... איך לשנות הרגל? איך להצליח להשתנות? למה בן אדם בוחר לעשות משהו? איך המוח חושב? איך לנתח תהליך? איך להבין את עצמך? התנהגות אובססיבית, התנהגות טורדנית למה אנשים עושים דברים שגורמים להם להרגיש רע? אליעד כהן פותח את השיחה בשאלה מרכזית: מדוע אנשים מבצעים פעולות, שלמרות שבבירור הן גורמות להם להרגיש רע, הם עדיין ממשיכים לעשות אותן? כדי להבין זאת לעומק, אליעד מבהיר תחילה עיקרון בסיסי: באופן כללי, אנשים עושים דברים כי הם חושבים שזה יעשה להם יותר טוב מאשר רע. אם פעולה מסוימת נתפסת בעיני האדם כ - ... ולמרות שהוא מבין באופן שכלי שזו מחשבה לא מחויבת ולא נכונה, הוא עדיין ממשיך לחשוב אותה. מה שחשוב להבין הוא למה, למרות ההבנה השכלית, המחשבה ממשיכה להופיע. אחת האפשרויות שאליעד מציג היא שהאדם מאמין, באופן לא מודע, שהמחשבה השלילית הזו מועילה לו במידה כלשהי. ... נתפסת בעיניו כגרועה יותר. איך לזהות למה אנשים בוחרים להמשיך בהרגלים שליליים? אליעד מדגיש שכדי להבין באמת מדוע אדם ממשיך בפעולה או במחשבה שגורמת לו סבל, חייבים לנתח את המניע שמאחורי הפעולה, את האמונה שיש לו לגבי מה יקרה לו אם הוא יפסיק, ואת התועלת שהוא ... או שלא במודע, עושה את מה שנראה לו באותו רגע כטוב יותר מהאלטרנטיבה. ולכן, הדרך לשינוי אמיתי היא להבין לעומק את התועלת הנסתרת שהאדם מקבל מהרגל שלילי, ומתוך כך לשנות את תפיסת התועלת הזו, ולהציע לעצמו אלטרנטיבות טובות יותר שייתפסו ככדאיות יותר בזמן הבחירה ...

... לבקש להגדיר, רטוריקה, איך להגדיר דברים? להבין את השאלה, תלוי בהגדרה מה הדרך הנכונה לנתח שאלות לא הגיוניות או פרדוקסאליות? אליעד כהן מסביר כיצד לגשת ולנתח שאלות שנתפסות כלא ... המדויקת של כל מילה בשאלה. לא מספיק להבין את השאלה באופן כללי, אלא יש להבין בדיוק למה התכוון מי ששאל אותה. מדוע חשוב להגדיר מושגים כשמנתחים שאלה? אליעד מסביר שכדי להתמודד עם שאלות שמכילות סתירה פנימית או שהן ... זו שהוצגה על החלב, אליעד מציע להתחיל להבין את הסתירה, ואז לפרק אותה באמצעות בדיקת ההנחות. נניח שלשתות חלב לא בריא משמעותו שהוא מזיק בצורה מוחלטת. במקרה כזה, השאלה למה בכל זאת ... מושגים? מה זה שאלה לא הגיונית? איך להבין שאלה מוזרה? ...

... הנחות יסוד? איך לנתח הנחות יסוד? איך לנתח דברים? איך לנתח תהליכים? דוגמה לניתוח תהליך, איך מנתחים משהו? איך להבין רעיונות? איך למצוא פתרונות? איך למצוא הנחות יסוד בכל רעיון או תהליך? כאשר נתקלים ברעיון, בשאלה או בבעיה, יש צורך לנתח ולהבין את הנחות היסוד עליהן נשענת אותה בעיה או מחשבה. אליעד כהן מסביר שהנחת יסוד היא כמו בסיס או שורש שעליו רעיון נשען, ואם נצליח לאתר ולפרק את כל הנחות היסוד, נוכל להבין לעומק כל רעיון, כל מחשבה וכל תהליך. לדוגמה, כמו שיש ... שכאשר מנתחים משפט או רעיון, חשוב לבדוק את כל המשמעויות והאפשרויות שניתן לגזור מכל מילה או ביטוי. לא מספיק רק להבין את ההגדרה הפשוטה של המילים, אלא חייבים לבדוק גם את ... או לשנות את התוצאה אם נשנה את הנחות היסוד? רק כאשר אנו מצליחים לנתח ולבדוק בצורה כזו את כל ההנחות, ניתן להבין בצורה מלאה ושלמה את הבעיה או הרעיון ולמצוא פתרון מדויק. ... תהליכים בצורה נכונה? איך למצוא פתרונות לבעיות מורכבות? כיצד לבדוק אם הנחות היסוד מחייבות תוצאה מסוימת? איך להבין רעיונות בצורה עמוקה? איך לשנות מחשבות שליליות? ...

