... curls), אז המשקל מושך את היד למטה, בגלל כוח המשיכה. וכאשר נרצה להרים את המשקל כלפי מעלה, המוח יתן לשריר היד (יד קדמית בייספס) פקודה להתכווץ ולהתקצר, כדי להרים את המשקל. כאשר, לאורך כל התנועה, המשקל ינסה לגרום לשריר להישאר כמה שיותר ארוך ומתוח, כי ... אלא יש כאילו תהליך של כיווץ של השריר, תוך כדי שהשריר מתארך ונמתח, בו זמנית. דהיינו, שהמוח גם נותן לשריר את הפקודה, להשתחרר להימתח להתארך, אבל בו זמנית, השריר בולם את המשקל, על ידי זה שהוא כאילו עדיין מתכווץ בצורה איטית, כאשר בכל פעם הוא הופך ...

... טווח התנועה יגדל, הרי שאתה מקצר את טווח התנועה בגלל המשקל. דהיינו, שהשריר לא מסוגל להימתח יותר, כי הוא לא יהיה מסוגל לאחר מכן להתכווץ שוב. זא שהמוח שלך נותן לשריר שלך פקודה, להימתח, רק עד המיקום שהוא חושב שהוא יוכל להתכווץ בחזרה. ובכל מקרה עליך לשים לב ...

... האם באמת צריך לשנות את תוכנית האימון ואת סדר האימון וכיוב, כדי לבלבל את השריר כדי להגדיל את מסת השריר וכיוב? אז האמת היא שאתה יכול לבלבל רק את עצמך ואת המוח שלך . את השריר שלך אתה לא יכול לבלבל. לשריר שלך אין שמץ של מושג איך קוראים למכשיר שאתה מתאמן עליו. אין לשריר שלך מושג איזה תרגיל אתה מנסה ...

... האדם לא רוצה להיות לבד, עליו לכתוב את המשפט ההפוך (אני רוצה להיות לבד) ולקרוא אותו שוב ושוב. הסיבה לכך היא שכאשר האדם קורא את המשפט ההפוך בקביעות, המוח באופן טבעי יתחיל להתנגד ולנסות להוכיח את ההפך. כך נטל ההוכחה עובר מהמקום שבו האדם חייב להסביר למה הוא לא רוצה להיות לבד, אל המקום שבו המוח נאלץ לספק סיבות מוצקות מדוע הוא מתנגד לטענה אני רוצה להיות לבד. ... אותו באופן טכני לחלוטין כמו רובוט. לדוגמה, אם האדם אומר לעצמו אני אוהב אותה, הוא יכתוב ויקרא את ההיפך, אני לא אוהב אותה, שוב ושוב, ללא רגש. באופן כזה, המוח יתקומם נגד האמירה ויחפש סיבות המוכיחות שהוא דווקא כן אוהב אותה. ... מראש שזו בעיה להיות לבד או לא לרצות משהו, והוא רק מחפש הצדקות לכך. בשיטת ההיפוך, האדם יוצא מהנחת מוצא הפוכה, כלומר, הוא טוען את ההפך הגמור ומאלץ את המוח למצוא סיבות נגדיות, ובכך משחרר את המוח מחיפוש סיבות מלאכותיות או מניפולטיביות. דוגמה נוספת שאליעד ... לבד משעמם לי, במקום לשאול למה משעמם לי כשאני לבד? (שזו השאלה המניפולטיבית הרגילה), עליו לומר שוב ושוב משפטים כמו כשאני לבד לא משעמם לי, כיף לי לבד. כך המוח חייב למצוא את ההסבר האמיתי או לפחות ישתחרר מהאמונה השלילית. איך ... היא להחזיר את נטל ההוכחה לצד השני, וכך לגרום לו להתמודד עם הטענות שלו עצמו. מדוע השיטה של שכנוע עצמי דרך טענות הפוכות עובדת? השיטה מבוססת על העיקרון שהמוח שלנו מתנגד לטענות שנראות לו לא הגיוניות או לא נכונות. ברגע שמישהו אומר לעצמו משהו הפוך לחלוטין למה שהוא מאמין בו, המוח ירגיש שהוא חייב להוכיח שזה לא נכון. בדרך זו, האדם יקבל תשובות ברורות ואמיתיות יותר מאשר אם הוא ימשיך להיצמד לטענות המקוריות שלו. האם צריך לכתוב את התשובות שהמוח מספק? אליעד מסביר שאין צורך לכתוב את התשובות שהמוח נותן, אלא רק לקרוא שוב ושוב את המשפטים ההפוכים. התהליך עובד ... רגש. מה עושים כשעדיין לא מצליחים למצוא תשובה? אם עדיין לא מצליחים למצוא תשובה ברורה, ההמלצה של אליעד היא פשוט להמשיך לקרוא שוב ושוב את המשפט ההפוך עד שהמוח ייאלץ לספק תשובה כלשהי, או עד שהאמונה המקורית כבר לא תפריע ... מתקשה לשחרר קשר רומנטי ומתקשה לשאול את עצמו למה אני רוצה להיות איתה?, הוא יכול פשוט לקרוא כל יום אני לא רוצה להיות איתה, טוב לי בלעדיה, שוב ושוב, עד שהמוח יוכיח לו את ההפך, או עד שיפסיק לסבול. לסיכום, מה השיטה שאליעד ... ברורה. במקום לנסות למצוא את התשובות דרך שאלות ישירות ומניפולטיביות, הוא ממליץ להכריז את ההפך הגמור של מה שהאדם מאמין בו, ובכך להטיל את נטל ההוכחה על המוח. שיטה זו מאפשרת לקבל תשובות אמיתיות ומדויקות יותר, או לשחרר את ...

