... אחרים, חברים חדשים או פעילויות חדשות. הבעיה בשיטה זו היא שלעיתים התחליפים אינם ממלאים בדיוק את אותו הצורך או התחושה. למשל, אם אישה נתנה לגבר תחושה ייחודית של ערך עצמי, גם אם הוא יבלה עם חברים וירגיש טוב, הוא לא יחווה בדיוק את אותה התחושה שהייתה לו איתה, ולכן הוא עדיין יחשוב עליה ויתגעגע אליה. מהי הדרך הבטוחה לשכוח מישהו לחלוטין? השיטה היעילה ביותר, ... מהראש באופן מוחלט, על האדם להיזכר ברגעים הכי טובים שהיו לו עם אותו אדם, לשאול את עצמו בדיוק איזו תחושה טובה הייתה שם, ואז לנסות לשחזר את התחושה הטובה הזו בלי האדם השני. לדוגמה, אם גבר אהב אישה כי היא גרמה לו להרגיש אהוב, הוא צריך למצוא דרך ... ללא תלות באף אדם אחר. רק ברגע שהוא יצליח בכך, הוא יפסיק לחלוטין להיות אובססיבי כלפיה. אם האדם ימצא תחושה שונה, אפילו אם היא טובה יותר, הוא עדיין יחשוב עליה כשירגיש בחוסר. כיצד אפשר לשחרר מישהו מהראש כשמדובר בדמיון? ... להיזכר בפנטזיה, לשאול את עצמו מה בדיוק בפנטזיה גרם לו להרגיש כל כך טוב, ואז למצוא דרך להשיג את התחושה הזו באופן עצמאי או ממקור אחר. כל עוד האדם מאמין שהתחושה הטובה אפשרית רק באמצעות אותו אדם דמיוני, הוא ימשיך לרצות אותו. איך להתמודד עם תלות רגשית באדם אחר? כאשר מישהו העניק לך תחושה ייחודית של ערך או משמעות, בכל פעם שתרגיש חסר ערך או משמעות, תיזכר בו. למשל, אם אדם חשב שהאקסית ... הפכה להיות סמל לערך שלו. לכן, הפתרון האמיתי הוא לא רק לא להרגיש רע אלא להצליח להשיג את אותה תחושת הערך והמשמעות שהייתה לו איתה באופן עצמאי או ממקור אחר. מה ההבדל בין לא להרגיש רע לבין להרגיש טוב? אנשים רבים מנסים לשכוח מישהו על ידי הסחת דעת והימנעות מתחושות שליליות. אך זו אינה הדרך לשכוח באופן מוחלט. הדרך היחידה לשכוח לחלוטין היא להרגיש טוב בדיוק כפי שהרגשת עם אותו אדם, אבל בלעדיו. למשל, אדם שרוצה להפסיק לעשן, לא צריך רק להימנע מהסיגריה אלא למצוא דרך להרגיש ... באופן עצמאי, ללא תלות בגורמים חיצוניים. למשל, אם אדם מרגיש חשוב רק כשמשתחווים לו, הוא יכול ללמוד להפעיל את התחושה הזו בעצמו. כאשר אנשים משתחווים לו, הם בעצם רק מפעילים מחשבה שכבר הייתה קיימת אצלו (אני שווה משהו). לכן, הדרך לשחרר תלות רגשית היא למצוא איך להפעיל את התחושות האלו לבד, ללא צורך בתגובה חיצונית כלשהי. לסיכום, כיצד לשכוח ולהוציא מישהו מהראש אחת ולתמיד? כדי להוציא אדם מהראש באופן ... לך ולמצוא דרך לחוות בדיוק את אותו הטוב בלי תלות באותו אדם. כל עוד לא תמצא דרך להרגיש את התחושה המדויקת שהייתה לך איתו ממקור אחר או מעצמך, תמשיך להיזכר ולהשתוקק אליו. זו הדרך היחידה לשכוח באופן אמיתי ולשחרר את התלות. איך לשכוח מישהו? איך להתגבר על אהבה נכזבת? איך להתמודד עם פרידה זוגית? איך להשתחרר מתלות רגשית? איך להפסיק לחשוב על מישהו? איך להוציא מישהו מהראש ולשכוח אותו? כאשר מישהו נפרד ממישהי (או להפך) והוא מתקשה ... גם כאן, זה לפעמים עובד ולפעמים לא, משום שלעיתים, גם אם תמצא תחליפים, הם לא מספקים בדיוק את אותה התחושה שהייתה לך עם אותו אדם. השיטה היעילה ביותר - זיהוי הערך הייחודי יש שיטה שעובדת ב - 100% מהמקרים: ... גבר אוהב אישה, והוא רוצה לשכוח אותה, עליו להיזכר ברגעים הכי טובים שהיו לו איתה ולשאול את עצמו: איזו תחושה טובה זה נתן לי? לאחר מכן, עליו למצוא דרך לחוות את אותה תחושה טובה בלי קשר אליה - אם באמצעות אדם אחר או באמצעות שינוי מחשבתי שיאפשר לו להרגיש זאת בעצמו. הבדל ... אהוב וחשוב, והוא יפגוש חברים חדשים, זה יכול להרגיש נחמד - אבל זה לא יספק לו בדיוק את אותה תחושת האהבה שהיא סיפקה לו. כדי להוציא אותה מהראש לחלוטין, הוא צריך למצוא מישהי אחרת שתיתן לו בדיוק את אותה תחושת ערך - או למצוא דרך לייצר את התחושה הזו בעצמו ללא תלות באף אחד. כאשר האובססיה מבוססת על דמיון ולא על מציאות ישנם מקרים שבהם אדם מאוהב במישהו ... טוב בדמיון הזה. לאחר מכן, עליו למצוא דרך להשיג את אותו טוב בדיוק במציאות - בלי אותו אדם. התלות הרגשית באדם אחר כאשר אדם מרגיש שהוא קיבל ערך ייחודי ממישהו, בכל פעם שהוא ירגיש בחוסר ערך - הוא יחשוב ... מוחלט, עליהם לשאול לא רק איך אני מפסיק להרגיש רע?, אלא איך אני יכול להרגיש בדיוק את אותו טוב שהרגשתי איתו - בלעדיו?. המפתח לשחרור מוחלט ברגע שאדם יוכל להשיג את אותו טוב שהיה לו עם אדם מסוים - ... אותן חוויות מספקות כמו במסעדה, לא תהיה לו תלות במסעדה. אך אם בבית אין לו אפשרות ליצור את אותן התחושות, הוא ימשיך להשתוקק למסעדה. הקשר להתמכרויות הדבר נכון לא רק לגבי אהבה אלא גם לגבי כל התמכרות - כולל עישון, ... כאשר אחרים מחמיאים לו או מתייחסים אליו, זה אומר שהוא תלוי בגורמים חיצוניים לתחושתו. אך ניתן ללמוד להפעיל את תחושת הערך הזו באופן פנימי, בלי צורך בגורמים חיצוניים. לדוגמה, אם אדם חש בעל ערך כאשר משתחווים לו, הרי שההשתחוויות של אחרים רק הפעילו מחשבה שהייתה קיימת בתוכו מלכתחילה. ניתן למצוא דרך להפעיל את אותה מחשבה בעצמו, גם ללא גירוי חיצוני. לסיכום כדי להוציא מישהו מהראש באמת, יש להבין מהו הערך שהאדם הזה נתן לך, ומה בדיוק הייתה התחושה שהוא סיפק לך. לאחר מכן, יש למצוא דרך להשיג את אותו טוב ממקור אחר - או בצורה עצמאית. עד ... להיות תלויים בו. איך לשכוח מישהו? איך להתגבר על אהבה נכזבת? איך להתמודד עם פרידה זוגית? איך להשתחרר מתלות רגשית? איך להפסיק לחשוב על מישהו? אחת השאלות הכי מפורסמות זה איך להוציא מישהו מהראש איך לשכוח מישהו איך להוציא ... אותה הוא צריך לדמיין את הרגע הכי טוב שהיה לו איתה להיזכר בו ולשאול את עצמו איזה תחושות טובות הרגשתי כשזה קרה ולנסות למצוא את הדרך להרגיש את התחושות הטובות האלה בלי קשר אליה שזה אומר או ממישהי אחרת ממשהו אחר ואז כמובן פשוט האובססיה תעבור לדבר האחר או ... הוא יחפש משהו אחר ומשהו אחר נגיד הוא יפגוש חברים אז נגיד נחמד לו אבל זאת לא בדיוק אותה תחושה אני מדבר על אותה תחושה בדיוק. ש: מישהי אחרת שתיתן לו ערך. אליעד: כן אם הוא ימצא הוא באמת ישכח אותה אבל זה צריך להיות אותו ערך אותה תחושה אותו דבר בדיוק זאת אומרת אתה תפסיק לרצות אותה ביום שתחשוב שאתה יכול להשיג את הטוב שהיה לך איתה ... אומר שאתה צריך ללכת ולחשוב מה הדבר הטוב שאני רואה שם ואיך אני משיג את אותו דבר ספציפי לאותה תחושה ספציפית. ש: וזה לא פשוט. אליעד: וזה לא מעניין אותי שזה לא פשוט ככה זה חוקי המשחק אדוני. ש: ... רק לחשוב על איך אני יכול לא להרגיש רע בלעדיו אלא על איך אני יכול להרגיש את אותו טוב שהרגשתי איתו בלעדיו כי אנשים בדרך כלל מתמקדים אוקי בא נראה איך אני יכול מעכשיו אני לא ארגיש רע בלעדיה ... כאילו. אליעד: מה הכוונה בדיוק בדיוק מה? ש: לא תן דוגמה אם נגיד היה לך את הדוגמה. אליעד: כל תחושה טובה שהשגת אותה איפשהו אתה יכול להשיג אותה בלי המשהו שגרם לך להרגיש אותה במאה אחוז מהמקרים, אם נגיד ... לא תחזור לעשן אלא אם כן תרצה מבחירה חופשית מלאה מלאה פירושו בלי שום סיבה. ש: ואם אתה תרגיש הרגשה טובה יותר זה אותו דבר? אליעד: לא טובה יותר טובה יותר באותה קטגוריה אם יש מישהו שגורם לך להרגיש תחושה של כוח ומישהו אחר נותן לך תחושה של ערך והערך נגיד יותר גדול מהכוח אתה תמיד תלך לערך אבל עדיין מה יקרה כשתרגיש חלש יקפוץ לך ההוא ...

