... המחשבות הטורדניות נחלשות ומתמעטות. מהו הקשר בין שקרים למחשבות כפייתיות? אליעד מציע פתרון נוסף שמבוסס על העיקרון של אמת מוחלטת. לדבריו, אם האדם משוכנע שהמחשבות הטורדניות שלו הן שקריות לחלוטין, עליו לשאול את עצמו מדוע הוא מאפשר לשקרים כאלו ... במוחו. הסיבה לכך היא שהאדם משקר לעצמו גם בנושאים אחרים בחיים. לכן, הדרך להיפטר ממחשבות שקריות היא להתחייב באופן מוחלט להפסיק לשקר בכלל, בכל תחום שהוא. כאשר האדם מתחייב לומר לעצמו את האמת בכל התחומים בחייו, אז באופן אוטומטי ... אם המטפל יוביל את האדם להכרה בקיומם של רגשות שליליים ולקבלה יחסית שלהם, או לחילופין ידריך אותו להתחייב לאמת מוחלטת ולהימנע מלשקר לעצמו, אז הטיפול יוכל להועיל. אולם אם הטיפול יתמקד רק בהדחקת המחשבות או בתרופות בלבד, ייתכן שהבעיה לא תיפתר באמת לאורך זמן. התמודדות עם מחשבות טורדניות שיטות טיפול ב - OCD אמת מוחלטת מול אמת יחסית כיצד להפסיק מאבק פנימי? השפעת השקר על הנפש הבנת הבעיה - מחשבות כפייתיות (OCD) המשתתף מבקש ... תוכל להכיר בכך שיש בה גם צדדים שליליים - בדיוק כמו בכל אדם - המחשבות יאבדו מכוחן. שימוש באמת מוחלטת להיפטר מהמחשבות אליעד מציע פתרון נוסף: אם האישה משוכנעת שהמחשבות הללו הן שקריות, יש לשאול מדוע היא בכלל מאפשרת ... רק לדכא את המחשבות, ייתכן שהבעיה לא תיפתר באמת. התמודדות עם מחשבות טורדניות שיטות טיפול ב - OCD אמת מוחלטת מול אמת יחסית כיצד להפסיק מאבק פנימי השפעת השקר על הנפש ש: אני רוצה לדעת איך אני יכול לעזור ... רק כרגע באופן יחסי זה יותר לא מטריד ואז זה לא יציק. את הבנת אם מישהו מתכחש למשהו באופן מוחלט רוב הסיכויים שזה יעבור וישגע אותו כי זאת לא האמת זה מציק לך זאת לא האמת. אוקי עכשיו אתה ... ש: כאילו מזוויות אחרות. אליעד: כן אני כאילו אומר שאם באופן יחסי בחיים היא פתאום תראה דברים כיחסיים ולא כמוחלטים אז יהיה לה גם קל לקבל שבאופן יחסי היא כן חושבת מחשבות רעות ואז היא לא תחשוב עליהן יותר ... לא בדיוק התשובה אבל זאת גם תשובה. ש: במה בדיוק התשובה? אליעד: לא תקשיב מה שאמרנו קודם אמת יחסי מוחלט וכו, אני אומר אבל ביחס אליה מה שאתה צריך להגיד לה אם מישהו אומר לא זאת לא האמת, אין ... אני בכל זאת רוצה לשנות, אז את משקרת פה במשהו, לא יכול להיות. ש: מה שהיא חושבת שאין פתרון מוחלט והיא יכולה לצמצם את כמות המחשבות יכולה אולי להפחית אותם. אליעד: אוקי, איך היא יכולה לצמצם על ידי מה? ...

