... לקבל החלטה בקבוצה? ניתוח שאלה, קבלת החלטה, איך מקבלים החלטה בקבוצה? איך לקבל החלטה קבוצתית? איך להגיע ... מקבלים החלטה הטובה ביותר בקבוצה? כאשר קבוצה עומדת בפני דילמה וצריכה לקבל החלטה, נוצרות שאלות כגון איך אפשר לקבל את ההחלטה הטובה ביותר?. אליעד כהן מסביר שהמונח ההחלטה ... להסכמה כי כל אחד מפרש את המונח הטוב ביותר בצורה אחרת. כדי לפתור זאת, על חברי הקבוצה לשאול שאלות ספציפיות יותר, כמו: למה אתה חושב שהכיסא שאתה מציע הוא הטוב ... מעמד עשר שנים, אבל לא מסכימה באיזה כיסא לבחור. אליעד מסביר שהדרך לפתרון במקרה כזה היא לשאול שאלות שיבהירו מדוע כל אחד חושב שההצעה שלו נכונה, ולבקש מהאחרים ... לדעתם ההצעה לא נכונה. זה יוצר דיאלוג ברור, שיכול להוביל להחלטה טובה יותר. איך להשתמש בשאלות כדי להגיע להסכמה בין אנשים? אליעד ממליץ לשאול שאלות שיאפשרו לחברי הקבוצה להבין טוב יותר אחד את השני. לדוגמה, במקום לשאול מה ההחלטה הטובה ביותר?, כדאי לשאול קודם: מה הקריטריונים שלנו להחלטה טובה?, ואז להמשיך ולשאול כל חבר קבוצה מדוע הוא חושב שההצעה שלו מתאימה לקריטריונים האלה. כשהוא שואל שאלות כאלה, חברי הקבוצה מתחילים לפרק את ההצעה שלהם לפרטים קטנים וברורים יותר. השאלות האלו מובילות לתקשורת אפקטיבית יותר, מכיוון שהן חושפות אי - הסכמות עמוקות ... שהם רוצים אותו דבר, אך בפועל הם לא הבהירו בצורה מדויקת מספיק מהו הדבר שהם מחפשים. עליהם לשאול מחדש שאלות בסיסיות יותר שיבהירו את המטרות והציפיות שלהם. מדוע חשוב להבהיר מושגים ... לא ברור למה בדיוק מתכוונים כשאומרים הכי טוב, הקבוצה לא תוכל להגיע להסכמה. כיצד להשתמש בשאלות עקיפות כדי לעזור לקבוצה לקבל החלטה? אליעד משתמש בשאלות עקיפות, שאלות המיועדות לגרום לאנשים בקבוצה להבהיר לעצמם מה הכוונה שלהם. הוא מציג מצב שבו הוא שאל מישהו מה זה הדבר הטוב ביותר?, האדם לא נתן תשובה מספקת, ולכן הוא שאל שאלה אחרת, יותר בסיסית, כדי לעזור לאותו אדם להבין את עצמו טוב יותר, ואז לחזור לשאלה המקורית. שיטה זו מאפשרת לחברי הקבוצה להבין את עצמם טוב יותר ומפחיתה את ... ברורה ומדויקת, בה כל חבר בקבוצה יודע בדיוק על מה מדברים. הוא מציע להימנע מהנחות מוקדמות ולשאול שאלות ממוקדות יותר, כדי לוודא שכל חברי הקבוצה מבינים את הדברים ...

... טוב, לא רק בלעדיו, אלא גם להרגיש את הטוב שאת מקבלת ממנו - בעצמך. הוא מדגיש שזה לא פשוט, אך הכיוון הוא לשאול: מה הטוב שיכול לצאת לי מבן הזוג? ואז להשיג אותו עצמאית, ללא תלות בו. לדוגמה, אם בן הזוג גורם לך להרגיש יפה או אהובה, ... האם שווה להילחם על גבר? האם שווה להיפרד? האם שווה להתגרש? להילחם על הנישואים, להיפרד או לא להיפרד זו השאלה, להיפרד או להישאר, להיפרד או לסבול, להיפרד כן או לא, להישאר או להיפרד, להישאר או להתגרש, להתגרש או לא להתגרש זו השאלה, להתגרש או להישאר, להתגרש או לסבול, להתגרש כן או לא, מתי הזמן להיפרד? מתי הזמן להתגרש? מתי יודעים שזה נגמר? מתי להיפרד? ... להתגרש? נגד גירושין, סיבות להיפרד, סיבות להתגרש, סימנים שצריך להיפרד, סימנים שצריך להתגרש אז מה את שואלת מה שאלת? ש: אני שואלת איך אני יכולה בקשר זוגי בעצם להפוך את התגובות שלי שהן יהיו תגובות חיוביות ולא שליליות כשבעצם בן הזוג. אליעד: בהמשך ... מהמטרה שאתה נמצא בזוגיות זה כדי לקבל אהבה זאת באמת האמת זאת אמת אבל בואי תנסי להבין זאת גם התשובה לשאלה איך להיות בסדר בזוגיות עם הבן זוג שלך למרות שהוא לא בסדר התשובה מאוד פשוטה מה שאת צריכה לעשות זה להיפרד ממנו בראש ... מה היא עשתה לי כל אחד בטוח שהוא בסדר והשני לא בסדר. אבל הפתרון הוא מאוד פשוט את צריכה למצוא את הדרך לשאול את עצמך מה אני מצפה שהוא יתן לי ולמצוא דרך להשתחרר מהתלות הרגשית שלך בו כל זמן שיש לך תלות רגשית בו כל זמן שאת חושבת שאת ... האפשריים בעולם עכשיו לא רק להרגיש טוב בלעדיו אלא אני אחדד להרגיש את הטוב שאיתו בלעדיו, זאת אומרת לשאול נניח שהוא יהיה הבן זוג הכי מושלם בעולם מה הדברים הטובים שיצא