... בזוגיות, רוצה בטובת האחר, קנאה בזוגיות, מערכת יחסים פתוחה, פרידה בזוגיות, אהבה אובססיבית האם לשחרר מישהו זו הוכחה לאהבה אמיתית או חוסר אכפתיות? כאשר בן זוג או בת זוג בוחרים ... מראה שהוא אוהב אותה אהבה טהורה ואמיתית, עד כדי כך שהוא שם בצד את רגשותיו האישיים כדי לשמוח באושרה, או שאולי זה מעיד דווקא על אדישות וחוסר אהבה. כי הרי אם הוא באמת היה אוהב ... מישהו אחר לא באמת מאמין ששם יהיה לבת הזוג טוב יותר. במצב כזה, האמירה בהצלחה עם מישהו אחר אינה מעידה על אהבה אמיתית, אלא על פחד או על חוסר רצון אמיתי להתאמץ ולשפר את עצמו על ... ואפילו מעיד על אהבה אמיתית. אבל אם הוא מאמין שדווקא הוא מסוגל להעניק לה את מה שהיא צריכה בצורה הטובה ביותר, האמירה בהצלחה שם תהיה חסרת משמעות ואף תצביע על חולשה ועל חוסר אהבה אמיתית. האם אהבה אמיתית משמעותה ... הצד השני? אליעד מוסיף דגש חשוב נוסף: אם אדם באמת אוהב את בת הזוג, הוא לא ימהר לוותר עליה. אהבה חזקה ואמיתית מתבטאת בנכונות לבדוק מה חסר בקשר ולנסות לשנות את עצמו כדי לתת לה ... מוותר מראש ואומר אני מאחל לך בהצלחה עם מישהו אחר בלי לנסות באמת להתאים את עצמו ולתת לה את מה שהיא רוצה, הדבר מעיד יותר על אדישות וחוסר אהבה אמיתית מאשר על אהבה כנה ללא ... או לא. רק כאשר אתה בטוח לחלוטין שבמקום אחר יהיה לאדם טוב יותר, אז אפשר להגיד שהוויתור הוא ביטוי לאהבה. אחרת, זהו ביטוי של פחד או חוסר אהבה אמיתית, כי האדם שאוהב באמת, ישאף ... תפיסה שהדבר מבטא אהבה ללא תנאי ורצון אמיתי בטובת האחר, גם אם זה בא על חשבון טובתו האישית. מצד שני, נטען שהתגובה הזו יכולה דווקא לבטא חוסר אהבה, משום שאם היה אוהב באמת, הוא לא ... האמיתי ורוצה בטובתה שם. אבל אם הוא חושב שבתכלס לא יהיה לה טוב יותר עם האחר, אז ויתור מראש על הקשר לא בהכרח מבטא אהבה, אלא אדישות או חוסר נכונות להיאבק על המקום שלו אצלה. כך ... על אהבה חזקה יותר? נאמר בשיחה שאם אדם באמת אוהב אישה ורוצה להיות איתה, הוא לא יסתפק בלאחל לה בהצלחה עם מישהו אחר, אלא ינסה להבין מה חסר בקשר, מה היא מחפשת, ואיך אפשר לשפר את ... למה אתה לא איתה. ש: הוא לא רוצה אותה מספיק. אליעד: השאלה היא מה האמת האמת שהמחשבה שיהיה לה טוב עם מישהו אחר זה ביטוי לאהבה או ביטוי לחוסר אהבה, אתה. ש: אני חושב שאם הוא אוהב ... שההגדרה תהיה רוצה בטובת השני גם אם זה על חשבון טובתך האם במקרה כזה להגיד אני אשמח שיהיה לה טוב עם מישהו אחר האם זה ביטוי לאהבה או לחוסר אהבה. ש: אהבה. אליעד: מחויב? ש: מה ... זה אומר שאתה רוצה בטובתה גם אם יהיה לך רע גם אם היא לא תהיה איתך אבל האם המשפט שאומר אני שמח שהיא תהיה איתו האם זה ביטוי לאהבה או לחוסר אהבה. ש: לפי ההגדרה הזאת. אליעד: כן. ... על חשבון רצונך אז אתה אומר עדיף שאני אשאר לבד כדי שהיא תהיה איתו כדי שיהיה לה יותר טוב איתו בהנחה באמת שאתה חושב שהוא יכול למלא לה חיסרון שאתה לא יכול למלא לה ואתה באמת חושב שאם הוא ימלא לה את החיסרון הזה באמת יהיה לה יותר טוב. מהצד שאתה ...