... לחפש את האמת פירושו להיות מוכן לקבל כל תשובה, גם אם היא תגרום לסבל. לכן, כדי למצוא את האמת המוחלטת, האדם חייב לרצות אותה ללא תנאים, אפילו אם זה יגרום לו להשתגע, לכאוב או לאבד את כל מה שיש לו. מה קורה אם מוצאים את האמת המוחלטת? אליעד כהן מתאר מצב בו אדם מחפש את האמת בצורה מוחלטת וטהורה. הוא מסביר שאם אדם מגיע למצב שבו הוא באמת ובתמים מחפש את האמת המוחלטת, הוא יגיע למצב שבו המוח שלו יימחק לחלוטין, כי האמת המוחלטת היא שאין כלום. אם אדם אינו מוכן ללכת עד הסוף, הוא רק יסבך את עצמו וימצא רק שברי אמיתות, לא את האמת המוחלטת. לדברי אליעד, חיפוש אמת טהור מוחלט הוא בלתי אפשרי עבור רוב האנשים, כי הם תמיד מחזיקים באינטרסים אחרים. הם רוצים אמת שתעשה להם טוב, שתביא תועלת, שתסיר ספקות, ולכן אינם מגיעים לאמת המוחלטת. למה כדאי להיות כנים עם עצמנו לגבי חיפוש האמת? אליעד ממליץ להיות כנים עם עצמנו ולהבין למה אנחנו באמת ... סבל? מה גורם לאנשים לסבול? האם אפשר למצוא את האמת ללא אינטרס? מדוע אי ודאות יוצרת סבל? האם אמת מוחלטת קיימת? האם חיפוש האמת יכול לגרום להשתגע?

... שהוא. עם זאת, אליעד מדגיש שלתחושת הלא משנה עצמה יש משמעות עמוקה יותר. אם אדם באמת חווה לא משנה מוחלט, לא תהיה לו גם בעיה לחוות חיסרון או סבל. כלומר, תחושה של לא משנה שמטרתה להיפטר מסבל או מחיסרון היא בעצם לא תחושת לא משנה מוחלטת, אלא רק ניסיון סמוי למלא חיסרון. כיצד למלא חיסרון בצורה נכונה? אליעד מפרט שני אופנים למילוי חיסרון: לשנות את ... על תחושת לא משנה, הוא מגלה בכך שבעצם משנה לו לשמור על התחושה הזו. לכן, מצב של לא משנה מוחלט חייב לכלול גם מצב שבו לא משנה לך האם אתה נמצא במצב של לא משנה או במצב של כן משנה. כך, האדם יכול לחוות אחדות מוחלטת שבה אין הבדל בין רצון לחוסר רצון או בין יש לאין. מהו טוב אמיתי? אליעד כהן מסביר לעומק גם ... את הטוב שבכל מצב, כולל הסבל עצמו. איך ניתן להגיע לאחדות בין יש לאין? אליעד מתאר דרך להגיע לאחדות מוחלטת בין מצבי קיום מנוגדים לכאורה, כמו יש ואין. הוא מסביר שיש שתי דרכים להסתכל על המציאות: מנקודת המבט של ... אמיתית - מצב שבו לאדם אין שום התנגדות לשום חוויה, כולל סבל או חסרונות, משום שהוא רואה את הטוב המוחלט שבכל דבר. האחדות האמיתית, לפי אליעד, מושגת רק כשהאדם מגיע להבנה מוחלטת שאין באמת הבדל בין משנה ללא משנה, בין יש לאין, בין חיסרון למילוי. זו חוויה שבה האדם חי את ... אליעד מדגיש שכן - אפשר ואף רצוי לחיות את שני המצבים בו - זמנית. מי שמצליח לחיות את האחדות המוחלטת מסוגל להיות במצב שבו כל דבר משנה לו באופן מוחלט, ובאותה מידה לחוות שהכל לא משנה לו כלל. זו המשמעות האמיתית של להגיע לאחדות שבה יש ואין, משנה ולא משנה הם למעשה אותו דבר בדיוק. מה זה משנה או לא משנה? איך למלא חיסרון? מהו טוב מוחלט? איך להגיע לאחדות מוחלטת? מה ההבדל בין יש לאין? מה ההבדל בין משנה ללא משנה? איך לראות את הטוב בכל דבר?

