... או דחייה. על מנת להתמודד עם פחד זה בצורה שיטתית, אליעד מציע להשתמש בשיטה הנקראת ניתוח סיבתיות. הנה איך זה עובד: שלב ראשון: זיהוי הסיבה והתוצאה בשלב הראשון של ניתוח הסיבתיות, עלינו לזהות את הסיבה והתוצאה של הפחד. לדוגמה, אם אדם אומר אני לא ניגש אליה כי אני מפחד שהיא תצחק עליי, עלינו לזהות את הסיבה והתוצאה. - הסיבה: אני מפחד שהיא תצחק עליי. - התוצאה: אני לא ניגש אליה. שלב שני: בחינת הסיבה והתוצאה בשלב זה, חשוב לחקור את הסיבה והתוצאה בצורה מעמיקה. נתחיל בחקירת הסיבה - במקרה זה, הפחד מצחוק. השאלות שצריך לשאול הן: - האם באמת יש סיבה לפחד שהיא תצחק עליי? - מה הסיכוי האמיתי שהיא תצחק עליי? - האם זה באמת כל כך נורא אם היא תצחק עליי? לאחר מכן, נעבור לתוצאה. השאלות שצריך לשאול על ... בגלל הפחד? - מה בדיוק אני מפחד לעשות? האם אני מפחד רק להתחיל בשיחה, או שמא פחד ממבוכה או חשש מהתגובה שלה? שלב שלישי: בחינת הקשר בין הסיבה לתוצאה השלב הבא הוא לבדוק אם יש קשר הכרחי בין הסיבה (הפחד שהיא תצחק) לבין התוצאה (הימנעות מהגישה). למשל: - האם המחשבה שהיא תצחק עלי באמת מחייבת אותי לא לגשת אליה? - האם יש דרך שבה אני יכול להרגיש את הפחד הזה ולפני כן בכל זאת לגשת? שלב רביעי: זיהוי סיבות נוספות השלב הבא הוא לבדוק אם יש סיבות נוספות שגורמות לנו לפחד. לפעמים הפחד מהתגובה של הצד השני הוא רק כיסוי לפחדים אחרים, כמו: - פחד להתחייב למערכת יחסים אם היא תסכים לי. - פחד להרגיש לא נעים אם היא לא תעונן לי או אם תהיה סיטואציה מביכה. שלב חמישי: בחינת הסיבה החדשה אם גילינו סיבה חדשה, כמו פחד מהשפלה, עלינו גם לבחון אותה בצורה מעמיקה. למשל, מה בדיוק גורם לנו להרגיש מושפלים? האם זה בגלל תוצאה שהיא לא באמת נוראית, או שאנחנו ... שלנו לבין הפעולות או חוסר הפעולות שלנו. נתחיל בדוגמה מפורטת לניתוח פחד גישה ונראה כיצד ניתן לפרק אותו בצורה שיטתית. שלב ראשון: זיהוי הסיבה והתוצאה בכדי לבצע ניתוח סיבתיות, יש לזהות קודם כל את הסיבה ואת התוצאה של הסיטואציה. לדוגמה, אם אדם אומר: אני לא ניגש אליה כי אני מפחד שהיא תצחק עליי, אז: התוצאה: אני לא ניגש אליה. הסיבה : אני מפחד שהיא תצחק עליי. שלב שני: בחינת הסיבה והתוצאה כעת נתחיל לחקור את שני הרכיבים הללו - הסיבה (אני מפחד שהיא תצחק עליי) והתוצאה (אני לא ניגש אליה). חקירת הסיבה נבחן האם המשפט אני מפחד שהיא תצחק עליי נכון ומה המשמעות שלו. נשאל את השאלות הבאות: האם באמת אני מפחד שהיא תצחק עליי? מה הסיכוי האמיתי שזה יקרה? האם יש דרך להפחית את הסיכוי הזה? האם יש סיבה ממשית לכך שהיא תצחק עליי? האם קרה בעבר שמישהי צחקה עלי כשניגשתי אליה? מה בדיוק יקרה אם היא תצחק עליי? האם זה באמת נורא כל כך? מה המשמעות של תצחק ... אני מפחד להסתכל עליה? לומר לה שלום? לשוחח איתה? אם הייתי רק שואל אותה שאלה פשוטה, האם גם אז הייתי מפחד? שלב שלישי: בחינת הקשר בין הסיבה לתוצאה כעת נשאל: האם הסיבה (אני מפחד שהיא תצחק עליי) מחייבת בהכרח את התוצאה (אני לא ניגש אליה)? האם אפשרי שאני עדיין אחשוש שהיא תצחק עליי, אבל בכל זאת אגש אליה? האם יש אנשים ... כספי? האם אז עדיין לא הייתי ניגש אליה? מה אם חיי היו תלויים בכך? האם גם אז לא הייתי ניגש אליה? ניתוח זה מאפשר לנו להבין שהקשר בין הסיבה לתוצאה אינו מוחלט. כלומר, גם אם אני חושש שהיא תצחק עליי, זה לא בהכרח אומר שאסור לי לגשת אליה. שלב רביעי: זיהוי סיבות נוספות ייתכן שהמשפט אני מפחד שהיא תצחק עליי הוא רק כיסוי לסיבה עמוקה יותר. לכן, נבחן אפשרויות נוספות: אולי אני בעצם מפחד שהיא תענה לי בחיוב ואז אצטרך להתמודד עם מערכת יחסים? אולי אני חושש שלא אדע מה לומר לה אחרי שהיא תענה לי? אולי אני חושש מהתגובה של הסביבה אם היא תסרב? שלב חמישי: בחינת הסיבה החדשה נניח שהגענו למסקנה חדשה: אני לא רוצה לגשת אליה כי אם היא תצחק עליי, זה ישפיל אותי. כעת נבדוק: מה זה אומר משפיל אותי? למה אני לא רוצה להרגיש ... ליישם את השיטה הזו באופן שיטתי? סיכום השיטה של ניתוח סיבתיות מאפשרת לנו לבחון פחדים ולפרק אותם בצורה מסודרת. כאשר אנו מנתחים את הסיבות וההשלכות, אנו מבינים שהרבה מהפחדים שלנו אינם מבוססים באמת, אלא נובעים מאמונות לא מדויקות או מהערכה מוגזמת של הסכנות. כל אדם שמתמודד עם פחדים, בין ...

