... משהו, אפילו אם זה לא בריא לו, וזו הסיבה שהוא לא עוזב. איך לזהות את התועלת הסמויה במערכת יחסים שפוגעת בך? בכדי להבין את הקשר ... המחיר הוא סבל מתמשך. בחברות רעה: תחושת שייכות או תמיכה יכולה להיות התועלת הסמויה שמקבלים ממערכת יחסים הרסנית. איך להשתחרר ... כדי להשתחרר ממערכת יחסים רעילה, על האדם לבצע מספר שלבים: לזהות את התועלת: להבין מה יוצא לי מהקשר, גם אם זה לא טוב לי בטווח הארוך. למצוא דרך אחרת לספק את הצורך: לאחר שהאדם מזהה את התועלת , הוא צריך למצוא חלופה בריאה להחליף את מה שהוא מקבל ... עליך לשאול את עצמך: מה אני מקבל מההרגל הזה? . רק לאחר שתזהה את התועלת שבהרגל הרע, תוכל למצוא חלופה בריאה ולהפסיק את המעגל המזיק. למה חשוב להבין את התועלת שבדבר הרע? רבים טועים וחושבים שהם פשוט קורבן של ... אליעד כהן מסביר שזו תפיסה שגויה. ההבנה שמה שאתה עושה נותן לך איזושהי תועלת - גם אם היא לא חיובית - היא הצעד הראשון לשחרור ... נאחזים באשליה שאולי הצד השני ישתנה ויהיה להם טוב. איך לזהות את התועלת הסמויה במערכת יחסים שפוגעת בך? כאשר אדם נמצא ... לסיים מערכת יחסים שפוגעת בך, עליך לבצע את השלבים הבאים: לזהות את התועלת שאתה מפיק מהקשר. למצוא דרך אחרת לספק את הצורך הזה. ... וכו), עליך לשאול את עצמך מה אני מקבל מההרגל הזה? רק לאחר שתזהה את התועלת שבו, תוכל למצוא חלופה בריאה ולשבור את המעגל. למה חשוב להבין את התועלת שבדבר הרע? רבים טועים וחושבים שהם פשוט קורבן של ...

... לו פתרון אחר לבדידות. כלומר, האדם מפסיק לבצע את ההתמכרות פשוט כי הוא מבין שההתמכרות חסרת תועלת ולא מספקת לו פתרון אמיתי לבעיה. אפשרות רביעית: החלטה מודעת להמשיך בהתמכרות האפשרות הרביעית והאחרונה היא ... ובכל זאת מחליט להמשיך בה באופן מודע. הוא משקלל את היתרונות והחסרונות ומגיע למסקנה שהתועלת שהוא מפיק מההתמכרות גדולה בעיניו מהנזק שהיא גורמת. למשל, אדם שמודע לכך שהוא אוכל בגלל בדידות, יודע שהאכילה ...

... הרגל או מתוך עיקרון של אסור לוותר, אתה עלול לגרום לעצמך נזק. הגישה הנכונה היא לעצור באופן קבוע ולשאול מחדש מה המטרה, מה העלות ומה התועלת. תמיד כדאי להיות גמיש ולא לפחד לשנות כיוון, דרך או מטרה בהתאם לנסיבות. חשוב להבין שוויתור או ... למקום אחר, אלא לשקול מחדש אם זה שווה את המאמץ. ההתמדה במקרה הזה אינה בהכרח טובה, אלא דווקא פעולה מחושבת, שמשקללת מחדש את העלות מול התועלת , היא הדבר הנכון לעשות. כך גם אם אדם מוצא את עצמו במצב של סיכון, למשל רכב שמתחיל להידרדר לתהום - ... לסופר לקנות חלב ואין חלב, הוא לא בהכרח יתמיד וילך לחפש חלב במקום אחר. ייתכן שהוא יבין שהעלות של נסיעה לחנות אחרת אינה משתלמת ביחס לתועלת. כך גם בחיים - הצבת מטרה היא לא קביעה סופית, וצריך להיות גמישים. כיצד לפעול נכון? כאשר מציבים ... כל הרעיון של תתמיד, תתמיד, תתמיד הוא שקר. הדרך הנכונה היא להיצמד לאמת, לבדוק בכל רגע מה נכון, לשאול את השאלות החשובות, לחשב עלות מול תועלת, ולבחון מחדש את הדרך הטובה ביותר לפעול. התמדה השגת מטרות מוטיבציה שינוי כיוון בחיים איך לקבל ...

