... החרדה אליעד כהן מסביר כי המחיר האמיתי של החרדה הוא לא רק במובן הרגשי, אלא גם הפיזי: הלחץ, המתח והחוסר שקט. הוא ממליץ על זיהוי הסרטים שההורה מתחיל להכניס את עצמו אליהם, ואז להפסיק לייצר אותם באופן מודע. לדוגמה, ... העמוקה של אליעד כהן היא שההורים צריכים להיות מודעים למניעים הרגשיים שמאחורי החרדה לשלום ילדיהם. כאשר מבינים את היתרונות והחסרונות של החרדה, אפשר לשחרר אותה ולחיות חיים שלווים יותר. השינוי לא צריך להיות בהכרח מחשבה של לא אכפת לי, ...

... ומסביר שלא בהכרח. אם אדם מאוד מאוד רוצה משהו ואין לו אותו, הרצון החזק יכול דווקא להעצים את הסבל שבחסרונו. כלומר, כאשר הרצון חזק, תחושת החיסרון מתחזקת גם כן. לפעמים הפחתת הרצון או נכונות לוותר על הדבר המבוקש מביאה לתחושת סיפוק גבוהה יותר. האם ההבדלה ... האם יש משהו במציאות שאין לאדם שום יחס של רצון כלפיו? אליעד מעלה שאלה על האפשרות של אדם להיות חסר רצון כלפי משהו במציאות, כלומר, להיות חסר יחס כלשהו כלפיו. התשובה היא שאין מצב כזה, משום שכל תפיסת המציאות מבוססת על יחס של רצון, בין אם רצון לחוות או לא לחוות משהו. אדם תמיד יחווה משהו בהקשר של רצון כלשהו, ואין מצב נייטרלי לחלוטין של חוסר יחס למציאות. סיכום - כיצד הרצון פועל במציאות? ההרצאה עוסקת במנגנון הרצון, הקשר בין הרצון לבין חוויית הפעולה וההבדלים ... שלא בהכרח. אם אדם מאוד מאוד רוצה משהו ואין לו אותו, הרצון החזק יכול דווקא להעצים את הסבל והכאב שבחסר. כלומר, ככל שהרצון חזק יותר, כך תחושת החיסרון מתחזקת. לכן לפעמים דווקא הפחתת הרצון או נכונות לוותר על הדבר, מובילות לתחושת סיפוק ומילוי גבוהה יותר. האם להבדיל ... מעלה שאלה האם ייתכן מצב שבו אדם אינו רוצה דבר מסוים בכלל, ואינו חש כל יחס של רצון או חוסר רצון כלפיו. התשובה היא שאין דבר כזה, משום שכל תפיסת המציאות מבוססת על יחס של רצון כלשהו, בין אם רצון לחוות או לא לחוות משהו. כלומר, אין מצב נייטרלי לחלוטין של חוסר יחס למציאות. תמיד ישנו רצון כלשהו שמשפיע על החוויה. סיכום - כיצד הרצון פועל במציאות? ההרצאה מסבירה לעומק את ...

