... לעצמו לחגוג באכילה, כי הוא מרגיש שכעת מותר לו להשתחרר ולפנק את עצמו. אליעד מדגיש כאן את חשיבות תחושת הבחירה והחופש: כאשר האדם אוכל כי מותר לו, הוא מרגיש חזק ומשוחרר, ואילו אם היה אוכל ביום קשה, היה חש ... לאכול במקום רחוק מהבית? אליעד כהן נותן דוגמה נוספת שמחדדת את התופעה: אדם שיכול לאכול במסעדה מתחת לבית, אבל בוחר לנסוע רחוק מאוד למסעדה אחרת. הוא מסביר שההשקעה במאמץ להגיע למקום רחוק נותנת משמעות עמוקה יותר לפעולת האכילה. כאשר ... במיוחד, הוא לא יכול להסביר זאת בצורך פשוט של רעב, אלא חייב להודות בפני עצמו שהוא עושה זאת מתוך בחירה והנאה. ככל שהמאמץ גדול יותר, ההנאה הופכת למשמעותית יותר כי הוא מוכיח לעצמו שהוא בוחר במה שעושה לו טוב. אליעד ממשיל זאת למקרה של אדם שפוגש חברה קרוב לביתו, לעומת נסיעה של שלוש שעות ...

... עוד דברים קטנים שהם חושבים שהיו יכולים לעשות ולא עשו. הוא מציע שאם אדם מתלבט בין שתי אפשרויות, עדיף שיבחר וימצה עד תום את האפשרות שבחר בה, כדי שלא ישאר עם ספקות או חרטות שגורמות לתקיעות ולהרגשת חוסר שלמות. ברגע שאדם מיצה עד תום את ... כן, אליעד מבהיר שאין מקום להלקאה עצמית או רגשות אשם על דברים שלא ניתן לשנות (כמו איחור לרכבת או בחירה בעבר), אלא כדאי פשוט להתרכז במיצוי כל האפשרויות העומדות לפניך כרגע. זה מונע את המצב שבו האדם תקוע בעבר ... יכול להיות עם כל אחת לצורך העניין. ש: ואם אני מגיע למצב שאני רוצה לתת אהבה ללא תנאים דווקא לבחורה הזו ולא לאחרת? אליעד: אין אפשרות כזו. אין אופציה כזו. זה לא הגיוני אם זה ללא תנאים למה דווקא ... או שקשה להם לאהוב. או אפילו את עצמם הם לא אוהבים בלי תנאים. ויש אנשים שיכולים לאהוב ואז הם בחורים את מי לאהוב, כמה לאהוב, ועוד. לתת מאה אחוז למען משהו, זה לא שכפשוטו לקחת את כל מה שיש ...

... כל מה שהוא יכול. למה? כי רק כך הוא יגיע לוודאות. אם הקשר יצליח, הוא יידע שהוא עשה את הבחירה הנכונה. ואם הקשר לא יצליח, הוא ידע בבירור שאין אפשרות נוספת ולא יצטער על כך יותר. למה כדאי להשקיע ... ואולי אני אחזור להיא הרי היא מתה אין אפשרות אין אפשרות נכון, עכשיו אם הוא היה ממש אוהב את הבחורה ההיא שמתה והוא לא היה יכול לחיות בלעדיה מה הוא היה עושה? ש: מתאבד. אליעד: מתאבד יש אפשרות להיות ... אתה אומר אין אפשרות שנהיה ביחד, עכשיו זאת אומרת שאם היית בטוח שאין אפשרות שתהיה עם האקסית או עם הבחורה הייתה בטוחה שאין אפשרות שהיא תהיה עם האקס הוא היה יוצא לה מהראש, עכשיו ואיך הבחורה יכולה להיות בטוחה שאין אפשרות שהיא תהיה עם האקס כאילו הוא מת הרי אם הוא היה מת אין בעיה ... שהיא לא יכולה להיות איתו אם היא תעשה את המקסימום להיות איתו וזה לא יצליח. זאת אומרת אם יש בחורה נגיד נפרדה ממישהו והיא לא מצליחה להוציא אותו מהראש הדרך הנכונה והאמיתית להוציא אותו מהראש זה עכשיו תנסי להשיג ... לך יותר לך תבקש סליחה תעשה את זה ותבדוק פשוט תבדוק תעשה, אתה יודע מה תקבל בתמורה לא את הבחורה תקבל או את הבחורה או את זה שלא תחשוב עליה יותר. זאת אומרת אתה תעשה את המאמץ שלך להיות איתה לא בשביל להיות ...

