... ומאמין שכל מה שכתוב בו הוא האמת, יש סיכוי שהוא יתחיל לסבול כמו כל אדם אחר שלא שואל שאלות או לא בודק את האמיתות של הדברים בצורה ביקורתית. לדוגמה, אדם שמאמין בתפיסות שונות על החיים, אבל לא בודק את עצמם ומקבל את הדברים כפי שהם, ... מסוימת ומאמין שכל דבר שקשור בה הוא האמת, הרי שהוא סובל מבעיה בהבנת המציאות. בספר יש תיאור על כך שכל דעה או מחשבה שמתחילים להיאחז בה בצורה נחרצת, יוצרת מלכודת מחשבתית שמביאה אותנו לסבל. למשל, אם אדם קורא את הספר ומאמין שכל מה שכתוב בו הוא אמת מוחלטת, הוא לא רק נשאר סגור בתפיסת העולם הזו, אלא גם אינו מסוגל לראות ולהבין את הדעות ההפוכות לו. ... מהו רעיון האחדות של ההפכים? מהי הדרך להתמודד עם סבל בעקבות אמונה? איך הספר מסביר את ההבדל בין האמונה לבין ההבנה האמיתית? מה המשמעות של החופש במחשבה? ...

... שליליים, כך המוח שלו יתרגל לראות את השליליות כזמנית ופחות מוחלטת, ובהדרגה תפחת תחושת הסבל. מצד שני, אליעד ממליץ על דיבור ... חסר לי היא מאמץ שיוצר חיסרון. אם לא מתאמצים להבחין בחסר, לא מרגישים חיסרון, ובכך נמנעת הסבלנות והמצוקה. עם זאת, רבים יטענו שזה נראה ... את מה שאני רוצה? נחשבת למאמץ. בגישה זו, כשאין הבדלה בין יש לאין, לא נוצר חיסרון וכך אין סבל. זוהי ההקצנה של הרעיון, שמסירה את ... ככה נותן לו את כל המשימות לך תעשה ואז הוא אומר לו תודה באמת הצלת אותי עכשיו אני לא אסבול בגיהנום הכל טוב. ככה זה עבר עוד שנה ועוד ...

... טוב יותר, לא מדובר בקסם, אלא בשינוי פנימי שמתחולל במחשבה או ברצון של האדם. כל תחושת אושר או סבל של האדם תלויה בשני דברים בסיסיים בלבד: מה האדם חושב שקורה. מה האדם חושב שהוא רוצה שיקרה. אליעד מסביר שאם אדם מרגיש טוב, זה משום שהוא ... היא שיטת עבודה פנימית של חקירת המנגנון התודעתי. אליעד טוען שהדרך הנכונה והיציבה ביותר להיפטר מסבל נפשי היא באמצעות חקירה פנימית, ללא תלות בכלים חיצוניים כמו תרופות, מדיטציה, דת או אמונות שונות. הוא מדגיש שהתרופות והמדיטציה הן רק כלים ... כדורים פסיכיאטריים או מדיטציה? מהו אושר אמיתי? איך לשנות את המחשבות שלי? האם אפשר להפסיק לסבול לגמרי? טיפול בחרדות ללא כדורים השאלה שאני שאלתי היא כזאת מה יותר טוב לעשות מדיטציה או לקחת כדורים פסיכיאטריים, מה יותר טוב אם אומרים לך או זה ... מה אתה חושב שאתה רוצה בכל מקרה זה מחויב הרמטי אין אפשרות להזיז את זה, עכשיו מה גורם לבן אדם לסבול בעיקרון שהוא חושב שהמציאות זה לא מה שהוא רוצה שהוא חושב שהוא רוצה משהו אחד והוא חושב שהמציאות זה משהו אחר. עכשיו אם אתה לוקח כדורים או אם אתה ...