לי את זה את זה איך אני משיגה בלעדיו את זה את הדברים לא איך להרגיש טוב בלעדיו לשאול מה הטוב שיכול לצאת לי איתו ואת זה להשיג בלעדיו. עכשיו איך עושים את זה זאת שאלה לא אמרתי שזה פשוט אבל זה הכיוון ככל שתדעי להרגיש יותר טוב בלעדיו יש לך עכשיו הלך רוח כמה שאת רוצה הוא לא חייב לך שום דבר ... את העצבים וכנראה שנהיה בדיוק באותו לופ והכל בגלל שאת לא מצליחה להרגיש טוב עם עצמך, הבנת ולכן התשובה לשאלה איך להרגיש טוב איך להמשיך להיות בסדר למרות שהשני לא בסדר היא בזה שאת מנסה לקחת אחריות על זה שרע לך הוא לא רכוש שלך הוא לא חייב לך כלום ושום דבר זה אחד, שתיים עוד כיוון לנושא לשאול איך אני לא מרגישה רע ממנו זה כמו לשאול איך אני לא מרגישה רע באופן כללי שזה אומר עובדות פירושים מה העובדה מה באמת קרה מה אני מפרשת שקרה מה אני חושבת שקרה כל ... להיצמד לאמת המציאות לא גרועה בדרך כלל כמו שרוב האנשים חושבים גם כשאנחנו בתוך העולם היחסי. ש: יש לי שאלה כשעושים את הניתוח הזה של הפירושים והעובדות חייבים להיצמד לאיזושהי ורסיה שהיא הכי נכונה? אליעד: לא. ש: למצוא את הוורסיה ...

... אנו חוקרים את הסיבות לרצונות שלנו. לופ רגשי הוא מצב שבו האדם שואל את עצמו מדוע הוא רוצה משהו ומגיע לתשובה מעגלית, שבה הסיבה והתוצאה הן זהות. למשל, אם אדם שואל את עצמו: למה אני רוצה את הבחורה? והוא עונה כי אני רוצה אותה, זאת תשובה שהיא לופ ברור, מכיוון שהסיבה והתוצאה זהות לחלוטין. הסיבה ... כמו אני אוהב אותה כי אני אוהב אותה אינה נותנת מענה אמיתי לשאלה. איך להימנע מלופ בחקירה רגשית? אליעד מציע שיטה ברורה ומפורטת כיצד להימנע מלופ בחקירה רגשית. העצה העיקרית היא לנסח את השאלה בצורה מורחבת ומלאה, שתכלול בתוכה את ההפכים של הרצון עצמו. כלומר, במקום לשאול רק למה אני רוצה להרגיש טוב?, יש לשאול: למה אני רוצה להרגיש טוב, ולא רוצה להרגיש רע, וגם לא במצב שבו לא אכפת לי אם אני מרגיש טוב או רע?. בדרך זו, השאלה הופכת להיות מורכבת יותר, ומחייבת את האדם לבחון את הרצון גם מכיוונים נוספים שלא חשב עליהם מלכתחילה. דוגמה לכך היא השאלה: למה אני רוצה זוגיות?. אם התשובה תהיה כדי לא להיות לבד, מיד תישאל שאלה מורחבת: ולמה אני לא רוצה להיות לבד, ולא במצב שבו לא אכפת לי אם אני לבד או לא?. אליעד מדגיש שהרחבת השאלה מאפשרת למצוא תשובות עמוקות ומדויקות יותר, וכך לצאת מהלופ הרגשי. כיצד לנסח שאלות בחקירה רגשית כדי להגיע לתשובות ברורות? כאשר אליעד מסביר את אופן ניסוח השאלות הנכון, הוא מציין את החשיבות של ניסוח מלא ומדויק. במקום לשאול למה אני רוצה משהו?, הוא מציע לנסח כך: למה אני רוצה את הדבר הזה ולא נמצא במצב הפוך, שבו אני לא רוצה את הדבר הזה, או שלא אכפת לי ... האדישות לרצון. אליעד ממליץ על כך שאדם ירשום לעצמו את השאלות באופן מסודר על דף, ויעבור על כל אפשרות שעולה בראשו. בשיטה הזו, כאשר אדם פוסל אפשרות, הוא חייב להיות בטוח במאה אחוז שהאפשרות שפסל ... טובה יותר להבין את עצמו, וכך יגיע לתובנות עמוקות יותר לגבי השאלה המקורית. הוא מציע גם שיטה נוספת: לרשום את כל התשובות הלא נכונות, אפילו אם ברור שהן לא נכונות, ולבדוק כל אחת לעומק עד שברור ... יאפשרו לו לממש אותו. אם אדם לא יודע למה הוא רוצה משהו, עליו לשאול את עצמו האם הוא היה מוטרד אם היו מונעים ממנו לממש את הרצון הזה. אם התשובה היא כן, זה אומר שהרצון נתפס כשייך לו באמת, ולכן חשוב ... בחקירה רגשית? למה אני לא יודע מה אני רוצה? איך לנסח נכון שאלות בחקירה עצמית? מה עושים כשנתקעים בחקירה עצמית? איך לזהות אם הרצון שלי הוא אמיתי? מה זה לופ רגשי? איך לגלות למה אני רוצה משהו ולמה ... מבוך שיש בו נתיבים שמובילים למבוי סתום? איך לנסח נכון את השאלה למה אני רוצה משהו, כדי לא להיכנס ללופ? מהו ניסוח נכון? איך לשאול שאלה מלאה בצורה נכונה? איך לשאול בצורה נכונה את השאלה למה אני רוצה משהו? למה רע לי ממשהו? למה אני רוצה זוגיות? למה אני רוצה את הבחורה? למה אני מרגיש רע לבד? למה אני לא רוצה להיות ...

