... או בהימנעות ממתוקים, כי זה לא בהכרח מבטיח ירידה במשקל. הדבר היחיד שצריך לעשות הוא לאכול אוכל משביע כמה שבא לך. מהו אוכל משביע? ההגדרה לאוכל משביע מתייחסת לאוכל שמעורר תחושת שובע ממושכת. ישנם שני סוגים של מזון: מזון משביע ומזון שאינו משביע. לדוגמה, עוגה היא מזון שמספק שובע לרגע, אבל חסה, שיבולת שועל או אגוזים מספקים שובע לאורך זמן. ככל שהאוכל צפוף יותר ודרש יותר לעיסה, כך הוא משביע יותר. מיץ תפוזים, למשל, משביע יותר משתיית קולה, כי הוא צפוף יותר קלורית ומזין יותר. למה חשוב לבחור במזון ... לבחור מזון משביע, שמפחית את תחושת הרעב באופן טבעי. הקשר בין רעב, סוגי מזון וכמות האוכל אנשים אוכלים מסיבות רבות, כגון רעב, שעמום, לחץ, דיכאון, והרגלים. עם זאת, ככל שיהיה אדם שבע יותר, הוא יאכל פחות. הדרך הפשוטה ביותר לרדת במשקל היא להימנע מהמזון שמגרה את הרעב ומזון שאינו מסביע. כאשר האוכל משביע, יש פחות צורך לאכול יותר. איך לבחור מזון משביע? מאכלים משביעים לרוב מכילים איזון טוב של חלבונים, סיבים תזונתיים ושומנים בריאים. לדוגמה: שיבולת שועל קטניות דגנים מלאים ... ושקדים המאכלים הללו משביעים לאורך זמן, בניגוד לפחמימות פשוטות ומתוקים. ככל שהאוכל פחות מעובד, פחות מתוק ודורש יותר לעיסה, כך הוא ישביע יותר. איך זה קשור לפתרון כל הבעיות בחיים? הגישה של בחירת אוכל משביע לא תקפה רק לתחום התזונה. אפשר להחיל אותה גם על פתרון בעיות בחיים. לדוגמה, כשאדם סובל מבעיות כמו חרדה, דיכאון, או לחץ, בדיוק כפי שאוכל משביע מפחית את הרעב, כך גם תכנים נכונים שאנו מכניסים למוח יכולים לשפר את מצבנו הנפשי. מהו מזון משביע למוח? בעולם המחשבות, יש מזון בריא ומזון מזיק. ... בעיות? אנשים שמפתחים את השכל שלהם מגלים שהבעיות שלהם נפתרות מעצמן, בדיוק כמו שאוכל משביע מפחית את הצורך במזון לא בריא. כשמשתמשים בשכל כדי להבין פחדים, חרדות או בעיות אישיות, מגיעים לתובנות עמוקות שמשנות את הדרך בה המוח מתמודד עם ... שלך יתחילו להיעלם מעצמן. שיטות לאושר בקלות שיטות לרדת במשקל בקלות דיאטה בקלות אוכל משביע מהי הדרך הטובה ביותר להיות מאושר? האם אוכל בריא יכול להיות טעים? איך לאכול פחות? הדרך הבטוחה לירידה במשקל ולפתרון בעיות החיים ישנם שני תהליכים חשובים שיש להבין. הראשון עוסק בירידה במשקל ובשמירה עליו, והשני עוסק בדרך שבה ... האם הפתרון הוא להתחיל להתאמן? לא, כי אפשר להתאמן ולהמשיך להשמין. האם זה להפסיק לאכול מתוקים? גם לא, כי ניתן להימנע ממתוקים ועדיין לעלות במשקל. אז מהו הדבר היחיד שאם תעשה אותו, תרד במשקל? זהו: לאכול אוכל משביע כמה שבא לך. מה הכוונה באכילת אוכל משביע? המזון שאנחנו צורכים מתחלק לשני סוגים: מזון משביע ומזון שאינו משביע. לדוגמה, עוגה היא מזון פחות משביע, אך חסה, שיבולת שועל או אגוזים מספקים תחושת שובע לאורך זמן. אוכל משביע הוא כזה שגורם לך להרגיש מלא לפרק זמן ארוך יותר. ככל שהמזון צפוף יותר, דחוס יותר או דורש לעיסה רבה יותר, כך הוא ישביע אותך יותר. לדוגמה, שתיית ... פחות קלוריות ממה שהגוף שורף. כלומר, אם הגוף שלך שורף 2,000 קלוריות ביום ואתה אוכל 2,500 קלוריות, תעלה במשקל. אבל אם תאכל 1,500 קלוריות, תרד במשקל. הבעיה היא שרוב האנשים מתקשים לאכול פחות. אז איך אפשר לגרום לעצמך לצרוך פחות קלוריות? הפתרון הוא לבחור במאכלים משביעים, כי הם מפחיתים את תחושת הרעב ובכך גורמים לך לאכול פחות באופן טבעי. הקשר בין רעב, סוגי מזון וכמות האוכל אנשים אוכלים מסיבות רבות: רעב, שעמום, לחץ, דיכאון, הרגלים, הנאה ועוד. אבל לא משנה למה אתה אוכל, ככל שתהיה שבע יותר, תאכל פחות. לכן, הדרך הפשוטה ביותר לרדת במשקל היא למקד את המאמצים שלך באכילת מזון משביע. נכון שאם תאכל כמויות עצומות של כל ... המזון המשביע ביותר, תעלה במשקל. אבל בפועל, אם תתמקד במזונות משביעים, תמצא את עצמך אוכל פחות. איך לבחור מזון משביע? מאכלים משביעים הם לרוב בעלי צפיפות קלורית גבוהה יותר, אך מכילים איזון נכון של חלבונים, סיבים תזונתיים ושומנים בריאים. ... מה קורה כשאדם סובל מבעיות כמו חרדה, דיכאון, לחץ או חוסר מוטיבציה? בדיוק כפי שאוכל מסוים משביע ואחר גורם לרעב נוסף, כך גם התכנים שאתה מכניס למוח משפיעים על מצבך הנפשי. מהו מזון משביע למוח? בעולם המחשבות, יש מזון בריא ומזון מזיק. ... עם חרדות, פחדים ודיכאון שיטות לאושר בקלות, שיטות לרדת במשקל בקלות, דיאטה בקלות, אוכל משביע, אוכל לא משביע, מהי הדרך הטובה ביותר להיות מאושר? סוגים של

