... לי? איזה בחורה מתאימה לי? מודל לקבלת החלטות, ייעוץ בבחירת מקצוע איך לדעת במה כדאי לעבוד ומה הכי מתאים לי? אחת השאלות המרכזיות שמטרידות אנשים צעירים, ובכלל אנשים שמתלבטים בנוגע להחלטות גדולות בחיים, היא השאלה כיצד לדעת במה לעבוד, במה הכי מתאים לעסוק בחיים או מה ללמוד. אליעד כהן מסביר תחילה מדוע שאלה זו מופיעה בעיקר אצל אנשים צעירים: משום שאנשים מבוגרים בדרך כלל כבר בחרו מסלול כלשהו, נמצאים בתוכו, ולא מרגישים צורך לשאול שוב במה לעבוד. כדי להבין במה הכי מתאים לך לעבוד, אליעד מציע תהליך מובנה ומפורט מאוד. ראשית, יש לשאול את עצמך למה בכלל אתה רוצה לעבוד. הרבה אנשים יגידו שהתשובה לשאלה הזאת היא כסף, אך אליעד מדגיש שזו אינה האמת כולה. אם כסף היה השיקול היחיד, כולם היו עובדים בתחומים שמבטיחים הכי הרבה כסף במהירות, כמו זנות ... לעבוד. מהי הדרך המעשית לדעת מה מתאים לי לעבוד? אליעד מסביר שכדי לגלות באמת במה מתאים לך לעסוק, צריך ללכת הפוך ולשאול את עצמך תחילה: מה יקרה אם בכלל לא אעבוד? בדרך זו האדם יכול לזהות את המטרות האמיתיות שלו. המוח יענה מיד שאתה חייב לעבוד בגלל כסף, או בגלל ... שבני אדם משתנים לאורך זמן, הטעם שלהם משתנה והצרכים משתנים. אין מקצוע אחד מושלם שיהיה נכון לאורך כל החיים. לכן השאלה הנכונה לשאול אינה במה לעבוד עד סוף חייך, אלא במה לעבוד עכשיו, ברגע הנוכחי, בהתאם לצרכים העכשוויים שלך. כל מקצוע בעולם יכול להיות מהנה עבורך, תלוי באופן ... כהן משתמש באותה שיטה בדיוק גם כדי להסביר איך לבחור בן או בת זוג מתאימים. אם בן אדם מתלבט מי מתאים לו, הוא צריך לשאול את עצמו קודם למה הוא בכלל רוצה בן או בת זוג. אם התשובה היא שהוא לא רוצה להיות לבד, אז חשוב לו בעיקר שתהיה מישהי איתו לבלות. אם הבחורה שאיתה ... עם פרידה. כיצד להחליט היכן לגור? אותה נוסחה מתאימה גם לבחירת מקום מגורים. אם אדם מתלבט היכן לגור, עליו קודם לשאול את עצמו למה הוא בכלל רוצה לגור במקום כלשהו. אם יאמר שלא חשוב לו איפה הוא גר, הוא יראה שזה לא נכון, כי אז אולי ירד עליו גשם והוא לא רוצה ... נכונה? איך לבחור מקום מגורים? אליעד: עכשיו בן אדם רוצה לדעת במה לעבוד. אחת הצרות הכי גדולות של אנשים צעירים שהם שואלים את עצמם במה לעבוד. ולמה אנשים צעירים? מפני שבדרך כלל אנשים מבוגרים כבר עובדים באיזה משהו והם תקועים שם והם כבר הפסיקו לשאול את עצמם במה אני רוצה לעבוד. אבל אצל אנשים צעירים השאלה במה אני רוצה לעבוד, מה אני רוצה ללמוד או מה ארצה להיות כשאהיה גדול יכולה לשגע אותם. אם נניח שבן אדם רוצה להחליף קריירה, ניקח את כל הדברים ... איזה בית כדאי לי לרכוש? עכשיו, מה התהליך שאדם אמור לעבור כדי לדעת במה לעסוק בחיים? מה עושים? מה הנוסחה? מהי השאלה הראשונה? ש: מה היא המטרה שלי? אליעד: מה המטרה שלי במה? ש: להרוויח כסף? ליהנות? אליעד: השאלה מה המטרה שלי? שלב ראשון תשאל את עצמך למה אתה רוצה לעבוד? נגיד אתה רוצה לקנות חולצה ואתה לא יודע באיזו חולצה לבחור אז תגיד לעצמך אני לא באמת ... שישעמם לך. או שאם אתה לא תעבוד לא יהיה לך כסף. אה אז אתה תגיד לעצמך שאתה צריך לעבוד כדי להרוויח כסף. כשבן אדם שואל את עצמו במה לעבוד בשלב הראשון תגיד לעצמך אני לא רוצה לעבוד בכלל בא נלך על ההפוך מה יקרה אם לא אעבוד ואז המוח יביא כל מיני סיבות, תעסוקה, ... את השיקול