... מטרות, האם אפשרי להשיג את המטרה? איך להשיג את המטרה? האם הכל אפשרי? למה אנשים סובלים בחיים ומהן הסיבות העיקריות לכך? אליעד כהן פותח את ההרצאה ומציג שתי סיבות עיקריות לסבל האנושי. הסיבה הראשונה היא שיש משהו שהאדם רוצה, והוא אכן יכול להשיג אותו, אך הוא לא יודע כיצד לעשות זאת. בגלל חוסר הידיעה כיצד להשיג את ... היה יודע את הדרך, הוא היה פועל ומשיג את המטרה שלו, אבל מכיוון שהוא לא יודע כיצד, הוא תקוע בסבל. הסיבה השנייה, לפי אליעד, היא כאשר האדם רוצה דבר שאינו יכול להשיג, אבל אינו מודע לכך שהמטרה היא בלתי אפשרית. הוא ממשיך להתאמץ, ... האם בכלל ניתן להשיג אותו. אנשים מתבלבלים הרבה פעמים בין שני הדברים הללו, ולכן מתוסכלים או סובלים ללא סיבה אמיתית. אם המטרה אפשרית - צריך לפעול ולהשיג אותה. אם היא בלתי אפשרית - צריך לדעת לוותר עליה ולהפסיק לסבול על משהו שאינו בר ... ולהיפך, אם הוא חושב בטעות שהוא יכול להשיג משהו שבאמת הוא בלתי אפשרי, גם אז הוא ימצא את עצמו סובל ללא סיבה. לסיכום, אליעד כהן מעביר מסר ברור: הדרך היחידה לא לסבול בחיים היא ללמוד לעומק את חוקי המשחק של המציאות, להבין באמת מה אפשר ...