... פראנית, חיים ללא הצורך במזון, לחיות בלי אוכל ושתייה, אנרגיה פראנית, נשימה פראנית, דיאטה פראנית, מה זה פראנה? חיים פראנים, מה זו אנרגיית הפראנה? הינדו בריטריאן, אנשים פראנים מהי תזונה פראנית ומה זה אומר לחיות בלי אוכל ושתייה? תזונה פראנית, או חיים פראניים, היא דרך חיים שבה האדם כביכול חי ללא צורך במזון או שתייה. אליעד כהן מסביר בהרצאתו כי המושג פראנה מתייחס ... מבחוץ, כמו מזון או מים. איך האדם יכול לחיות מאנרגיה בלבד ללא מזון? ההסבר שנותן אליעד כהן הוא שהגוף שלנו והקיבה שלנו הם אנרגיה, וגם המזון שאנחנו אוכלים, כמו תפוח או בשר, הוא אנרגיה. כשאנחנו אוכלים, הגוף שלנו למעשה מתמיר את האנרגיה של המזון לאנרגיה שהוא יכול לנצל. תהליך ההתמרה קורה בתוך הקיבה, והוא עצמו פעולה אנרגטית. בתזונה פראנית, האדם לכאורה לומד להתמיר את האנרגיה הפנימית שלו ולהשתמש באנרגיה חיצונית, כמו אנרגיית השמש או האוויר, ללא הצורך לעבור דרך אכילה פיזית. מהן ההוכחות לקיומם של אנשים שחיים בלי אוכל ושתייה? אליעד מתייחס לניסוי טלוויזיוני שנעשה על ידי אמנון לוי בערוץ 10, בו נבדק אדם שהצליח לחיות שמונה ימים ללא אוכל ושתייה. בניסוי הזה היו מצלמות רבות ותנאי מעקב מחמירים, ועדיין, אותו אדם שרד ואפילו המשיך לתפקד באופן סביר, אף על פי שנחלש מעט. אליעד מציין כי למרות שהאדם הזה לא היה חזק כמו ביום הראשון, הוא כן הצליח להמשיך לתפקד, מה שמוכיח לפחות מבחינה בסיסית שזה אפשרי לחיות זמן מה בלי אוכל ושתייה. עם זאת, אליעד כהן מבהיר כי הניסוי לא מוכיח שזה אפשרי לטווח ארוך לכל אדם, אלא רק ממחיש את הפוטנציאל הקיים בגוף האנושי במצבים מסוימים. הוא ... פנימי עמוק של שינוי תפיסתי. האם ניתן להמשיך לתפקד ברמה גבוהה עם תזונה פראנית? אליעד כהן מתייחס לכך שהאדם מהניסוי אמנם נחלש מעט אחרי שמונה ימים ללא אוכל ושתייה, אך בדרך כלל אנשים פראניים ממשיכים לתפקד כרגיל כשהם שותים מים בלבד. לדבריו, אדם פראני לא בהכרח חייב להפסיק לחלוטין לאכול ולשתות, אלא מבטל את התלות הפיזית והפסיכולוגית שלו באכילה. פראני יכול לבחור מדי פעם לאכול, אם מתחשק לו, אבל ההבדל הוא בכך שאין לו צורך הכרחי בכך כדי לשרוד. הוא מוסיף דוגמה לגבי אנשים שכן הצליחו לכאורה לחיות תקופות ארוכות ללא אוכל, ומציין שגם בהיסטוריה היו מקרים כמו משה רבנו, לפי המסורת, שהחזיק 40 יום ללא מזון ושתייה. אליעד מסביר כי המטרה היא לא להיות עצמאי לחלוטין מאנרגיה ... הפחדים הגדולים ביותר של האדם הוא המחשבה שאם לא יאכל, הוא ימות, אך הוא מבהיר כי המציאות רחוקה מזה. אדם יכול לחיות הרבה יותר זמן ממה שנדמה לו בלי אוכל, וככל שהמודעות שלו תהיה גבוהה יותר, כך הצורך שלו באוכל יהיה נמוך יותר. אליעד גם מתייחס לסיפור על רבי נחמן מברסלב, שנהג לצום שבועות שלמים, ומציין כי אפילו רבי נחמן הבין בסופו של דבר שהאתגר האמיתי אינו ... יותר היא לפתח את היכולת לשחרר את עצמו ממגבלות שכליות ונפשיות. אליעד מדגיש כי צוואר הבקבוק העיקרי של האדם הוא השכל שלו, ולא הצרכים הפיזיים כמו אכילה או שתייה. הוא מסביר שברגע שהאדם יבין ויתמודד עם המגבלות המנטליות שלו, הוא יגיע לרמה הרבה יותר גבוהה של חופש פנימי אמיתי, ולא רק חופש פיזי כמו בתזונה פראנית. כלומר, המטרה האולטימטיבית היא לא רק לא להיות תלוי באוכל או שתייה, אלא להגיע למצב של חופש תודעתי מלא, שבו האדם יכול לחוות שמחה, סיפוק ושלווה בכל מצב - גם בתוך מגבלות פיזיות וחומריות, ואף מעבר להן. איך ... שזה משהו שהשכל האנושי אינו יכול לעשות. לדעת אליעד כהן, שם נמצא הגבול האמיתי, ושם נמצא האתגר האמיתי לחופש פנימי. מהי תזונה פראנית? איך חיים בלי אוכל ושתייה? מה זה פראנה? האם אפשר לחיות מאנרגיית השמש? איך להפוך לפראני? האם ניתן להמיר אנרגיה במקום מזון? האם חיים ללא אוכל הם אפשריים? ...

