... במאוהבות יתר של האדם בעצמו, צורך תמידי בהערצה, תחושת עליונות, חוסר אמפתיה, וניצול של אחרים להשגת מטרות אישיות. אליעד מסביר שהנטייה להאשים בן או בת ... זה כלפי זו, ולכן קל להדביק את התווית נרקיסיסט. תחושת עליונות וחשיבות עצמית - הצדדים חושבים שהם יותר טובים ממה שהאחר מעריך אותם, וזו תחושה נפוצה במריבות זוגיות. ציפייה שיספקו להם יחס מועדף או מיוחד. קנאה, יהירות ותחושת מגיע לי. נטייה לשלוט על האחר ולנצל אותו לטובת מטרות אישיות. אליעד נותן דוגמאות רבות כיצד כל אחד ... את בן הזוג כנרקיסיסט עושים זאת מתוך צורך רגשי להימנע מלהודות בחלק שלהם בבעיה. הוא מדגיש שבמאה אחוז מהמקרים יש לשני הצדדים אחריות על הסיטואציה, וכי ... להתנהג בדיוק לפי רצונו, וכאשר זה לא קורה, הוא מרגיש קורבן. האם אפשר לרפא הפרעת אישיות נרקיסיסטית? אליעד טוען שבהחלט אפשר לטפל ואף לרפא הפרעות נפשיות ... יכול להגיע לתפקוד נורמלי לחלוטין. מה לעשות אם מרגישים שהבן זוג נרקיסיסט? אליעד ממליץ על צעדים פרקטיים: לבדוק אם לבן הזוג באמת יש התנהגות חריגה כלפי כולם ... עוזרת להבין שמדובר בתופעה רווחת אצל אנשים אשר חווים קושי מול בת הזוג או בן הזוג שלהם. בנוסף, בכל מקום שבו אדם מרגיש רע בתוך מערכת יחסים, הוא נוטה להאשים את האחר במקום לשאול את עצמו מה חלקו בסיפור. מהי ההפרעת האישיות ... היא הפרעת אישיות נרקיסיסטית, וכדומה. הסיבה הרגשית לכך היא שאם מכריזים שלבן הזוג יש הפרעת אישיות, המשמעות היא שהצד המאשים (הקורבן) אינו צריך להודות ... לייחס לכל אדם כמעט: צורך בהערצה היעדר אמפתיה תחושת גרנדיוזיות וחשיבות עצמית דרישה ליחס מועדף קנאה יהירות שליטה בסביבה וברגשות של אחרים התנהגות מתנשאת חיפוש מתמיד של חיזוקים מבן הזוג אי יכולת להזדהות מספיק עם הצד השני אלה ... שבן הזוג לא יספק את הציפיות הללו, כדי ליצור תחושה של הוא לא מתחשב בי, הוא רק אוהב את עצמו. האם יש אנשים שבאמת סובלים מהפרעות אישיות קשות ... או נרקיסיסט נעשית בקלות יתרה. מה קורה כאשר מרגישים קורבן בזוגיות? יש מי שמתאר את עצמו כאדם אומלל שנלכד במערכת יחסים עם נרקיסיסט. אלא שהשאלה המתבקשת היא ... יכול להיות גם שעצם האבחון מהצד נעשה ממניע רגשי ולא אובייקטיבי. מה הקשר בין נרקיסיזם למערכת היחסים שלנו עם המציאות עצמה? נאמר שכל בני האדם נמצאים ... ולא רק מול בן זוג אחד. מה לעשות אם בכל זאת מרגישים שהצד השני משוגע או נרקיסיסטי לחלוטין? לשאול את עצמנו בכנות: האם גם אני מפגין חלק מהתכונות הללו? ... למה אני עושה אותה? אולי גם לי יש פחדים ותלות רגשית? איך כל זה קשור לרעיון של המציאות כבת זוג? דובר גם על כך שכל אדם חי במערכת יחסים עם המציאות. כאשר ... שלנו היא אם להישאר או לצאת מהקשר. אם אנחנו מרגישים שכולם סביבנו נרקיסיסטים, אולי זה סימן שאנחנו צריכים לבדוק את עצמנו לעומק. חשוב להבדיל בין אבחון מקצועי שמראה באמת התנהגות קיצונית, לבין אבחון רגשי שעושה אחד מבני הזוג כדי לא להתמודד עם חלקו בבעיה. לקיחת אחריות אישית במערכות יחסים הפרעות נפשיות ...

