... להיכנס לדיכאון? איך לא ליפול למצב רוח רע? איך לא להיכנס לחרדה? איך לשמור על בריאות נפשית? איך לא להרגיש רע? למה להרגיש טוב בלי תנאים? איך לשמור על איזון נפשי ולהימנע ממשברים רגשיים? הנושא המרכזי שאליעד כהן דן בו הוא כיצד לשמור על איזון נפשי ולהימנע ממשברים רגשיים כמו דיכאון, חרדה ותחושות שליליות עמוקות. הוא מדגיש כי דיכאון, חרדה או משברים נפשיים אינם מופיעים סתם כך, אלא יש להם סיבה ברורה שאפשר להבין אותה מראש. הרעיון הוא שלכל תחושה חיובית יש מחיר רגשי בלתי נמנע. בדיוק כפי שאדם קונה מוצר ומשלם עליו, כך אדם שחווה הנאה או אושר גדול משלם מחיר רגשי שמתבטא בפחד, דאגה או חרדה לאבד את אותו הדבר שגורם לו הנאה. מדוע לכל תחושה טובה יש מחיר רגשי? אליעד מסביר שכאשר האדם מרגיש טוב בעקבות אירוע או תנאי מסוים, הוא באופן טבעי חושש מפני האפשרות שיפסיק להרגיש טוב בגלל שינוי במצב. לדוגמה, אם אדם מאוהב מאוד במישהי, המחיר הרגשי הוא החרדה שהיא עלולה לעזוב אותו, לפגוד בו או שהוא ירגיש קנאה וחוסר שקט. האדם מפחד בדיוק ממה שעושה לו טוב. החרדה נוצרת בגלל שההגדרה טוב הופכת את ההפך לרע, ... משהו כטוב במיוחד, הוא בהכרח מגדיר את ההיפך כרע במיוחד, וכך נוצרת חרדה. מה הקשר בין השקעה כספית לבין תחושות של חרדה ואושר? אליעד נותן דוגמה מעולם העסקים: אם אדם רוצה להשקיע כסף בסטארט - אפ מתוך תקווה להתעשר, הוא ... של אושר פנימי, אז ברגע שהדבר הטוב יאבד או ייחלש, הוא עלול ליפול לדיכאון ולמשבר נפשי רציני. איך אפשר להרגיש טוב ללא תלות בגורמים חיצוניים? הפתרון שאליעד מציע הוא לפתח יכולת להרגיש טוב ולאהוב את המציאות ללא תנאים. הכוונה היא שתהיה לאדם יכולת להרגיש טוב מבפנים, ללא תלות בשום אירוע, אדם או מצב חיצוני. ברגע שיש לאדם את היכולת הזו, נוצרת לו רשת ... הוא יכול ליהנות מכל דבר בלי לפחד מאובדנו, מכיוון שגם אם יאבד את אותו הדבר, עדיין תהיה לו אפשרות להרגיש טוב. לדוגמה, אדם שמצליח להרגיש טוב לבד ובלי זוגיות יוכל ליהנות מאוד מזוגיות טובה, אך לא ייפול לדיכאון קשה או למשבר רגשי אם הזוגיות תסתיים, מכיוון שהוא יודע כיצד להרגיש טוב גם בלי תנאים. במצב זה, גם אם ייהנה מאוד מהמציאות, ההנאה הזו לא תהיה כרוכה בפחד מתמיד מההיפך שלה. האם המשמעות היא להימנע לחלוטין מהנאות החיים? אליעד מדגיש שלא מדובר בהימנעות מוחלטת מהנאות החיים, אלא בפיתוח יכולת להרגיש טוב ללא תלות. כלומר, קודם כל האדם צריך להיות מסוגל לחוות אושר ושקט פנימי בלי שום סיבה, ורק לאחר ... יגרום לו למשבר נפשי עמוק. השיטה היא פשוטה: על כל הנאה שהאדם חווה, עליו להבין שהיא מגיעה עם מחיר רגשי פוטנציאלי, ולוודא שתמיד תהיה לו דרך להרגיש טוב מבפנים, בלי קשר לתנאים החיצוניים. להרגיש טוב לבד בלי תנאים איך להתמודד עם דיכאון וחרדה? מצבי רוח משתנים וכיצד לנהל אותם איך לאהוב את עצמך ... נפשי אינם נוצרים סתם כך. יש להבין מראש מה מוביל אליהם, ואיך אפשר למנוע אותם. הרעיון המרכזי הוא שלכל תחושה טובה יש מחיר, וכאשר האדם מרגיש טוב בגלל סיבה מסוימת, הוא מסתכן בכך שיחווה פחד או חרדה מהיפוך אותה סיבה. לדוגמה, אם אדם מאוד אוהב מישהי, הוא עלול לפחד שהיא תעזוב אותו, או שהוא יהיה קנאי ויחשוש שתבגוד בו. למה לכל תחושה טובה יש מחיר? האדם קונה מוצרים בחנות ומשלם עליהם, באותו אופן כל תחושה טובה באה עם מחיר רגשי. אם קורה משהו חיובי, כמו הצלחה, אהבה או בריאות משפחתית, עולה החשש שהדבר ייגמר או ייפגע. כך גם לגבי ... בזיהוי חוק טבע: אם מגדירים מצב כטוב, באופן אוטומטי ההיפך הופך לרע ומעורר חרדה. מה הקשר בין השקעה כספית לתחושת שמחה ופחד? ניתנה דוגמה על אדם שרוצה להשקיע בסטארט - אפ כדי להרוויח הרבה כסף. הוא יודע שיכול להיות ... אם אין לו רשת ביטחון כלכלית, הוא מסתכן בכך שייווצר אצלו לחץ נפשי עצום במקרה של הפסד. בדומה לכך, בתחושות שמחה והנאה בחיים, אם אין לאדם בסיס יציב של הרגשה טובה בלי תנאים, הוא מסתכן בנפילה רגשית גדולה כשהתנאים החיצוניים משתנים. איך אפשר להרגיש טוב בלי תנאים ולהימנע מדיכאון? הפתרון המוצע הוא לפתח יכולת לאהוב את המציאות בלי תנאים, כך שתמיד תהיה לאדם נקודת ביטחון פנימית. אם יש לאדם דרך להרגיש טוב בלי קשר לגורם חיצוני, אז גם כשהוא בוחר ליהנות ממשהו מסוים (לדוגמה: זוגיות, משפחה, הצלחה כספית), הוא לא ... גם לא ייפול לחרדה עמוקה או לדיכאון קשה אם המצב ישתנה. למה בכל זאת להמשיך לרצות וליהנות אם אפשר להרגיש טוב תמיד? ההרצאה מבהירה שלא מדובר בהימנעות מוחלטת מהנאות החיים. הרעיון הוא לשמור על רשת ביטחון של להרגיש טוב בלי תנאים, ורק אז לשחק במשחקי החיים. אדם שיש לו בסיס פנימי חזק, יכול להזדהות עם רצונות חיצוניים ועדיין לדעת שגם אם לא ישיג אותם או אם יאבד אותם, יש לו מקור אחר להרגשה טובה. איך לא ליפול לדיכאון או חרדה בכל זאת? בהרצאה מודגש שלא ניתן להימנע לגמרי מהמחיר של הנאה גדולה. ... ליפול לדיכאון או לחרדה קיצוניים. הכלל הוא פשוט: כשנהנים ממשהו, להבין שיש לכך מחיר אפשרי, ולהחזיק גם יכולת פנימית להרגיש טוב בלי הצורך בהישענות על הדבר החיצוני. איך להתמודד עם דיכאון וחרדה מצבי רוח משתנים וכיצד לנהל אותם איך ...

