... תגיד משהו בסגנון של: כן, זה טוב לי. גם ככה רציתי לעשות את זה. הדגש הוא להציג כאילו אתה בוחר את השינוי מרצונך, ולא מקבל אותו בלית ברירה. עוד דוגמה מפורטת שהוא מביא היא של מצב בו האדם השני ... יהיה, לאו דווקא הניסוח הזה אפילו ניסוח אחר אז אתה אומר וואלה אני פה החזק אני פה מחליט ואני בוחר להסכים איתך, זה לא אני חייב להסכים איתך, אני בוחר להסכים איתך. אוקי זה היבט ראשון איך כאשר מישהו משנה משהו והוא מנסה לשדר מנסה בין במודע ובין לזה שהוא לא מודע לשדר שהוא חזק איך להתגונן מזה, תשדר לו שאתה בוחר להסכים איתו ולא שאתה חייב להסכים איתו זה היבט אחד. היבט שני לדוגמה זה ברגע שמישהו אומר לך בוא ... שהוחלטה ההסכם שהוסכם הוא לא טוב לך אבל הוא טוב לצד השני ואתה עושה את זה בלית ברירה בלי בחירה חופשית בשביל שיהיה טוב לשני. יש פה גם תרכיב של בחירה חופשית החזק בוחר מה לעשות והחלש לא בוחר או פחות משדר מה לעשות, לכן תשדר שאתה עושה בלי בחירה בלית ברירה למרות שרע לך את מה שהוא בוחר שיהיה בשביל שיהיה טוב לו למרות שהוא יכול לעשות אחרת. זה אם אתה רוצה לשדר שאתה חלש לעומת זאת ... צריך לשים טוב טוב למניעים הפורמליים והלא פורמאליים של האירוע. כי אם מישהו עושה משהו והוא כאילו משדר שהוא בוחר לעשות את זה יכול להיות שהוא משדר שהוא בוחר לעשות את זה בלית ברירה, יכול להיות שאין לו ברירה והוא חייב לעשות את זה בגלל משהו מסוים והוא משדר שהוא בוחר לעשות את זה. וגם יכול להיות הפוך יכול להיות שמישהו משדר שהוא חייב לעשות משהו בלית ברירה ובכלל הוא יכול לבחור לעשות אחרת יכולים להיות המון פירושים ולכן צריך לבודד את העובדה ואת הפירוש, מה קרה כאן עובדתית והאם באמת ...

... דקר אותי בגלל העוונות ואלוהים הציל אותי למרות העוונות ומי גרם לך לעשות את העוונות זה היצר הרע שלי הבחירה החופשית שלי ומי נתן לי בחירה חופשית? אלוהים, למה הוא נתן לי בחירה חופשית כי הוא טוב והוא רצה לעשות לי טוב. אז הוא טוב ורצה לעשות לי טוב ולכן נתן לי בחירה חופשית כדי שאני אעשה רע והוא לא יכול היה לקמבן איזה קומבינה שלעשות לי טוב בלי כל המהלך הזה? ...

... לה ילדים. לפי אליעד, התשובה היא חיובית באופן מוחלט, והוא מסביר שההיגיון מאחורי התשובה הוא פשוט: בני אדם תמיד בוחרים במה שהם חושבים שיעשה להם יותר טוב מרע. לכן, אם האקסית תחשוב שלחזור אליך יהיה לה יותר טוב מאשר ... כל. אליעד: נכון רגע שנייה אז מה הוא אומר הוא אומר ככה בן אדם רוצה להרגיש טוב בן אדם בוחר לעשות את מה שהוא חושב שיעשה לו יותר טוב מרע זאת אקסיומה, אקסיומה לעולמי עולמים בן אדם בוחר לעשות את מה שהוא חושב שיעשה לו יותר טוב מרע ביחס לכל האלטרנטיבות שלו ולכן אם הבחורה נניח כבר ... תחשוב שלהיות איתך יותר טוב לה מאשר להיות עם הבעל החדש שלה היא תעזוב אותו ותהיה איתך, אין לה בחירה על זה לא הייתה לה בחירה על זה ולא תהיה לה בחירה על זה ואין מה לעשות ככה בני האדם עובדים וככה זה עובד וזהו. קודם כל לכן זה אפשרי כי ...

