... מכורים למשהו, כיצד נוכל לגלות את הסיבות האמיתיות להתמכרות שלנו, ואיך להבין את הגורמים המובילים לנו לרצות משהו עד כדי התמכרות. אליעד כהן עוסק בשאלה הגדולה והמעמיקה: למה אני מכור? ומסביר איך אפשר לשאול את השאלות הנכונות כדי לגלות את סיבת ההתמכרות. מהי התמכרות וכיצד נוצרות? אליעד כהן מציין כי התמכרות אינה נובעת רק מגורמים ... להתמכרות, והיא פעמים רבות תוצאה של צורך פנימי להרגיש טוב, להימנע מכאב או להתמודד עם מצבים רגשיים לא נוחים. איך לאתר את סיבת ההתמכרות? במקום לשאול למה אני מכור?, אליעד מציע לשאול שאלה ממוקדת יותר, כמו למה סיגריה אחת עושה לי טוב? או למה אני רוצה להיות עם מישהו באופן כה אינטנסיבי? זו שאלה שמכוונת אותנו לחקור את התוצאה של ההתנהגות, ולא רק את ההתמכרות עצמה. על ידי הבנת הסיבה שבגללה פעולה מסוימת גורמת ... הגורמים שמובילים אותנו להתמכרות. הדימוי של ההתמכרות כחלק מההסבר, אליעד מציין את הרעיון של התמכרות כסטטיסטיקה של חלקיקים קטנים. לדוגמה, אם אנו שואלים את עצמנו למה סיגריה אחת עושה לנו טוב, ניתן לראות את ההתמכרות כתוצאה של חלקיקים קטנים - כל חוויית עונג או הקלה מקטינה את החסם להתמכרות. כל חוויית עונג קטנה יוצרת את הרצון להתנסות שוב ושוב, עד שהתמכרות נוצרת. כיצד להתמודד עם התמכרות? ההמלצה היא להתחיל לשאול את השאלות הפשוטות, כמו למה פעולה מסוימת גורמת לי טוב? ולהבין שהיא לא רק פעולה גדולה, אלא גם תוצאה של חלקיקים קטנים שכוללים את המתח הפנימי שלנו. התמכרות היא לא תוצאה של פעולה אחת גדולה, אלא של פעולות קטנות שחוזרות על עצמן. אליעד מציע לא לשאול שאלה כללית כמו למה אני מכור? אלא לחקור כל פרט קטן של ההתנהגות ולגלות את שורש הבעיה. מהי הדרך לשחרור? ... הקטנים שיצרו את ההתמכרות, ושם מתחיל תהליך השחרור. איך להתמודד עם התמכרות? מהי התמכרות? תהליך התמכרות הבנת ההתמכרות שלב הצעד הראשון בהתמכרות שאלות מנחות לשחרור מהתמכרות גמילה מהתמכרויות, למה אני רוצה משהו? למה אני מכור למשהו? פירוק בעיה לגורמים, מכור ...

... ובפיתוח כישורים שכליים. התשובה לשאלה איך לפתח את החשיבה? מתחילה בהבנת ... יש צורך להתחיל להטיל ספק בכל דבר, לשאול שאלות על המובן מאליו ... כל תהליך ולזהות את הסיבות והתוצאות, לשאול שאלות כמו האם הסיבה ... חייב לא לקבל את כל מה שנאמר לו, אלא לשאול האם זה נכון?. התהליך הזה משפר את ... רק את הפירושים שניתנים לה. איך ללמוד לשאול את השאלות הנכונות? במהלך ההרצאה, אליעד מציע שלושה סוגים של שאלות שיכולים לעזור בשיפור החשיבה. השאלות הראשונות הן שאלות על סיבתיות, כמו מה קרה קודם?, מה גרם לדבר הזה לקרות?. השאלות השניות הן שאלות על הנחות יסוד: מהן הנחות היסוד ... שמהם נבנה הפירוש?. והשלב האחרון הוא שאלות על עובדות: האם העובדות שמובאות ... מתמיד של כישורי החשיבה. הוא מציע לשאול את השאלות הנכונות ולתרגל את הניתוחים האלו ...