איך לפתח את החשיבה? איך לראות את שני הצדדים? איך למצוא יתרונות? איך למצוא חסרונות? איך לראות את ההפך? יתרונות וחסרונות בכל דבר, איך לשנות את החשיבה? איך לפתח חשיבה שרואה יתרונות וחסרונות בכל דבר? אליעד כהן מסביר בהרצאה זו כיצד לפתח יכולת חשיבה עמוקה ומקיפה, המאפשרת לראות באופן עקבי את שני צידי המטבע בכל סיטואציה: יתרונות וחסרונות. על פי אליעד, המהות האמיתית של השאלה איך אפשר לראות יתרונות וחסרונות בכל דבר? היא בעצם הרצון לפתח יכולת לראות דברים שאדם לא רגיל לראותם. אדם שרוצה לראות יותר יתרונות, מרגיש שלרוב הוא רואה בעיקר חסרונות, ולהיפך. לכן, השאלה העמוקה יותר היא: איך לפתח את היכולת לראות את ההפך מכל דבר? אליעד מציע שהדרך לפתח ... או מאזין לשיחה, עליו לשאול את עצמו שאלות מנוגדות למה שנאמר: אם נאמר משהו חיובי, יש לשאול מיד: מה החיסרון שיש בזה? אם נאמר משהו שלילי, יש לשאול: מה היתרון בכך? בעזרת תרגול עקבי מסוג זה, המוח מתחיל לחשוב בצורה דו - צדדית ואדם מפתח יכולת טבעית יותר לראות יתרונות וחסרונות בכל מצב. איך הטלת ספק עוזרת לפיתוח החשיבה? דרך נוספת וחשובה שאליעד מציין לפיתוח החשיבה היא הטלת ספק מתמדת. ... מאלצת את האדם להסתכל מעבר לתפיסות הרגילות שלו ולחקור לעומק את הנחות היסוד שעליהן הוא מתבסס. כיצד למצוא יתרונות וחסרונות במצב קשה כמו פשיטת רגל? אליעד מדגים באופן פרקטי ומפורט איך ליישם את השיטה הזו במצב קיצוני, למשל במקרה ... מוגבל, ולכן הוא פחות מפחיד. האם יש טוב ברע באופן מוחלט? המסר המרכזי של אליעד כהן בהרצאה הוא שכל חיסרון מכיל יתרון, וכל יתרון מכיל חיסרון. אין דבר שהוא רק טוב או רק רע באופן מוחלט. היכולת לראות את שני הצדדים אינה רק מיומנות שכלית, ... שוב: האם הדבר הזה באמת כפי שאני חושב? מה יכול להיות ההפך ממה שאני רואה עכשיו? אילו יתרונות או חסרונות נוספים יכולים להיות במצב זה? באמצעות תרגול יום - יומי זה, המוח מתפתח, והחשיבה נהיית גמישה יותר, עמוקה יותר ... מסוגל להתמודד טוב יותר עם מציאות מורכבת ולקבל החלטות בצורה שקולה וחכמה. איך לפתח את החשיבה? איך לראות יתרונות וחסרונות? איך להטיל ספק נכון? האם יש טוב ברע? איך למצוא את ההפך בכל דבר? איך לפתח חשיבה ולראות את שני הצדדים? הנושא המרכזי שאליעד כהן מציג הוא כיצד לפתח את החשיבה באופן שיאפשר לראות גם יתרונות וגם חסרונות בכל דבר. אליעד מדגיש שהיכולת לראות את שני צידי המטבע דורשת תרגול יומיומי והבנה עמוקה של מהות החשיבה עצמה. אליעד מסביר שהמהות של השאלה איך אפשר לראות יתרונות וחסרונות בכל דבר? היא בעצם השאלה איך לפתח יכולת לראות דברים שאינך רואה בדרך כלל. זאת מכיוון שאם אדם מעוניין לראות יתרונות, סימן שהוא מרגיש שהוא רואה בעיקר חסרונות, ולהיפך. לכן אליעד מציע גישה של תרגול והטלת ספק מתמיד. הוא ממליץ לקחת מצבים שגרתיים ולהתאמן בלראות את הצד ... עליו לתרגל את היכולת לראות את הצד השני של מה שנאמר. לדוגמה, אם נאמר משהו חיובי, יש לשאול: מה החיסרון בזה? ואם נאמר משהו שלילי, יש לשאול: מה היתרון בכך? על ידי כך, מתפתחת יכולת לראות גם את החסרונות וגם את היתרונות באופן טבעי. איך להיעזר בהטלת ספק כדי לפתח את החשיבה? אליעד כהן מוסיף ומסביר שכדי לפתח ... כי היא מחייבת את האדם להסתכל מעבר למובן מאליו ולחקור לעומק את הנחות היסוד שלו. איך ניתן למצוא יתרונות וחסרונות במצב כמו פשיטת רגל? אליעד נותן דוגמה פרקטית במיוחד: איך למצוא יתרונות וחסרונות במקרה של אדם שפושט רגל? הוא מתאר מצב שבו אדם פושט רגל, והשאלה שעולה היא: האם פשיטת רגל היא ... מגיעים לשיא הסבל, כבר אין לאן ללכת מלבד למקום טוב יותר. המסר המרכזי שאליעד כהן מעביר כאן הוא שכל חיסרון אפשר לראות גם כיתרון ולהיפך, באמצעות הטלת ספק מתמדת ובחינה של כל האפשרויות מכל הצדדים האפשריים. ככל שמתרגלים יותר את היכולת הזאת, כך המוח מתפתח והחשיבה משתנה. איך לפתח את החשיבה? איך לראות יתרונות וחסרונות? איך להטיל ספק נכון? האם יש טוב ברע? איך למצוא את ההפך בכל דבר?