... טובה או רעה. אליעד מסביר, שהדרך לבדוק את זה מתחילה בשאלה בסיסית יותר - האם זה בכלל משנה? זאת ... ביותר לבחון האם תכונת אופי מסוימת טובה או רעה היא לשאול את עצמך עד כמה אתה מרוצה מחייך. אם אתה ... יכול לראות את התכונה שלך כרעה כי היא מפריעה לו. אבל השאלה החשובה יותר היא: האם זה מפריע לך? האם ... טוב ואופי רע, ואיך לדעת אם יש לי אופי טוב או רע? השאלה המרכזית בהרצאה היא איך אפשר לדעת אם ... יקבע אם היא טובה או רעה? התשובה הראשונה לכך היא שצריך לשאול את עצמך אם זה משנה בכלל אם יש לך תכונת ... אופי טוב ואופי רע? אם יש לך תכונת אופי שנראית רעה, השאלה הראשונה היא: למה זה מפריע לך? אם אתה ... רגוע, זה רע. איך אכפת לי אם יש לי תכונת אופי רעה? השאלה היא אם אתה מרוצה מהחיים שלך. אם אתה ... עשוי להצביע על בעיה שקשורה לאופי שלך, ובמקרה כזה כדאי לשאול את עצמך איך התכונה משפיעה עליך. מהו ... לי הפרעה נפשית? כיצד להתמודד עם תכונות אופי רעות? אז השאלה הייתה לגבי תכונות אופי איך אתה יכול ... או רעה, אז הנושא הוא כזה התשובה מאוד פשוטה אתה צריך לשאול את עצמך מה זה משנה בכלל אם יש לי תכונת ... אם זאת תכונה טובה או רעה ולכן אנחנו קודם כל צריכים לשאול מה אכפת לך בכלל אם יש לך תכונות טובות ... זה או לא אז התשובה היא אחרת, התשובה הנכונה היא לגבי השאלה נגיד שאתה פרנואיד האם זה טוב או רע התשובה היא כזאת צריך לשאול אותך שאלה אחרת עד כמה אתה מרוצה מהחיים שלך באופן ... אופי שלך רעות עבורך זה כל הסיפור, זאת אומרת התשובה לשאלה האם תכונת האופי שיש לי רעה או טובה היא ... לדעת אז אי אפשר לדעת, זאת אומרת שהמהות של התשובה לשאלה האם זה טוב או רע זה האם בסך הכל אתה, ...

... הביטחון העצמי לפעמים מופיע ולפעמים נעלם? השאלה הראשונה שאליעד כהן מעלה היא מדוע לעיתים האדם חש ביטחון עצמי ולעיתים הוא מרגיש חסר ביטחון, אפילו באותן סיטואציות. אליעד מסביר שהגורם לכך ... לדוגמה, כאשר אדם מרגיש ביטחון עצמי, עליו לשאול את עצמו: מה בדיוק קרה שגרם לי להרגיש ביטחון ברגע הזה? ובמצב ההפוך, כאשר הוא חש חוסר ביטחון: מה גרם לי בדיוק להרגיש חוסר ביטחון כרגע?. ... זוהי ברירת המחדל עבורו, ולכן הוא לא חושב לשאול מדוע אני מרגיש ביטחון לשתות קפה?. מנגד, כאשר פעולה מסוימת יוצרת תחושת איום או אי ודאות, מתעורר חוסר ביטחון. לכן, יש להתמקד ולחקור דווקא את הרגעים שבהם מופיע חוסר הביטחון ולשאול: למה הפעולה הזו מפחידה אותי? למה כאן אני מרגיש חוסר ביטחון?. כיצד יום מוצלח משפיע על הביטחון העצמי בדברים אחרים? אליעד מסביר שאם האדם ... מדוע הוא חושש מכישלון או מדחייה. הוא צריך לשאול את עצמו: למה אכפת לי אם אחרים חושבים שאני מוצלח או לא? למה בכלל אכפת לי מדחייה חברתית?. הבירור הפנימי הזה נועד למצוא את הנקודה המדויקת ... לפעמים הביטחון העצמי מופיע ולפעמים נעלם? בשאלה הראשונה, מועלית התהייה מדוע יש רגעים שבהם מרגישים ביטחון עצמי, ורגעים שבהם התחושה נעלמת. אליעד מציע לבדוק אם הביטחון העצמי מבוסס על ... היה לי ביטחון עצמי? מה בדיוק קרה שם? וכן לשאול את ההפך: למה ברגע אחר לא היה לי ביטחון עצמי? אם מגלים שהביטחון העצמי נובע ממשהו פנימי, אפשר לנסות להקפיא את הרגש, כלומר, לשחזר את ... זמן כן מה אתה אומר? ש: אבל אני לא יודע מה לשאול. אליעד: ביטחון עצמי מה רצית לומר? ש: ביטחון עצמי. אליעד: מה איתו? ש: אני רוצה לדעת למה לפעמים יש לי ולפעמים אין לי. אליעד: כשאתה אומר ... יחסי. אליעד: אז בא נחשוב אז הבחור הוא שואל אותנו לפעמים יש לו ביטחון עצמי ולפעמים אין לו ביטחון עצמי איך זה קורה מה ההיגיון אז בא ננסה להבין כאשר יש לך ברגע מסוים ביטחון עצמי ויש ... בכיס יש היגיון בזה? ש: כן. אליעד: יפה אז השאלה היא לא על מקרה כזה נכון כשאתה רואה רמזור ירוק יש לך ביטחון עצמי לעבור? ש: זה דווקא מזכיר את זה קצת. אליעד: כשאתה רואה רמזור ירוק יש לך ... משתנה הביטחון העצמי נכון, אתה כמובן לא שואל על זה אתה שואל שאלה אחרת אתה שואל לפעמים יש לך ביטחון עצמי שהוא כאילו בלי סיבה כאילו פתאום אתה מרגיש ביטחון עצמי באותה הסיטואציה באותו הקשר באותו דבר בלי סיבה. ש: נכון. ... קודם על איך להקפיא רגש. ש: אבל זאת השאלה. אליעד: אז מה השאלה? ש: מה הסיבתיות שבגללה יש לי ביטחון עצמי לפעמים ולפעמים אין לי. אליעד: לא אתה שואל למה לפעמים כשאתה נכנס לבית חם ולפעמים קר נגיד למה קודם כל בא תבין למה חם תבין למה קר אחר כך תבין למה לפעמים חם ולפעמים קר. ש: לא הבנתי. אליעד: אתה שואל שאלה שהיא מורכבת מדי שהיא צריך לפרק אותה לתתי שאלות אתה שואל שאלה על תהליך שיש ציר זמן אתה לוקח את ציר הזמן ואתה אומר למה בנקודה x הרגשתי ככה בנקודה y אני מרגיש ככה למה יש הבדל בין פה ... קודם כל צריך לקחת נקודה אחת מציר הזמן ולשאול למה עכשיו יש ככה לפני שאתה שואל למה אחר כך זה שונה קודם כל למה עכשיו יש ככה בכלל, אתה שואל למה הביטחון העצמי שלי משתנה זאת שאלה מאוד חכמה אבל יש שאלה פחות חכמה מזאת יותר פשוטה למה כרגע יש לי ביטחון עצמי לפני למה זה משתנה קודם כל תבין את החוקיות. ש: אבל אני לא יודע איך לענות על זה ... לי ביטחון עצמי לשתות כוס קפה, אני לא צריך לשאול למה עכשיו יש לי ביטחון עצמי לשתות כוס קפה למה שתהיה בעיה לשתות כוס קפה. אליעד: תראה אתה האמת היא שאתה צודק זאת אמת אתה צודק ביטחון עצמי ... אז זה מה יש זה תתפלל לאלוהים. ש: אפשר אז שאלה אחרת בנושא? אליעד: כן. ש: למה אם היה לי יום טוב אז יש לי ביטחון עצמי בדברים שבדרך כלל אין לי משהו כזה. אליעד: אתה מנסה להבין את ההיגיון ...

... לטיפול נפשי, ולא מדובר רק במציאת פתרון למצב הרגשי הנוכחי, אלא גם בהבנה שההשלכות של הטיפול יכולות להיות משמעותיות לטווח הארוך. השאלה המרכזית היא איך להימנע מהפניות למטפלים שיכולים להזיק או לא להיות מקצועיים מספיק, ולוודא שהמטפל שנבחר הוא באמת איש מקצוע ולא שרלטן. מהו שרלטן בטיפול נפשי? שרלטן ... רגעית, אך בהמשך עלולים להוביל לבעיות נפשיות חדשות או להחמיר את המצב הקיים. כיצד נוכל לדעת אם מטפל באמת יעזור ולא יגרום נזק? השאלה המרכזית היא איך ניתן לדעת אם מטפל אכן יוכל לעזור מבלי לגרום נזק, שכן בטיפול נפשי אין דרך חד - משמעית לדעת מראש מה יהיו התוצאות. קיימת אפשרות שהמטפל לא יבצע את מה ... לוודא שהוא מבין את מה שנאמר, שבחירתו אכן מתאימה לו ושלא ייווצרו בעיות חדשות תוך כדי פתרון הבעיה הקיימת. על המטופל להיות מעורב, לשאול שאלות, לחקור את ההיגיון שמאחורי ההנחות ולוודא שהוא מבין כיצד כל טיפול יכול להשפיע בטווח הקצר והארוך. אין דרך להבטיח 100% הצלחה, אך על המטופל להיות קשוב ... הדרכה על טיפול פסיכולוגי איך לבחור מטפל זוגי? איך לבחור פסיכיאטר מומלץ? איך אפשר לדעת אם המטפל הוא באמת איש מקצוע או שרלטן? שאלה: מה המשמעות של שרלטן ואיך בכלל מגדירים שרלטן? תשובה: שרלטן הוא מישהו שמתחייב להשיג תוצאה שהוא אינו יכול לספק באמת, או מישהו שאולי כן מסוגל לתת תוצאה מסוימת אבל בדרך גורם לאדם נזק, לעיתים נזק גדול יותר מהבעיה המקורית. השאלה הזאת חשובה במיוחד בעולם הטיפול בבעיות רגשיות, בחרדות, בלחצים, בדיכאונות או בכל הפרעה נפשית אחרת. אנשים מחפשים עזרה והכוונה, והם רוצים לוודא שהמטפל או המאמן או הפסיכולוג או הפסיכיאטר שלהם לא יבטיח פתרון שבסופו של דבר עלול לפגוע בהם עוד יותר. מה הבעיה בלפנות למטפל שאינו מקצועי? שאלה: למה צריך להיזהר מזה? תשובה: כשאדם ניגש לטפל בבעיה רגשית או נפשית, הוא עלול להיחשף לגישות שונות ומגוונות. יש מטפלים שעלולים להציע פתרונות שמצד אחד אולי יעלימו את ... לא מפחד להפוך לעיוור - כי הוא כבר עיוור, אבל בזה לא באמת פתרו את הבעיה בדרך שהמטופל