... גנטית, אוכל מהונדס גנטית, מחלת הסרטן, אכילת בשר, דיאטה צמחונית, קוביות בבטן, תזונה בריאה, פעילות גופנית, ספורט, לאכול נכון, תיאוריות קונספירציה האם אוכל מהונדס גנטית עלול לגרום למחלת הסרטן? אליעד כהן פותח את ההרצאה בהסבר מפורט על אוכל מהונדס גנטית, המתייחס למזונות שבהם משתילים או משנים חומר גנטי באופן מלאכותי כדי לשפר את ... ספקולציות ומחקרים סותרים. הוא מתייחס לכך שבעוד שהנדסה גנטית עשויה להיות גורם, ישנן אפשרויות נוספות לכך שהסרטן נפוץ יותר, כגון שיפור בשיטות האבחון ועלייה בגיל האוכלוסייה. הוא מציין גם כי לאורך ההיסטוריה, בכל פעם שמופיעות טכנולוגיות חדשות או תרופות ... לטובה מהשיפור המשמעותי בתחושת הבריאות שלהם ובמראה החיצוני, בעיקר בהקשר של בניית שרירים והופעת קוביות בבטן. הוא נותן דוגמה לאדם שדיווח כי זמן קצר לאחר שהפסיק לאכול בשר, הוא הבחין בשיפור משמעותי במראה הבטן שלו. אליעד מדגיש שהטענה כי דיאטה צמחונית ... לא רק את אחוזי השומן אלא גם את מסת השריר. ירידה באחוז השומן בלבד, ללא בניית מסת שריר, אינה מעידה בהכרח על שיפור בריאותי משמעותי. הוא מדגיש כי כל אדם שיפסיק לאכול כמעט כל דבר למשך מספר ימים ייראה עם קוביות בבטן, אך זה לא בהכרח מצביע על שיפור אמיתי או ... קוביות בבטן. אליעד מדגיש את החשיבות של גישה מאוזנת והבנת ההקשר הרחב יותר של התזונה ואורח החיים, ולא רק התמקדות במרכיב תזונתי אחד כזה או אחר. הנדסה גנטית ואוכל מהונדס גנטית סרטן ודיאטות צמחוניות קוביות בבטן ותזונה בריאה תיאוריות קונספירציה ברפואה השפעת דיאטות צמחוניות על הבריאות פעילות גופנית ותזונה נכונה האם דיאטות צמחוניות משפרות את מראה הגוף? מהן ההשפעות של הנדסה גנטית על אוכל ובריאות? במהלך ההרצאה, אליעד דן בהשפעות האפשריות של הנדסה גנטית על הבריאות, בפרט על מחלות כמו סרטן, והקשר האפשרי בין אוכל מהונדס גנטית לבין התפשטות מחלות אלה. הוא מתחיל בהסבר על האוכל מהונדס גנטית, שבו משתילים חומרים גנטיים שונים לצורך הגדלת היבול ושימורו לאורך זמן. הוא ... מעמד הרבה יותר זמן לעומת עגבנייה רגילה, מה שמגביר את היכולת שלה להימכר ולהישאר טרייה על המדפים. למרות השיפור הזה, יש המעלים חשש כי החומרים הגנטיים שמוכנסים לאוכל עשויים להשפיע על הבריאות ולהוביל להתפשטות מחלות כמו סרטן. יש טענות שטוענות כי הכימיקלים והחומרים הגנטיים החדשים שמוספים לאוכל יכולים להיות אחד הגורמים להתפשטות מחלת הסרטן בעשורים האחרונים. אליעד מציין כי אומנם ישנם מחקרים שמעלים את האפשרות הזו, אך לא ניתן להוכיח באופן חד משמעי את הקשר בין האוכל מהונדס גנטית לבין עלייה בשכיחות הסרטן. האם אוכל מהונדס גנטית הוא באמת הגורם לסרטן? הנושא של הקשר בין אוכל מהונדס גנטית לסרטן הוא לא חד משמעי, ואליעד מעלה את השאלה האם יש באמת הוכחות מדעיות שמוכיחות את הקשר הזה. הוא טוען שייתכן שבעוד 10 שנים יימצא קשר בין אוכל מהונדס גנטית לבין מחלת הסרטן, אך גם יתכן שזהו רק ניחוש ולא אמת מדעית. הוא מבקש להפריד ... בקוביות בבטן נתקלת בשאלות. אליעד מסביר שההנחה הזו לא בהכרח נכונה, שכן ישנה אפשרות שהשיפור נובע משינויים נוספים בתזונה ובאורח החיים. הוא מדגיש כי אם מישהו מפסיק לאכול בשר, יכול להיות שהשיפור במראה הגוף נגרם כתוצאה משינויים אחרים בתזונה, כמו הפסקת אכילת ... בבטן, גם אם אחוזי השומן לא ירדו משמעותית. זהו תהליך של התמקדות במראה, ולא בהכרח בתוצאה פיזיולוגית אמיתית שקשורה לירידה בשומן או עלייה במסת השריר. הנדסה גנטית ואוכל מהונדס גנטית סרטן ודיאטות צמחוניות קוביות בבטן ותזונה בריאה תיאוריות קונספירציה ברפואה ...

... רוצה. אם המציאות רוצה שהוא יהיה רעב, זה טוב בעיניו, ואם המציאות רוצה שהוא יאכל, הוא אוכל בשלווה. אין לו תחושה שהוא רוצה לשנות משהו. מה הכוונה להיות רווק ביחס למציאות? אליעד ... איך זה קורה בפועל? האדם חווה שהמציאות היא זו שרוצה שהוא ירצה זוגיות, או שירצה אוכל, ואז האדם נמצא למעשה באחדות עם הרצונות של המציאות. הוא לא חווה זאת בתור רצון אישי ... משהו, אלא כהרמוניה מוחלטת עם תנועת המציאות. מצד אחד הוא עושה פעולה ספציפית (למשל אוכל), ומצד שני הוא לא מרגיש שהפעולה נובעת מרצון אישי מנוגד למציאות. מה ההבדל בין אחדות ... מי אתה נמצא נכון אבל זה גם לא משנה אם אתה נמצא, זה לא משנה שום דבר זה לא משנה אם אתה אוכל ארוחת בוקר, זה גם לא משנה מה אתה אוכל לא משנה שום דבר, אבל אם אתה אומר לא אני רוצה זוגיות אתה כבר בנפרדות אז אם אתה ... במציאות יש לו זוגיות אם הוא רוצה ואם הוא לא רוצה עם המציאות. ש: כמו שיש זוגיות עם אוכל. אליעד: לא שונה אתה צודק, רגע תעצרו שניה אני מבין מה אתה אומר, אתה שואל כזה דבר אתה אומר מהצד שזה אחד אז לא צריך זוגיות אז גם לא צריך אוכל אז למה שיאכל נכון, הבנת את השאלה? יפה עכשיו תסתכלו, בן אדם נמצא בתוך עולם ירצה או ... זאת אומרת אין לך ניגוד אינטרסים, מה המציאות רוצה? מה שהיא רוצה טוב לי, היא רוצה שאני אוכל אני אוכל , היא רוצה שאני לא אוכל אני לא אוכל, אני שקוף למשתמש כאילו אתה לא קיים, אם אתה לא קיים אז אין בעיות בזוגיות נכון, אם יש ... לא אכפת לך איזה זוגיות לא אכפת לך שום דבר אבל ברגע שאתה נכנסת להזדהות עם אני רוצה לאכול אז עכשיו זה כבר משנה מה אתה אוכל, אני רוצה לחיות עכשיו זה כבר משנה איך אני חי, אני