... לדמיין מצבים חסרי היגיון בהם הוא מתעורר בשעה שש ללא שום סיבה מוצדקת. לדוגמה: דמיין שאתה מתעורר בשש בבוקר גם ... כזה ההרגל החדש יתקבע בצורה יציבה ואוטומטית, ללא תלות בנסיבות הרגעיות או במוטיבציה זמנית. מדוע נדרש שימוש ... הוא ליצור התניה של אני עושה או לא עושה את הדבר הזה בלי סיבה הגיונית, וכך לעקוף את הדפוס ההגיוני שבגללו ... הרעיון הוא שחזרתיות על משפט או הרגל באופן שאינו מבוסס סיבה ושכל, גורמת לזה לחדור לרובד עמוק יותר בנפש ... אומר אני לא מעשן ואני לא מעשן שכאילו שהלא מעשן יהיה בלי סיבה כי אם אתה תדמיין אוקי מציעים לי סיגריה ואז אני ... בוא נדמיין, עכשיו מה הבעיה מה זה לזכור לזכור פירושו בלי סיבה שמונה כפול שמונה אתה זוכר אין היגיון ככה זה אתה ...

... ש: למה אתה שואל את זה? אליעד: כי אני רוצה לדעת האם יש שאלות שלא שואלים או לא רוצה לדעת מה האמת זאת הסיבה שאני שואל. ש: השאלה מה המטרה. אליעד: יפה שואל מה המטרה שלך ... רוצה שיכבלו אותו? ש: כן. אליעד: למה? ש: לא יודע יש את הסאדו מאזו אני יודע איך כל אחד. אליעד: לא יש סיבות אחרות שמה. ש: לא הסיבה היא שהיא רוצה להרגיש שהיא נניח אם אני אגיד לה אל תלכי עם ... ש: ענית לי עשית האנשה של המציאות. אליעד: נכון. ש: ואז הסברת לי למעשה. אליעד: ש...? ש: שתלוי מאיזה סיבה אתה משחרר. אליעד: נכון. ש: מה סיבת השחרור אם זה שאתה באמת נקרא לזה משחרר את זה או שאתה מסתיר ככה את הסיבה אתה מדחיק אותה. אליעד: השאלה היא מה האמת עכשיו זה אותו דבר ... סיבתי הוא מודע מה זה מודע הכוונה יש חוקיות יש איזה היגיון יש שכל יש משהו, הרצון הראשון של אלוהים זה עם סיבה או בלי סיבה זה גם עם סיבה וגם בלי סיבה גם וגם הבנו גם וגם. ש: אז אנשים יכולים לפרש את החלק המודע ...

... אמיתי ביניהם, עדיין חשוב לו לקבל מחמאה דמיונית זו. הסיבה למצב הזה היא כפולה: סיבה אחת היא תחושה של אמת ואובייקטיביות, והשנייה היא סיבה רגשית ופנטזיה. איך אפשר להבדיל בין סיבה של אמת לסיבה רגשית בחיפוש אישור מאחרים? כאשר אדם רוצה לקבל מחמאה או אישור ממישהו אחר, ניתן לברר איתו האם הוא חושב שהאדם השני הוא מומחה בתחום כלשהו ולכן דעתו באמת נחשבת לו, או ... מאמין שהזמר הזה מבין במוזיקה בצורה יוצאת דופן, הרי זו סיבה של אמת, כי הוא באמת חושב שאותו זמר יודע לקבוע מי שר טוב ומי לא. לעומת זאת, אם אותו אדם מודה שאין לזמר הבנה מיוחדת במוזיקה, ובכל זאת הוא רוצה את המחמאה, זה מצביע ... יעריך אותו, נותן לו הנאה רגשית. כך, גם אם לכאורה אין סיבה הגיונית שהאדם ירצה את הערכת אחשוורוש, עדיין הוא מדמיין שהמחמאה של אותו אדם הופכת אותו לטוב יותר בעיני עצמו. כיצד מנתחים אם הסיבה לחיפוש אחר מחמאה היא רגשית או מבוססת אמת? אליעד: כדי לבדוק מדוע אדם מנסה למצוא חן בעיני מישהו, שואלים אותו מה הוא חושב על אותו אדם. האם הוא רואה בו מומחה בתחום ... הוא באמת מבין במוסיקה יותר ממני. זאת אומרת שהאמת היא הסיבה שחשוב לך למצוא חן בעיניו שהוא יחשוב שאתה שר יפה היא משום שאתה רוצה לחשוב שאתה שר יפה ואתה חושב שהאמת היא שאם הוא יחשוב שאתה שר יפה זה באמת אומר שאתה שר יפה כי זאת ... טובה זה אומר שאת חברה טובה? כן, למה? כי הם יחצני מסיבות והם מומחים לקשרים חברתיים יכול להיות שזאת באמת האמת. אז אפשרות אחת יכול להיות שמישהו מנסה למצוא חן בעיני אנשים מסוימים בתחומים מסוימים כי הוא באמת חושב שדעתם היא ... לעבוד, עכשיו כשאנחנו רוצים לאתר את זה רוצים לאתר את הסיבה צריך לשאול את הבן אדם מה הוא מייצג עבורך מה אתה חושב עליו נגיד הבחורה אומרת אני רוצה שהיא תחשוב עלי x, אוקי מה את חושבת עליה סתם מה קופץ לך לראש כשאת חושבת עליה ...

... את עצמו? איך לחזור לתודעה של תינוק? שיטות לאהבה עצמית, איך לקבל את עצמי כמו שאני? טעויות באהבה עצמית, איך להעריך את עצמי? מה הצעד הראשון כדי לאהוב את עצמך ללא תלות בסיבות? הדבר הראשון והחשוב ביותר שאליעד כהן מדגיש הוא שינוי מוחלט בתפיסת החשיבה לגבי אהבה עצמית. מרבית האנשים רגילים לחשוב שאהבה עצמית תלויה בסיבות חיצוניות, למשל הצלחה, מחמאות או אישורים מהסביבה. אליעד מסביר שמגיל צעיר, הילד ... כל הכבוד, אנחנו אוהבים אותך. בעקבות כך, הילד לומד לקשר את אהבתו לעצמו להישגים והצלחה חיצונית. אליעד טוען שהרגל זה מייצר בעיה יסודית בהמשך החיים, מכיוון שאדם נהיה תלוי בסיבות ובהצדקות חיצוניות לאהוב את עצמו. מדוע חיפוש סיבות לאהבה עצמית הוא בעייתי? כאשר אדם רוצה לחזק את אהבתו העצמית, הוא לרוב פונה לדרך המקובלת של חיפוש סיבות ויתרונות בעצמו. הוא ינסה לערוך רשימה של תכונות חיוביות, הישגים אישיים, הצלחות עבר ודברים טובים שהסביבה אומרת עליו. הבעיה, לפי אליעד כהן, היא שבאותה מידה שבה אדם מוצא סיבות טובות לאהוב את עצמו, המוח שלו ימצא גם סיבות שליליות מדוע לא לאהוב את עצמו. למשל, אם אדם חושב אני טוב כי אני מצליח, מהר ... לו גם מצבים שבהם הוא לא הצליח או תכונות שליליות שהוא רואה בעצמו, וכך נכנסים למעגל של מאבק פנימי אינסופי. לפי אליעד, שיטה זו היא פתח לצרות מכיוון שבניית אהבה עצמית על סיבות הופכת את האדם לתלוי בנסיבות משתנות. האם אפשר לאהוב את עצמי ללא תנאים וללא הצדקות? הפתרון שאליעד מציע הוא לקבל החלטה מודעת לאהוב את עצמך ללא שום סיבה או תנאי. זה אומר להפסיק לחפש סיבות ולומר לעצמך שאתה אוהב את עצמך פשוט מעצם העובדה שאתה קיים. ההחלטה הזאת אומרת: ... לעצמו אני אוהב את עצמי, ללא שום נימוק נוסף, פשוט בגלל שהוא זה הוא. איך תינוק או