... דברים בצורה ממשית לגמרי, אך בפועל החושים שלו אינם עובדים באופן רגיל. הוא יכול לשמוע אנשים מדברים בבירור בתוך החלום, אף על פי שבמציאות, אם מישהו היה מדבר לידו חלש מאוד, הוא לא היה שומע אותו. החלום הוא הוכחה ברורה לכך שהמוח יכול ליצור חוויות של שמיעה, ראייה וחושים נוספים ללא גירויים חיצוניים ממשיים. למה אנשים מגדירים מחשבות כקולות? אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים אומרים שהם שומעים קולות ...

... שיכל להשיג אם היה מתמקד בתרגיל אחד עד הסוף. באופן דומה, מעבר בין נושאים בחקירה עצמית אכן יכול לפתח את המוח ולעזור לאדם להתקדם במידה מסוימת, אך עדיין לא מדובר באידיאל. האידיאל ... נותן דוגמה שאדם יכול לחקור שאלה ספציפית ואז לקפוץ לשאלה אחרת כי נראה לו שהיא קשורה. הוא אפילו מציין שהמוח נוטה להוביל אותנו לאסוציאציות רבות שנראות רלוונטיות, אך לא תמיד יש ...

... עם מחשבות טורדניות ורגשות שליליים. כאשר המוח תוקף אותך עם מחשבה שלילית, כמו רע לי שאני לבד, התגובה הנכונה לדבריו היא לא לנסות לנתח או להתגונן, אלא מיד להגיב בתוקפנות נגדית ולא לומר לעצמך אולי המוח צודק, אולי לא, אלא פשוט לטעון מיד: זה לא נכון. הכי טוב לי להיות לבד. אליעד מדגיש כי אין לבדוק את האמת באותו רגע, אלא להגיב מיד בצורה הפוכה לחלוטין למה שהמוח טוען. המטרה של הטכניקה הזאת היא לשים את העומס והנטל בחזרה על המוח, מה שגורם לו להתקשות לתקוף שוב באותה צורה. הוא נותן דוגמאות נוספות כמו מחשבה של לא טוב בזוגיות - מיד טוענים ההפך, ולא נותנים למוח להתגבר עלינו באמצעות ספקות ... עם האמת אינה אפשרית או אינה יעילה. כאשר המוח מנסה לתקוף אותך באמצעות טיעונים מסוימים, הדרך הטובה ביותר היא לפעמים פשוט לשקר לו בצורה אגרסיבית, להגיד ההפך ממה שהוא אומר, אפילו אם אינך בטוח שזה נכון. רק ... באמת בצורה שקולה ועניינית. לדוגמה, אם המוח אומר לך משהו לא ברור או טוען טענה מסוימת שאינך מבין עד הסוף, במקום לנסות לנתח, יש להגיב בצורה ברורה וחדה שזה לא נכון, ורק לאחר מכן, כשהמוח כבר מתגונן, לבדוק בשקט את האמת מאחורי הדברים. מה היתרון בשיטת ההפך הוא הנכון? השיטה הזו, של לתקוף את המחשבה השלילית מיד עם טענה הפוכה, מאפשרת לנטרל את כוחו של המוח לתקוף אותך שוב ושוב באותה נקודה. היא יוצרת מציאות שבה הצד השני (המוח או האויב הפיזי) חייב להתמודד עם תגובה קשה, ולכן הוא חושב פעמיים לפני שהוא תוקף שוב. אליעד מסביר שאם הצד השני ירה טיל אחד ואתה בתגובה משגר בחזרה עשרה, אז בהמשך ... שלך תהיה הרסנית עבורו. בצורה דומה, אם המוח יודע שכל פעם שהוא ישלח אליך מחשבה שלילית, הוא יקבל מיד תגובה של הכחשה מוחלטת ואגרסיבית, הוא יהסס לשלוח מחשבות דומות בעתיד. מי פוחד מהפעלת שיטת התקיפה המיידית? ...