... לכולם. אליעד כהן מסביר בהרצאה שלו על קבלת החלטות במצבי לחץ שיש כמה גישות אפשריות, והוא מציג את היתרונות והחסרונות של כל אחת מהן בצורה מפורטת. מה הבעיה בשיטה של לטפל קודם במה שהכי חשוב? הגישה הראשונה, הנפוצה ביותר, ... בו קודם. אליעד מסביר שהיתרון ברור - כך אפשר לוודא שאתה מטפל במה שהכי קריטי. עם זאת, הוא מדגיש שהחיסרון הגדול בגישה הזאת הוא שלפעמים טיפול במשימה הכי חשובה לוקח הרבה זמן, ובזמן שאתה מטפל במשימה זו, המשימה הבאה ... מסביר שלפעמים הידע וההבנה שאין פתרון הוא כבר סוג של פתרון בפני עצמו, כי הוא מוריד את תחושת הלחץ וחוסר האונים. בסופו של דבר, אליעד מדגיש שוב שהמטרה הסופית היא להרגיש כמה שיותר טוב, וכדי להגיע לשם צריך לבחור ...

שלמות מהי, האם יש שלמות? איך להגיע לשלמות? החיפוש אחרי השלמות, שלמות מתוך חיסרון, האם יש חיסרון? למה יש חיסרון? מהו חיסרון? הדרך אל השלמות, אושר בשלמות, מהי שלמות? האם קיימת בכלל שלמות ומהי הדרך להגיע אליה? אליעד כהן מציג בהרצאה ... להגיע למצב כזה של שלמות מוחלטת. הוא פותח את ההסבר בטענה בסיסית ויסודית כי שלמות היא מצב בו אין חיסרון, כלומר, מצב בו האדם לא מרגיש שחסר לו משהו. לפי אליעד, מצב של חיסרון מתאפיין בתחושה שמשהו חסר לך, ובמצב ההפוך - מצב של שלמות - אתה לא מרגיש שום חיסרון. לדברי אליעד, הדרך לשלמות עוברת דרך ההתבוננות בחיסרון עצמו. כדי להבין זאת, הוא מסביר כי אדם יכול להגיע לתחושת שלמות רק כאשר הוא מתמודד בצורה אמיתית ועמוקה עם תחושת החיסרון שלו. אליעד מדגיש שהמפתח הוא להטיל ספק בעצם קיומו של החיסרון, כלומר, לשאול באופן עמוק ויסודי: האם באמת יש חיסרון? האם באמת חסר לי משהו? האם אני באמת בטוח שיש בעיה כלשהי?. מדוע התבוננות בחיסרון מובילה דווקא לשלמות? אליעד מבהיר באמצעות דוגמה מפורטת מה זה אומר להסתכל על חיסרון. הוא נותן דוגמה של אדם שחסר לו כסף, למשל 100 שקל. האדם יכול לומר לעצמו: הבעיה שלי היא שחסר לי 100 שקל, אבל באותה מידה הוא יכול גם לומר: הבעיה האמיתית היא לא שחסר לי 100 שקל, אלא זה שאני בכלל חושב שיש לי חיסרון. כלומר, השאלה האמיתית אינה מה חסר, אלא מדוע האדם חושב שיש לו חיסרון כלשהו מלכתחילה. על ידי העמקה בשאלה הזו, אליעד מסביר שהאדם יכול להגיע למצב של חוסר אמון מוחלט בתחושת החיסרון עצמה. ככל שהאדם שואל יותר שאלות ומטיל ספק בתחושת החיסרון, כך הוא מגיע להכרה שאין ודאות בקיומו של החיסרון, ואז הוא מתקרב יותר לשלמות. מהו שורש תחושת