... מסתכלים על בעלי חיים או על צמחים, יש לנו הנחות יסוד לגביהם. השאלה היא האם באמת יש לנו היכולת להבין את העולם דרך העיניים שלהם, או שמא אנחנו ... פשוטה וברורה, הוא בעצם חושף את עצמו לרעיונות יסודיים שמניעים אותו. אליעד מציין שכל אדם יכול להצליח להבין את עצמו יותר אם הוא מתאמץ להסביר את רעיונותיו לאדם אחר שממוקם במקום אחר לגמרי מבחינת רעיונית, תרבותית או חינוכית. היכולת להסביר רעיונות בצורה כזו היא מפתח להבין את עצמך ... בעלי חיים, צמחים, ואפילו דוממים כמו אבן. כל אחד מהם מייצג תפיסה שונה של המציאות, ויכול לעזור לנו להבין את עצמנו טוב יותר. לדוגמה, אם תנסה ... שלא קיים בכלל? הוא מציע שגם אם אדם מסוים לא קיים, כל זה לא משנה אם אתה מסוגל להפעיל את יכולת ההבנה וההסבר שלך. אתה עדיין יכול לפתח את עצמך דרך ההסברים הפנימיים שלך והביקורת שאתה ...

... טובים יתחילו להתפוגג, והגעגוע יחלוף. בסופו של דבר, אליעד מציע שזו בחירה שלך איך להסתכל על הדברים: אתה יכול לראות את הפרידה כהליך שבו שילמת מחיר על החוויות הטובות שהיו לך, או שאתה יכול לבחור לראות את זה כניקוי מהחיסרון הקיומי שהרגשת לפני שהיית בקשר. ברגע ... עם פרידה? מה לעשות אחרי פרידה? איך לשכוח מישהו? התמודדות עם געגועים אחרי פרידה איך לשחרר געגועים? אתה בעיקרון יכול להרגיש רע מזה שהבחורה לא איתך כל זמן שיש לך זיכרון של הדברים הטובים שהיה ... מאה אתה חוזר הביתה מבואס או שמח? ש: פחות. אליעד: שמח כי עדיין יצאת במאה נכון? ש: כן אבל אתה גם מבואס כי היית יכול לקחת גם אותם. אליעד: בסדר אבל עדיין בסוף מצאת מאה נכון יפה עכשיו אם הרווחת ... לך טוב והיה לך טוב ברמה מסוימת מתישהו יעבור זמן ואתה תשכח את זה וכשאתה תשכח את הטוב גם לא יהיה לך רע, אתה לא יכול להרגיש רע לאורך זמן אתה לא יכול להרגיש רע מזה שנפרדת ממישהי לאורך זמן למה בשביל לזכור אותה בשביל שלהרגיש רע מזה שאתה לא איתה בשביל זה אתה צריך לזכור אותה ואתה לא יכול לזכור אותה לנצח אתה יכול לזכור אותה רק לפי כמות הטוב שקיבלת ממנה. אוקי ולכן ברגע שיעבור יותר זמן אז הטוב שקיבלת ממנה ישכח ואז אתה גם כן לא תרגיש רע מזה שאתה בלעדיה, שימו לב הוא יכול להרגיש רע אחרי שהוא נפרד מבחורה לנצח אבל הוא לא יזכור שזה בגלל הבחורה אם נגיד הוא נפרד ממישהי נגיד הוא מרגיש בודד אוקי יכול להיות שגם אחרי חמש שנים הוא עדיין ירגיש בודד אחרי עשרים שנה הוא ירגיש בודד ... שאם בראש שלו הוא אומר רע לי שאני לא איתה זה אומר שכשהוא היה איתה היה לו מאוד טוב אם לא היה לך שם מאוד טוב לא יכול להיות שעכשיו היה לך מאוד רע אז אדוני נכון שהיה לך מאוד טוב יפה זה התשלום ... לא קשור לא הבנתי אותך, נגיד בן אדם מרגיש בודד סתם הוא נמצא עם מישהי אומר היא ממלאת לי חיסרון זה נכון שהוא יכול ליהנות מהתחושה של הביחד איתה כפי כמות תחושה רעה שהייתה לו מבדידות עד כאן ... משלם עכשיו מה שתרצה נסובב לך את זה. עכשיו מה האמת שיש פה עוד כל מיני פרספקטיבות כי יש פרספקטיבה שאומרת שאתה כן יכול להרגיש יותר טוב מרע ואז אני יכול להגיד לך תראה נגיד מהבדידות הוא הרגיש רע בעוצמה מסוימת ואז מהביחד הוא ... מזה ונגיד שהוא הכיר מישהי לא אוטומטית יהיה לו טוב כי אם היה לו ממש רע מזה שהוא בודד ייקח לו זמן כאילו הוא ישר יכול ליהנות מהביחד אם זה באמת היה לו רע. ש: למה לא? אליעד: אני אסביר לך כי קודם ... ואני לא יודע למה האם זה קשור לפרידה וואלה אולי זה קשור לפרידה אולי זה לא קשור לפרידה אבל הוא לא אמר ואז אתה יכולת להגיד לו תקשיב אתה צריך לדעת אתה ב - default שלך רע לך היא מילאה לך ... שהיה לך עוד לפני שהכרת אותה. ש: אבל אולי זאת האמת הוא פשוט לא הבין את זה אולי הוא חושב שזה בגללה. אליעד: יכול להיות הבנתי אתה אומר יכול להיות שיש לו חיסרון באופן כללי יש לו חיסרון כשהיא הייתה איתו היא השכיחה לו ... לא מעריך את עצמך שונא את עצמך אבל כשהיא הייתה איתך שכחת קצת את זה שאתה לא אוהב את עצמך ועכשיו נזכרת בזה גם זה יכול להיות אבל זה לא משנה זאת דרך להסתכל על זה. ש: נכון אמרתי לך על זה שקופץ לי כאילו שיש לזה שני צדדים שיכול להיות שלא הייתי טוב כאילו שמצד אחד גם לא הייתי מספיק טוב אז כאילו זה נראה ...