... מתוך חולשה? אליעד כהן מסביר שהפעולות של נתינה וקבלה אינן מסתכמות רק בעצם הפעולה הפיזית עצמה, אלא במצב התודעתי והרגשי שבו האדם נמצא בעת ביצוען. הוא מבחין בין שני מצבים עיקריים של נתינה וקבלה: מצב של חוזק שנקרא גם ... אליעד מבהיר שנתינה מתוך חוזק מתרחשת כאשר האדם מרגיש שיש לו שפע בלתי מוגבל, ולכן הוא מעניק בקלות ומתוך תחושת עוצמה. לדוגמה, אדם שיש לו הרבה כסף, זמן או אנרגיה, נותן לאחרים בקלות, בלי להרגיש שחסר לו. כשהוא מעניק משהו לאחרים, הוא חש סיפוק והנאה מכך שהוא יכול להרשות לעצמו לתת. התחושה במצב הזה היא תחושת שליטה, שפע ועצמאות. האדם מרגיש כמו מלך שמחלק אוצרות לנתיניו, מתוך ידיעה ברורה שהנתינה לא תפגע בו ולא תחסר ... חולשה (כמו עבד)? לעומת זאת, נתינה מתוך חולשה מתרחשת כאשר האדם נותן לא מתוך רצון פנימי אמיתי, אלא מתוך תחושת כפייה, לחץ, חובה או חוסר ברירה. האדם במצב זה מרגיש כאילו הוא עבד שנאלץ לוותר על משאביו, זמנו או ... מפחד לומר לא, או מרגיש שאם לא ייתן יחשבו עליו דברים רעים. במצב כזה, הנתינה אינה יוצרת סיפוק, אלא תחושה של ניצול ותסכול, כאילו לוקחים ממנו בכוח או שהוא חייב לתת למרות שהדבר אינו מתאים לו. האם המלך הוא בעיקר ... עצמו דווקא כמקבל. אך קבלה זו היא גם כן ממקום של חוזקה, כי הוא מקבל מתוך מעמד גבוה, מתוך תחושה שזה מגיע לו, ולכן הקבלה אינה מחלישה אותו אלא דווקא מחזקת את מעמדו ומעצימה אותו. מדוע העבד יכול להיתפס דווקא כנותן ולא כמי שמקבל? אליעד מבהיר שהעבד נתפס לעיתים קרובות כמי שנותן הכי הרבה, אך עושה זאת מתוך תחושת אילוץ וכפייה. הוא אינו מעניק מתוך שפע פנימי, אלא מתוך תחושה של חולשה וחוסר ברירה. העבד חייב לתת את כוחו, זמנו ומשאביו לאחרים (בעיקר למלך), ולכן הנתינה שלו נתפסת ככואבת, מתישה ... בוחר לתת מרצון אמיתי, אלא מחויב לעשות זאת, ולכן הוא חווה את הנתינה כחולשה וכעבדות. כיצד קבלה יכולה להיחוות כתחושת חוזק או חולשה? קבלה מתוך חוזקה מתבטאת בכך שהאדם נהנה לקבל עזרה או מתנה, מתוך הרגשה שמגיע לי או שזה דבר טבעי ונורמלי עבורו. הוא אינו חש מבוכה או אשמה, אלא דווקא הנאה וסיפוק מכך ... הוא נמנע מלקבל או חש אי - נוחות גדולה כשהוא מקבל. במצב כזה, הקבלה הופכת אותו לחלש ופגיעה, ומייצרת תחושת נחיתות ותלות. האם אפשר לבחור כיצד לחוות נתינה וקבלה? אליעד מדגיש שכן, כל אדם יכול, לפחות ברמה מסוימת, לבחור כיצד לחוות את פעולת הנתינה או הקבלה. ההחלטה האם לתת או לקבל מתוך חוזקה או חולשה תלויה בעיקר בתודעה ובהרגשה הפנימית של האדם. אם האדם שם לב לתחושה הפנימית שלו, הוא יכול לזהות האם הוא מעניק בשמחה ומתוך תחושת שפע, או שהוא נותן מתוך לחץ, פחד או אילוץ. באותו האופן, הוא יכול לבדוק אם הוא מסוגל לקבל בצורה נעימה ומעצימה, או שהוא נמנע לקבל בגלל פחד מתלות או תחושת בושה. המסר המרכזי שאליעד מעביר הוא המודעות למקום הפנימי שממנו האדם פועל. כאשר אדם פועל מתוך תחושת שפע וחוזק פנימי, הנתינה והקבלה יהיו חוויות מעצימות, נעימות ומלאות משמעות. כשהוא פועל מתוך חולשה או תחושת חסר, כל פעולה, בין אם נתינה ובין אם קבלה, תהפוך לחוויה שלילית, מכאיבה או מתסכלת. לכן, מומלץ לכל אדם לבדוק עם עצמו לעומק מאיזו נקודה פנימית הוא פועל, ולנסות להתחבר לרגשות של שפע, עוצמה ובחירה חופשית בכל מעשה נתינה וקבלה. איך להרגיש חופש נתינה גם כשנדמה שנותנים ממקום של חסר? כיצד לפתח תחושת שפע פנימית במצבי קבלה ונתינה? האם קבלת עזרה מאחרים מצביעה בהכרח על חולשה? מה עושים כשההרגשה היא שנותנים יותר מדי ונוצרת תחושת ניצול? איך לאזן בין נתינה לקבלה בחיי היומיום? למה חשוב להבין את הרעיון של נתינה וקבלה מנקודת חוזק או ... מתוך עוצמה, או כמו עבד שמרגיש שנמצא בחסר ושהוא חייב לתת או תלוי במה שהוא מקבל. הרעיון המרכזי הוא שהחוויה הרגשית בעת נתינה או קבלה אינה תלויה רק בפעולה עצמה, אלא גם בתחושה הפנימית של האדם - האם הוא חש שפע וכוח, או שהוא מרגיש חלש וחסר. מהי נתינה כמו מלך לעומת נתינה ... לו הרבה - עודף של שפע, של זמן, של יכולות - ולכן הוא חולק את מה שיש לו מתוך תחושת עוצמה. הוא מרגיש שהוא מעניק לאחרים כי הוא מסוגל לכך בקלות, כאילו יש לו שפע בלתי מוגבל. בתחושה זו, הנתינה נתפסת כהזדמנות לבטא מלכותיות וכוח. 2. נתינה כמו עבד: אדם שעשוי לתת ממקום של חסר או תלות, ... אותו, שהוא נדרש לתת למרות שהוא אינו מרגיש חזק או בעל שפע. במקום שהנתינה תחזק אותו, היא יוצרת אצלו תחושה של חולשה, ואולי אף מועקה, כאילו שודדים אותו או משתמשים בו. איך אפשר לראות את המלך גם כמי שמקבל? למרות ... חוסר ברירה. בניגוד לנתינה מתוך עוצמה שבה אדם בוחר לתת, לעבד אין ברירה אלא לתת. איך נתינה וקבלה מתקשרות לתחושת עוצמה או חולשה? בשני המקרים של נתינה וקבלה, התחושה הפנימית יכולה להשתנות: - נתינה ממקום של חוזק: יש לי שפע לתת, ואני עושה זאת בשמחה. - נתינה ממקום של ... בכוח או מחוסר ברירה. - קבלה ממקום של חוזק: אני מקבל כי אני מלך, מגיע לי, וזה מגביר את תחושת העוצמה שלי. - קבלה ממקום של חולשה: אני מקבל כי אני תלוי, אני נזקק, אני קבצן. האם אפשר לבחור כיצד לחוות נתינה וקבלה? המסקנה היא שכל אדם יכול לבחון את החוויה הפנימית שלו. נתינה עשויה להיות חוויה נפלאה ומעצימה אם האדם מרגיש שיש לו מה לתת, ושהוא עושה זאת בשמחה ומתוך בחירה חופשית. לעומת זאת, אותה פעולה יכולה להרגיש כמו הקרבה או ניצול אם האדם רואה בה חובה או חולשה. גם קבלה יכולה להעניק תחושה של מלכות, כאשר אדם נהנה לקבל ומתמלא הערכה על מה שהוענק לו, או שהיא עלולה לגרום לתחושת בושה אם הוא מרגיש קבצן ותלוי באחרים. מה המסקנה העיקרית לגבי נתינה וקבלה? נתינה וקבלה אינן פעולות טכניות בלבד. מדובר גם על מצב תודעתי ורגשי. אדם יכול לבחור, לפחות במידה מסוימת, אם להרגיש כמו מלך או כמו עבד בכל פעולת נתינה או קבלה. ההמלצה ... הפנימי שממנו פועלים - האם הוא של שפע וחוזק או של חסר וחולשה - ולנסות להתחבר לנתינה ולקבלה מתוך תחושת חוזק, שמחה ובחירה מודעת. איך להרגיש חופש נתינה גם כשנדמה שנותנים ממקום של חסר כיצד לפתח תחושת שפע פנימית במצבי קבלה ונתינה האם קבלת עזרה מאחרים מצביעה בהכרח על חולשה מה עושים כשההרגשה היא שנותנים יותר מדי ונוצרת תחושת ניצול איך לאזן בין נתינה לקבלה בחיי היומיום

