... שיאהבו אותי? מה גורם לתלות באהבה חיצונית? בהרצאה זו, אליעד כהן עוסק בשאלה המרכזית של למה אנשים כל כך רוצים שיאהבו אותם. רבים סובלים מהצורך הזה, עד כדי כך שזה הופך למקור לסבל, דיכאון ולעיתים אף רצון להתאבדות. אנשים שואפים לאהבה מהסביבה הקרובה, מההורים, מהחברים או אפילו ממעריצים, ומרגישים רע כשזה ... בין הרצון לאהבה לבין היכולת להבין שזה לא המפתח לאושר או להצלחה. מה חשוב לזכור? הצורך באהבה הוא טבעי, אך הוא יכול גם להוביל לסבל. אנחנו חיים בעולם שבו הערך שלנו נתפס על פי דעותיהם של אחרים. עם זאת, עלינו ללמוד לחיות עם הרצון הזה ולמזג אותו עם היכולת ... לבין ביטחון פנימי למה אנשים כל כך רוצים שיאהבו אותם? הנושא מתחיל מהשאלה המפורסמת: למה אני רוצה שיאהבו אותי?. אנשים רבים חווים סבל מכך שהם כל הזמן רוצים שיאהבו אותם. הם רוצים שהשכנים יאהבו אותם, שהחברים יאהבו אותם, שההורים יאהבו אותם, שחבר או חברה ... יש אף כאלה שרוצים להיות מפורסמים רק כדי שיאהבו אותם. הבעיה מתעוררת כשלא אוהבים אותך או לא אוהבים אותך מספיק, ואז עלול להיגרם סבל רב, עד כדי מקרים של דיכאון עמוק או רצון להתאבד. פעמים רבות אנשים מרגישים שלא מספיק אוהבים אותם, אם זה בבית הספר (חרם), ... אליהם), או במעגל המשפחתי והחברתי. מה קורה כשלא אוהבים אותנו? כשאדם מרגיש שלא אוהבים אותו או לא מעריכים אותו מספיק, הוא עלול לסבול מאוד. לדוגמה, היו אנשים מפורסמים שהרגישו אהובים על ידי רבים, אך ברגע שההערצה פחתה או נעלמה, הם חוו משבר נפשי קשה. הרצון המופרז ... נקודת האיזון היא להכיר בכך שאכן עברנו שטיפת מוח שגורמת לנו להאמין שאנחנו זקוקים לאהבה כל הזמן, אך במקביל להבין שלא חייבים לסבול אם לא אוהבים אותנו, ושאפשר לחיות גם מתוך תחושת ערך פנימית שאינה תלויה באהבה חיצונית. מה חשוב לזכור? עובדתית, האדם מרוויח הרבה מהצורך שלו באהבה, כמו למידה והתפתחות אישית, אך גם עלול לסבול מאוד כשהאהבה הזו לא מתקבלת במידה הרצויה לו. המפתח הוא לפתח יכולת להכיל בתוכנו גם את הרצון לאהבה - שמניע אותנו לפעולות חיוביות, ...

... השהייה לבד. אליעד מסביר שהבדידות היא מצב אובייקטיבי, אך הסבל נובע מפרשנות סובייקטיבית: אתה לבד (עובדה) ורע לך (עובדה נוספת), אך האם רע לך בהכרח כי אתה לבד? לא בהכרח. המוח מייצר ... או לא טוב, זה קובע איך תרגיש. אם אתה חושב שאתה לא טוב, תחווה סבל כאשר אחרים לא מגלים בך עניין. אליעד נותן דוגמה: אם כולם ברחוב יתעלמו ממך, יפנו מבט, ויתנהגו כאילו אתה לא קיים, אתה ... אתה מתקרב יותר להבנה אמיתית של עצמך, ויכול להשתחרר מתחושות של סבל, חוסר ערך, פחדים וחוסר סיפוק. למה קשה להיות לבד? מהו דימוי עצמי? איך להתמודד עם פחד ממוות? איך לחקור רצונות ופחדים? ...

