... אונים, מרגיש חסר אונים, תחושת מצוקה רגשית, חוסר שליטה, איבוד שליטה, התאבדות, חוסר בחירה חופשית, מרגישה חסרת אונים, ייאוש, לאבד שליטה, חרדה קיומית, אובדן שפיות מה זה חוסר אונים לפי אליעד כהן? ... הוא לגיטימי, ולכן כל מצב של חוסר שליטה נחווה כבלתי נסבל. האדם לא מוכן להרגיש רע או להיות בעמדה של חוסר שליטה, ולכן הוא מתנגד בכל הכוח למציאות הזאת ומרגיש מצוקה גדולה. איך להתמודד נכון עם חוסר אונים לפי אליעד? אליעד מציג שתי דרכים עיקריות להתמודד עם חוסר אונים: לקבל את המצב לחלוטין, כפי שהוא, ללא התנגדות. להיאבק במציאות, עד הסוף, למרות המחיר הכבד. לדבריו, דווקא הקבלה המלאה של תחושת חוסר האונים היא זו שמשחררת את האדם מהמצוקה ומהחרדה. ככל שהאדם מקבל יותר את חוסר השליטה, כך הוא פחות מרגיש חסר אונים בפועל, כי המציאות מפסיקה להיות איום עליו. מהו הפתרון הסופי לתחושת חוסר אונים? ... תלוי במצב ספציפי, תחושת חוסר האונים נעלמת, כי אין יותר מאבק פנימי בין הרצוי למצוי. לדבריו, ההשלמה הזו היא הדרך האמיתית לשחרור מוחלט מפחד קיומי ומתחושת המצוקה של חוסר אונים. מהו חוסר אונים? איך להתמודד עם תחושת חוסר שליטה? מה לעשות במצבי ייאוש קיצוני? איך להשתחרר מחרדה קיומית? מה הקשר בין אובדן שליטה לחרדה? איך ... חוסר אונים לאובדן שליטה? אליעד מסביר שהשורש של תחושת חוסר האונים הוא בדיוק באובדן השליטה. כאשר אדם מרגיש שאין לו שום יכולת להשפיע על המציאות, הוא נכנס למצוקה רגשית עמוקה. אליעד נותן דוגמה: אם קושרים לך את הידיים, אתה תחוש מיד חוסר אונים כי נמנעת ממך האפשרות לפעול, גם אם באותו רגע לא באמת רצית לפעול. התחושה נוצרת ...

... דבר? לא מצליח להחליט, איך לא להרגיש רע מחוסר יכולת להחליט? איך לא להרגיש רע כשלא מסוגל להחליט? איך לא להרגיש רע מחרדה? מתקשה להחליט, לא יודע איך להחליט, מרגיש מצוקה רגשית, קושי להחליט איך לא להרגיש רע משום דבר? כאשר אדם עומד בפני צומת דרכים בחיים ומתלבט לגבי החלטה כלשהי, לדוגמה האם להתפטר, להתגרש, לפנות למישהו או להימנע, לעיתים עלולה להופיע תחושת מצוקה רגשית שמקורה בלחץ ובחוסר היכולת לקבל החלטה. התחושה היא שמחשבה אחת מבין האפשרויות תביא לתוצאה טובה יותר, בעוד שהאפשרות השנייה ...

... חוסר אונים מוחלט, עצבות, יאוש, דיכאון, מצוקה רגשית, מועקה רגשית, התמודדות ... פרקינסון, אך גם בתגובה לכאב נפשי כללי. אליעד כהן מציע כיצד להתמודד עם תחושות אלו, ומדבר על החשיבות בהבנת מקור הכאב הרגשי והמצוקה הנפשית. במהלך השיחה, אחד ...

... מבחוץ, המחשבות על התאבדות הן ביטוי לסוג של מצוקה פנימית מודחקת, שלפעמים האדם עצמו אינו מודע אליה. ... ההתאבדות היא תמיד תוצאה של סבל, של כאב, ושל מצוקה פנימית קשה. כשאדם לא מסוגל לשאת את הכאב, הוא מתחיל ... ועדיין האדם חושב על התאבדות, המשמעות היא שיש מצוקה מסוימת, איזושהי בעיה פנימית שהוא לא התמודד איתה ... מודחקת. המחשבה האובדנית היא סימפטום של מצוקה. אם האדם ישאל את עצמו בצורה כנה למה יש לי מחשבה על ... המחשבות האובדניות הוא למצוא את המקור האמיתי למצוקה הפנימית ולהתמודד איתו ישירות, במקום להמשיך להדחיק ... ממה אתה מתעלם. אחרי שתמצא את המקור המדויק למצוקה ותטפל בו, תוכל לשחרר את עצמך מהמחשבות האובדניות ... ללא מחשבות טורדניות של התאבדות או מצוקה פנימית מוסתרת. למה אני חושב להתאבד? איך לא לרצות ... סימפטום לכך שמשהו מפריע. אם מוצאים את המקור למצוקה ומטפלים בו, המחשבה תיעלם מעצמה. חשוב לזהות את מה ... אולי ברמה לא מודעת. ברגע שמאתרים את המקור למצוקה ומטפלים בו, המחשבות האובדניות ייעלמו מעצמן, ותהיה ...