איך להרגיש טוב להרגיש רע? איך לא להרגיש רע להרגיש רע? איך להרגיש טוב למרות שרע? איך להתמודד עם תחושות רעות? אין רע בלי טוב, רע זה טעם החיים, פחד זה טעם החיים, בלי רע אין חיים, בלי פחד ... מהאירוע המפחיד? אחד הדברים המרכזיים שאליעד כהן מסביר הוא שהסבל שלנו מורכב משני חלקים: החלק הראשון הוא האירוע או התחושה השלילית עצמם - כמו פחד, כעס, דיכאון או טראומה. החלק השני, שהוא משמעותי יותר, הוא הסבל שלנו מכך שאנחנו בכלל חווים את התחושה השלילית. לדוגמה, אדם שמפחד להיות חולה, סובל לא רק מהפחד ממחלה, אלא גם מהעובדה עצמה שהוא מפחד. אדם שכועס על בגידה, סובל גם מהבגידה עצמה וגם מעצם התחושה הלא נעימה של כעס. איך פחד, דיכאון וטראומה קשורים לזמן? אליעד כהן מסביר שכל התחושות השליליות קשורות לתפיסת זמן מסוימת: פחד וחרדה קשורים לעתיד - כשאתה חושש ממה שיקרה או ממה שאולי יקרה. כעס, לחץ ... שיקרה) לבין מה שקורה בפועל. למה פחד הוא למעשה טעם החיים? אליעד מדגיש כי בלי פחד, בלי כעס ובלי תחושות שליליות, החיים עצמם מאבדים משמעות. פחד נובע מכך שיש לאדם רצון כלשהו, ומכך שקיימת אפשרות שהוא לא יקבל את מה שהוא רוצה. אם לא הייתה קיימת שום תחושה של פחד או חרדה, המשמעות של רצונות ומטרות הייתה נעלמת. דווקא הפחד מאפשר את ההתרגשות, התקווה, הציפייה והמשמעות לחיים. לדוגמה, אם היית יודע בוודאות מוחלטת שתקבל כל מה שאתה רוצה ללא ספק, אז לא היית חווה שום פחד, אבל גם שום הנאה או התרגשות. ללא פחד, לא היה ערך להצלחה, כי ההצלחה הייתה מובטחת מראש. מדוע אי אפשר פשוט להיפטר לגמרי מתחושת הרע? אליעד נותן דוגמה מעניינת מתוך סיפור המכולת של להקת כוורת, שבו מוציאים לאדם קוץ מהרגל, אך חייבים להכניס במקומו קוץ אחר, כיוון שלמעשה תמיד תהיה תחושה שלילית כלשהי, תחושה של חוסר, רצון או פחד כלשהו. החיים בנויים על משחק של שינוי תמידי בין טוב לרע. אם אדם ייקח תרופה שתמחק לגמרי את כל הרגשות השליליים, הוא יאבד איתם גם את כל התחושות האחרות, הטובות והמשמעותיות של החיים. הוא פשוט לא ירגיש כלום, וכתוצאה מכך לא יחווה את עצמו כחי בכלל. איך לא לסבול מעצם העובדה שרע לי? הבעיה המרכזית של אנשים אינה התחושה השלילית עצמה, אלא המחשבה שהתחושה הזו הכרחית ובלתי נמנעת. אדם שיש לו טראומה מפריצה לבית, למשל, סובל בעיקר כי הוא חושב שאין לו שום דרך להשתחרר מהטראומה. אך אם הוא יבין שהתחושה השלילית אינה חובה, אלא היא רק אפשרות אחת מבין רבות, הוא יחווה פחות סבל מעצם קיומה של הטראומה. כך גם ... אם הוא לא מתממש. לכן אי אפשר למחוק את הפחד לחלוטין בלי למחוק את הרצון, ובלי רצון - אין תחושה של חיים. מה עושים כשכבר רע לנו? אליעד מציע להבין שהתחושה הרעה היא לא הכרחית, אלא סוג של בחירה פנימית, שבה אנו מתעקשים לרצות משהו מסוים. כאשר אדם סובל, עליו לזכור שהוא אינו חייב להרגיש רע, הוא אינו חייב להיות כבול לרצון או לתחושה מסוימת. כלומר, אם הוא מסוגל לראות את הסבל כחלק מהמשחק שהוא עצמו בוחר לשחק בו, הוא יסבול פחות. אך חשוב לשמור על איזון - מדי פעם לשכוח את ההבנה הזו כדי להמשיך להתרגש, ומצד שני לזכור אותה כדי לא לסבול יותר מדי. איך להמשיך לשחק במשחק החיים אבל לסבול פחות? אליעד אומר ... קלה יותר. כשהוא מרגיש רע, עליו להזכיר לעצמו שזה לא מחויב, שהוא בוחר לשחק במשחק שבו יש גם פחד ותחושות רעות. כך הסבל מאבד מעוצמתו, מכיוון שהאדם כבר לא כבול לתחושה הרעה ואינו חושב שהיא הכרחית. מצד שני, אם הוא יבין זאת יותר מדי טוב וינסה ממש לרצות את הרע, זה ... באופן מאוזן - לזכור מדי פעם, ולשכוח מדי פעם. בסופו של דבר, אליעד מסביר שהסיבה האמיתית לסבל שלנו אינה התחושה השלילית עצמה, אלא האמונה שהתחושה הזו היא הכרחית ובלתי נמנעת. מי שיבין זאת לעומק יוכל להמשיך לשחק במשחק החיים עם פחות סבל, ובאופן פרדוקסלי, אפילו ... בזמן שרע לו. התמודדות עם פחד וחרדה האם אפשר לחיות בלי פחד? איך להרגיש טוב למרות שרע? איך להפוך תחושות רעות להתפתחות אישית? האם אפשר לחיות בלי לסבול בכלל? למה רע חייב להיות חלק מהטוב? איך להתמודד עם מחשבות של ייאוש ואובדנות? למה לפחד מעצם הפחד עצמו? אנשים רבים חווים התמודדות עם פחד, התמודדות עם חרדה או תחושות רעות אחרות, והם לא רק סובלים מהתחושה השלילית עצמה (כמו פחד ממחלה, כעס על בגידה או טראומה משוד), אלא גם סובלים מהידיעה שיש להם את התחושה הזאת. לדוגמה, אדם שהאישה שלו בגדה בו, הוא גם כועס על המעשה עצמו, וגם כועס על כך שהוא בכלל מרגיש ... חרטה קשורות לעבר - אירוע שקרה והותיר חותם שלילי. בכל המצבים האלו, אדם סובל גם מהאירוע עצמו, וגם מעצם החוויה שהוא מרגיש רע עם האירוע. למה פחד הוא טעם החיים? הסיבה לכך שאין