... עם טראומה, מפחד להרגיש רע, איך לקבל את המציאות? איך לאהוב את מה שיש? איך להבין את עצמי? איך להתמודד עם רעש מהשכנים בצורה נכונה? הרעש מהשכנים הוא אחת הדוגמאות שאליעד כהן מציג כמצב ... את הרעש. הוא מדגיש שהשינוי האמיתי הוא בשינוי ההתייחסות הפנימית שלנו למצב, להבין את המחשבות שמטרידות אותנו, ולברר האם המצב באמת שלילי כפי שהוא נדמה לנו. למה קשה לאנשים לקבל את ... יכול להשתחרר מהפחד מהטראומה ומהפחד להרגיש רע. איך אפשר לאהוב את מה שיש ולהבין את עצמי טוב יותר? אליעד כהן מסביר שכדי לאהוב את מה שיש, על האדם להבין את עצמו ואת התפיסות שלו לגבי המציאות. כאשר אדם חוקר את עצמו לעומק, הוא מגלה שכל הקושי לקבל את ... ממנה נובע מאמונות שונות, כגון המציאות חייבת להיות כפי שאני רוצה. כדי להבין את עצמנו, עלינו לשאול את עצמנו שאלות עמוקות, לבדוק את ההנחות שלנו, ולברר האם הדברים שאנחנו מאמינים ... איך להתמודד עם טראומה? למה קשה לקבל את המציאות? איך לאהוב את מה שיש? איך להבין את עצמי טוב יותר? ...