... לרצות להתנשק איתך, יש להבין קודם למה אתה בעצמך רוצה להתנשק איתה. הוא מדגיש שכל פעולה שלנו נובעת מתחושות ורצונות פנימיים שלנו, ושאם אתה ... הוא מנתח את המושג נמשך אליה, ומנסה להבין מה גורם למשיכה הזו. האם זו המשיכה הפיזית, או שאולי זו תחושה של ביטחון שהיא משדרת? אליעד מסביר שהתחושה של הרצון להתנשק נובעת מתחושה של קירבה, וכדי לגרום לבחורה לרצות להתנשק איתך, עליך לעורר בה את אותה תחושה. כלומר, לגרום לה להרגיש איתך את התחושה שהיא תרצה להרגיש אם תתנשק איתך. מהן הסיבות שבגללן בחורה ... חושבת שאתה מדהים אבל לא מספיק כדי שהערך של להיות איתך יגבר על החסרונות או הנזק האפשרי. היא פשוט לא מרגישה את התחושה שאתה חושב שהיא תרגיש איתך. אליעד משווה זאת לתהליך מכירה, שבו ... לכך היא החשש מדחייה, וזה משום שהאדם מחפש את אישור הסביבה. הפתרון לכך, לפי אליעד, הוא לנסות להרגיש טוב עם עצמך בלי קשר לתגובה של הבחורה. אם תרגיש טוב עם עצמך, אתה פחות תפחד מדחייה ולכן תוכל לפנות לבחורות ביתר קלות. הוא מסביר שאם היית מרגיש ביטחון אמיתי, לא היית מפחד משום תגובה. ... יהיה לך קל יותר להבין כיצד לגרום לה לרצות אותך. לדוגמה, אם אתה מבין שאתה רוצה אותה כי היא נותנת לך תחושת ביטחון או ערך עצמי, תוכל להתמקד ביצירת התחושה הזו אצלה. איך להתמודד עם ... הפחד מדחייה אצל הבחורה שאתה באמת רוצה. הוא מדגיש שהפתרון האמיתי הוא להבין ולפתור את הבעיה מהשורש: להרגיש טוב עם עצמך ללא תלות בתוצאות החיצוניות. ... מציע לבדוק לעומק את הסיבה שבגללה אתה רוצה זוגיות או בחורה מסוימת. הוא מסביר שברוב המקרים הסיבה היא תחושת ריקנות או צורך בערך עצמי ואישור חברתי. הוא אומר שאם היית מרגיש מלא ושלם עם עצמך, לא היית מחפש זוגיות ... בעיית המשיכה והיחסים. מהו הפתרון המוחלט לבעיות עם בחורות? אליעד מציע לבסוף פתרון עמוק - לעבוד על תחושת הערך העצמי שלך ללא קשר לבחורה. כשאתה מגיע למצב שבו אתה מרגיש טוב ושלם ללא תלות בתוצאות חיצוניות, אתה ... יצירת אינטימיות עם בחורה, יצירת זוגיות, יצירת משיכה, יצירת תשוקה, לעשות סקס, להצליח בדייט, ניתוח רגשי, למה אני רוצה אותה? איך לפתור בעיות ...

... איך להיות רגוע? איך להירגע? איך להשיג שקט נפשי? איך לא לכעוס? איך לא להילחץ? איך ליצור רגשות טובים? איך להתמודד עם רגשות רעים? איך לא לפחד? איך להתמודד עם סטרס? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם עצבים? איך לטפל בכעסים? שינוי רגשי איך אפשר באמת להירגע ולהשיג רוגע אמיתי? אליעד כהן מסביר שתחושת רוגע היא בעצם רגש . כאשר מישהו שואל את עצמו איך להיות רגוע?, הכוונה שלו היא שיש רגש שהוא מעוניין להרגיש. הרוגע הוא תחושה נעימה ומרגיעה שאנשים רוצים לחוות, ולכן הם מחפשים דרכים להרגיש אותו. מדוע לומר למישהו תירגע לעולם לא עובד? אליעד מדגיש את העובדה שהניסיון להרגיע בן אדם באמצעות אמירות כמו ... אינו עובד לעולם. הסיבה לכך פשוטה: אמירות אלו לא משנות את המחשבות של האדם, אלא מנסות לשנות את הרגש באופן ישיר, בדיוק כמו להגיד לקיר תזוז ולצפות שהוא באמת יזוז. כמו שאמירה לקיר לא תשפיע על התזוזה שלו, כך גם האמירה לאדם לא תשנה את התחושות שלו בצורה ישירה. איך מחשבות משפיעות