... שאם התחושה הבסיסית הזאת נעלמת לחלוטין, האדם כבר לא יכול להרגיש שום חיסרון, כאב או סבל. הוא מדגים זאת דרך השאלה, מה יקרה אם אתה זורק משהו בבית? תוכל להביא אותו חזרה. אבל אם תזרוק את הקיום שלך - אם תפסיק להיות קיים - לא תוכל להחזיר ... הזו? המטרה הסופית של החוויה הזו, לפי אליעד, היא להכיר במציאות כחלום, ולהשתחרר מהסבל הנובע מהזדהות יתר עם הקיום העצמי. כשהאדם מבין שהקיום עצמו הוא אשליה, הוא לא יכול עוד לסבול באותה המידה כמו בעבר. עצם ההבנה והחוויה הזאת משנה את כל תפיסת המציאות שלו. בסיכום, אליעד כהן מלמד על חשיבות ההבנה של מהות התודעה, ועל הכוח שיש ...

... אנשים מרגישים טוב כשמישהו אחר מאחר? אליעד מציין מצב הפוך: לפעמים האדם עצמו לא אוהב לעמוד בלוח זמנים. כשהוא בעצמו מתאמץ ומגיע בזמן, הוא מרגיש סבל מסוים. לכן, כשאחרים מאחרים זה נותן לו תחושת הקלה מסוימת, כאילו הסבל שלו לגיטימי, כי הוא מרגיש שהלחץ והמאמץ להגיע בזמן הם נחלת הכלל. הוא משתמש בכך כהגנה עצמית נגד תחושת האילוץ שהופעלה עליו. מה עושים עם הכעס שמתעורר ...

... תואמת את רצונו, הוא מאושר. אך כאשר יש פער בין הרצון לבין המציאות, הוא סובל . האם רצון הוא טוב או רע? אליעד מתאר ... זמנית. מצד אחד הרצון מאפשר לאדם ליהנות כאשר הוא מושג, אך מצד שני הוא מקור לסבל כאשר אינו מתממש. האדם נמצא במלכוד: ... דברים טובים שהרצון מביא איתו. האדם למעשה נמצא בהתלבטות בין להמשיך לרצות ולסבול מהפער בין הרצוי למצוי, לבין ניסיון לוותר על הרצון לחלוטין כדי לא להרגיש סבל. אליעד מסביר כי בסופו של דבר, ויתור ... לא מוגבל יותר על ידי שום דבר. במצב זה, האדם אינו כבול למשחק של החיים, אינו סובל ממה שהוא מאבד ואינו נהנה ממה שהוא ... פחד לאבד דבר. אליעד מסכם שמי שמגיע למצב כזה של אי - קיום עצמי, לא רק שאינו סובל משום דבר, אלא שגם אינו כבול להנאה ...

... מהנוחות הזו, וכך הוא יאזן את התחושה הטובה. ולהפך, אם האדם מרגיש כאב או סבל, הוא צריך להזכיר לעצמו את הזיכרונות הטובים או את הדברים הטובים ... אליעד מזהיר שכאשר אדם מקצין תחושות, הוא למעשה מייצר לופ שמחזק ומנציח את הסבל או את האושר הקיצוני. ככל שהאדם מקצין יותר, כך הוא נכנס עמוק ...