... או מחיר. אבל מה קורה כאשר לא ברור לנו מה יותר חשוב? לעיתים, עלינו להשתמש בהעדפות אישיות או אפילו לבחור באופן אקראי אם אין העדפה ברורה. מה עושים כשאדם לא יודע מה חשוב לו? כאשר אדם לא יודע מה ... שמציעים את אותם היתרונות, איך יחליט? אליעד מציין שבמקרים כאלו, אם אין לו העדפות אישיות, הוא יכול להסתמך על בחירה אקראית. אך מדובר בפתרון זמני ולא בהכרח אופטימלי. העבודה עם דילמות יומיומיות הדילמה היומיומית אינה רק כיצד לבחור, אלא גם כיצד להרגיש טוב עם הבחירה. לדוגמה, אם אדם מתלבט אם לעבוד או לנוח בבית, הוא צריך להבהיר לעצמו מה מטרת הבחירה - האם העבודה תביא לו יותר סיפוק, או שהנוחות בבית עדיפה. אליעד מציע לחשוב מה יתן יותר אושר ושקט נפשי ולבחור לפי המטרה הזו. ההיבטים הפסיכולוגיים של קבלת החלטות לא תמיד יש לנו תשובה מוחלטת איך להחליט. אליעד מציין כי הרבה פעמים הבחירות שלנו לא מבוססות על שיקול דעת הגיוני, אלא על רגשות ותחושות רגעיות. לדוגמה, כשאדם בוחר לקנות רכב, הוא לא תמיד מחשב את כל היתרונות והחסרונות בצורה אובייקטיבית, אלא בוחר מתוך תחושותיו או רגשותיו של הרגע. איך אפשר לשפר את קבלת ההחלטות? היכולת לקבל החלטות לא תלויה רק בהבנה ... שלפעמים לא נוכל לדעת מראש איזו החלטה תהיה הטובה ביותר. הצעד הראשון הוא להבין את המטרות והצרכים שלנו, ואז לבחור בדרך שתספק אותם בצורה הטובה ביותר. סיכום: איך לדעת מה נכון להחליט? לסיכום, לא תמיד יש תשובה אחת נכונה ... מציין שבמקרים כאלה, התשובה היא לקבוע לפי העדפות אישיות, אך אם אין לאדם העדפה ברורה, הוא יכול להסתמך על בחירה אקראית, מה שעשוי להיראות כפתרון זמני אך לא בהכרח אופטימלי. העבודה עם דילמות יומיומיות כאשר אדם מוצא את עצמו מתלבט, השאלה היא לא רק איך לבחור, אלא איך להרגיש טוב עם הבחירה שנעשתה. לדוגמה, אם אדם מתלבט אם לעבוד או לנוח בבית, אליעד מציע להבהיר את המטרות ולבחור על פי מה שבאמת חשוב - האם העבודה תיתן לו יותר סיפוק או האם הנוחות בבית עדיפה. אחת הדרכים ... של קבלת החלטות אחת מהתובנות המרכזיות של אליעד היא שלרוב אין תשובה מוחלטת איך להחליט. הרבה פעמים, אנחנו עושים בחירות מתוך רגשות, ולא מתוך שיקול דעת הגיוני ומבוסס על נתונים. לדוגמה, כשאדם בוחר לקנות רכב, הוא לא תמיד מחשב את כל היתרונות והחסרונות בצורה מדויקת, אלא נשען על תחושותיו או רגשותיו באותו הרגע. אליעד מציע שלפעמים אנחנו בוחרים לפי אמונה בסיסית, מבלי תמיד להבין את כל הסיבות מאחורי הבחירה. איך אפשר לשפר את קבלת ההחלטות? היכולת לקבל החלטות נובעת לא רק מהבנה אינטלקטואלית אלא גם מההבנה הרגשית ומהתחושות ... את עצמנו טוב יותר, להבין מה באמת חשוב לנו ולהיות מודעים לכך שלא תמיד יש אפשרות לדעת מראש איזו בחירה תהיה הטובה ביותר. הצעד הראשון הוא להבין את המטרות שלנו, את הרצונות שלנו, ואז לנסות לבחור בדרך שתשביע אותם בצורה הטובה ביותר. סיכום: איך לדעת מה נכון להחליט? לא תמיד יש תשובה אחת נכונה לשאלה ...