על רגשות כמו לחץ, כעס וסטרס? לפי אליעד כהן, רגשות הם תמיד תוצר של מחשבות. זה אומר שאם אדם מרגיש לחוץ, כועס, חרד או נמצא תחת סטרס ופאניקה, הרגשות האלה נובעים ממחשבות שהוא חושב. אדם אינו יכול להרגיש רגש כלשהו ללא מחשבה שקדמה לו. לפיכך, כדי להיות רגוע באמת, חובה לטפל במחשבות שיוצרות את הרגשות השליליים הללו. מהי הדרך המדויקת להירגע ולשחרר לחץ וכעס? הדרך שאליעד כהן מציע להירגע מתחילה בזיהוי המחשבות הגורמות ללחץ, לכעס או לחרדה. לדוגמה, אם אדם מרגיש לחוץ מאוד, עליו לשאול את עצמו שאלות ברורות: מהן המחשבות שגורמות לי להרגיש לחץ כרגע? מה בדיוק אני חושב שגורם לי לתחושה השלילית הזו? לאחר זיהוי מדויק של המחשבות הללו, האדם צריך להעלות אותן על הכתב כדי להתבונן בהן ... ונחלשים משמעותית, עד שנעלמים לחלוטין. אדם שמבצע את הבדיקה הזו באופן עקבי ועמוק, יחווה שינוי רגשי משמעותי ויזכה בשקט נפשי אמיתי. מה החשיבות של הטלת ספק במחשבות כדי להגיע לשקט נפשי? אליעד מסביר את העיקרון החשוב ביותר בדרך להשגת רוגע ושקט נפשי, והוא הטלת ספק אמיתית בכל מחשבה שמעוררת תחושה שלילית. עצם הטלת הספק מערערת את הוודאות לגבי המחשבות השליליות הללו. כאשר המחשבות מפסיקות להיתפס כאמת מוחלטת וחד - משמעית, גם הרגש השלילי המלווה אותן מתחיל להיחלש, עד שבסופו של דבר נוצר מצב של רוגע ושלווה פנימית. איך להתמודד בפועל עם רגשות שליליים כמו פחד ועצבים? הטיפול שאליעד מציע לפחדים ולעצבים דומה מאוד לטיפול בלחץ ובכעס. צריך להבין מה האדם חושב שגורם לו להרגיש כך, ולבדוק את נכונות המחשבות האלו. כשאדם מטיל ספק במחשבות השליליות שמזינות את הפחד והעצבים שלו, הוא מפחית משמעותית את הכוח שהרגשות האלו מקבלים ממנו, מה שמוביל באופן טבעי לרוגע ולשקט נפשי. סיכום מעשי: מה צריך לעשות בפועל כדי להיות רגוע? ... נכונה, ועד כמה היא נכונה. כאשר הספק מערער את הוודאות לגבי המחשבה, היא מפסיקה להיות מקור חזק לרגש השלילי. בסופו של דבר, הרגש השלילי ייחלש ויעלם לגמרי, והאדם יוכל להרגיש רגוע ושלו. איך להיות רגוע? איך להתמודד עם לחץ וסטרס? טיפול בכעסים ועצבים איך להירגע במצבי לחץ? שליטה ברגשות שינוי

... קשיים כלכליים. ההבנה של תחושות חיוביות שמייצרת ההתנהגות הסיבה העמוקה יותר לחזרה על התנהגות מזיקה היא לא תמיד הסיבה המיידית, אלא הצורך הרגשי שההתנהגות מספקת. אליעד מסביר שכאשר אדם בוגד או מתמכר לסמים, הוא מחפש תחושה חיובית - כמו אהבה או תחושת רוגע - כדי למלא חיסרון רגשי. גם אם נמצא פתרון לבעיה הראשונית, אותו אדם עשוי להיתקל בעתיד במצב שבו הוא שוב יחפש תחושת רוגע או הערכה עצמית דרך אותן התנהגויות שליליות. לכן הדרך היחידה לשנות התנהגות היא ללמד את האדם להשיג את התחושות החיוביות שהוא מחפש מתוך עצמו, ולא באמצעות גורמים חיצוניים. לדוגמה, אישה שמחפשת תחושת אהבה דרך בגידה בבעלה, צריכה ללמוד להרגיש אהובה באופן פנימי ולא להישען על אחרים לצורך זה. אם אדם התמכר לסמים כדי לברוח מכאב רגשי, עליו ללמוד להתמודד עם הכאב באופן בריא יותר. האם ניתן למנוע חזרה על התנהגות מזיקה? כדי להימנע מחזרה על דפוסים ... יש צורך לזהות את התחושה החיובית שההתנהגות מזיקה מספקת וללמוד להשיג אותה ללא ההתנהגות