לטבלה. נוסחה עוד יותר מדויקת היא: שצריך להחליט גם מה חשוב לך יותר - כסף, מרחק לבית, נוחות פיזית. השאלה כמה משקל בעצם אתה נותן לכל אחד. לצורך העניין, לכסף אתה נותן - 100 נקודות. ונגיד, שזה קרוב לבית שזה חשוב לך - 2 נקודות. זאת אומרת שלפי ... מקצוע בעולם אתה יכול למצוא מישהו שאוהב את זה. אוהב ונהנה. וכל דבר כזה או אחר. לכל מקצוע יש יתרון. ולכן, כשבן אדם שואל את עצמו במה אני רוצה לעבוד? אז אל תשאל את עצמך במה אני רוצה לעבוד עד סוף חיי, אלא במה אני רוצה לעבוד כרגע. אם אתה שואל את עצמך את הדבר הזה - המשמעות של השאלה היא בעצמם מה אני בטוח שימצא חן בעיניי עד שאני אמות. אין דבר כזה שאתה תגיד לעצמך זה מגניב אבל מה יהיה אם בעוד כמה שנים זה לא יתאים לי. אין ... להיות בטוח שהוא יתאים לך. מפני שאנשים משתנים ומשנים את דעותיהם. עכשיו, ניתן דילמה אחרת. איך לבחור בת זוג? בן אדם שואל את עצמו איזו בת זוג מתאימה לי. אז נגיד לו תהיה בלי בת זוג. ואז נגיד שהוא ישאל עם מי אני אצא לבלות? אז הכי חשוב לך שיהיה לך מישהו שתצא לבלות ... אסון? ש: יהיה אסון. אליעד: ולכן, איך אתה אמור לקחת מישהי שאתה לא אוהב והיא לא אוהבת אותך? לא, זה לא עובד ככה. השאלה היא לא כמה אתה אוהב אותה וכמה היא אוהבת אותך. זה כמה אתה אוהב אותה ולא יכול לאהוב את עצמך בלעדיה. זה האסון. האסון בזה שהיא לא יכולה לאהוב ... רצונו. עד כמה הוא כועס? עד כמה הוא כועס על זה שהוא כועס? כמה הוא שולט בכעס, כמה הכעס בשליטה? זה לא רע שתכעס, השאלה - עד כמה זה נשלט? כי אם בן אדם תלוי רגשית במשהו הוא לא יכול לשלוט בכעס. אם הוא לא תלוי רגשית אז הוא כן יכול לשלוט בכעס. הוא יכול לבחור על ... מכעיס אותו והוא לא שולט בזה אלא מאבד את העשתונות אז גם אם תהיה פרידה הוא גם יאבד את העשתונות. הבנתם? אם אתה שואל את עצמך אם אתה רוצה לדעת איזה מקצוע ללמוד, תשאל את עצמך מה המטרה שלשמה אתה רוצה ללמוד. אם אתה רוצה לגור איפשהו אתה צריך לשאול את עצמך איפה לחפש דירה? אתה אומר לעצמך לא צריך אני אגור ברחוב למטה. ואז המוח יגיד לך רגע - מה זה משנה? משנה. אבל אם תגור ברחוב למטה מה יקרה ...

... שלו היא לסייע להם להבין בעצמם מה הם רוצים, הוא יצטרך לנסות לעזור להם להבין את הרצונות שלהם לעומק, ולא בהכרח להחליט במקומם. אליעד מדגיש שצריך קודם כל לשאול את עצמך כמטפל, מה אני רוצה להשיג? האם אני רוצה שהם יהיו לקוחות מרוצים או שאני רוצה לעשות להם טוב באמת? אלו שאלות שונות לגמרי, כי יכול להיות מצב שזוג רוצה ... שגרמה להם להגיע למתח גבוה. המטפל צריך להיות רגיש ולזהות מראש את אותן נקודות רגישות או משפטים בעייתיים שעלולים להוביל לקונפליקט. הוא צריך מראש להגדיר את השאלות והאמירות בצורה שימנעו קונפליקט או לפחות ימנעו את הסלמתו. בנוסף, חשוב שמטפל זוגי ייצור מראש הסכמה בין בני הזוג: הסכמה שהם רוצים להיות ביחד בתנאי שיהיה להם טוב. לשם כך הוא שואל כל אחד מהם - אם יהיה לך טוב איתו, היית רוצה ... מה תפקיד המטפל הזוגי? מהו טיפול זוגי מוצלח? עכשיו נגיד שאנשים באים לטיפול זוגי עד כאן הבנו ונגיד שאתה מטפל זוגי גם הבנו את מטפלת זוגית מטפל זוגי, עכשיו השאלה היא מה הגישה הנכונה של המטפל הזוגי באיזה ... של אולי עדיף בכלל שיתגרשו נגיד ובהנחה שאני רוצה לעזור להם להיות ביחד מה הגישה הנכונה לעזור להם להיות ביחד מה הנוסחה