איזה טיפול לבחור? טיפול התנהגותי, טיפול קוגניטיבי, טיפול cbt, איך לבחור מטפל? איזה טיפול הכי מומלץ? איזה טיפול הכי טוב? איך לטפל בפחדים? טיפול ממוקד שינוי, טיפול ב ocd, טיפול ... ומה באמת חסר לו באותו רגע. זהו תהליך של חקירה עמוקה שמוביל גם לשינוי התנהגותי וגם לשינוי מחשבתי. איך לבחור את הטיפול המתאים ביותר? לסיכום, אליעד כהן מציין שאין תשובה חד משמעית מוחלטת לשאלה מהו הטיפול הכי טוב?. שינוי ... בתיאוריה ולא להוביל לשינוי ממשי אם האדם לא מתמודד עם ההתנהגות בפועל. לכן, לרוב, הטיפול המשולב - CBT -הוא הבחירה האידיאלית ביותר, מכיוון שהוא מתמודד עם הבעיה גם ברמה הקוגניטיבית וגם ברמה ההתנהגותית, ובכך מגדיל משמעותית את סיכויי ההצלחה ... זמן. טיפול קוגניטיבי והתמודדות עם פחדים טיפול התנהגותי לעישון ולהרגלים לא רצויים טיפול CBT משולב למיגור בעיות רגשיות איך לבחור מטפל מתאים? טיפול ב - OCD ובהפרעות כפייתיות טיפול תת הכרתי וכיצד הוא פועל עצות מרבי נחמן על תיקון ... מלאה למחשבות פועלות יד ביד עד שהשינוי הופך לעומק ולרוחב - הן ברמת המעשה והן ברמת התודעה. לסיכום, איך לבחור את הטיפול הנכון? הרעיון הוא להבין שלא תמיד פתרון מהיר של שינוי התנהגותי יחזיק לאורך זמן ללא טיפול בסיבות ... מעמיקה. טיפול קוגניטיבי והתמודדות עם פחדים טיפול התנהגותי לעישון ולהרגלים לא רצויים טיפול CBT משולב למיגור בעיות רגשיות איך לבחור מטפל מתאים טיפול ב - OCD ובהפרעות כפייתיות טיפול תת הכרתי וכיצד הוא פועל טיפול ממוקד שינוי לעומק עצות ... התוצאה? אליעד: כן אז מה מחויב? ש: מחויב כאילו הקוגניטיבי. אליעד: הקוגניטיבי מחויב. ש: למה? אליעד: בהנחה שיש לך בחירה חופשית ואתה מעשן אתה מעשן כי אתה רוצה לעשן אם לא תרצה לעשן לא תעשן לא משנה מה, צריך ... אוקי סבבה לכן השאלה ששאלתי מה קורה לבן אדם בזמן שהוא עושה. אליעד: את המחשבות שלו בהנחה שיש לו בחירה חופשית. ש: אבל מה יגידו המחשבות שלו? אליעד: לא יודע בהנחה שיהיה לו בחירה המחשבות ולכן התיאוריה אומרת שטיפול קוגניטיבי יהיה עדיף על טיפול התנהגותי לשנות את החשיבה עדיף. ש: זאת תיאוריה. אליעד: ...

... יודע שהורדת לו את השכר. דרך נוספת שאתה יכול להוריד לו את השכר בלי שהוא יפגע זה נקרא אין בחירה תגלגל את זה על מישהו אחר, מה זאת אומרת תגלגל על מישהו אחר תגיד אין לי כסף הלקוחות לא ... וזה לא אני זה בכלל לא בשליטתי זה כוח עליון. אוקי יש פה בתוכניות הריאליטי הרבה פעמים שמבקשים מהם לבחור מישהו ואת מי שאתה לא תבחר אתה תהיה בבעיה, אז איך יוצאים מזה מה אז אמרתי פעם? תעשה אקראי ואז אתה לא מסתבך עם אף אחד הוא אומר לך תבחר מישהו תעשה בחירה אקראית, מה זה בחירה אקראית תבחר מספר תכתוב מספר תבחר מספר תזרוק אבן איפה שזה יגיע תעשה משהו שיהיה אקראי אני לא בחרתי ...

... מנקודת מבט מסוימת. במקרה כזה ברור לגמרי שאפשר להמשיך לשאול שאלות מנקודת מבט אחרת. לדוגמה, אם שואלים האם קיימת בחירה חופשית ומישהו עונה שמההיבט שלו אין בחירה חופשית, לגיטימי לשאול, אבל מה עם היבט אחר שאולי כן קיימת בו בחירה חופשית? ולכן אפשר להמשיך לשאול, כי התשובה הייתה חלקית בלבד. מצב שני שבו לגיטימי להמשיך לשאול שאלות, הוא גם ...