... של המוח, איך המוח עובד עליך? האם משהו עושה לי טוב? למה אני רוצה משהו? האם משהו באמת טוב לי? האם משהו ... ממשהו? אני חושב משמע אני קיים, נטל ההוכחה איך המוח עושה עלינו מניפולציות? ההרצאה של אליעד כהן עוסקת בשאלה איך המוח שלנו מבצע עלינו מניפולציות, כיצד הוא יוצר בתוכנו תחושה שמשהו מסוים עושה לנו ... בהסבר של דוגמה פשוטה ויומיומית: אדם שוכב במיטה והמוח שלו אומר לו פתאום תזוז, כי לא נוח לך. האדם מתלבט: האם באמת לא נוח לי, או שהמוח שלי רק אומר לי את זה? הוא מחליט לבדוק את הטענה: אם אזוז ויהיה לי יותר נוח, האם זה מוכיח שקודם היה לי פחות נוח? אליעד מסביר שהמוח אומר לנו להאמין בכך שאם לאחר פעולה מסוימת הרגשנו טוב יותר, הרי שלפני הפעולה בהכרח ... עוד מים, סימן שהיא לא הייתה מלאה מלכתחילה. כך המוח מנסה לשכנע אותנו, אבל אליעד מבהיר שמדובר במניפולציה, כי העובדה שאחר כך נהיה יותר ... באמת עושה טוב? אליעד משתמש גם בדוגמה של עישון. המוח אומר לנו: תעשן ותרגיש טוב יותר, ואחרי שאדם מעשן ומרגיש טוב, הוא משוכנע שהעישון הוא ... רק שהאדם מאמין שזה טוב, ולכן הוא מרגיש כך. איך המוח מבצע עלינו מניפולציה לגבי תחושות כמו קדושה ואהבה? אליעד נותן דוגמה נוספת: כאשר אדם ... שהוא צריך משהו, אך למעשה הוא רק רוצה אותו. כשהמוח אומר לנו שאנחנו צריכים לעשן, הוא למעשה מניח מראש שהעישון טוב, ולכן תחושת הטוב לאחר ... מחשבה מוקדמת שזה נחוץ. מדוע חשוב להבין כיצד המוח מטעה אותנו? אליעד כהן מסביר שחשוב להיות מודעים למניפולציות שהמוח עושה עלינו, מכיוון שכך אנחנו יכולים לפתח ספק בריא כלפי המחשבות שלנו, ולא להניח שכל תחושה שלנו היא אמת מוחלטת. אם נתעמק ונבין שהמוח משתמש בנו ומניח הנחות מראש, נוכל לפתח תודעה צלולה יותר ולבחור באופן מודע יותר במה להאמין ולמה להקשיב. האם המוח משקר לנו? האם באמת טוב לי? למה אני רוצה משהו? האם עישון עושה לי טוב? אני חושב משמע ...

... למה הרע או התנגדות הרצון? אני לא רוצה כי זה רע או זה רע כי אני לא רוצה, אני רוצה כי זה טוב או זה טוב כי אני רוצה, מניפולציות של המוח, מגבלת הדמיון, רע בפני עצמו, טוב בפני עצמו, בין כך ובין כך ...

... ההתנהגות האנושית. הוא טוען שמבחינה אבולוציונית ומנטלית, הכאב הוא תחושה שנועדה להגן עלינו מפני סכנה, ולכן המוח מתוכנת לברוח מכאב. אדם שחווה כאב נפשי חזק רואה בהתאבדות בריחה מהכאב, למרות שבעצם זהו מנגנון שמטרתו ...