... אינן רלוונטיות עבורו, כי יש לו צרות אישיות גדולות בהרבה. אליעד מסביר שהסיבה להתעסקות בפוליטיקה אינה בהכרח כי זה משנה לאדם עצמו מי יהיה ראש הממשלה, אלא כי עצם ההתעסקות יכולה לעזור לו לפתח את החשיבה. ... בצורה יותר מעמיקה, לשים לב להנחות יסוד מורכבות ולנתח לעומק את הקשר בין סיבות לתוצאות. בדיונים כאלה, מאחר שאין פתרון ברור מראש, האדם יכול להפעיל את החשיבה שלו בצורה גמישה יותר, וכך לשפר משמעותית את ... איך לשמור על עניין ולהימנע משעמום בפיתוח החשיבה? אליעד כהן מדגיש שהסיבה שאנשים משתעממים היא שהם לא מדייקים בחשיבה שלהם. ברגע שהחשיבה הופכת לאוטומטית וחזרתית, השעמום מופיע. הדרך להימנע משעמום ...

... סיבתיות של הטלת ספק, להבין את הסיבה של הספק, למה יש לי ספק? למה קשה לי לקבל החלטה? הסיבתיות של הספק, ... להחליט או מרגישים ספקות במצבים שונים. מהן ארבע השאלות המרכזיות בניתוח סיבתיות? אליעד מסביר שכשעוסקים בניתוח סיבתיות, ניתן לשאול ארבע שאלות יסודיות לגבי כל תהליך של סיבה ותוצאה: האם הסיבה חייבת להיות נכונה בפני עצמה? האם התוצאה נכונה בפני עצמה, בלי קשר לסיבה? האם הסיבה בהכרח מחייבת את התוצאה? האם התוצאה בהכרח נובעת מהסיבה או שישנן גם סיבות אחרות נוספות? כיצד ניתוח סיבתיות יכול לסייע במצבים של ספק וחוסר ... לא תרצה לפגוש אותו. למשל, אם אתה בטוח שאותו אדם עלול לגרום לך לסבל, מדוע בכל זאת יש ספק? אליעד מסביר שהספק יכול לנבוע מכך שאינך בטוח שהסבל אכן יקרה, או שאתה לא בטוח שהסיבה (האדם עושה רע) מחייבת בהכרח את התוצאה (שיהיה לך רע). מהי החשיבות של ... הספק? אליעד מדגיש שכל ספק מבוסס על הנחות יסוד. לדוגמה, אם יש לך ספק אם להזמין מישהו לפגישה, זה כי יש לך הנחת יסוד שאולי המפגש לא יוביל לתוצאה הרצויה, או שאתה מניח שהסיבה אינה בהכרח מובילה לתוצאה. אפילו עצם ההנחה שיש ספק - זו בעצמה הנחת ... מבטא בהכרח את כוונתי? האם בהכרח הצד השני יבין את כוונתי כפי שרציתי, או שאולי הוא יבין משהו אחר לגמרי? זה בדיוק תהליך ניתוח הסיבתיות: הספק נובע מכך שאנחנו לא בטוחים שהסיבה (הטקסט ששלחנו) מחייבת את התוצאה (שהצד השני יבין בדיוק כפי שהתכוונו). ... המנטליים והרגשיים שלנו, ולפתור את הקושי שלנו בקבלת החלטות ובפיזור ספקות. למה קשה לי להחליט? ניתוח סיבתיות של ספק איך להבין את הספק שלי? מהן הנחות יסוד של ספק? האם הסיבה מחייבת את התוצאה? ...