... בלי תנאים, לקבל את עצמך, חופש רגשי, שחרור רגשי, למה לצאת לחופש? למה אנשים באמת רוצים לצאת לחופש? אנשים בוחרים לצאת לחופש מתוך תפיסה שחופשה תגרום להם להרגיש טוב יותר לעומת ההישארות במסגרת העבודה והשגרה הרגילה. אנשים חושבים שהחופש ... מוחלט תוך כדי עשייה? שאלה: מה מניע אנשים לצאת לחופש, ומהי הסיבה העמוקה לכך? תשובה: יש תפיסה נפוצה שאנשים בוחרים לצאת לחופש בגלל שהם מאמינים ששהות בחופשה עדיפה וגורמת להרגיש טוב יותר מאשר להישאר במסגרת העבודה או השגרה הרגילה. ... טובה יותר מכל חופשה פיזית. עם זאת, ישנו גם רובד יותר עמוק של חופש מוחלט שבו האדם לא רק בוחר לפעמים לזוז לפרספקטיבה של לא משנה, אלא ממש חווה באופן תמידי שהדברים לא באמת כובלים אותו, כי הוא מבין ... כי הוא בורא את העולם ומשגיח עליו בכל רגע, אבל הוא לא מרגיש מחויב או כבול לעולם. הוא יכול לבחור להפסיק ברגע אחד, כי אין לו באמת חובה. אדם שמאמץ גישה כזו יכול להיכנס לעשייה יום - יומית תוך ידיעה שהכל בסדר ואינו תלוי בו באופן מחייב. הוא בוחר, רוצה, עושה - אבל מתוך חופש פנימי. זה כמובן מצב מורכב, כי במציאות שלנו כן חווים טוב ורע, כן ... במידה מסוימת, או אפילו להעמיק עד התחושה שאין שום חובה כלל. זהו מצב שבו אדם חי את חייו מתוך בחירה ולא מתוך כפייה עצמית פנימית. אפשר לומר שנדרשת כאן לקיחת אחריות מסוג חדש: אחריות להבין ולהתעמק פנימה, לקחת את ... חופש פנימי התחברות לרגש של לא משנה התמודדות עם פחדים ורצונות איך להגיע לשלווה רגשית נושאים מתקדמים בהבנת הרצון והבחירה עכשיו בואו נדבר על חופשות למה אנשים יוצאים לחופש מה ההיגיון בזה כי הם חושבים שלצאת לחופש יעשה להם ... אם היה לו בכיס אפשרות לחשוב שזה משנה ואפשרות לחשוב שזה לא משנה ואז הוא אומר אוקי עכשיו אני בוחר לחשוב שזה משנה ואז הוא יכול ממש באופן יזום להגיד אין בעיה עכשיו אני רוצה לחשוב שזה לא משנה ... סוג של חופש החופש שאומר אני כלום הכל קורה מעצמו גם זה סוג של חופש, חופש שאומר אין לי בחירה חופשית זה חופש יש לי בחירה על הכל זה חופש יש המון פרספקטיבות שאם אתה חושב עליהם אתה יכול לצאת לחופשי. עכשיו הרעיון אפילו אם ...