... סיטואציות של איפוק, עליו לקחת סיטואציה אחת ולשאול למה הוא התנהג כך, להבין את הלוגיקה הפנימית שדוחפת אותו לאלימות, ואז לשנות אותה. מדוע שינוי תפיסתי פנימי עדיף על פני שינוי התנהגותי חיצוני? אליעד מסביר שכשאדם מתבסס רק על זיכרון, יש גבול לכמה מקרים ... יוכל לזכור. בדיוק כמו אדם שינסה לזכור כל תוצאה של לוח הכפל, במקום להבין את הנוסחה המתמטית, הוא יתבלבל בסוף. כשהמוח מבין את ההיגיון של ההתנהגות הרצויה, התגובה מגיעה באופן אוטומטי, בלי שצריך לזכור אותה באופן מודע. כמו שחתול לא צריך לזכור איך להיות ... פעם לא יוכלו לכסות את כל האפשרויות. לכן הפתרון היעיל יותר הוא לנסות להבין מדוע העובד שכח את הפעולה: האם זה מפני שזה לא חשוב לו, הוא לא מבין, או קשה לו? אחרי שתפתור את הגורם האמיתי, העובד יפסיק לשכוח את הפעולה באופן טבעי. במילים אחרות, שינוי התפיסה ... שמתייחס גם להתנהגות שלו עצמו כאקראית. הוא מציע לכל מנהל קודם כל להבין את ההתנהגות שלו עצמו לעומק ולהפסיק להסתמך על זיכרון, וכך גם יידע כיצד לעזור לעובדים שלו לשנות את ההתנהגות שלהם בצורה יעילה יותר. ברגע שמנהל יאמץ את הגישה של שינוי פנימי, הוא ... והתנהגויות אינם אקראיים כלל ויש בהם היגיון פנימי שניתן לגלות, להבין ולשנות. האם רובוט או אוטומציה הם פתרון יעיל לשכחה של עובדים? לגבי טענה כי אפשר לאלץ עובדים לא לשכוח פעולות מסוימות באמצעות אוטומציה או רובוט, אליעד מציין שגם לרובוט יש ... לגלות את הבעיה האמיתית ולפתור אותה. גם במקרה הזה, ההמלצה היא תמיד להבין את מקור הבעיה ולא להסתפק בפתרונות זמניים או שטחיים. מהו המסר המרכזי של אליעד כהן לגבי שינוי התנהגות? המסר העיקרי של אליעד הוא פשוט: כדי לשנות הרגלים והתנהגויות, אל תסתמך על זיכרון בלבד. הדרך היחידה לשינוי אמיתי וקבוע היא להבין את ההיגיון והתפיסה שעומדים בבסיס ההתנהגות, ולשנות את השורש הפנימי. שינוי כזה יבטיח שהשינוי יהיה טבעי, קל וקבוע. איך לשנות הרגלים רעים? שיטות לשינוי התנהגותי לעובדים טיפול ... מצבים שהוא אומר לי ואני לא צועק עליו במקום זה מה שצריך לעשות זה להבין את ההיגיון מה היו הנחות היסוד שלך שגרמו לך לצעוק עליו למה צעקת עליו מה הרגשת לפני שצעקת עליו למה הרגשת את זה האם היית חייב להרגיש את זה האם באמת הדרך הנכונה ביותר הייתה ... אחת ויש גישה אחת שאומרת בא ניקח סיטואציה אחת שהייתה לי ובוא ננסה להבין למה היא הייתה לי מה היה ההיגיון בזה שתהיה אלים למה זה הגיוני בזה שתהיה אלים לדוגמה היית אלים כי 1.. 2.. 3.. מוצאים איזו סיבה ומשנים את הנחות היסוד, אם תשנה את הנחות היסוד לא ... נהלים קטסטרופה לכן הפתרון אומר אוקי הוא שכח לסגור את הבורג בא ננסה להבין למה הוא שכח לסגור את הבורג מה האמת למה הוא שכח וננסה לטפל בשורש של למה הוא שכח למה באמת הוא שכח כי זה לא חשוב לו כי הוא לא הבין כי הוא לא יודע כי הוא לא רוצה כי זה קשה לו מה ... עובד יעשה איזה משהו ואתה תרצה לשנות אותו אתה תגיד לו רגע בא ננסה להבין למה הוא עשה את זה וככה תחסוך לעצמך אלף אלפי צרות אם לא עוד צרות יבואו בהמשך. ש: אני מסכים שבתשעים ומשהו אחוז גבוהה מאוד מהמקרים רצוי לדעת שזה לא אקראי ולמצוא את הסיבה אבל אי ... שם רובוט יש לך את אותה בעיה, מה קורה אם הרובוט מתקלקל האם אתה מנסה להבין מה באמת הייתה הבעיה ולפתור אותה או שאתה אומר טוב בוא נאלתר משהו שהרובוט יעשה את זה עד הפעם הבאה שהרובוט יפול שוב אפילו שאתה מנהל רובוט עדיף לך לגלות מה באמת קרה שם כי הרבה ... והן חוזרות על עצמן וזה למה כי הוא מחפש כל מיני פתרונות הוא לא מנסה להבין מה באמת קורה פה אולי הוא בכלל רק מדמיין הכל ולכן הוא לא פותר את הבעיות שלו כי הן לא קיימות בכלל גם זה יכול להיות. הבנו את הסיפור אז המוסר השכל הוא כזה כשאתה רוצה לשנות משהו ... לעצמך אני צריך לזכור ש... אל תזכור תגיד אני לא רוצה לזכור אני רוצה להבין את ההיגיון מה ההיגיון במה שעשיתי מה ההיגיון בלעשות אחרת ולשאוף לעשות אחרת להבין את ההיגיון שיגרום לך מעצמו לעשות אחרת. הבנו? ...