אפשרות לחיות לגמרי בלי פחד, בלי ... טוב. בלי פחד - לא ייתכן רצון וממילא לא תהיה הנאה כשהרצון מתמלא. מדוע אי אפשר פשוט להיפטר מכל תחושת רע? אם אדם היה לוקח תרופת קסם שגורמת לו לא להרגיש שום פחד, חרדה או כעס, אז הוא גם לא היה מרגיש שום דבר אחר. כדי שתהיה תחושה של חיים, חייבים לחוות קצת מתח, קצת חוסר ודאות וקצת רצון שלא תמיד מתממש. בדיוק כמו בסיפור המכולת של להקת ... המשחק של החיים מבוסס על שינויים בין טוב לרע. איך לא להרגיש רע מזה שרע לי? הבעיה העיקרית איננה התחושה השלילית עצמה, אלא המחשבה שזה חייב להיות כך ושאין אפשרות אחרת. לדוגמה, אדם שיש לו טראומה מפריצה - עיקר הסבל ... העובדה שרע לנו. האם אפשר לחיות בלי פחד בכלל? אי אפשר באמת למחוק את הפחד לחלוטין מבלי לאבד את תחושת החיים. אם נבטל לחלוטין את הרצון או את תחושת הרע, נאבד יחד איתם גם את תחושת הטוב. לכן, חשוב להבין שפחד, כעס, חרדה או דיכאון - כולם מאירים את המציאות בניגוד לטוב ונותנים משמעות לרצון שלנו. ... אחרת. אם אדם יזכור שאין חובה להיצמד לרצון או למחשבה מסוימת, ושאפשר להתייחס אליה כאל חלק מהמשחק, יקטן הסבל מהתחושה הרעה. אך כדי לא לאבד משמעות לגמרי, כדאי לשכוח מדי פעם את ההבנה הזו, כדי להמשיך לרצות ולהתרגש, ומצד שני לזכור אותה כשסובלים יותר מדי. איך להמשיך לשחק במשחק החיים אבל לסבול פחות? הבנת הפרספקטיבה הזו - ... אלא שבחרנו בזה כדי להיות חלק מהחיים, הקושי הופך לפחות מחייב ופחות חונק. כך ניתן להרגיש טוב גם באמצע התחושות הרעות. האם אפשר לחיות בלי סבל כלל? מה המשמעות של לחיות עם פחד וחרדה? איך להפוך תחושות שליליות לחלק מדרך ההתפתחות האישית? למה רע מוכרח להיות חלק מהטוב? כיצד להתמודד עם מחשבות של ייאוש או אובדנות? התמודדות ... רע? האם אפשרי לחיות בלי חרדה? האם אפשרי לחיות בלי לסבול? איך לא לסבול מהסבל? האם אפשר להשתחרר מהסבל? תחושות רעות, מחשבות רעות, איך להיות מאושר למרות שרע? איך לא לפחד מהפחד? איך לא לפחד להרגיש רע?

מבוא ללהרגיש רק טוב, איך להרגיש רק טוב בלי רע? מה זה להרגיש רק טוב? למה אי אפשר להרגיש רק טוב? למה אין טוב בלי רע? האם אפשר להרגיש רק טוב? איך אפשר להרגיש רק טוב בלי רע? האם יש אושר בשלמות? האם אפשרי להיות מאושר בשלמות? מה זה אומר להרגיש רק טוב בלי רע? אליעד כהן מסביר שלכל אדם יש רצון טבעי להרגיש טוב, וכמה שיותר טוב. האדם תמיד יעדיף להרגיש רק טוב, ללא תחושות שליליות. אולם על פי ההיגיון הפשוט, לא ניתן להרגיש רק טוב בלי רע. למה בעצם? ראשית, אליעד מסביר מהו המצב האידיאלי של להרגיש רק טוב. מדובר במצב שבו מתקיימת התאמה מלאה בין הרצון של האדם למציאות: כל מה שהאדם רוצה - קורה. ... להתרחש. גם אם היה יכול לשנות הכל כרצונו ללא מגבלה, האדם לא היה משנה דבר אחד בעבר, בהווה ובעתיד. להרגיש רק טוב זה אומר שאין אפילו רצון אחד בלתי ממומש, בכל זמן שהוא. למשל, אם בעבר אדם חווה טראומה או חרטה, להרגיש רק טוב פירושו להיות שלם לחלוטין עם האירועים האלה, ללא שום רצון שישתנו. אדם כזה לא חושב אני מקבל ... היא מצב שבו האדם לא היה משנה שום פרט בחייו גם אם היה כל - יכול. למה אי אפשר להרגיש רק טוב בלי רע? אליעד נותן שתי סיבות עיקריות לכך שאי אפשר להרגיש רק טוב: הסיבה הראשונה היא שטוב ורע הם מושגים יחסיים. כלומר, האדם יכול להרגיש תחושה טובה רק אם קיימת אצלו תחושה רעה כהשוואה. למשל, כדי להרגיש שבע, צריך לדעת מה זה להיות רעב. אם ימחקו לאדם את כל התחושות השליליות (טראומה, עצב, כעס, חרדה), הוא לא יוכל להרגיש תחושה חיובית. אם אדם לא יודע מה זה רע, הוא גם לא יידע מה זה טוב. הסיבה השנייה היא שהקיום של תחושת האני תלוי ברצון לא ממומש. כלומר, כדי להרגיש אני קיים, האדם חייב להרגיש הפרדה כלשהי בין הרצון שלו לבין המציאות. ... מיידית וכל מה שקורה הוא בדיוק מה שהאדם רוצה - נוצרת התאמה מוחלטת בין האדם למציאות, והאדם מאבד את תחושת העצמי. הוא למעשה הופך למציאות עצמה ולא יכול להרגיש קיים בנפרד. אליעד נותן דוגמה מוחשית: אם האצבע הייתה מודעת לעצמה, ... את קיומו בשביל האושר המוחלט. לדבריו, רוב האנשים לא היו מוכנים לאושר כזה, כי הם מפחדים להיעלם ולאבד את תחושת העצמי שלהם. דווקא מי שמוכן לשלם את המחיר של ויתור על האני, יכול בסופו של דבר להגיע לאושר מוחלט ולהישאר ... ולחקור את המושגים הבאים באופן יסודי: מה זה בכלל טוב ורע? מהו רצון ומה הקשר שלו למציאות? איך נוצרת תחושת האני ולמה היא תלויה בקיומו של רצון לא ממומש? האם ניתן לחיות במצב שבו הרצון והמציאות מתואמים לחלוטין? איך משתחררים מתחושת הסבל והרצון הבלתי פוסק? אליעד מדגיש שהמטרה שלו היא לעורר את האדם לחשיבה ולחקירה עצמית, שכן כל משפט שהוא אמר ... אמיתית לפרוץ את גבולות השכל האנושי ולהגיע למצב של אושר מוחלט. הדרך לשם עוברת דרך נכונות אמיתית לוותר על תחושת הקיום העצמי. מי שמוכן באמת לוותר על קיומו בשביל אושר מושלם, יגיע בסוף למצב שבו הוא גם מאושר לגמרי וגם ... מבין שאין אפשרות לחוות רק טוב ללא רע. זאת משום שטוב ורע הם מושגים יחסיים - כדי לחוות את התחושה של טוב יש צורך בהכרה במושג ההפוך, כלומר, רע. אם לא יהיה לאדם שום זיכרון או חוויה של תחושות שליליות, הוא לא יוכל לזהות או להעריך תחושות חיוביות. הגדרת רק טוב והקשר בין הרצון למציאות כדי להרגיש רק טוב, כל רצונות האדם צריכים להתמלא במלואם, בעבר, ... כרצונו, הוא לא היה משנה דבר. מצב כזה, של התאמה מושלמת בין הרצון לבין המציאות, מוביל לכך שאין