חתול אוהבים את עצמם? אליעד כהן מרחיב ומסביר שתינוק או בעל חיים (כמו חתול), אינם זקוקים לסיבות או להצדקות כדי לאהוב את עצמם. הם פשוט קיימים בטבעיות ואוהבים את עצמם מעצם ... והטבעית הזאת, בה האדם לא זקוק לתנאים או לאישורים כדי להרגיש אהוב על עצמו. במילים אחרות, אליעד מציע לנסות לחזור לחשיבה הראשונית הזאת - לחשוב כמו תינוק, שלא תלוי בשום סיבה חיצונית. איך לחזור לחשיבה של תינוק ולהפסיק להיות תלוי באישורים? כדי להגיע למצב כזה של אהבה עצמית מוחלטת, אליעד ממליץ לשים לב למנגנונים המחשבתיים ולהתחיל להטיל ספק בכל מחשבה שאומרת שיש צורך בסיבה לאהוב את עצמך. לדוגמה, כשאתה חושב אני טוב כי..., עליך מיד לזהות שמדובר בהגבלה ... שאתה טוב ואהוב ללא כל הצדקה, בדיוק כמו תינוק או חיה. פעולה זו דורשת מודעות ותרגול עקבי, כדי להתגבר על ההתניה שהוטמעה בך במשך שנים ארוכות. למה קשה לאהוב את עצמי ללא סיבות? אליעד מסביר שהסיבה העיקרית לקושי היא ההרגל המושרש עמוק לחשוב שחייבות להיות סיבות טובות כדי להצדיק אהבה עצמית. האדם רגיל לחשוב במושגים של טוב ורע, הצלחה ... מושפעים מביקורת, הצלחה או כישלון. סיכום: איך לאהוב את עצמי באמת? לסיכום, כדי לאהוב את עצמך באמת ובצורה בלתי מותנית, עליך לשנות לחלוטין את החשיבה, ולהפסיק להיות תלוי בסיבות או הצדקות חיצוניות. לא לחפש יתרונות ולא להתחשב בחסרונות, אלא להחליט בצורה ... כדי לאהוב את עצמך ללא תלות באהבה חיצונית? הדבר העיקרי הוא לשנות לחלוטין את החשיבה בנוגע לנושא של אהבה עצמית. מגיל צעיר, רבים מתרגלים את הרעיון שאהבה עצמית מגיעה עקב סיבות חיצוניות, כמו הצלחה בלימודים או מחמאות מהסביבה. ברגע שמישהו אומר אני רוצה ... עצמו רק כאשר יש לכך הצדקה. דוגמה נפוצה היא כאשר אומרים לילד כל הכבוד, הצלחת בלימודים, אנחנו אוהבים אותך, ואז הוא מסיק בטעות שהוא ראוי לאהבה רק בזכות הצלחה. מדוע חיפוש סיבות לאהוב את עצמך אינו הפתרון? כאשר אדם רוצה לאהוב את עצמו, קיימת נטייה טבעית ... שצבר ואילו הישגים נוספים מחכים לו. אך כאן טמונה בעיה רצינית: אם בונים אהבה עצמית אך ורק על מונים של הצלחות או יתרונות, באותה המידה המוח עלול לספק רשימה של חסרונות או סיבות לחוסר אהבה עצמית. לכן, כל פעם שמנסים לחזק את עצמך באמצעות סיבה חיובית, המוח יוכל להשיב בסיבות שליליות. אם אומרים אלוהים אוהב אותי או יש בי טוב, המוח יכול לענות בחצי סיבה מדוע אולי לא. האם אפשר לאהוב את עצמך לחלוטין ללא תנאים? הבחירה האחרת היא לנסות ולהחליט באופן מודע שאתה אוהב את עצמך ללא תלות בסיבות חיצוניות או פנימיות. ניתן להגיד: אני אוהב את עצמי כי אני אני, בלי שום סיבה נוספת, פשוט מתוך קבלה מוחלטת של העובדה שאתה קיים כפי שאתה. יש אנשים שינסו ...