... את עצמך באמת, אזי באופן טבעי אנשים יאהבו אותך כפי שאתה, מתוך הערכה אמיתית למי שאתה באמת, ולא מתוך מצוקה או ויתור. האם כדאי לבחור בזוגיות מתוך חולשה או מצוקה רגשית? אליעד מזהיר מפני זוגיות שמבוססת על מצוקה או חולשה. אם שני הצדדים ביחסים הם אנשים שלא אוהבים את עצמם, שההערכה העצמית שלהם נמוכה, והם מחפשים אהבה ללא ... שזה יפריע לך, אז באופן טבעי תמשכי אלייך אנשים איכותיים שיאהבו אותך בדיוק כפי שאת, לא מתוך חולשה או מצוקה, אלא מתוך הערכה כנה ואמיתית למי שאת. אליעד ממליץ להפסיק לחפש את האביר על הסוס הלבן או את הנסיכה הקסומה מתוך ... תנאים, אבל את לא אוהבת את עצמך, סביר להניח שתמצאי מישהו שגם הוא לא שלם עם עצמו, והוא יאהב אותך מתוך מצוקה דומה. לעומת זאת, אם תעבדי על עצמך ותשפרי את חייך, תאהבי את עצמך יותר - תמשכי לחייך אדם שיאהב אותך מתוך הערכה ...

... מתגלה דווקא כשאין הבדל ברור בין האפשרויות השונות, ולמרות הדמיון ביניהן, האדם חווה קונפליקט ותחושת חוסר וודאות, מה שמוביל למצוקה גדולה. מדוע אנשים חווים קונפליקט בהחלטות בין שתי אפשרויות דומות? כשאדם מתלבט ... קשה לקבל החלטה? פרדוקס החמור איך להתמודד עם ספקות בהחלטה? מה עושים כשאין ודאות בהחלטה? איך להיות שלם עם החלטה? ש: לגבי המצוקה הזאת של שני הבחירות האלה, מה הסיפור שמה למה הרגשתי מצוקה? אליעד: אוקי תסביר את הסיפור, אני אסביר את הסיפור? עומד לפנינו אדם שטוען שהוא הגיע לחברה שהוא התלבט בה באיזה עניין והוא הרגיש מצוקה והוא ראה ששני הדברים נראים אותו דבר והוא היה במצוקה גדולה מזה שהוא לא ידע מה להחליט. נכון? והשאלה שלך ממה נובעת המצוקה, עכשיו מצוקה נובעת מחוסר שביעות רצון מקונפליקט, אמת? יפה, אז איזה קונפליקט חוויית האם ... אם אתה בלב שלך תתחבר למקום שאומר אני לא מחליט עד שאני לא בטוח באופן מוחלט מה יותר טוב אפילו בין שני הדפים האלה אתה תחווה מצוקה מה להחליט. זאת אומרת זה ביחס לרף של רמת הוודאות שרצית להגיע ביחס להחלטה, זאת ... אוקי אבל תגיד לא אני עכשיו רוצה לבחור דף ושאני אהיה בטוח באופן מוחלט מה הדף היותר טוב אז גם אם הם נראים לך אותו דבר אתה במצוקה. עכשיו למה המצוקה נוצרה מזה שהם נראים אותו דבר? כי באופן יחסי כי אם נגיד אני אביא לך דף מקומט ... אתה רוצה לכתוב אתה תגיד אני רוצה לכתוב בגדול יותר בגלל שהם נראו לך אותו אז היה לך יותר קשה להכריע מה יותר טוב ולכן היית במצוקה יותר גדולה. עכשיו אם היית מסתפק ביחסי מה אכפת לי הם אותו דבר אבל מאחר שאתה ... בעוצמה x אבל מאחר שזה היה המקרה ואתה אמרת אני רוצה להחליט רק אם יש לי וודאות של 80% לא של 51%, לא אני צריך 80% אז פה אתה במצוקה כי איך אני יכול להחליט אין לי פה 80%, עכשיו אם זה היה רק אחד לא הייתה שאלה ...

... צער פיזי, צער גופני, צער נפשי, סבל רגשי, סבל פיזי, סבל גופני, סבל נפשי, טראומה רגשית, טראומה פיזית, טראומה גופנית, טראומה נפשית, לקות רגשית, לקות פיזית, מצוקה רגשית, מצוקה פיזית, מצוקה גופנית, מצוקה נפשית, סחיטה רגשית, סחיטה פיזית, סחיטה גופנית, סחיטה נפשית, קריסה רגשית, קריסה פיזית, קריסה גופנית, קריסה נפשית, תלות רגשית, תלות פיזית, תלות ...