... בסיבות שטחיות. אליעד טוען שאם אדם באמת היה נצמד לאמת שלו, הוא היה מגיע בסופו של דבר אל האמת המוחלטת. לדוגמה, הוא מתאר מצב שבו האדם מתנגד לכך שאומרים לו מה לעשות. אם הוא באמת היה נצמד לרצון הזה, ... הוא היה מגלה שהכל נובע מאותה נקודה פנימית אחת, וכך היה יכול להשתחרר מהרצון באופן מלא. איך להגיע לאמת מוחלטת מתוך האמת האישית שלך? אליעד מתאר את החשיבות של היצמדות לאמת האישית כאמצעי להגיע לאמת גדולה ומוחלטת יותר. הוא מסביר שכאשר האדם נצמד באמת לרצונות שלו ובוחן אותם לעומק, הוא מגיע להבנה של מהות הרצון ושל הסיבות שבבסיסו. בכך, האדם משתחרר משקרים פנימיים ומשליות שהוא מאמין בהן. הוא מדגיש שכדי להגיע לאמת מוחלטת, האדם חייב לפעול על פי האמת שלו בכל רגע נתון. לדוגמה, אם האדם חושב שהוא חייב להתנהג בדרך מסוימת משום שזו הדרך הנכונה, הוא חייב לפעול כך באופן עקבי ומוחלט, גם אם בהמשך יגלה שהוא טעה. רק כך האדם יוכל להגיע לאמת אמיתית, מכיוון שהוא כל הזמן יהיה בתהליך ... בדיקת האמונות שלו מול המציאות. מדוע חשוב לא לדלג על האמת הפנימית שלך? אליעד מציין שרבים אינם מגיעים לאמת מוחלטת מכיוון שהם ממהרים לפילוסופיות ולתיאוריות חיצוניות בלי לבדוק לעומק את האמת האישית שלהם. במקום להיצמד לאמת האישית ולהתקדם מתוכה, ... מבלי לבדוק אותן לעומק. אם אותו אדם היה באמת נצמד לאמת שלו, היה מגיע בסופו של דבר לאמת עמוקה ומוחלטת יותר, אולי אפילו יגלה שהאמונות המקוריות שלו לא נכונות. אליעד מדגיש שהדרך היחידה לשחרור אמיתי ולהגעה לאמת מוחלטת עוברת דרך היצמדות לאמת האישית עד הסוף, בלי להירתע מחקירה עמוקה ומקיפה של כל מחשבה וכל רגש. איך להשתחרר מרצונות שליליים? מה זה רצון ואיך הוא נוצר? כיצד חוקרים רצונות בצורה נכונה? איך להגיע לאמת המוחלטת? איך להפסיק להרגיש רע? איך להיצמד לאמת הפנימית?

... יכול לראות זאת. כלומר, מנקודת מבטו של הרואה העתיד ידוע מראש, ומנקודת מבטו של העיוור קיימת אי - ודאות מוחלטת. כך, לפי אליעד, מסבירה היהדות את מושגי מצידו ומצידנו. מהי הבעיה העיקרית בתפיסת מצידו ומצידנו לפי אליעד כהן? אליעד ... מעבר להבדל הזה. לדעתו, התשובה מצידו ומצידנו היא התחמקות, משום שהיא אינה מסבירה באמת איזו מהפרספקטיבות היא האמיתית באופן מוחלט. מה על האדם החכם לעשות לפי ההסבר של אליעד? אליעד מדגיש כי אם האדם הוא באמת חכם ומבין שלפי ... אך כרגע הם ממשיכים להתנהג כאילו הבחירה קיימת. אליעד טוען שזוהי התנהלות טיפשית משום שאם האדם יודע מראש שהאמת המוחלטת היא שאין בחירה, אין היגיון שימשיך לפעול לפי האשליה שיש בחירה. מדוע אליעד כהן רואה במושג מצידו ומצידנו שקר ... את הדת כתירוץ להתחמקות משאלות קשות. לטענתו, דתיים אומרים מצידו ומצידנו כדי לא להתעמת עם העובדה שיש אמת אחת מוחלטת, וכדי להימנע מהשאלה - אם באמת יש פרספקטיבה מוחלטת של אלוהים, מדוע לא לאמץ אותה כבר עכשיו? הוא מדגיש שאם באמת רוצים לחיות לפי האמת המוחלטת של אלוהים, יש להפסיק להתייחס לפרספקטיבה המוגבלת של האדם ולקבל את נקודת המבט האלוהית באופן מיידי. לפי אליעד, המושג ... ובבלבול מתמיד. כיצד על האדם לחפש את האמת, לפי אליעד כהן? אליעד כהן טוען כי על האדם לחפש באופן מוחלט ובלתי מתפשר את נקודת האמת המוחלטת של אלוהים, ולהפסיק לקבל תשובות חלקיות ומתחמקות כמו מצידו ומצידנו. הוא מסביר כי אם האדם מבין שלפי התפיסה האלוהית ... המבט הזאת. לפי אליעד, כל התירוצים הדתיים הם שקרים, והאמת האחת נמצאת רק כאשר האדם מפסיק לברוח ומתחייב באופן מוחלט למצוא את נקודת המבט של האמת האולטימטיבית, זו של אלוהים. הכל צפוי והרשות נתונה? פרדוקס הבחירה והידיעה האם יש רצון חופשי? מהי האמת המוחלטת של אלוהים? מצידו ומצידנו ביהדות שקרים של דתיים איך אלוהים יודע הכל מראש?