... בני הזוג ממולאות לחלוטין, ולכן אין סיבה לריב. 2. אין ציפיות כלל: זהו מצב שבו אחד או שני בני הזוג ויתרו על הציפיות שלהם מהקשר, ולכן אין להם סיבה להתאכזב או לריב. האם היעדר ציפיות מעיד על בעיה? אם אין ריבים בזוגיות כי אין ציפיות ... את כל הציפיות אחד של השני, ואין להם סיבה לריב. אין ציפיות כלל - כלומר, בני הזוג ויתרו על הציפיות שלהם מהקשר, ולכן אין להם סיבה להתאכזב או לריב. האם היעדר ציפיות הוא סימן לבעיה? כשאין מריבות בזוגיות כי אין ... כל כך, שכל הציפיות מתמלאות ואין סיבה לריב. אבל חשוב לשאול: האם באמת הכל מושלם, או שהתרגלנו לוותר ולחיות בלי ציפיות? ...

... לא הגיוניות - אדם מבין שאין לו סיבה רציונלית לפחד, אך הפחד משתלט עליו. גם רגשות לא הגיוניים כמו כעסים לא מוסברים או עצבות חסרת סיבה, נובעים מאותו עיקרון של חוסר היגיון פנימי. איך אפשר להפסיק התנהגויות ... ככל שאדם מפתח את השכל ומבין את הסיבות שמובילות אותו לפחד, להתנהג בצורה כפייתית או לחזור שוב ושוב על פעולות ... היגיון ומחוסר הבנה מעמיקה של הסיבות שמובילות אליהם. איך לפתח חשיבה רציונלית ולשפר את ההיגיון איך להתמודד ... לא הגיוניות - כשהאדם מבין שאין לו סיבה רציונלית לפחד, אך עדיין הפחד משתלט עליו. גם רגשות לא הגיוניים כמו כעסים לא מוסברים או עצבות חסרת סיבה, נובעים מאותו עיקרון של חוסר היגיון פנימי. איך אפשר להפסיק התנהגויות ... ככל שאדם מפתח את השכל ומבין את הסיבות שמובילות אותו לפחד, להתנהג בצורה כפייתית או לחזור שוב ושוב על פעולות ... לכך שהוא חושב דבר שוב ושוב בלי סיבה מוצדקת. למשל, מי שסובל ממחשבה טורדנית סביב נושא מסוים, ממשיך לבדוק ... בשכל. כשהאדם אינו מנתח לעומק את הסיבות שבגללן הוא חושב או פועל בדרך מסוימת, הוא עלול להיקלע למעגל של חזרות ... אלא ביכולת להבין לעומק את הסיבות למה שאנחנו מרגישים או עושים. אין לצפות לפתרון ביום אחד, אך עם הזמן, ...