איך לא להיות תלוי רגשית? איך נוצרת תלות רגשית? האם אפשרי לא להיות תלוי רגשית בדברים? האם אפשרי להרגיש טוב בלעדיו? האם אפשר להרגיש טוב בלעדיה? איך להרגיש טוב בלי להיות תלוי בדברים? איך ... טוב שאדם חווה, מקורה בתוכו, ולכן אפשר באופן עקרוני לעורר אותה בלי להסתמך על דברים חיצוניים. מהי בעצם תלות רגשית וכיצד היא נוצרת? כדי להסביר את התלות הרגשית, אליעד משתמש בדוגמאות נפוצות: כאשר אדם רעב ואוכל, תחושת השובע נעימה לו. אליעד מדגיש שהתחושה הזו של שובע קיימת בתוכנו מראש והיא רק מתעוררת בעקבות אכילה, אך אין היא מחייבת דווקא את פעולת האכילה עצמה כדי להיווצר. כשאדם חש טוב כי מישהו אוהב אותו, התחושה הטובה מגיעה מכך שהאדם מפעיל את האהבה העצמית שכבר קיימת בתוכו. כלומר, האהבה החיצונית מהווה טריגר לאהבה עצמית פנימית, אותה ניתן לעורר גם בדרכים אחרות. כמו שילד לומד שפה, כאשר היכולת כבר טמונה בו מבפנים, כך גם הרגשות שלנו קיימים בתוכנו ורק מתעוררים באמצעות טריגרים חיצוניים. התלות נוצרת כאשר האדם משוכנע שהרגש החיובי שלו תלוי אך ורק בטריגר החיצוני, כמו אהבה של אדם אחר או אוכל. אולם, בפועל התחושה הזו כבר קיימת בו, ולכן ניתן להשיג את אותה תחושה ללא הטריגר המקורי. האם אפשר להשיג את התחושות הטובות הללו באופן עצמאי? אליעד מסביר כי כל תחושת טוב שאדם חווה היא תוצאה של התאמה בין רצונו של האדם ... כזו: לשנות את המציאות כדי שתתאים לרצון (למשל, לאכול כאשר רעבים). לשנות את הרצון כך שיתאים למציאות (למשל, ליהנות מהחוויה של הרעב עצמו). הדרך השנייה, שינוי הרצון, מוכיחה שניתן להרגיש טוב ללא תלות בדברים חיצוניים, כיוון שאם הטוב תלוי בהתאמה בין ... אוטומטי מצבים כמו מחלה או בריאות כרע או טוב. הם אינם חוקרים לעומק מדוע הם חשים כך, ואינם מבינים שהתחושה הטובה או הרעה נובעת מהפרשנות שלהם ולא מהמציאות עצמה. אליעד מדגיש שהמפתח להבנה הוא חקירה עצמית מעמיקה, שבה האדם שואל ... התשובה נעוצה בהתאמה או באי - התאמה בין הרצון שלו למציאות. כך מתברר שהיכולת לשנות את הרצון מובילה לחופש רגשי ולאי - תלות. איך להתמודד עם ספקות לגבי האפשרות להרגיש טוב בלי תלות חיצונית? אליעד עונה באופן ברור על ... אכן לא יוכל להרגיש זאת ללא אכילה. אך אם הוא יחקור מדוע השובע עושה לו טוב, הוא יגלה שמדובר בתחושה של סיפוק מכך שהמציאות מתאימה לרצונו. תחושת סיפוק זו אפשר להשיג גם ללא הטריגר המקורי - למשל, על ידי שינוי הרצון עצמו והשלמה עם תחושת הרעב או כל תחושה אחרת. מהו המסר העיקרי של אליעד? המסר המרכזי שאליעד כהן מעביר הוא שהתחושה הטובה של אדם תלויה רק בהתאמה בין הרצון שלו לבין המציאות, וכיוון שהרצון ניתן לשינוי, הרי שכל תחושת טוב ניתנת להשגה ללא תלות בגורמים חיצוניים. לכן, הדרך לעצמאות רגשית ולחוסר תלות היא על ידי שינוי הרצונות הפנימיים של האדם כך שיתאימו למציאות הקיימת, במקום להיות משועבד למציאות חיצונית ... בלי להיות תלויים בגורם החיצוני. הסבר באמצעות דוגמאות 1. שובע ואכילה - כשאדם רעב ואוכל, הוא חווה תחושת שובע. התחושה הזו קיימת בתוכו - היא מתעוררת כשהוא אוכל, אך היא לא בהכרח מחייבת אכילה ממשית כדי להתקיים. אפשר לעורר את ... הזו. אותו דבר קורה עם רגשות - הם כבר קיימים, וגורמים חיצוניים רק מעוררים אותם. כיצד ניתן להשיג את התחושות האלו לבד? אם התחושות האלו נובעות בסופו של דבר מהתאמה בין הרצון של האדם לבין המציאות, אז יש שתי דרכים להגיע אליהן: 1. לשנות ... רגילים לחשוב בצורה ישירה: אם אני חולה - זה רע, אם אני בריא - זה טוב. אך האמת היא שהתחושה של טוב או רע אינה נובעת מהמציאות עצמה אלא מהפרשנות של האדם כלפיה. התמודדות עם ספקות השואל מעלה את השאלה: ... ללא אוכל? האם ניתן להרגיש אהבה ללא אהבה חיצונית? התשובה היא כן, אבל זה תלוי בפרשנות של האדם כלפי החוויות שלו. אם אדם מאמין שטוב נובע רק מגורם חיצוני, אז הוא באמת יהיה תלוי בגורמים חיצוניים. אבל אם הוא יחקור לעומק ויראה שטוב נובע מהתאמה בין רצון למציאות, הוא יבין שהוא יכול לשלוט בתחושות שלו בלי להיות תלוי בדברים חיצוניים. סיכום והבנה השואל מסכם שהבין שהכל תלוי ברצון שלו - כלומר, הוא יכול לשנות ... רצונותיו ולהשיג תחושות חיוביות בלי להיות תלוי במה שקורה סביבו. אליעד מחדד שלא מדובר רק בשינוי רצון, אלא בכך שהתחושות החיוביות הן תוצאה של התאמה בין רצון למציאות, ושאפשר להשיג את אותה התאמה גם בדרך פנימית, ללא תלות חיצונית. המסר ... בדיוק זה נשמע כזה חשוד בדיוק באופן מוחלט? ש: כן. אליעד: מלא? ש: כן. אליעד: סבבה אז את אותה תחושה האם אפשר להשיג את אותה תחושה בלי תלות בצורה החיצונית נכון? ש: כן. אליעד: אז מה האמת איך נדע מה ... זה עובד אוקי בסוף נגיד את אוכלת את רעבה את אוכלת ואז כשאת אוכלת את מרגישה איזו תחושה עכשיו התחושה הזאת זה משהו שהיה קיים בתוכך כאילו יש בתוכך תחושה של שובע והתחושה של השובע מתעוררת כאשר אכלת, התחלתי עם השובע אולי שובע נשמע לאנשים פחות הגיוני בוא ניתן דוגמה אחרת מישהו נגיד אוהב ... הכל טריגרים אבל לא מחויב שדווקא הטריגרים יפעילו את זה, עכשיו איך בן אדם יכול להפעיל בתוכו את כל הרגשות האפשריים בלי טריגרים מבחוץ עוד שאלה. ש: זאת השאלה. אליעד: לא זאת לא השאלה זאת השאלה שלך אולי אבל זאת ... בוא ניתן דוגמה נגיד על הנושא של אכילה נגיד שאוכל עושה לך טוב האם את יכולה להשיג את אותה תחושה של טוב בלי האוכל? ש: לא נראה לי. אליעד: אז התשובה היא שכן. ש: אותה תחושה מה לדמיין את זה? ... מוריד לך את היד אין יד עכשיו יש דברים שאת לא יכולה לעשות אין יד נכון עכשיו עובדתית האם התחושות הטובות שהיד שלך נותנת לך את יכולה לקבל אותן בלי יד אז לכאורה לא כי אם