... או שמא הכל היה סביר ובאמת היה צורך להרגיש את מה שאתה מרגיש כעת. בשלב מאוחר יותר, אליעד מסביר כיצד מחשבות אני לא מספיק טוב לא בהכרח נכונות באופן מוחלט. תחושות של חוסר ערך נובעות לעיתים ממחשבות שאין להן בסיס ממשי. הוא מציע להבין כי לא כל מחשבה צריכה להיות מקובלת כעובדה - ויש לחשוב על כל מחשבה באופן ביקורתי. באמצעות הדיאלוג הפתוח, אליעד כהן ... נפסק מה שרע לך זה שבלילה אין לך עם מי להתחבק זה לא קשור להרגל בכלל אתה מבין אותי, אוקי אמרת ההרגל נפסק מה אכפת לך שהוא נפסק שיפסק. ש: אז אמרתי לך ממלא לי משהו שחסר. אליעד: שמה אז מה שאמרתי זה מה רע לך מזה שחסר לך משהו לא מזה שההרגל נפסק. ש: כי אני רוצה אותו. אליעד: אז בגלל זה אני אומר אז בא תגיד מה אתה רוצה שחסר לך לא הרגל מה אכפת לי ואם היית רוצה אותו וזה חסר לך בלי הרגל זה היה לך רע, אתה אומר רע לי כי אני רגיל למשהו ועכשיו הוא נפסק ואני רוצה אותו והוא חסר לי עד כאן זה נכון יפה כל בן אדם שרוצה משהו וזה חסר לו רע לו מזה זה לא קשור להרגל ההרגל אולי הוא הסיבה לכך שאתה רוצה אבל בסוף הרע הוא לא מההרגל הוא מזה שאתה רוצה ואין לך. אתה הבנת מה הבנת? ש: שרע זה משהו שאני רוצה ואין לי אותו. ... לך לא שום סיפור אחר כל השאר זה סיפורים ואגדות להגיד שלום אני רוצה להרגיש תחושה של ערך ואין לי אני רוצה להרגיש זה ואין לי זה שהיית איתה וזה זה סיפורים מה בסוף חסר לך יש עכשיו מציאות מה חסר לך איזה תחושות מה חסר לך הרגל זה לא מעניין אם כל בוקר אתה רגיל לשמוע את הרעש של האוטובוס ליד הבית יום אחד אין יותר אוטובוס רע לך אבל אני רגיל לשמוע כל בוקר אוטובוס מה אכפת לך, הרע נובע לא מזה ... אומר. ש: זה גם משגע אותי. אליעד: אני יודע אני רק מסביר שגם אם תגיד לי שהיא לא הייתה טובה זה עדיין בגללך גם אם היא תגיד אתה מושלם ואתה לא תרצה אותה כי היא יש לה חיסרון זה בגללך כי אם היא הייתה חושבת באמת שאתה מושלם היא הייתה עושה הכל כדי להיות איתך, נכון ומה האמת שאתה מספיק טוב עבורה? ש: לא. אליעד: נכון אז מה הבעיה בזה. ש: שזה בעיה. אליעד: ... תשכח אותה או שסובלים מזה או שהולכים להיות איתה זה האופציות. הבנת מה האופציות קודם כל מגלים למה אתה רוצה אותה ואז מה האופציות שלנו? ש: או להיות איתה או למלא את החיסרון הזה. אליעד: נכון או לסבול מזה זה האופציות. ש: אבל אני לא רוצה לסבול. אליעד: אז אני ממליץ לך או להיות איתה או לגלות מה זה ולמצוא מקום אחר להשיג את זה. ש: למצוא. אליעד: יפה אז ...

