... במחשבות כמו אני לא אוכל מתוק או אסור לי לאכול מתוק, צריך לחשוב על אלטרנטיבה, כמו אכילת חסה. השאלה היא, למה
אני אוכל מתוק? אם התשובה היא רעב, אז כדאי להתרכז ... מאחורי ההתנהגות ולמלא את הצורך בדרכים אחרות. איך דוגמת החסה עוזרת להבין את הרעיון? כשהאדם שואל את עצמו למה
אני אוכל מתוק?, ופותח את האפשרות למאכל חלופי כמו חסה, ...