אין יד אני לא ... שבעה נגיד בלי מזון לא תהיי שבעה ובלי לא יודע מה בסדר בלי אור לא יהיה אור בחדר אבל התחושה הטובה אם ניכנס פנימה אותה אפשר להשיג גם בלי האוכל או בלי היד או מה שזה לא יהיה לדוגמה. ש: ... שובע עושה לי טוב כי שובע עושה לי טוב ואפשר להיות שבע רק מלאכול אז אי אפשר להשיג את התחושה של השובע את הטוב של השובע בלי לאכול. ש: זה תלוי במה שאני אומרת לעצמי? אליעד: תלוי מה שאת חושבת אם בן אדם אומר מה שעושה לי טוב זה השובע ורק אוכל נותן לי שובע אז באמת אי אפשר להרגיש תחושה של שובע בלי אוכל זאת האמת אם בן אדם אומר אני עושה לי טוב שאוהבים אותי ורק הם אוהבים אותי ... שבע זה עושה לי טוב כי כשאני שבע אז אני חש תחושת סיפוק שהמציאות כרצוני אז אתה יכול את תחושת הסיפוק שהמציאות כרצונך להשיג אותה גם בלי האוכל איך לדוגמה באמצעות זה שתרצה את זה שאתה רעב, בסוף כל התחושות הטובות יש להם מכנה משותף של אני רוצה את המציאות אני אוהב את המציאות מקבל את המציאות אני אוהב את עצמי רוצה את עצמי בסוף המכנה המשותף של כל התחושות הטובות זה התאמה בין הרצון שלך למציאות אני רוצה את מה שקורה זה בסוף המכנה המשותף של כל התחושות הטובות. ולרצות את מה שקורה ברמה הלוגית זה אפשרי בשתי דרכים או שהשתנה מה שקורה או שהשתנה מה שאתה רוצה ... ידי בדיקה שלהם על ידי להשיג אותם באמצעות. אליעד: לא דיברתי על איך משנים רצונות אמרתי שאפשר להרגיש את התחושות הטובות באמצעות שינוי רצונות בלי קשר למה שקורה, עכשיו אם בן אדם אוכל וטוב לו הוא מרגיש שטוב לו הוא ...

האם כאב זה רע? למה כאב יוצר תחושה רעה? האם בן אדם חייב לא לרצות להרגיש כאב? האם אפשר לרצות להרגיש כאב פיזי? האם יש רצונות מולדים? למה תינוק לא רוצה להרגיש כאב? רצונות של תינוק, רצונות פיזיים, צרכים פיזיים של הגוף האם כאב הוא רע באופן מוחלט? אליעד כהן מסביר שכאב הוא תחושה פיזית מסוימת שמוגדרת ככאב, אך התחושה עצמה אינה רעה או טובה בפני עצמה. כאב מוגדר כתחושה ספציפית שהאדם מרגיש בגוף כאשר מתרחש משהו כמו צביטה או שריפה. האדם אינו שולט בתחושה עצמה, אלא רק בפרשנות שלו אליה. כאב הופך לרע רק אם האדם אינו רוצה את התחושה הזאת. לדוגמה, אם אדם נצבט, הוא חווה תחושה שמוגדרת ככאב. אדם אחר, שנצבט באותה עוצמה, יחוש בדיוק את אותה תחושה, אך ייתכן והתגובה שלו תהיה שונה לחלוטין. אחד עשוי לסבול מאוד כי הוא אינו רוצה את התחושה, בעוד האחר עשוי להיות אדיש אליה או אפילו ליהנות ממנה מסיבות מסוימות. האם אפשר לרצות כאב פיזי באופן אמיתי? ... דתי שמכאיב לעצמו ביום כיפור אינו רוצה את הכאב, אלא את התוצאה הרוחנית שהכאב מביא איתו. גם אדם שאוהב תחושה של כאב פיזי בדרך כלל אוהב משהו שהכאב מאפשר לו לחוות, ולא את התחושה עצמה. אם מישהו באמת ירצה את תחושת הכאב עצמה, זה נדיר מאוד, אך גם אם כן, זו עדיין לא עדות לכך שהכאב עצמו הוא טוב או רע ... אלא רק שלרוב בני האדם הוא נתפס כרע. האם רצונות מולדים הם הכרחיים? אליעד כהן מסביר כי ישנם רצונות ותחושות מולדים שמנחים את האדם בחייו, למשל הרצון להימנע מכאב. הוא נותן דוגמה לתינוק שנולד עם רצון מובנה להתרחק מכאב, ... מולד, הדבר לא הופך אותו להכרחי לחלוטין ברמה המוחלטת, כי אפשר, לפחות באופן תאורטי, לשנות את הפרשנות ואת היחס לתחושת הכאב. האם כאב נוצר כדי לשמור על הגוף? אליעד כהן מתייחס לטענה שכאב נוצר בכדי לשמור על הגוף, ומסביר כי ... הכאב לא נועד מראש למטרה מסוימת, אלא שרד כי הוא היה מועיל מבחינה הישרדותית. הוא נותן דוגמה שמי שלא מרגיש כאב בכלל עלול לפגוע בעצמו ולא לשרוד, אבל זה עדיין לא הופך את הכאב למנגנון שתוכנן מראש. פשוט אלו שלא הרגישו כאב לא שרדו, ולכן לא קיימים. האם תחושת כאב פיזי היא הכרחית לחיים? אליעד כהן מציין שבאופן מעשי האדם מוכוון להימנע מכאב, וזה מוביל את רוב הפעולות שלו בחיים. אדם אוכל, עובד, ודואג לבריאותו כדי לא להרגיש כאב. למעשה, רוב המניעים של האדם נובעים מהפחד מכאב ומהרצון להימנע ממנו. אך ברמה התאורטית, אם אדם באמת לא ... מעשי, אך לא בלתי אפשרי לחלוטין מבחינה תאורטית. אליעד כהן מסביר כי רצונות מולדים כמו הרצון להימנע מכאב, הרצון להרגיש טוב, או תחושת המרחב, קיימים בצורה מובנית באדם, אך התאוריה מאפשרת שאם האדם יצליח להתעלות מעבר לכך ולשנות את הפרשנות הבסיסית שלו למציאות, הוא יוכל להשתחרר גם מהם. האם התחושה אני מולדת? אליעד כהן ממשיך וטוען כי התחושה הבסיסית ביותר, המובנית ביותר, היא ההבחנה בין אני לבין לא אני. הוא מסביר שגם אם אדם היה מתקיים ללא גוף, ... יותר ואפילו יותר הכרחית מאשר ההבחנה בין כאב לעונג. ההבחנה בין אני ללא אני איננה תלויה בגוף ואיננה תלויה בתחושות פיזיות, והיא נמצאת בעומק התודעה של האדם. מה המשמעות של טוב ורע ביחס לכאב? אליעד כהן חוזר ומדגיש את המשוואה הפשוטה שהתחושה של טוב ורע תלויה אך ורק בשאלה אם האדם רוצה את מה שקורה לו. אם מה שקורה תואם לרצונו, אז התחושה שלו היא טוב, ואם לא תואם את רצונו, התחושה שלו היא רע. הכאב עצמו הוא נייטרלי מבחינה עובדתית, והרע שהאדם מייחס לו נובע מכך שהאדם אינו רוצה בו. באופן תאורטי, אדם יכול גם לרצות להרגיש את תחושת הכאב ואז הכאב לא יהיה רע עבורו. אליעד כהן מסכם את ההרצאה בכך שהאדם צריך להיות מודע באופן ברור לרצונות ... האם מה שקורה לו תואם או לא תואם את רצונותיו. הוא מסביר כי המודעות הזו מאפשרת לאדם להבין את התחושות שלו, ובעיקר להבין מדוע תחושות מסוימות, כמו כאב, נתפסות כרעות. האם כאב הוא רע? למה אנשים לא רוצים להרגיש כאב? האם ניתן לרצות כאב פיזי? האם רצונות מולדים הם מחויבים? למה כאב נתפס כתחושה שלילית? האם תחושת אני היא מולדת? למה קיימת תחושת כאב בגוף?