לאדם תחושת חיסרון או התנגדות. אך דווקא החיסרון הוא זה שמאפשר לאדם לחוות את הקיום שלו - כי התחושה של אני נובעת מהרצון, כלומר, מהפער בין מה שהוא רוצה לבין מה שקורה בפועל. אם אין שום חיסרון, אם הכל ... קיים. למה אי אפשר להרגיש רק טוב? ישנן שתי סיבות עיקריות לכך שבמצב של רק טוב האדם יאבד את תחושת קיומו: הראשונה: ללא רע, אין אפשרות לחוות טוב. אם מוחקים לאדם את כל הזיכרונות והתחושות השליליות, הוא לא יוכל לחוות הנאה או אושר, משום שאין לו נקודת התייחסות. השנייה: אם יש התאמה מוחלטת בין הרצון ... את ייחודיותו, והוא בעצם נטמע במציאות. לכן, להיות קיים משמעו בהכרח לחוות גם חיסרון, גם רצונות שלא מתמלאים, וגם תחושות שליליות. האם ניתן להתגבר על הפרדוקס ולהרגיש רק טוב? למרות שהשכל האנושי מבין שאין אפשרות להרגיש רק טוב, נטען כי ... להבין את המציאות בצורה כזו שלא תחייב ניגוד בין טוב לרע, אפשר יהיה לחוות רק טוב מבלי לאבד את תחושת הקיום. המבחן של האדם: האם הוא מחפש את הבלתי אפשרי? האדם מוצב בפני דילמה: האם להסתפק במציאות כפי שהיא, שבה ... כי טוב ורע חייבים להתקיים יחד. אך מי שמוכן להיאבק להשגת הבלתי אפשרי, נדרש להיות מוכן גם להקריב את תחושת הקיום שלו - כי במצב של רק טוב, האני שלו יתבטל. המסקנה למרות שהשכל טוען שלא ניתן להרגיש רק טוב, ... המציאות ללא הגבלות השכל? איך להשתחרר מסבל ולהרגיש טוב יותר? מה זה להיות אלוהים? הרצון של המציאות, איך נוצרת תחושת האני? במה תלוי קיום תחושת האני? איך אני מודע לעצמי? התאמה בין הרצון למציאות, לרצות את הבלתי אפשרי, למה אין טוב בלי רע? האם אין ... מה שקורה? האם אפשרי להיות המציאות? לא יראני האדם וחי, משה רבנו, אדם הראשון, חטא עץ הדעת, אושר בשלמות, תחושת שלמות, למה חייב להרגיש גם רע? הקדמה לטוב ורע, טוב ורע למתחילים, מה זה טוב? מה זה רע? איך נוצרת תחושה טובה? איך נוצרת תחושה רעה? טוב ורע בציר הזמן, סוגים של טוב ורע, אושר מלכתחילה, אושר בדיעבד, החטא של משה רבנו

איך להרגיש טוב? איך לא להרגיש רע? מה לעשות כשרע לך? מה לעשות כשאתה מרגיש רע? מה לעשות כדי להרגיש טוב? אז מה אם רע לך, מה אכפת לך שרע לך? איך לרצות להרגיש רע? למה אני לא רוצה להרגיש רע? איך לא לפחד להרגיש רע? להיות מאושר מה באמת צריך לעשות כשרע לך? אחת השאלות הכי נפוצות בעולם היא השאלה מה לעשות כשרע ... השאלה הזאת טומנת בחובה הנחת יסוד בעייתית: היא מניחה שכשרע לך, בהכרח אתה צריך לעשות משהו כדי להפסיק את התחושה הרעה. ההנחה הזאת יוצרת בעצמה תחושת מצוקה, שכן היא מעבירה את המסר שמשהו לא בסדר בתחושה של האדם ברגע שהוא חש רע. מתי באמת רע לך? אליעד כהן מדגיש שכדי להבין מה זה אומר שרע לך, יש להבין את המנגנון הבסיסי: רע וטוב הן תחושות שנוצרות כתוצאה מחוסר התאמה או התאמה בין הרצון שלך לבין מה שקורה במציאות. במילים פשוטות: אם אתה רוצה שמשהו מסוים יקרה, והוא קורה - אתה מרגיש טוב. אם אתה רוצה שמשהו מסוים יקרה, והוא לא קורה - אתה מרגיש רע. אם קורה משהו שלא רצית שיקרה - אתה מרגיש רע. אליעד מסביר שזו עובדה בסיסית. אנשים בדרך כלל חושבים שמוכרחים להרגיש טוב ושאסור להרגיש רע. לכן ברגע שהם חווים מצב רע, מיד עולה השאלה האוטומטית - מה לעשות עכשיו כדי שיהיה לי טוב?. למה בעצם אנשים לא רוצים להרגיש רע? אליעד כהן מציין שאחת הבעיות המרכזיות של אנשים היא שהם לא שואלים את עצמם את השאלות הבאות: מה באמת רע בלהרגיש רע? למה זה לא בסדר להרגיש רע? מי קבע שאתה חייב להרגיש טוב? לדבריו, רוב האנשים פשוט מניחים כמובן מאליו שהם חייבים להרגיש טוב, ומכאן נובע הסבל. הם אפילו לא חושבים לבדוק את הנחת היסוד שלהם, ולכן בכל פעם שקורה משהו רע, ... לא בהכרח אתה צריך לעשות משהו. הוא מדגיש שוב ושוב את הרעיון שזו רק הנחה מוטעית של אנשים שכשיש תחושה רעה, חייבים לפעול כדי להעלים אותה. אבל האמת היא שיכול להיות שזה בסדר להרגיש רע, ואין שום חוק טבע שקובע שחייבים להרגיש רק טוב. לדוגמה, אליעד אומר: רע לך? אז מה? מה אכפת לך שרע לך? מי אמר שזה רע להרגיש ... מעולם לא שאלו את עצמם. אליעד מעלה את הרעיון שצריך להתבונן ולהבין שהרצון להרגיש רק טוב הוא לא חובה. תחושת הרע לא בהכרח בעייתית, היא רק תחושה. האם התחושה הרעה היא באמת בעייתית? אליעד כהן מבהיר שתחושת הרע נוצרת רק בגלל שיש הבדל בין מה שרצית למה שקרה בפועל. זה שאתה חושב שמשהו צריך לקרות אחרת ממה ... קורה, זו עובדה. אך השאלה האמיתית היא - מי קבע שחייבים להרגיש רק טוב? מדוע אתה מעדיף דווקא את התחושה הטובה? מה רע בתחושה רעה כשלעצמה? הוא מסביר שהתחושות הטובות והרעות הן כמו תחושות של חום וקור, אהבה ושנאה, וכדומה. אלו רק תחושות שונות. אף אחד לא באמת קבע שיש חובה להרגיש תחושה מסוימת. לסיכום - איך לא לפחד להרגיש רע? החוכמה לפי אליעד כהן היא לזכור את הרעיון הבא: אתה לא חייב לעשות כלום כשאתה מרגיש רע. תחושה רעה היא בסך הכל תחושה, לא יותר ולא פחות. הרעיון שהתחושה הזו לא בסדר או בעייתית - הוא מקור הסבל, לא התחושה עצמה. אם תבין שזה לא בהכרח רע להרגיש רע, זה עשוי לשנות את חייך מקצה לקצה. בפעם הבאה כשרע ... משהו במציאות או ברצונות שלך, שאל את עצמך: מי אמר שאני חייב לעשות משהו? מה באמת כל כך נורא בתחושה הרעה? מי החליט שאני חייב להרגיש טוב? אליעד מסכם ואומר שההבנה הזאת יכולה לשחרר את האדם מהסבל שנגרם מעצם השאלה ... טוב? למה אני לא רוצה להרגיש רע? מי החליט שצריך להרגיש טוב? מה רע בלהרגיש רע? איך לקבל את התחושה הרעה?

