוברים דרך שני מפרקים שונים. דוגמה נפוצה היא שריר היד הקדמית...
...באמת מבחינת הבנת עצמו או המציאות, אלא רק נהנה מאירוע מקרי. מדד אחר כמו היכולת להפוך רע לטוב או טוב לרע, גם הוא לא מדויק, מכיוון שאפשרי שאדם פשוט מתכחש למציאות מסוימת או אינו מזדהה איתה, ולכן קל לו יותר להפוך את התחושות שלו, אך זה לא בהכרח מעיד על הבנה אמיתית. מהו המדד המדויק ביותר להתקדמות רוחנית לפי אליעד כהן? אליעד מצביע על כך שהמדד האמיתי והיחיד שאי אפשר לזייף אותו הוא השכל - כמה שכל באמת יש לך בראש. המדד לשכל, לפי אליעד, הוא היכולת שלך לראות ולהבין את המציאות לעומקה, לזהות את כל הנחות היסוד...
...מההנחיות החשובות באמת. איך מתמודדים עם טיעונים דתיים נגד הלשנה? בחלק נוסף, אליעד מתייחס לטענה של עובדים דתיים, שמסרבים לדווח בגלל איסור לשון הרע. הוא מסביר שאפשר להתמודד עם טענה כזאת באמצעות שאלה פשוטה לאותו אדם: אם היית יודע שמישהו עומד לגנוב לרב שלך כסף מהארנק, האם היית מדווח? ברוב המקרים, התשובה תהיה חיובית. לכן, כאשר העובד יבין את הנזק האמיתי שנגרם לחברה, גם הטיעון הדתי יאבד מכוחו. אליעד גם מתייחס לנושא מנקודת מבטו של רבי נחמן מברסלב. רבי נחמן מסביר שבאופן טבעי אדם מזדהה עם מי שהוא משורש נשמתו...
...התחושות השליליות כמו את החיוביות. כאשר האדם מקבל את המציאות בדיוק כפי שהיא ומפסיק להתנגד לתחושות של פחד וחרדה, הוא מגיע לשקט נפשי אמיתי, כמו תינוק שאין לו פחד כלל. איך להפסיק לפחד? האם אפשר לחיות ללא חרדה? כיצד מתמודדים עם פחדים? מה גורם לחרדה ולפחד? איך לאהוב את המציאות כמו שהיא? מה ההבדל בין אמונה לידיעה? איך להשיג שקט נפשי אמיתי? חרדות ופחדים. וביארתי: מהו הדבר היחיד שממנו נובעים כל הפחדים והחרדות של האדם? מדוע כולם כולל כולם, נמצאים בסוג כלשהו של פחד? מדוע האדם לעולם לא מאושר? מהו שקט נפשי פנימי...
...לבצע סקוואט. ככל שהברכיים נעות יותר קדימה, כך יש מתיחה גדולה יותר של שרירי הארבע ראשי. מהו התרגיל המומלץ לחיזוק שרירי התאומים? לשרירי התאומים מומלץ לעמוד על מדרגה או על קצה משטח, למתוח את השרירים על ידי ירידת העקבים למטה, ואז להרים את הגוף על קצות האצבעות. התרגיל פשוט וניתן לביצוע בכל מקום. לסיכום, אילו תרגילים בסיסיים מכסים את כל שרירי הגוף? יד אחורית - הרמת משקל מאחורי הראש. יד קדמית - כפיפת מרפקים בשיפוע. כתפיים - הרמת משקל לצדדים. טרפז עליון - הרמת כתפיים כלפי מעלה. חזה - פרפר או שכיבות סמיכה...
...למה לא לאהוב את עצמו באהבה בלתי תלויה. ויש כאן 2 תהליכים שמתרחשים במקביל. 1 - האדם מתרגל לאהוב את עצמו בגלל דברים חיצוניים. 2 - האדם מוצא סיבות למה לא לאהוב את עצמו. 2 הדברים האלו גורמים לאדם לאבד את האהבה העצמית שטבועה בו מטבע מהותו. כדי להגיע אל האהבה העצמית הזאת, צריך פשוט לחזור לנקודת ההתחלה. לחזור לנקודת ההתחלה = לחשוב בצורה פשוטה כמו ילד קטן שאינו מתוסבך מהחיים. האהבה העצמית שאינה תלויה בדבר כבר מוטמעת באדם עצמו. על האדם רק לחזור אליה. ילד קטן = חוסר רגשות אשמה = אהבה עצמית שאינה תלויה בדבר...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: למה קשה לשמור על גב ישר?, מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם בדידות? כעס ועצבים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם עצבות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? דיכאון ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: למה קשה לשמור על גב ישר?, איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך ליצור אהבה? איך לשנות תכונות אופי? איך למצוא זוגיות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בזוגיות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לעשות יותר כסף? איך להעריך את עצמך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשפר את הזיכרון? איך לקבל החלטות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להיות מאושר ושמח? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להצליח בראיון עבודה? איך לנהל את הזמן? איך להעביר ביקורת בונה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להתמודד עם גירושין? איך להיגמל מהימורים? איך לחנך ילדים? איך לא להישחק בעבודה? איך לפרש חלומות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? למה לא להתאבד? מי ברא את אלוהים? מה המשמעות של החיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש או אין אלוהים? איך להנות בחיים? האם אפשר לדעת הכל? האם המציאות היא טובה או רעה? בשביל מה לחיות? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע וסבל בעולם? למה יש רע בעולם? האם לדומם יש תודעה? איך להיות הכי חכם בעולם? אולי אנחנו במטריקס? למה העולם קיים? האם יש אמת מוחלטת? האם יש משמעות לחיים? האם באמת הכל לטובה? האם יש בחירה חופשית? איך להיות מאושר? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי לביטחון עצמי, ייעוץ פילוסופי, ייעוץ אישי בנושאי למה קשה לשמור על גב ישר - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331