אל תברח מהרע, נסה להבין את הרע, התמודדות עם תחושה רעה, התמודדות עם קושי, לצאת מדיכאון, לצאת מחרדה, לטפל בדיכאון, לטפל בחרדה, להבין את החרדה, להבין את הדיכאון למה לא כדאי לברוח מתחושה רעה, אלא לנסות להבין אותה? כאשר אדם חווה תחושה שלילית, האינסטינקט הראשוני שלו הוא לנסות לברוח מהתחושה הזו ולחפש פתרון מהיר שיגרום לו להרגיש טוב יותר. אליעד כהן מדגיש, שהגישה הזו של בריחה אינה יעילה לטווח הארוך, משום שהתחושה הרעה או הקושי נוטים לחזור שוב ושוב. הוא מסביר שכאשר מישהו מרגיש רע, לדוגמה, כשהוא כועס, כואב או עצבני, התגובה הראשונה היא לחפש דרך להפסיק את הכאב או לברוח מהתחושה, אך למעשה הבריחה אינה פותרת את השורש של התחושה ולכן היא חוזרת ומציפה אותו מחדש בעתיד. אליעד מציע גישה חלופית, שבה במקום לברוח מהתחושה הלא נעימה, צריך לעצור, להתאפק ולהתבונן בה. הוא אומר שצריך לנסות להבין את מקור התחושה הזו, לחקור למה בכלל התחושה הזאת מופיעה ומה גורם לה. אליעד טוען שהחשיבות של ההבנה עצמה צריכה להיות גבוהה יותר מהחשיבות של פתרון מיידי לתחושה הרעה. הוא מוסיף דוגמה מוחשית לכך: כאשר אדם שומע רעש מוזר בלילה, האינסטינקט הראשוני שלו הוא לברוח או להתרחק מהמקום, ... בדיכאון, הגישה המיידית היא לחפש דרכים לצאת מהדיכאון במהירות. אליעד מציע במקום זאת, לעצור, לנשום עמוק ולשאול: למה אני מרגיש דיכאון? מה באמת מפריע לי? האם בכלל בטוח שהדיכאון הוא דבר שלילי עבורי? שאלות אלו, לטענתו, פותחות בפני האדם אפשרות להסתכל על התחושות שלו מזווית חדשה. אליעד מסביר שכאשר האדם מוכן להישאר בתוך התחושה הרעה לזמן מה, הוא עשוי לגלות שהתחושה הזו היא למעשה הזדמנות ייחודית להיכרות עם עצמו ולחקירה עצמית עמוקה. מה היתרון בכך שלא מנסים לפתור בעיות מיד? אליעד כהן מסביר כי כאשר יש לאדם בעיה או תחושה שלילית, קיימת נטייה טבעית מיד לחפש פתרונות ולסלק את התחושה הרעה. עם זאת, דווקא בכך שהוא לא פותר את הבעיה באופן מיידי, אלא משהה את הפתרון, הוא נותן לעצמו הזדמנות אמיתית להבנה עמוקה של עצמו ושל המקור האמיתי של הבעיה. הוא טוען כי דווקא ברגעים שבהם התחושה השלילית קיימת במלוא עוצמתה, זוהי ההזדמנות הטובה ביותר להתבונן ולחקור את השורשים הפנימיים של אותה תחושה. אליעד מדגיש שהגישה שלו שונה לחלוטין מגישות פסיביות שמציעות לאדם פשוט לקבל את הדיכאון שלו ללא פעולה. אליעד אינו ... כך האדם יכול להגיע לתובנות על עצמו ועל החיים בכלל, תובנות שיכולות לשנות את תפיסתו ולשחרר אותו מהדפוסים שגורמים לתחושה השלילית לחזור שוב ושוב. אליעד מסכם כי החשיבות של ההבנה העצמית והחקירה של מקור התחושות השליליות גבוהה יותר מאשר החשיבות של השגת פתרון מהיר, משום שהפתרון המהיר בדרך כלל אינו עוסק בשורש הבעיה אלא רק ... ההבנה העמוקה מאפשרת פתרון יציב וארוך טווח ולא רק פתרון זמני שמתפוגג במהירות. איך להתמודד עם דיכאון? מה לעשות כשמרגישים רע? איך להבין תחושות רעות? איך לצאת מחרדה? התמודדות עם תחושות שליליות למה לא לברוח מכאב נפשי? איך לטפל בדיכאון באופן יסודי?