רוצה זוגיות עכשיו זה כבר משנה ... יכול להיות באחדות עם בנפרדות, מה זאת אומרת באחדות עם הנפרדות? המציאות רוצה שאני ארצה אוכל בריא ואני באחדות עם זה שהמציאות רוצה שאני ארצה אוכל בריא, שאתה עדיין נמצא בחוויית נפרדות אבל אתה לא בקטע של אני רוצה לשנות את המציאות ... שהם שלך, אתה לא חווה את זה מתוך מקום של אני רוצה לשנות את המציאות. תקשיב בן אדם הולך לאכול, יש בן אדם שאומר תראה המציאות רעה עשתה שאני אהיה רעב עכשיו אני צריך לשנות אותה, רוצה לאכול ויש בן אדם שאומר לא, המציאות טובה אז עשתה שאני רעב זה טוב ועכשיו היא טובה, ורוצה שאני ארצה לאכול וזה טוב ושניהם טובים אני רעב זה טוב ולאכול זה טוב. אז עכשיו השאלה הנשאלת אם אתה בטוח שזה טוב אז למה הלכת לאכול זאת כבר שאלה אחרת, כאילו אם באמת כל כולך חוויית שרעב זה טוב אז מאיפה בא לך הרעיון לרצות לאכול. ש: אז למה יש נפרדות? אליעד: נכון אבל עד שלא תמצא למה יש נפרדות אתה לא שם. ש: אם אתה יודע שזה טוב אז אתה אוכל. אליעד: יבוא בן אדם ויגיד אה אין בעיה אז אני באחדות כשאני רעב זה טוב, כשאני רוצה לאכול זה טוב הכל טוב אבל אם אתה באמת כל כולך חווה שרעב זה טוב איך שמת לב שצריך לאכול, אתה אומר מה זאת אומרת המציאות גרמה לי, אבל אתה שהיית רעב היה לך טוב אז איך פתאום בא לך לא זה אבל כשרצית לשנות אתה אומר לא המציאות עשתה, אבל כשהיא גרמה לך ללכת לאכול אתה לשניה אחת חשבת שרעב זה לא טוב היית בשינוי. את מדברת איתי את לא איתו, אני נמצא ... פה. עכשיו תסתכלו הנושא הוא פשוט רק מי שמבין שהכל אחד רק אצלו אין את השאלה למה קמתי לאכול אין לו את השאלה למה יש נפרדות וגם אין לו את השאלה למה קמתי לאכול ואת הבאת את התשובה נכון התשובה היא ברורה אבל כל זמן שאתה לא בטוח במאה אחוז שזה אחד ענית לך על השאלה למה קמתי לאכול. ש: אני יכול להוסיף תגובה לזה. אליעד: למה? ש: אני רוצה לבחון אם אני צודק. אליעד: תכף. ש: ללמה אני אוכל, למה אני רוצה לשנות. אליעד: לא, אל אכפת לי למה אתה רוצה לשנות אני רק רוצה להגיד שאם ... אני הבנתי שהטיעון שלך אמר שכשאני מגיעה למקום של נפרדות שזה אני רוצה ולא חשוב זוגיות אוכל או משהו הגעתי לנפרדות ומשמה הדרך היא רק לנפרדות כביכול, זאת אומרת שאם אני כבר ...

... בגדה בי יהיה לי רע אם יהיה לי רע אני לא אוכל להיות איתה. אם אני לא אוכל להיות איתה אני לא אוכל ליהנות מהטוב שלה אז מה אני רוצה להפסיד את כל הטוב שאני מקבל ממנה מה אני טיפש עדיף לי לשקר את עצמי ולהגיד שאנסו אותה ולהגיד שסיממו אותה ולהגיד שהיא לא ... תמונה שכשהוא נכנס לבית אשתו צריכה להכין לו אוכל זאת התמונה שיש לו בראש, למה יש לו את התמונה הזאת בראש כי הוא דפוק וכי אמא שלו לא אהבה אותו וכי אנסו אותו כשהוא היה ילד קטן בסדר זה למה עכשיו זה לא ... תמונה מסוימת שכשהוא בא לבית הוא צריך שיהיה אוכל מוכן זאת התמונה שיש לו בראש והוא בא הביתה והאוכל לא היה מוכן לא רק שלא היה מוכן היה אוכל על הרצפה בסדר היה תוהו ובוהו והוא עמד להשתגע הוא אמר לעצמו מה קורה פה מה זה הדבר הזה אני נשוי או לא נשוי ואז הוא אמר לעצמו כנראה שאני לא נשוי אז הוא ... הולך לחנות עוצר ב - yellow קונה שתייה קונה אוכל קונה סנדוויצים וזה והולך ליער. מה הוא הולך לעשות ביער מה ההיגיון אומר והוא לא מתייחס לאשתו והוא לא פה ולא שם אז מה ההיגיון אומר הוא הולך לבגוד בקיצור ... עוקב אחריו מה החוקר רואה שהוא יושב לבדו ואוכל ארוחת צהריים זה הכל לבדו ואחר כך חוזר לביתו ובא הביתה, עכשיו זאת אומרת שהוא בעצם עכשיו אשתו הייתה בטוחה שהוא בגד בה הוא לא בגד בה הוא רק רצה קצת שקט ... במאה אחוז נסביר למה עכשיו את מכינה למישהו אוכל והוא אוכל וכשהוא מסיים לאכול את אומרת לו אתה רוצה עוד והוא אומר לך כן ואז הוא אוכל אתה רוצה עוד כן אוכל ואז את אומרת לו תאכל עוד הוא אומר לך לא יכול לאכול את אומרת לו תאכל עוד אוכל עוד, אחרי חמש פעמים לא יכול לאכול עוד אומר לא יכול לאכול עוד את רואה אותו מקיא כבר מרוב אוכל מקיא לא יכול יותר לאכול לא מסוגל האם תעלי בדעתך שאחרי שהוא יעזוב את הדלת של הבית הוא ילך לאכול איפשהו לא אלא אם כן את חושבת שהאוכל היה גרוע והוא הקיא כי האוכל גרוע. ש: עדיין לא הבנתי את זה. אליעד: המטאפורה היא למה בן אדם בוגד כי לא טוב לו איתך אז הוא הולך עם מישהי אחרת לצורך העניין בסדר אבל אם טוב לו למה ... טובה נניח ואז היא רוצה שבעלה יאהב את האוכל שלה עד אין קץ ואז אם הוא ילך לאכול באיזה מסעדה או ילך לאכול אצל מישהי או אצל מישהו או לא משנה מה היא תרגיש שבגדו בה מה פתאום מה אני לא מבשלת לך מספיק טוב ויש מישהי שזה לא יפריע לה כי היא אומרת אני לא יודעת לבשל אתה רוצה לאכול אוכל אחר תאכל שם. עכשיו אני אתן דוגמה עוד נוספת נגיד מישהו שהבת זוג שלו נגיד אוהבת לרקוד והוא לא אוהב לרקוד והוא אומר היא רוקדת עם מישהו ... לי לא יודע פשוט בא לי לגוון, למה אתה היום אוכל פה והיום אוכל פה בא לי לגוון ככה בא לי לגוון בסדר עכשיו זה בן אדם שלא מבין איך הוא חושב בן אדם שמבין איך הוא חושב הוא אומר רגע למה כשאני מגוון אני מגוון דווקא ... שמחכים בתור למסעדה יכולים להיכנס למכולת לאכול למה הם מחכים בתור למסעדה למה הם לא נכנסים למכולת הם אומרים יש במסעדה משהו ששווה לחכות לו, עוד פעם הכל תלוי בכמה הבן אדם מצפה לחשוב על עצמו מחשבות ...