היה רוצה. אילו עלויות עלולות להיות לטיפול? שאלה: למה מתכוונים כשמדברים על עלויות אפשריות? תשובה: העלות היא לא רק כספית. יכולות להיות עלויות של זמן, שינויים בהרגלים, פגיעה באיכות החיים או מעבר מבעיה אחת לבעיה ... אבל בטווח הארוך או בעומק הדברים, ההשפעה יכולה להיות מזיקה יותר. מה לגבי פתרונות שמגיחים בטווח הקצר אך מזיקים בטווח הארוך? שאלה: האם ייתכן שדבר שנראה כעוזר עכשיו יגרום נזק בעתיד? תשובה: בהחלט כן. אדם יכול לטפל בעצמו בדרך מסוימת, למשל באמצעות נטילת סוכר רב כדי לקבל אנרגיה. בטווח הקצר זה ... מקדיש לכך תשומת לב. לכן קשה לדעת מראש אם טיפול שהועיל למשהו אחד לא יפגע בדבר אחר. האם ניתן לדעת בוודאות שהטיפול לא יגרום לנזק? שאלה: האם קיימת אפשרות לוודאות מוחלטת שהמטפל יועיל ולא יזיק? תשובה: לא ניתן לדעת בוודאות. בעולם הנפש לא קיימת מדידה חד - משמעית וברורה. אם מזמינים חשמלאי לתקן מנורה, ... שבוע, חודש או שנים. ואם הנפש נפגעת, הרבה יותר קשה לתקן זאת מאשר לתקן מנורה או רכב. האם אפשר לסמוך על תעודות והכשרות פורמאליות? שאלה: למה לא להסתפק בתואר פסיכולוג מוסמך או מטפל מוסמך? תשובה: גם אם למטפל יש הסמכות ממוסד כלשהו, לא בטוח שמי שהסמיך אותו הוא גוף שאפשר לסמוך עליו. מטפל יכול להחזיק בהרבה תעודות, אבל השאלה היא מה בדיוק למדו שם, מי לימד, מה רמת ההעמקה, והאם הגישות באמת נכונות לך. ייתכן שארגון מסוים אומר המטפל הזה מצוין, אבל אתה עצמך לא סומך על הארגון. זה לא מבטיח שהתוצאה עבורך תהיה חיובית. לכן אי אפשר רק להסתמך באופן עיוור על תעודות. אז מה לגבי המלצות מאנשים אחרים? שאלה: האם המלצות לא יכולות לעזור? תשובה: המלצות יכולות לעזור, אך גם הן לא תמיד מספרות את כל הסיפור. יכול להיות מישהו שהלך למטפל וקיבל מוטיבציה אדירה, ואכן נראה שהצליח ... אבל בנפש, התהליכים מסובכים וארוכים, וההשפעות עשויות לצאת לאור רק לאחר זמן רב. כיצד מורכבות הנפש מקשה על הערכת איכות הטיפול? שאלה: למה אי אפשר פשוט לפרק את הנפש ולהבין איך היא עובדת, כמו ברכב? תשובה: אין מנוע מוחשי שאפשר לפרק, ואין מנגנון מובן וברור לכולם. בני אדם הם יצורים עם מחשבות, ... שלפעמים אדם חושב שמטפל מסוים פתר בעיה אחת, אך נוצרה בעיה חדשה שהוא בכלל לא מקשר לאותו הטיפול. אז איך בכל זאת בוחרים מטפל טוב? שאלה: אם אי אפשר לדעת בוודאות, מה כן אפשר לעשות? תשובה: חשוב להכיר את העובדה הבסיסית: אין שום ודאות מוחלטת. אי אפשר להשיג ביטחון של 100 אחוז שהמטפל לא יפגע או שאכן ... נכון או אם הוא באמת יספק את ההבטחה שלו. יש הרבה סיבות וחוסר וודאות במה שקורה סביבנו. האם יש חשיבות להתנהלות של המטופל עצמו? שאלה: איזה תפקיד יש לבחירה החופשית של המטופל בתהליך? תשובה: גם אם המטפל מושלם ובעל יכולת לעזור ב - 100 אחוז, למטופל יש בחירה חופשית ליישם או לא ליישם, להפסיק את ... התוצאה עלולה להיות שונה מאוד ממה שהמטפל עצמו התכוון. אי אפשר להטיל את כל האחריות רק על המטפל. אז מה בכל זאת ניתן לעשות בפועל? שאלה: מהי הגישה המומלצת כדי לא ליפול על מטפל לא מתאים? תשובה: להבין שהאחריות על התהליך היא קודם כל עליך. המטפל יכול להציע, לכוון, לשאול ולדבר, אבל מי שמקבל את ההחלטה בפועל הוא המטופל עצמו. לראות במטפל סוג של יועץ. אתה בא לקבל רעיונות, דרכי חשיבה והצעות. אל תוותר על הפעולה החשובה ביותר: לבדוק אם אתה מבין אותן באמת, אם הן הגיוניות בעיניך, ואם אתה שלם איתן. להעמיק ולשאול שאלות על ההיגיון שברעיון. לשאול למה? ואיך זה יעזור לטווח הארוך?. לשאול האם התהליך הזה עלול ליצור בעיה אחרת במקום?. לא לסמוך אוטומטית על כך כתוב בספר או כך למדו אותי בקורס. חשוב לדרוש הסבר מנומק ורציונלי ממי שמטפל בך. אתה רוצה לוודא ... את ההיגיון, יכול להיות שתקיים אותו בצורה חלקית או הפוכה, וכך התועלת עלולה להתחלף