עצמה. כלומר, אם ההתמכרות נותנת תחושת רוגע, על האדם למצוא דרך לקבל את תחושת הרוגע הזו ללא שימוש בסמים. אם ההתנהגות מזינה את תחושת הערך העצמי של האדם, עליו ללמוד להרגיש טוב עם עצמו ללא צורך בניסיון להשיג הערכה חיצונית. אליעד מסביר כי שינוי אמיתי דורש שהאדם יוכל לייצר את התחושות החיוביות מבפנים, כך שהוא לא יהיה תלוי בהתנהגות מזיקה כדי להרגיש טוב. זו הדרך היחידה להבטיח שההתנהגות לא תחזור בעתיד, שכן כל עוד האדם תלוי בגורמים חיצוניים, הוא עלול לחזור לאותם ... בהבנה מעמיקה של הצורך הרגשי שמניע את ההתנהגות, ולמידה של איך להשיג את אותם הצרכים באופן פנימי, ללא תלות בגורמים חיצוניים. רק כך ניתן להבטיח ... הראשונה, אלא הצורך הרגשי שהתנהגות זו סיפקה. לדוגמה: אם אישה בגדה בבעלה כי חיפשה תחושת אהבה והערכה, גם אם ננטרל את הסיבה שגרמה לה לחפש אהבה בעבר, ייתכן שבעתיד יהיה לה חוסר אהבה והערכה מסיבה אחרת, ... אם אדם מעשן כדי להרגיש רוגע, ננטרל את הסיבה המקורית לעישון, אבל בעתיד הוא שוב יחפש רוגע, והוא עלול לחזור לעשן. הדרך היחידה למנוע חזרה ... עליו ללמוד להשיג את התחושות החיוביות שהוא מקבל מההתנהגות הזאת, ללא התנהגות זו. למשל: אם אישה בגדה כדי להרגיש אהובה - עליה ללמוד להרגיש אהובה מבפנים, ללא תלות בגורם חיצוני. אם אדם התמכר לסמים כדי לברוח מכאב רגשי - עליו ללמוד להתמודד עם כאב רגשי באופן אחר שאינו כולל סמים. אם אדם אוכל מתוק כדי להרגיש רוגע - עליו ללמוד להשיג תחושת רוגע ללא אוכל מתוק. שינוי אמיתי מחייב שינוי במנגנון הרגשי כל עוד האדם תלוי בגורם חיצוני כדי להרגיש תחושה חיובית מסוימת, יש סיכוי גבוה שהוא יחזור לאותו דפוס התנהגות כאשר ה

... להיות בעייתי. רצון לבלעדיות - למה אנחנו רוצים להיות אהובים ורק אנחנו? אדם שיש לו את הרצון להיות אהוב ורק הוא, שואף להרגיש שהוא מיוחד, שאין אף אחד אחר שיכול לקבל את אהבתו של האדם הזה. הרצון לבלעדיות, כלומר, שהאהבה תהיה רק לו, יוצר תחושת ביטחון ושליטה, ומחזק את הערך העצמי של האדם. תחושת הייחוד הזו מספקת לאדם תחושה של מעלה - הוא נבחר, הוא המועדף, הוא היחיד. החיסרון של אהבה בלעדית כאשר בן או בת הזוג אוהבים אותך ורק אותך, זה עשוי להרגיש נפלא. זה עשוי לספק תחושת ביטחון ושלווה. אך, כשיש אהבה בלעדית, יש לכך מחיר. אם בן הזוג תולה בך את כל מקור האושר שלו, כל טובתו תלויה בך, מה יקרה כאשר הוא ירגיש רע או לא מסופק? מי יישא באשמה? אתה. במקרה כזה, אם יקרה משהו לא טוב, כל התסכול, הכאב והכעס יפלו עליך. דוגמה לכך ניתן למצוא בעבודתך או בעסק שלך. דוגמה מעולם ... להאשים אותך ולהתלונן עליך, כי הוא תולה בך את כל טובתו. מצד שני, אם הוא עובד גם אצל מעסיקים אחרים, יש פחות סיכוי שהוא ירגיש תלוי בך לחלוטין. דוגמה מעולם הקמעונאות נניח שאתה בעל חנות ויש לך לקוח קבוע. זה נשמע נהדר, נכון? אך מה יקרה אם אתה תסגור את החנות ביום חופש? אם הלקוח תלוי רק ... באופן דרמטי. אם יש לו רק אותך ואין לו חיים פרטיים - תחביבים, חברים, מקורות אושר נוספים - כל מה שיכול לקרות זה שהוא ירגיש אכזבה כל פעם שתחליש אותו. זה יוביל למתח, תסכול ולעיתים אף שנאה. מה עדיף - מונוגמיה או קשר פתוח? לסיכום, אם אתה רוצה