... חש ביטחון עצמי ולעיתים הוא מרגיש חסר ביטחון, אפילו באותן סיטואציות. אליעד מסביר שהגורם לכך עשוי להיות תלוי נסיבות חיצוניות או סיבות פנימיות עמוקות יותר. הוא ... אם הרמזור ירוק, האדם יחוש ביטחון לחצות כביש, אך כשהרמזור אדום, תחושת הביטחון נעלמת. זהו ביטחון שתלוי בנסיבות חיצוניות שמשתנות, ולכן הוא איננו יציב. מה ההבדל בין ביטחון עצמי תלוי סיבה לביטחון עצמי ללא סיבה? אליעד כהן מבהיר שאם ... על אירועים חיצוניים בלבד, הוא יהיה זמני ומוגבל. לפעמים אנשים חווים ביטחון עצמי או חוסר ביטחון עצמי ללא סיבה ברורה ונראית לעין. במצב ... בתהליך אקראי שאינו בשליטת האדם, ולכן לא ניתן לשלוט בו או להבין אותו עד הסוף. האפשרות השנייה היא שישנה סיבה פנימית נסתרת הגורמת לכך, ואם האדם יצליח להבין את המנגנון הפנימי הזה, הוא יוכל לשלוט ולייצב את הביטחון העצמי. איך לחקור ולהבין את הסיבות לשינויים בביטחון העצמי? ... עם זאת, הביטחון העצמי במקרה כזה נשאר תלוי בתוצאות חיצוניות, ולכן יכול להיעלם כשהתוצאות השליליות יגיעו. מסיבה זו, חשוב להבין את התהליך ... יש רגעים שבהם מרגישים ביטחון עצמי, ורגעים שבהם התחושה נעלמת. אליעד מציע לבדוק אם הביטחון העצמי מבוסס על סיבה חיצונית. למשל, כאשר יש כסף ... משהו. ברמזור ירוק, יש ביטחון לחצות את הכביש, וברמזור אדום הביטחון נעלם. אלו דוגמאות לביטחון עצמי שתלוי בנסיבות: כאשר הנסיבה משתנה (נגמר הכסף או הרמזור התחלף לאדום), תחושת הביטחון יכולה להיעלם. מה ההבדל בין ביטחון עצמי תלוי סיבה לבין ביטחון עצמי ללא סיבה? אליעד מחדד שאם הביטחון ... בגורם חיצוני (כמו מצב הרמזור או כמות הכסף), הרי שהוא עלול להיות זמני. אך לפעמים האדם חש ביטחון עצמי גם ללא סיבה נראית לעין, או לחילופין ... שום שינוי אובייקטיבי בסביבה. במצב כזה ייתכן שמדובר בתהליך פנימי, שאינו נובע מאירוע חיצוני ברור. אם באמת אין סיבה כלל, מדובר בתהליך אקראי שקשה לשלוט בו. אם בכל זאת קיימת סיבה פנימית, אפשר לנסות לזהות ... עצמי? אם מגלים שהביטחון העצמי נובע ממשהו פנימי, אפשר לנסות להקפיא את הרגש, כלומר, לשחזר את ההיגיון או הסיבה הפנימית שגרמה לתחושת הביטחון, ולהשתמש בה גם בסיטואציות אחרות. אך אם מגלים שהביטחון תלוי רק בנסיבות חיצוניות, יש להבין שזה מצב ... גם להתנדנד כשדברים לא מסתדרים. למה חשוב לבדוק לעומק את הפחד מכישלון? כדי להגיע לביטחון עצמי שאינו תלוי רק בסיבות חיצוניות, אליעד מסביר שצריך ... העצמי נכון, אתה כמובן לא שואל על זה אתה שואל שאלה אחרת אתה שואל לפעמים יש לך ביטחון עצמי שהוא כאילו בלי סיבה כאילו פתאום אתה מרגיש ביטחון עצמי באותה הסיטואציה באותו הקשר באותו דבר בלי סיבה. ש: נכון. אליעד: ופתאום אין ביטחון עצמי ופה יש לנו שתי אפשרויות. ש: בלי סיבה נראית לעין. אליעד: ופה יש לנו שתי אפשרויות אפשרות אחת שזה באמת בלי סיבה ואז זה תהליך אקראי ואז אתה ... יש לי ביטחון תחקור תגלה ואז נבין למה זה משתנה אם לא תבין למה יש לך ביטחון עצמי לא תבין. עכשיו ואם תבין את הסיבה אז יכול להיות שבאמת אתה תלוי אם הביטחון העצמי שלך, אם גילית את הסיבה והסיבה תלויה ...

