... מתגעגע למישהו או מרגיש רע בלעדיו, הוא נוטה
לשאול שאלות כמו: למה רע לי בלי האקסית? ולמה טוב לי איתה?. אליעד כהן מסביר ששתי
שאלות אלו נראות דומות אבל למעשה הן שונות לגמרי. אדם שמנסה להבין את המקור לתחושותיו צריך
לשאול את עצמו באופן ברור ונפרד את שתי
השאלות האלו: למה רע לי בלעדיה? למה טוב לי איתה? לדוגמה, אם אדם מגלה שרע לו בלעדיה כי הוא מרגיש חסר ... איתה הוא מרגיש בעל ערך עצמי, חשוב להמשיך
ולשאול עוד שאלות מעמיקות יותר.
השאלה הבאה תהיה להבין מדוע בלעדיה הוא מרגיש חסר ערך. השלב הזה הוא חיוני מכיוון שהוא מתחיל לחשוף את ... הרגש? לאחר שנמצאת הסיבה הראשונית, האדם צריך
לשאול שאלות נוספות כדי להעמיק בהבנתו: למה אני מרגיש חסר ערך עצמי בלעדיה? האם ההרגשה הזו ... גורמת לי להרגיש בעל ערך עצמי? אליעד מדגיש
שהשאלות האלו מתאימות לא רק למקרים של זוגיות ופרידה, אלא גם לכל בעיה רגשית אחרת בחיים. לדוגמה: למה רע ... בהבנה שטוב לו כי חבריו מעניקים לו משמעות, חשוב
לשאול דווקא למה לבד הוא לא מרגיש משמעות, והאם באמת מוכרח להיות כך. בכך מתבצע תהליך של חקירה עמוקה ... את תחושת הרע ולא את תחושת הטוב? אליעד מסביר
שהשאלה למה רע לי בלעדיה? היא החשובה ביותר, וזאת מכיוון שאם האדם יבין ויפתור את הסיבה לכך שרע לו ... תאבד מחשיבותה. לעומת זאת, אם האדם מתמקד רק
בשאלה למה טוב לו עם מישהו או משהו, גם אם יבין את זה לעומק, עדיין הבעיה המקורית לא תיפתר, והתחושה ... יבין שחבריו נותנים לו משמעות, הוא לא פותר את
השאלה מה לעשות כשהם אינם, ולכן הבעיה תישאר בעינה. מה הדרך המעשית ליישם את הניתוח הזה? אליעד מציע דרך ברורה ליישום התהליך:
לשאול במפורש את שתי
השאלות: למה רע לי בלי X? ולמה טוב לי עם X?. לנתח לעומק את התשובות
ולשאול: האם זה הכרחי? האם אפשר לשנות את זה?. להתמקד במיוחד
בשאלה למה רע לי? כדי להגיע לפתרון השורשי. הוא מסביר שהתהליך לא תמיד פשוט. בדרך כלל החקירה של
השאלה למה רע לי? תהיה קשה ומורכבת יותר, אך דווקא היא זאת שתאפשר את השחרור האמיתי והיסודי ביותר ... הזאת קלה או קשה? אליעד מדגיש שמניסיונו, חקירת
השאלה למה רע לי? היא בדרך כלל קשה יותר מחקירת
השאלה למה טוב לי?. עם זאת, הוא מציין שזו הדרך היעילה ביותר, מפני שרק בירור מעמיק ומדויק של הסיבה ... לבד, או מדוע הוא מרגיש צורך שיאהבו אותו, עליו
לשאול שתי
שאלות מרכזיות: 1. למה רע לי בלעדיה? 2. למה טוב לי איתה? שתי
השאלות הללו נראות דומות, אך למעשה הן שונות בתכלית. לדוגמה, אדם יכול לגלות כי רע לו בלעדיה כי הוא ... כיצד להעמיק בניתוח הרגשי? לאחר שמוצאים תשובה
לשאלות הבסיסיות, יש להמשיך ולחקור לעומק: - מדוע אני מרגיש חסר ערך עצמי בלעדיה? - האם התחושה הזו ... לפתור בעיה רגשית ולצאת ממנה, עדיף להתמקד
בשאלה למה רע לי? ולא
בשאלה למה טוב לי?. הסיבה לכך היא שאם נבין למה רע לנו, ונפתור את זה, הצורך בדבר שעושה לנו טוב כבר לא ... לחוות משמעות גם לבד. לעומת זאת, אם יתמקד רק
בשאלה למה טוב לי עם חברים?, הוא עשוי לגלות שהם מעניקים לו משמעות, אך זה לא פותר את הבעיה הבסיסית - ... עושה כשהם אינם. איך ליישם את השיטה בפועל? 1.
שואלים למה רע לי בלי משהו, ולמה טוב לי איתו. 2. מנתחים כל תשובה לעומק
ושואלים : האם זה הכרחי? האם אפשר לשנות את זה? 3. מתמקדים בעיקר בלמה רע לי? כי זו
השאלה שתעזור לנו לפתור את הבעיה מהשורש. האם זה קל? בדרך כלל, חקירה של למה רע לי? קשה יותר מחקירת למה ...