... דיכאון משפיע על החשק? איך שמחה משפיעה על החשק? דיכאון ואכילה רגשית, דיכאון והתמכרות לסקס, דיכאון וחוסר חשק מיני, דיכאון וחוסר חשק לאכול, דיכאון ואכילת יתר, רצון לכסף, ירידה בחשק המיני, למה אין לי חשק לאכול? עוצמת הרצון איך דיכאון משפיע על החשק לאכול ועל החשק המיני? אליעד כהן מתאר בהרצאתו כיצד דיכאון משפיע על החשק, עם דגש על התיאבון ועל החשק המיני. הוא מסביר כי דיכאון הוא מצב ... חוסר במשהו שהוא מאוד רוצה ואין לו אותו, מה שמוביל אותו לתחושת תסכול ומצוקה גדולה. ההשפעה של דיכאון על התיאבון יכולה להיות דו - כיוונית: יש אנשים שהדיכאון גורם להם לאכול יותר ויש אנשים שהוא גורם להם לאכול פחות. למה אנשים מסוימים אוכלים יותר כשהם בדיכאון? כאשר אדם נמצא בדיכאון, הוא מרגיש רע מאוד ומחפש דרכים להתמודד עם תחושותיו. אוכל יכול להיות דרך להתמודד עם הכאב הרגשי, כיוון שאכילה נתפסת על ידי האדם כמשהו שיכול לגרום להרגשה טובה יותר. האדם עשוי לחשוב מחשבות כמו: אני מרגיש רע, אם אוכל ארגיש טוב יותר, או אני חייב למלא את הריקנות הפנימית שלי באמצעות אוכל. הדוגמה לכך היא מצב שבו האדם חושב על אירוע קשה, כמו מוות של אדם קרוב, ואז מנסה להסיח את דעתו על ידי חשיבה על אוכל ואכילה בפועל. כך האכילה הופכת למנגנון התמודדות שמספק הקלה זמנית. אליעד מוסיף דוגמה נוספת, שאדם בדיכאון מתחיל לאכול מתוך רצון לברוח מהדיכאון, אך כשהוא משמין כתוצאה מהאכילה המרובה, הדבר מוסיף עוד יותר דיכאון, מה שמוביל אותו לאכול עוד יותר. כך נוצר מעגל של אכילת יתר ודיכאון הולך וגדל. מדוע חלק מהאנשים בדיכאון מאבדים את החשק לאכול? מנגד, קיימים גם אנשים שבמצב של דיכאון לא חשים רצון לאכול כלל. הסיבה לכך היא שהדיכאון מתאפיין בכך שכוח הרצון של האדם מתרכז בדבר אחד מאוד ספציפי שחסר לו. לדוגמה, אדם שאיבד מערכת יחסים ונמצא בדיכאון כתוצאה מכך, כל כוח הרצון שלו מופנה אל הרצון לחזור לקשר הזוגי שאבד. במקרה כזה, הוא לא מרגיש שום צורך באוכל או בכל דבר אחר, למעט פעולות חיוניות שיאפשרו לו להישאר בחיים. אליעד מדגים זאת עם הדוגמה של אדם שמאבד קשר זוגי ורוצה אותו חזרה כל כך ... המנטלית שלהם מרוכזת בכאב ובמצוקה, ולכן אין להם מקום או חשק למחשבות על מין. איך שמחה משפיעה על התיאבון ועל החשק המיני? במקביל, אליעד מתייחס גם להשפעת השמחה על החשק לאכול ולמין. כאשר אדם שמח, ההשפעה על החשק יכולה להיות הפוכה או דומה להשפעת הדיכאון. יש מקרים שבהם שמחה גורמת לאדם לחוש מלא ומסופק רגשית, ואז הוא לא מרגיש צורך נוסף לאכול או לקיים יחסי מין. בדומה לאדם שכבר שבע, הוא לא יחפש לאכול עוד. אך לפעמים, דווקא כשהאדם שמח, הוא רוצה להוסיף עוד לשמחה שלו ולכן הוא יפנה לאכילה או לקיום יחסי מין מתוך רצון להעצים את התחושות החיוביות. לדוגמה, אדם יכול להיות שמח עם בן או בת הזוג שלו, ואז בתחילת הקשר ירגיש ... יאמר לעצמו שהוא לא זקוק לכסף ויסתפק במה שיש לו. מהי המסקנה המרכזית לגבי הקשר בין מצב רגשי וחשק? לסיכום, אליעד מדגיש כי השפעת הדיכאון והשמחה על החשק, בין אם מדובר באוכל, במין או בכסף, משתנה מאדם לאדם ובמצבים שונים. הכל תלוי בפרספקטיבה ובמצב הפנימי של האדם באותו הרגע. השפעות אלו אינן חד משמעיות, ותמיד ישנם מצבים שבהם הרצון יגדל או יקטן בעקבות מצב רגשי כזה או אחר, בהתאם לתפיסתו האישית של האדם באותו הרגע. דיכאון וחשק מיני אכילה רגשית ודיכאון התמכרות לסקס ודיכאון איך שמחה משפיעה על התיאבון? ירידה בחשק המיני בדיכאון למה אין לי חשק לאכול? הקשר בין עושר לרצון לכסף איך דיכאון משפיע על החשק? איך שמחה משפיעה על