... ספציפיים, האדם מתמקד במאמץ שהוא מוכן להשקיע באותו יום. לדוגמה, במקום לקבוע היום אמכור 100 יחידות, האדם יכול להחליט היום אני אתאמץ עד שאני ארגיש מותש לגמרי, או אתאמץ עד שלא אוכל לדבר יותר עם לקוחות מרוב מאמץ. לפי הגישה הזו, ... חיצוני ברור, כמו מספר מכירות, כדי למדוד ביצועים. לעומת זאת, האדם מול עצמו לא צריך את המדידה החיצונית ויכול להעריך ישירות את מידת המאמץ שלו. לדוגמה, מנהל עשוי להציב לעובד יעד ברור של למכור 50 מוצרים, כדי שיוכל להעריך את התפוקה של העובד. אולם האדם כלפי עצמו יכול פשוט להחליט אני מתאמץ היום ככל יכולתי ללא תלות במספרים. איך הגישה של אליעד כהן להצבת יעדים רלוונטית לאימון גופני? אליעד מביא דוגמה מהעולם של אימוני כושר, ... המטרה היא למצות את המאמץ האישי, אין באמת משמעות ליעד המספרי. במקום זאת, עדיף פשוט להתאמץ עד קצה גבול היכולת ללא הגבלה מראש של מספר מסוים. הוא מדגים זאת בבירור: אם המתאמן מרגיש שהוא מסוגל להתאמץ יותר אחרי שהגיע ליעד מספרי ... האדם צריך להחליט שהוא מתאמץ בצורה המקסימלית האפשרית, ורק אם הוא זקוק לכלי עזר שידרבן אותו, אזי יכול להשתמש ביעד המספרי ככלי משני או כמשחק פנימי. בשורה התחתונה, השאלה המרכזית שעליה האדם צריך להתמקד בכל יום ובכל משימה היא ... מאמץ ולהגיע לתוצאות הצבת יעדי מכירות - האם זה טוב או לא? יש שני צדדים להצבת יעדי מכירות - מצד אחד, זה יכול להיות מועיל כי זה מפקס את האדם ומגביר את המוטיבציה שלו. מצד שני, זה עלול להיות בעייתי כי אם הוא לא משיג את היעד, הוא ... עדיף לומר אני רוצה להתאמץ עד שאני אתעלף, אני רוצה להתאמץ עד שיכאב לי הראש, או אני רוצה לבדוק כמה אני יכול לשכנע לקוחות פוטנציאליים. הצבת יעד מספרי מתאימה יותר כאשר מדובר בעובדים, כי המעסיק לא יכול לפקח על המאמץ שלהם ולכן נותן להם מספר כדי לבדוק את התפוקה שלהם. אבל מול עצמך, עדיף להציב יעד של מאמץ - אני רוצה להתאמץ ... - יש בכך היגיון. לדוגמה, אם אדם מתעורר בבוקר עם מצב רוח ירוד ולא מרגיש שהוא מסוגל להתאמץ יותר מדי, הוא יכול להציב לעצמו יעד מכירות כדי לעודד את עצמו להתאמץ יותר. במקרה הזה, היעד המספרי לא נועד להגדיר הצלחה או כישלון, אלא ככלי ... במטרת האימון. אם המטרה היא להתאמץ כמה שיותר, אז אין טעם לקבוע מספרים מראש - עדיף פשוט להתאמץ עד שהגוף לא יכול יותר. אבל אם המטרה היא להתחרות או להתאים את עצמך לתוכנית אימונים מסוימת, אז הגיוני לעבוד עם מספרים. המסקנה - איך נכון ... לא טוב? ש: שהוא יכול נגיד להיכשל בזה ואז הוא יתבאס על עצמו. אליעד: נכון ומאיזה בחינה זה כן טוב? ש: שזה יכול לפקס אותו יותר. אליעד: יפה עכשיו השאלה היא האם זה הכי טוב, זאת אומרת בן אדם נגיד שרוצה להעלות לעצמו את המוטיבציה הוא ... למצב שאתה מקבל כל כך הרבה פניות שאתה כבר. אליעד: מה הקשר רגע בא נניח שאתה מקבל כל היום פניות אז אתה לא יכול להציב לעצמך רף יעד של מכירות? ש: אתה יכול אבל העניין הוא שהרף אתה כבר לא מגיע למצב שאתה צריך להציב רף. אליעד: למה בוא ... השאלה איזה אנשים, השאלה למה שלא תציב רף אני רוצה שיפנו אלי אנשים שמוכנים לתת לי כפול כסף אז אתה גם יכול להציב רף. השאלה שלי אם יש משהו יותר טוב מאשר להציב רף יעד של מכירות של מספר מה האמת? ש: רף האמת יש. אליעד: מה זה אומר? ש: זה אומר בן אדם נכנס עם רעש מסוים אבל האמת היא שאני יכול להגיע נגיד למקסימום שלי עם מקסימום מאמץ לשמונים מכירות אז אם זאת האמת ואני רואה אותה אז אני אעשה את המקסימום שלי. ... לא אידיאלי? ש: אני אומר זה לא קשור לאידיאלי או לא אידיאלי הוא בסוף יבדוק מה האפשרויות שלו מה הוא יכול להגיע, הוא יבדוק את האמת מה הוא יכול להגיע. אליעד: הוא לא יודע אבל הוא קם בבוקר הוא לא יודע. ש: אבל הוא יכול פחות או יותר. אליעד: הוא לא יודע אבל. ש: אז שיעשה את המקסימום מאמץ שלו אם יש לו נגיד מאה פניות והוא יכול לשכנע ברמה תשעים שיעשה את המקסימום ומה שיצא זה הרף, הרף הוא המאמץ. אליעד: נכון ולהציב יעד של מכירות? ש: להציב יעד של ... אז מה האמת להציב יעד של מכירות זה טוב אם אתה רוצה להציב יעד של מכירות לעובד שלך שאתה לא יודע כמה הוא יכול להתאמץ אז אתה מציב לו איזה יעד כדי לראות מה הוא יכול ומה הוא לא יכול אבל מול עצמך כבן אדם עדיף לך לא להציב יעד של מכירות עדיף לך להציב יעד של מאמץ אני היום רוצה להתאמץ עד שאני אתעלף אני ... אני רוצה להתווכח על הכן, כשאומרים לי לא כמה אני רוצה להעמיק לראות למה הוא אמר לי לא ולראות איך אני יכול להפוך לו את זה או משהו כזה אבל הרף צריך להיות לפי מאמץ. עכשיו אם אתה לא יכול לפקח על המאמץ של הבן אדם כגון לדוגמה שזה איש מכירות שלך שמה יש הגיוני שתציב לו יעד אבל בעולם אידיאלי הרי הכי טוב לתמחר את האנשים לפי מאמץ אם תתאמץ ככה וככה תקבל ככה וככה. ש: קשה למדוד את זה בדיוק. אליעד: אז בגלל שאתה לא יכול למדוד אז אתה מציב יעד. עכשיו באיזה מובן זה כן הגיוני לשים יעד של מכירות באיזה מובן זה כן הגיוני, אז במה זה כן טוב בכל ... תתאמץ לא רוצה אל תתאמץ מה זאת הקומבינה הזאת. ש: אז זה כאילו מעודד אתה אומר אני יכול אני יודע שיש בי יכולת שאני מגיע. אליעד: אבל מי אמר שאתה יכול אבל אם אתה יודע שאתה יכול אז אתה כבר יודע שאתה יכול. ש: לא אבל לפעמים לא ... אני מתאמץ את המאה אחוז שלי עד שאני משיג מספר x, אם לא השגתי נתתי את המאה אחוז זה מה יש אם הצלחתי אני יכול לעצור אבל יש פה עוד משהו שגם היעדים המספריים הם סוג של משחק אתה אומר אני אתאמץ בא נראה אם אני אגיע למספר כזה וכזה זה ... מה יצא, בא נראה איזה קלף יצא ביצת קינדר בא נראה איזה צעצוע יצא לך. נגיד שאתה מתאמן לדוגמה אתה נגיד יכול להגיד, זה כמו נגיד באנשים שמתאמנים אז יש אחד שאומר לעצמו אני היום אלך אעשה משקל כזה וכזה ככה וככה חזרות ככה וככה פעמים ... לא טוב? ש: לא טוב. אליעד: למה זה לא טוב? ש: שיתאמץ עד שהוא עייף וזהו. אליעד: אתה בטוח? ש: אבל נראה לי יכול להיות גם שלא כי הוא יכול להתאמץ יותר מדי ואז יהיו לו דלקות הוא צריך לפי הרגש. אליעד: אז זה טוב להציב האם זה טוב שבן אדם יכנס לאימון ויגיד היום ... פיתוח גוף אז תגיד לעצמך אני רוצה להתאמץ עד שהשריר יהיה לו מאמץ מסוים מה זה משנה המשקל כי מה האמת שאתה יכול להתאמץ יותר עם פחות משקל אפילו ואתה יכול להתאמץ פחות עם יותר משקל השאלה כמה אתה יודע להתאמץ, עכשיו אם המטרה שלך היא כוח גם כן אתה לא צריך להציב יעד כי בסופו של ... יעד כמשחק בא נראה אם אני אצליח אבל מלכתחילה לבוא בגישה של אני צריך להרים משקל x מה התכלית שבדבר אם אתה יכול להתאמץ יותר אז עדיף שתתאמץ יותר ואם אתה לא

... שלפעמים דווקא זוגות שחיים יחד שנים ארוכות יכולים להבין זה את זה טוב יותר אפילו כשהם מקשיבים פחות לכל מילה. כלומר, הקשר יכול להתעמק, וההבנה עשויה להיות טובה יותר ברמה הלא מילולית. אדם שחי עם בן זוגו זמן רב יכול לזהות מה בן זוגו צריך רק מהבעת פנים או שפת גוף, הרבה יותר מאדם אחר שמקשיב היטב אך לא מכיר אותו לעומק. מה גורם לאנשים להקשיב או לא להקשיב? הקשבה תלויה ... לכך יכולה להיות פחד אמיתי או מדומה ממה שיקרה לאחר הפרידה, חוסר ביטחון באפשרויות הקיימות מחוץ לזוגיות, או פשוט חוסר יכולת לדמיין חיים טובים יותר מחוץ לקשר הקיים. אליעד נותן דוגמה שאנשים לעיתים ממשיכים לחיות בחוסר שביעות רצון כי הם חוששים משינוי ומעדיפים את המוכר, גם ... את המאזניים לטובת ההקשבה על ידי הדגשת התועלות שמקבל הצד שמקשיב. למשל, אם ההקשבה יוצרת תחושת קרבה, אדם שרוצה שיקשיבו לו יכול להדגיש את חשיבותה של קרבה זו ולהפוך את ההקשבה למשתלמת יותר עבור בן הזוג. מצד שני, אליעד מציין שישנם מצבים שבהם שום מאמץ לא יעזור, משום שלפעמים ההקשבה ... נשאלת השאלה: האם זה נובע מכך שהשיחות חוזרות על עצמן ונראות צפויות? הרי אם מישהו מספר כל יום את אותו סוג של סיפור, יכול להיות שהוא פחות מעניין. מצד שני, אנשים מקשיבים לעצמם כל חייהם, חוזרים על פעולות כמו אכילה, נשימה, ושגרות יומיומיות - ועדיין ממשיכים לעשות זאת. אז למה ... בהקשבה לאחר, זה נהיה יותר קשה? האם זה באמת הכרחי שהקשבה תדעך עם השנים? לא כל קשר מאבד בהכרח את הרמה הגבוהה של ההקשבה. יכול להיות מצב שבו עם השנים ההבנה דווקא מתעמקת, כך שגם אם בן זוג מקשיב פחות למילים המדויקות, הוא מבין את הרגשות והצרכים של השני בצורה עמוקה יותר, אפילו דרך הבעות פנים ושפת גוף. לפעמים, דווקא אדם שמאזין פחות לפרטים יכול להבין יותר מהותית את הצרכים של בן זוגו, לעומת אדם חדש שמקשיב לכל מילה אבל עדיין לא מבין לעומק. גורמים שמשפיעים על רמת הקשב הקשבה תלויה במספר גורמים: האם ... לעומק. לפעמים ההבנה הלא - מילולית משמעותית יותר מההקשבה המילולית. כיצד ניתן לשפר הקשבה בזוגיות? מי