... מתגעגעת? נוסטלגיה למה פתאום מתגעגעים למישהו מסוים? געגוע הוא מצב שבו אדם חושב על משהו או מישהו שהעניק לו תחושה טובה בעבר. הסיבה המרכזית שבגללה מתגעגעים למישהו היא שהאדם הזה מילא אצלנו חיסרון מסוים. אליעד מסביר שאף אחד לא מתגעגע למשהו או למישהו שעשה לו רע, משום שהגעגוע מבוסס תמיד על רצון להחזיר תחושה טובה שחסרה כעת. במה תלוי אם נתגעגע למישהו או למשהו? קיימים כמה גורמים מרכזיים שמשפיעים על הגעגוע: זיכרון וקרבה בזמן - ככל שחוויה חיובית התרחשה לאחרונה, כך הסיכוי שנתגעגע אליה גדל. לדוגמה, אם אדם עשה לך טוב אתמול, הזיכרון טרי וברור ולכן קל יותר להתגעגע אליו. לעומת זאת, אם החוויה קרתה לפני 20 שנה, ייתכן שהזיכרון כבר מטושטש, ולכן פחות נוטים להתגעגע. טריגרים חיצוניים - לפעמים אנו מתגעגעים כי ... מבחוץ מזכיר לנו את האדם או את האירוע. לדוגמה, שיר מסוים, מקום מוכר, ריח או תמונה שפתאום מזכירים את החוויה הטובה, וגורמים לנו מיד להיזכר באדם ולחוש געגוע. החיסרון הספציפי שהאדם מילא - הגורם החשוב ביותר לגעגוע הוא החיסרון הספציפי שהאדם מילא אצלנו. אם אדם סיפק לנו שמחה, נתגעגע אליו כשנחוש עצב. אם הוא העניק ביטחון עצמי, נתגעגע אליו כשנרגיש חסרי ביטחון. כל אדם שמילא צורך או חיסרון משמעותי יגרום לגעגוע, ככל שהחיסרון הזה יחזור להופיע. איך החיסרון משפיע ... אוכל או על מעיל גם אם הם נמצאים ממש לידו. כך גם לגבי בני אדם: ניזכר באדם רק כאשר נרגיש את החיסרון שאותו הוא מילא עבורנו. למשל, אם היית עם אדם מאוד מצחיק, תיזכר בו דווקא כאשר תחוש רצון לצחוק. אם האדם העניק לך תחושת ביטחון, תיזכר בו ותתגעגע דווקא ברגעים בהם תרגיש חסר ביטחון. האם אפשר להתגעגע לדברים שאינם אנשים? כן, הגעגוע תקף לא רק לאנשים אלא לכל דבר שסיפק לנו תחושה טובה מסוימת בעבר, למשל: בית הילדות שבו גדלת יכול לעורר געגוע לתחושת הביטחון והנוחות. טיול שעשית יכול לעורר געגוע לתחושת החופש, האושר או ההרפתקה. תכשיט או חפץ יכולים לעורר געגוע לתחושת חיבור רגשי או לזיכרונות משמעותיים. מתי מישהו יתגעגע אליך? אליעד מסביר שמישהו יתגעגע אליך רק אם סיפקת לו משהו מיוחד, ייחודי, שאין לו תחליף קל. אם הענקת תחושה שניתן לקבל אותה גם מאנשים אחרים, הוא כנראה לא יתגעגע אליך, משום שהוא ימצא בקלות תחליף. לעומת זאת, אם ... שסייעה לפתור בעיות קשות, האדם יתגעגע אליך כשיהיה בבעיה דומה שוב. הומור מיוחד, האדם יתגעגע אליך כשיהיה עצוב או כשירגיש צורך בצחוק. ביטחון עצמי שהענקת לו, האדם יתגעגע אליך ברגעי חולשה וחוסר ביטחון. כיצד ניתן לגרום למישהו להתגעגע אליך? ... שלו אליך יהיה חזק יותר. למשל, אם אדם התרגל שהיית זה שנותן לו ביטחון עצמי, וכעת אינך נמצא, הוא ירגיש חסר ביטחון ויתחיל להתגעגע אליך. אותו עיקרון נכון לגבי כל צורך אחר שמילאת עבורו. איך לדעת אם הוא או ... לבדוק האם החיסרון שמילאת אצלו עדיין קיים, או חזר להופיע בחייו. אם האדם נמצא שוב במצב שבו הוא זקוק לתחושה שרק אתה סיפקת לו בעבר, יש סיכוי גבוה מאוד שהוא מתגעגע אליך, חושב עליך, ורוצה את קרבתך שוב. מהו ... נוסטלגיה היא בעצם סוג של געגוע, המתייחס לרוב לעבר רחוק יותר. מנגנון הנוסטלגיה פועל בדיוק באותה הדרך: אנו מתגעגעים לתחושות טובות שהיו בעבר ואינן קיימות בהווה, למשל געגוע לתקופת ילדות, געגוע לחברים מהעבר או געגוע לתקופות בהן הרגשנו ביטחון ואושר. בכל פעם שנתקלים במציאות חסרה את אותן תחושות, הנוסטלגיה מתעוררת. סיכום מנגנון הגעגוע: געגוע נוצר משילוב של שלושה גורמים: זיכרון ברור ונגיש של האדם או הדבר. טריגר חיצוני שמזכיר את האדם או החוויה. חיסרון רגשי או פיזי ספציפי שהאדם או הדבר מילאו בעבר וכעת חסר. ככל שהחיסרון משמעותי ונדיר יותר, הגעגוע חזק יותר. איך ... שתתגעגע אליו. טריגרים חיצוניים: דברים שמזכירים לנו את אותו אדם - מילים, תמונות, מקומות, ריחות, או אפילו מקרים שמזכירים חוויות משותפות. החיסרון שהאדם מילא מה שבאמת גורם לגעגוע הוא החיסרון שהאדם מילא. דמיינו את זה כך: אדם רעב יחשוב ... איך זה עובד במערכות יחסים? אם מישהו היה מצחיק אותך, תתגעגע אליו כאשר תרצה לצחוק. אם מישהו גרם לך לתחושת ביטחון עצמי, תתגעגע אליו כאשר תרגיש חסר ביטחון. כל אדם או חוויה שהעניקו לך ערך מסוים יכולים להיות מקור לגעגוע, כל עוד החיסרון הזה חוזר לחייך. זה לא רק אנשים, זה גם מקומות, חוויות, חפצים - כל דבר שהעניק לך תחושה טובה. לדוגמה: הבית שגדלת בו - מסמל ביטחון ונוחות. טיול מסוים - מסמל חופש והרפתקאות. תכשיט - מסמל זיכרון או חיבור רגשי. מתי אדם יתגעגע אליך? אם לא מילאת חיסרון מסוים אצל מישהו - אין לו סיבה להתגעגע אליך, כי יש ... שהצחיק אותו - הוא יתגעגע אליך כשהוא יהיה עצוב. אם נתת לו ביטחון עצמי - הוא יתגעגע אליך כאשר ירגיש חסר ביטחון. מסקנה געגוע נובע מהשילוב של זיכרון + טריגר חיצוני + חיסרון מסוים. ככל שהחיסרון משמעותי יותר ואין ...