החשק? דיכאון ואכילה רגשית: איך דיכאון משפיע על התיאבון שלך? הנושא הראשון שמועלה בהרצאה הוא השפעת הדיכאון על התיאבון. עובדתית, יש אנשים שמאוכלים יותר כאשר הם בדיכאון, ויש כאלה שאוכלים פחות. אליעד מציין שזה תלוי בפרספקטיבה האישית של כל אחד ובמצב הרגשי בו הוא נמצא. עבור בן אדם בדיכאון, תחושת הדיכאון נובעת מהחוסר הרצון והצורך במשהו שהוא לא מצליח להשיג. דיכאון נובע ממקום של רצון עז למשהו שאין לנו, ותסכול מכך שאין לנו אותו. באופן כללי, על מנת לאכול, צריך קודם כל רצון

... התהליך על ידי דוגמה פשוטה מהיומיום - אם אתה רעב, שאל את עצמך למה אני אוכל? התשובה האמיתית היא כי יש בך רצון לאכול, שמקורו בהבנה פנימית לא מודעת. אך אם תחקור מספיק לעומק, ... אליך? אליך לגוף. אז אתה צריך להבין למה אתה עושה דברים, תשאל, למה אני אוכל? למה אני שותה? אתה צריך להבין למה אתה רוצה את כל הדברים ... ואז תקבל את התשובה. אני רוצה שתהיה בחוויה, שכמו שאתה רעב, אתה הולך לאכול. כך כשאני אשאל אותך, למה אתה הולך לאכול, אתה תהיה בחוויה שאלוהים גורם לך ללכת לאכול. כשאתה הולך ברחוב, וחושב הנה אימא שלי, למה אתה חושב שהיא ... להבין מה קורה לך, למה את לא רוצה את הכאב בטן? שאלה: אז זה אומר שאם אני אוכלת, אני לא רוצה את הרעב. אז מה אני לא צריכה לפעול? אליעד: לא ... את כל תפיסת החיים. אתה לא יכול להגיד למשל, שאם אתה קם בבוקר ואין לך מה לאכול שזה בגלל הבוס שלך. הבוס שלך שנותן לך כסף, משהו מזיז אותו ... שלך. החוויה היום יומית שלך זה לא כמו ההבנה הזאת. בחיי היום יום אתה אוכל כדי שתהיה שבע. אבל תחושת השובע שלך לא תלויה באוכל שאתה אוכל, אלא המציאות רוצה שאתה תרגיש שבע באם תאכל או לא תאכל. זאת ... אכלתי כי הייתי רעב. אבל זה לא נכון. אתה רעב כי רוצים שתהיה רעב. אתה אוכל, כי רוצים שאתה תאכל. אתה אוכל עכשיו 3 פרוסות, כי רוצים שאתה תאכל 3 פרוסות. אתה שבע, כי ... לשאול, האם זאת האמת, כן או לא? לשאול, למה אני לא חווה את זה? אתה אוכל, כי אלוהים רוצה שתאכל. אתה שבע, כי אלוהים רוצה שתהיה שבע. ... כדי שאתה רעב, אלוהים מכניס לך מחשבה, שאם תאכל תהיה שבע. תוך כדי שאתה אוכל, אלוהים מכניס לך מחשבה, שמקודם היית רעב, ושעוד מעט תהיה ... לך לחשוב שאתה מושה רבנו. איך האדם יכול להגיע לחוויה, שכשהוא רעב, כשהוא אוכל, וכשהוא שבע - זה כל רגע מציאות בפני עצמה? על ידי זה שכשהוא אוכל הוא שואל, למה אני אוכל? כי אני רעב. ואז הוא שואל, אז מה אם אני רעב? אני לא רוצה להיות רעב ולכן אני אוכל. אבל למה אני לא רוצה להיות רעב? כי יש משהו בתוכי שגורם לי לא לרצות להיות רעב. אז מה זה אומר, למה אני אוכל? כי יש משהו בתוכי שגורם לי לא לרצות להיות רעב ולאכול. אבל זה משהו שעכשיו גורם לי. בא ניקח לדוגמה, למה אני שבע? ... המציאות רוצה, היא דופקת לך את תחושת השובע, ואתה כל הזמן רעב. ואז אתה אוכל לפי השכל. רואה כאן כוס, עכשיו היא זזה לפה, עכשיו יש פה כוס. ... בכל רגע עובר בין אפשרות לאפשרות. אתה יודע מה הכי מורכב, שתבין למה אתה אוכל סנדוויץ. קודם תבין את הבסיס. רבי נחמן אומר, שאנשים חושבים ... להצליח, אז הוא יתאמץ עד שיגיע. אני מבטיח לך, שאם תחקור, למה אני רוצה לאכול? אתה תבין את הכל. שאלה: תסביר שוב על התודעות. אליעד: מה ... אבל לי נראה שאתם חיים במדע בדיוני, שאינכם מבינים אפילו מדוע אתם אוכלים. כל האפשרויות קיימות ואתה אחת מהאפשרויות. שאלה: למה אני ... כל הזמן, יש את האחד. כדי להבין את כל המציאות, קודם עליך להבין מדוע אתה אוכל. שאלה: תסביר לי את העניין של האפשרויות. אליעד: מה שאני ...