לשמור על מערכת יחסים בריאה ויציבה, כדאי שיהיה איזון. מצד אחד, הרצון להיות אהוב ורק אהוב הוא טבעי, אך מצד שני, תלות רגשית מוחלטת יוצרת עומס על הקשר. לפעמים כדאי לוודא שלבן הזוג שלך יש תחביבים ותחומים נוספים שמספקים לו אושר, כך שהוא לא ירגיש שתלוי בך לחלוטין. אם תוכל לאפשר לו לפתח קשרים אחרים או תחביבים עצמאים, הסיכוי שהקשר יימשך בצורה טובה יותר גבוה. פוליאמוריה ידידים בזוגיות קנאה בזוגיות תלות רגשית בזוגיות מונוגמיה בזוגיות שנאה בזוגיות שלום חברים, הפעם נשיב לשאלה מעניינת ועמוקה: מה עדיף לך - שמישהו יאהב ויעניק אהבה לך ורק לך, או שגם לאחרים? נניח שיש אדם ... שאיתך יאהב גם מישהו אחר, ואפילו אם זה בא על חשבונך. רצון לבלעדיות באהבה כאשר מישהו אוהב אותך ורק אותך, זה לא רק מספק תחושת ביטחון, אלא גם מחזק את הערך העצמי שלך. בני אדם רבים שואפים להיות הטובים ביותר, המועדפים, היחידים שזוכים באהבתו הבלעדית של אדם אחר. הרצון הזה, המכונה רצון לבלעדיות, יוצר תחושה של שליטה וביטחון. ניתן לקרוא על כך עוד באתר תחת המונח רצון לבלעדיות. כאשר בן או בת הזוג שלך מעניקים לך את כל אהבתם, ללא שום חלוקה לאחרים, זה עשוי לגרום לך להרגיש מיוחד וחשוב. אך יחד עם זאת, יש כאן גם פתח לבעיות: החיסרון של אהבה בלעדית כאשר מישהו אוהב אותך ורק אותך, יש לכך מחיר. הסיבה לכך שהוא מעניק לך אהבה היא שהוא מרגיש שטוב לו איתך, שהוא מקבל ממך משהו שהוא זקוק לו. אך מה קורה כאשר הטוב הזה נעלם? אם האדם הזה תולה בך את כל מקור האושר שלו, הרי שביום שבו הוא ירגיש רע - הוא יאשים אותך. ככל שהוא יותר תלוי בך רגשית , כך גם כאשר יקרה משהו שלילי - כל האשמה תיפול עליך. דוגמה מעולם העבודה נניח שאתה מעסיק עובד. האם עדיף לך שהוא יעבוד רק אצלך, או שיתפרנס ממספר מקומות במקביל? מצד אחד, אם הוא עובד רק אצלך, כל המשאבים שלו מופנים אליך, ואתה מקבל ממנו את מלוא תשומת הלב. אך מצד שני, ברגע שהוא ירגיש שחסר לו משהו בעבודה, הוא יתלונן עליך, יתאכזב ממך, ואף עלול לעזוב אותך לחלוטין, כי הוא תלוי בך באופן מוחלט. דוגמה מעולם הקמעונאות נניח שאתה בעל חנות, ויש לך ... יותר. השלכה על מערכות יחסים רומנטיות באופן דומה, כאשר בן או בת הזוג שלך אוהבים אותך ורק אותך, ייתכן שברגעים מסוימים תרגיש שאתה כל עולמם, אך זה גם ייצור עומס עליך. אם לבן הזוג שלך אין תחביבים, חברים אחרים או מקורות הנאה נוספים, אז כל האושר שלו תלוי בך בלבד. ומה יקרה כאשר לא תוכל ... עדיף? השאלה האמיתית היא כמה איזון כדאי שיהיה באהבה. מצד אחד, הרצון להיות נאהב באופן בלעדי הוא טבעי, אך מצד שני, תלות רגשית מוחלטת יוצרת לחץ ומעמסה שעלולים להוביל לתסכול, אכזבה וכעסים. לכן, לפעמים כדאי לוודא שלבן הזוג שלך יש תחביבים, חברים וחיים מעבר לקשר איתך, כדי שהוא לא יהפוך להיות תלוי בך לחלוטין. למידע נוסף, ניתן להיכנס לאתר ולחפש נושאים כגון איך אהבה הופכת לשנאה, תלות רגשית, רצון לבלעדיות ועוד. שיהיה בהצלחה! פוליאמוריה, ידידים בזוגיות, קנאה בזוגיות, תלות רגשית בזוגיות, מחויבות בזוגיות, שנאה בזוגיות, אהבה בזוגיות, בלעדיות בזוגיות, מונוגמיה בזוגיות, מחויבות במערכת יחסים, ידידות בזוגיות, להיות נאהב בבלעדיות, למה לא ...