... טעויות רבות ולהיתקל בקשיים מיותרים. למה אני לא מצליח לחשוב קדימה? השאלה המרכזית היא למה אנשים לא מצליחים לחשוב קדימה. קיימות שתי סיבות עיקריות לכך: סיבות רגשיות ושכליות. לכל אחת מהן יש פתרונות שונים שיכולים לעזור לאדם לפתח את היכולת לחשוב על העתיד. מהן הסיבות הרגשיות לכך שאדם לא מצליח לחשוב קדימה? הסיבה הראשונה נובעת מהתחושות הרגשיות של האדם. ... מכך כי זה עשוי להרגיש לו כמו אילוץ. הפתרון לכך הוא לאבחן את הגורמים הרגשיים ולנסות להבין אותם כדי להתמודד עימם בצורה בריאה. מהן הסיבות השכליות לכך שאדם לא מצליח לחשוב קדימה? הסיבה השנייה נובעת מהמגבלות השכליות של האדם. ... מהמצבים השונים. פתרון לכך הוא לימוד ותרגול של ניתוח סיבתיות, שהוא תהליך שמבוסס על שאלות של למה ו - מה אם, ובכך עוזר להבין כיצד סיבות ותוצאות פועלות בעולם. כיצד ניתן לשפר את ... סיבתיות כולל שאלות כגון: למה זה קרה? ו - מה יקרה אם אני אעשה את זה?. לדוגמה, אם אדם רואה תאונה בכביש, הוא יכול לשאול את עצמו מה הסיבה לכך. שאלה זו מסייעת לו להבין את תהליך הסיבה והתוצאה ולהכין את עצמו למהלך הבא בצורה חכמה ומחושבת. כדי לפתח את מיומנות הניתוח, מומלץ להתחיל לחקור את המושגים של סיבתיות ושל קשרים בין סיבה ותוצאה. ניתן למצוא משאבים רבים באינטרנט ... תהליך זה דורש זמן ותרגול. עליך ללמוד כיצד לנצל את ניתוח הסיבתיות לא רק כדי להבין את התוצאה של פעולה מסוימת, אלא גם כדי להבין את הסיבות שהובילו אליה. כך תוכל לא רק לשאול מה יקרה ... ולהתחיל לחשוב קדימה בצורה טבעית יותר. סיכום: איך לחשוב קדימה? כדי לחשוב קדימה ולהצליח בחיים, עליך לפתח את היכולת להבין את הקשרים בין סיבות ותוצאות. אם אתה לא מצליח לחשוב קדימה, ... טעויות רבות. למה אני לא מצליח לחשוב קדימה? השאלה המרכזית היא: למה אנחנו לא מצליחים לחשוב קדימה? התשובה לכך יכולה להיות מורכבת משתי סיבות עיקריות: סיבות רגשיות ושכליות. מהן הסיבות הרגשיות לכך שאדם לא מצליח לחשוב קדימה? הסיבה הראשונה לכך שאדם לא מצליח לחשוב קדימה היא סיבה רגשית. פעמים רבות, כשאנשים מנסים לחשוב על ... עשויה להחמיר את תחושת חוסר החופש. במקרים כאלה, חשוב לבדוק את הגורמים הרגשיים שמניעים את ההתנגדות הזו ולחפש דרכים להתמודד איתה. מהן הסיבות השכליות לכך שאדם לא מצליח לחשוב קדימה? הסיבה השנייה לכך שאדם לא מצליח לחשוב קדימה ... ברמה השכלית? התשובה היא ללמוד לבצע ניתוח סיבתיות. ניתוח סיבתיות הוא תהליך שבו אנחנו שואלים למה ו - מה אם. כדי להבין איך עובד עולם הסיבות והתוצאות, נוכל להתחיל לשאול על כל דבר שקרה: למה זה קרה? מה גרם לכך? לדוגמה, אם ראית תאונה בכביש, אתה יכול לשאול את עצמך: מה הסיבה לתאונה הזו? מה הוביל לזה? איך לפתח את היכולת לחשוב קדימה בעזרת ניתוח סיבתיות? על ידי שימוש בניתוח סיבתיות, תוכל לפתח את היכולת לחשוב על כל פעולה בתור חלק ממערכת של סיבות ותוצאות. אתה יכול להתחיל לשאול את עצמך, ... למשל, אם אתה תעשה פעולה מסוימת, מה יהיה החזון של התוצאה הזו? מה יקרה אם תפעל בדרך זו? אם אתה רוצה להעמיק יותר ולהבין כיצד לנתח סיבה ותוצאה בצורה טובה יותר, ישנם המון משאבים באינטרנט שיעזרו לך. חיפוש על סיבתיות או קשר סיבה ותוצאה יגלה לך מידע רחב יותר על איך לבצע את הניתוח בצורה מקצועית. איך ללמוד לפתח את החשיבה קדימה? תהליך זה של ניתוח סיבתיות ילמד אותך לראות את הקשרים בין סיבה ותוצאה ולהשתמש בכך כדי לחשוב קדימה. אתה תלמד לא רק לחשוב על התוצאה של כל פעולה, אלא גם להבין את הסיבות שמובילות אליה. זהו תהליך שמתפתח עם הזמן ... את המהלכים הבאים בצורה ברורה ומחושבת. סיכום: איך לחשוב קדימה? כדי לחשוב קדימה ולהצליח בחיים, עליך להיות מסוגל להבין את הקשר בין סיבות לתוצאות. אם אתה לא מצליח לחשוב קדימה, ...