מה הקו המנחה, אז לפני כן היו פה שתי שאלות שאלה ראשונה כאשר באים אליך לטיפול ... מה זה קשור אבל אני לא צד בעניין. אליעד: אז לתת להם את מה שהם רוצים? ש: כן. אליעד: אז קודם כל כולם כאן נפסלו. ש: כולם? אליעד: כולם ללא יוצא מן הכלל כאשר שואלים מה הנכון לעשות צריך לשאול מה המטרה שמנסים להשיג. ש: זה לא בהנחה שזה. ... מה אני חושב שיעשה להם טוב, לא יודע זה דברים שונים תלוי מה אתה רוצה בכלל. ש: למה זה משנה מה אתה רוצה זה משנה מה הם רוצים הם בסוף מחליטים. אליעד: מה הייתה השאלה? ש: איך לטפל בזוג שבא אליך. אליעד: נכון מי ... לשם אתה רוצה שזה לכרישים לשם, אתה מטפל מה מטרתך מטרתך שהם יהיו לקוחות שלך מטרתך לעשות להם טוב מה מטרתך קודם כל תגדיר את המטרה שלך. אתה. ש: אני הבנתי שהשאלה היא שאתה שואל אותי להגדיר את המטרה אתה כאילו שואל אותי הנה אתה המטפל. אליעד: אתה בעצם אומר שהבנת את השאלה שלי לא נכון זאת אומרת שלא ניסית להבין את השאלה שלי יפה זאת אומרת והיית בטוח שזה הפירוש? ש: כן ככה ניסיתי לענות. אליעד: יפה אז לא משנה איך תסובב את הגלגל אתה נתת תשובה כאשר לא הבנת את השאלה נכון אז זה בכל מקרה גרוע. ש: בסדר אני רק ... להם טוב לא רוצה שהם יהיו מרוצים רוצה לעשות להם טוב והאמת היא שאם תעשי להם טוב הם כנראה יהיו מרוצים. ש: בעיני טוב? אליעד: בעינייך את מחליטה מה טוב כשאנחנו שואלים מה טוב מה טוב יותר טוב יותר זוג שרבים ... משלם הוא מנסה למצוא חן בעיני הבעל האישה משלמת מנסה למצוא חן בעיני האישה או שהוא רוצה את האישה ומנסה למצוא חן בעיני האישה יכול להיות הרבה דברים. ש: יש לי שאלה. אליעד: רגע חכה עוד לא סיימנו את הרעיון אבל ... שהייתה לך הנחת יסוד אם לא הייתה לך הנחת יסוד לא היית עונה. ש: כן אבל בסופו של דבר גם אתה אמרת שהנחת היסוד היא. אליעד: אני לא יודע כלום אדוני אני שאלתי שאלה מה נכון לעשות צריך להגיד ביחס למה זהו לא ... בעיקרון צריך למצוא ההוא שלא רוצה להישאר צריך לעזור לו להיות מסוגל להישאר וההוא שלא מוכן להתגרש צריך לעזור לו להרגיש גם טוב להתגרש, עוד פעם אבל זאת עכשיו שאלה אחרת זה קשור למה שאמרנו קודם עכשיו אני מדבר ... זה לא רלוונטי בהנחה שאת מטפלת זוגית. ש: אם זוג בא לטיפול זוגי אז זה אומר שהם. אליעד: תקשיבי רגע את פה בכלל אז תקשיבי מה שאני אומר אני כבר עונה לך כרגע לשאלה הזאת זה לא רלוונטי אני שאלתי שאלה אחרת, בהנחה שאת רוצה לעזור להם להיות ביחד לא אכפת לי מה הם רוצים כרגע בהנחה שאת אומרת שלום אני רוצה לגרום להם להסתדר מה הנוסחה שאת צריכה ללכת לפיה כדי לגרום להם להסתדר זאת השאלה לא שאלתי שאלה אחרת לא אכפת לי מה הם רוצים עכשיו זה לא ... נכון עד כאן זה נכון זה שבאיזשהו שלב זה צריך לקרות. ש: והוא באותו זמן גם שומע. אליעד: אתה פה בכלל? ש: לגמרי. אליעד: זה שבאיזשהו שלב זה צריך לקרות זה נכון השאלה מה השלב מה קרה לפני השלב איזה הכנה עשית ... ההתנהגות לעתיד? אליעד: לא הבנתי מה אמרת? ש: נניח שבא זוג וכדי לקדם אותו מבחינת. אליעד: אתה יכול לקלוט מתי הם הולכים לריב אתה יכול לקלוט איזה משפטים איך לשאול את השאלה בצורה שאם אני אשאל את זה ככה התשובה תהיה כזאת ואם אני אשאל ככה התשובה תהיה כזאת, עכשיו בגלל שהוא פה אז צריך לשאול את השאלה ככה בגלל שהיא פה אז צריך לשאול את השאלה ככה צריך לנסח את זה ככה להגיד ככה זאת עבודה ...