... אלא רואה את הכל כיחידה אחת. מצב כזה לא רק מביא להבנה עמוקה יותר של המציאות, אלא גם מציע שחרור פנימי. זהו מצב שבו אדם משוחרר מהפחדים והסבל, כי הוא מבין שאם אין באמת הבדל בין יש לאין, אז גם אין משמעות לכאב או לאובדן. מה קורה כאשר אדם חווה את האחדות המוחלטת? אליעד הסביר כי חוויית האחדות המוחלטת היא חוויה עוצמתית שמשפיעה על תפיסת המציאות באופן דרמטי. מצד אחד, החוויה עשויה לשחרר את האדם מפחדים ותחושת סבל, כיוון שמדובר בהבנה שאין משמעות להבדלים בין טוב לרע. מצד שני, החוויה עלולה להוביל לאובדן עניין במציאות הרגילה, כי אם הכל אחד ואין הבדל ... להיפך, יציאה מהשכל מאפשרת לאדם לראות את העולם כפי שהוא, ללא החסמים שהשכל המוגבל שם בפניו. כך, האדם רואה את המציאות ללא פחדים ובלי סבל פנימי, כי הוא לא נאחז במחשבותיו ובאמונותיו. במצב כזה, הוא חי בהרמוניה עם המציאות כפי שהיא, ללא ניגודים והבדלות. מה זה שכל על - אנושי? ... תחושת הנפרדות שלו. חוויה זו עשויה להיות עוצמתית מאוד ולשנות לחלוטין את תפיסת המציאות שלו. מצד אחד, זה עשוי לגרום לתחושת שחרור מהפחדים ומהסבל, שכן אם אין הבדל בין יש לאין, אז גם אין משמעות לאובדן או לכאב. מצד שני, זה עשוי לגרום לאדם לאבד עניין במציאות הרגילה, כי אם אין הבדל בין ... שהאדם מצליח לראות את המציאות כפי שהיא, ללא המסננים של השכל הרגיל שמחלקים אותה להבדלים נפרדים. במצב כזה, האדם חווה את החיים ללא פחד, ללא סבל וללא קונפליקטים פנימיים. הוא אינו נאחז עוד במחשבותיו ובאמונותיו, אלא חי בהרמוניה עם המציאות כפי שהיא. לסיכום הרעיון שאין הבדל בין יש ...

... משכנע את עצמו שיש משמעות גדולה לכך. ככל שהוא ירגיש שזה באמת משנה, הוא יסבול יותר. אליעד מדגיש שכדי להרגיש שהחיים הם משחק, עליך ... זה זמני, זה חלק מהמשחק. אבל אם הוא מתייחס לכך ברצינות מוחלטת, הוא יחווה סבל וכאב גדול יותר. הגישה שאליעד מציע במצבים אלו היא ... לכישלון או בין נוחות לאי - נוחות, אתה אוטומטית תחווה כל חוויה כמשחק ולא תסבול ממנה. למה קשה להפוך את החיים למשחק? הסיבה המרכזית ... את חוקי המשחק. החיים הם משחק עם חוקים, וכל זמן שאתה מתנגד לחוקים האלה, אתה סובל ולא מצליח ליהנות. לדוגמה, חוקי המשחק אומרים שישנם ... בצורה מלאה יותר ולראות כל אירוע כהזדמנות למשחק ולחוויה נעימה, ולא כבעיה או כסבל. איך להפוך את החיים למשחק? איך ליהנות יותר ...

... חובה לכעוס, כי נפגענו, ומצד שני, אנחנו סובלים מתחושת הכעס עצמה. לדוגמה, כשמישהו פוגע בנו, אנחנו יכולים לומר שאנחנו רוצים לכעוס ... וההישגים. אם מקבלים זאת מראש, הכעס נהיה נסבל יותר. מה ההחלטה המרכזית שעלינו לקבל בנושא הכעס? אליעד מסכם את הנושא בשאלה מרכזית ... שמי שפגע בי צריך לקבל כעס, ומצד שני, הוא סובל מהתחושה הזו ולא רוצה אותה. כיצד ניתן להפסיק לכעוס לחלוטין? שאלה: אם אני רוצה להפסיק ... מה הרווח שמקבלים מהכעס למרות שהוא גורם לסבל? תשובה: הכעס מאשר לאדם להרגיש שהוא קיים ושיש לו דעה ורצון. ברגע שיש רצון, מתפתח ... עם קצת כעס ודאג למצוא איזון שלא יגרום סבל גדול מדי. כעס והתמודדות רגשית האם באמת יש בחירה חופשית איך לזהות רצונות פנימיים ... לכעוס, תיתן לו פתרון למה לאיך לכעוס בלי לסבול או איך לא לכעוס. ש: אז אולי לא פתרון אולי התחלה של פתרון. אליעד: רגע פתרון למה, מה הוא ...