... טוב? אליעד מסביר שבן אדם לא מצליח להגיע למצב של להרגיש רק טוב או לא להרגיש רע בגלל שלוש סיבות אפשריות: או שהוא לא באמת רוצה את זה מספיק. או שהוא לא יודע איך להגיע למצב הזה. או שהמצב ... מצליח, או שהוא לא באמת רוצה דיאטה, או שהוא לא יודע איך לעשות דיאטה, או שזה בלתי אפשרי בשבילו מסיבות מסוימות. האם אפשר לבחור להרגיש רק טוב ולא רע? בסופו של דבר, אליעד טוען שגם אם האדם יוכל לבחור ...

... הוא לא רוצה לאכול. כך גם במקרה של אנורקסיה: אם הבחורה רזה מדי ולא אוכלת מספיק, חשוב לברר מה הסיבה להתנהגות שלה, מה היא באמת רוצה להשיג ואיך אפשר לעזור לה לשנות זאת. אליעד מביא דוגמה נוספת, בחורה אנורקסית ... חשוב לה המספר עצמו של המידה, או המראה החיצוני שהיא מייחסת למידה הזו? הוא ממליץ לבדוק לעומק את כל הסיבות לתפיסה הזו - האם זה בגלל דוגמניות בטלוויזיה או בגלל סיבות אחרות? אליעד מציע פתרון פרקטי לבירור העניין, למשל להיפגש עם דוגמניות, לשאול אותן מה הן באמת עושות ואיך הן ... הסובל מהפרעות אכילה. למה אנשים הופכים לאנורקסיים ומדוע הם רוצים להישאר במידת גוף מסוימת? אליעד חוקר בסבלנות וביסודיות את הסיבות האמיתיות והעמוקות שבגללן אדם הופך לאנורקסי. הוא מציין שהרבה פעמים אדם מתקבע על מידה מסוימת כי היא מסמלת עבורו ... פסיכיאטרי של אנורקסיה או כל הפרעה אחרת הוא חסר משמעות אמיתית ויכול רק להזיק. הטיפול האמיתי חייב להתמקד בהבנת הסיבות המדויקות להתנהגות ולרצונות של האדם, ולפרק את ההנחות השגויות שהוא מחזיק בהן לגבי שלמות, ערך עצמי והגוף שלו. רק ... לה תווית. איך לטפל באנורקסיה קשה? מדוע אבחון פסיכיאטרי מזיק? טיפול ברזון קיצוני איך לשנות תפיסת גוף מעוותת? מה הסיבות האמיתיות להפרעות אכילה? איך לעזור לאנורקסית להחלים? האם אבחון פסיכיאטרי עוזר?

... נעימה שדומה למוות. כשאין משימות, האדם עלול להרגיש חסר תועלת, כאילו החיים עוברים לידו והוא לא חי באמת. אחת הסיבות לתחושה הרעה משעמום היא שאנשים רבים מקשרים את העשייה עם תחושה של חיות. כאשר אדם עושה משהו - הוא ... תחושות לא נעימות. מה גורם לתחושה הרעה כשאין משימות? אליעד כהן מסביר כי תחושת השעמום והריקנות יכולה לנבוע מכמה סיבות עיקריות: הפחד שהיעדר משימות יביא להידרדרות כלכלית או אובדן שליטה. המחשבות השליליות שעולות כשאדם לא עסוק, למשל זיכרונות לא ...

... האם להתגרש בגלל בגידה? האם לחזור אחרי בגידה? האם לסלוח על בגידה? האם לספר על בגידה? האם לספר על הסיבות לבגידה? האם פעם בוגד תמיד בוגד? הבן זוג בוגד הוא בוגד בי הוא בוגד בך היא בוגדת בי היא ... בגידה לסלוח לעצמי על בגידה לסלוח על בגידה לספר או לא לספר על בגידה לספר על בגידה לספר על הסיבות לבגידה לעשות אם אשתי בוגדת בי לעשות אם בוגדים בך לפחד מבגידה לפחד מבגידה בזוגיות לשכנע מישהו לא לבגוד ... אנשים בוגדים? מתי לסלוח על בגידה? מתמודדים עם פחד מבגידה נטייה לבגוד נשבע לך לא בוגד סוג של בגידה סיבה שהוא יבגוד סיבות לבגידה סימני בגידה סימנים לבגידה סימנים מחשידים לבגידה סליחה אחרי בגידה פוסט טראומה לאחר בגידה פחד מבגידה פחד מבגידה ...