... לדוגמה, בן אדם יכול לחשוב לעצמו שהוא רוצה להיות מאושר במאה אחוז, ואם הוא לא יכול להשיג את האושר המוחלט הזה, אז מבחינתו אין שום טעם להתאמץ כלל. מה הטעות המחשבתית באו הכל או כלום? הטעות המרכזית היא המחשבה ... למה לי בכלל להתאמץ להשיג קצת אושר או להבין דברים מסוימים, אם בכל מקרה אני לא אצליח להגיע לתוצאה המוחלטת של אושר מלא? זו תפיסה שגויה, משום שגם התקדמות חלקית, קטנה ככל שתהיה, עדיין מועילה ויכולה לקרב את האדם ... התשובה האמיתית היא שהפעולה הקטנה אכן מביאה תועלת משמעותית, גם אם היא לא מושלמת ולא מייצרת את התוצאה הסופית והמוחלטת. למה שווה להתאמץ קצת, אפילו כשנדמה שזה לא מספיק? הסיבה לכך שכדאי להשקיע מאמץ קטן היא שכל מאמץ כזה ... פעולה קטנה, מקרבת אותו עוד ועוד לכיוון המטרה הסופית שלו. גם אם הפעולה הזו לא נותנת לו את התוצאה המוחלטת באופן מיידי, היא עדיין צעד חשוב בדרך להשגת התוצאה הרצויה בעתיד. האם הכל או כלום באמת סותר השקעה ומאמץ? ... הכל או כלום לא סותר השקעה ומאמץ כלל. ההבנה שאמורה להיות ברורה לכל אדם היא שגם אם התוצאה היא מוחלטת בסוף (הכל או כלום), הדרך לשם יכולה וצריכה להיות מורכבת מהרבה צעדים קטנים. כל פעולה קטנה תורמת לתהליך, ולכן ... כרגע הן נראות לא משמעותיות או חלקיות. לסיכום, אסור להמעיט בערכן של פעולות קטנות גם אם התוצאה הרצויה היא מוחלטת וסופית. כל פעולה קטנה עשויה להיות הצעד שמוביל את האדם לעבר התוצאה הסופית שהוא שואף אליה, ולכן היא חשובה ומועילה בפני עצמה. או הכל או כלום? האם שווה להתאמץ? איך להגיע לתוצאה מוחלטת? האם פעולה קטנה מועילה? איך להשיג מטרות גדולות? האם כדאי להשקיע קצת בדרך למטרה? עכשיו הנושא הוא כזה יש ... איזה דבר קטן הרי בכל מקרה זה לא מביא אותי לתוצאה באופן מידי ובכל מקרה אם אין לי תוצאה מוחלטת זה לא נותן לי כלום אז מה אני צריך להתאמץ להבין קצת אבל זה לא נכון תתאמץ קצת. כי ... בזה כי באמת הפעולה הזאת לא מביאה לי שום תועלת זאת השאלה, גם אם זה לא מביא לך תועלת מוחלטת כי בסוף זה או הכל או כלום זה לא אומר שהפעולה הזאת לא מביאה לך שום תועלת כי יכול ...