... היא זוגיות טובה או רעה? זוגיות ומגורים משותפים היא שאלה נפוצה, ויש זוגות רבים שמגדירים את עצמם כזוג אך בוחרים שלא לגור יחדיו. נשאלת השאלה האם בחירה זו משפיעה על איכות הזוגיות שלהם - האם היא הופכת אותה לטובה יותר, פחות טובה, או אולי שאין שום ... יש שנפגשים פעם בשבוע, אחרים נפגשים פעם בחודש, ויש גם כאלו שנפגשים פעם בשנה או אפילו בכלל לא. האם בחירה לגור בנפרד מעידה על זוגיות לא טובה? כדי להבין את הקשר בין מגורים לאיכות הזוגיות, אפשר לשאול זוג שבחר ... להם. ואם יישאלו האם יהיה טוב או פחות טוב אם יגורו יחד, לרוב יענו שיהיה פחות טוב, מכיוון שעצם הבחירה לגור בנפרד מצביעה על כך שלגור יחד פחות מתאים להם. מכאן ניתן להסיק שזוג שבוחר לגור בנפרד עושה זאת משום שהקשר ביניהם אינו מספיק חזק כדי להתמודד עם האתגרים של מגורים משותפים. לעומת זאת, ... יחד עם זאת, קיים גם הסבר חלופי: יש זוגות שיכולים להסתדר מצוין גם כשהם רחוקים זה מזה ובכל זאת בוחרים לגור בנפרד כי זו הצורה המועדפת עליהם, ולא בהכרח כי הם לא מסוגלים להתמודד עם חיים משותפים. באופן דומה, ... איכות הזוגיות, והעניין תלוי מאוד בנסיבות האישיות של כל זוג וזוג. לסיכום, אי אפשר לקבוע באופן חד - משמעי שהבחירה לגור בנפרד או לגור יחד מעידה על איכות הזוגיות. כל מקרה לגופו, וישנם זוגות שחיים בנפרד מתוך בחירה וטוב להם, ויש זוגות שחיים יחד מתוך צורך ורצון להיות קרובים. לכן, צורת המגורים אינה בהכרח משקפת את איכות ... יותר טובה שהיא פחות טובה או שאין קשר בין טובה לרעה, הבנת את השאלה? ש: כן. אליעד: יש זוגות שבוחרים לא לגור ביחד נכון יש כזה. ש: תלוי מה ההגדרה של זוגיות כן. אליעד: הם מגדירים את עצמם כזוג ...

... אחת האפשרויות מתאימה יותר לרצונות הידועים שלך. אם קיימת אפשרות שמתאימה יותר לרצונותיך (כמו כסף, נוחות או הנאה), יש לבחור באפשרות זו. אם אף אחת מהאפשרויות אינה בולטת באופן ברור, אין בעיה לבחור באחת מהן באופן שרירותי, כי ממילא לא ברור לך מה עדיף. להבין ולקבל את העובדה שכל החלטה באה על ... שאנחנו מקבלים? כדי להיות שלם עם ההחלטה, אליעד ממליץ לאדם להשתחרר מהרצון לקבל את הכל, ולהפנים שהחיים הם תמיד בחירה בין ויתורים. הוא מסביר שהבעיה מתחילה כשאנחנו מנסים לבחור את האפשרות שתמלא את כל רצונותינו בבת אחת, וזה בלתי אפשרי. הפתרון הוא לוותר על המחשבה של אני חייב ... לא ניתן להחליט, אז זה לא משנה כלל במה יבחר. ההחלטה הופכת פשוטה ברגע שהאדם משלים עם העובדה שכל בחירה תוביל להפסד של משהו אחר. איך להחליט מה ללמוד או במה לעבוד? אליעד מספק דוגמה מוחשית של אדם המתלבט ... חובה או פחד מפספוס, הוא יוכל ליהנות הרבה יותר מהחיים, להיות שלם עם ההחלטות, ולהפחית משמעותית את הסבל הנובע מהבחירה. איך להבין את המציאות במקום לרצות לברוח ממנה? אליעד אומר שאפילו הרצון להשתחרר הוא סוג של כלא, ולכן הדרך ... משהו אחר, וכדי להיות שלם עם ההחלטה, יש להכיר בעובדה הזו. כדי להתמודד עם תהליך קבלת החלטות, אליעד מציע לבחור באופציה שקרובה ביותר לרצונותינו הידועים. כלומר, אדם שזקוק לכסף, מנוחה, או פחות כאב, צריך לבדוק איך כל אפשרות משפיעה על הרצונות הללו. אם ישנה אופציה שנראית כשתביא יותר מהר את הרצונות הידועים שלנו (כמו כסף או מנוחה), עלינו לבחור בה. אם לא ברור מה האפשרות הטובה ביותר, יש להשאיר את השאלה פתוחה ולהבין שכל בחירה תהיה על חשבון משהו אחר. בסופו של דבר, אם כל האפשרויות לא נראות שונות באופן משמעותי, אין בעיה לבחור באחת מהן וללכת עם החלטה זו. לסיכום, אליעד מסביר כי בעיית קבלת ההחלטות נובעת פעמים רבות מהרצון לרצות הכל: ... לא רוצה ללמוד מכונאות רכב לא רוצה כסף ככול שתרצה פחות ככה תהנה יותר ממשחק החיים כי ככה אני בוחר את זה אני לא חייב את זה מה שאני מסביר אם המשפט שלך מתחיל באני רוצה אתה בבית סוהר ...