... בפועל, החלטה כזאת לא תחזיק מעמד, כי האדם לא באמת שלם איתה. אליעד מביא כדוגמה מצב שבו אדם צריך לבחור בין שתי עבודות שהוא לא רוצה לעבוד באף אחת מהן. זאת תחושת צמצום כי הוא חייב לבחור בין שתי אופציות שהוא לא באמת רוצה אף אחת מהן. כך גם בהחלטה בין לאכול עוגה ולהשמין, או לא ... רק לחם ומים ונשאר רזה ובריא. אם האדם יצליח לאהוב ולקבל את שני המצבים האלה, יהיה לו קל יותר לבחור ולהיות שלם עם הבחירה שלו. אליעד מסכם ואומר שבכל מקרה, אדם צריך להבין את האמת שלו, גם אם היא לא נעימה. עדיף לברר ... לי דילמה, בן אדם שאומר אני מחליט בן אדם שאומר מעכשיו נגיד אתה אומר עכשיו אני יוצא אני רואה בחורה אני מתחיל איתה עכשיו אתה מחליט החלטה אם אתה מחליט החלטה זה אומר שאתה לא סגור על עצמך, אתה ... אכריח את עצמי זה יותר טוב? ש: כנראה שזה השיקולים. אליעד: איך אבל איך זה יותר טוב. ש: הוא בוחר בצד שהוא רוצה בלי לעשות שיקולים כי יכול להיות שאם הוא ישקול את זה אז הוא יגלה שהצד השני ... לא הבנתי עוד פעם בן אדם עכשיו רוצה לעשות דיאטה. ש: אז הוא מכריח את עצמו לעשות דיאטה הוא בוחר בלי לעשות שיקולים. אליעד: לא עדיף לו לעשות שיקולים ולהיות שלם עם עצמו? ש: יכול להיות אבל יכול להיות ... וגם עושה רע. אז בגלל שהיא עושה רע בן אדם לא רוצה להיכנס לזה אז הוא אומר עזוב בוא נבחר צד, הוא אומר כאילו בוא לא נראה את האמת בוא לא נראה את האמת שאני מוגבל ואז בוא נבחר צד ומה לעשות שזה לא תמיד עובד. זאת אומרת אם אתה כבר תחליט את ההחלטה ואתה תהיה שלם עם ... מה אתה רוצה לעבוד פה או פה עכשיו אתה לא רוצה לעבוד לפה ולא פה אבל אתה עכשיו צריך לבחור מה אתה רוצה. עכשיו מה עדיף לך שהוא יגיד לך מה לעשות או שאתה תבחר שניהם זה בעייתי אבל כשהוא אומר לך תבחר אתה לא באמת בוחר מה אתה רוצה אתה בוחר מה אתה רוצה מתוך שתי אופציות שאת שתיהן אתה לא רוצה, זאת אומרת כשאתה שואל את עצמך מה אני ... לו ולהיות בריא ולהיראות איך שבא לו נכון, עכשיו אין לך את האופציה הזאת ואז אומרים לך טוב עכשיו תבחר מאיפה אתה מעדיף לסבול מזה שאתה לא יכול לאכול מה שבא לך או שאתה לא נראה איך שבא לך, ... מזה שהוא מוגבל מזה שהוא מצומצם כאילו אם בן אדם נגיד מבין שבחיים אתה צריך להיות מצומצם בסדר עכשיו תבחר, כאילו הוא מבין את זה נגיד שזה משחק ואתה בוחר אופציה אוקי אז נגיד יותר קל לו לקבל את הצמצום, עכשיו יצליח להגיע למצב שהוא מבין שהחיים זה משחק ושהוא רק בוחר אופציה במשחק מאוד פשוט אתה צריך לדמיין שאתה אוכל כאילו זה פשוט בנוסחה. אתה צריך לדמיין שאתה אוכל אין ... איך עושים את זה זאת גם שאלה אבל בעיקרון אם שתי האופציות יראו לך לגיטימיות עכשיו אתה בצמצום עכשיו תבחר. אז מההתחלה מה הבנו מזה מה אתה הבנת? ש: לא משנה באיזה צמצום אני אהיה, אם אני אגיע לשתי ...