... ולשמור על השאר, מתוך אמונה שזו התאווה המרכזית שמגבילה את ההבנה הרוחנית. מה הקשר בין דחייה ממשהו לבין משיכה אליו מאוחר יותר? אליעד השתמש בדוגמה של אוכל כדי להסביר את הקשר בין דחייה למשיכה. אדם שנגעל בעבר ממאכל מסוים ולאחר מכן למד לאהוב אותו, יחווה הנאה חזקה במיוחד באכילתו, בגלל הקיזוז בין התחושה ... אחת הסיבות לכך שאנשים נהנים ממין - משום שהוא מקזז חוויות שליליות ומאפשר סוג של אהבת הרע. השוואה למאכלים מסוימים הדיון מציג דוגמאות להנאות הקשורות לאוכל ומקשר אותן למיניות. לדוגמה, אדם שלא אהב מאכל מסוים בעבר ולמד לאהוב אותו, יחווה הנאה מוגברת מהאכילה שלו. באותו אופן, תחושות של דחייה ממין עלולות להפוך עם הזמן למשיכה עזה אליו. כיצד המיניות מתקשרת לתפיסת המציאות של האדם? האופן שבו אדם חווה את ... יצור לו משיכה יכול להיות שזה לא ישפיע עליו בכלום ויכול להיות שזה יגרום לו לדחייה בכלל ויכול להיות שזה גם ישפיע עליו לטובה. עוד פעם בן אדם שלא אוהב לאכול ציפס ותיתן לו לאכול ציפס יכול להיות שזה יגרום לו אחרי זמן מסוים לאהוב ציפס יכול להיות שזה יגרום לו עוד יותר לשנוא ציפס ויכול להיות שזה יגרום לו לא לאהוב ולא לשנוא ... יותר לאחדות סתם כן. אליעד: אבל נניח נגיד שאצלו זה לא עושה לו את זה. ש: זה שהוא א מיני זה לא נותן לו שום דבר לא נותן לו כלום? אליעד: זה שאת לא אוכלת גוקים זה לא עושה לך כלום? לא זה לא עושה לך כלום מה העניין בזה למה היא לא אוכלת גוקים?, כל דבר שאת לא עושה זה עושה משהו. ש: יש סיבה שאני לא עושה. אליעד: בסדר אבל זה לא מושך אותך, מה לא יכול להיות שזה לא מושך אותך? כל מה שלא ... אותך? ש: כן. אליעד: תסתכלי יש פעולות שהן טבעיות ופעולות שהן לא טבעיות, לדוגמה נגיד נניח זה גם לא בהכרח נכון אבל נניח נגיד שבן אדם בטבע שלו נגיד אוכל, אוכל רגיל בן אדם רעב אוכל מזון נגיד שזאת פעולה הישרדותית הוא אוכל מזון. עכשיו אם הוא לא אוכל כנראה שיש סיבה למה הוא לא אוכל זאת אומרת ואם ננטרל לו את הסיבה הוא יחזור לאכול אבל לדוגמה מין נניח לצורך העניין זה לא משהו שהוא הישרדותי לפחות לא במובן הפשוט של הישרדותי, אפשר להגיד הישרדותי כי זה עוזר רגשית ורגשית זה עוזר ... את מחפשת את זה מלכתחילה. ש: שלמה זה מעניין בכלל כן. אליעד: הוא לא מבין מה טוב זה לא למה לא למה אתה לא רוצה את זה? כי זה ידפוק אותי, למה אתה לא רוצה לאכול שניצל? כי זה משמין לא, הוא אומר למה שאני ארצה לאכול שניצל זה לא משמין, למה שאני ארצה לאכול שניצל בכלל מה יש בזה? זה כמו נגיד תראי מישהו אוכל חול למה אתה אוכל חול מה הסיבה שאתה אוכל חול, מה זה נותן לך?, כמו עיוור אני בכוונה מקצין שיגיד למה אתה מתלבט איזה צבע ללבוש?. ש: זה חוש שאין לו. אליעד: בדיוק עיוור בדימוי של הא - מיני ... מה זה אומר בכלל מה זה משנה לו הצבע. ש: בקיצור הוא לא רואה שום תועלת. אליעד: יפה ואני חידדתי עוד פעם שלדוגמה יש דברים שהם הישרדותיים נגיד לדוגמה לאכול הוא יכול להבין את התועלת נגיד תאוות אכילה תאוות כסף, נגיד שיש שלוש תאוות סתם ברבי נחמן אכילה מין וממון בסדר, אז נגיד תאוות אכילה נותן כוח לגוף מה נותן לך כסף שאז תוכל לקנות עוד דברים שתוכל למלא את הרצון ואפילו תוכל לקנות עוד מזון, יהיה לך כסף תקנה מזון. אבל מין לצורך ... לא זה פיזי ולא רגשי אז בהנחה שזה לא פיזי בהנחה שזה בן אדם שיכול לדוגמה להגיע לעוררות מינית והכל אבל זה לא מעניין אותו כמו שאותך את אומרת אני יכולה לאכול את זה אני מסוגלת לעכל את זה אבל לא בא לי על זה, מישהו ישאל אותך למה את לא שותה קפה? אני יכולה לשתות קפה אם אני אשתה קפה לא יקרה לי כלום אבל לא ... מה שאני אומר כאן שזה קשור למה שדיברנו קודם שמה שדיברנו קודם זה שההנאה או הסבל היא תלויה במשמעות שהבן אדם נותן, עכשיו מההיבט הזה אפשר להגיד כזה דבר אכילה לצורך העניין וגם זה לא בהכרח נכון אבל אכילה לצורך העניין היא פעולה שכביכול ההנאה היא לא בהכרח מהמשמעות שאתה נותן לדבר כי המשמעות היא יותר ניכרת לעין, אתה רעב אכלת אתה שבע. לעומת זאת במין ... נגיד בן אדם נגיד חולה בבית חולים לדוגמה נגיד חלק מתהליך השיקום שלו הזינו אותו במזון, למה? כדי שהוא יוכל נגיד לשרוד. אוקי אני בכוונה מראה את זה על אכילה ביחס למין למרות שמצד האמת בן אדם גם נהנה באכילה, למה הוא נהנה באכילה? כי יש לו משמעות לזה שהוא לא רוצה שיכאב לו מזה שהוא רעב כי יש לו משמעות לזה שהוא חושב שהוא יחיה יותר, בהנחה שהוא חי אפילו למטרת הישרדות אבל נשכח את זה לרגע אחד, כביכול אכילה זה פעולה שההנאה שלה היא יותר הגיונית אתה רעב תאכל שבע ברור מה קיבלת פה אבל מין מה קיבלת פה הדבר היחיד שבן אדם מקבל ממין זה אך ורק את המשמעויות ...