... כאשר אדם מתאהב מהר מאוד בצורה לא הגיונית, עלינו לשאול: למה דווקא אותי הוא אוהב כל כך? אולי האדם נמצא במצב רגשי קשה, אולי הוא אחרי פרידה, אולי הוא פשוט נמשך אלינו מסיבות שונות, אך עדיין חייבים להיות זהירים. אהבה מוגזמת ובלתי מוסברת חייבת להדליק לנו נורה אדומה. האם קיימת מתנה חינם? אליעד כהן נותן דוגמה מעשית בנושא זה: דמיינו שאתם הולכים ברחוב ומישהו זר מציע לכם מיליון דולר. האם הייתם לוקחים את הכסף ללא שום סיבה או שאלות? כנראה שלא, כי ברור לכם שאין באמת מתנות חינם. הסיכוי שאדם זר יעניק לכם מיליון דולר ללא כל סיבה הוא אפסי. ואם אדם אכן מציע לכם סכום כזה, כנראה יש לו כוונות שליליות - אולי זה כסף מזויף, אולי הוא קשור לעסקאות מפוקפקות כמו סמים או הונאה אחרת. אליעד מדגיש שכך בדיוק עובד הנושא גם בעולם האהבה. איך לזהות אהבה לא הגיונית? כאשר מישהו שופך עליכם אהבה ללא פרופורציות, עליכם לבדוק האם אהבה זו הגיונית בעיניכם או לא. אם אתם לא יכולים להסביר לעצמכם את הסיבה לכך שהאדם הזה מעניק לכם כל כך הרבה אהבה באופן פתאומי, ישנה אפשרות שהוא מנסה להונות אתכם או להשתמש בכם לצרכיו האישיים. לדוגמה, אם מישהו מכיר אתכם למשך שבוע וכבר מציע לכם נישואין, הדבר אמור לעורר חשד. במקרה כזה עליכם לשאול את עצמכם שאלות ברורות: למה האדם הזה רוצה להתחתן איתי כל כך מהר? מה הוא כבר הספיק לדעת עליי? למרות שיש הרבה סיבות להתאהב במהירות, חשוב להישאר מפוכחים ולבדוק אם ההסבר לאהבה הזאת באמת הגיוני. מתי צריך להתחיל לחשוד? אליעד כהן מסביר כי לא כל מי שאוהב אותנו במהירות הוא בהכרח מתחזה. בהחלט ייתכן שהאהבה אמיתית והכנה, אבל הוא מדגיש שצריך תמיד לשמור על ערנות ולבחון כל מקרה לגופו. כאשר האהבה מגיעה באופן מוגזם, לא מידתי ובלי סיבה ברורה, כאן אנחנו חייבים לחשוד ולברר את הכוונות האמיתיות של האדם שמולנו. לסיכום, אליעד כהן מדגיש את החשיבות של זהירות ואיזון ביחסים, בדיקת סיבתיות לאהבה מהירה מדי ושאילת השאלות ...

... פנימי שהוא מנסה לפתור דרך ההזיות. הסיבות הרגשיות להתפתחות סכיזופרניה סכיזופרניה יכולה להתפתח גם כאמצעי הגנה נפשי. לדוגמה, אדם שהתאהב במישהו אך לא התקבל על ידו, עשוי להאמין ... שלה שיטות טיפול בסכיזופרניה שמיעת קולות - סיבות ודרכי טיפול מנגנוני הגנה פסיכולוגיים הקשרים בין עבר, הווה ועתיד במחלות נפשיות חשיבות ההבנה של הדמות שהסכיזופרן חושב שמתקשרת איתו ... לברר מי הדמות שהמטופל מזהה כמקור הבעיה? הסיבה לכך היא שהבנת זהות הדמות עשויה לחשוף את המקור הרגשי של הסכיזופרניה. ברגע שמזהים את הקשרים הרגשיים של האדם עם הדמות המדוברת, ניתן ... בלתי פתור שהוא מנסה ליישב באמצעות ההזיות. הסיבות הרגשיות להתפתחות סכיזופרניה לעיתים, סכיזופרן ישמע קולות או יחווה שליטה חיצונית כחלק ממנגנון הגנה נפשי. לדוגמה: אדם שהתאהב במישהו ולא ... שלה שיטות טיפול בסכיזופרניה שמיעת קולות - סיבות ודרכי טיפול מנגנוני הגנה פסיכולוגיים הקשרים בין עבר, הווה ועתיד במחלות נפשיות ניתוח שמיעת קולות של סכיזופרניה, מישהו שותל לי מחשבות, ...

... פחד מאהבה, טיפול בפחד למה אנשים מתקשים להתאהב? הסיבה המרכזית לכך שאנשים מתקשים להתאהב, לפי אליעד כהן, היא הפחד ... להתאהב? למה יש אנשים שקשה להם להתאהב? יש לכך סיבות רבות, ואחת המרכזיות שבהן היא הפחד להיפגע. התאהבות היא חוויה ... ובדברים רבים נוספים. הקשר בין פחד להתאהבות אחת הסיבות המרכזיות לכך שאנשים מפחדים להתאהב היא החשש שאחרי ההתאהבות תגיע ...

... מסוים וזה לא מתרחש, או כאשר קורה משהו שהוא אינו רוצה, הוא יחווה כעס. זוהי הסיבה הכללית, והיא תמיד נכונה. גם אם לא ברור מה בדיוק גרם לילד האוטיסט להתפרץ, ... עיקרון מתאים לכל המצבים הרגשיים השליליים. חרדות ודיכאון נובעים בדיוק מאותן סיבות - מציאות המנוגדת לרצון של האדם. מי שמפתח את יכולתו להכיל את המציאות ואת ... אדם רגיל? ההבדל המרכזי טמון בכך שאצל אדם רגיל ניתן לדבר איתו בשלב כלשהו על הסיבות לכעס - לפני הכעס, תוך כדי, או אחרי שהוא נרגע. אפשר לשאול אותו מה הוא רצה, ... מאחורי הכעס. לעומת זאת, אצל ילד אוטיסט פעמים רבות אין דרך לתקשר איתו על הסיבה שבגללה הוא כועס. הוא אינו מסביר מה הוא רצה או מדוע התפרץ, ולכן נראה שאין אפשרות להבין מה בדיוק גרם לו לכעוס. מהי הסיבה הכללית שבגללה אנשים כועסים? כל כעס נובע מכך שהמציאות אינה תואמת את הרצון של ...