... או חפץ שקשור אליה, בתקווה שהדבר יעזור להם לפתוח דף חדש. אך אליעד מסביר כי האמת היא, שאין שום סיבה אמיתית לשכוח את האקסית, מאחר שהזיכרונות עצמם הם עובדות. העובדות עצמן לא יכולות לפגוע או להזיק, אלא רק הפירושים ... הזיכרון, עדיף להתמקד בבדיקת הפרשנויות שהמוח נותן לזיכרון על הקשר עם האקסית. למה אנשים מנסים לשכוח את האקסים שלהם? הסיבה המרכזית שבגללה אנשים רוצים לשכוח את האקס או האקסית היא התחושה שהיה להם טוב בקשר, ועכשיו טוב פחות לאחר ... עצמו שזה לא חסר לו, מתישהו יגיע היום שיתעוררו מריבות או מתחים בזוגיות החדשה, והוא אפילו לא יבין מה הסיבה לכך. מה הדרך הנכונה להתמודד עם מחשבות על האקסית? הדרך הנכונה להתמודד עם הפרידה מהאקסית היא פשוט להיות כנה ... שאתה יצאת עם מישהי לצורך העניין זאת עובדה קודם כל עובדתית יצאת עם מישהי זאת עובדה שיצאת איתה אין סיבה לשכוח את זה למה שתשכח את זה אתה זוכר איך קוראים לך אתה זוכר איפה נולדת אתה זוכר את המשפחה זוכר נכון למה שתשכח את זה קודם כל עובדות אין סיבה לשכוח עובדות עובדות לא יכולות לעשות לך רע העובדות לא יכולות לעשות לך רע ואין סיבה לשכוח אותן. הסיבה שבן אדם מנסה לשכוח את האקסית זה לא בגלל שהזיכרונות העובדתיים מפריעים לו אלא בגלל הפירושים שהוא מפרש בגלל ... הוא נכון תמשיך להיצמד אליו כי הוא נכון, עכשיו נסביר דוגמה רוב האנשים מנסים לשכוח את האקס מכל מיני סיבות נגיד סיבה ראשונה כי היה להם פעם משהו טוב עם האקס הזה והוא עדיין חסר להם עכשיו בא נניח שהבן אדם ... כך באיזה משהו עדיף לך לשים את האמת על השולחן להגיד האמת היא שיצאתי איתה היה לי טוב כרגע מסיבות שונות זה לא מסתדר נגיד שהיא מתה לדוגמה ומה שהיה איתה היה טוב וזה חסר לי אם זאת האמת ... טוב איתה מה אתה רוצה לשקר היה לך טוב איתה עכשיו פחות טוב לך זאת עובדה זאת אמת אין סיבה לשקר אבל המחשבה שאומרת רק איתה נגיד יכול להיות לי טוב היא מחשבה שקרית. עכשיו בא נתקדם נגיד לבן ... אצלה אז מה יקרה שזה יחזור אליך כבומרנג אחר כך. מה השורה התחתונה השורה התחתונה היא כזאת אין שום סיבה בעולם לשכוח את האקסית מה שקרה זה עובדות אין שום סיבה לשכוח את זה מה שצריך לעשות זה לבדוק מה הפירושים או המחשבות שאני חושב בגלל שאני זוכר את האקסית ...

... בצורה הפוכה. זה יכול לנבוע מכך שאותו אדם לא באמת רוצה את ההצלחה שהוא מצהיר שהוא רוצה, ויש לו סיבות פנימיות, מודעות או לא מודעות, להכשיל את עצמו. איך לבדוק אם החשיבה באמת השתנתה? הדרך היחידה לדעת אם החשיבה ...