בנזק. מדוע האחריות האישית היא השלב הכי חשוב? שאלה: למה אי אפשר להיות פסיבי בטיפול ולצפות שהמטפל יעשה בשבילנו הכל? תשובה: משום שבנפש שלך איש לא יכול להתערב בלי שתאפשר ותשתף פעולה. גם המטפל החכם בעולם לא יוכל ... הדברים. זו לא מכונית שמשאירים במוסך. הנפש דורשת שיתוף פעולה פעיל. האם אפשר לקבל רעיון או תובנה טובה גם מאדם שאין לו שום תעודה? שאלה: מה אם מישהו סתם ברחוב מציע עצה? האם גם משם אפשר להפיק תועלת? תשובה: העיקרון הוא שאפשר ללמוד מכל אדם רעיון. לפעמים המשוגע בבית המשוגעים עשוי לומר משפט שיכול לעורר בך מחשבה חיובית. אבל תמיד חובה לבדוק את ההיגיון, להתבונן לעומק, לשאול את עצמך אם זה באמת עובד, למה זה עובד ואיך זה פועל עליך בטווח הקרוב והרחוק. בשורה התחתונה, גם אם ההצעה נראית מופרכת, אפשר לחקור ולגלות אולי משהו חכם בתוכה. מה המשמעות של להיות אלוהים בהקשר של אחריות על החיים שלך? שאלה: למה יש איזכור לספר להיות אלוהים? תשובה: במובן מסוים, להיות אלוהים מרמז לכך שעליך להיות אחראי על קבלת ההחלטות ועל היישום שלהן, בלי להעביר את השליטה למישהו ... לא מתאים עבורך, וגם חבר שהתנסה בהצלחה אצל מטפל מסוים לא בהכרח מראה שהטיפול יתאים לך בעתיד. לכן, האחריות חייבת להיות שלך, לחקור, לשאול, להבין, להתעקש על ההיגיון ולקחת בחשבון את האפשרות שמה שעובד כעת לטווח הקצר ייצור השפעה שלילית בהמשך. אם מתמידים בבירור, שואלים ומדייקים, עוקבים אחרי ההשלכות, וממשיכים ללמוד את הנושא - הסיכוי להיעזר בצורה נכונה במטפל או בשיטה טיפולית יגדל מאוד. טיפולים בחרדה והפחתת לחץ איך להתגבר על ...

... שעומדות מאחורי כל רצון שיש לכם. השיטה מתחילה בשאלות פשוטות שהולכות ומעמיקות עד גילוי הסיבה האמיתית והעמוקה ביותר של הרצון שלכם. הצעד הראשון הוא לשאול: למה אני רוצה את זה?. למשל, אם אתם רוצים בחורה מסוימת ושואלים למה אני רוצה אותה?, אתם עשויים לענות כי טוב לי איתה. אבל זה לא מספיק. אליעד ... סיבה לבין משמעות? אליעד כהן מסביר שיש הבדל בין לשאול מה הסיבה שאני רוצה אותה? לבין מה המשמעות שלה עבורי?. השאלה מה הסיבה? מחפשת קשר סיבתי ברור: משהו אחד קרה לפני משהו אחר והוביל אליו. ... סיבה מוגדרת: הרצון לא להרגיש לבד. לעומת זאת, השאלה מה המשמעות? יותר פתוחה. המשמעות יכולה להיות כל מה שעולה בראשכם בהקשר הזה: ... לב, והבחורה מזכירה לכם את התחושה הזו. לכן, השאלה על משמעות מאפשרת חקירה עמוקה יותר של הרגש והאסוציאציות האישיות. הנקודה החשובה ... על תשובות בנאליות או שטחיות. צריך להמשיך לשאול למה? עד שמגיעים לסיבה עמוקה וברורה יותר. אם מישהו עונה לא יודע כשאתם שואלים אותו למה הוא רוצה משהו, אליעד ממליץ להפסיק לחפש את הסיבה המיידית, ולשאול במקום זה: מה אתה מרגיש כשאתה חושב עליה?, מה הזיכרונות שעולים לך?, איזה רגשות ... דוגמה לחקירה של רצון לבחורה מסוימת אם אתם שואלים למה אתם רוצים בחורה מסוימת, יכול להיות שבהתחלה התשובה תהיה כי אני לא רוצה ... לבד. כאן הסיבה הופכת יותר עמוקה. בשלב הזה אפשר לשאול מה זה כישלון עבורכם. ואז התשובה עשויה להיות כישלון זה להרגיש שאני לא מסוגל ... שהרצונות שלו הם תוצאה של סיבות ברורות. לכן, השאלה למה? היא כלי חזק וחשוב, כי בעזרתה אפשר להטיל ספק ולבדוק האם הרצון הוא אכן ... כי לא הצלחתם להשיג משהו שרציתם, כדאי לכם לשאול שאלות שיסבירו לכם למה זה כל כך נורא בעיניכם להיכשל. האם כל כישלון ... כישלון רק בגלל שלא השגתם משהו מסוים? על ידי שאלות כאלה אפשר להקל על התחושה השלילית ולבדוק האם באמת היא מוצדקת או רק סיפור שאתם ... ויסודית לחקירת הרצונות שלכם. השיטה מבוססת על שאלות מעמיקות, הטלת ספק, ובדיקת משמעות ואסוציאציות רגשיות שעולות אצלכם סביב כל רצון. ... ניתוח רגשי, איך לדעת למה אני מרגיש משהו? איזה שאלות לשאול? הדרכת מטפלים ...