... להתמודד עם דברים שלא כרצונך? 3 אפשרויות התמודדות, איך להבין את עצמך? איך ילד חושב? איך מלך חושב? מהי חשיבה בוגרת? למה משהו מפריע לי? איך להתמודד עם בעיות? איך לא לברוח? איך לא להדחיק? איך להתמודד עם ... מוצא חן בעיניו, כי אפילו לו יש גבולות. מהי חשיבה בוגרת וכיצד ניתן ליישמה? חשיבה בוגרת, על פי אליעד, מתחילה בהבנה בסיסית שכאשר משהו מפריע לך, עליך קודם כל להבין למה זה מפריע לך. ישנן שלוש אפשרויות עיקריות להתמודדות עם מציאות לא רצויה: אפשרות אחת: לעזוב את המצב. אם העבודה לא מתאימה או הזוגיות לא טובה, אפשר פשוט לעזוב. אפשרות שנייה: לנסות להבין לעומק מדוע המציאות הנוכחית אינה מתאימה לך. זה שלב קריטי שבו מתרחש בירור עצמי. אפשרות שלישית: לאחר ההבנה מדוע המציאות אינה מתאימה לך, עומדות ... יש שלוש אפשרויות: לזרוק את השולחן כי הוא מלוכלך (גישה אימפולסיבית של ילד או מלך). לנקות את השולחן (לשנות את המציאות עצמה). לשנות את היחס שלך לשולחן, כלומר, להבין למה מפריע לך שהוא מלוכלך ולבדוק האם ניתן לשנות את היחס או את הציפיות שלך ממנו. דוגמה זו ממחישה מדוע כדאי תמיד לחקור ולהבין למה המציאות מפריעה לך ולא פשוט לברוח או להדחיק את הבעיה. מהו החיסרון של ילד ומלך ביחס לרצון שלהם? ילד ומלך הם עבדים של הרצון שלהם, משום שהם תמיד ... הוא מדגיש כי לעיתים קרובות השינוי הפנימי (שינוי הרצון או הגישה) הוא המפתח להצלחה בהתמודדות עם מציאות מאתגרת. איך להתמודד עם דברים שמפריעים לי? איך להבין מה אני רוצה? מה ההבדל בין ילד למבוגר בחשיבה? איך להתמודד נכון עם בעיות? כיצד לא להדחיק בעיות? למה אני בורח מבעיות? ...

... לקבל החלטה ולעמוד בה? למה קשה לקבל החלטה? לא מצליח לשמור על הדיאטה, לא מצליח להפסיק לעשן, שינוי התנהגותי, למה קשה להבין מה אני רוצה? איך להיצמד להחלטה? ... ולקבל את שני המצבים האלה, יהיה לו קל יותר לבחור ולהיות שלם עם הבחירה שלו. אליעד מסכם ואומר שבכל מקרה, אדם צריך להבין את האמת שלו, גם אם היא לא נעימה. ... לי להפסיק לעשן אני אף פעם לא עוזר לבן אדם להפסיק לעשן זאת אומרת זה לא בריא לגרום לך להפסיק לעשן זה בריא לעזור לך להבין מה האמת שלך אם אתה רוצה לעשן או ... לעשן אם בסוף אתה רוצה לעשן תעשן אתה לא רוצה לעשן אל תעשן, המטרה היא לא לגרום לך להפסיק לעשן המטרה היא לגרום לך להבין אם אתה רוצה לעשן תהיה שלם עם זה ... אומר שזה עדיף. ש: כנראה שזה נותן להם איזה רווח נותן לי איזה רווח. אליעד: אני יודע שזה נותן רווח זה ברור אני מנסה להבין מה הרווח, טוב אני אספר לכם מה ...