... שנאה לא הגיונית? שנאה היא רגש חזק שאינו תמיד נשען על סיבה הגיונית או מציאותית. אנשים רבים חווים שנאה עזה כלפי אחרים מבלי שיהיה להם ... כלפי אנשים מסוימים, קבוצות או רעיונות, אך לעיתים אין סיבה ברורה שיכולה להסביר את הרגש הזה. אליעד כהן מציע גישה לפיה השנאה נובעת ... אפילו אם לא עשה להם דבר רע. כיצד נוצרת שנאה בלי סיבה ברורה? השנאה לא תמיד נובעת ממעשים ממשיים. פעמים רבות, אנשים שונאים את מי ... אחיות מדוע אנשים חווים שנאה עזה גם כשנדמה שאין לה סיבה הגיונית? התופעה שבה אדם מרגיש שנאה עצומה כלפי מישהו, אף על פי שהוא אינו מצליח להצביע על סיבה הגיונית לכך, קשורה לרעיון בסיסי: שנאה מופיעה כאשר מרגישים רע וחושבים ... שאותו אדם כלל לא פצה פה. אילו דוגמאות מבהירות את הסיבות לשנאה? ישנן דוגמאות רבות שממחישות כיצד שנאה יכולה להתעורר: גבר שרוצה ...

... עומדות התניות תרבותיות וסיבות פנימיות, ולא מדובר במשיכה שנובעת ... לבדוק איתו האם יש לכך סיבה. אם יתגלה שיש סיבה, ניתן לשנות את המשיכה דרך שינוי הסיבה. אם אין סיבה למשיכה, אז לא ניתן לשנותה, בדיוק כפי ... האדם, האם הוא מאמין שיש סיבה או לא. למה חשוב לתחקר אדם לגבי המשיכה ... בכך שאם תגיד למישהו את הסיבה לכך שהוא נמשך לנשים רזות, האדם לא ... אם תגרום לו להגיד את הסיבה בעצמו, הוא יאמין שזה נכון כי הוא בטוח ... איך לשכנע מישהו שיש סיבה? איך קוסמים שותלים מחשבות? איך שותלים ...

... עצמית, ממש כמו תינוק. ובמצב כזה, אין שום סיבה לעשות דבר. אדם חסר כל שיפוטיות עצמית הופך לפסיבי לחלוטין. הוא לא יהיה לו עניין להשיג כלום, כי אין שום דבר שיגדיר לו מה ... תלות בתוצאות חיצוניות, אז למעשה אין שום סיבה לפעול או לעשות דבר. למה לאכול אם טוב לך איך שאתה? למה לעבוד? למה להתאמץ? למה ללמוד ולהתקדם? הרי המוטיבציה לפעולות אלו באה ... ללא תנאים פירושה שאין שום חוסר, ואין שום סיבה לפעולה. המציאות החברתית והאנושית בנויה על כך שאנשים תלויים זה בזה, משווים עצמם לאחרים, מתמודדים עם פחדים וכישלונות, ... לגמרי מבפנים בלי שום תלות חיצונית, אין לך סיבה לשחק במשחק הזה - אך אז אתה מאבד חלק משמעותי ממה שהופך את החיים למה שהם. למה טוב שיהיה לך אכפת ממה שחושבים עליך? אליעד ... אם תיקח את הגישה הזאת לקצה, לא תהיה לך סיבה לעשות דבר. לכן, האידיאל הוא שיהיה לך גם את היכולת לאהוב את עצמך ללא תנאים וגם את היכולת לשחק את המשחק החברתי בצורה חכמה. ...