... המשמעות העמוקה של המושג אחדות הבורא, תוך התייחסות לאינסופיות האלוהים, סוגי אינסוף, ההבדל בין אינסוף שניתן לחלוקה לבין אינסוף מוחלט שאינו ניתן לחלוקה, וכיצד נוצר העולם מתוך אחדות הבורא באמצעות הצמצום. אליעד מבקש להבין כיצד דבר אחד אינסופי, ללא ... גבולות וחלקים. האם יכול להיות דבר אינסופי עם התחלה או סוף? אליעד מסביר את ההבדל בין אינסוף יחסי לאינסוף מוחלט. כדוגמה, הוא משתמש בציר המספרים: כאשר מסתכלים על ציר המספרים, יש שני סוגים של אינסוף: אינסוף יחסי (למשל מ - 2 עד אינסוף), שהוא אינסוף אך יש לו גבול בצד אחד, ואינסוף מוחלט, כמו המספרים ממינוס אינסוף ועד פלוס אינסוף, שאין לו שום גבול. אינסוף מוחלט פירושו שאין גבול או סוף כלל. לעומת זאת, אינסוף יחסי יכול להיות מוגבל מנקודה מסוימת והלאה, ולכן יש לו התחלה אך אין לו סוף או להפך. מדוע אי אפשר לחלק אינסוף מוחלט לחלקים? אליעד מסביר שכל דבר שניתן לחלקו, חייב להיות מורכב מחלקים. אם יש ישות אינסופית המורכבת מחלקים אינסופיים, אפשר ... אותה לחלקים אינסופיים, אך זה אינסוף יחסי מכיוון שכל חלק הוא מוגבל ויש לו גבול. לעומת זאת, ישות אינסופית מוחלטת, שאינה מורכבת מחלקים שונים, לא ניתנת לחלוקה, כי אין לה חלקים ואי אפשר לסמן בתוכה גבולות. זאת ישות אחת מוחלטת, פשוטה במובן של אינה מורכבת כלל. איך אלוהים יצר את העולם אם הוא אינסופי? אליעד כהן מתייחס לשאלה המורכבת ... אינסופית, שאין לה גבול, תצמצם את עצמה? שהרי לצמצם משהו דורש יצירת גבול, וזה סותר את הרעיון של אינסוף מוחלט. אליעד מדגיש שאין כאן פתרון פשוט. אם האלוהות באמת אינסופית, בלתי מוגבלת ובלתי ניתנת לחלוקה, אז אי אפשר לצמצם ... ניתנת לחלוקה כלל. אליעד מסביר שהאמת היא שלא יכול להיות שני דברים נפרדים אם קיים באמת רק דבר אחד מוחלט. אם יש שתי ישויות, סימן שיש משהו שמבדיל ביניהן, ואז הן כבר לא ישות אחת מוחלטת אלא מורכבות משני דברים או יותר. לכן, אחד במובן המוחלט ביותר הוא ללא הפרדה כלל. האם העולם תמיד היה קיים? אליעד מתייחס לטענה שהעולם תמיד היה קיים, כלומר, שהזמן, ... גם רעיון שהעולם תמיד היה קיים, וגם הרעיון שהוא נברא מאין, שניהם מעוררים שאלות לוגיות שקשה ליישב אותן באופן מוחלט. למה אי אפשר באמת להגדיר את אלוהים? לפי אליעד כהן, אי אפשר באמת להגדיר את אלוהים בשום צורה, מכיוון ... הגדרה בהכרח מגבילה אותו. אם אומרים שאלוהים הוא אינסופי, כבר הגבלנו אותו להגדרה של אינסוף. הדבר האמיתי, אותו אחד מוחלט ואמיתי, לא ניתן להגדרה בכלל, מכיוון שהוא לא מוגבל לשום צורה, מושג או תכונה מסוימת. הגדרת אלוהים כאחד היא ... או להגדרה כלל, וכך מתקבלת סתירה לוגית מובנית: להגדיר משהו כבלתי ניתן להגדרה. מהי אחדות הבורא? מה זה אינסוף מוחלט? האם אפשר לחלק את האינסוף? מה הכוונה שהכל אחד? איך אלוהים צמצם את עצמו? האם העולם תמיד היה קיים?