... לפתור בעיות מורכבות? איך למצוא תשובות לשאלות מורכבות? איך לפתור בעיות קשות? איך לפרק לגורמים בעיה? מה זה פירוק לגורמים? איך למצוא את הנחות היסוד של השאלה? איך לפתור בעיות מסובכות? איך לפרק בעיה לגורמים? איך לפתור בעיות מורכבות? איך למצוא תשובות לשאלות מורכבות? איך לפרק בעיה לגורמים? ההרצאה עוסקת בשאלות כיצד להתמודד עם בעיות מורכבות ולמצוא תשובות לשאלות קשות. אליעד כהן מציע גישה מסודרת לפתרון בעיות על ידי פירוקן לגורמים קטנים יותר, על ... למצוא את התשובות המתאימות. התחלה עם רשימת שאלות השלב הראשון בפתרון בעיות הוא לאסוף את כל השאלות הנוגעות לבעיה. לאחר שכתבת את כל השאלות, עליך לבדוק אילו שאלות קשורות זו לזו ומהן השאלות שהתשובות להן תלויות בשאלות אחרות. כלומר, לפעמים נתחיל בשאלה אחת, ואז נבצע סדר בהמשך על ידי פירוק השאלות לגורמים. פירוק שאלה אחת לשאלות פשוטות יותר במקום להתמודד עם שאלה רחבה ומורכבת, כדאי לשאול האם ניתן לפרק אותה לשאלות פשוטות יותר. לדוגמה, אם יש שאלה מסובכת על הנחות יסוד מסוימות, עליך להבין את כל חלקי השאלה. ברגע שמבינים את החלקים האלה, ניתן לשאול את עצמך מהי הנחת היסוד של השאלה?. לדוגמה, אם השאלה היא האם הסינים חיים יותר מהאמריקאים?, עליך לשאול קודם כל, מהי תוחלת החיים?, האם יש מקום שנקרא סין?, ולבנות את השאלה בצורה ברורה יותר. כך נוכל לוודא שאנו מבינים את השאלה עד הסוף ושההנחות עליהן נשענת השאלה נכונות. הבנת הנחות יסוד של השאלות ברגע שמבינים את השאלה, יש לבדוק את ההנחות שמבוססות עליה. לדוגמה, אם השאלה עוסקת בתוחלת חיים בסין, נוודא שיש מקום כזה שנקרא סין, שנמצאים בו אנשים ושיש תופעה ...

... אני אמור לשנוא את עצמי. הנחות אלו לא תמיד נכונות, אך הן עמידות במחשבות שלנו ומובילות לדימוי עצמי שלילי. הדרך להתמודד עם מחשבות אלו היא לשאול שאלות ולבדוק את נכונותן. מהן שלוש השיטות לאהוב את עצמך לפי אליעד כהן? גישה ראשונה: להתמקד ביתרונות שלך ... יש לך את החיסרון שאתה חושב שיש לך לפני שמקבלים את המחשבה השלילית כעובדה, יש לחקור אם היא באמת נכונה. אם אדם חושב אני לא נראה טוב, עליו לשאול: לפי מה קבעתי שאני לא נראה טוב? מי החליט מהו יופי ומהו כיעור? האם כולם חושבים שאני לא נראה טוב? האם הייתי נראה טוב ... אם החיסרון הוא באמת חיסרון גם אם אדם בטוח שיש לו חיסרון, עליו לבדוק אם זה באמת דבר שלילי. לדוגמה, אם הוא חושב שהוא לא מספיק חכם, עליו לשאול: האם בהכרח חוכמה היא הדבר החשוב ביותר? אולי יש יתרונות בלהיות פחות חכם? האם יש אנשים חכמים שסובלים בגלל החוכמה ... שאתה חושב שיש לך לפני שאתה מקבל את המחשבה השלילית שלך כעובדה, יש לבדוק האם היא באמת נכונה. לדוגמה, אם אדם אומר אני לא נראה טוב, עליו לשאול: לפי מה קבעתי שאני לא נראה טוב? מי החליט מהו יופי ומהו כיעור? האם כולם חושבים שאני לא נראה טוב? האם הייתי נראה טוב ... אם החיסרון הוא באמת חיסרון גם אם אדם בטוח שיש לו חיסרון, עליו לבדוק האם זה באמת דבר שלילי. לדוגמה, אם הוא חושב שהוא לא מספיק חכם, עליו לשאול: האם בהכרח חוכמה היא הדבר החשוב ביותר? אולי יש יתרונות בלהיות פחות חכם? האם יש אנשים חכמים שסובלים בגלל החוכמה ...