... לרדוף אחרי המהות, לרדוף אחרי הרגש, לרצות כסף, לרצות זוגיות ואהבה, לרצות סקס, ... מהן שתי הדרכים לרדוף אחרי תחושות טובות? בשיחה זו, אליעד כהן דיבר על הדרך בה אנשים רודפים אחרי תחושות טובות במהלך חייהם, ובחן שתי דרכים ... לגישה למרדף הזה. כל אדם שואף להרגיש טוב, ולאורך החיים יש אנשים שמבצעים פעולה על ... הישגים במכירות או אפילו חוויות גופניות כמו סקס. הדרך הזו מסתכלת על ... לדוגמה, אם לייקים גורמים לאדם להרגיש טוב, אז הוא יחשוב שההיגיון הוא להמשיך לרדוף ... יותר לייקים. אותו דבר אם אדם מרגיש טוב כאשר הוא מקבל כבוד, או כאשר הוא משיג ... כאלה במחשבה שזה מה שיגרום לו להרגיש טוב. מהי הדרך השנייה והחכמה יותר? הגישה ... מאחורי הצורה, כלומר, אחרי הרגש או התחושה שמסתתרת מאחורי אותה מטרה חיצונית. לדוגמה, אם לייקים גורמים לך להרגיש נאהב, במקום לרדוף אחרי לייקים עצמם, שאל את עצמך איך תוכל להרגיש יותר אהוב בעצמך. אם כבוד גורם לך להרגיש שווה, במקום לרדוף אחרי כבוד, התמקד בהבנת הדרך בה תוכל להרגיש שאתה שווה באמת. כיצד ניתן להשיג את התחושות הטובות מבלי להיות תלוי בגורמים ... פנימה הוא דרך חשובה לאדם שואף להרגיש טוב. במקום לרדוף אחרי הישגים כמו כסף או הצלחה חיצונית, ניתן למקד את תשומת הלב בתחושות הפנימיות, הרגשות, ולהבין איך אפשר לחוות את אותם רגשות בלי תלות במטרות חיצוניות. לדוגמה, במקום לרדוף אחרי כסף כדי להרגיש חופש, אפשר לשאול את עצמך כיצד תוכל להרגיש יותר חופשי גם אם אין לך את הכסף שאתה שואף ... תלוי בהשגת מטרות חיצוניות כדי להרגיש טוב. אם נלמד להרגיש טוב מבפנים, גם אם לא נשיג את המטרות החיצוניות שלנו, נוכל להרגיש מסופקים. זהו תהליך של שינוי תפיסה שמוביל להגשמה פנימית. איך נוכל להתמקד בתחושות פנימיות במקום במטרות חיצוניות? אדם ... האם הוא רוצה כבוד כי הוא רוצה להרגיש שווה? במקום לרדוף אחרי הכסף או הכבוד, עליו לשאול איך הוא יכול להרגיש את התחושות הללו ללא תלות בהישגים חיצוניים. ... בראיית הדרך בה ניתן להשיג את התחושות הטובות מבלי להיות תלוי במטרה ... אחרי מטרות חיצוניות שמייצרות תחושות של אושר, כבוד או חופש, עלינו ...

... פי שאין לו יתרון ממשי על מאמנים אחרים. - מותגים שמפרסמים קפה ללא תוספת מלח - יוצרים תחושה של יתרון, למרות שבשום קפה אין מלח. - מים מינרליים שמפורסמים כנטולי שומן - למרות שבשום מים אין שומן. איך לענות על שאלת היתרונות שלך בראיון עבודה? כאשר ... מיוחד, אף על פי שאין לו יתרון ממשי. מותגים שמפרסמים קפה ללא תוספת מלח - יוצרים תחושה של יתרון, אף על פי שבכל הקפה אין מלח מלכתחילה. מים מינרליים שמפורסמים כנטולי שומן - למרות שבשום מים אין שומן. איך לענות על שאלת היתרונות שלך בראיון ...

... ליהנות באמת? האם יש טוב אמיתי? למה לשקר כדי להרגיש טוב? מה זו הנאה שקרית והאם כדאי ליהנות ממנה? אליעד כהן מסביר לעומק את הנושא של הנאה שקרית לעומת הנאה אמיתית. הנאה שקרית היא מצב שבו אדם נהנה ממשהו רק באמצעות כך שהוא משקר ... אפשרי. הסיבה לכך היא שהנאה בהכרח מבוססת על תחושה של חיסרון כלשהו. בשביל שאדם ייהנה, חייב להיות לו חיסרון שהוא מרגיש שמתמלא על ידי ההנאה. כאשר אדם נאחז באמת האבסולוטית, הוא מבין שאין שום חיסרון אמיתי בשום דבר, ובכך נשללת ממנו האפשרות ליהנות באמת. במילים אחרות, לפי אליעד, כל סוג של הנאה ... אליעד כהן מדגיש כי אף על פי שהנאה שקרית נותנת תחושה טובה, היא מגיעה עם מחיר בלתי נמנע: סבל שקרי. מי שנהנה מהנאות שקריות מתחיל בהכרח לסבול מסבל שקרי. הוא נותן דוגמה ברורה - אם בחורה שאומרת לך שהיא אוהבת אותך גורמת לך להרגיש נפלא, הרי שבאותה המידה, כאשר בחורה אחרת תאמר לך שהיא לא אוהבת אותך, אתה תסבול קשות ותחשוב שאינך מוצלח מספיק, על אף שגם זה שקר. אותו מנגנון בדיוק פועל כאשר בחור עיוור אומר ... הקול שלה. כלומר, המחיר של הנאה שקרית הוא הרגישות והפגיעות לשקרים אחרים שיגרמו לאדם סבל. ברגע שאדם מאמין ומשקר לעצמו לגבי הנאות מסוימות, הוא יהיה חשוף לסבל מקביל מאותם שקרים ממש. האם כדאי לבחור בהנאה שקרית למרות המחיר? ... יתרונות וחסרונות. ההנאה השקרית מאפשרת לאדם להרגיש טוב, ליהנות ולהיות שמח, אך המחיר הוא פגיעות וסבל כאשר המציאות השקרית מופנית נגדו. החיים עצמם, לדברי אליעד, הם משחק של יתרונות וחסרונות. כל אדם צריך להחליט בעצמו מה הוא ... יכול להגיע למצב בו הוא נהנה ללא סבל כלל, להרגיש טוב בלי רע. אולם זו אופציה אחרת ומתקדמת יותר שלא מפורטת כאן לעומק. הנאה שקרית האם יש הנאה אמיתית? איך ליהנות באמת? מה המחיר של הנאה שקרית? האם אפשר ליהנות בלי לשקר? איך להרגיש טוב בלי רע? ...