... לא לאכול את העוגה? איך לשמור על המשקל? איך לשמור על הדיאטה? איך לשמור על תזונה נכונה? איך לרדת במשקל? ירידה במשקל, שמירה על המשקל, אכילת יתר, איך לא לאכול מתוק? התמכרות למתוק, חלק 1 אליעד כהן מסביר בהרצאה זו כיצד להתמודד עם הקושי לשמור על דיאטה ולהימנע מאכילת יתר, ובעיקר מתוקים. הוא מציג דרך חשיבה מעמיקה על המניעים והסיבות שמובילים אותנו לאכילה מיותרת, במיוחד כשמדובר במזון מתוק, ומסביר איך ניתן לפתח מודעות ולבצע בחירות מדויקות יותר. מדוע כל כך קשה להתמיד בדיאטה? הבעיה המרכזית בהתמדה בדיאטה, על ... טמונה בהנחות יסוד שגויות של רבים לגבי אוכל, דיאטה ומשקל. לדוגמה, אנשים רבים מאמינים שאם הם יאכלו רק אוכל בריא, הם יירדו במשקל, ושאם הם יאכלו אוכל לא בריא, הם יעלו במשקל. אליעד מבהיר כי הנחה זו אינה בהכרח נכונה, כיוון שהמשקל תלוי בעיקר בכמות הקלוריות שאדם צורך, ולא בהכרח בסוג המזון. למשל, אדם יכול לאכול סוכריות מסוימות כל יום ועדיין לרדת במשקל אם יצרוך פחות קלוריות מכלליות במהלך היום, בעוד שאדם יכול לאכול אוכל בריא בכמויות מופרזות ולהשמין. האם אכילת מתוקים גורמת להשמנה? לפי אליעד, לא ניתן לקבוע באופן חד משמעי כי אכילת מתוקים גורמת להשמנה. הוא מסביר כי אם אדם אוכל עוגה מדי פעם, אין לכך בהכרח השפעה מיידית על המשקל. הבעיה האמיתית היא תדירות וכמויות האכילה. אדם שיאכל עוגה פעם בשבוע לא בהכרח ישמין, אבל אם יאכל אותה כל יום, כן. הבעיה אינה במתוק עצמו, אלא בכמויות ובאופן האכילה. אליעד מציין כי כל אכילה היא תוצאה של חישוב שנעשה במוחנו בין התועלת המיידית (ההנאה מאכילה) לבין הנזק העתידי (עלייה במשקל). איך להתמודד עם הפיתוי לאכול מתוק? הפתרון שמציע אליעד הוא לשאול את עצמך כמה שאלות חשובות כשאתה נתקל בפיתוי. למשל: - האם העוגה באמת לא בריאה? (תשובה: היא לא הכי בריאה, אבל גם לא הכי ... באמת תגרום לי להשמין? (תשובה: רק אם אני אוכל ממנה בכמויות גדולות ובתדירות גבוהה). - האם אני נראה רע עכשיו? (אם לא, המוטיבציה לאכול פחות עלולה לרדת). - האם אני רוצה להיראות טוב יותר? אם כן, אז יש מוטיבציה לשמור על דיאטה נכונה. כמו כן, אליעד מציין את החשיבות שבהבנה שכל פעולה היא תוצאה של בחירה. גם כאשר אוכלים את הביס האחרון, יש תמיד את הבחירה לא לבלוע אותו. הבחירה היא בידינו כל הזמן, והשאלה היא מה אנו באמת רוצים: הנאה מיידית או תוצאה ארוכת טווח. איך לא להרגיש רע אחרי שאוכלים מתוק? אליעד מדגיש כי אין צורך להרגיש רע אחרי שאוכלים עוגה, כל עוד אנחנו שלמים עם הבחירה שלנו. הבחירה לאכול מתוק צריכה להתבצע מתוך מודעות מלאה לכך שהאדם בחר את ההנאה המיידית וההשלכות שלה על המשקל. כשאנחנו מבינים את הבחירה שלנו, אנחנו יכולים להיות שלמים איתה ולא להרגיש רע אחרי האכילה. האם אפשר גם לאכול עוגה וגם לרדת במשקל? אליעד מציין כי זה אפשרי בהחלט לאכול עוגה מדי פעם ולרדת במשקל, בתנאי שמבצעים זאת בצורה מדודה ומבינים את המחירים והתועלות של כל פעולה. אם האכילה נעשית בצורה מאוזנת, עם פעילות גופנית מתאימה, ניתן לאכול מתוקים ולשמור על משקל תקין. כיצד להתמודד עם תחושת חוסר שליטה מול אוכל? אליעד מציין כי תחושת חוסר השליטה מול אוכל אינה בהכרח נכונה. אנחנו לא חסרי שליטה, אלא פשוט מקבלים את ההחלטות שלנו בצורה חפוזה ולא מודעת. הפתרון הוא להיות מודעים יותר למה שאנחנו עושים ולהבין שכל ... חופשית. סיכום הדרך להתמודד עם הפיתוי לאכול מתוק ולשמור על דיאטה היא להבין את הבחירות שלנו, להיות מודעים למחירים ולתועלות של כל פעולה, ולבצע בחירות מאוזנות. כל אחד יכול לשלוט בתזונה שלו, כל עוד ... עם הצורך הרגשי בצורה מודעת. איך להפסיק לאכול מתוק? איך לשמור על דיאטה לאורך זמן? האם אפשר לאכול עוגה ולרדת במשקל? התמכרות למתוקים וטיפול איך לרדת במשקל בלי לסבול? איך לשלוט ב

אכילה רגשית, דיאטה, לרדת במשקל, אכילה כפייתית, אכילה אובססיבית, אכילה מתוך שעמום, ליהנות מאכילה, לשמור על המשקל, הפרעות אכילה, הפרעת אכילה מה גורם לאכילה לא מודעת או אכילה מתוך שעמום? במהלך השיחה, הציג אליעד כהן תשובות לשאלות שמתמודדות עם תופעות של אכילה מתוך שעמום או אכילה כשלא מדובר בצורך פיזי של רעב. במקרה של השואל, הוא לא היה רעב אך הוא עדיין מצא את עצמו אוכל. את תחושת האכילה הזו הוא מייחס לעקצוצים שהוא מרגיש לפעמים בגופו, שהפכו לגירוי לאוכל. אליעד עונה שהסיבה לאכילה היא משעמום. כאשר אין משהו אחר שיכול למלא את הזמן או את הצורך הרגשי, אכילה היא פעולה שמספקת הנאה מיידית. כשאליעד נשאל מדוע לא היה בוחר לעשות פעולה אחרת כמו להקיא במקום לאכול, הוא משיב כי אכילה מביאה להנאה מסוימת, ואם זה לא היה ככה, אדם לא היה נוהג לאכול. השואל בעצם מחפש דרך להימנע מהאכילה אבל לא מוצא דרך אחרת לשחרר את הגירוי, ומרגיש שהוא צורך אוכל כתחליף להנאה אחרת. אליעד מסביר, כשאתה משתעמם, כמו במקרה של השואל, אתה מוצא את עצמך אוכל, משום שזו פעילות שמספקת הנאה, ואם היה לך משהו יותר טוב לעשות, היית עובר לפעולה אחרת. אם האדם נמצא במצב שבו הוא לא רעב, אך הוא אוכל כי הוא לא מוצא חלופה אחרת, הדבר נובע ממקום של צורך להרגיש הנאה. השואל מציין שהוא יכול להימנע מאוכל אם יש לו פעילות אחרת מהנה לעשות, אך הוא מרגיש שהאוכל מספק לו את ההנאה הרצויה ברגעים של שעמום. אליעד גם מבהיר שהאוכל הוא פתרון לפני שעמום, והאדם בוחר באוכל על אף שהוא לא זקוק לו, כי הוא מספק תחושת הנאה ושחרור. מה עושים במקרה כזה? השואל שאל את אליעד מה עליו לעשות במקרה שהוא אוכל לא מתוך רעב, אלא מתוך שעמום או רצון להרגיש הנאה. תשובתו של אליעד הייתה פשוטה - להמשיך לאכול. כל עוד האדם מוצא הנאה מהאוכל, לא צריך לשנות את ההתנהגות הזאת. אליעד מציין שברגע שהאדם מימש את רצונו בהנאה דרך ה