... עברו עליך המימות, למה משה רבנו לא נכנס לארץ ישראל? אנסטסיה, אולי אתה אלוהים? להיות ראוי להשיג את האושר המוחלט, מעשה מבערגיר ועני, ליקוטי מוהרן חא כ, חלק 1 מהי המשמעות של מעשה מסוחר ועני בסיפורי רבי נחמן? אליעד ... אחד הסיפורים המרכזיים בשם מעשה מסוחר ועני. סיפור זה מציג מטפורה על היחסים שבין האדם לבין השלמות, האמת והאושר המוחלט שהוא מחפש. בסיפור, ישנה בת מלך יפהפייה שמייצגת את האושר והשלמות, ורבים מאוד רוצים להתחתן איתה. כולם בטוחים שהם ... להשגת השלמות? אליעד כהן משתמש בדימוי של כתב יד מקורי להמחיש את חשיבות האותנטיות והחוויה האישית בהגעה אל האושר המוחלט. בסיפור, בת המלך דורשת לראות את כתב היד המקורי - הוכחה אמיתית לכך שהאדם עבר את המסע בעצמו, שהוא ... מה מייצגת בת המלך בסיפור המעשייה של רבי נחמן? אליעד מסביר שבת המלך בסיפור היא מטאפורה לשלמות, לאמת, לאושר המוחלט, למטרה שכל בני האדם מחפשים אחריה. כולם רוצים את בת המלך, כולם משוכנעים שהם ראויים לה, אך רק אדם ... רק אז, כאשר החוויה היא שלו באמת, רק אז הוא באמת ראוי לה. איך מתבטא הזיוף בדרך להשגת האושר המוחלט? אליעד מתאר איך אנשים מנסים לרמות, לפעמים אפילו בלי לדעת, כשהם טוענים שהם עברו את המסע. חלקם מקבלים מידע ... שונים שמנסים להשיג את השלמות. כל אדם מגיע עם תירוצים וסיפורים שונים למה דווקא הוא ראוי להשיג את האושר המוחלט. הסוחר מביא איתו עשירות והצלחה חומרית, והעני מציג את ההיפך - צניעות וחוסר אמצעים. אך בעיני בת המלך, לא ... הצמצום שלנו מתקיימת הדינמיקה הזאת, ולכן הסיפור מתמקד בבת המלך. מה פירוש לא עברו עליך המימות? מי ראוי לאושר המוחלט? מה ההבדל בין הבנה לחוויה? למה בת המלך דוחה את כולם? מה משמעות כתב היד המקורי?

... פרידה, הרגשות לא נעלמים מיד, והאדם עשוי להרגיש את הגעגועים והזיכרונות מהקשר גם לאחר שזו הסתיימה. הפרידה אינה סיום מוחלט וחד משמעי, אלא תהליך שדורש זמן - בין אם מדובר על רגש שמתפוגג, ובין אם מדובר על חזרה למערכת ... האם עדיף לפרוש או להישאר בספק? אחת השאלות המורכבות שמתעוררת כשמתמודדים עם פרידה היא אם עדיף להכריז על פרידה מוחלטת או להישאר במצב של חוסר וודאות. רבים מעדיפים את המצב של אני פרוד על פני מצב שבו אין תשובה ... בתהליך פרידה? כדי להימנע מהטעויות של לחץ וחשיבה בשחור ולבן, יש להבין שהאהבה והפרידה הם תהליכים. לא מדובר במצבים מוחלטים של או זה או זה. במקום להפעיל לחץ על הצד השני, חשוב לתת לו זמן ומרחב. אם מישהו לא ... אחת? ההאמת היא שאהבה והתאהבות לא נבנות ביום אחד ולא נמחקות ביום אחד, וגם פרידה זוגית לא מתרחשת באופן מוחלט ברגע אחד. גם אחרי שנפרדים, הרגשות לא נעלמים מיד. האדם יכול להמשיך לזכור את הקשר הקודם, והוא יכול גם ... מבינים את זה - נופלים ללחץ. אם כן מבינים שזה תהליך, נותנים לזה זמן ומרחב, לא מנסים לכפות תשובה מוחלטת של או ביחד או לא ביחד. איך מתמודדים עם האפשרות שהצד השני יקיים קשר עם מישהו אחר? כשאדם חושב ... או לבן, והאדם בלחץ, ובלחץ הזה הוא דוחף את הצד השני עוד יותר החוצה. האם עדיף ספק או פרידה מוחלטת? אנשים רבים מרגישים שלפעמים קל להם יותר להכריז נפרדתי באופן מוחלט, מאשר להיות במצב של חוסר בהירות זמנית. למה? כי אם אני אומר לעצמי נפרדתי וזהו, אני יכול לשקר לעצמי ... ולבן, דוחפים את הצד השני החוצה, כי הכל מרגיש דרמטי מדי - או הכל או לא כלום, או אהבה מוחלטת או שנאה מוחלטת. חשוב להבין: התאהבות היא תהליך, פרידה היא תהליך, והתרחקות והתקרבות הם תהליכים. על ידי כך שמכירים בכך שמדובר בתהליך ולא במצב מוחלט, אפשר להירגע, לתת מרחב, לשאול שאלות, להתבונן. הלחץ רק הורס. נקודת ההתחלה תמיד חוזרת ללמידה איך לאהוב את עצמנו ...