... שמישהו מתבונן לתוך עצמו לעומק, הוא תמיד ימצא איזשהו חוסר ביטחון, חוסר בהירות או ספקות לגבי הרצונות שלו. מהי הדרך הנכונה לבדוק מה באמת רוצים? כדי להתמודד עם השאלה הזו, אליעד מציע כיוון שונה מהדרכים הרגילות (לבדוק יתרונות וחסרונות וכדומה). הוא מציע להתחיל בבדיקה של מה שבטוח רוצים או בטוח לא רוצים, ולהתמקד באותם דברים שאנחנו ... דבר לא מובילה לשום מקום, כי ברמה מסוימת הכל תמיד יהיה חסר משמעות או לא משנה. לכן הוא מציע גישה פרקטית ופשוטה יותר - לשאול מה בא לי יותר כרגע?, בידיעה שההחלטה אף פעם לא תהיה מושלמת לגמרי, ובכל בחירה יהיה חיסרון כלשהו. במקום לחפש ודאות מוחלטת, מומלץ לאדם לחפש החלטה שהוא מרגיש איתה יותר טוב ברגע הנוכחי, ולזכור שהחיים ...

... איתך והמחויב שלו לא מעניין אותו מה אתה עושה עכשיו המחויב שלו זה לדבר איתך. עכשיו כשאומרים למישהו אני לא זמין עכשיו הוא אומר אני רוצה לדבר איתך הוא מה הוא מחפש לדבר איתך יש לו איזה חיסרון איזה רצון לדבר איתך, עכשיו אתה אומר לו אני לא ... איתך עוד חצי שעה נגיד כשאתה אומר לו אני אדבר איתך קודם כל מילאת לו את הרצון שנייה מילאת לו את הרצון, עכשיו זה מתי אני אדבר איתך כשאתה אומר לו אני לא יכול לדבר איתך אז קודם כל הוא בחיסרון אחר כך אתה נותן הבהרה לא זה לא שאני לא אדבר ...

... בחרדה חברתית, מה חושבים עליי? הערכה עצמית, דימוי עצמי, לאהוב את עצמך, חרדת קהל, פחד במה, מתבייש מאחרים, לא אוהב את עצמי, חוסר ביטחון עצמי, חוסר ערך עצמי האם חובה לאהוב את עצמך כדי שלא יהיה אכפת לך מה אחרים חושבים? אליעד כהן דן בשאלה מרכזית הנוגעת לטיפול בחרדה חברתית, הערכה עצמית, דימוי עצמי, אהבה עצמית, פחד במה, חוסר ביטחון עצמי וחשש מדעת אחרים. הוא מתחיל בנקודה שבה ... באהבה חיצונית כדי לפצות על משהו שהוא לא אוהב בעצמו. למשל, אדם שמאמין שהוא טיפש ירצה שאנשים יאמרו לו שהוא חכם, כדי להשכיח מעצמו את התחושה הלא נעימה הזו. האם חוסר ביטחון עצמי נובע בהכרח מחוסר אהבה עצמית? אליעד כהן מדגיש שזה נכון שכאשר אדם ... פחד במה, באמת נמצא במצב שהוא לא אוהב משהו בעצמו, והוא זקוק לאישור מהסביבה על מנת להרגיע את עצמו, אך זאת לא האפשרות היחידה. כאן הוא נותן דוגמה נוספת: אדם שיש לו חיסרון פנימי (לדוגמה, מחשבה שהוא טיפש), אכן יכול לנסות למלא את החיסרון הזה בעזרת אישורים חיצוניים. אבל קיימת גם אפשרות שהאדם יכיר בחיסרון שלו ויחליט שהוא פשוט מקבל את העובדה שהוא טיפש. ... מהסביבה כדי להרגיש טוב יותר. במילים אחרות, עצם זה שהאדם מודע לבעיה שלו ולא מנסה להסתיר אותה, יכול לשחרר אותו מהצורך לקבל אישור חיצוני. האם הכרה וקבלה של החיסרון העצמי פותרת את הצורך באישור מאחרים? אליעד מדגים ... אדם לא אוהב את עצמו (רעב לאישור), זה לא בהכרח אומר שהוא חייב להזדקק לאישור מבחוץ (אוכל מקולקל). האדם יכול להכיר במצבו (הרעב) ולהחליט שהוא מעדיף לחיות עם תחושת החיסרון מאשר לחפש אישורים מבחוץ שיכולים רק להזיק לו או ... יותר. מהי חשיבות הסמכות הפנימית מול סמכות חיצונית בדימוי העצמי? אליעד מעלה את הנושא של סמכות פנימית וסמכות חיצונית בהקשר להערכה עצמית. הוא מסביר שאנשים שסובלים מחוסר ביטחון עצמי או חרדה חברתית נותנים לסמכות חיצונית ... הפנימית? לסיום, אליעד מסביר שהפסקת התלות באישור חיצוני אינה פותרת את הבעיה הפנימית שהובילה את האדם לחפש אישור מלכתחילה. האדם עדיין יכול להרגיש שהוא דפוק או חסר ערך, אך לא תהיה לו תלות באישור מבחוץ כדי להסתיר זאת. הוא מסביר שזה בסדר לטפל בבעיה של הצורך באישור חיצוני בנפרד, ואז, לאחר מכן, לטפל בבעיה הפנימית של חוסר אהבה עצמית או חוסר קבלה עצמית בנפרד. אליעד מדגיש שבכל מקרה, הכרה ...