מה זו אהבה? מהי אהבה? מה ההגדרה של אהבה? מהו הרגש של אהבה? מהי תחושה של אהבה? מהו רגש של אהבה? מהי הרגשה של אהבה? האם זו אהבה? מה יוצר אהבה? איך נוצרת אהבה? מה זה אהבה? מה זאת אהבה? מה זו אהבה ... כיצד מגדירים אהבה? כשאנו אומרים שאנו אוהבים משהו, למה בדיוק אנחנו מתכוונים? התשובה המקובלת בציבור היא שאהבה היא קשר רגשי מסוים בין שתי ישויות או בין ישות לעצמה. אך אליעד מיד מצביע על הבעיה בהגדרה זו. לדבריו, זו הגדרה ... גרועה ולא מדויקת. מדוע? מכיוון שהגדרה כזו יכולה להתאים למקרים רבים שלא בהכרח נחשבים אהבה. לדוגמה, לא כל קשר רגשי בין שתי ישויות הוא אהבה, ולכן זו הגדרה חלקית ולא שלמה. כדי להבהיר את הנקודה, אליעד כהן נותן דוגמה ... הוא בהכרח כוס. לכן, לדבריו, הגדרה מדויקת חייבת להגדיר מה בדיוק מייחד את הדבר המוגדר. האם אהבה היא פשוט להרגיש טוב מאוד? ממשיך אליעד ומסביר שאפשר לחשוב שאהבה זה פשוט להרגיש טוב מאוד מאוד. למשל, אם מישהו אומר אני אוהב ארוחה טובה מאוד, האם זה אומר שהוא באמת אוהב את הארוחה כמו שהוא אוהב אדם? האם אהבה זה רק דרגה חזקה של להרגיש טוב? אליעד מחדד שהבעיה היא כי יש דברים שאנחנו מרגישים טוב לגביהם, אבל לא היינו מגדירים אותם כאהבה. לכן גם ההגדרה להרגיש טוב מאוד אינה מדויקת ואינה מספיקה. הוא נותן דוגמה פשוטה נוספת: אדם יכול ליהנות מאוד מארוחה או ממשקה מסוים, ... יכול לומר שהארוחה הייתה טובה מאוד, ועדיין לא מדובר באהבה אמיתית. מכאן שאליעד מוביל למסקנה שאהבה היא לא רק הרגשה כללית של טוב או נעימות, אלא משהו ספציפי יותר ומדויק יותר. האם אהבה היא בעצם רצון חזק או מילוי ... מביא עוד דוגמה מפורטת: אם מישהו רוצה לשתות מים, אז הוא רוצה מים. אם מישהו מביא לו מים והוא מרגיש מילוי רצון, הוא עשוי לחוש כלפי האדם הזה אהבה מסוימת. אבל האם המילה רצון והמילה אהבה זהות? אם רצון ... מהותי. מה ההבדל בין אהבה לבין מילוי רצון? אליעד מסביר את ההבדל המדויק בין רצון לבין אהבה: אהבה היא הרגש שמתעורר כלפי הדבר שגורם למילוי הרצון. כלומר, אהבה נוצרת כאשר אדם חושב שרצונו מתמלא בזכות גורם ספציפי. לדוגמה, אם אדם צמא מאוד למים, והמים מסופקים לו רק דרך אדם מסוים, הוא ירגיש אהבה לאותו אדם מכיוון שמילוי הרצון שלו תלוי בו. ככל שהמילוי תלוי יותר באותו גורם ספציפי, כך הרגש שנוצר הוא אהבה חזקה יותר. כדי להמחיש זאת עוד יותר, אליעד מביא דוגמה נוספת על אדם שנמצא במצב של ... הצילה אותו, ומילוי הרצון היה תלוי לחלוטין בדבר המסוים הזה. לפי ההסבר הזה של אליעד כהן, אהבה אינה סתם תחושה כללית של נעימות או הרגשה של טוב, אלא תחושה מדויקת שנובעת מתוך ההבנה שמילוי הרצון האישי תלוי ספציפית במשהו או מישהו מסוים. כך, אהבה יכולה להתחזק או להיחלש ... למידה שבה האדם תופס שהמילוי של הרצון תלוי במישהו או במשהו ספציפי. למה אנשים רוצים אהבה ומה גורם להם להרגיש אהבה? אליעד מוסיף נקודה נוספת, שהאהבה היא תחושה טבעית שמתעוררת באופן אוטומטי בכל פעם שאדם חושב שרצונו מתמלא או עשוי להתמלא בצורה טובה. הסיבה שבגללה אנשים רוצים אהבה היא משום שהתחושה הזו מקושרת אצלם למילוי הרצונות שלהם. כאשר מישהו מרגיש שהרצונות שלו מתמלאים בצורה טובה, נוצר אצלו אוטומטית רגש אהבה כלפי הדבר שנתפס כממלא את רצונו. האם אהבה היא תמיד רגש חזק או שיכולה להיות גם חלשה? אליעד מדגיש שאהבה יכולה להופיע בדרגות שונות של עוצמה. ניתן לאהוב משהו בעוצמה חזקה או בעוצמה חלשה יותר. למשל, אפשר לחבב שזה סוג של אהבה חלשה ואפשר גם להרגיש אהבה חזקה ועוצמתית מאוד. לסיכום, לפי אליעד כהן, ההגדרה המדויקת ביותר של אהבה היא הרגש שמרגישים כלפי דבר מסוים כאשר חושבים שמילוי הרצון שלנו תלוי בו. ככל שהדבר נתפס חיוני יותר למילוי הרצון, כך האהבה ...

איך לא לפחד מהפחד הגדול ביותר בעולם? מהו הפחד הגדול ביותר בעולם? האם רגש יכול להימשך לנצח? האם אפשר להרגיש רע לנצח? האם אפשר להרגיש טוב לנצח? מה קורה בגיהנום? מה קורה בגן ... בעולם, לפי אליעד כהן, הוא הפחד לסבול לנצח. זהו פחד שמלווה אותנו לעיתים מבלי שנהיה מודעים אליו, והוא נוגע להרגשה של תחושת סבל אינסופי שאין לה מוצא. פחד זה נובע מהחשש להרגיש רע באופן מתמשך, מבלי שתהיה שום אפשרות לצאת מהמצב. אליעד מציין כי הפחד הזה נוגע לתחושה של סבל נצחי, מצב שבו האדם לא מצליח למצוא שום תקווה או הפסקה מהכאב, מה שמוביל לתחושה של חוסר אונים מוחלט. בשלב הזה, עולה שאלה קריטית: מהו הדבר הנורא ביותר שאדם יכול לחוות? התשובה המסתמנת היא סבל ... פחד מרע לנצח כיצד הפחד מהמוות קשור לפחד הזה? אליעד מסביר שלעתים אנשים מפחדים מהמוות, אך פחדם האמיתי הוא שתחושת הרע תימשך לנצח, גם לאחר המוות. יש אנשים המאמינים כי התודעה שלהם תישאר קיימת לאחר המוות ותהפוך לסטטית, תחושתית ועיקשת ... שני, גם רעיון של טוב לנצח מלהיב את הדמיון, כי המחשבה על תענוג אינסופי נראית אטרקטיבית. היכולת להישאר באותה תחושה לנצח אליעד מסביר כי לא ניתן להרגיש באותה תחושה לאורך זמן. גם אם אדם חווה כאב חזק באופן רציף, הגוף או המוח יתחילו להתרגל אליו או לאבד את ... אסיר. אם כאב מסוים יינתן לאדם בעוצמה קבועה, הוא יתרגל אליו או יתעלף בסופו של דבר. כדי לשמר את תחושת הסבל, הסוהר יפסיק את העינוי לזמן מה, ועם חזרת הכאב תיווצר תחושת פחד מחודשת, שהופכת את הכאב לסבל חזק יותר. ... להישאר במצב של סבל נצחי. השכל הישר וההיגיון הפסיכולוגי מראים שאין אפשרות של סבל קבוע ללא הפסקה. השינוי בין תחושות הוא מה שמאפשר לנו לחוות את הכאב באופן עוצמתי - אחרת הוא מאבד את משמעותו. האם טוב נצחי אפשרי? כמו ... ניגודיות. איך מסייעת ההבנה הזו להתמודד עם פחדים? הבנה זו מסייעת להימנע מפחדים מגיהינום או גן עדן נצחיים. כל תחושה חייבת להתחלף - אם אדם מבין שאין שום אפשרות להישאר באותה תחושה לנצח, הפחד מהסבל הנצחי נחלש. אי אפשר לשמר את תחושת הסבל או העונג לנצח, כי כל תחושה חייבת לנוע בין הפכים כדי שתהיה קיימת בעוצמה. ההבנה של תודעה משתנה ומנגנוני המוח אם אדם מבין כיצד התודעה והרגשות פועלים, הוא מבין שלמרות הפחד מהסבל או מההנאה הנצחיים, שום דבר לא יכול להישאר קבוע. אם אדם יכול להפסיק לפחד מהרע לנצח, הוא יוכל גם להבין את הדרך בה הוא יכול להתמודד עם פחדים רגשיים אחרים. פחדים ותהליכי התמודדות עם כאב משמעות של גן עדן וגיהנום והקשר לחוויית הזמן עליות וירידות רגשיות ומנגנוני הסתגלות של המוח כאב מול הנאה ככוחות משלימים התמודדות עם מחשבות של מה יהיה לנצח הפחד הגדול ביותר ... מדוע דווקא הסבל לנצח נתפס כגרוע ביותר? תשובה: משום שאם אין שום אפשרות לצאת ממצב