... בתחומים רבים, כולל מערכות יחסים, עסקים ואפילו בחיים האישיים של אנשים. מדובר במצבים בהם אדם מציג דמות שקרית כדי להפיק תועלת אישית, פיננסית או רגשית, על חשבון אדם אחר. דוגמאות נפוצות לכך כוללות אדם שמוכר רכב תקול ומסתיר זאת ... פחות פגיע רגשית. הבנה שאמון תמיד כולל סיכון - אי אפשר לחיות ללא סיכון. בכל אינטראקציה קיימת אפשרות לפגיעה, אך גם אפשרות לתועלת גדולה. לכן עדיף לתת אמון באופן זהיר ולא להימנע לגמרי מאמון. איך לתת אמון מחדש אחרי שנפגעת? לאחר ...

... חלב תקין, אבל לא רצה להשקיע את המאמץ לבדוק את התאריך. כלומר, הוא רצה לקצר תהליכים, לקבל תועלת מבלי לשלם את המחיר של הבדיקה. אז לפעמים זה עובד, ולפעמים הוא נדפק בחזרה. אותו הדבר ...

... שאני מצפה לו? האם השינוי שאני רוצה הגיוני וריאלי, או שמדובר בציפייה מוגזמת? מתי זה כן אפשרי? למרות שתחום השינוי יכול להיות מסוכן, לא כל שינוי הוא בלתי אפשרי. שינוי קורה כאשר אדם רואה בו תועלת אישית, כאשר יש לו מוטיבציה פנימית לשנות, או כאשר הוא מבין שהשינוי חיוני להצלחת הקשר. לדוגמה, אדם שמסכים לשנות את דעתו על ילדים בעקבות חוויות שונות או התבגרות אישית. מתי ...

... שמה שאני רואה נכון?, משום שזה מציף ספקות נוספים. אליעד מציין שהשיטה של פירוק לחלקים מתאימה במיוחד לטענות שאתה בטוח שהן נכונות. מה התועלת בלבדוק על מה כן מסכימים? אליעד מבהיר שכאשר שני אנשים מתווכחים ולא מסכימים על רעיון, עדיף לבדוק תחילה על אילו דברים ... האלה אפשר להסיק מסקנות בצורה מדויקת יותר, וכך הוויכוח מתקדם לכיוון פתרון אמיתי. אליעד מזהיר שאסור לבדוק רק דברים שלדעתנו יביאו לנו תועלת. במקום זאת, צריך להיות מוכנים לבדוק כל נקודת הסכמה, גם אם לא ברור איך היא מקדמת אותנו, משום שייתכן שהיא תגלה לנו ...

... יועיל לו באופן ישיר. אליעד כהן מדגים זאת עם הדוגמה של לימוד השפה הטורקית, למשל כיצד אומרים סבתא בטורקית. מי שלא מתכנן לדבר טורקית עשוי להרגיש שזה מידע מיותר, מכיוון שאין לו תועלת מיידית. כך שאם האדם חושב במונחי פונקציונליות, הוא יבחר להתרחק מהמידע הזה. מהו מידע מבוסס ידע ומה החיסרון שבו? אליעד מסביר שיש סוגי מידע מבוססי ידע או זיכרון בלבד, ...

... מתוך כוונה להרגיש טוב יותר עם עצמם, בעיקר כשקורים דברים רעים או לא נעימים בחיים. אליעד כהן מסביר שהתפיסה הזאת, שנועדה כביכול לסייע לאדם להתמודד, בפועל עלולה לגרום לו יותר נזק מאשר תועלת. אליעד מתאר מצב שבו אדם חווה אירוע רע, ומיד אומר לעצמו משפטים כמו הכל לטובה, מה שלא הורג מחשל, או ...

... לגרום ללקוחות להכיר את המוצר, להאמין בערכו ולבקש אותו מיוזמתם. אליעד מציין כי כל עוד הלקוחות שלך מבינים שהמוצר שלך טוב ומביא להם תועלת, הם יגיעו אליך מיוזמתם. לא תצטרך לומר להם כדאי ...