שרוצה שיקשיבו לו, יכול לשפר זאת על ידי כך שהוא יהפוך את דבריו למעניינים יותר, רלוונטיים יותר עבור הצד השני, וינסה לגרום לשיחה להיות בעלת ערך עבור המאזין. עם זאת, יש גם מקרים ... האלטרנטיבה פחות טובה עבורם. השאלה האם ניתן להטות את הכף לכיוון של הקשבה גבוהה יותר תלויה גם במאמץ של הדובר וגם ברצון וביכולת של השומע. מה את אמרת מה התיאוריה שלך אז דיברנו לגבי רמת הקשב של הבן אדם לאיזה רזולוציה הוא נכנס כשהוא מקשיב לבן או בת הזוג שלו נגיד, מה ... תחומים שהם יקשיבו יותר טוב אחד לשני נגיד את אומרת הם לא מקשיבים אבל אולי בשיחות מסוימות ששם הם יותר מקשיבים דבר נוסף יכול להיות מישהו שאחרי שלושים שנה הוא יקשיב לך פחות אבל הוא יבין אותך הרבה יותר ממישהו שמקשיב לך יותר נגיד שעכשיו תכירי מישהו סתם ונגיד תדברי איתו והוא יקשיב ... התכוון מה הוא חושב זה מאמץ עכשיו בן אדם מתאמץ לפי כמה שהוא חושב שיביא לו תועלת המאמץ הזה לפי כמה תועלת, עכשיו התועלות יכולות להיות כל מיני תועלות יכול להיות תועלת של לעשות טוב יכול להיות תועלת שהשיחה מעניינת אותי יכול להיות תועלת שאתה רוצה לעשות לה טוב כדי שהיא תרצה אותך יכול להיות הרבה תועלות. ש: או להרגיש שקרובים אחד לשני אז אתה מתאמץ להקשיב גם אם זה לא הנושא הכי חשוב לך אבל אתה תתאמץ להקשיב. אליעד: בגלל שאתה מקבל מזה ... הקרבה וכמה אתה חושב שאין לך קרבה וכמה אתה רוצה את הקרבה וכמה אתה חושב שאתה תשיג את הקרבה באמצעות זה אולי אתה אומר אני יכול להשיג את הקרבה בדרכים אחרות, כל מה שבאתי להגיד שזה. ש: זה הכל תלוי מה חשוב לאותו בן אדם. אליעד: נכון כל מה שבאתי להגיד אבל שזה לא יהיה בהכרח נכון לגבי התחלת קשר או אחרי הרבה שנים יכול להיות שבהתחלת קשר נגיד מישהו לא מעניין אותך ואז את לא מקשיבה לו כל כך ואחרי הרבה שנים את אוהבת אותו ואז את מקשיבה לו יותר. ש: אם בתחילת קשר אין את ... שנה במה זה תלוי זה תלוי בדבר אחר האם באופן יחסי הבן אדם לשניהם באלטרנטיבות שלהם יותר טוב להם להמשיך להיות בקשר או לא, יכול להיות שני אנשים שהם בקשר זוגי שהקשר זוגי שהם מרביצים אחד לשני ואיך שהם מתחילים את הקשר הם כבר מרביצים אחד לשני והם עדיין ימשיכו להיות בקשר הרבה שנים כי ... מיני סיבות גם יהיה לו קשה להקשיב זאת אומרת קשה לו להקשיב לא בגלל שהוא לא חושב שזה יביא לו תועלת אלא בגלל שהעלות גדלה. יכול להיות שזוג אחרי שלושים שנה נניח סתם אני ממציא עכשיו יכול להיות שהוא לא יקשיב או שהוא יקשיב פחות לא בגלל שהשיחה פחות מעניינת אותו אלא בגלל שעכשיו הוא טרוד במיליון ואחד דברים אחרים שלא היו לו פעם כי פעם הוא היה ...

... המציאות היא מורכבת הרבה יותר. אליעד כהן מציין שהדבר הראשון שיש להבין הוא שמבחינה תפיסתית, כל תנועה תמיד נמדדת ביחס למשהו אחר. כלומר, עצם לא יכול לזוז אלא רק ביחס למשהו אחר. הוא מביא את הדוגמה של נסיעה ברכבת: כאשר אדם נוסע ברכבת, הוא יכול לתפוס זאת כאילו הוא עומד במקום וכל הנוף זז, או שהוא עצמו זז והנוף קבוע. אליעד מדגיש שאין אפשרות להוכיח לוגית או פיזיקלית שמי ... ניתן להצביע עליו? אליעד חוזר ומסביר שכל נקודה ביקום יכולה להיחשב כמרכז היקום מנקודת מבט מסוימת. הוא נותן את הדוגמה של שולחן בחדר, ושואל האם יכול להיות שהשולחן הוא המרכז של הכל והכל סובב סביבו. הוא מסביר שכדי שתהיה משמעות לתזוזה חייב להיות משהו קבוע שאינו זז. אבל ברגע ... שגם כשאנחנו מדמיינים משהו שהוא בשום מקום או במקום ריק לחלוטין, עדיין אנחנו בעצם מדברים על מרחב מקום. הוא מדגיש שוב ושוב שלמוח האנושי אין יכולת לתפוס שום אובייקט ללא מקום וזמן כלשהם. כל דמיון של דבר מחייב מרחב כלשהו, אפילו אם הוא ריק לחלוטין. גם חלומות ודמיונות ... מסתובב סביב מי - כדור הארץ או השמש? השיחה פותחת בדיון תיאורי על תיאוריות שונות. אחד הדוברים שואל מה הוכחות לכך שכדור הארץ באמת מסתובב, או אם יכול להיות שהכדור עצמו קבוע והכל סביבו זז. הוא מציין את השאלה הכללית אם יש היגיון או הוכחה מדעית לשאלה מי זז. האם כדור הארץ זז? ... אחד הדוברים מסביר כי האמת ביחס למיקום הקבוע תלויה בנקודת המבט של הצופה ובמהות השאלות הפיזיקליות, כמו קיומם של כוחות כבידה. האם מרכז היקום יכול להיות דבר קבוע? בהמשך, הדוברים מציעים את הרעיון כי כל נקודה בעולם יכולה להתפרש כמרכז היקום, תלוי כיצד אנו מגדירים את מרכזות ...

