... על עצמך? דימוי עצמי, אהבה עצמית, מערכות יחסים, איך לפרגן לבחורה? איך לגרום למישהו להרגיש טוב? איך ... שתעלה לו תהיה תמיד תכונה שלילית שהוא חושב על עצמו. למרות שלבחורה עשויות להיות אלף סיבות אחרות ... אותך בגלל הדברים הרעים שאת חושבת על עצמך, עכשיו כאן יש לך בחירה את יכולה להגיד אז אני בכל זאת אז אני רוצה לבחור לעזוב אותו אפשרות אחת ולהישאר עם ...

... רוצה, וכך נשארים תקועים בלי לבחור קריירה, זוגיות או אפילו בגד. אליעד מציע שבמקרים בהם ... תשובה ברורה ומוחלטת, עדיף לבחור את האפשרות שנראית הכי נחמדה באותו רגע, במקום להיתקע ולא להחליט בכלל. לפעמים בחירה פשוטה מתוך ההרגשה הנוכחית עדיפה על המתנה אינסופית ... איך למצוא כיוון בחיים? איך לבחור קריירה מתאימה? למה אני לא מוצא את עצמי? איך לקבל ...

... לשינוי. לפי אליעד, אשמה אמיתית היא רק כאשר אתה מאמין שאתה יכול לשנות את המצב. אם אתה לא יכול לשנות - אז אתה לא באמת אשם, כי אינך אחראי לדבר שאתה לא יכול לשנות. האם תמיד יש אשמים ואיך לבחור את מי להאשים? לפי אליעד כהן, תמיד ניתן למצוא אשמים לכל דבר שלילי שקורה - או שאתה אשם, או שהמציאות ... עדיין עבד של האילוצים האלה. ברגע שאתה מבין שגם המחשבות שלך, גם הרצונות וגם הרגשות הם בשליטתך המלאה - אתה מפסיק להיות עבד, ולכן גם משתחרר מאשמה. האם הגנטיקה קובעת את גורלנו או שיש לנו בחירה מלאה? אליעד מתייחס לשאלה האם אנחנו באמת אחראים להכל, גם כאשר נדמה לנו שיש גורמים חיצוניים כמו ...

... שכאשר אתה לוקח אחריות מלאה, אתה מבין שכל דבר טוב או רע שקורה לך, הוא תוצאה ישירה של הבחירות הפנימיות שלך. גם אם משהו נראה חיצוני ומנותק ממך, אם נפגעת מזה או סבלת מזה, האחריות לסבל היא שלך. לדוגמה, אם אתה מרגיש רעב וסובל, זה לא האוכל ... שלך ובאמונות שלך לגבי המציאות. האם אפשר להאשים רק את המציאות? אליעד מתייחס לכך שאדם יכול לבחור להאשים את המציאות או אנשים אחרים במה שקורה לו. אך לטענתו, ככל שהאדם יבחר להאשים רק את החיצוני, הוא ירגיש חסר אונים, כיוון שהוא למעשה אומר ... ולהתמודד באופן יותר קליל עם הסיטואציה, אבל אז הוא צריך להיות מודע שזה סוג של משחק שהוא בוחר לשחק עם עצמו. מדוע לפעמים נוח להאשים אחרים ולא את עצמנו? אליעד מסביר שלפעמים קל יותר לאדם להאשים גורם חיצוני, מכיוון שאם הוא היה לוקח אחריות ... של גורמים חיצוניים כדי ליצור מניע לפעולה בעולם, אך חשוב להיות מודעים לכך שזהו תהליך של בחירה מודעת ולא האמת המוחלטת. מה קורה כאשר אדם מבין את האחריות שלו במאה אחוז? אליעד מסיים בהסבר מעמיק שמי שמגיע להבנה אמיתית ועמוקה שהכל באחריותו ...

... שגובה בכלל לא חשוב, ואז לא היה לו צורך באישור הזה. כלומר, הערך העצמי של האדם הוא תמיד תוצאה של הבחירות הפנימיות שלו, ולא של ערך אובייקטיבי חיצוני. כיצד ... להגדיר ערכים מחדש ולא להיות כבול למה שלימדו אותו. איך לשבור את המעגל? אם כל המערכת הזו מבוססת על בחירה שרירותית, זה אומר שאפשר גם להפסיק לשחק את המשחק הזה ולבחור להעריך את עצמך ללא תלות באישור של אחרים. להבין ... יש אחת שתגיד בחורה תגיד יאהב אותי מישהו עשיר יאהב אותי מישהו מפורסם כל הנושא הזה של אהבה בן אדם בוחר מי אתה רוצה שיאהב אותך כאילו אם נגיד עכשיו עשרה ...

... אליעד מדגיש את הנקודה הזו שוב ושוב, ומסביר שזה לא רק עניין של דיוק לשוני אלא עניין של אמת פנימית. איך המילים שאנחנו בוחרים משפיעות על החיבור הפנימי שלנו? בחירה להשתמש במילים מסוימות משפיעה על האופן שבו האדם חווה את עצמו ואת המציאות. כאשר הוא משתמש במילים כמו אתה או את, נוצרת מיד חוויה של ...

... של אהבה ללא תנאים באופן מוחלט וקבוע, גם אז הוא יאבד את משמעות הדברים. לכן הוא מציע לאזן: להיות מסוגל לאהוב ולתת ללא תנאים, אך גם להיות מסוגל לבחור ולתת בתנאים מסוימים, כדי לשמור על משמעות החיים והיחסים. כשהאדם יודע לבחור מתי לתת בלי תנאים ומתי לתת עם תנאים, הוא ... הנתינה הופכת מהתפשרות להנאה אמיתית וכנה. זוהי הדרך האמיתית להשתחרר מהרצון המתמיד לקבל ולהתחבר להנאה האמיתית שקיימת באלטרואיזם ובנתינה מתוך בחירה חופשית. איך לפתח רצון לתת? איך להשתחרר ...