... האם אתה מאושר באמת מספקת תשובה? השאלה האם אתה מאושר? היא שאלה בעייתית, משום שהיא תלויה בהגדרה אישית של אושר. כל אחד מגדיר את האושר בצורה שונה - עבור אחד זהו מצב של הנאה מתמדת, עבור אחר זהו היעדר סבל או קבלה מוחלטת של המציאות. כך, כל תשובה לשאלה זו עשויה להיות סובייקטיבית ולתלוי בהגדרות האישיות של ... ושואל אותו האם הוא באמת מאושר. למה השאלה האם אתה מאושר היא בעייתית? השאלה עצמה בעייתית משתי סיבות עיקריות: הגדרה של אושר: כל אדם מגדיר אושר בצורה שונה. האם אושר הוא מצב של הנאה מתמדת? האם הוא היעדר סבל? האם הוא קבלה מוחלטת של המציאות? כל הגדרה תשפיע על התשובה. מדידה של אושר: גם אם נקבל הגדרה מסוימת של ...

... החופשה, תחושת החופש נגמרת, והאדם מוצא את עצמו שוב תחת המחויבויות היומיומיות. האם חופש יכול להוסיף סבל לאחר חזרתו? החופש גורם לאדם להרגיש שוחרר מהמגבלות והחובות, אך כאשר הוא חוזר לשגרה, ישנה תחושת חרטה או שוק. לדוגמה, אם אדם יוצא ... שאחרי שטעמת חופש, העבודה או המטלות עלולות להיראות אפילו יותר קשות ומעיקות. מדוע חופש עלול להוסיף סבל כשחוזרים ממנו? הסיבה היא שחופש מודגש דווקא על רקע תחושת חוסר חופש. ככל שהחופש היה ממושך או מהנה יותר, ייתכן שקשה יותר לחזור ...

... גם אם יקבל 10 מיליון שקלים. כסף אינו יכול להחזיר לו את יכולת הראייה. אפשר להמחיש זאת בצורה פשוטה: לעצום עיניים ולנסות להסתדר כך כמה דקות בלבד זה כמעט בלתי נסבל לרוב האנשים. אם הראייה נעלמת, הכסף לא מפצה על כך. אותו דבר נכון לגבי השמיעה: אדם חרש לא יוכל ליהנות ... מוחלט. שרון שהיה ראש ממשלה ואדם בעל כוח ושליטה רבה, הפך לצמח חסר יכולת לזוז או לתקשר. זו דוגמה שמוכיחה שגם כסף וכוח אינם יכולים למנוע את אובדן השליטה או הסבל בזקנה. האם אפשר לסמוך על המשפחה שתטפל בך בזקנתך? יש אנשים שסומכים על מה שנקרא ביטוח משפחתי - להביא ילדים ... להסתמך על ביטוחים או טיפול רפואי אלא לשנות את היחס לדברים שיכולים להילקח ממך. ככל שאתה פחות תלוי בדברים כמו יופי, כוח פיזי, בריאות או יכולות פיזיות - כך תסבול פחות כשאלו ייעלמו. לדוגמה, אם אתה מפחד לאבד את היכולת לראות, עליך לשאול את עצמך למה אתה כל כך תלוי בראייה. ... שלך. איך אפשר לשלוט ברצון ולא לפחד להזדקן? פתרון נוסף, עמוק יותר, הוא ללמוד לשלוט ברצון שלך. אם אתה יכול לבחור להאמין שעדיף להיות זקן או חסר אונים, לא תסבול כשזה יקרה. ככל שאתה שולט יותר ברצון, כך תוכל ליהנות ממה שיש לך ולא לפחד לאבד אותו. פתרון מתקדם אף יותר הוא לא לפחד בכלל מתחושות של סבל. כלומר, להיות במצב שבו גם אם אתה מזדקן וסובל, לא אכפת לך. כשאתה מוכן באמת לכל תחושה - גם פחד, גם סבל - אתה משתחרר לחלוטין מהפחד לאבד שליטה או להזדקן. סיכום - מהו הפתרון האמיתי לפחד מהזדקנות ואובדן שליטה? ... לשלוט ברצון שלך ולהחליט בעצמך מה טוב לך. איך להתגבר על פחד להזדקן? איך לשלוט ברצון? איך להפסיק לפחד מאובדן שליטה? איך ליהנות בלי לפחד לאבד? איך לא לפחד מסבל? מהי הדרך לשלווה נפשית אמיתית? פחד מזקנה, חוסר אונים ואובדן שליטה פחד מזקנה הוא אחד הפחדים העמוקים ביותר ... כלומר, אפשר להחליט שמה שטוב זה לא להיות צעיר, אלא דווקא להיות זקן. כך לא רק שאדם לא יפחד מהזקנה, הוא אפילו ישמח כשהיא תגיע. פתרון מתקדם יותר: חוסר פחד מהסבל אם אדם לא רק לומד לשלוט ברצון שלו, אלא גם לומד לא לפחד מסבל - אז הפחד מזקנה נעלם לחלוטין. הוא לא צריך לומר לעצמו כשאזדקן, אני אשכנע את עצמי שטוב להיות זקן, אלא פשוט להבין שגם אם הוא יסבול, זה לא באמת משנה. סיכום הדרך להתמודד עם פחד מזקנה היא לא באמצעות ביטוח רפואי או תקווה שילדים יטפלו בך, אלא ... תלוי בדברים חיצוניים להרגשה הטובה שלו, כך הוא פחות יפחד לאבד אותם. איך להתגבר על פחדים מהי שליטה ברצון ואיך לפתח אותה איך ליהנות בלי לפחד לאבד איך לא לפחד מסבל איך לקבל את ההזדקנות בשלום ביטוח אובדן כושר עבודה, ביטוחי חיים, ביטוח תאונות אישיות, ביטוח מחלות, ביטוח ...