... פסיכוטיים שנמשכו גם אחרי שהסם הפסיק להשפיע עליו. מצב זה מעורר שאלות רבות כמו למה החרדות ממשיכות גם אחרי שההשפעה חולפת ומה גורם להן להופיע? מה בדיוק קורה במוח בעקבות שימוש בסמים שגורם ... אלה שמעוררות בסופו של דבר חרדות עמוקות. החרדות מופיעות כי האדם מתחיל לשאול שאלות קיומיות ופילוסופיות שהודחקו לאורך השנים. הסם מסיר מחסומים והדחקות, ומאפשר לשאלות כמו מי אני?, מהי התודעה שלי?, האם יש לי שליטה על המחשבות שלי?, מאיפה באים הרצונות שלי? - לעלות אל המודע. שאלות אלו היו קיימות בתת - מודע של האדם מילדותו, אך הן הודחקו כי הסביבה אמרה לו לא לשאול שאלות כאלה. כאשר האדם משתמש בסמים, השאלות עולות באופן בלתי מבוקר ומייצרות חרדה. החרדות האלו אינן חדשות, אלא רק מתגלות בעקבות הסמים. הן גורמות לאדם לחשוב שהוא ... הנפש שהתפרצו בעקבות השימוש בסמים היא לטפל באופן ישיר בפחדים ובשאלות שעלו. האדם צריך להכיר בפחדים שלו, לשאול את עצמו מה בדיוק מפחיד אותו, ולנתח את המחשבות לעומקן. רק טיפול ישיר בשורש החרדה יכול לפתור את הבעיה באמת. מה לעשות ... אנשים רבים מתמודדים עם חרדות או התקפים פסיכוטיים אחרי שימוש בסמים, ונשאלת השאלה למה זה קורה ומה אפשר לעשות במצב כזה? מה בדיוק קורה לאדם אחרי שימוש בסמים שגורם לו לפתח חרדה? אליעד ... של הניתוק הזה, שכביכול מועילה לאדם באותו רגע, יכולה לעורר פחדים ושאלות שהודחקו שנים רבות בתת המודע. איך סמים מעלים שאלות ופחדים שהיו מודחקים? כאשר האדם היה ילד קטן, הוא שאל שאלות בסיסיות על המציאות, כמו: מי אני?, מה זאת התודעה שלי?, האם יש לי בחירה חופשית?, מאיפה באים הרצונות והמחשבות שלי?, ועוד שאלות עמוקות ופילוסופיות. רוב האנשים הפסיקו לשאול שאלות כאלה בילדות, כי המבוגרים אמרו להם לא לשאול, וכך השאלות נשארו מודחקות בתת המודע. כאשר האדם משתמש בסמים, המחסומים הרגילים שלו יורדים, השאלות האלו צפות ועולות מחדש, ופעמים רבות האדם מוצף בשאלות עמוקות ומבלבלות שמייצרות אצלו חרדה גדולה מאוד. המחשבות והחרדות הללו אינן חדשות - הן היו קיימות תמיד, אלא שהסם הציף ... הם נכנסים לחרדות כאלה ואחרות ואז השפעת הסם ירדה אבל החרדות נשארו השאלה היא זה מה לעשות מה זה הסיפור הזה ומה לעשות איתו? ש: הסם העלה מהתת מודע כל מיני דברים כאילו הוא סילק את המודע שינה אתה ... של הזיכרון בכל מיני תפיסות. ואז מה שקורה שבעקבות זה קופצות להם שאלות שאלות שהיו להם כאשר הם היו ילדים קטנים והם הדחיקו אותם בן אדם כשהוא היה ילד קטן הוא שאל מתישהו את כל השאלות אלא מה אמרו לו אל תשאל למה אל תשאל מי והוא הפסיק לשאול אוקי מפה לשם משם לפה בן אדם הפסיק לשאול שאלות, עכשיו כאשר הבן אדם לקח סמים עשה סמים עכשיו עלו לו השאלות והרבה פעמים השאלות האלה יוצרות גם שאלות נוספות כי עכשיו כבר יש לו שכל אז הוא אומר רגע אם אני לא אני אז מי אני ומי זה הגוף שלי ומי זאת התודעה שלי ואם אני לא ... אין לי בחירה מאיפה באים הרצונות שלי מאיפה באים המחשבות שלי ונכנסים לשאלות על גבי שאלות פילוסופיות שאלות מוזרות ביותר והכל מתחיל בזה שהבן אדם עשה סמים. עכשיו אז מה זה בעצם אומר מה הדרך לטפל בזה? ש: צריך לטפל בבעיות האלה. ...

... את התהליך הזה: אם אומרים לנו שהחתול בחדר הוא לבן ושואלים מה צבעו של החתול, אנו יודעים מיד שהוא לבן כי נאמר לנו זאת באופן ישיר. זו נקראת הבנה ישירה. אך אם אומרים לנו יש ... דבר, עלינו לבצע תהליך הפוך: לקחת מסקנות שכבר יש לנו ולשאול את עצמנו איך הגענו אליהן. למשל, אם מישהו חושב ביבי הוא ראש ממשלה רע, עליו לחקור את המסקנה לעומק: מדוע אני חושב ... אליעד ממליץ על מספר דרכים מרכזיות לתרגול יומיומי: לשאול על כל דבר שאנו חושבים שהוא נכון - מי אמר שזה נכון? אולי זה לא נכון?. זה מאלץ את המוח להטיל ספק, לפרק הנחות ... לכן חשוב לתרגל גם את הזיהוי של מידע חסר