... הראשון שצריך להבין הוא שהסיבה שאנו מתקשים לשכוח מישהו קשורה לצורך פנימי עמוק שהוא סיפק לנו. כאשר האדם היה בחיינו, הוא מילא עבורנו צורך או תחושה שחסרים לנו כרגע, ולכן המוח שלנו ממשיך להיזכר בו שוב ושוב, בדיוק כמו ... לחשוב עליו. מכאן אליעד מבהיר נקודה חשובה: אם תנסה רק להסיח את הדעת ולראות טלוויזיה במקום לאכול, זה אולי יעבוד זמנית, אבל בסופו של דבר, תחושת הרעב תחזור, כי החוסר עצמו לא טופל. למה הסחות דעת הן פתרון זמני בלבד? לפי אליעד כהן, הניסיון להעסיק את עצמך בדברים אחרים כמו לראות טלוויזיה או לקרוא ספר כאשר אתה מרגיש רעב, יכול אמנם להסיח את דעתך לזמן מה, אך בסופו של דבר, התחושה של החוסר עדיין תישאר. לכן, מי שמנסה לשכוח את האקסית ... בתוכו. איך לגלות מה באמת חסר לי בעקבות הפרידה? הדרך הפרקטית שמציע אליעד להתמודד עם הגעגועים לאקסית היא באמצעות בדיקה מעמיקה של הצרכים והתחושות שהיו ממולאים על ידי בן או בת הזוג. עליך לקחת נייר ולרשום בצורה ברורה ומפורטת: מה בדיוק חסר לי עכשיו? איזה תחושות או רגשות האקסית מילאה בי? האם היא גרמה לי להרגיש בעל ערך, ביטחון, אהוב, חשוב, נערץ? איזו תחושה חסרה לי ביותר היום? כאשר תענה על שאלות אלה, תוכל להבין באופן ברור ... בעזרת מישהו אחר? אליעד כהן מסביר שיש שתי דרכים למלא את החוסר שנוצר: אפשרות ראשונה היא למלא את החוסר מתוך עצמך. לדוגמה, אם האקסית גרמה לך להרגיש בעל ערך, אתה יכול למצוא דרכים אחרות להרגיש ערך עצמי שלא תלויות באף אחד חיצוני. אפשרות שנייה היא למלא את החוסר ... גמילה מהתמכרויות שונות, כגון גמילה מסיגריות או מכדורים פסיכיאטריים. אדם שמכור לסיגריות צריך להבין קודם כל מה הטוב שהסיגריה מעניקה לו, למשל, תחושת רוגע. אם הוא יצליח להגיע לתחושת הרוגע בדרך אחרת, הוא לא יצטרך יותר לעשן. באותה מידה, אם אתה ...