... ליהנות באותה מידה מהלבד, וזקוקים לאנשים נוספים סביבם. כיצד החברה והחינוך משפיעים על הפחד מבדידות? אליעד מסביר כי אחת הסיבות העיקריות לפחד מבדידות נעוצה בחינוך ובאמונות שהאדם סופג מסביבתו כבר מילדות. מהילדות האדם שומע אמירות כגון אתה לבד, למה ... להרגיש שלם עם עצמו ללא תלות באף אחד אחר. מדוע קשה לאנשים להיות לבד עם עצמם? אליעד מדגיש כי סיבה נוספת וחשובה לפחד של אנשים להיות לבד היא המחשבות שלהם. כשהאדם נמצא לבד, הוא אינו יכול להאשים אחרים בצרותיו, ... לדבר איתם ולהיקשר אליהם רגשית ולאהוב אותם ולשנוא אותם אבל בוא זמנית להיות לבד ואין כלום בסדר. אז בקיצור סיבה ראשונה לכך שאנשים רע להם להיות לבד זה בגלל שהם מאמינים הם דתיים והם מאמינים בדת הביחד וצריך שיהיה ... עליו חרם וזה מאוד רע להיות לבד ככה חינכו אותך וככה גידלו אותך וככה אתה מאמין אבל יש עוד סיבה נוספת למה רע לאנשים להיות לבד, אפשר לסנן את התשובה לזה בהרבה מילים אבל בסוף איך זה עובד ככה ... לך אך ורק טוב תמיד אלא מה שאם היית מבין את זה באמת לא היה אכפת לך להיות לבד, הסיבה שאתה לא רוצה להיות לבד זה בגלל שמערכת היחסים שלך עם המציאות נדפקה אלוהים זה במובן של המציאות מערכת ... מרגיש לבד ולמה אתה מרגיש לבד כי המציאות נגד רצונך במה היא נגד רצונך לא בזה שאין לך זוגיות, הסיבה שאתה רוצה להיות בזוגיות כי אתה לא רוצה להיות לבד ולמה אתה לא רוצה להיות לבד כי לבד רע ... להיות ביחד זה בסדר אתה לא חייב להיות ביחד אתה רוצה להיות ביחד אתה לא רוצה להיות ביחד יש סיבות למה שתרצה להיות ביחד גם אחר כך כי אתה אומר נכון שאני יכול להרגיש טוב לבד אבל בא לי להרגיש טוב ביחד כי ככה בא לי בלי סיבה לצורך העניין אבל כרגע זה לא הנושא למה שאחר כך תרצה להיות ביחד הנושא הוא זה איך לא להרגיש ...

... לגברים לא יפים? אליעד מדגיש שאף על פי שישנה נטייה לחשוב שנשים יפות ירצו גברים יפים או עשירים, ישנן סיבות נוספות שמושכות נשים יפות לגברים שפחות נחשבים יפים. לדוגמה, לפעמים אישה יפה מחפשת דווקא תכונות מנוגדות שיחמיאו לה, כמו ... מחפשת - ולא דווקא יופי או כסף. מה גורם לגבר לחשוב שאין לו סיכוי עם בחורה יפה? אליעד מדגיש שהסיבה שגברים חושבים שאין להם סיכוי עם נשים יפות נעוצה בעיקר בתפיסתם העצמית ולא במציאות אובייקטיבית. כאשר גבר תופס את עצמו כפחות יפה או מוצלח, הוא מניח מיד שגם הבחורה תחשוב ככה, וזו הסיבה העיקרית להנחה שאין לו סיכוי. הוא מציע לגבר שרוצה להצליח עם נשים יפות להתחיל לחפש גם תכונות פנימיות חשובות ...

נוסחה לגלות את הסיבה של רע לא הגיוני, מה הסיבה של פחד לא הגיוני? מה הסיבה של דיכאון לא הגיוני? מאניה דיפרסיה, טיפול בהפרעות נפשיות לא הגיוניות, מה הסיבה של חרדה לא הגיונית? כעס לא הגיוני, מחשבה טורדנית, מחשבה אובססיבית מהי הנוסחה למציאת סיבות לרגשות לא הגיוניים? כאשר אדם חווה בעיה נפשית שנראית לו לא הגיונית, כמו פחד לא הגיוני, חרדה, דיכאון לא מוסבר, או מחשבה טורדנית אובססיבית, ישנה נוסחה ברורה ופשוטה להבין מה הסיבה העמוקה לכך, על פי ההסבר של אליעד כהן. כל חוויה רעה לא הגיונית מקורה למעשה בטוב לא הגיוני שהאדם האמין בו בעבר או עדיין מאמין בו. כאשר אדם מרגיש פחד או חרדה בצורה מוגזמת, הסיבה היא שקודם לכן הוא האמין במשהו חיובי בצורה מוגזמת. יש קשר ישיר בין העוצמה של הרע לבין העוצמה של ... למצוא את האמת, להפסיק את השקרים העצמיים, ולראות את המציאות כפי שהיא, ללא הגזמות לא חיוביות ולא שליליות. מה הסיבה של פחד לא הגיוני? טיפול במחשבה אובססיבית איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה? מה גורם לחרדה לא מוסברת? איך מחשבות ...