ולדעת לשאול את השאלות הנכונות: לדוגמה, אם אומרים לך כל מה שבחדר הוא לבן ואתה רוצה לדעת את צבע החתול, תצטרך לדעת לשאול האם החתול נמצא בחדר? או האם החתול קטן? כדי להשלים את המידע החסר ולהגיע למסקנה הנכונה. לסיכום, מה הדרך המעשית ... היא קודם כל לא לקבל דברים כמובנים מאליהם אלא תמיד לשאול שאלות: איך אני יודע שמה שאני חושב נכון? האם המידע שלי מדויק ואמין? אולי ההנחה שאני מאמין בה בכלל לא ... להיות הסבר אחר למה שאני רואה או שומע? תרגול עקבי של שאלות אלו ופירוק מחשבות ואמונות למרכיבים, יאפשר לכל אדם לשפר את החשיבה שלו ולהגיע ליכולת הסקה והבנה ברמה הגבוהה ביותר. ... מצבים מורכבים ואפילו בחיי היום - יום. כאשר מישהו שואל שאלה מסוימת, לפעמים התשובה לא ניתנת ישירות, אלא דורשת הבנה עמוקה יותר של הנתונים הקיימים. כיצד ניתן ... הזו: ניתוח מחשבות קיימות: לקחת כל מחשבה או אמונה ולשאול - איך הגעתי למסקנה הזו? למה אני חושב שהיא נכונה? האם יכול להיות שהיא לא נכונה? חיפוש הנחות יסוד: בכל טענה שנאמרת ... מחדש כדי לראות אם הוא אכן מוביל לאותה מסקנה. שאלת שאלות: בכל סיטואציה יש לשאול שאלות שמאתגרות את ההנחות הקיימות, למשל: איך אני יודע שזה נכון?, מה ההוכחה?, מה האלטרנטיבות האפשריות? תירגול יומיומי: בכל מחשבה יומיומית, לשאול - האם ניתן להסיק ממנה משהו נוסף? האם היא מבוססת על מידע מדויק? דוגמה לחקירה עצמית נניח שאדם מאמין שביבי הוא ראש ממשלה רע. כדי לבדוק אם המסקנה הזו נכונה עליו לשאול: למה אני חושב שהוא רע? האם זה בגלל שהוא חשוד בפלילים? איך אני יודע שהוא באמת חשוד בפלילים? מאיפה המידע שלי? האם ... של ניתוח מחשבות, פירוק מידע, חיפוש הנחות יסוד ושאלת שאלות. בסופו של דבר, ככל שאדם יתרגל יותר לחשוב כך, כך מוחו יתרגל לבצע חיבורים מורכבים ולגלות מסקנות חדשות בקלות רבה ...

... של האדם ואת מה שחשוב לו באמת. דוגמה להמחשה: איזו מתנה לקנות ליום הולדת? כאשר אדם מתלבט האם לקנות לחבר שלו מתנה מסוג A או מתנה מסוג B, מומלץ לו לשאול את עצמו: ואולי לא אקנה לו שום דבר? המחשבה הראשונה שתעלה לרוב תהיה: אם לא אקנה לו כלום, הוא ייפגע. כך מתברר שאחת המטרות המרכזיות היא להימנע ... פחות או תשמח יותר. כיצד השיטה עוזרת בהחלטות קטנות כמו איזו חולצה ללבוש? אליעד כהן מביא דוגמה נוספת שבה אדם מתלבט איזו חולצה ללבוש בבוקר. אם הוא שואל: ואולי לא אלבש שום חולצה?, מיד עולה מחשבה כגון יהיה לי קר. באופן זה מתבהרת המטרה האמיתית - לא לסבול מקור. בנוסף, יכולים לעלות גם שיקולים ... יותר. כך ניתן לבדוק איזו חולצה מתאימה יותר למטרות אלו. איך השיטה מתאימה להחלטות גדולות יותר כמו בחירת עבודה? במקרה של התלבטות לגבי מקום עבודה, ניתן לשאול ואולי לא אעבוד כלל?. אז תגובת המוח עשויה להיות: לא יהיה לך כסף או יהיה לך משעמם. מכאן ניתן להבין שהמטרות המרכזיות הן השגת כסף והימנעות ... מיטבי. מדוע חשוב לזהות מטרות גם בהחלטות יומיומיות כמו מתי לקום בבוקר? גם בדברים קטנים כמו השעה שבה קמים בבוקר, ניתן להשתמש בשיטה. לדוגמה, אדם יכול לשאול את עצמו ואולי לא אקום בכלל? ואז עולה מיד התגובה: אבל אז אאחר לעבודה. כאן מתבהרת המטרה הברורה של הגעה בזמן לעבודה, וכך קל יותר להחליט באיזו ... לעשות כלום? היתרון המרכזי בשיטה של אליעד הוא שהיא עוזרת לאדם לזהות במהירות את המטרות האמיתיות שלו, על ידי פסילת האפשרויות כולן בבת אחת. כאשר האדם שואל את עצמו למה לא להישאר בלי שום פעולה, הוא מגלה במהירות מהן הסיבות האמיתיות שמניעות אותו לפעולה. בשלב הבא קל יותר להשוות בין האפשרויות ולבחור ... בין אפשרויות? מדוע אדם מוצא את עצמו מתלבט בין שתי אפשרויות? לעתים אדם ניצב מול דילמה ואינו יודע אם לבחור באפשרות אחת או באחרת. זה יכול להיות קשור לשאלה האם לספר או לא לספר משהו, האם לפעול בדרך מסוימת או אחרת, האם לבגוד או לא, או כל התלבטות אחרת. הרצון הוא לקבל החלטה נכונה שתביא סיפוק ותאפשר ... מה באמת חשוב לך להשיג או להימנע ממנו? 3. לבדוק כיצד כל אפשרות תשפיע על המטרות שהגדרת. 