החיסרון? אליעד מסביר בפירוט את הרעיון ששורש תחושת החיסרון נעוץ בעצם ההבדלה בין דברים. לפי הסברו, כל תחושת חיסרון מתחילה כאשר האדם אומר זה אני, וזה לא אני. ההבדלה הזו בין האדם לבין כל מה שהוא לא הוא, ... על הראש, לא מפריע שאין לו אותה, משום שאין הוא מבדיל את עצמו מהמצב הזה, ולכן הוא לא מרגיש חיסרון. האם אפשר להפסיק להרגיש חיסרון לחלוטין? אליעד טוען שניתן להפסיק להרגיש חיסרון באופן מוחלט רק כאשר האדם לא יחווה כלל שום הבדל בין דבר לדבר, כלומר, כאשר הוא לא יהיה מודע ... בין דברים בעולם. הוא מבהיר זאת באמצעות דוגמה של אדם שחווה עצמו כאינסופי, אך גם במצב כזה עלול להרגיש חיסרון - משום שאם הוא אינסופי, הוא בהכרח לא יכול לחוות את תחושת הצמצום, ואז יחסר לו דווקא היתרון של להיות מוגבל ומצומצם. כלומר, אפילו מצב של שלמות מוחלטת לכאורה יכול להיחוות כחיסרון, כי תמיד קיים משהו מנוגד שהאדם אינו חווה. מכאן, שכל חוויה של הבדל יוצרת בהכרח תחושת חיסרון מסוימת. מה קורה כאשר אדם מוותר על רעיון השלמות? אליעד מוסיף נקודה חשובה נוספת: לפעמים, כאשר אדם מתעמק יותר מדי ברעיון השלמות ומטיל ספק בעצם קיומו של חיסרון, הוא עלול להתייאש ולהחליט שאין בכלל שלמות. דווקא במצב כזה, האדם עשוי להרגיש הקלה משום שהוא משחרר את הצורך בשלמות ואז פחות מפריעים לו החסרונות שהוא חווה. אך אליעד מדגיש כי זהו פתרון חלקי בלבד. הפתרון המוחלט מבחינתו הוא להבין לעומק שבאמת אין חיסרון, כלומר, להפסיק להרגיש את תחושת ההבדל עצמה. האם השלמות בכלל ניתנת להשגה בפועל? אליעד מדגיש שיש דרגות שונות של ... מסוגל לחשוב על שום דבר אחר. במצב כזה, האדם מאבד לחלוטין את ההכרה בעצמו, וכך גם מאבד את תחושת החיסרון - כי אין לו מודעות עצמית. מהו הקושי המרכזי בדרך לשלמות מוחלטת? הקושי המרכזי הוא שברגע שהאדם מתקרב לשלמות, ... לשלמות מוחלטת, אך אז היא לא בהכרח רצויה. לפעמים דווקא המצב של חוסר שלמות, שבו האדם מודע להבדלים וחווה חיסרון מסוים, הוא מה שמאפשר לו להתקיים כישות מודעת, לחוות את העולם ולרצות דברים חדשים. לבסוף, אליעד מסכם שהשאיפה לשלמות דורשת בדיקה יסודית של עצם הרעיון שיש חיסרון, ורק מתוך התבוננות עמוקה כזו ניתן להבין אם בכלל יש טעם לשאוף לשלמות מוחלטת, ומה יהיו ההשלכות של השגתה. האם קיימת שלמות מוחלטת? איך להתמודד עם תחושת חיסרון? האם אפשר להפסיק להרגיש חיסרון? האם שלמות היא אושר מוחלט? מהו מקור תחושת החיסרון? למה תמיד יש תחושת חוסר? האם כדאי לרצות שלמות?