... מתוך הרגל, הוא יכול להחזיר לעצמו את תחושת הבחירה והשליטה. במקום לפעול באופן אוטומטי, הוא יכול לשאול את עצמו אם ההרגל עדיין מועיל לו. לדוגמה, אם מישהו רגיל לעשן כשיש לו מתח, עליו לשאול אם זה באמת הפתרון הטוב ביותר עבורו עכשיו, או אם יש ... ניתוח התועלת: לבדוק אם ההרגל עדיין מועיל או אם הוא כבר לא מתאים לצרכים הנוכחיים. בחינה מחודשת: לשאול את עצמך אם ההרגל עדיין נכון לך עכשיו או אם כדאי לשנות ... שאדם שם לב לכך שהוא פועל רק מתוך הרגל, הוא מבין שיש לו אפשרות בחירה. במקום להמשיך אוטומטית, כדאי לשאול: האם ההרגל הזה באמת טוב לי עכשיו?. לדוגמה, אם מישהו רגיל ... עושה לך טוב. ייתכן שהוא היה נהדר כשהתחלת אותו, אבל הפסיק להתאים למציאות הנוכחית. בחינה מחודשת: לשאול את עצמך אם ההרגל אכן נכון לך עכשיו. אולי כדאי לשנותו, ...

... יסודית של ההתנהגות. במקום לכפות על עצמנו שינוי חיצוני, יש לשאול : מהם היתרונות שהמוח שלי רואה בהתנהגות זו? מה הטוב שאני חושב שיוצא לי מכך? מה היתרון הרגשי או הנפשי שאני ... עומד מאחורי ההתנהגות שלו, אליעד מציע להיעזר באדם אחר, ללמוד לשאול שאלות נכונות או לפנות לייעוץ מקצועי. אם אין אפשרות כזו, חשוב להמשיך לשאול את עצמך: למה אני לא מצליח לחקור?, למה קשה לי להתמודד עם האמת?. כל קושי כזה הוא הזדמנות לחקירה עמוקה יותר ... טוב בהרגל השלילי? הגישה המומלצת היא להפסיק לחפש לשנות בכוח ולשאול: למה אני עושה את זה? מה אני חושב שזה מעניק לי? ניתן לשבת ולכתוב רשימה מפורטת של כל הדברים החיוביים ... או פשוט אין לו את הכלים הדרושים. במקרה כזה, אפשר ללמוד איך לשאול את השאלות הנכונות, להתייעץ, לבקש עזרה או לחפש הדרכה מקצועית. אם גם זה לא מתאפשר, יש להמשיך ולשאול למה אני לא מצליח לשאול או למה אין לי כוח לחקור - וכך שוב חוזרים לבדיקה של השורש. איך תהליך השינוי עובד כאשר הוא נובע מהבנה? 1. ...