... עליו לזהות את מחשבותיו ולבדוק את האמת מאחוריהן. לדוגמה, כאשר מישהו מרגיש לחץ בקשר זוגי, הוא יכול לשאול את עצמו אם יש לו פחדים ממקרים רעים שיכולים להתרחש, כמו פחד לאבד את עצמו בקשר או פחד שהבן זוג יעזוב אותו. אליעד מציע לנסח מחדש את המחשבות ולשאול את עצמנו, מה ... יאפשר לך להקדיש את הזמן לדברים אחרים שאתה אוהב. אם למשל את אוהבת לצפות בתוכנית טלוויזיה מסוימת, יכול להיות שיום אחד, בן הזוג שלך יבקש להקדיש זמן ביחד וזה יבוא על חשבון הצפייה בתוכנית. אליעד מסביר שזהו חלק מההבנה של דינמיקה זוגית - לפעמים תצטרך לוותר על משהו שאתה ... גם כשאתה קונה חולצה, יש לחץ האם היא תתאים לך. כל דבר בחיים יוצר לחץ, ולא בהכרח רע. לפעמים, הלחץ יכול להיות לגיטימי, כמו החשש שלא תהיה אהבה בעתיד או פחד שבן הזוג יעזוב. אליעד מציע לקבל את הלחצים כחלק מהחיים, ולחפש דרכים להקל עליהם על ידי פתרונות יצירתיים. במקרים ... לעשות זה למצוא ממה את לחוצה איזה מחשבות בראש שלך יוצרות לך לחץ ולראות מה האמת לגבי כל מחשבה יכול להיות שיש מחשבה שתהיה כן זאת האמת זה באמת מלחיץ ואני חייבת לקבל את זה בשביל להיות בזוגיות יכול להיות שתהיה מחשבה שתגידי וואלה אני לא חייבת להילחץ מזה כאילו כל מחשבה לגופה. את הבנת אותי ממה את לחוצה קודם כל תפיסתית ממה את לחוצה מה המהות של כל המחשבות שמלחיצות אותך? ש: זה כמה דברים. אליעד: לא מה המהות המהות היא שיכול לקרות לך דבר רע זאת המהות זה את מבינה את זה את לא לחוצה מזה שיהיה לך טוב נכון את לחוצה מזה שיהיה לך רע ממשהו, איזה רע את חושבת שיכול לקרות לך מזה שיכול לקרות לך מזה שאת בקשר עם הבן אדם? ש: שאני אאבד את עצמי. אליעד: סבבה הנה שלום אני מפחדת בקשר עם מישהו אני מרגישה לחץ מפחדת לאבד את עצמי אוקי אז עכשיו איך אנחנו פותרים ... מה המהות של הבעיה פה שאולי כשאני אהיה איתו אני לא אוכל לעשות את הדברים שאני אוהבת ומה האמת שזה יכול להיות כי אם לדוגמה נגיד את מאוד אוהבת. ש: לראות תוכנית מסוימת. אליעד: לראות תוכנית מסוימת ונגיד התוכנית הזאת משודרת כל יום בין שעה לשעה נגיד. ש: בין שמונה לעשר בערב. אליעד: שמונה לעשר בערב ונגיד שאין אפשרות להקליט ואין כלום ויכול להיות שיום אחד הוא יגיד לך בואי נהיה ביחד משמונה עד עשר בערב ומה האמת שיכול להיות שיהיה לך יותר טוב להיות איתו מאשר באמת לראות את התוכנית זאת באמת האמת ואז את תפסידי טוב אחד בשביל טוב אחר זאת האמת, נכון זאת באמת האמת אז מה ככה זה כל החיים ... כאילו שום דבר לא מחויב ואת לא צריכה לא זוגיות ולא שום דבר. אוקי איזה עוד לחץ נגיד יש מה נגיד עוד יכול לקרות רע מהזוגיות? ש: נגיד אז יש לי את הפחד לעשות משהו נגיד לבטא את עצמי ואז הוא ידחה אותי ויש לי את הפחד לבטא את עצמי ואז הוא. אליעד: יכולת להיות שאם לא תבטאי את עצמך הוא גם ידחה אותך, שמעת יכול להיות שאם לא תבטאי את עצמך הוא ידחה אותך הוא יגיד אני לא רוצה מישהי שלא יודעת לבטא את עצמה. ש: אולי. אליעד: אז מה את אומרת פחד נוסף ש...? ש: פחד ממנו פחד כאילו שיפגע ... לי והוא לא החזיר לי עדיין וביקש ממני כל מיני דברים כל פעם שאני אביא לו. אליעד: אוקי אז מה האמת שיכול להיות שיש היגיון במה שאת אומרת זאת באמת האמת נכון זה כמו תגידי הוא נתן לי סתירה ואני מפחדת שיום אחד הוא יתעלל בי נכון אם באמת הוא מתעלל בך קצת אם באמת הוא אז אולי זה ... אם לסמוך עליו או לא זה נכון בכל תחום גם נגיד עובד שמקבלים אותו לעבודה ואתה עוד לא יודע אם אתה יכול לסמוך עליו לתת לו איזה מידע מסוים מה אתה עושה אז אתה יש איזה תקופת ניסיון אתה בודק אותו פה ושם ויש באמת בזמן הזה יש תהליכים מסוימים שבודקים זה לא, עובד חדש מדברים איתו לא יודע כאילו לפי ההקשר זאת באמת האמת. יכול להיות שהשורש של הבעיה שלך זה שאת אולי כאילו רוצה שדברים יקרו לך בקלות את אומרת מה אי אפשר שזה ישר יסתדר כאילו שכבר נתאים וזהו או שנדע שזה לא מתאים וזהו מה עכשיו צריך ... ולראות כי את מדברת על דברים כאילו שאמורים לקרות כאילו זה משהו תמורת משהו יש מאמץ תמורת תועלת. ש: יכול להיות שאני רוצה שהכל יסתדר וזהו בלי מאמץ כן יכול להיות מה שכאילו יש לי אמונה כזאת שכאילו הכל צריך להסתדר יפה כאילו לזרום. אליעד: כן את אומרת מה עכשיו אני צריכה להתאמץ עד שאני אכיר אותו עד ששם. ש: כן כאילו זה בחיים ... לא היה קורה? ש: אולי היה קורה משהו אחר. אליעד: אולי פשוט את מחפשת גם למצוא את הדרך לברוח גם זה יכול להיות יכול להיות שיש לך איזה רצון לברוח מהזוגיות ואז את אומרת כאילו בוא נחפש איזה חיסרון מצאתי חיסרון הנה. ש: גם יכול להיות אבל איך אני אדע? אליעד: השאלה מה האמת שלך מה את מרגישה ואם את לא יודעת אז זה גם בסדר להגיד אני לא יודעת לא יודעת תמשיכי הלאה תתקדמי. ש: אני לא יודעת. אליעד: ...