... למודעות עצמית, לא מבין לא עושה, לא לעשות עד שלא תבין, לא עושה בלי להבין למה, איך לדעת למה אני רוצה משהו? מודעות עצמית, התנזרות, שבירת תאוות, שמירת העיניים, הפסקת עישון, להפסיק לעשן, אכילת מתוקים, דיאטה איך להבין למה אני רוצה משהו? אליעד כהן מסביר לעומק את נושא המודעות העצמית באמצעות תרגיל פשוט אך משמעותי: לא עושה עד שלא מבין למה. הכוונה היא שבן אדם לא יבצע פעולה מסוימת, ... עצמה לאורך ההסבר ומהווה את הבסיס לכל התרגיל שאליעד מתאר. הנחת היסוד שאליעד מדגיש, היא שבן אדם עושה הרבה דברים בחייו בלי להבין את הסיבה האמיתית. לדוגמה, אדם שרוצה לעשן סיגריה, כשישאל את עצמו מדוע הוא רוצה לעשן, התשובה הראשונה שעולה לו בראש יכולה להיות אני לא יודע. כאן אליעד ממליץ לעצור ... שהוא פועל לפיהם כמו אוטומט. הוא נותן דוגמה של אדם שנכנס לכלא בלי לדעת למה הוא שם. אותו אדם לא ישלים עם המצב אלא יילחם להבין מדוע הוא בכלא. באותו אופן, כל רצון שאנחנו לא מבינים את הסיבה לקיומו, הוא סוג של כלא עבורנו, וכמו שלא היינו מוכנים לקבל כלא פיזי בלי סיבה, כך לא צריך לקבל רצונות בלי להבין מאיפה הם באים. אליעד מדגיש שכאשר מבינים את המניע האמיתי לרצון, אפשר לגלות שלוש אפשרויות מרכזיות: הבנה שהרצון הוא לא באמת רצון אישי אמיתי, אלא משהו שנובע מהרגל ...

... החלטות, איך לדעת מה אני רוצה יותר? איך לגלות מה אני רוצה? איך להבין את עצמי? איך לדעת מה להחליט? איך לקבל החלטה? איך לדעת מה נכון לי? איך לדעת מה לעשות? רוצה גם וגם, רצונות מנוגדים איך לקבל החלטות כשיש רצונות מנוגדים? כאשר אדם ... כמו שינוי מינורי, ההתמקדות במה האדם לא רוצה עשויה לחדד את הרצון האמיתי שלו. לדוגמה, אדם יכול להבין שהוא לא רוצה להרגיש עייף או שהוא לא רוצה להרגיש אשם כי לא עבד, וזה יעזור לו להבין טוב יותר מה הוא באמת מעדיף לעשות. למה שינוי ניסוח השאלה משפיע על ההחלטה? אליעד כהן מדגים שהרבה מההתלבטויות של אנשים נובעות מניסוח לא נכון של השאלות שהם שואלים ... היא גם וגם? אם אדם מוצא את עצמו עונה על השאלה מה אני רוצה יותר? בתשובה גם וגם, אליעד כהן מציע להבין שזהו בדיוק מקור הבעיה - התשובה הלא חד - משמעית. במקרה כזה, כדאי לנסות להוסיף שאלה נוספת, למשל מה אני רוצה יותר ברגע זה?, או מה אני מעדיף בטווח הארוך יותר?, וכך ... ובהירה יותר. איך לדעת מה אני רוצה? איך להחליט בין אפשרויות מנוגדות? מה אני רוצה יותר? איך להבין מה נכון לי? איך לנסח שאלות נכונות להחלטה? מה לעשות כשלא יודעים להחליט? היו היה איש שהיה לו ספק והוא התלבט מה הוא רוצה האם הוא רוצה לעבוד או שהוא רוצה לנוח והוא ...

... הבנת הנקרא, ניתוח משפט בעברית, ניתוח טקסט, משמעות לוגית, לוגיקה, להבין דבר מתוך דבר, סיבה ותוצאה, סיבה מחייבת, סיבה מאפשרת, חשיבה מילולית, מיומנויות שפה, הבעה בכתב, הבעה בעל פה איך להבין את המשמעות הלוגית של משפטים בעברית? אליעד כהן מסביר בהרצאה את נושא הניתוח הלוגי, תוך שימוש בדוגמה של המשפט: דני ... לוגי, הבנת הנקרא, חשיבה מילולית ומשמעות לוגית, ומדגימה כיצד להבין ולנתח טקסטים בעברית. אליעד מפרט את שלבי החשיבה הלוגית על ידי שימוש בדוגמאות פשוטות מהיום - יום, ובוחן לעומק את ... בטקסט במפורש, אלא משתמע מתוך ההיכרות שלנו עם העולם. למה חשוב להבין משמעות לוגית מעבר למילים עצמן? אליעד מסביר שכשאנו מדברים בעברית, יש לנו נטייה להוסיף אינטואיטיבית את החלק החסר ... ניתוח לוגי למשפט בעברית? מהי המשמעות של אלא אם כן במשפט? איך להבין דבר מתוך דבר? מה ההבדל בין תנאי מספיק לתנאי הכרחי? ...