... מציע להשתחררות מתלות רגשית היא באמצעות חקירה פנימית וממוקדת של הצורך עצמו. הצעד הראשון הוא לשאול את עצמך את השאלה הבסיסית ביותר: מה הטוב שאני מאמין שאני מקבל מהדבר הזה שאני תלוי בו? כלומר, איזה טוב מסתתר מאחורי התלות שלי? לדוגמה, אם אדם נשאר במערכת יחסים גרועה או חושב כל ... הזה. לאחר שזיהית את התחושה הטובה, השלב הבא הוא לבחון האם אתה באמת זקוק לטוב הזה. כלומר, לשאול את עצמך שאלות נוספות, כמו: האם הטוב שאני מקבל מהדבר הזה באמת הכרחי עבורי? האם באמת אין דרכים אחרות להשיג את התחושה הטובה הזאת? האם המחיר שאני משלם (כמו סבל, חוסר יציבות ... תהליך החקירה הפנימי באופן מעשי? כדי ליישם את התהליך בפועל, אליעד מציע לבצע חקירה פנימית שבה שואלים את השאלות הבאות: איזו תחושה טובה אני חושב שאני מקבל מהדבר שאני תלוי בו? האם התחושה הזאת באמת ממלאת אותי באופן מספק? האם אני באמת זקוק לתחושה הזו או שאני יכול לוותר עליה? ... הוא מעמיק וצריך להיות ממוקד באופן ספציפי. למשל, אם אדם תלוי ברגשות אהבה מזוגיות, הוא צריך לשאול את עצמו למה הוא זקוק דווקא לאהבה הזו, מה הוא חושב שהיא מעניקה לו, ואם קיימות דרכים אחרות לקבל אותה תחושה (כמו אהבה עצמית, קשרים חברתיים אחרים, או תחושת שלמות ... רגשית? איך לא להיות תלוי רגשית? מהו המנגנון של התלות הרגשית ואיך להשתחרר ממנה? ההרצאה מתחילה בשאלה אם אפשר לא להיות תלוי בשום דבר, והתשובה שניתנת היא שזו שאלה שאי אפשר להוכיח או להפריך בצורה מוחלטת. השאלה האמיתית היא איך אפשר להיות פחות תלוי בדברים או פחות תלוי במצבים מסוימים, וזו שאלה שכל אחד יכול לבדוק על עצמו. ההסבר המרכזי הוא שהתלות הרגשית נובעת משני מנגנונים במוח: 1. הרצון להרגיש טוב. 2. ההבנה שדבר מסוים גורם לנו להרגיש טוב. המוח, לפי ... של אהבה, הוא עושה זאת כי הוא חושב שהדברים האלה נותנים לו תחושה של טוב. כדי להשתחרר מהתלות, יש לשאול את עצמך את השאלה מה הטוב שאני חושב שהדבר הזה נותן לי? אחרי שמבינים מהו הטוב הזה, יש לבחון אם באמת אנחנו צריכים את אותו טוב. האם הדרך הנוכחית שבה אנחנו משיגים את הטוב הזה באמת ... את הצורך הזה ולבדוק אם יש דרכים אחרות להשיג את אותו טוב בצורה יותר בריאה או עצמאית. חשוב לשאול את עצמך אם אתה באמת צריך את הטוב הזה, אם הוא חסר לך, ואם יש דרכים אחרות למלא אותו. בהרצאה נדונה גם נקודה נוספת: גם הרצון להפסיק להיות תלוי הוא עצמו סוג של תלות, ...

... איך להכין נאום, איך לזכור את הנושא ואיך להתמודד עם שאלות קהל. תהליך הלמידה וההכנה חשוב ... אותה בצורה מסודרת, איך להימנע מגמגום, ואיך להתמודד עם שאלות קהל. כך, הוא ירגיש יותר ביטחון ... באמת גבוה. לדוגמה, אם אדם חושש שיתבלבל במהלך נאום, עליו לשאול את עצמו מה הסיכוי שהוא יכשל. אם ... אם אדם מפחד שיצחקו עליו או שיתבל בלבול במילים, עליו לשאול את עצמו מה יקרה אם זה יקרה. האם ... ללמוד איך להצליח, אלא גם להתמודד עם המחשבות על הכישלון, לשאול את עצמך מה הסיכוי לכך שזה יקרה ... כיצד להכין אותה, כיצד לזכור את מה שאומרים, ולהתמודד עם שאלות מהקהל. כך ניתן להרגיש בטוח יותר ולהפחית את החרדה. 2. בדיקת סיכוי לקרות הדבר הגרוע - חשוב לשאול את עצמך עד כמה הסיכוי שיקרה מה ... בסיכון הרגשי - אם הסיכוי למשהו גרוע הוא נמוך, אפשר לשאול: מה אם זה יקרה? ולנסות להבין אם ...