... הוא יותר מחויב, יותר יציב ומולד, כך האדם יסבול יותר עד שיצליח לשנות אותו. לכן, לאדם שאינו אוהב את גופו או את מינו יהיה סבל רב יותר מאשר אדם שאינו אוהב דברים פשוטים לשינוי, כמו בגד או תספורת. האם שינוי מין הוא בעייתי יותר משינויים אחרים? ... הגוף והמין הוא קשה וכואב יותר, ומכאן גם הסבל הנלווה לשנאת המצב הנוכחי יכול להיות גדול במיוחד. ככל שמשהו יותר מוטמע בזהות ובגוף, כך הרצון לשנותו יגרום ליותר סבל, מצד שני, הצלחה בשינוי הזה יכולה להביא אושר וסיפוק רב. מה המשמעות של להרגיש גבר או להרגיש אישה? אליעד מסביר ... המגדרית. אדם שאינו אוהב את עצמו כפי שהוא, סובל מהרגשה שאינו מתאים להגדרה של גבר או אישה המקובלת בחברה. מתוך חוסר השלמה זו, הוא עלול לבחור בשינוי חיצוני (ניתוח ... מישהו לא אוהב את איך שהוא נראה, הוא עלול לסבול יותר מאשר אם היה רוצה לשנות משהו פחות יציב כמו צבע שיערו. כשהדבר הוא חלק ממך (כמו הגוף שלך), זה הרבה יותר קשה לשנות. ... נוח במגדר אחר. השאלה המרכזית היא האם הם סובלים מהמגדר שלהם, ואם יש דרך ללמוד לאהוב אותו, במקום לבצע שינוי חיצוני. מה הפתרון האידיאלי למי שמרגיש חוסר נוחות עם ...

