... עוד יותר לשנוא את הדעה שלנו, ועוד יותר להתחפר בדעה של עצמו. בדיוק כמו להוריד את הסיר מהאש, לפני שהאוכל התבשל במינון הנכון וכיוב המון דוגמאות נוספות. וכל הרעיון הזה של תזמון של שכנוע ושל טיימינג של שכנוע, רלוונטי ...

... סדר העדיפויות של האדם. למעשה, כל פעולה שאדם עושה תמיד באה על חשבון דחיית פעולה אחרת. אם למשל אדם אוכל, הוא דוחה את המשימות האחרות בזמן שהוא אוכל. אם הוא נח, הוא דוחה את המשימות שהיו אמורות להתבצע בזמן זה. כלומר, דחייה היא בלתי נמנעת ומהווה חלק ... עושה תוך כדי שאתה עושה אותה אתה דוחה את ביצוען של פעולות אחרות כל פעולה שאתה עושה, כשאתה נגיד אוכל אתה דוחה את הפעולה של מה שאתה עושה אחרי שאתה אוכל כל פעולה כשאתה עובד אתה דוחה את פעולת המנוחה כשאתה נח אתה דוחה את פעולת משהו האחר תמיד אתה ...

... האנשים שנמצאים מולך. לאחר מכן, ניתן להמשיך ולומר: פיתחתי שיטה מיוחדת שעוזרת לאנשים להתמודד עם הסיבות העמוקות של בעיות האכילה שלהם. השיטה מבוססת על שלושה שלבים מרכזיים: בשלב הראשון, מגלים את שורש הבעיה האמיתית שגורמת לאדם לאכול ולא לשמור על המשקל, באמצעות שיחות עומק אישיות. בשלב השני, נבנית עבור האדם תוכנית תזונה מותאמת אישית, שתתאים בדיוק ...

... בוחר לעשות משהו כי זה לטובתו, זו עדיין בחירה שלו והוא לא באמת משועבד. לדוגמה, אם הילד לא רוצה לאכול כשאומרים לו, אפשר להגיד לו אתה לא חייב לאכול. אם אתה רוצה - תאכל, אם לא - אל תאכל. כך הילד מקבל את האפשרות לבחור, ומפסיק להתנגד אוטומטית. ...

... מיוחד שמחייב אותנו לוותר מראש על דברים חשובים לנו מאוד. הוא נתן דוגמאות פשוטות כדי להבהיר זאת: כשאתה בוחר לאכול חטיף אחד, אתה מוותר על חטיף אחר. כשאתה ישן, אתה מוותר על הערות ועל הדברים שהיית יכול לעשות באותו ... אחר. אבל אין זה אומר שדווקא בזוגיות הוויתור הוא שונה או נוסף. בשיחה הודגמה נקודה זו בכמה דוגמאות: 1. כשאוכלים חטיף מסוג אחד, מוותרים על חטיף מסוג אחר. 2. כשבוחרים לישון, מוותרים על ערות שיכולה להיות מעניינת ומלאה בחוויות. ... לא יודע את זה אתה תגלה את זה כל דבר שעשית אי פעם אתה מתפשר על משהו אחר. כשאתה אוכל במבה אתה לא אוכל ביסלי אתה אוכל זה אתה לא אוכל זה אתה אוכל שוקולד אתה מתפשר על זה שזה משמין אותך אתה לא אוכל את השוקולד אתה מתפשר על השוקולד, אתה ישן אתה מתפשר על זה שאתה לא ער ואם היית ער היית ...

... למציאות גדול יותר, כך העוצמה של הרע תהיה חזקה יותר. אם ניקח לדוגמה תחושת רעב: אם האדם רעב ולא אוכל במשך יומיים, הוא חווה תחושה של סבל, כיוון שיש לו רצון לאכול שלא מתממש. אולם, לאחר שהוא אוכל, הרעב נעלם והתחושה הרעה חולפת, כיוון שהפער בין הרצון למציאות הצטמצם. האם יש רע שהוא לא תלוי ברצון? אליעד ...

... שאנחנו חושבים שקורה. לשנות את מה שאנחנו חושבים שאנחנו רוצים שיקרה. הוא מביא דוגמה להמחשה: אדם מתלונן שקיבל מעט אוכל בצלחת. אפשרות אחת היא להסביר לו שהוא קיבל מספיק אוכל, וזו בדיוק הכמות הנכונה עבורו, ואז התפיסה שלו לגבי מה שקורה משתנה והוא ירגיש טוב יותר. האפשרות השנייה היא להסביר לו שעדיף לו לקבל מעט אוכל כי זה בריא יותר או מועיל לו, וכך לשנות את הרצון שלו עצמו, והוא שוב ירגיש טוב. האם עדיף ...

... קל יחסית. הסבר נוסף בעזרת דוגמת הפסטה והקטשופ אליעד מביא עוד דוגמה פשוטה להמחשת השיטה: נניח שמישהו לא רוצה לאכול פסטה כי הוא חושב שיש עליה הרבה קטשופ. גם כאן ניתן להפעיל את ארבע הדרכים: להקטין את כמות החסרונות: ...

... שהרצונות הסותרים הללו קיימים בכל התחומים, לא רק ביחסים בין גבר לאישה. הוא נותן דוגמאות מחיי היומיום, למשל לגבי אוכל: אדם לא יכול להיות כל הזמן שבע או כל הזמן רעב. אם אדם יהיה תמיד שבע ולא יחווה אף ...

... פשוטה: אני מבין שאתה נהנה בטלפון, וזה טוב שמצאת משהו שאתה אוהב, אבל עכשיו אני מבקש שתאכל. מתי כדאי לאכול? בצורה כזו, הבעיה אינה הופכת למאבק על הטלפון, אלא התמחות בפעולה המבוקשת. כיצד להתמודד עם מצבים קיצוניים כמו איום ... אני מבין שאתה נהנה מאוד לשחק בטלפון, וזה נהדר שמצאת משהו שכיף לך איתו, אבל אני מתעקש שאתה צריך לאכול. בא נדבר על מתי ואיך נאכל. כלומר, להתמקד בפעולה הנדרשת ולא בטלפון. אליעד מדגיש שברגע שההורה אומר לילד תעזוב ... אמיתי איתו. לאחר שנוצר הקשר, יהיה קל יותר לדבר על דברים שהילד פחות רוצה לעשות, כמו להכין שיעורים או לאכול. כיצד להגיב אם הילד מאיים לפגוע בעצמו בגלל הטלפון? אליעד מתייחס גם לסיטואציות קיצוניות יותר, בהן הילד מגיב בצורה ... את נקודת מבטו, ולהציע פתרון קונקרטי שיאפשר לו לשמור על הטלפון, אך גם לבצע את הפעולות ההכרחיות כגון שינה, אכילה או שיעורי בית. מה לעשות כאשר הילד מסרב להפסיק לשחק ולהתחיל במטלות? במקרים בהם הילד מסרב בעקביות לבצע משימות ...