רע, ואם העוצמה של התחושה השלילית היא מקסימלית - זה הופך אותו לדבר הנורא ביותר. ברגע שאין תקווה או זיכרון של טוב, ובוודאי כשנדמה לך שלא תהיה שום תנועה במצב שלך, נוצר מצב שבו אתה לכוד בתחושה אחידה שאינה משתנה. הרעיון של סבל שהוא נצחי אומר מאה אחוז רע, מאה אחוז מהזמן - ואין דבר שכואב ... ממוות לבין פחד מרע לנצח אנשים לעתים מפחדים מהמוות, אבל בתת המודע שלהם, מה שהם באמת מפחדים ממנו הוא שתחושת הרע תימשך לנצח אפילו אחרי המוות. יש שמדמיינים שהתודעה שלהם תמשיך להתקיים, ואותה תודעה תיתקע במחשבה מסוימת של סבל וייסורים ... בפחד הזה? תשובה: מכיוון שרע לזמן מוגבל נראה לפעמים נסבל, אך רע ללא הגבלה - לתמיד - מעצים את התחושה השלילית פי כמה. מצד שני, גם טוב לנצח נתפס כמשהו אטרקטיבי יותר מטוב רגיל, כי הרעיון הוא תענוג רצוף וחסר ... של טוב לנצח מלהיב אנשים, בעוד הרעיון של רע לנצח מפחיד אותם. הסבר על אי - היכולת להישאר באותה תחושה לנצח כעת עולה שאלה חשובה: איך ייתכן שלא ניתן להרגיש תחושה מסוימת - לא טובה ולא רעה - לנצח? ... רציף ללא שינוי, החוויה נעלמת בהדרגה או מתקהה עד שהאדם מפסיק להבחין בו. שאלה: אפשר לתת דוגמה מוחשית לעניין שהתחושה הקבועה נעלמת? תשובה: בהחלט. ניקח למשל מקרה של צביטת יד. אם אדם יצבוט את ידו בעוצמה קבועה מבלי להגביר או ... מה הכאב דועך עד כדי חוסר תחושה באותו מקום. הגוף מתרגל, המוח מפסיק לשים לב לתחושה, ובסופו של דבר הרגש המיידי של הכאב מתעמעם או נעלם. דוגמה להמחשת ההסתגלות לרע נניח שיש סוהרים שרוצים לענות אסיר כדי לסחוט ממנו מידע. ... שהכיר. אם אדם היה תקוע לנצח בתחושה רעה אחידה בלי שום נקודת אור, בלי שום שינוי ובאותה עוצמה - תחושת הרע תאבד את המשמעות שלה, עד לרמה של אדישות מוחלטת או איבוד הכרה. לכן לא תיתכן חוויה של רק רע לנצח באותו מבנה תודעה שאנחנו מכירים. שאלה: ומה לגבי גיהינום נצחי? יש דתות שמבטיחות עונש נצחי למי ... שאנו מבינים כאן. לכן, אין סיבה רציונלית לפחד ממשהו שאין לך אפשרות אמיתית להבין. חשיבות ההבנה לגבי עליות וירידות רגשיות מי שמעמיק עוד בנושא מגלה שכל רגש נשען על ההפך שלו. כדי להרגיש שמחה, צריך להכיר עצב, כדי להרגיש כאב, צריך להכיר הקלה. אם אין ניגוד, ... לכן גם ברמה היומיומית רגילים לראות שאנשים חווים עליות וירידות, ושום מצב נפשי אינו נצחי. אדם שרוכש משהו חדש ומרגש - עם הזמן יתרגל וההתרגשות תרד. אדם שחווה אסון או פציעה - עם הזמן יתרגל למצב, והכאב יתמתן. דברים קבועים מאבדים את העוצמה שלהם ... אעבור לגיהינום לנצח או האם אהיה בגן עדן לנצח. שאלה: אז מה בעצם מתרחש? תשובה: בסופו של דבר, בתוך חוויית החיים יש עליות וירידות, והמוח שלנו לא בנוי לשמור מצב קבוע. פעם רע, פעם טוב, ומדי פעם האדם לא חש ... בלי הגבלה. ולמי שירצה להעמיק עוד יותר ולחקור את הדברים באופן יסודי ומקיף, ניתן לחפש מגוון הסברים מפורטים לגבי רגשות, פחדים, גיהינום, גן עדן, אינסוף, וכיצד המוח מתרגל לחוויות שונות. פחדים ותהליכי התמודדות עם כאב משמעות של גן עדן וגיהינום והקשר לחוויית הזמן עליות וירידות רגשיות ומנגנוני הסתגלות של המוח כאב מול הנאה ככוחות משלימים התמודדות עם מחשבות של מה יהיה לנצח האם יש גן עדן נצחי? האם יש גיהנום נצחי? שכר ועונש אחרי המוות, שכר נצחי, עונש נצחי, איך עובדים רגשות? האם רגש יכול להתקיים לנצח? האם רגש יכול להימשך לנצח? למה רגש חייב להשתנות? איך לענות אנשים? איך לענות מישהו? איך ללטף מישהו? איך לגרום למישהו להרגיש רגש? למה רגשות נעלמים? להרגיש רק טוב, להרגיש רק רע, להרגיש טוב לנצח, להרגיש רע לנצח, פחד להרגיש רע לנצח, פחד לסבול לנצח, חוסר אונים לנצח, מה קורה אחרי המוות? פחד מהמוות, איך מרגישים משהו? איך נוצר רגש?

דוגמה לניתוח תחושה רעה בעקבות קבלת דוח תנועה, למה אני לא שלם עם זה שקיבלתי דוח תנועה? למה אני לא מרגיש שלם עם משהו? איך לנתח רגשות? למה אני מרגיש רע ממשהו? למה אני לא שלם עם משהו? מה פירוש להיות לא שלם עם משהו שקורה? השיחה בין אליעד כהן לבין אדם אנונימי נסובה סביב ניתוח מעמיק של תחושה פנימית - התחושה של להיות לא שלם עם קבלת דוח תנועה. בשיחה, האדם מתאר את חוסר הנוחות שלו בעקבות קבלת הדוח, ואליעד מוביל אותו בתהליך של בירור מעמיק, שלב אחר שלב, כיצד להבין לעומק את הרגש שמאחורי החוסר נוחות. האם באמת הבנת את השאלה ששאלת? אליעד מדגיש תחילה את החשיבות העליונה של להבין את השאלה ... יורד מהראש לאחר שמשלמים את הדוח? האם מדובר רק במשימה של לשלם את הדוח ואז זה מסתיים? האם הכוונה שהתחושה השלילית נשארת למרות שהעניין כביכול נגמר פיזית? האדם מתחיל להבין שכאשר הוא אומר אני לא שלם עם זה, הוא למעשה מביע אי נוחות רגשית שמתעוררת בעקבות קבלת הדוח, מעבר למשימה הפיזית של התשלום. האם מה שמפריע הוא הדוח עצמו או האפשרות שהיתה למנוע אותו? אליעד מצביע על כך שיש שני נושאים שונים: האם האדם מרגיש רע פשוט מעצם קבלת הדוח? או שהוא מרגיש רע בגלל שהוא מאמין שהוא היא יכול למנוע את קבלת הדוח ולא מנע? האדם מתבקש להבהיר לעצמו ממה בדיוק ... למנוע אותו, וביום שני קיבלת דוח ולא יכולת למנוע אותו, איפה היה רע לך יותר?. האדם עונה בבירור שהוא מרגיש גרוע יותר כאשר הוא יכול היה למנוע את הדוח ולא מנע. ההבנה העמוקה יותר של מקור הכאב והסבל אליעד כהן מדגיש כי התחושה הרעה במקרה זה אינה קשורה רק לעובדה שהתקבל הדוח, אלא בעיקר לסיפור הפנימי שהאדם מספר לעצמו על עצמו בעקבות כך ... מעניק לכך. איך בדיוק לנתח לעומק את השאלות הפנימיות? במהלך השיחה, אליעד מדריך את האדם כיצד לנתח לעומק כל תחושה ומחשבה, צעד אחר צעד: קודם כל - להבין את השאלה לעומק. לאחר מכן - להבדיל בין עובדה לפירוש. לבסוף - לבדוק מה בדיוק גורם לתחושה השלילית והאם העובדה בהכרח מחייבת את התחושה. הם עוברים תהליך בו הם מפרקים את האירוע (קבלת הדוח) לעובדות ופירושים: עובדה: קבלת דוח. עובדה: תחושה שלילית. עובדה (מחשבתית): יכולת למנוע את קבלת הדוח. פירוש: זה אומר עלי משהו שלילי. האדם מבין כי התחושה הרעה אינה עובדה אוטומטית של קבלת הדוח, אלא נובעת מסיפור ומשמעויות פנימיות שהוא עצמו נותן למקרה. סיכום והמשך הדרך אליעד ... האדם מסיים את השיחה עם הבנה ברורה יותר של תהליך החשיבה הדרוש על מנת להתמודד בצורה אפקטיבית יותר עם תחושות של חוסר שלמות וכאב פנימי. איך להיות שלם עם החלטה? מה ההבדל בין עובדה לפירוש? איך להתמודד עם תחושות אשמה? האם אפשר להרגיש שלם עם אירוע שלילי? למה אני מרגיש רע כשאני יכול למנוע משהו? מה משמעות הסיפור הפנימי שאני מספר לעצמי? כיצד לנתח מחשבות שליליות לעומק?