... כדי ליהנות מהתנאים כשהם מתקיימים. לדוגמה, אדם שעובד קשה נהנה במיוחד כשהוא יוצא לחופש, כי החופש מהווה ניגוד חריף לחיי העבודה הקשים שלו. אך יש בזה גם חיסרון : הוא סובל ביום - יום כדי ליהנות בטיול. אליעד מסביר שיש דרך ביניים - לדעת לנהל את המינון שבו אתה ...

... ירגיש רק טוב ועדיין ירגיש רע מכך שאין משמעות. אם אדם באמת ירגיש רק טוב, לא תהיה לו בעיה גם עם חוסר משמעות, כי לא יהיה לו רע בכלל. איך להגיע למצב של טוב מוחלט בלי רע בכלל? אליעד כהן מציע גישה מעשית וברורה כיצד ... הוא צריך להכין רשימה מפורטת של כל הדברים שמפריעים לו, שמפחידים אותו או גורמים לו לתחושה של חיסרון, ולהתחיל לטפל בהם אחד - אחד עד שייעלמו לחלוטין. לדוגמה, אליעד מביא מצב של אדם שמפריע לו לעמוד בפקקים בדרכו ...

... אנשים רגילים לשמוע את המשפט בזוגיות חייבים להתפשר ולהאמין בו בלי לבדוק. אבל לטענתו, המשפט הזה אינו נכון. במקום זאת, יש לראות את הזוגיות כבחירה שיש בה יתרונות וחסרונות, וכמו כל בחירה בחיים, לבדוק אם היתרונות עולים על החסרונות, ואז לבחור בהתאם. הוא נתן ... לסיכום: איך נכון להסתכל על פשרות בזוגיות? המסר המרכזי שאליעד כהן הדגיש הוא שאין חובה מיוחדת להתפשר דווקא בזוגיות. הבחירה בזוגיות היא תמיד עסקת חבילה של יתרונות וחסרונות, וכמו בכל בחירה בחיים, ... ומה שמתאים לו. ההתפשרות אינה ערך בפני עצמה אלא תוצאה טבעית של כל בחירה. לכן, במקום להאמין שבזוגיות חייבים להתפשר, עדיף לבדוק היטב בכל סיטואציה מה היתרונות ומה החסרונות, ואז לבחור בהתאם. ... חייבת להיות קשה או כואבת, אלא בחירה מודעת וחופשית. התמודדות עם פחד מקשר זוגי מערכות יחסים ותקשורת בין אישית חופש אישי לעומת מסגרת מחייבת איך לערוך חישובי יתרונות וחסרונות האם בזוגיות חייבים ... אבל אחר כך באה הדגשה: ייתכן שאין באמת חובה להתפשר בגלל עצם הקיום של זוגיות. אולי נכון יותר להגיד שכל דבר בחיים כרוך במחיר או בוויתור. בכל פעולה יש יתרונות וחסרונות, ולכן תמיד, בכל בחירה, ... לבד מאשר להתפשר אפילו על פרט קטן. סוגיה: האם להתפשר משמע למצוא מישהו מושלם? שאלה נוספת הייתה: אם לא מתפשרים בכלל, האם זה אומר שמחפשים זוגיות מושלמת שאין בה שום חיסרון?. אחד המתדיינים הסביר שלחפש אדם ... גם בחורה שאומרת: אני לא מוכנה להתפשר ולא רוצה את הבחור הזה!. אז השיבו לה כך: אף אחד לא אמר שאת צריכה להתפשר או להישאר עמו. אם החבילה לא מתאימה לך ואת סבורה שהחסרונות גדולים מהיתרונות, את ... להתפשר באופן חריג דווקא בזוגיות. אפשר, ואולי כדאי, לבחון בכל מצב מה חשוב לנו, למה אנחנו מוכנים לוותר, ומה אנחנו מרוויחים מנגד. ברגע שעושים ניתוח אמיתי של יתרונות וחסרונות, מגלים מה