... העצמי? למה אני רוצה משהו? למה יש לי רצון? איך להפוך להיות אלוהים? איך להשתחרר מהאני? איך לגלות שאין בחירה חופשית? איך לדעת מה האמת? איך לחוות את המציאות כאלוהים? מהי תכלית השאלות למה והאם זה באמת מה שאני ... הרצונות, החוקים והאילוצים, והכל קורה כרצונו הבלעדי. זהו שלב שבו האדם חווה עצמו כאלוהים. איך שאלת למה חושפת שאין בחירה חופשית? אליעד מסביר ששאלת הלמה לא נעצרת רק בגילוי אני אלוהים וככה אני רוצה, אלא מובילה לשאלה עמוקה עוד ... קם ואוכל. חוויה זו של פעולה שנעשית מעצמה, למרות התנגדותו המוחלטת, תוביל אותו להבנה שאין לו באמת שליטה או בחירה חופשית, ושהכל מתרחש מעצמו. אדם כזה יחווה את עצמו כמו מי שדוחפים אותו נגד רצונו, וכך הוא מגלה שהרצון ... העמוק ביותר שאליו החיפוש העצמי יכול להוביל. למה אני רוצה משהו? איך להפוך להיות אלוהים? איך להשתחרר מהאני? מהי בחירה חופשית? מהי אי - ידיעה מוחלטת? האם הרצון שלי הוא אמיתי? איך לדעת מה האמת?

... אחת האפשרויות מתאימה יותר לרצונות הידועים שלך. אם קיימת אפשרות שמתאימה יותר לרצונותיך (כמו כסף, נוחות או הנאה), יש לבחור באפשרות זו. אם אף אחת מהאפשרויות אינה בולטת באופן ברור, אין בעיה לבחור באחת מהן באופן שרירותי, כי ממילא לא ברור לך מה עדיף. להבין ולקבל את העובדה שכל החלטה באה על ... שאנחנו מקבלים? כדי להיות שלם עם ההחלטה, אליעד ממליץ לאדם להשתחרר מהרצון לקבל את הכל, ולהפנים שהחיים הם תמיד בחירה בין ויתורים. הוא מסביר שהבעיה מתחילה כשאנחנו מנסים לבחור את האפשרות שתמלא את כל רצונותינו בבת אחת, וזה בלתי אפשרי. הפתרון הוא לוותר על המחשבה של אני חייב ... מהרצונות הידועים שלו (כגון הנאה או מנוחה). אם גם כך לא ניתן להחליט, אז זה לא משנה כלל במה יבחר. ההחלטה הופכת פשוטה ברגע שהאדם משלים עם העובדה שכל בחירה תוביל להפסד של משהו אחר. איך להחליט מה ללמוד או במה לעבוד? אליעד מספק דוגמה מוחשית של אדם המתלבט ... קיימת אפשרות שתואמת יותר את רצונותיך הידועים, לך עליה. אם לא ברור איזו אפשרות עדיפה, זה לא משנה במה תבחר, העיקר שתשלים עם הוויתור על האופציות האחרות. כך, אם כל האפשרויות שוות בעיניך, אין צורך להתייסר, משום שכל החלטה ... חובה או פחד מפספוס, הוא יוכל ליהנות הרבה יותר מהחיים, להיות שלם עם ההחלטות, ולהפחית משמעותית את הסבל הנובע מהבחירה. איך להבין את המציאות במקום לרצות לברוח ממנה? אליעד אומר שאפילו הרצון להשתחרר הוא סוג של כלא, ולכן הדרך ... משהו אחר, וכדי להיות שלם עם ההחלטה, יש להכיר בעובדה הזו. כדי להתמודד עם תהליך קבלת החלטות, אליעד מציע לבחור באופציה שקרובה ביותר לרצונותינו הידועים. כלומר, אדם שזקוק לכסף, מנוחה, או פחות כאב, צריך לבדוק איך כל אפשרות משפיעה על הרצונות הללו. אם ישנה אופציה שנראית כשתביא יותר מהר את הרצונות הידועים שלנו (כמו כסף או מנוחה), עלינו לבחור בה. אם לא ברור מה האפשרות הטובה ביותר, יש להשאיר את השאלה פתוחה ולהבין שכל בחירה תהיה על חשבון משהו אחר. בסופו של דבר, אם כל האפשרויות לא נראות שונות באופן משמעותי, אין בעיה לבחור באחת מהן וללכת עם החלטה זו. לסיכום, אליעד מסביר כי בעיית קבלת ההחלטות נובעת פעמים רבות מהרצון לרצות הכל: גם כסף וגם מנוחה, גם לסבול וגם לא לסבול. ככל שהאדם יתפוס את עצמו כמי שלא חייב שום דבר ויבחר מתוך רצון פנימי ולא מתוך תחושת חובה, הוא יוכל להיות שלם עם החלטותיו וליהנות יותר מהחיים. תהליך קבלת החלטה ... לא רוצה ללמוד מכונאות רכב לא רוצה כסף ככול שתרצה פחות ככה תהנה יותר ממשחק החיים כי ככה אני בוחר את זה אני לא חייב את זה מה שאני מסביר אם המשפט שלך מתחיל באני רוצה אתה בבית סוהר ...