... הקשר בין רצון לקיום? אליעד כהן מחבר בין הרצון לקיום עצמו. הוא מסביר שהרצון מתקיים משום שהאדם מרגיש שמשהו חסר בו. תחושת החסר הזאת נובעת ישירות מהעובדה שהאדם קיים, והקיום דוחף את האדם להרגיש שחסר לו משהו. הוא מציין שהדרך היחידה להפסיק את המרדף האינסופי אחרי הרצון היא להבין לעומק את המנגנון שגורם לתחושת החיסרון, שזה בעצם מנגנון הקיום. אליעד נותן דוגמה: אם אדם יבין שהרצון שלו מתקיים בגלל התחושה שהוא עצמו קיים, ושהתחושה ... לנצח. אליעד מדגיש שאם האדם מגיע למצב שהוא כבר לא מבדיל בין אפשרויות שונות, כלומר, שאין לו יותר תחושת חיסרון כלל, אז הרצון יכול להיפסק, כי אין יותר מה לרצות. האם המציאות קיימת תמיד? אליעד כהן מתייחס גם לשאלה ... יש לאין, ואם אדם מגיע להבנה שאין שום הבדל אמיתי בין השניים, הוא למעשה משתחרר מהחוויה של קיום ומתחושת החיסרון. במצב כזה, לא יתקיים יותר שום רצון, כי האדם כבר לא ירגיש שיש לו מה להשלים או למלא. אליעד ... יהיה תמיד כפוף לרצון כלשהו. למה לחפש את האמת? איך פועל הרצון? האם הרצון יכול להיפסק? מה גורם לתחושת חיסרון? האם המציאות משתנה תמיד? האם הקיום מחויב? איך להשתחרר מהרצונות?

... למצוא תשובה מוחלטת? איך לקבל תשובה מוחלטת? אם אין תשובה אין שאלה, איך לשאול שאלה נכון? האם תמיד יש חיסרון? איך להשיג שלמות? שאלה מוגדרת, שאלה לא מוגדרת, תשובה יחסית איך למצוא תשובה מוחלטת? אליעד כהן מסביר שכדי למצוא ... באופן כזה או כזה? רק לאחר ההגדרה המדויקת של האפשרויות ניתן בכלל לדבר על תשובה מוחלטת. האם תמיד קיים חיסרון? אליעד מתייחס למצב הבסיסי של האדם, שהוא חיסרון מתמיד. הוא מסביר שיש שני סוגי חסרונות: חיסרון רגיל - כאשר לאדם חסר דבר ספציפי שהוא רוצה, כמו כסף, הצלחה או בריאות טובה יותר. חיסרון קיומי - תחושת החיסרון הבסיסית שאדם חווה מעצם תחושת הקיום עצמה. ברגע שאדם מרגיש שיש אני ויש לא אני, אוטומטית נוצרת אצלו תחושת חיסרון. אליעד מתאר מצב תיאורטי שבו אדם היה פעם שלם לחלוטין, ללא תחושת חיסרון כלל, וכעת, כשהוא חווה את עצמו כנפרד ממהות השלמות, הוא חש חיסרון תמידי. הוא משווה זאת למצב של אדם שהיה פעם מיליארדר, וכעת יש לו רק חצי מיליארד - למרות שזה עדיין המון כסף, האדם יחוש תחושת חיסרון בגלל ההשוואה למה שהיה לו קודם. האם אפשר להשיג שלמות מוחלטת? אליעד מתייחס לאנשים שרוצים להגיע לשלמות מוחלטת, ואומר שישנה גישה לפיה תמיד קיים חיסרון ולכן אי אפשר להגיע לשלמות מוחלטת. הוא מסביר שהגישה הזו אמנם נפוצה, אך היא אינה כל האמת. לפי אליעד, ניתן להגיע למצב שבו האדם אינו חווה חיסרון כלל, אך לשם כך צריך להבין לעומק את המהות של אני ולא אני. הוא מדגים זאת באמצעות סיפור על ... מציין שכאשר אדם זוכר או מדמיין מצב של שלמות מוחלטת, כמו להיות אלוהים, כל מצב פחות מכך ייתפס אצלו כחיסרון גדול. אם אדם רוצה להגיע למצב שאין בו חיסרון כלל, עליו למעשה לחזור למצב בו אין הפרדה בין אני ללא אני. איך לוודא שהשאלה שלך מוגדרת נכון? אליעד ... ולבדוק האם יש הבדל אמיתי בין האפשרויות שהוגדרו. איך למצוא תשובה מוחלטת? איך לשאול שאלה נכונה? האם תמיד יהיה חיסרון? איך להשיג שלמות מוחלטת? האם אפשר לחיות בלי ספקות? מהי תשובה יחסית? האם יש שאלות בלי תשובה?