... כאשר אדם אומר לעצמו אני יודע, הוא בעצם מגביל את היכולת שלו להבין דברים לעומק. אליעד טוען שאנשים פוחדים להיות במצב של חוסר ידע כי הדבר יוצר אצלם תחושת חיסרון ופגיעות. הם חוששים שהודאה באי - ... לפחות טובים, ולכן הם נמנעים מלהטיל ספק בעצמם. דווקא היכולת להכיר בכך שאתה לא יודע או אפילו טיפש היא המפתח לפיתוח החשיבה ולהבנה מהירה ומעמיקה יותר של המציאות. אליעד מדגיש שכל הטעויות שאנשים עושים ... שלו. לכן, על מנת להיות חכם יותר, חשוב לאדם לפתח את היכולת להטיל ספק בכל הנחת יסוד. איך הטלת ספק עוזרת לפיתוח החשיבה? אליעד מסביר בהרחבה מה משמעות הטלת ספק: כשעולה לך מחשבה או אמירה כלשהי, עליך ... מפספס את ההבנה האמיתית. איך ההסכמה לא לדעת משפרת את יכולת החשיבה? אחת הנקודות המרכזיות שאליעד חוזר עליה היא החשיבות של ההסכמה להיות בטריטוריה של לא יודע. אדם שמוכן לומר אני לא יודע מאפשר לעצמו ... מוחלט מאפשרת לראות אפשרויות חדשות. האם אדם באמת יכול לחשוב כל כך מהר? אליעד מעלה שאלה מעניינת נוספת - כיצד יכול אדם להספיק לחשוב על כל כך הרבה דברים בשנייה אחת? לכאורה, כדי לבדוק כל מחשבה, צריך ... אני מוכן לבדוק הכל מחדש. דווקא מי שמודה שהוא טיפש, יכול להגיע להבנה עמוקה יותר של דברים, כי הוא לא מוגבל על ידי המחשבה השגויה שכבר הבין הכל. מה הקשר בין הרצון לדעת לבין תחושת חיסרון? אליעד כהן מדגיש ... נשארים בורים. אך מי שמוכן להיות במצב של אי - ידיעה, יכול להתקדם להבנה מעמיקה יותר. אליעד נותן את הדוגמה שאם מישהו היה שם לפניך כמות אינסופית של כסף ואומר לך קח כמה שאתה רוצה, מה שהיה מונע ממך לקחת ...

... שהוא מספק לך. באותו אופן, אם הגבר מעניק לאישה תחושה טובה, ביטחון, ואמון - אז גם הפחד מבגידה עתידית יכול להתקזז בזכות הערך שהיא מקבלת ממנו. כדי להבהיר זאת עוד יותר, אליעד כהן ... שגבר מדי פעם מרביץ לאשתו, אך במקביל דואג לה באופן יוצא דופן בכל ערב, מעניק לה מסאז, מטפל בה ומפנק אותה. יכול להיות שהיא תסכים להישאר איתו, כיוון שהיא מרגישה שהטוב עולה על הרע. באופן ... בגד מפחדת שהוא יבגוד שוב, מה שצריך לעשות זה קודם כל לראות מה האמת האמת הוא בגד בה כן נגיד שכן האם זה יכול להיות שהוא יבגוד בה שוב בא נגיד גם שכן בדקנו את העובדות סבבה. אבל מה פה ... אליעד: נפגעה זה כללי מדי זה לא אומר כלום, כי מה נפגעה נגיד? נפגע לה נגיד הערך, נגיד היא הרגישה שהיא לא יכולה נגיד לבטוח בבן אדם נניח. אוקי עכשיו בא נניח נגיד כששואלים אותה נגיד מתחקרים ומבינים למה הפריע לך כל כך הבגידה ולמה זה כל כך פגע בך? כי הרגשתי שאני לא יכולה לתת בך אמון אוקי זאת אומרת כשהאישה אומרת בגדת בי זה כמו להגיד הפרת את האמון ביני לבינך אני לא יכולה לבטוח בך יותר וכשהיא אומרת ובגדת בי זה לא על בגדת הפעולה אלא על האמון. מה שזה בעצם אומר שבעצם אותה אישה אומרת, אותה אישה מה היא אומרת בעצם היא אומרת אני לא יכולה להיות איתך כי בגדת בי זה כמו להגיד כי תבגוד בי בעתיד זה כמו להגיד אני חושבת שאני לא יכולה לתת בך אמון בעתיד, עכשיו ולכן פרקטית מה שיכול לעשות אותו בן אדם זה להגיד כזה דבר אם המהות של הבגידה הפריעה לה בגלל שהיא לא יכולה לתת בי אמון זאת אומרת שאם ביומיום אני אשדר לה שהיא יכולה לתת בי אמון זה יכול לקזז את החשש שלה מהבגידה. נסביר את זה שוב פעם בא נגיד לדוגמה שיש לך נגיד ... ביחס לאלטרנטיבות. אוקי מה שזה בעצם אומר שנניח שאישה חושבת בוודאות שהולכים לבגוד בה זאת אומרת שאם כביכול יכולת לשדר לה שאתה לא בוגד בה אז יכול להיות שהתחושה, בוא ניתן דוגמה נגיד מישהו מרביץ לאשתו בסדר עכשיו בא נניח ... נגיד לדוגמה נגיד שיש גבר שמדי פעם מרביץ לאשתו אבל כל לילה וזה הוא עושה לה מסאז ומטפל בה ודואג לה זה וזה יכול להיות שהיא תקבל את זה כי היא תגיד אומנם הוא עושה לי רע אבל הטוב עולה על ... נגיד היא אומרת אתה בוגד בי או בגדת בי כביכול צריך למצוא את ההפך של זה שזה לא בוגד בי ולתת לה אותו ואז יכול להיות שה - לא בוגד בי