4. לבחור את האפשרות שמגשימה בצורה המרבית את המטרות שלך. איך שאלה פשוטה יכולה לעזור לחשוף את המטרות? אחת ההצעות המעשיות בתהליך קבלת החלטות היא לשאול את עצמך: אולי לא אעשה כלום? כלומר, במקום להתלבט בין אפשרות A ל - B, אפשר להוסיף אפשרות שלישית: לא לעשות דבר. ברגע ששואלים אולי לא אעשה כלום? המוח בדרך כלל ממהר להתנגד ולומר: אבל אם לא אעשה כלום, יקרה כך וכך, וכך מתבררות הסיבות והמטרות האמיתיות מאחורי הפעולה. ... הוא ייפגע תצוץ מיד, וכך תגלה שאחת המטרות שלך היא לא לפגוע בו. לאחר שזיהית זאת, תוכל לבדוק באיזו אפשרות - A או B - הוא פחות ייפגע או יותר ישמח. איך השאלה אולי לא אלבש חולצה מסייעת בבחירת הבגד? אדם שמתלבט איזו חולצה ללבוש יכול לשאול, אולי לא אלבש כלום? אם המוח מגיב אז יהיה לך קר, הרי שהמטרה היא לא לסבול מקור. עכשיו ניתן להשוות איזו חולצה מגשימה טוב יותר את הרצון הזה. ... נוספות, לדוגמה שיאהבו אותי יותר, ותבדוק איזו חולצה מתאימה לכך. כיצד הדבר עובד בהחלטות גדולות כמו בחירת מקום עבודה? כשאדם מתלבט היכן לעבוד, הוא עשוי לשאול את עצמו, אולי לא אעבוד כלל? אם המוח מגיב אוטומטית אבל אז לא יהיה לך כסף, הרי המטרה המרכזית בעבודה היא להרוויח כסף. לפעמים יצוץ גם נימוק ... השונים ובודקים היכן יש יותר סיכוי לממש את שתי המטרות. מדוע חשוב לזהות מטרות גם בדברים קטנים, כמו שעת הקימה בבוקר? אם אתה מתלבט באיזו שעה לקום, נסה לשאול אולי לא אקום בכלל? ואז תעלה הטענה שאז אאחר לעבודה. כך ברור שהמטרה היא לא לאחר, וניתן לבחון באיזו שעה לקום כדי לא לפספס את העבודה. מהי התועלת ...

... בין אישית, למה אף פעם אל תענה למה ששאלו אותך? למה לא לענות למה ששואלים אותך? איך להבין מה מסתתר מאחורי השאלה? שאלה גלויה, שאלה נסתרת, מטרת השאלה, למה מישהו שואל אותך משהו? איך לגלות אינטרסים סמויים? למה לא לענות למה ששואלים אותך? האם שמעת פעם שחשוב לא תמיד לענות לשאלה בדיוק כפי שהיא נשאלת? אליעד כהן מסביר כי זו אחת מהטעויות הגדולות ביותר בתקשורת בין בני אדם, ... הפנימית שלנו עם עצמנו. הטעות המרכזית היא לענות בדיוק על מה שנשאלנו, מבלי לקחת בחשבון את השאלה העמוקה יותר שמאחוריה. לעיתים, אדם שואל שאלה, אך הסיבה האמיתית שהוא שואל אותה עשויה להיות שונה לחלוטין. חשוב להבין מה השואל באמת רוצה לדעת, ולא רק להענות לשאלה החיצונית. מהי השאלה הפנימית שמאחורי השאלה החיצונית? נראה כי כל שאלה שנשאלת נובעת מצורך פנימי. לדוגמה, אם לקוח שואל כמה זה עולה? יתכן שהוא לא שואל על המחיר, אלא אם הוא יכול להרשות לעצמו את המוצר או אם זה שווה את ההשקעה. גם בשאלות כמו האם אתה תהיה זמין הערב?, השאלה אולי מסתירה צורך באישור או רצון לדעת אם אדם אחר מעניק לו זמן או תשומת לב. אם נענה על מה ששאלו אותנו מבלי להבין את הכוונה האמיתית מאחורי השאלה, לא נוכל לספק תשובה שמספקת את הצורך האמיתי. לדוגמה, אם מישהו שואל האם נצא לטייל בסוף שבוע? ייתכן שהוא לא שואל את השאלה רק כמעין תיאום זמן, אלא מנסה לברר אם יש השקעה במערכת היחסים או אם הזמן ... הזוג. ההשפעה של טעות זו במכירות ובמערכות יחסים במכירות, אם לקוח שואל כמה זה עולה?, תוצאה של תשובה ישירה היא לפספס את הסיבה האמיתית שהלקוח שואל: האם זה שווה לו את המחיר? או האם הוא באמת יכול להרשות לעצמו את המוצר? כשנענים רק לשאלה הגלויה, לא עונים על הצורך הפנימי, ולכן הלקוח עלול להרגיש שלא נותנים לו את ... במערכות יחסים, כמו למשל זוגיות, זה יכול להיות הרסני. אם בן הזוג שואל אם נצא לטייל בסוף השבוע, זה לא רק שאלה על זמן פנוי, אלא על הצורך במערכת יחסים חזקה, תחושת קרבה וביטחון. אם נענה ...