... תלויה בפעולות המעשיות שאתה עושה, אלא במחשבה שלך ובגישה הפנימית שלך. למשל, אם איש מכירות שואל מה לומר ללקוח כדי למכור לו?, לפעמים הבעיה איננה נעוצה במילים המדויקות שהוא אומר, אלא בגישה ובמחשבה שהוא משדר. אם אדם שואל איך לגרום לבת הזוג שלו לאהוב אותו יותר, לא תמיד הפעולה הספציפית שיבצע היא המפתח להצלחה, אלא ... שהמפתח להצלחה ארוכת טווח נמצא בהבנת הסיבות וההיגיון שמאחורי הפעולות שאתה מבצע. במקום לשאול מה אני צריך לעשות עכשיו?, כדאי תמיד לשאול למה לעשות את זה?, מה הסיבה לכך? ואיך זה עובד?. השאלות האלה מאפשרות לך לפתח הבנה עמוקה יותר של התחום, ולמצוא פתרונות גמישים ויעילים גם במצבים חדשים או ... זמן ומאמץ. הוא מסכם בדוגמה פשוטה נוספת: תזונה ואימון גופני. במקום לבקש תפריט מוכן, כדאי לשאול למה המזונות האלה מומלצים, למה אוכלים משהו מסוים לפני או אחרי אימון, ולהבין את המנגנונים שעומדים ... אופטימלית. מה ההבדל בין ייעוץ פרקטי לבין ייעוץ תאורטי? ייעוץ פרקטי נותן תשובות ישירות לשאלות כמו מה לעשות עכשיו?, איך לפעול?. יש אנשים שמעדיפים לקבל תשובות ישירות, אך יש מצבים שבהם כדאי ... הרבה פעמים במחשבה ובגישה האישית שלך, ולא במעשה ספציפי שאתה מבצע. לדוגמה, כאשר מישהו שואל מה להגיד ללקוח או איך לגרום למישהו לאהוב אותך, הרבה פעמים התשובה לא טמונה במילים או בפעולות ... את התמונה הגדולה ולפני שתדע זה, הפעולות שלך לא יעבדו בצורה אופטימלית. לכן לפעמים כדאי לשאול לא רק מה לעשות?, אלא גם למה אני עושה את זה? ומה ההיגיון שעומד מאחורי הפעולה הזאת?. האם עדיף ... להבין את ההיגיון בכל תחום, בין אם מדובר באימון בחדר כושר, תזונה או ניהול עסק. במקום לשאול מה לעשות?, כדאי לשאול למה לעשות את זה?, ולהשקיע בהבנת המערכת על מנת לבצע פעולות בצורה מושכלת וממוקדת. איך להתאמן בחדר ...