... שנפיק ממנו. איך מתבטאת החשיבות של הסדר בהסברים של אליעד כהן? אליעד מציג דוגמה מתוך שיחה שבה מישהי אמרה שהיא רוצה לאהוב את הכול. אדם אחד ניסה להסביר לה מיד שעליה לבדוק מה הסיבה שהיא לא אוהבת הכל, אך אליעד הדגיש שזו טעות כי השלב הראשון בהסבר חייב להיות ההבנה של המושגים עצמם: מה פירוש לאהוב את הכול מבחינתה? האם היא ... שבו עונים קובע את איכות ההבנה. הוא מביא דוגמה מתוך שיחה שבה נאמרו בדיוק אותם הדברים, אך לא בסדר הנכון. למשל, הוא מציין כי קודם צריך להבהיר אם משהו בכלל אפשרי, ורק אז לבדוק סיבות או דרכים להשיג אותו. אם מדלגים על השלב של האם זה אפשרי בכלל, האדם שמקשיב לתשובה יחמיץ הבנה קריטית ויתחיל לחפש פתרונות למשהו בלתי אפשרי. כדי ...

... ולכן כל ניסיון לשמור על מצב רגשי קבוע ויחיד נדון לכישלון. מהי אהבה ללא סיבה ואהבה עם סיבה? אליעד שואל: למה אדם אוהב משהו? האם יש לכך סיבה או שמדובר במקרה אקראי? אם אדם אוהב בלי סיבה, כלומר, באופן אקראי, אז אין משמעות לשליטה ברגשותיו, כיוון שהם פשוט מופיעים ללא היגיון. מצד שני, אם אהבה תלויה בסיבות מסוימות, הרי שיש אפשרות להבין אותן סיבות, לשנות אותן, וכך לשנות את הרגשות עצמם. לכן, האתגר המרכזי הוא להבין מה גורם לאהבה או לשנאה, לחקור את הסיבות ולהבין את המנגנון הרגשי שעומד מאחוריהן. האם אפשר לאהוב את הכל במידה שווה או בכלל לא? בסופו של ... שנאה. הוא מציג תהליך שבו האדם צריך לחקור למה הוא אוהב דבר מסוים, ואז לנתח את הסיבות לכך ולשלול אותן עד הסוף, עד שהוא לא ימצא סיבה כלשהי. במצב כזה, הרגש ייעלם, ולא תהיה אהבה ולא תהיה שנאה. הוא מסכם שברמה המעשית, אין פתרון שבו ... בלי אהבה? למה אני אוהב משהו? האם אהבה היא אקראית או אהבה היא סיבתית? האם יש סיבה לאהבה? ...