... ניתוח סיבתיות של הנחות יסוד, ניתוח שאלה, האם ניתן להפיק X מ Y כמו שניתן להפיק X מ Z? האם ניתן לקבל ממשהו הנאה זהה להנאה ... את כל הנחות היסוד? אליעד כהן מסביר שהשאלה איך נדע שמצאנו את כל הנחות היסוד? יכולה להתפרש בכמה דרכים. כשאנו מחפשים הנחות ... ששאל את שאלתו. הוא נותן דוגמה: כשאדם שואל שאלה, הוא מניח דברים מסוימים באופן סמוי. למשל, אם שואלים על מה עומד שולחן, ניתן לומר שהוא עומד על ארבע רגליים. אבל האם זה באמת אומר ... לבין מה כרגע מחזיק אותו. אלו שתי שאלות שונות, שכל אחת דורשת התייחסות אחרת. מהן הנחות יסוד ואילו סוגים קיימים? אליעד ... הן כל המחשבות הסמויות שמובילות אדם לשאול שאלה או לטעון טענה. הוא מציין שלושה סוגים של הנחות יסוד: הנחות יסוד מחייבות - אלה שהכרחיות לקיומה של השאלה או הטענה. בלי ההנחות האלה לא ניתן לשאול את השאלה כלל. לדוגמה, כשאדם שואל האם אפשר לסבוע מעוגיה כמו מלחם?, הוא חייב להניח שיש דבר כזה סובע, שיש דבר כזה ... מחייבות, אך הן מאפשרות את קיומה של השאלה. הן יכולות להיות חלופיות או נוספות. לדוגמה, כששואלים על מה השולחן עומד?, רגלי השולחן מאפשרות לשולחן לעמוד, אך לא מחייבות, כי ייתכן ... מספקות ומאפשרות באופן מלא את קיום השאלה או הטענה. איך לבצע ניתוח סיבתיות של הנחות יסוד? כדי להבין האם הנחות היסוד אכן ... אחרות לתוצאה שאנו רואים. כאשר מישהו שואל האם ניתן לקבל ממשהו הנאה זהה להנאה שניתן לקבל מדבר אחר?, הוא מניח הנחות מסוימות ... לקבל הנאה מדברים שונים. זה מוביל לשאלה, האם ההנחות הללו אכן מספיקות כדי לשאול את השאלה, או אולי חסרות לנו עוד הנחות הכרחיות? איך לדעת שלא פספסנו שום הנחת יסוד? אליעד ... כל הנחות היסוד. הוא ממליץ לפרק את השאלה או הטענה למילים או מושגים ולהתחיל לשאול על כל מילה או מושג, האם אני חייב להניח את המושג הזה כדי לשאול את השאלה?. למשל, בשאלה האם ניתן לסבוע מעוגיה כמו מלחם?, צריך לשאול: האם יש לי מושג ברור של ניתן?, האם ברור לי מה זה לסבוע?, האם אני יודע מה זה לחם?, וכך לגבי כל מושג בשאלה. אם מצאנו מושג או מילה שלא בדקנו או שאינה ברורה לחלוטין, ייתכן שעדיין לא גילינו ... אחד זהה להנאה מדבר אחר? אליעד מרחיב בשאלה האם ניתן להשיג מדבר אחד הנאה זהה לזו שמשיגים מדבר אחר. לדוגמה, אם אדם נהנה מלחם, ... להגדיר מהי בדיוק אותה הנאה מלחם, ואז לשאול האם אותה הנאה בדיוק קיימת גם בעוגיה. בסופו של דבר, הוא טוען שהלחם הוא רק דוגמה ... לבדוק האם קיימת בעוגיה. הדבר דומה לשאלה האם ניתן להרוויח בעבודה אחת את מה שמרוויחים בעבודה אחרת?. לא באמת משנה מהי העבודה ... (לחם) לבין ההנאה עצמה, ולהתרכז רק בשאלה האם את אותה ההנאה בדיוק ניתן לקבל מדבר אחר (עוגיה). מהן הנחות יסוד? איך לזהות ...

... תגובה שתוסיף לחץ על הילד. לשאול בצורה חודרנית ולחזור על פרטי האירוע - חקירות ... למצב של רחמים על המצב. לשאול ברוגע על המצב ולהקשיב ללא שיפוטיות - אפשר לשאול את הילד מה קרה ולהתמקד בהבנת תחושותיו מבלי ... שמוסיפה לחץ על הילד. לשאול בצורה חודרנית ולחזור על פרטי האירוע - חקירות ... ולא ברחמים על המצב. לשאול ברוגע על המצב ולהקשיב ללא שיפוטיות - אפשר לשאול את הילד או המבוגר מה קרה, איך הוא מרגיש, ולהראות ... זה נורא. במקום זאת, אפשר לשאול ומה אתה חושב שכדאי לעשות עכשיו? ולכוון אותו ...