... את הטוב הזמני לטוב לנצחי? איך להפוך זמני לקבוע? הטלת ספק באמונה, אמונה או ידיעה איך להפוך אמונה לידיעה מוחלטת? אחת השאלות המרכזיות שאליעד כהן מתייחס אליהן בהרצאה היא כיצד ניתן להפוך אמונה או רעיון שאתה מאמין בו לידיעה ... טובים ששמעת או מצבים טובים שאתה נמצא בהם כרגע - כל עוד הרעיון או התחושה אינם מבוססים על ידיעה מוחלטת, הם יכולים להיעלם, להישכח או להילקח ממך. אליעד כהן מדגיש שהדרך היחידה להפוך את האמונה לידיעה מוחלטת היא באמצעות הטלת ספק ובדיקת האמת של הרעיון. במקום לקבל רעיון כמשהו מובן מאליו, עליך לשאול את עצמך שאלות ... את עצמך, וזה נשמע לך כרעיון נהדר. אך אתה רוצה שהאהבה העצמית לא תהיה סתם רעיון, אלא תהיה אמיתית ומוחלטת עבורך. הדרך היחידה לכך היא להטיל ספק באהבה עצמית ולשאול את עצמך שאלות כמו: אולי כדאי לי דווקא לשנוא ... אם לאחר בדיקה מעמיקה אתה מגיע למסקנה שברור לך לחלוטין שעדיף לאהוב את עצמך, האהבה העצמית תהפוך לידיעה יציבה ומוחלטת שלך ואף אחד לא יוכל לקחת זאת ממך. איך להפוך מצב רוח טוב לקבוע? דוגמה נוספת שאליעד נותן היא ... להיות עצוב?, אולי עדיף שאהיה בדיכאון?. אליעד מסביר שחשוב לא לפחד מהשאלות הללו, משום שרק כך אפשר להגיע לאמת המוחלטת. אם תגיע למסקנה האמיתית שעדיף להיות שמח, השמחה תהפוך לקבועה ומוחלטת. איך להפוך זיכרון להבנה עמוקה? אליעד כהן מסביר גם כיצד להפוך זיכרון של רעיון להבנה עמוקה ואמיתית. אם אתה ... להטיל ספק בתשובה ולשאול את עצמך שוב ושוב אם היא נכונה, וכך להגיע למצב שבו הידיעה היא שלך באופן מוחלט. כיצד להפוך את הטוב הזמני לטוב נצחי? בסופו של דבר, אליעד כהן מסכם את ההסבר שלו בהבהרה שאם אתה ... את האמת לעומק. הוא מדגיש שאין לפחד מלשאול שאלות הפוכות ומאתגרות, משום שרק בעזרת שאלות אלה אפשר להגיע לוודאות מוחלטת ולידיעה יציבה, כזו שאיש לא יוכל לקחת ממך לעולם. איך להפוך אמונה לידיעה? איך לשמור על מצב רוח טוב? ...