... סיבתיות הרצון, נוסחה איך לא להיכנס ללופ רגשי, נוסחה איך לא להיכנס לטיעון מעגלי, איך לא להפוך תוצאה לסיבה? איך לגלות את סיבת הרצון? הסיבה קדמה לתוצאה בציר הזמן, מבוא לחקירת סיבת הרצון, איך לגלות למה אני רוצה משהו? איך לגלות את הסיבה האמיתית של הרצון? כדי להבין מדוע אנחנו רוצים משהו מסוים, מסביר אליעד כהן שיש צורך לשאול שאלה מדויקת מאוד: מה קרה לפני שרציתי את הדבר הזה?. אליעד מבהיר את חשיבות חקירת הרצון באופן שבו אנו מחפשים את הסיבה הקדומה, כלומר, את האירוע או המחשבה שקדמו בציר הזמן לרגע שבו התחיל הרצון הזה להתקיים. איך להימנע מטיעון מעגלי ולופ רגשי בחקירת הרצון? אחת הבעיות המרכזיות בחקירת סיבת הרצון היא הכניסה לטיעון מעגלי, שבו התוצאה הופכת בטעות לסיבה של עצמה. אליעד נותן דוגמה של אדם שחוקר מדוע הוא רוצה להיות בקשר עם בחורה מסוימת. אותו אדם אומר לעצמו: אני רוצה אותה כי אני מתגעגע אליה. ולמה אני מתגעגע אליה? כי אני אוהב אותה. ולמה אני אוהב אותה? כי אני רוצה אותה. בצורה כזו, האדם נכנס ללופ רגשי אינסופי. אליעד מדגיש שהפתרון לכך הוא פשוט אך חד וברור: על האדם לחפש סיבה שהייתה קיימת לפני שנוצר הרצון. למשל, אם אדם שואל למה אני רוצה להיות עשיר? והתשובה היא כדי שיהיו לי חיים טובים יותר, עליו לבדוק האם המחשבה יהיו לי חיים טובים יותר הייתה קיימת לפני שרצה להיות עשיר. אם הוא מגלה שהמחשבה הזו היא עצמה נוצרה רק בעקבות הרצון להיות עשיר, הרי שמדובר בטיעון מעגלי ולא בסיבה אמיתית. כיצד לבדוק האם הסיבה לרצון אמיתית או מעגלית? אליעד ממליץ על נוסחה ברורה לבדיקה עצמית: יש לשאול אם לא הייתי רוצה את הדבר הזה, האם הסיבה הזו הייתה עדיין קיימת?. לדוגמה, אדם שאומר אני רוצה אותה כי בלעדיה ארגיש בודד צריך לבדוק האם תחושת הבדידות הייתה קיימת גם אם לא היה רוצה אותה. אם התשובה היא שכן, תחושת הבדידות קיימת בלי קשר לרצון שלו בה, הרי שזו סיבה אמיתית. אך אם הבדידות נוצרת רק משום שהוא רוצה את הבחורה, זו תוצאה ולא סיבה אמיתית, ולכן הוא נכנס ללופ רגשי. דוגמאות מפורטות לזיהוי סיבות אמיתיות לרצון אליעד מביא מספר דוגמאות חשובות כדי להמחיש כיצד לחקור את הרצון בצורה נכונה ולא מעגלית: אם אדם אומר שהוא רוצה להיות עשיר כי כך יהיה לו כיף, עליו לבדוק: האם המחשבה שיהיה לי כיף הייתה קיימת גם ללא הרצון להיות עשיר?. אם לא, זו סיבה מעגלית ולא אמיתית. אם אדם אומר שהוא רוצה להיות עם מישהי כי בלי להיות איתה הוא ירגיש בודד, עליו לבדוק האם היה מרגיש בודד גם בלי לרצות אותה. אם כן, הרי שזו סיבה אמיתית. אם לא, זו תוצאה מעגלית בלבד. אדם שסובל מכאב ראש ואומר: אני רוצה לקחת כדור כדי שלא יכאב לי הראש, צריך לבדוק האם כאב הראש היה קיים גם ללא הרצון לקחת כדור. מאחר והתשובה ברורה שכן, זו סיבה אמיתית ולא מעגלית. כיצד לא להסתבך בחקירת הרצון ולהגיע למבוי סתום? אליעד מזהיר שהחקירה עלולה להסתבך אם האדם לא עוצר לבדוק את נקודת המוצא של הסיבה. כאשר האדם מגיע למסקנה מעגלית או למצב של אי - ודאות, עליו לחזור לבדיקה הזו - האם הדבר שאני מציין כסיבה היה קיים ללא הרצון שלי? בדיקה כזו פותרת את הבעיה ומונעת את הסתבכות החקירה. למה בסופו של דבר מגיעים כשחוקרים את הרצון לעומק? בסופו של דבר, מסביר אליעד, חקירת סיבתיות הרצון תוביל תמיד לסיבה ראשונית, למשהו שקדם לרצון. אם האדם מגלה שאין שום סיבה ראשונית כזו, אז הוא מגיע לנקודה שבה הוא מבין שהרצון הזה הוא ראשוני ואין אפשרות להמשיך לחקור אותו אחורה. בנקודה זו החקירה נעצרת, כי לא ניתן למצוא סיבה קודמת להיווצרות הרצון הראשוני. לסיכום, אליעד כהן מציע שיטה ברורה ומדויקת לזיהוי סיבת הרצון והימנעות מטיעונים מעגליים ומלופים רגשיים. דרך בדיקה שיטתית של ציר הזמן של הרצון ... למה אני רוצה שיאהבו אותי? למה אני לא רוצה להיות בודד? למה אני רוצה להרגיש טוב? למה אני לא רוצה להרגיש רע? למה אני רוצה משהו? איך להבין את עצמי? איך לגלות את הסיבה של הרצון? ...