... המציאות עצמה. ועל האדם לנסות להבין את תהליכי קבלת ההחלטות, ואת תהליך הבחירה, ואת הרצון העצמי, ואת צורת המחשבה והרגשות של המציאות, כאילו היא עצמה הייתה ישות חושבת. דהיינו, על האדם כאילו לקרוא את המחשבות של המציאות. ומי שרוצה לשפר את ... היטב על כל בני האדם שסביבו. ועל האדם לשאול את עצמו תמיד, על מה חושב האדם שמולי? מה הוא מרגיש? מה הוא רוצה? מה הוא באמת רוצה? מה גורם לו לרצות את מה שהוא רוצה? מה גורם לו להרגיש את מה שהוא מרגיש? למה הוא מרגיש דווקא כך ולא אחרת? מה המחשבות שיש לאדם שמולי? וכיוב שאלות נוספות שבהן האדם מנסה לצאת מהקופסא של עצמו, ... שרוצה לקבל שכל, עליו לנסות להתחיל להסתכל על המציאות דרך העיניים ומנקודת מבט של כל מה שכלפיו האדם לא מרגיש אני. ועל האדם להסתכל על הדברים סביבו, החל מבני אדם, דרך בעלי חיים וצמחים, ועד אפילו דברים דומים וכיוב, ... שאותה הוא רואה מולו, ועל האדם לנסות להסתכל על המציאות כולה, מנקודת המבט של הישות האחרת שכלפיה האדם לא מרגיש אני. כי מצד האמת האני האמיתי של האדם הוא המציאות עצמה. ולכל אדם ולכל ישות יש שני אני. והאני ... העליון שנמצא מחוץ לחלום ושחולם את החלום. והאני השני של האדם, הוא האני שנמצא בתוך החלום, שחווה את כל החוויות של החלום. כי כאשר האדם ישן ונכנס למצב של חלום, האני של האדם מתפצל לכמה חלקים. ויש את האני שנמצא מחוץ לחלום, שאם תוך כדי שינה הוא ירגיש אש וכיוב או שמישהו יקרא בשמו של האדם תוך כדי חלום, הרי שהאני שנמצא מחוץ לחלום הוא יתעורר מהחלום. ... האירועים שיש בתוך החלום. ויש גם חלום בתוך חלום בתוך חלום וכולי. שבו האדם מתעורר אל תוך חלום. והאדם מרגיש שהוא התעורר, וכל זה קורה בתוך החלום עצמו. שבמצב כזה בעצם האני של האדם מתפצל לרמות עומק שונות. ובכל ... או איזה דבר כלשהו, מצד האמת האדם רואה את עצמו ממש. כי האני של האדם, הוא לא יותר מאשר תחושה. והאדם יכול להרגיש אני לגבי הרבה דברים שונים בעוצמות שונות. כי יש כאלו שמרגישים שהרכוש שלהם הוא חלק מהאני שלהם. כגון לדוגמה שאם פוגעים לאדם באיזה דבר שאהוב עליו, האדם מרגיש כאילו פגעו בו עצמו ממש. ואפילו כאשר פוגעים לאדם באיבר מגופו, הרי שמצד האמת לא באמת פגעו באדם עצמו. כי האדם עצמו יכול להמשיך להיות קיים, גם בלי אותו איבר. אבל האדם מרגיש אני כלפי אותה יד או רגל. למרות שמצד האמת האני של האדם הוא לא היד וגם לא הרגל. כי ... אני אחד כללי של המציאות, שבתוכו קיימים כל הדברים. וגם מימד הזמן ומרחב המקום, גם הם לא יותר מאשר תחושה. כי הזמן והמקום, הם בסך הכל תחושה. כי יש תחושה מסוימת שהאדם קורא לה עבר. ויש תחושה אחרת שלה קורא האדם הווה. ויש תחושה אחרת שלה קורא האדם עתיד. ויש תחושה אחרת שלה קורא האדם כאן ושם ולמעלה ולמטה וכולי. והכל זה רק תחושות בלבד. ומצד האמת כל המקום כולו נמצא באותו המקום. וכל המקום כולו הוא רק הבדלי תחושה של האדם. כי ניתן לדוגמה לראות שיש ציורים ותמונות עומק שונות. שבהם יש תמונה אחת שהאדם חווה אותה ברמות עומק שונות. ... מצד האמת הוא נמצא בשום מקום ובמקום שנמצא מחוץ למקום, שהוא האין מקום. והמקום שאותו רואה האדם הוא רק חוויה ותחושה של הבדלי מרחק שונים. כי כדי ליצור מרחב מקום, לשם כך צריך ליצור תחושת מקום. בדיוק כמו שבחוש ניתן לראות שאפשר ליצור תחושת מקום, גם בלי מקום של ממש. וכל המקום כולו הוא רק תחושה בלבד. וגם הזמן עצמו, גם הוא רק תחושה. כי מצד האמת כל מה שקרה בעבר וכל מה שקורה בהווה וכל מה שיקרה בעתיד, אלו הכל מצבים שקיימים ... ומתרחשים בפחות מרגע אחד של זמן. וכל האירועים כולם קיימים כל הזמן בו זמנית. אלא שבכל פעם האדם חווה תחושת זמן אחרת כלפי אפשרות אחרת של המציאות. ויש תחושה כלשהי שהאדם קורא לה עבר, ויש תחושה אחרת של הווה, ותחושה אחרת של עתיד. ומצד האמת יכול להיות שהאדם ירגיש תחושה של הווה, על משהו אחר שכבר קרה בעבר או שעוד לא קרה בעתיד וכיוב. וכאשר האדם חושב על איזה דבר שקרה בעבר, מצד האמת יכול להיות שהאדם בכלל חושב על משהו שעוד לא קרה בפועל, אלא שתחושת הזמן של האדם התהפכה, ושהוא מרגיש תחושת עבר כלפי משהו שיקרה בעתיד. ולפעמים גם האדם מתכנן שאיזה משהו יקרה בעתיד, ואחכ בטעות האדם חושב שהדבר הזה כבר קרה בעבר וכיוב. ובכל מקרה בכל רגע ורגע האדם חווה מציאות, שבה יש תחושת זמן ומקום. וגם הזמן כולו וגם המקום כולו, הם נמצאים בתוך האני העליון של האדם, שהיא המציאות עצמה. כי האני התחתון של האדם שנמצא בתוך החלום, הוא עצמו חווה תחושת מקום ותחושת זמן. וכל מה שקיים, הכל קיים בתוך אני אחד גדול יותר, שהוא המציאות עצמה. ולכן, כל דבר שאותו רואה ...