... או חרדה, מוצא עצמו פעמים רבות מוטרד מכך שהוא מוטרד. אליעד כהן מסביר שתחושת הטרדה יכולה לנבוע ממספר רב של סיבות, כגון מצב כלכלי, מצב בריאותי, מצב משפחתי או פוליטי. אבל מעבר לסיבות האלו, קיימת תופעה עמוקה יותר: האדם מוטרד מכך שהוא אינו מצליח ... אדם יבין לגמרי את מה שאמר, כלומר, יבין לעומק שאי אפשר שלא להיות מוטרד בכלל, עדיין לא יהיה לו שקט מוחלט. הסיבה לכך היא שהיעדר מוחלט של טרדה הוא בעצמו סוג של אי - קיום. לכן ...

... בניגוד לרצונך ומרגיש שאתה חייב לעשות את זה, כאן מתחילה בעיית הריצוי. איך נוצר ריצוי ומה גורם לאנשים לרצות אחרים? אליעד מסביר שריצוי מתרחש תמיד מסיבה מסוימת, גם אם אינך מודע לה. אתה מרצה כי אתה מאמין שתשיג מכך משהו חיובי או שתמנע תוצאה שלילית. לדוגמה, הורה שמרצה את הילד שלו ועושה ... מתנה לילדו גם מתוך אהבה, אך גם כדי להימנע מהתפרצות זעם של הילד, חווה ריצוי חלקי. למה אנשים מרצים? כאשר אדם מרצה אחרים, זה לא נעשה סתם כך. תמיד יש סיבה לכך, גם אם היא אינה מודעת. לרוב, אנשים מרצים משום שהם חושבים שהם יקבלו תועלת כלשהי - אהבה, כבוד, ביטחון, כסף, או כדי למנוע תוצאה ... מתחילה כאשר הריצוי הופך לכפוי וגורם לתסכול פנימי. לסיכום כאשר אדם אומר אני מרצה אחרים, לרוב זה נובע מחוסר הבנה של מה שהוא מקבל מכך. הבנה עמוקה של הסיבות לריצוי יכולה להפוך אותו מתסכול למציאות ברורה ומבוקרת. עלינו לשקול היטב האם הריצוי הוא בחירה מודעת או חוסר ברירה, ולפעול בהתאם כדי ... אני מרצה אחרים? למה אני מרצה אנשים? למה אני מרצה אותה? למה אני מרצה אותו? מהי ההגדרה של ריצוי? מה הפירוש של ריצוי? האם זה ריצוי? גורמים לריצוי, סיבות לריצוי, טיפול בריצוי, ריצוי עצמי, ריצוי מוגזם, ריצוי הורים, לרצות את הילדים, לרצות את החברים, ריצוי חברים, ריצוי בת זוג, ריצוי בן ...

... מצד אחד, אפשר להצליח ללא לימודים אקדמיים, ומצד שני, ישנן סיבות לכך שאנשים בכל זאת בוחרים ללמוד. מה המשמעות של להצליח בחיים? אליעד כהן מפריד בין שני סוגי הצלחה: הצלחה במובן האושר האישי. הצלחה במובן הכלכלי, החברתי, והחומרי. בהיבט ... במציאות, כך הוא יותר מאושר. במילים אחרות, אושר לא תלוי בנסיבות חיצוניות, אלא ברצון של האדם ביחס אליהן. לדוגמה, אדם שיש לו מאה מיליון שקלים יכול להיות אומלל אם הוא רוצה מאתיים מיליון, כי חסרים לו מאה מיליון שקלים נוספים. מנגד, אדם ...

... לשיפור החיים באמצעות שינוי הרגלים, ובפרט על ידי פעולה הפוכה או שונה ממה שאנחנו רגילים לעשות. לפי ההסבר, כל אדם מנהל את חייו משתי סיבות מרכזיות: או שהוא פועל מתוך מחשבה והיגיון, או מתוך הרגל. ההרגל נוצר כאשר פעולה מסוימת חוזרת על עצמה שוב ושוב, ואז המוח ... היה אידיאלי לתקופה מסוימת, בזמן מסוים ובתנאים מסוימים, אך הוא לא בהכרח ממשיך להיות הטוב ביותר בסיטואציה אחרת, בזמנים אחרים או בנסיבות אחרות. לדוגמה, אדם שבחר לנסוע בדרך קבועה לעבודה שלו. בעבר, הדרך שבחר הייתה האידיאלית עבורו. יכול להיות שהוא אפילו בדק ...