... הוא מציע לבחון את האפשרות שהאדם, כשהוא מבשל בעצמו, חשוף לכל הפרטים, התהליכים והאפשרויות שבבישול, ולכן הוא מודע גם לחסרונות, לספקות, ולאפשרויות החלופיות שהיו קיימות בתהליך ההכנה. לדוגמה, כאשר אדם מבשל פסטה לעצמו, הוא יודע בדיוק כמה מלח שם, ... רוטב, מה היה יכול להיות שונה וכיצד התוצאה הסופית יכלה להיות טובה יותר. התהליך הזה מוביל אותו לראות את החסרונות של המנה, בעוד כאשר הוא מקבל מנה מוכנה, הוא פשוט נהנה מהתוצאה הסופית בלי להיות מודע לתהליכים ולספקות. למה ... שעלולים להפחית את תחושת הביטחון שלו. בצורה זו, האדם מעדיף לשמור על הבורות, כדי ליהנות מהאשליה שהכל מושלם ונטול חסרונות. מה המשמעות העמוקה של העדפת הצורה על פני המהות? בהמשך, אליעד יורד לשורש העניין ומבהיר שההעדפה לא לראות את ... הצורה השלמה (התוצאה הסופית) מבלי להתעמק במהות (החלקים שמרכיבים אותה). לדבריו, כאשר האדם רואה את המהות, הוא מתחיל לראות חסרונות ופרטים שפוגעים בהנאה המיידית שלו. אליעד מדגים זאת שוב דרך האוכל, ומסביר שכאשר אדם רואה מולו מנה שלמה, הוא ... שאנשים פועלים בצורה דומה לא רק לגבי אוכל, אלא גם בנושאים משמעותיים יותר. למשל, אנשים מעדיפים לא לראות את החסרונות בחיים הטובים שיש להם (כמו הבריאות שלהם), כי אם יתחילו לחשוב על מה שיכול היה להיות טוב יותר, ההנאה ...

... באמת אפשרי לחוות טוב ללא רע בכלל? רבים מאמינים כי אי אפשר לחוות טוב ללא רע, וכי תמיד יהיה חיסרון מסוים. אולם אליעד טוען שזה לא מחויב המציאות, אלא רק הנחת יסוד לא מוכחת. לדבריו, מי שאומר תמיד יהיה חיסרון לא באמת חווה את המצב שבו הוא עצמו בוחר להיות קיים. האדם חווה חסרונות כי הוא תופס את הקיום שלו כדבר מחויב, ואינו מסוגל לראות את ההפך, שבו אין לו שום חיסרון. הסיבה לכך שהאדם לא מצליח לחוות רק טוב, נובעת מכך שהוא לא מסוגל לתפוס מושגים בלי ההפך שלהם. לדוגמה, ...

... התחושה של הידיעה. כל ידיעה היא סוג של הגבלה, כי היא גורמת לאדם להיאחז בה, וכך נוצרים פחדים, רצונות וחסרונות. כדי להשתחרר מכל זה, חייבים לוותר על כל ודאות. כאשר האדם מגיע להבנה פנימית שאין שום דבר שבטוח לו ...