... גם אם לכאורה החיים שלהם טובים, הם בריאים בנפשם, מרגישים שיש להם הכל, אוהבים את החיים, ואפילו לא סובלים באופן גלוי. למרות כל זה, יכולה לעלות בהם מחשבה מטרידה על התאבדות. מדוע זה קורה? הסיבה ... הקשר בין הדחקה לתת מודע ומחשבות אובדניות? ההסבר הוא כזה: אדם רוצה להתאבד רק כאשר רע לו, רק כאשר הוא סובל מאוד. אף אדם לא מתאבד בגלל שטוב לו או בגלל שהוא מאושר. ההתאבדות היא תמיד תוצאה של סבל, של כאב, ושל מצוקה פנימית קשה. כשאדם לא מסוגל לשאת את הכאב, הוא מתחיל לחשוב על האפשרות של ... טוב לי? הוא יבין שהחיים שלו כנראה לא באמת כל כך מושלמים כפי שהוא מספר לעצמו, ושיש משהו בתוכו שעדיין סובל או מציק לו מאוד. כדי לזהות את מקור הבעיה, האדם צריך לבדוק ולשאול את עצמו שאלות כגון: אילו ... לי? איזה דבר או רגש אני מדחיק או לא מוכן להתמודד איתו? האם יש לי רצונות לא ממומשים שגורמים לי לתסכול וסבל? האם קיימת בעיה או טראומה שהדחקתי כי היה לי קשה להתמודד איתה? כאשר האדם מצליח לזהות את מה ... ייעלם גם הרצון להתאבד. אדם שחושב מחשבות אובדניות צריך להבין שהן לא מופיעות סתם כך, אלא הן ביטוי לסבל פנימי מודחק. כדי להצליח ליהנות מהחיים באמת, יש לטפל בכל מה שמפריע או מטריד בצורה ישירה ... משפיע עליו ויכול לבוא לידי ביטוי בדרכים שונות, כולל מחשבות אובדניות. הרצון להתאבד הוא תוצאה של תחושת סבל, גם אם לכאורה הכל בסדר. איך לזהות את מקור המחשבה על התאבדות? אם אדם שואל את עצמו: אם ... שמשהו מפריע. אם מוצאים את המקור למצוקה ומטפלים בו, המחשבה תיעלם מעצמה. חשוב לזהות את מה שגורם לתחושת הסבל ולטפל בו באופן ישיר, במקום להדחיק. מה המסקנה? כאשר אדם מתמודד עם מחשבות על התאבדות, גם אם ...

... דברים טובים וגם דברים רעים. אין בחירה שמבטיחה אושר מוחלט או סבל מוחלט. לא להיות תלוי בהחלטה - במקום לשאול איך להחליט, כדאי לשאול איך להיות מאושר בלי קשר להחלטה. איך להרגיש ... איתה דברים טובים ודברים רעים. אין בחירה שמבטיחה אושר מוחלט או סבל מוחלט. 3. איך לא להיות תלוי בהחלטה? - במקום לשאול איך להחליט, כדאי לשאול איך להיות מאושר בלי קשר להחלטה. ...

... יחסים שכזו הוא הצעד הראשון כדי להבין את הקשר ולהתמודד עם הכאב. למה אנשים נשארים במערכות יחסים רעילות? ישנן סיבות רבות לכך שאנשים לא עוזבים קשר רע, למרות שהם סובלים ממנו. חלק מהסיבות הן: האשמת אחרים: במערכות יחסים אלימות, למשל, האדם עשוי להרגיש צורך להאשים את בן הזוג הכועס בכישלונותיו, ולכן הוא נשאר ... הזה, גם אם הוא לא מודע לכך. לדוגמה: במקום עבודה רע: אולי האדם נהנה מהביטחון הכלכלי, גם אם התנאים קשים. בזוגיות רעה: האדם עשוי להרגיש שאינו לבד, גם אם המחיר הוא סבל מתמשך. בחברות רעה: תחושת שייכות או תמיכה יכולה להיות התועלת הסמויה שמקבלים ממערכת יחסים הרסנית. איך להשתחרר ממערכת יחסים שפוגעת בך? כדי ... ברמה לא מודעת. לדוגמה: מי שנמצא במקום עבודה גרוע עשוי ליהנות מהביטחון הכלכלי למרות התנאים הקשים. מי שנמצא בזוגיות רעה עשוי להרגיש שהוא לא לבד, גם אם המחיר הוא סבל. מי שנמצא בחברות הרסנית עשוי לקבל תמיכה מסוימת או תחושת שייכות. איך להשתחרר ממערכת יחסים שפוגעת בך? אם אתה רוצה לסיים מערכת יחסים שפוגעת ...