... לעשות אותו דבר שוב ושוב ולצפות לתוצאות שונות, האם הגיוני לעשות שוב ושוב את אותו הדבר? מוטיבציה להתמדה, מערכת סיבתית, מערכת אקראית, חלק 1 האם לעשות שוב ושוב את אותו הדבר זו באמת אי - שפיות? אליעד כהן מסביר ... שונות. הוא מדגיש שהטענה הזאת לא תמיד נכונה, ומנתח אותה לעומק בעזרת דוגמאות והסברים מפורטים על מושגים כמו מערכת סיבתית ומערכת אקראית. מהי מערכת אקראית והאם אפשר לצפות לתוצאות שונות ממנה? אליעד מסביר תחילה מהי מערכת אקראית, כלומר, מצב שבו התוצאה אינה נובעת בהכרח מסיבות ידועות או נראות לעין. לדוגמה, הוא מתאר אדם שממלא טופס לוטו באותם מספרים שוב ושוב. אותו אדם מתוסכל שהוא ... מתי כן מדובר באי שפיות לעשות שוב את אותו הדבר? לעומת זאת, אליעד כהן מציג דוגמה אחרת - מערכת סיבתית, שבה יש סיבה ותוצאה ברורות ומוגדרות. הוא נותן כדוגמה ניסיון להכניס מפתח לדלת בצורה מסוימת, וכאשר המפתח אינו נכנס, ברור לנו שהבעיה היא בצורה שבה אנחנו מנסים להכניס את המפתח. לכן, במערכת סיבתית, אם אדם יחזור על אותה הפעולה בדיוק ללא שום שינוי, ויצפה לתוצאות שונות, הרי שהוא באמת מתנהג בצורה לא ... הברור אומר: אם לא תשנה את הגורם או את הצורה של הפעולה - לא תשתנה התוצאה. במילים אחרות, במערכת סיבתית, רק שינוי סיבה יכול לגרום לשינוי בתוצאה. חזרה מדויקת על הפעולה ללא שינוי בסיבה, לא תוביל לתוצאה שונה, ולכן פעולה כזו תהיה חסרת היגיון. האם באמת קיימת אקראיות או שהכל בעצם סיבתי? אליעד כהן ממשיך לנתח לעומק את נושא האקראיות. הוא מסביר שלמעשה, כל מה שאנחנו קוראים לו אקראי יכול להיות סיבתי לגמרי, אלא שפשוט איננו יודעים את הסיבות המדויקות לתוצאה. לדוגמה, זכייה בלוטו יכולה להיראות לנו אקראית, אך אם היינו מכירים את כל הגורמים הפיזיקליים והאטומיים שהשפיעו על תוצאות ההגרלה, היינו מבינים שיש סיבות מדויקות לכל דבר. הוא אומר שבפועל, כשאיננו יודעים את הסיבות, אנחנו מתייחסים לזה כאל אקראיות, אבל ייתכן שבעומק, הכל בעצם סיבתי. כלומר, ההבדל בין סיבתיות לאקראיות הוא הבדל בידע שלנו ולא בהכרח במציאות עצמה. לכן, אפילו מה שנראה אקראי עשוי להיות סיבתי לגמרי. מתי כדאי להתמיד ולעשות שוב ושוב את אותו הדבר? אליעד כהן מסכם את ההסבר בכך שהתשובה לשאלה האם כדאי להתמיד ולעשות שוב את אותו הדבר? תלויה בהבנה שלנו לגבי הסיבתיות והאקראיות. במערכת שבה הסיבות לתוצאה אינן ברורות לנו, עדיין יכול להיות היגיון להמשיך לנסות שוב ושוב את אותה פעולה, כיוון שכל ניסיון חדש הוא בעל פוטנציאל שווה לתוצאה שונה. לעומת זאת, במערכת סיבתית ברורה, כדאי לשנות את הגורמים על מנת לקבל תוצאות חדשות. בשורה התחתונה, הטענה של איינשטיין נכונה רק במערכת סיבתית שבה הסיבות והתוצאות ברורות וידועות. במערכות אקראיות או כשאין לנו מידע על הסיבתיות, יש דווקא היגיון בהתמדה. האם יש דבר כזה אקראיות? מערכת סיבתית מול מערכת אקראית מהי אי שפיות לפי איינשטיין? האם כדאי להתמיד באותה פעולה? ציטוטים של אלברט איינשטיין על טיפשות האם הכל קורה מסיבה מסוימת?