יקזז את התחושה של הבוגד בי אבל לא בוגד בי זה לא פעולה פרקטית זה לא תעשה פעולה שאתה לא בוגד בה כאילו אתה לא יכול לתת לה, אם במוח היא אומרת אני לא רוצה אותו כי הוא בוגד בי כי הוא בגד בי בוגד בי יבגוד בי זאת אומרת בעצם במילים אחרות אם הייתי מקבלת את ההפך יכול להיות שזה היה מקזז אבל מה ההפך של בוגד בי זה לא בוגד בי אבל מה זה אומר פרקטית מה הוא יכול לתת לה לא בוגד בי אז פשוט יגיד לה תראי הנה עוד יום עבר ואני לא בגדתי בך ... אם היא אומרת נגיד אתה לא יודע אתה לא קונה לי מתנות נגיד ומדי פעם הוא יקנה לה מתנות מאוד גדולות זה יכול לקזז את ה - לא קונה לי מתנות נגיד אבל בבוגד מה הקיזוז שלו מה הקיזוז של ... שהיא מאוד שווה שמאוד פה מאוד שם אז בדיוק כמו שהיא לא רוצה אותך כי היא חושבת שאם היא תהיה איתך אז זה יכול לפגוע לה בערך היא לא תרצה לוותר עליך כי כרגע אתה מביא לה ערך והיא לא ... זה יקזז לה את הפחד שלה מזה שבעתיד תיפגע לה תחושת הזוגיות. אם יש משהו שאתה חושב שאם אתה תעשה אותו הוא יכול להרוג אותך אבל מצד שני ובינתיים הוא לא מביא לך תועלת אז אתה לא תעשה אותו כי אם הוא רק יכול להרוג אותי והוא לא מביא לי תועלת למה לי לעשות אותו אבל אם הוא יכול להרוג אותך אבל מצד שני הוא בינתיים בהווה מביא לך המון מחזק אותך ועושה לך ... כמו הרבה דברים שבאמת אנשים עושים נגיד אם נגיד כל מיני סטרואידים או דברים כאלה כשאומרים לך תקשיב זה יכול להרוג אותך אבל מה אתה מקבל בתמורה שבתמורה אתה יותר חזק בתמורה אתה יותר ... ככה וככה זה בעצם צריך לשאול ומה זה מפריע לה להיכנס פנימה ואז לתת לה את המהות ההפוכה של הבגידה ואז זה יכול לקזז את הפחד שלה מהבגידה. הבנו פשוט? ...

... לו בדיוק את אותו מקום. כך נדמה שנגמר המשחק, כי בעצם המקום התמלא באדם חדש ואין דרך חזרה. יחד עם זאת, יש גם מי שמנסה להתנחם ברעיון שיכול להיות שהיא או הוא, לאחר שתכיר מישהו אחר, תגלה בסוף שהקודם היה טוב יותר. אולם גם אז נשאר החשש שבעצם היא תתקדם הלאה ותישכח אותו לגמרי. מדוע עצם הידיעה שיש מישהו אחר מחזקת את החשש? שאלה אחרת שעולה היא: למה הידיעה שהיא או הוא מכירים מישהו חדש גורמת לכזו מצוקה? כי מרגע שיש צד נוסף שמציע יחס כלשהו, יכול להיווצר מצב שהחסרונות או הרצונות של האקס או האקסית יתמלאו על ידי אותו אדם, וכך הקשר הקודם לא יוכל להתחדש. ישנה דינמיקה רגשית המובילה את הנפרד לחוש: כל עוד היא לא הכירה ... שיענה לאותו רעב. יש מי שמדגיש שבעוד התרחקות עלולה לצור געגוע, היא פועלת כך רק אם לאותו אדם יש משהו מאוד ייחודי ובלעדי שאף אחד אחר לא יכול לתת. אבל במקרים רבים, כל עוד אין רכיב בלעדי, אותו אדם עלול להתחלף בקלות במישהו אחר, ובעצם לא תהיה סיבה ממשית לחזור. הסבר מפורט על הקשר בין חסרונות לבין התאהבות חדשה ... (למשל, על ידי הפסקת קשר, הפסקת תשומת לב), מגדילים את הסיכוי שמישהו אחר ייכנס לחייה בתפקיד הממלא. הדוגמה לכך: אדם שואל את עצמו מה אני יכול לעשות כדי שהיא לא תתאהב במישהו אחר? והתשובה שמוצעת היא תמשיך למלא לה כמה שיותר רצונות וצרכים, גם אם היא כבר לא מוגדרת כבת הזוג שלך. כי אם תבחר להתנתק, היא תגלה בעצמה ... עשויה לגרום לרצון עז יותר? האמת היא שיש היגיון לומר שכשעושים ריחוק, הצד השני עלול להתגעגע. אך כמו שהוסבר, זה תלוי בעובדה האם יש לו לה יכולת לקבל את החסרים ממישהו אחר או ממקום אחר. אם לא ניתן להשיג זאת ממקור אחר, אדם עלול לחזור מיוזמתו. אבל אם העולם מלא באפשרויות, ומגיע אדם אחר שמציע אפילו יותר ממה ... אפשרי להמחיש זאת רק אם נותנים לה להבין מה הערך שהאדם מביא לחייה. אם הוא רק נעלם, היא לא בהכרח מרגישה שהיא איבדה דבר גדול, כי מישהו אחר יכול להציע משהו דומה. דווקא כשנשארים בסביבה, אפשר להראות לה בפועל מה היא מקבלת ממך, וכך הערך מתחדד יותר. שאלה: האם יש מצבים בהם מומלץ לנתק קשר לגמרי? תשובה: כן, במצבים שבהם ... נגיד שאתה נפרד ממישהי ואתה אוהב אותה והיא לא אוהבת אותך הדבר הכי גרוע כביכול שאתה מפחד