... יוצר סוג של קרבה עם הלקוח. מצד שני שימוש בשם של הלקוח, לקרוא ללקוח בשם הפרטי שלו, יוצר גם תחושה של ריחוק וזרות. ולמה? כי אם היית חבר קרוב שלו שמדבר איתו כמעט כל יום, כנראה שלא היית קורא לו ... שמדבר איתו, ושהלקוח בצד השני של הקו, עשוי לחשוב שאולי התקשרו אליו בטעות או באופן אקראי, אז כדי ליצור תחושת שייכות, תחושת קרבה עם הלקוח, לשם כך כן הגיוני להשתמש בשם של הלקוח, כדי לתת ללקוח תחושה שהשיחה לא נעשית בטעות. ואנשי מכירות נוכלים הרבה פעמים גם אומרים ללקוח עוד מידע שיש להם עליו, לדוגמה שיש ... מיני פיסות מידע שבמקרה יש להן על הלקוח או שהלקוח חושב שיש להם את המידע הזה. והכל כדי ליצור תחושה של שיחה אישית ולא אקראית. אבל ניקח לדוגמה מצב שבו פוגשים לקוח פנים אל פנים, נניח פגישה שניה או שלישית ... במילים אחרות, בהרבה מקרים, שימוש בשם הפרטי, הופך את השיחה לרשמית ולא לחברית. הרבה פעמים שימוש בשם הפרטי יוצר תחושה של ריחוק. כי בין חברים קרובים, אין שימוש בשם הפרטי. באותו הקשר, האם לקרוא ללקוח בשם הרשמי שלו? האם לקרוא ... לו ולפעמים לא וכולי. כמו כן, יתכן שאם תקרא ללקוח כמו שחברים קרובים שלו קוראים לו, זה יגרום לו להרגיש שאתה חבר שלו, במובן השלילי. דהיינו, שיכול להיות שהוא יאהב אותך והכל טוב. אבל מבחינת הלקוח, הוא יתפוש אותך ... הפרדה בין השאלה, האם יעשה טוב ללקוח שתקרא לו בשם חיבה כלשהו, וצריך לעשות הפרדה בין השאלה איך הלקוח ירגיש אם תקרא לו בכינוי כלשהו, לבין השאלה איך אתה רוצה שהלקוח ירגיש. כי יכול להיות שאתה רוצה שהלקוח ירגיש תחושה של ריחוק ממך, ושלא יראה בך חבר. לא במובן השלילי, אלא במובן שלדוגמה אתה רוצה שהלקוח יתפוש אותך כגורם רשמי ... האשה, או להגיד אשתך בלי השם שלה? תשובה: צריכים להבין שלכל דבר יש משמעות. ולשאול, מה אני רוצה שהלקוח ירגיש כלפי כאיש מכירות. ואיך שימוש בשם ספציפי יגרום ללקוח להרגיש את מה שאני רוצה שהוא ירגיש כלפי. לסיכום: האם לקרוא ללקוח בשמו? תשובה: צריכים להבין את ההקשר ולהבין את המשמעות של לקרוא למישהו בשם הפרטי שלו, או לקרוא למישהו בשם חיבה, או בכינוי כלשהו. ותלוי מה לדעתך האחר ירגיש, ומה אתה רוצה שהוא ירגיש וכולי. וכל מקרה לגופו.

עצלנות - ממה נובעת עצלות? ואיך מתמודדים עם עצלנות וכבדות? עצלנות. עייפות. חשק. יוזמה. מוטיבציה. תחושה של כבדות. ממה היא נובעת, ומה עושים? עצלנות נובעת מכך שהאדם מרגיש שהוא עושה משהו חסר תכלית. לכל דבר יש תכלית. כל דבר אותו עושה האדם יש לו תכלית וסיבה. כאשר האדם עושה פעולה, ככל שהוא מרגיש שהוא קרוב יותר אל התכלית, כך הוא מרגיש יותר עירני. לעומת זאת, ככל שהאדם מרגיש שהוא רחוק יותר מלהשיג את התכלית, כך הוא מרגיש יותר תחושה של עייפות / כבדות / עצלנות וכולי. עצלנות מבטאת את זה שהאדם מרגיש שהוא אינו מתקדם לשום מקום שאליו הוא רוצה להתקדם. גם אם כולם עושים X, אם האדם אינו מרגיש הנאה מעשיית X, הוא ירגיש חוסר חשק וחוסר רצון ומוטיבציה לעשות את אותו הדבר. עצלנות נובעת מחוסר הנאה. התכלית הסופית של כל התכליות, היא שהאדם מרגיש טוב אמיתי אין סופי. להרגיש טוב אמיתי = האדם אינו מחפש שום דבר טוב יותר, אינו מחפש תכלית נוספת. כאשר עומדת בפני האדם משימה לביצוע, והאדם אינו רואה כיצד הדבר הזה מקדם אותו אל התכלית הסופית הנל, הרי שהוא מרגיש תחושה של עצלות / עייפות וכולי. הדרך להתמודד עם העצלנות, היא על ידי זה שהאדם מוצא את הטוב שיש בכל דבר. ... ידי זה הוא נהנה מכל דבר, גם ממאמץ. כאשר האדם נהנה מכל דבר, כבר לא שייך עצלנות. אם האדם ירגיש הנאה מעצם הפעולה עצמה, הוא לא ירגיש תחושה של דחייה ממנה. ככל שהפעולה רחוקה יותר מהתכלית הסופית, כך האדם מרגיש יותר כבדות. לסיכום: על האדם לחפש מה טוב במה שהוא עושה כרגע, בלי קשר למה שיהיה ברגעים הבאים. ברגע ...