... הסבל? לפרוץ את המעגל הזה, אליעד מציע כמה דרכים: לשאול את עצמך האם הם באמת הילדים שלי במובן העמוק או שזו תודעה נפרדת. לשאול את עצמך אם באמת אתה חייב למנוע מהם כל סבל. לפעמים ... רע, או שמא יש גורמים נוספים שמשפיעים יותר עליהם. לשאול אם יש מקום לבחון האם הילדים עצמם לא לוקחים אחריות על ... עלולה להוביל להקרבה מיותרת, דבר שיביא בהכרח לסבל. לשאול עד כמה באמת ניתן לשלוט בכל מה שקשור לרווחת הילד. האם ... אנשים מוכנים להקריב את עצמם למען ילדיהם, מבלי לשאול אם באמת זו הדרך הנכונה. עליהם להבין את המחיר של האהבה ... וההורים עצמם מכתיבים לנו בנוגע להורות, ונפנים לשאלות מהותיות כמו מהו טוב עבור הילדים שלי?, האם עלי להיות ... למען הילדים או לסבול מכך שגרם להם רע: לבחון את השאלה האם הם אכן הילדים שלי במובן העמוק, או שמדובר למעשה ... זה טוב לילדים, או שרק מצב אחד ספציפי הוא הנכון. לשאול מדוע בכלל חייבים למנוע מהם כל סבל. יכול להיות שתפיסת ... אפס סבל, אבל אפשר לבדוק אם זה מציאותי והגיוני. לשאול אם באמת הפעולה (כמו גירושין) היא זו שגורמת לילדים רע, ... פרספקטיבות ואפשרויות להסתכלות: החל מהטלת ספק בשאלה האם אלה באמת הילדים שלי? ועד הטלת ספק בתפיסה חייבים למנוע מהם כל סבל. כדאי לבדוק את השאלה: האם באמת גרמתי להם רע, או אולי במצבים מסוימים דווקא ...

... אליעד מסביר איך לחקור ולהבין את הרצון העצמי, במטרה להחליש אותו ולהשתחרר מהתלות בו. הטכניקה שהוא מציג מתמקדת בשינוי אופן השאלה שאנו מפנים כלפי עצמנו, כדי לגרום למודעות עמוקה יותר לגבי סיבת הרצונות שלנו. למה השאלה למה אני רוצה אינה מספיקה? כאשר אדם שואל את עצמו למה אני רוצה משהו מסוים?, התשובה שהמוח נותן לו היא בדרך כלל כללית ולא ... לרצון כאל ערך עליון ובלתי ניתן לערעור, ולכן האדם מתקשה להעמיק ולמצוא את הסיבה האמיתית לרצון שלו. איך אפשר לשפר את השאלה ולחקור את הרצון לעומק? אליעד מציע לשדרג את השאלה על ידי הפיכתה למדויקת יותר. במקום לשאול למה אני רוצה משהו מסוים?, יש לשאול למה אני רוצה משהו בצורה המסוימת הזאת ולא בצורה אחרת?. לדוגמה, במקום לשאול למה אני רוצה בחורה?, עדיף לשאול למה אני רוצה בחורה שנראית בצורה מסוימת ולא בצורה אחרת?. המוח אז יענה כי זה יותר יפה לי, ואז ממשיכים לשאול: מה בדיוק אני רוצה? איך בדיוק הבחורה צריכה להיראות? למה דווקא הבחורה הזאת ולא ... עוד אפשרויות קרובות ומעט שונות מהרצון המקורי, אתה מאלץ את עצמך להסביר למה דווקא הגבול הזה ולא גבול אחר. מה קורה כאשר שואלים למה ככה ולא אחרת? כאשר מוסיפים לרצון המקורי אפשרויות קרובות ודומות ושואלים למה דווקא את האפשרות הזאת ולא אחרת?, הרצון מתחיל להיראות שרירותי וחסר היגיון ... לדוגמה, אם אדם אומר אני רוצה לחיות עד גיל מבוגר, עליו להגדיר בדיוק מהו גיל מבוגר. נגיד שהוא רוצה לחיות עד גיל 100, ואז שואלים אותו: למה דווקא גיל 100 ולא גיל 101 או גיל 99?. כך גם בדוגמה של תקנות קורונה שאוסרות על התקהלות של יותר מ - 10 אנשים בחדר: למה דווקא 10 אנשים ולא 11 או 9? השאלה למה דווקא כך ולא אחרת? גורמת לכך שהמוח חייב להתמודד עם חוסר המשמעות האמיתית ... בהחלשת הרצון? אליעד מסביר שהרצון שלנו חזק דווקא מפני שאנחנו לא בודקים לעומק למה הוא קיים בצורה המסוימת הזאת. כאשר אנחנו שואלים למה דווקא בצורה הזאת ולא בצורה מעט שונה?, המוח מבין שההעדפה שלו שרירותית. ... הגבול הזה ולא גבול אחר. דוגמאות נוספות להמחשה מעשית אליעד נותן דוגמה נוספת: אדם שאומר שהוא רוצה בחורה בלונדינית. במקום לשאול למה הוא רוצה בלונדינית, יש לשאול אותו: מה בדיוק הכוונה בבלונדינית? שכל השיער יהיה בלונדיני, או שרוב השיער יהיה בלונדיני? ואם רוב השיער, למה דווקא רוב ולא כל השיער?. שאלות כאלו חושפות שהרצון מוגדר באופן שרירותי, ובכך מחלישות אותו. למה חשוב לפרק את ... הרצון עד לפרטים הקטנים ביותר? המטרה של השיטה שאליעד מציג היא להביא את האדם להכרה שהרצונות שלו אינם מוצקים כפי שחשב. ככל ששואלים יותר למה דווקא בצורה המסוימת הזו ולא אחרת?, כך הרצון נראה פחות הגיוני, פחות מוצדק, ופחות מוחלט. ככל שהאדם שואל זאת יותר, הרצון נחלש מכיוון שהוא מבין שאין לו סיבה אמיתית להעדיף דווקא צורה ...