... בדומה, אפשר לומר שהיציאה לאור היא לא תמיד הכרחית כדי להרגיש שלם בחיים. יש המון סיבות ומצבים שבהם ההסתתרות עשויה להתאים למי שבוחר בכך. האם ניתן לפקפק בעצם הנטייה המינית ולצאת מהארון בצורה הפוכה? ש: למה מתכוונים ביציאה מהארון בצורה הפוכה? ...

... לים, בעצם רוצה זאת מפני שהוא נולד במקרה במקום שיש בו ים, כלומר, הרצון שלו הוא תוצר של נסיבות מקריות ולא רצון אותנטי עמוק. כשאדם מדמיין שהוא מת, הוא מתנתק מהשפעות אלה וחווה מצב של קיום טהור, ללא הנסיבות החיצוניות. רק במצב כזה האדם יכול לראות בבירור מה הוא באמת רוצה, אם בכלל. אליעד מציין כדוגמה את המצב שבו אדם חושב על ילדיו כשהוא מדמיין שהוא מת. בתחילה, הוא עלול לחשוב ... משמעותיות: האדם עשוי לגלות שהוא לא רוצה דבר כלל, ושהרצונות שלו היו אך ורק תוצר של נסיבות החיים. האדם עשוי להבחין בבירור בין רצון אמיתי ופנימי לבין רצונות שנובעים ממשחק החיים, ולהבין אילו דברים באמת חשובים לו ומהם דברים שהוטמעו בו באופן חיצוני בלבד. האדם עשוי ... לילדים, ולכן עליו לבדוק לעומק - למה הוא בכלל רצה את הדברים האלה מלכתחילה? האם זה בגלל סיבות חיצוניות, או שזה רצון פנימי אמיתי? אליעד נותן דוגמה נוספת: אם האדם מת, למה שיהיה לו אכפת מהילדים שלו? אם הוא כבר אינו חלק מהעולם הזה, הוא יבין שהילדים שלו אינם באמת שלו, ...

... שלא רוצה אותנו? אחת השאלות המרכזיות שאליעד כהן מתייחס אליהן היא מדוע אנשים נוטים לרצות דווקא את מי שאינו רוצה אותם. הוא מסביר שלתופעה הזאת כמה סיבות עמוקות ושורשיות הנובעות מהצורך שלנו לחוות תחושת אינסופיות ולברוח ... אתגר ועניין. למה אני רוצה זוגיות? ומה הקשר לפחד להזדקן? נושא נוסף שאליעד כהן מדבר עליו הוא הרצון בזוגיות והקשר שלו לפחד להזדקן. הוא מסביר שאחת הסיבות לכך שאנשים רוצים זוגיות היא הפחד להיות לבד בעתיד, במיוחד בזקנה. ...

... יותר השקעה ואכפתיות. הסיבה לכך היא פשוטה וברורה - אנחנו אוהבים את הבת שלנו יותר מהאדם הזר. מכאן עולה השאלה מה יקרה אם נתייחס לאותו אדם ... לחיזוק רגשות האהבה. הסיבה הפסיכולוגית לכך היא פשוטה: ברגע שאנחנו משקיעים יותר מדי באדם זר, המוח שלנו מתחיל לשאול מדוע אנו עושים את זה, ... נכפו עליו או נעשו ללא סיבה אמיתית, הוא עלול להרגיש מנוצל ולהתרחק. איך למנוע מאדם אחר להתאהב בך? אליעד מציין שאפשר להשתמש בשיטה הזאת גם ... עבודה ואתה מתאמץ מהרבה סיבות וכדי לא להרגיש רע אז אתה משכנע את עצמך כן זה חשוב זה חשוב מאוד מאוד חשוב למה כדי לא להרגיש רע מזה שאתה לא ...