באמת נכון ומה לא. אם יש יתרונות גדולים בלהיות בקשר מסוים, אולי מוותרים על חסרונות קטנים (או אפילו גדולים) ... זאת, עדיף לראות בה הכל עניין של בחירה בין חלופות. התמודדות עם פחד מקשר זוגי מערכות יחסים ותקשורת בין אישית חופש אישי לעומת מסגרת מחייבת איך לערוך חישובי יתרונות וחסרונות האם בזוגיות צריך להתפשר ... לוותר על רצונות שחשובים לך כן. ש: לדעתי צריך. אליעד: יפה למה אולי לא צריך אז איך החלטת שצריך אולי לא צריך. ש: השאלה היא מה בן הזוג השני מצטרף איך הוא מגיב על חוסר התפשרות אם הוא נניח מתפשר לגמרי אז ... בחיים שלך הוא פשרה כל דבר בחיים שלך שאתה עושה הוא פשרה אלא מה שכל הפשרות שאתה מתפשר אתה יחסית שלם איתם. למה אתה שלם איתם כי אתה חושב שבסך הכל יש בזה יותר יתרונות מחסרונות בסך הכל זה יותר טוב מרע ... חייב להתפשר זה לא נכון אבל יש תפיסה כזאת אתה אולי לא נתקלת בתפיסה הזאת. ש: זה איזשהו משחק מילים הרי למעשה אתה מתפשר לא משנה איך שלא תסובב את זה עסקת חבילה יתרונות חסרונות זה נקרא להתפשר. אליעד: ... אם מאוד חשוב לך לחיות אז אתה מתפשר או שאתה חי בתנאים מסוימים אם מאוד חשוב לך עבודה אז אתה מתפשר זה נכון אבל כקונספט לא צריך להתפשר אין סיבה להתפשר יש לך יתרונות וחסרונות אם היתרונות יותר גדולים מהחסרונות תיקח את זה אם לא אל תיקח ... אותך להתפשר אבל אז אתה מתפשר כי אתה בתמורה מקבל את הערך העליון של זוגיות אבל אם זה לא ערך עליון אז אתה לא צריך להתפשר. ש: אבל אתה בכל זאת עושה את החישוב יתרונות חסרונות ועסקת חבילה. אליעד: נכון ...

... אחד גבר שיהיה תלוי בה, ומצד שני רוצה גבר עצמאי שלא תלוי בה בכלל. כל רצון שלה מגיע עם החיסרון שלו, ולכן היא רוצה הכל, גם את הדבר והיפוכו, אך במינונים משתנים ובזמנים משתנים. דוגמה נוספת ... וגם לא ירצה אישה שאף אחד לא מסתכל עליה לעולם. בשני המצבים הקיצוניים הללו, הגבר ירגיש חיסרון ולכן הרצון שלו הוא תמיד גם וגם - תלוי בסיטואציה. האם גברים ונשים תמיד רוצים דברים סותרים? ... כל הזמן שבע או כל הזמן רעב. אם אדם יהיה תמיד שבע ולא יחווה אף פעם תחושת רעב, הוא ירגיש חוסר משמעות וריקנות. לעומת זאת, אם יהיה רק רעב, גם אז הוא יסבול. כך גם לגבי כסף: אם לאדם אף פעם לא יהיה חסר שקל אחד, הוא יאבד תחושת משמעות, ומצד שני, אם הוא תמיד יהיה בחוסר תמידי, הוא יסבול מכך. לכן בכל מקרה, האדם תמיד רוצה גם וגם, והשאלה היא המינון והתזמון. איך לדעת ...

... זאת, יש בעיות מורכבות יותר, כמו שאדם תמיד מחפש משהו נוסף, תמיד נשאר לו חיסרון , וכל פתרון זמני רק מחזיר אותו לנקודת ההתחלה. במקרים כאלה, אליעד מציע לבדוק לעומק את הנחות היסוד של הבעיה עצמה. כשאדם שואל למה אני לא ...