... להקל על תחושת המצוקה הנפשית, המוח שלו בוחר לראות בתוקף אדם שפועל לטובתו. זהו מנגנון הגנה פסיכולוגי שמפחית את תחושת הסבל. מה ההיגיון הרגשי מאחורי הזדהות עם התוקף? לאורך זמן, כאשר אדם נמצא במצוקה נוראה, כמו בשבי או תחת אלימות, המוח מתחיל לחפש דרכים להתמודד עם הסבל. אחת הדרכים היא להזדהות עם התוקף כדי להפחית את תחושת הפחד והסבל. במקום לחשוב אני חטוף, עושים לי רע, האדם עשוי לחשוב אולי זה לטובתי. בהבנה זו, המוח בורח מהכאב הרגשי של התחושה ... כך. - מערכות יחסים רעילות - אדם שנמצא במערכת יחסים מזיקה עשוי להאמין כי הוא מקבל טוב מהבן הזוג, למרות שבפועל הוא סובל . - עבודות רעות או סביבות עוינות - אדם שעובד במקום שמזיק לו נפשית עשוי לשכנע את עצמו שמדובר במקום טוב עבורו, פשוט ... תמיכה מקצועית - פעמים רבות יש צורך בטיפול נפשי, שמסייע לקורבן לראות את המציאות באופן אובייקטיבי ולנתק את הקשר בין הסבל לבין הזדהות עם התוקף. איך המנגנון פועל בחיי היומיום? כמו בתסמונת שטוקהולם, גם בחיי היום - יום אדם עשוי להזדהות ... אותנו מול תחושת חוסר אונים. אדם שחווה חטיפה או אלימות עשוי להימנע מלראות את המציאות ככואבת, כדי להימנע מהפחד והסבל הכרוך בהודאה. במקום זאת, המוח בוחר להאמין שהמציאות טובה או נוחה יותר. חשוב לזכור על תסמונת שטוקהולם תסמונת ... שהמוח מעדיף לפרש את המציאות בדרך פחות כואבת: אם החטיפה היא כבר עובדה מוגמרת, הרי שהזדהות עם החוטף מפחיתה את תחושת הסבל והפחד. מה ההיגיון בהזדהות עם התוקף? ההיגיון נסוב סביב שתי סיבות עיקריות שבגללן אנשים מאמינים במשהו: 1. הסיבה ... ניצב בפני איום תמידי. כדי להגן על עצמו נפשית, המוח שלו בוחר לראות בתוקף אדם שפועל לטובתו, וזאת כדי להפחית את תחושת הסבל. במילים אחרות, קשה מאוד להשלים עם המחשבה אני חטוף, עושים לי רע, ולכן המוח בורח למחשבה אולי זה בכלל לטובתי. איך ... דוגמאות יומיומיות של תסמונת שטוקהולם? ניתן לראות מנגנון דומה במצבים נוספים: - יש אנשים שמאמינים שאלוהים גורם להם סבל כדי לכפר עליהם, ולכן הם מפרשים סבל כמשהו חיובי. גם כאן האדם בוחר להאמין שכל מה שקורה, קורה לטובה, משום שקשה לו נפשית לקבל את האפשרות שסבל הוא באמת לרעתו. - אנשים תומכים בדמות פוליטית מסוימת (כמו ביבי) לא רק בגלל סיבות הגיוניות, אלא גם כי רגשית נוח ... שהוא המנהיג הנכון. - במערכות יחסים לא בריאות, אדם עלול להמשיך להאמין שבן או בת הזוג עושה לו טוב, למרות שבפועל הוא סובל. הפחד הגדול מלהודות בבעיה גורם לו להיצמד לאמונה שהקשר לטובתו. - גם במקום עבודה לא רצוי או בסביבת מגורים עוינת, ... בין הפחד והמצוקה לבין בחינת העובדות בפועל. כיצד מופעל המנגנון בחיי היומיום? כל אדם יכול למצוא בעצמו נקודות שבהן הוא סובל ממשהו אך משכנע את עצמו שזה לטובתו. למשל: - אדם שנמצא בקשר זוגי לא בריא, אך משוכנע שזה טוב כי הוא חושש להישאר ...