... הצד הנבגד צריך ללמוד להקשיב, להתייחס ברצינות למצוקה של הצד השני ולטפל בה לפני שהיא מחמירה. האם הבוגד הוא היחיד שאשם? אליעד מדגיש שלמרות שהחברה מתייגת את הבגידה כמעשה בלתי נסלח, אין מצב שבו צד אחד בלבד ... את בן הזוג ואינו רוצה להיפרד, אך בכל זאת חווה מצוקה וחוסר סיפוק שמובילים אותו לחפש פתרון מבחוץ. לכן, עצם הבחירה בבגידה במקום בפרידה מוחלטת יכולה לפעמים להעיד על כך שיש עדיין אהבה כלפי הצד השני, אך האופן ... את הצד השני ולא רוצה לאבד אותו, אך עדיין חווה מצוקה מסוימת, מה שמוביל אותו לפעולה של בגידה במקום סיום מוחלט של הקשר. כיצד בגידה מעידה גם על אהבה? עולה טענה פרדוקסלית בשיחה: עצם העובדה שמישהי בחרה לבגוד ... תקשורת פתוחה עם בן הזוג מדוע חשוב לזהות סימני מצוקה מוקדם כלים לשיקום זוגיות לאחר משברים עכשיו הנושא בגידות מה שקורה בדרך כלל בהנחה שמישהו בגד אחד בשני זוגיות נגיד והם רוצים לחזור מה החשש של ההוא שבגדו ...

... הוא פועל? אליעד כהן הסביר כי המעגל מתחיל בפירוש שלילי מוגזם לאירוע קטן, שיוצר מצוקה ותחושת כאב נפשי. כדי לפצות על המצוקה הזאת, האדם מחפש באופן אקטיבי ... שנלקחת כדי לכסות על תחושה שלילית, אך בסופו של דבר רק מגדילה את תחושת האכזבה והמצוקה. כיצד הדוגמה על העובד והבוס בעבודה ... רק נקודת מבט אחת מתוך רבות, ולא אמת מוחלטת, הוא משתחרר בהדרגה מהקיצוניות ומהמצוקה הנפשית. כך מתאפשר לו לנהל את ... זקוק להרגיש טוב. אם הוא רגיל לפרש דברים אחרים בצורה מאוד שלילית, אז הוא מגיע למצוקה קשה. כדי לפצות על השליליות ... איך הלופ הזה נראה בפועל? האדם מפרש דברים שליליים בהגזמה, מה שגורם לו להרגיש מצוקה עמוקה. כדי לפצות, הוא מחכה לאירוע ... למרות שאין ממש קשר בין ההערה למציאות. בגלל הפירוש השלילי המוקצן, הוא חווה מצוקה גדולה. הוא אומר לעצמו אני חייב ... לנו לופ. מה הלופ הלופ הוא כזה הוא מפרש פירושים חיוביים מגזים בחיובי כי הוא במצוקה הוא ממש סובל והוא חייב להרגיש טוב ... קלוש ביותר והפירוש הזה עשה לו מאוד רע בן אדם כזה כנראה שמאוד רע לו ואז הוא במצוקה מאוד קשה הוא חייב להרגיש טוב והוא ... אז מה אבל הוא בחרדה נוראית חבל על הזמן, אוקי עכשיו הוא לא יודע מה לעשות הוא במצוקה הוא אומר לעצמו אני חייב לצאת מזה אז ... הוא התברר לו שהוא טועה ואז יהיה לו יותר רע אחר כך ואם יהיה לו יותר רע אז הוא במצוקה יותר גדולה ואז הוא צריך לשקר שקר ...

... סובל מאוד כאשר הוא שומע רעשים יומיומיים, במיוחד רעשים שנוצרים במהלך פעולות טבעיות כמו לעיסת אוכל או נשימה. ישנם אנשים המרגישים מצוקה או כעס נוראי כאשר הם נתקלים ברעשים כאלה, ולפעמים התסכול מהרעשים מוביל לרגשות כמו סטרס, חרדה או אפילו פאניקה. אליעד כהן מתאר את מיזופוניה כתופעה שבה הרעש לא בהכרח מסוכן או רע, אלא הוא רק גורם לאדם לחוות רגשות של מצוקה, שיכולים להתעצם בשל חוויות אחרות שהוא עבר בחייו. לדוגמה, אם אדם נמצא בסטרס לאחר יום עבודה קשה ונתקל ברעש של מישהו לועס ... לברר אם יש סכנה כלשהי הקשורה לרעש. זה גורם לאדם להשקיע יותר משאבים בהבנת הרעש, מה שעלול להוציא אותו מריכוז או להחמיר תחושות של מצוקה. מיזופוניה, אם כן, לא בהכרח נובעת רק מהרעשים עצמם, אלא יכולה להיווצר על ידי הרגש הלא מודע של האדם לגבי הרעש או מה שהוא ...