שיקרה שהיא תכיר מישהו אחר ותשכח אותך, נכון והיה יכול להיות יותר גרוע מזה כי אם היא תכיר מישהו אחר היא כאילו מילאה את מקומך וזהו ואז נגמר המשחק כביכול. ש: מצד שני היא תכיר מישהו אחר ואז תגיד ההוא היה טוב. אליעד: כן נכון ... יקרה אם היא תכיר מישהו אחר ואם היא תכיר מישהו אחר כי אם היא עוד לא הכירה מישהו אחר עוד אפשר לחזור אליה, בקיצור השאלה היא כזאת מה אתה יכול לעשות כדי שהיא לא תכיר מישהו אחר וכדי שהיא בסוף תחזור אליך לא בקטע שאם תעשה אותה אומללה אז היא לא תכיר אף אחד אחר ואז היא כאילו יהיה לה רע. ש: לא תמיד זה אפשרי אגב מה שאתה עכשיו אומר. אליעד: אני אמרתי שזה תמיד אפשרי? ש: אתה מבקש פתרון כאילו כדי שזה כן יכול להיות אפשרי. אליעד: שאלתי מה הוא יכול לעשות אמרתי בטוח? למרות שיכולת לסובב את זה אלי לא אמרתי שאמרת שזה תמיד אפשרי בסדר הלאה רק ציינתי ש.... ש: שהוא יהיה המישהו אחר שתכיר מישהו אחר וזה יהיה הוא. אליעד: תפיסתית בא בן אדם אומר ... אמרה תתרחק כאילו שלא יענה לה שלא ידבר שיתנתק אמרתי אז מהצד הזה זה סותר את מה שהיא אמרה קודם שיתנתק כי אם הוא צריך להיות בשטח אז הוא לא יכול להתנתק ממנה. ש: נכון. אליעד: מה? ש: שאלת אחרת כרגע מה הוא צריך לעשות כדי שהיא לא תתאהב במישהו אחר. אליעד: ולהגיד מה הוא צריך לעשות כדי שהיא תחזור אליו להתנתק זה כן ... שמישהו אחר יעשה לה טוב, נכון יפה עכשיו בשביל שמישהו אחר יעשה לה טוב מה צריך לקרות שיהיה לה רע נכון? ש: אם היא יכולה. אליעד: האם מישהו יכול לעשות לך טוב בכך שהוא ייתן לך אוכל אם אתה לא תהיה רעב? ש: כן. אליעד: אם אתה לא תהיה רעב אתה יכול להוקיר לו אם מישהו נותן לך אוכל הוא יאכיל אותך. ש: כן אני לא תמיד אוכל כשאני רעב, אבל אין מצב שאתה לא רעב תמיד יש חיסרון, רגע דוגמה אחרת. אליעד: לא נישאר איתו בהנחה שאכלת את האוכל הכי טעים שיש בעולם האם מישהו יכול לרגש אותך באוכל טעים נוסף? ש: תלוי אחרי כמה זמן. אליעד: בהנחה שלפני דקה סיימת לאכול אוכל טעים שאתה באמצע הארוחה של האוכל הטעים. ש: כנראה שלא. אליעד: מה שאני מנסה להגיד ... זה, למה כי אם אתה לא תדבר איתה במשך היום היא תרגיש ריקנות שאין לה עם מי לדבר במשך היום ואז מי שידבר איתה במשך היום היא תתאהב בו. עכשיו יכול להיות שזה לא מחויב יכול להיות שגם יש משהו אחר ויכול להיות מלא סיפורים אבל באופן כללי ויכול להיות מלא היבטים ומלא הקשרים אבל אני אומר משהו פשוט ככל שתמלא לה יותר חסרונות ככה אתה מגדיל את הסיכוי שהיא לא תתאהב במישהו אחר זה מאוד פשוט. ש: אבל אם היא לא תופסת אותך ... החדש. ש: הוא לא רק מתרחק הוא גם עושה דברים מעצבנים שמעצבנים אותה ואז בכלל היא מתרחקת. אליעד: על מה את מדברת. ש: על בדרך כלל. אליעד: יכול להיות. ש: לא אבל גם בן אדם רוצה את מה שאין לו ואם הוא ימנע ממנה אז יכול להיות שהיא תרצה. אליעד: זה נכון אלא אם כן היא תמצא את זה במקום אחר זה נכון. ש: שמה? אליעד: אלא אם כן היא תמצא את זה במקום אחר או אלא אם כן היא תשכח שהיא רוצה את זה כי היא לא יכולה יותר להשיג את זה יש עוד היבטים אבל מה שאני בא להגיד שאם נגיד היא מכירה גבר אחר מה שאתה צריך לעשות זה להיות יותר נחמד אליה כי ככל שאתה תהיה יותר נחמד אליה ככה אתה ... להיות יותר נחמדה אליו לא פחות נחמדה אליו אבל רוב האנשים עושים הפוך למה ככה. אחת הבעיות של האנשים שאין להם שכל זה שהם לא יודעים כמה שכל יכול לעזור להם כי אין להם שכל להבין את זה. הבנו את הסיפור? ...

... כי אם הכל היה נעשה מיד, ברגע אחד, החיים היו מאבדים את משמעותם. לדוגמה, אם יכולת לראות סרט בשנייה אחת ולקבל את כל המידע במיידיות, לא היית נהנה בכלל מהתהליך של הצפייה. אם היית יכול להשיג כל רצון מיידית, היית מגיע מהר מאוד לתחושת חוסר משמעות ואף לחוסר קיום. למה דווקא ... את האדם ונותנת לו תחושה של סיפוק אינסופי. לכן, אפילו פעולות פשוטות או משעממות יכולות להפוך לפעולות מלאות משמעות והנאה, אם האדם יפעל בגישה הזו ויראה בכל רגע הזדמנות ...