... אליעד כהן מתאר את הדרך בה אדם
יכול להתמודד עם כאב ולהיות ערני, מודע לעצמו ולסבלו, תוך חיבור ... עם כאב. הכאב הפיזי, לדעתו,
יכול להפוך לעניין של הרגל או סוג של תרגול. כאשר אדם מתרגל להתמודדות עם כאב, הוא
יכול להיות מוכן מבחינה מנטלית לשאת אותו, ולהתמודד בצורה רגועה ... ובתחושת סבל, הופך בהדרגה
ליכולת להכיל את הכאב ולהתמודד איתו בצורה טובה יותר. מהו תהליך הכנה מראש לכאב? לפי אליעד, אדם
יכול ללמוד להיות מוכן לכאב, ולפתח את
היכולת להתמודד עם סיטואציות בלתי צפויות. לדוגמה, אם אדם נמצא ... מחפשים לסבול. אולם, כאשר אדם
יכול להבין את הסבל כחלק טבעי מהחיים ולהתמודד איתו בצורה נכונה, הוא
יכול ללמוד להפיק ממנו תועלת. הוא
יכול להגיע למקום שבו הוא לא רק שורד את הכאב, אלא אף מפתח בו משאבים ... אך כשיש לו את המודעות הזו, הוא
יכול להימנע מהתגובות האוטומטיות של פחד או ייאוש. מה משמעות המודעות העצמית? המודעות העצמית היא
יכולת להבין את מצבך הרגשי והמנטלי ברגע נתון. זו הבנה שאתה שולט ...