... טוב עולות, אליעד מציע לשאול את השאלות הבאות כדי להערער על המחשבה ולהפחית את הלחץ הנפשי: מה זה משנה? למה זה משנה? למי זה משנה? מה אכפת לי? אז מה? השאלות הללו מערערות את הצורך המופרז בהוכחה עצמית ומפחיתות את הלחץ הנפשי הנלווה אליו. מהם החסרונות של גישת לא משנה? למרות שגישת לא ... האיזון בין השניים, יש לשאול את עצמך את השאלות הבאות, בהתאם למצבך הנפשי: האם אני מרגיש ריקנות וחוסר משמעות? אם כן, כדאי לחפש דרכים להרגיש טוב יותר ולחזור לתחום שבו הדברים ... בכל מחיר? אם כן, כדאי לשאול את עצמך מה זה משנה? ולשחרר את הצורך להיות מושלם. האיזון בין השיפור העצמי לבין קבלה של המצב הנוכחי יאפשר לאדם להתמודד בצורה ... מספיק טוב? כאשר אדם שואל את עצמו אולי אני לא מספיק טוב? או אולי אני יכול לעשות יותר טוב?, לעיתים אלו מחשבות שמניעות אותו להשתפר ולצמוח, אך במקרים ... מחשבות כישלון עולות. השאלות שמציע אליעד כדי להתמודד עם מחשבות כאלו הן: - מה זה משנה? - למה זה משנה? - למי זה משנה? - מה אכפת לי? - אז מה? שאלות אלו משאירות מקום להערער על הצורך להוכיח את עצמך כל הזמן ומפחיתות את הלחץ הנפשי. כך, ניתן להוריד את כובד הלחץ ולתפקד בצורה ... לחץ להיות מושלם, עליו לשאול את עצמו מה זה משנה? כדי להוריד את הלחץ ולהפחית מהצורך להיות מושלם בכל מחיר. בסופו של דבר, הדרך להתמודד עם מחשבות של אני לא ... אנשים מוצאים את עצמם שואלים: אולי אני לא מספיק טוב? או אולי אני יכול לעשות יותר טוב?. מחשבות אלו עשויות להיות חיוביות כשהן מניעות לשיפור עצמי, אך הן ... לא מספיק טוב, ניתן לשאול : - מה זה משנה? - למה זה משנה? - למי זה משנה? - מה אכפת לי? - אז מה? כאשר שואלים שאלות אלו בכנות, הן מערערות את ההנחה שצריך להיות יותר טוב, ומפחיתות את הלחץ הנפשי שנובע מהצורך להוכיח את עצמך ... צריך להעריך את מצבו ולשאול את עצמו: - האם אני כרגע מרגיש ריקנות וחוסר משמעות? אם כן, עלי לחפש דברים שירגשו אותי ויתנו לי תחושה טובה. - האם אני כרגע ... בכל מחיר? אם כן, עלי לשאול מה זה משנה? ולהפחית מהלחץ. סיכום כדי להתמודד עם מחשבות של אני לא מספיק טוב, יש לשלב בין שתי גישות: 1. השיפור העצמי - השאיפה ...

... לדבר עם בחורה? איך לגשת לבחורה? מה לומר לבחורה? משפטי פתיחה לבחורה למה קשה להתחיל עם אנשים ואיך מתגברים על הפחד לפנות אליהם? אחת השאלות הנפוצות ביותר בנושא של תקשורת בין אישית והיכרויות היא כיצד להתחיל עם בחורה או בחור, או בכלל איך לפתח שיחה עם אדם זר. אליעד כהן מסביר שבסיס ... את תחושת הלחץ ומפתחת הרגל חיובי ונינוח של תקשורת. פתח שיחות קטנות: אל תסתפק רק בברכה, אלא תתחיל לפתח שיחות קצרות וקונקרטיות, כמו לשאול את הקופאית בסופר: מתי אתם סוגרים?, איך הולכת המשמרת שלך היום? וכו. הרחב את נושאי השיחה: לאחר שלב השיחות הקונקרטיות, אפשר לעבור לשיחות כלליות, כמו לשאול מה שלומך? או לשוחח על דברים אקטואליים פשוטים, מבלי להיכנס לוויכוחים פוליטיים. התרגול הזה יוצר תחושת ביטחון ונינוחות שתאפשר לך להתחיל לדבר ... איך שבחרת להתלבש ממש יפה עדיפה על מחמאות מוגזמות כמו את מדהימה! שיכולות לשדר לחץ או מלאכותיות. התחל שיחה בצורה פשוטה ורגועה: במקום לשאול אפשר להכיר אותך?, פשוט התחל בשיחה יומיומית וקלילה. מיקוד ביצירת תחושה חיובית: אליעד מציע לחשוב בכל רגע בשיחה כיצד אפשר לעשות לבחורה טוב, ... ונוח במהלך השיחה איתך, כך גדלים הסיכויים שהיא תיתן לך את המספר שלה. אליעד מדגיש שלא מומלץ לגשת מתוך חולשה או תחושת חוסר ביטחון (כמו לשאול בצורה נואשת אפשר את המספר שלך?), אלא להגיע לשלב זה בצורה טבעית ופשוטה, כשהמספר מגיע כשלב מתבקש בהמשך של שיחה נעימה וזורמת. למה חשוב לעשות ... או כל אדם מזדמן. איך לפתח שיחה עם אנשים? לאחר שהתרגלת להגיד שלום, השלב הבא הוא יצירת שיחה. בהתחלה אפשר לדבר על דברים קונקרטיים, כמו לשאול את הקופאית בסופר מתי הסניף נסגר? או איך הולך במשמרת?. לאחר מכן, אפשר לעבור לשיחות פתוחות יותר כמו מה שלומך? או דיבור על נושאים כלליים כמו ... זו משימה קריטית. תן מחמאה בצורה טבעית - זה ממש יפה איך שבחרת לשלב את הצבעים בבגדים שלך עדיף על את מהממת!. תתחיל בשיחה פשוטה - במקום לשאול אפשר להכיר אותך?, פשוט תתחיל בשיחה קלילה. תנסה לגרום לה להרגיש טוב - תחשוב איך לגרום לה להרגיש טוב במפגש הקצר ביניכם. איך לגרום לה לתת לך ... חיובית, שבה הבחורה מרגישה בנוח ומקבלת ממך אנרגיה חיובית, הסיכוי שהיא תיתן את המספר שלה גדל משמעותית. במקום לשדר חוסר ביטחון ולשאול אפשר את המספר שלך?, עדיף להוביל לשלב הזה בטבעיות על ידי יצירת עניין ותחושה נעימה. איך ליצור קשרים טובים עם אנשים בכלל? הבסיס לכל מערכת ...