... סוגים של לעשות כסף, לעשות הרבה כסף בבת אחת, לעשות קצת כסף לאורך זמן, מרגיש עני, מרגיש עשיר, למה אני מרוויח הרבה כסף אבל אני מרגיש שאין לי כסף? הרצון לכסף, מפחד שלא יהיה לי כסף, עשיר שמח בחלקו, יכולת להרוויח כסף, שכיר או עצמאי למה לפעמים מרוויחים הרבה כסף אבל מרגישים שאין כסף? אנשים רבים תוהים מדוע למרות שהם מרוויחים הרבה כסף, הם עדיין חווים תחושת מחסור או דאגה כלכלית. אליעד כהן מסביר בהרצאתו כי הסיבה לכך נעוצה באופן שבו הכסף מתקבל ובתחושה הפסיכולוגית שמלווה את ההכנסה, ולא רק בכמות הכסף עצמה. הוא מתאר שני סוגים עיקריים של דפוסי הכנסה המשפיעים באופן דרמטי על תחושת העושר והביטחון הכלכלי של האדם. מה ההבדל בין להרוויח קצת כסף כל יום לבין ... אחת, אך במשך כל שאר השנה הוא אינו מרוויח אפילו שקל נוסף. בסוף השנה, לאדם השני יש יותר כסף מאשר לראשון. לכאורה, השני אמור להרגיש עשיר יותר, אך בפועל המצב שונה לחלוטין בגלל ההשפעות הפסיכולוגיות של תדירות ההכנסה. מדוע ההכנסה היומית הקטנה יוצרת תחושת ביטחון כלכלי גבוהה? הנקודה המרכזית שאליעד מדגיש היא שתחושת העושר אינה תלויה רק בסכום הכסף שיש לאדם בבנק, אלא גם בביטחון שהוא יוכל להמשיך להרוויח כסף בעתיד. האדם שמרוויח שקל בכל יום מרגיש שיש לו שליטה וביטחון כי הוא רואה באופן מוחשי שכל יום מחדש הוא מסוגל להכניס כסף. תחושה זו יוצרת אצלו את הביטחון כי תמיד יהיה לי כסף, גם אם מדובר בסכומים קטנים. עצם הרצף היומיומי של ההכנסה מעניק לו תחושה ברורה שהוא יכול להמשיך ולהרוויח כסף תמיד. איך הכנסה חד - פעמית גדולה יוצרת לחץ ... כסף בעתיד. ככל שהזמן חולף מבלי להרוויח כסף נוסף, הוא מתחיל לחשוש שאולי לעולם לא יצליח להרוויח שוב סכום דומה, והדבר גורם לו תחושת חרדה וחוסר ביטחון כלכלי. מה ניתן ללמוד מההשוואה בין שכירים לעצמאים? אליעד נותן דוגמה מציאותית מהחיים, בהשוואה בין שכירים לעצמאים. שכיר שמקבל משכורת חודשית קבועה, אפילו אם היא לא גבוהה במיוחד, חש לרוב תחושת ביטחון כלכלי גבוהה יותר מאשר עצמאי שעושה מספר עסקאות גדולות במהלך השנה ומרוויח סכומים גדולים בהרבה. הסיבה לכך היא שהשכיר יודע בבירור שבכל חודש יכנס כסף לחשבון הבנק שלו, מה שיוצר אצלו תחושת ודאות. לעומתו, העצמאי שמקבל סכומים גדולים אך בתדירות נמוכה עלול לחוש לחץ תמידי, כי הוא אינו יודע מתי תהיה ההכנסה הבאה. איך נוצר מצב של פרדוקס כלכלי שבו אנשים עשירים מרגישים עניים? בעקבות זאת, נוצר פרדוקס מעניין שבו אנשים שלכאורה מרוויחים הרבה כסף בבת אחת עשויים להרגיש חוסר ביטחון כלכלי ואף מחסור, לעומת אנשים המרוויחים סכומים נמוכים אך באופן קבוע. הפרדוקס הזה מסביר למה ישנם אנשים שהכנסתם גבוהה אך הם חשים דאגה כלכלית תמידית, בעוד אנשים שמרוויחים מעט בכל חודש מרגישים בטוחים ורגועים הרבה יותר. איך להתמודד עם תחושת חוסר הביטחון הכלכלי? אליעד מסביר שהפתרון לתחושת חוסר הביטחון הכלכלי לא בהכרח נמצא בהגדלת סכומי הכסף, אלא ביצירת מנגנון פסיכולוגי של ביטחון וודאות כלכלית. למשל, עצמאי יכול להפחית את תחושת חוסר הביטחון על ידי יצירת מנגנונים של הכנסה קבועה, גם אם קטנה יחסית, כדי לתת לעצמו את התחושה שהוא תמיד יכול להרוויח כסף. לסיכום, תחושת העושר והביטחון הכלכלי תלויה לא רק בסכום הכולל שיש לך, אלא בעיקר בידיעה שיש לך ... ויכולת להרוויח באופן קבוע ומתמשך. איך להרוויח כסף? ניהול פיננסי אישי הבדלים בין הכנסה פסיבית לאקטיבית השפעת הפסיכולוגיה על תחושת הביטחון הכלכלי למה אני מרוויח טוב אבל מרגיש עני? תחושת ביטחון כלכלי השוואה בין שני דפוסי הכנסה: רצף יומי מול סכום חד - פעמי ישנם שני אנשים ... כאשר משווים בין השניים, ברור שמבחינה מספרית לאדם שהרוויח 1,000 שקלים יש יותר כסף מאשר זה שהרוויח רק 365 שקלים. מי מהם ירגיש עשיר יותר? לכאורה, האדם שהרוויח 1,000 שקלים ביום אחד אמור להרגיש עשיר יותר, כיוון שסכום הכסף שברשותו גבוה יותר. אך כאן נכנס גורם נוסף שמשפיע על תחושת העושר של כל אחד מהם: לא רק כמה כסף יש בידיהם, אלא גם האופן שבו הכסף מתקבל ...