... משהו, דווקא באמצעות זה שמתנהגים כאילו רוצים אותו עוד יותר, עד
שהמוח לא רוצה אותו יותר. לדוגמה, נניח שאתה רוצה להיגמל מאכילה של גלידה, באפשרותך להחליט שמעכשיו אתה אוכל רק גלידה ולא שום דבר אחר חוץ מגלידה, עד שתפסיק לרצות לאכול גלידה. ברמת העיקרון,
המוח רוצה את מה שחסר לו ולא את מה שיש לו. ומי שיהיה לו את כל הכסף שבעולם, הוא ירצה להיות עני. ומי שיהיה הכי בריא בעולם, הוא ... את עצמו וכולי. ולכן ברגע שבן אדם צורך עוד ועוד ועוד מאותו הדבר,
המוח עשוי להגיע לרוויה מהצריכה של אותו הדבר. ואם אתה אוכל עד שאתה שבע ואחר כך אתה רוצה לאכול שוב, אז אם תאכל עד שאתה שבע וגם אחרי שאתה שבע תמשיך לאכול עוד ועוד, ואל תפסיק
כשהמוח רוצה להפסיק, אלא תמשיך ותכריח את עצמך לעשות שוב ושוב את הדבר, אז זה עשוי לעזור למוח לשנוא את אותו הדבר וליצור לעצמך ... דרך אפשרית להיגמל ממשהו, היא על ידי צריכת יתר של אותו המשהו, עד
שהמוח שונא את אותו המשהו. ...