... לדבר כזה או אחר, האדם צריך להבין לעומק שהוא כבר עושה את מה שהוא רוצה באמת, כי הוא תמיד בוחר באפשרות הטובה ביותר שיש לו, גם אם נראה לו אחרת. הוא מדגים זאת דרך הסבר שאם אדם בחר לנוח ולא לעבוד, הרי הוא עשה את הבחירה הזאת כי זאת הייתה האפשרות המועדפת עליו באותו רגע. הבעיה היא לא הבחירה שלו, אלא שהוא בכלל לא רוצה את האופציות שהמציאות מציעה לו. הפתרון של אליעד הוא לקבל את המגבלות של ...

... ילד לעשות משהו עם עצמו? הילד לא רוצה לעשות כלום, חרדת ביצוע, פחד מכישלון, הדרכת הורים, פחד להתחיל עם בחורה, איך ליצור מוטיבציה לעשייה? חלק 3 איך לעזור למישהו חסר מוטיבציה ועם פחד מכישלון? אליעד כהן מסביר בהרצאה כיצד ... מושפע מהאדם הדיכאוני. לכן חשוב שמי שבא לעזור יהיה חזק פנימית, יציב בעמדותיו, אך לא מתוך כפייה אלא מתוך בחירה חופשית ויכולת להכיל גם את הגישה השלילית של האחר. כדי לנצח במאבק המוחות הזה, האדם שמנסה לעזור חייב להיות ...

... לא לעבוד ולא להרוויח כסף. רק כשהוא יבין באופן עמוק שהוא לא חייב שום דבר, הוא יוכל לפעול מתוך בחירה אמיתית ומתוך רצון חופשי. האם קונפליקט פנימי הוא הכרחי לחיים? אליעד מסכם שבמובן מסוים, הקונפליקט והספקות הם מה שמאפשרים ... הזה שבן אדם בורח מתחושות רעות להגיד מי אמר מי החליט שצריך לברוח מתחושות רעות, למה אני חרד להיות בחרדה למה אני סובל מלסבול למה אני כועס על תחושת כעס למה אני עצוב מזה שאני עצוב למה בדיכאון מזה ...

החיים כחברת אשראי, כסף ואושר, איך לדעת למה אני בחרדה? איך נוצרת חרדה? איך לא ליפול לחרדה? איך להימנע מחרדה? איך לא לקחת דברים כמובן מאליו? מה גורם לבן ... הוא אותו הדבר שגורם לו לפחד ולחרדה. למשל, אם אדם נהנה לראות את אמו, אך באותו זמן היה נאלץ לבחור בין לראות אותה או להישאר בחיים, הוא יעדיף לחיות ולא לראות אותה. הסיבה לכך היא שהחיים שלו חשובים לו ... הוא לא בהכרח שם לב שיש לו דברים חשובים יותר מהרכב, כמו שתי העיניים שלו. אם יעמידו אותו מול הבחירה בין לאבד את העיניים או לאבד את הרכב החדש, הוא יעדיף לשמור על עיניו. אז איך ייתכן שהרכב החדש ... שהאדם נהנה יותר ממשהו, הוא חושש יותר לאבד אותו. זהו פרדוקס בסיסי: הדבר שממלא אותך בשמחה, גם ממלא אותך בחרדה. לדוגמה, אדם שהיה לו קשה בעבודה לא טובה לא פוחד לאבד אותה, כי הוא ממילא לא רוצה בה. אך ... שאין באמת חיסרון או בעיה במצב של סבל או אושר, הוא מגיע למצב של חופש אמיתי, ואז הוא יכול לבחור כל מה שהוא רוצה, בלי שהחרדה תשלוט בו. הדרך להגיע לכך היא לשאול את עצמך: מי אמר שזה רע ... שהיא יותר אוהבת אבל היא במודעות שלה היא יותר נהנית ממשהו שהוא זמני. אליעד: בתוך תוכה אם אומרים לה תבחרי מה את מעדיפה לראות או את אמא שלך היא מעדיפה לראות את הראיה אבל היא לא מעריכה את זה ...