איך מרגיש אושר? איך מרגיש אדם מאושר? מהו האושר האמיתי? הספר להיות אלוהים, איך להיות מאושר באמת? אחדות המהות והצורה, הסוף של האין סוף, מהי תחושה של אושר? מהי תחושת אושר? איך באמת מרגיש אדם מאושר? אליעד כהן מסביר בהרצאה את המושג אושר אמיתי ומציג גישה ייחודית ושונה מאוד מהגישה הרווחת. אנשים בדרך כלל חושבים שאושר פירושו להימנע מחסרונות, להרגיש רק טוב, ולמלא את כל הרצונות שלהם. אליעד כהן מדגיש שאושר אמיתי אינו במילוי החסרונות ואינו בכך שלא יהיו חסרונות כלל, אלא בחוויה שונה לחלוטין של החסרונות עצמם. מדוע הגדרות מונעות מהאדם להגיע לאושר אמיתי? אחת הטעויות המרכזיות שאנשים עושים בחיפוש אחר ... מעצמו לחוות את החיים כפי שהם באמת. ההגדרות האלו הן שיוצרות מלכודות, משום שהן מונעות מהאדם את האפשרות להגיע לחוויה אמיתית ושלמה יותר, החופשייה מהגבלות. לדוגמה, אם אדם אומר שהוא רוצה להיות מאושר בכך שלא יחסר לו דבר, הוא ... חדשה? אליעד כהן מסביר שהדרך לאושר אמיתי היא לא להיפטר מהחסרונות אלא לחוות אותם אחרת. במקום לברוח או להימנע מתחושת החיסרון, אדם צריך להגיע למצב שבו הוא חווה את החסרונות שלו בלי הביקורת הפנימית הרגילה. זה לא אומר שהחסרונות ייעלמו או שהאדם ירגיש רק טוב, אלא שהוא ירגיש אותם בדרך חדשה שאינה מושפעת מההגדרות הקודמות שלו. לדוגמה, אדם שמפחד ממשהו לא צריך להגיע למצב שבו הוא אינו מפחד כלל. המצב האידיאלי הוא לחוות את הפחד בדרך כזו שהוא לא יהיה שונה מחוסר הפחד. זו חוויה שבה הפחד קיים, אבל האדם כבר לא מבדיל בין הפחד לבין האין פחד, ולכן הוא חווה את השלמות. האם ... הוא בלתי אפשרי ואף פרדוקסלי. עצם הרצון למצב ללא חסרונות יוצר חיסרון חדש. כל עוד האדם רוצה משהו, הוא בחוויה של חיסרון. אדם שרוצה שכל הרצונות שלו יתמלאו, חושב שבכך יגיע לשלמות. אך גם כשכל הרצונות ימולאו, הוא יגלה שיש בו עדיין חיסרון עמוק יותר, כמו החיסרון בתחושה של לרצות. לדוגמה, אדם שרוצה כסף חושב שכאשר יהיה לו מספיק כסף, הוא יהיה מאושר. אך גם כשיש לו מספיק ... שבו האדם אינו מבחין יותר בין טוב ורע, פחד וחוסר פחד, אושר וכאב. האדם אמנם יכול להמשיך לחוות את התחושות האלו, אך הוא כבר אינו מגביל אותן ואינו מוגבל על ידן. הוא מרגיש הכל באופן שלם ואחיד, ללא השיפוט הרגיל של זה טוב או זה רע. זהו מצב שבו החוויה עצמה חופשית לחלוטין מהגדרות. לדוגמה, אדם יכול להרגיש גם טוב וגם רע בו זמנית, וגם להרגיש שאין הבדל מהותי בין השניים. כך הוא יכול לחוות תחושה חדשה, תחושה שהיא מעבר לכל הגדרה מוכרת. איך מגיעים לשלמות הזו? אליעד כהן אומר שהצעד הראשון הוא להפסיק להגדיר מראש את ... האדם יפסיק לחפש תשובות מוגדרות מראש לשאלות כמו מהי משמעות החיים? או מהו אושר?, הוא יוכל להגיע להבנה עמוקה וחווייתית של המציאות כפי שהיא באמת - מעבר לכל הגדרה אפשרית. מהו דבר והיפוכו ואיך זה קשור לאושר? המונח דבר ... הוא בהבנת האחדות של כל הדברים - הסוף והאין סוף, הצורה והיעדר הצורה, החיסרון והשלמות - כל אלה מתאחדים לחוויה אחת אינסופית. האושר האמיתי הוא להגיע למקום שבו האדם אינו מוגבל על ידי תפיסות מקובעות של שלמות או חסרונות, ... הכל בו זמנית, כחלק מאותה מהות אינסופית. כיצד לחשוב כדי להגיע לאושר אמיתי? אליעד מציע תרגול מחשבתי: לחשוב על רגש שאינו קיים כלל בעולם, רגש שאי אפשר לחוש. דרך החשיבה הזו האדם מרחיב את התפיסה שלו ומגיע לחוויה עמוקה יותר של המציאות. האדם צריך להפסיק לחשוב בתוך הגבולות המוכרים לו ולהתחיל להרגיש מעבר להגדרות - רק כך ... מציין שהאדם הסטנדרטי מנסה להימנע מחסרונות ומחפש שלמות, אולם למעשה יש להבין את האושר בדרך שונה לחלוטין - דרך החוויה של החסרונות עצמם. אושר אמיתי, לפי אליעד כהן, אינו בהימנעות מכאב או חיסרון, אלא בחווייתם באופן שונה ממה שמוכר לנו. מהי הדרך בה ניתן להבין את האושר האמיתי? כדי להבין את האושר האמיתי, אדם ... ואין מונחים ברורים של טוב ורע, חיסרון או שלמות. במקום לחפש חיסרונות או טוב, על האדם לקבל את כל החוויות כפי שהן. כיצד הגדרות מפריעות לאדם להגיע לשלמות? אליעד כהן מציין שברגע שהאדם מגדיר לעצמו מה הוא רוצה להשיג, ... האושר במילוי רצונו או בהימנעות מהכאב, למעשה לא חווה את האושר האמיתי, אלא רק את הצורך בהימנעות מהחסרונות. מהי חוויית החסרונות בעולם המושלם? החוויות של חסרונות אינן בהכרח רעות. אליעד כהן מציין שהחכם האמיתי מבקש להוביל את האדם לחוויה חדשה של החסרונות - לא להימנע מהם, אלא לחוות אותם בצורה אחרת, ללא ביקורת פנימית. ההבנה היא שהאושר לא ... מציע שמישהו יכול להגיע למצב שבו הוא לא מבחין בין שני הקטבים - טוב ורע - מה שמוביל אותו לחוויית אושר שהיא מעבר להגדרות אלו. מהו ההבדל בין שלמות רגילה לשלמות שלמה? השלמות האמיתית לא תגיע דרך חוויות שמתחלקות ביניהם לבין רע לטוב. כאשר אדם שואל מהו טוב? או מהו רע?, הוא למעשה לא מבין את ההבדל האמיתי בין שני התחושות הללו. השלמות היא מצב שבו אדם לא מגדיר את עצמו או את תחושותיו. זהו מצב שבו אדם מסוגל לחוות את החיים מבלי לחוות את הבחירות הרגילות של טוב ורע. מהם הצעדים להגעה ... אליעד מציין שצעד ראשון הוא להפסיק להגדיר את מהות הדברים. כל מה שקשור בהגדרה, בין אם זו דרך המחשבה, החוויות או התחושות, מונע מהאדם להגיע לשלמות האמיתית. במקום להגדיר מהו אושר, יש לעבור תהליך שבו האדם לא מגביל את עצמו ואינו מציב מטרה מראש. הרעיון הוא לא לפתח חוויות רגילות, אלא להבין ולהתנסות בעולמות שונים של רגשות. מהו הצעד הנכון בשאלה של משמעות החיים? הגישה של אליעד כהן לשאלה של מה משמעות החיים? היא שלא ניתן לתת תשובה מוגדרת. כל תשובה שניתנת מראש מגבילה את האדם ומונעת ממנו להגיע להבנה חווייתית עצמאית. הדרך להגיע לתשובה אמיתית היא מתוך הבנה של חוויות החיים המגוונות - ולא מתוך הצורך בהגדרה. מהו אושר אמיתי? האם שלמות היא היעדר חיסרון? האם אפשר להיות מאושר בלי ...

לפעול לפי נוסחה, לפעול לפי תחושה, לפעול לפי הרגשה, נוסחה לטיפול בבעיות, לפעול לפי אינטואיציה, לפעול לפי מה שמרגיש, איך לדעת מה לעשות? איך לדעת מה נכון? לדעת מה להחליט, קבלת החלטות לפעול לפי נוסחה או לפי תחושה: מהי הדרך הנכונה לקבל החלטות? אנשים נתקלים בחיים במצבים מגוונים של קבלת החלטות, בהם לעיתים הם יודעים להתמודד בצורה ... מה ההבדל בין פעולה לפי אינטואיציה לבין פעולה לפי נוסחה ברורה? אליעד כהן מסביר שני סוגי התמודדויות: פעולה לפי תחושה ואינטואיציה - האדם פועל לפי מה שנראה לו, מה שמרגיש לו נכון או מה שקראתי בספרים. השיטה הזו עשויה לעבוד לפעמים, אך היא מוגבלת מפני שהאינטואיציה אינה תמיד מדויקת ...