... לא מצליח לחשוב קדימה? השאלה המרכזית היא למה אנשים לא מצליחים לחשוב קדימה. קיימות שתי סיבות עיקריות לכך: סיבות רגשיות ושכליות. לכל אחת מהן יש פתרונות ... שהוא תהליך שמבוסס על שאלות של למה ו - מה אם, ובכך עוזר להבין כיצד סיבות ותוצאות פועלות בעולם. כיצד ניתן לשפר את היכולת לחשוב קדימה ברמה השכלית? היכולת ... ניתוח סיבתיות כולל שאלות כגון: למה זה קרה? ו - מה יקרה אם אני אעשה את זה?. לדוגמה, אם אדם רואה תאונה בכביש, הוא יכול לשאול את עצמו מה הסיבה לכך. שאלה זו מסייעת לו להבין את תהליך הסיבה והתוצאה ולהכין את עצמו למהלך הבא בצורה חכמה ומחושבת. כדי לפתח את מיומנות הניתוח, מומלץ ... אליה. כך תוכל לא רק לשאול מה יקרה אם תנקוט בצעד מסוים, אלא גם להבין אילו אפשרויות קיימות ומהן התוצאות האפשריות של כל פעולה. איך להתמודד עם התנגדויות ... לא מצליח לחשוב קדימה? השאלה המרכזית היא: למה אנחנו לא מצליחים לחשוב קדימה? התשובה לכך יכולה להיות מורכבת משתי סיבות עיקריות: סיבות רגשיות ושכליות. מהן ... הוא תהליך שבו אנחנו שואלים למה ו - מה אם. כדי להבין איך עובד עולם הסיבות והתוצאות, נוכל להתחיל לשאול על כל דבר שקרה: למה זה קרה? מה גרם לכך? לדוגמה, אם ראית תאונה בכביש, אתה יכול לשאול את עצמך: מה הסיבה לתאונה הזו? מה הוביל לזה? איך לפתח את היכולת לחשוב קדימה בעזרת ניתוח סיבתיות? על ידי שימוש בניתוח סיבתיות, ... אתה יכול להתחיל לשאול את עצמך, מה התוצאה האפשרית של פעולה מסוימת? למשל, אם אתה תעשה פעולה מסוימת, מה יהיה החזון של התוצאה הזו? מה יקרה אם תפעל בדרך ...

... שהוא אינו נראה טוב, עליו לשאול את עצמו שאלה פשוטה אך עמוקה: למה זה מפריע לי שאני לא נראה טוב? למעשה, לא המראה עצמו הוא ... כריזמה וכישורי תקשורת. לשאול את עצמך אז מה? - להבין שגם אם אתה לא נראה טוב, אין זה אומר שלא תוכל להצליח או ... לו חברים בגלל המראה, עליו לשאול האם זה נכון באופן מוחלט? אולי יש דברים אחרים שיכולים לעזור לו להתחבר לאנשים? ... המראה החיצוני שלו, עליו לשאול את עצמו: למה בעצם זה מפריע לי? האם הבעיה היא באמת בכך שאני לא נראה טוב, או ... כריזמה, כישורי תקשורת ועוד. לשאול את עצמך - אז מה? - אם אתה לא נראה טוב, אז מה? האם זה אומר שאי אפשר להצליח? האם ...