... והמקום היו קיימים כל הזמן וכי היקום עצמו בכלל לא נברא מעולם, אלא הוא היה קיים כל הזמן. בנוסף, תחושת הזמן עצמה גורמת לאדם להרגיש כי הזמן היה קיים כל הזמן, מאחר שהאדם אינו מסוגל להבין בשכלו מהי מציאות ללא זמן. כך שנדמה כאילו ... אז מהי האמת? וכיצד היא משתקפת ב 2 הדעות ההפוכות? האמת היא ששתי הדעות נכונות בו זמנית. מצד האמת חוויית הזמן והמקום נוצרות בכל רגע מחדש. מצד האמת לאמיתה, כל רגע זאת בריאה חדשה ועולם חדש לגמרי. מצד האמת לא ... כאין סופי לשני הצדדים, דהיינו, עבר ועתיד. מצד האדם שנמצא בתוך הזמן, הזמן נברא כרגע בהווה וברגע הזה, עם תחושה של אין סוף זמן אחורה וקדימה. חשוב לזכור, כי אם לא היה לאדם דמיון, הרי שגם העבר וגם העתיד לא ... אלא הוא תמיד היה חי את הרגע הזה של ההווה. בכל מקרה, בכל רגע הזמן עצמו נוצר מחדש עם התחושה / רגש שאורכו הוא אין סופי לשני הכיוונים. גם מרחב המקום עצמו הוא תחושה שיש לאדם. בפועל לא ממש צריך מקום כדי להרגיש מקום. לדוגמה, בחלום בשעת השינה האדם מרגיש מקום, למרות שלא באמת קיים המקום... לפחות הוא לא תופס מקום יותר מאשר המקום שתופסת המחשבה... בכל מקרה, המציאות מהווה ממהותה גם את התחושה של המקום וגם את התחושה של הזמן בכל רגע מחדש. גם הזמן וגם המקום אלו רק תחושות שונות שנגזרות מהמהות האחת של המציאות עצמה שמהווה אותם בכל רגע מחדש. אך קיימת גם נקודת מבט נוספת על ... והמקום, עדיין גם עכשיו המצב זהה לחלוטין לזה שהיה לפני בריאת הזמן והמקום. מצד המהות של המציאות שממנה עשויים תחושת הזמן והמקום, מצד המהות האחת אין כרגע זמן ומקום. ועכשיו נעבור לנקודת האמת בדעות המנוגדות לעיל: דעה 1 - המקום ... את הרעיון הפשוט שמסביר שגם המקום וגם הזמן הם מתהווים על ידי משהו חיצוני להם. המקום הוא סוג של תחושה / ישות / הוויה וגם הזמן הוא סוג של תחושה / ישות / הוויה. המקום הוא אינו ההוויה עצמה וגם הזמן הוא אינו ההוויה עצמו. אלו ביטויים שונים של ... שקורה בכל רגע. השאלה היא לא מי ברא את העולם בעבר, אלא מי בורא את העולם בהווה? מי גורם לתחושת ציר הזמן עצמה להיות קיימת כרגע? ומי גורם לתחושת מרחב המקום עצמה להיות קיימת כרגע? התשובה כמובן ברורה מאליה (אינה נצרכת להוכחה לוגית וממילא לא ניתן לסתור אותה ...

בדידות / חוסר שייכות / להרגיש בודד / מרגיש לבד - איך להתמודד עם בדידות? ובו יתבאר העניין של תחושת הבדידות. שהאדם לפעמים מרגיש שהוא בודד. ויתבאר, מהי תחושת הבדידות? ממה נובעת תחושת בדידות? וכיצד להתמודד עם בדידות? ועוד. ובדידות, היא לא מצב חיצוני, אלא מצב פנימי. בן אדם יכול להיות על אי בודד ולא להרגיש לבד. ואדם אחר יכול להיות עם משפחתו וחבריו, ועדיין להרגיש בודד. הבדידות, היא תחושה אישית של האדם, ביחס למציאות שבה הוא נמצא. הבדידות, היא בעיקר תחושת חוסר שייכות של האדם, ביחס למציאות שבה הוא נמצא באותו הרגע. ומשום כך, אדם יכול להיות על אי בודד, ולמצוא את עצמו שם, ולהרגיש מאוד שייך ומאוד מחובר למקום שבו הוא נמצא. ומהצד השני, יכול להיות אדם, שכלפי חוץ, הוא לא נראה בודד, אך הוא לא מרגיש שהוא נמצא במקום שלו, והוא כן מרגיש חוסר שייכות / חוסר חיבור / תחושה של ניתוק ובדידות. וממה בעצם נובעת תחושת הבדידות? תחושת הבדידות נובעת מכך, שהאדם לא מוצא ולא רואה, את הטוב שיש במקום ובזמן שבו הוא נמצא. ברגע שהאדם, מוצא דבר טוב, שמעניין אותו במקום שבו הוא נמצא, הרי שהדבר הטוב הזה מעסיק אותו, מספק אותו מבחינה רגשית, ואז האדם לא מרגיש בודד, אלא מרגיש שייכות וחיבור, למקום ולמצב שבו הוא נמצא. אך ברגע שהאדם לא מרגיש סיפוק רגשי ואישי, מהמקום שבו הוא נמצא, וברגע שיש דברים שמטרידים את האדם, והמקום שבו הוא נמצא לא עוזר לו להתמודד איתם, אז בעצם האדם מרגיש מנותק ובודד. ואפשר לומר, כי מצד האמת, האדם לעולם אינו בודד. ואפשר לומר גם, כי האדם, הוא תמיד בודד. השאלה היא, איך האדם מרגיש ביחס למקום ולמצב שבו הוא נמצא. אם הוא מרגיש חיבור למקום שבו הוא נמצא, אז הוא לא בודד. אך אם הוא מרגיש שהמקום הזה לא מתאים לו, אז לאט לאט נוצרת תחושה של ניתוק ובדידות. אז מה עושים? תשובה: הדרך היחידה להתגבר על תחושה של בדידות, היא רק על ידי זה שהאדם יצליח למצוא משהו טוב, במקום ובמצב שבו הוא נמצא. ברגע שהאדם מרגיש בודד, עליו לנסות למצוא איזה משהו טוב במצב שבו הוא נמצא, ולנסות להתחבר לאותו הדבר הטוב, כדי לקבל ממנו אנרגיות חיוביות ותחושה טובה של חיבור ושייכות. כמובן, שתמיד קיימת גם אפשרות נוספת. והיא, שאם האדם מרגיש בודד במקום כלשהו, הרי שתמיד באפשרותו לנסות וללכת למקום אחר שבו הוא לא מרגיש בודד. האדם, לא חייב להתעקש ולמצוא משהו טוב, דווקא במקום שבו הוא נמצא. אלא יש לו בחירה חופשית מלאה, והוא יכול לבחור לקום וללכת, למקום אחר שבו הוא ירגיש יותר טוב. אך יחד עם זאת, אם האדם נאלץ להיות באיזה מקום, שבו הוא מרגיש בודד, במקרה כזה, באפשרותו של האדם לנסות למצוא משהו טוב באותו המקום, להתחבר אליו, ולהתגבר על תחושת הבדידות. לסיכום: בדידות נובעת, מתחושת חוסר שייכות של האדם, למקום ולמצב שבהם הוא נמצא. באפשרותו של האדם, או לבחור ללכת למקום אחר שבו הוא לא ירגיש בודד, או למצוא משהו טוב להתחבר אליו באותו המקום שבו הוא נמצא, ולא להרגיש בודד.