... ואמיתית הוא קודם כל להיות כנים עם עצמנו לחלוטין. רק אחרי שאדם באמת כנה עם עצמו, הוא יכול לבחור האם ואיך לשתף את האחר, מתוך מודעות מלאה ובחירה אמיתית, ולא מתוך פחד או חוסר מודעות. למה בתחילת הקשר אנחנו מסתירים חלקים מעצמנו? אליעד כהן ... ודאי לא יוכל לשתף אותו עם בן הזוג. הכנות העצמית היא הבסיס לכל קשר משמעותי, והיא מאפשרת בחירה מודעת לגבי מה וכמה לשתף עם בן הזוג. מה כדאי לעשות בפועל כדי לייצר זוגיות טובה? אליעד כהן ... החשיבות של הכנות והמודעות העצמית. לפני הכל, חשוב להיות כנים לגמרי עם עצמנו. רק כך נוכל לבחור באמת ובחופשיות כמה אנחנו רוצים ויכולים לשתף את בן הזוג. חשוב לזכור שכל פעם שאנו מסתירים ... פחד. לאחר שיש כנות מלאה מול עצמך, אפשר להתחיל לשתף אחרים בהתאם לשיקולים אישיים, אבל מתוך בחירה ולא מתוך הסתרה שנובעת מפחד וחוסר מודעות. אז מה בכל זאת כדאי לעשות בפועל? שאלה: לאור כל ... בכך שיכיר את עצמו לעומק ויהיה מוכן להישיר מבט לכל מחשבה ורגש פנימי. האם לסיכום כדאי תמיד לבחור בגם וגם? שאלה: האם המסקנה הסופית היא שעדיף לנסות לשלב בין קרבה לריחוק, בין לשתף הכל לבין ... אנחנו בטוחים שהצד השני יוכל להכיל הכל. אם קיימת אהבה בלי תנאים, זה נהדר. אם לא, לעתים בוחרים לשמור חלק מסוים לעצמנו כדי לא להיפגע או כדי לשמור על מתח מסוים. אך יש לזכור שהשאיפה ... לכך שהקרבה עוד לא שלמה. מהי המסקנה לגבי כנות מלאה ומודעות? שאלה: אם בכל זאת היו צריכים לבחור, מה הכי חשוב לזכור ביחס לכל הדיון הזה על פתיחות או הסתרה בזוגיות? תשובה: הדבר שהכי חשוב ...

... העומדות בפניך. לבדוק האם אחת האפשרויות מתאימה יותר לרצונות הידועים שלך. אם קיימת אפשרות שמתאימה יותר לרצונותיך (כמו כסף, נוחות או הנאה), יש לבחור באפשרות זו. אם אף אחת מהאפשרויות אינה בולטת באופן ברור, אין בעיה לבחור באחת מהן באופן שרירותי, כי ממילא לא ... שלך. איך להיות שלם עם ההחלטות שאנחנו מקבלים? כדי להיות שלם עם ההחלטה, אליעד ממליץ לאדם להשתחרר מהרצון לקבל את הכל, ולהפנים שהחיים הם תמיד בחירה בין ויתורים. הוא מסביר שהבעיה מתחילה כשאנחנו מנסים לבחור את האפשרות שתמלא את כל רצונותינו בבת ... הידועים שלו (כגון הנאה או מנוחה). אם גם כך לא ניתן להחליט, אז זה לא משנה כלל במה יבחר. ההחלטה הופכת פשוטה ברגע שהאדם משלים עם העובדה שכל בחירה תוביל להפסד של משהו אחר. איך להחליט מה ... מקום של חופש ולא מתוך תחושת חובה או פחד מפספוס, הוא יוכל ליהנות הרבה יותר מהחיים, להיות שלם עם ההחלטות, ולהפחית משמעותית את הסבל הנובע מהבחירה. איך להבין את המציאות במקום לרצות לברוח ... אפשרי. כל החלטה תמיד תבוא על חשבון משהו אחר, וכדי להיות שלם עם ההחלטה, יש להכיר בעובדה הזו. כדי להתמודד עם תהליך קבלת החלטות, אליעד מציע לבחור באופציה שקרובה ביותר לרצונותינו ... צריך לבדוק איך כל אפשרות משפיעה על הרצונות הללו. אם ישנה אופציה שנראית כשתביא יותר מהר את הרצונות הידועים שלנו (כמו כסף או מנוחה), עלינו לבחור בה. אם לא ברור מה האפשרות הטובה ביותר, יש להשאיר את השאלה פתוחה ולהבין שכל בחירה תהיה על חשבון משהו אחר. בסופו של דבר, אם כל האפשרויות לא נראות שונות באופן משמעותי, אין בעיה לבחור באחת מהן וללכת עם החלטה זו. לסיכום, ... לא בכלל לראות סרטים לא רוצה להיות ברמן ולא מאמן לא רוצה ללמוד מכונאות רכב לא רוצה כסף ככול שתרצה פחות ככה תהנה יותר ממשחק החיים כי ככה אני בוחר את זה אני לא חייב את זה מה שאני מסביר ...

... להיות מושפע מהאדם הדיכאוני. לכן חשוב שמי שבא לעזור יהיה חזק פנימית, יציב בעמדותיו, אך לא מתוך כפייה אלא מתוך בחירה חופשית ויכולת להכיל גם את הגישה ...