בדידות בחגים, בדידות בליל הסדר, בדידות בראש השנה, בדידות בחג פסח, איך להתמודד עם הבדידות? איך לא להרגיש לבד בחגים? אני מרגיש בודד בחגים, אין לי עם מי לעשות חג, אני לבד בחג, אני בודד בחג, משמעות החגים, האם יש משמעות ... בתקופת החג יכולה להיות קשה במיוחד, בעיקר בגלל ציפיות חברתיות ותרבותיות. אליעד כהן מציין כי אם באופן כללי אנשים חווים בדידות, בתקופת החג הם מרגישים אותה באופן חזק יותר, בעיקר בגלל שהחג נתפס כזמן שבו כל האנשים אמורים להיות יחד, לחגוג, לשמוח ולהיות בקשר ... למשל יהודים דתיים, אבל אם אתה לא חלק מקבוצה כזו, החג עלול לא להיות בעל ערך עבורך. כאשר אדם מרגיש בודד ביום רגיל, הוא אולי מרגיש את הבדידות, אך הוא לא בהכרח מצפה לכך. כאשר אדם מרגיש בודד בחג, הוא מרגיש הרבה יותר רע, כי הוא מצפה להיות עם אחרים. כלפי החג, יש ציפיות מסוימות שמביאות את הבדידות לידי תוצאה ... אליעד, נובעת מציפיות של האדם עצמו, האם הוא מצפה להיות עם אחרים או לא. אם האדם הולך לישון לבד ומרגיש שזה אמור להיות אחרת, אז הוא מרגיש את הבדידות. אך כאשר הוא נרדם לבד מבלי לצפות למישהו לצידו, הוא לא ירגיש את הבדידות. זהו הבדל חשוב, משום שהוא מתאר את הציפיות האישיות והקשרים שלהן עם תחושת הבדידות. האם יש משמעות לחג? אליעד מסביר שמבחינה פילוסופית, החג אינו משנה הרבה לדברים הדוממים או לצמחים. כל העולם ... לחג, תוצאה של האמונה האישית בקבוצה שאליה הוא משתייך. המשמעות של החג נבנית על פי האמונה, ואם אדם לא מרגיש מחויבות או שייכות לדת מסוימת או למסגרת תרבותית מסוימת, הוא לא ירגיש את המשמעות או את החשיבות של החג. חשוב לזכור שלמרות שהחברה מלמדת אותנו את משמעות החג, כל אדם יכול ... בה הוא רואה את עצמו, ויכול להתנער מהשייכות הדתית והחגיגית. המלצות להתמודדות עם הבדידות בחג אליעד מציע לא להילחם בהרגשת הבדידות, אלא להבין שהבדידות היא תוצאה של הציפיות האישיות שלנו. במקום להיאבק בה, ניתן לבחור לראות את עצמנו כחלק מהעולם הרחב, לא להרגיש מנותקים, אלא דווקא חיבור עם מה שסובב אותנו, גם אם מדובר רק בהרגשה של קשר עם העולם החיצוני. תרגול זה יכול להקל על התחושות של בדידות. המלצה נוספת היא להתמקד באמיתות האישיות, להימנע מהזדהות יתר עם דימויים חברתיים, ולהרגיש שייכות לאנשים שעשויים לא לחוות את אותם רגשות. על ידי זה, אפשר להימנע מהכאב המיותר של תחושת הבדידות החגיגית. לסיכום, אליעד מציע כי אם אדם מרגיש בודד בחג, עליו לשקול את האמת האישית שלו ולהימנע מהזדהות מיותרת עם משמעות החג. יש להתמודד עם תחושת הבדידות בהבנה שהבדידות היא הרבה פעמים תוצאה של ציפיות לא מותאמות. בדידות בחג בדידות בראש השנה המשמעות של החג איך לא להרגיש לבד בחג? בדידות בליל הסדר החגים ותחושת בדידות מה המשמעות של חג?

... לחיים ארוכים ומלאים? ההרצאה עוסקת בשאלה איך ניתן לחיות חיים ארוכים ומלאים, ומציג את המושג של התחדשות כמרכיב המרכזי להרגשת חיים אמיתיים. אליעד כהן מתאר את ההבדל בין חיים אמיתיים לבין חיים חסרי שינוי, ומביא את הדעה של רבי ... חשוב לא להיות כמו רובוטים שמבצעים פעולות בצורה אוטומטית ומונוטונית, אלא לחפש כל הזמן את ההתחדשות - דבר שמביא להרגשה של חיים אמיתיים. האם אנחנו חיים או ישנים את ימינו? במסגרת ההתחדשות, אליעד מצטט את רבי נחמן מברסלב, שאמר ... אנשים שמבצעים פעולות יומיומיות שמזכירות שינה, כי הם פועלים מתוך אוטומט. הם לא חושבים על מה שהם עושים, לא חווים שינוי אמיתי, אלא עושים את אותם הדברים שוב ושוב, בדיוק כמו רובוטים. הם אינם מרגישים שום שינוי בתודעה שלהם, וזהו מצב של שינה בחיים. רבי נחמן עצמו ממליץ לשמור על ערנות תודעתית ולחפש כל הזמן התחדשות. האם המטרה היא לחיות יותר זמן או לחיות חיים מלאים? אליעד מציין כי רבים מהאנשים מרגישים כאילו הם חיים, אך בפועל הם חיים חיים חסרי ערך. הם עשויים להיות נוכחים בעולם, אך הם לא חווים אותו באמת. על פי רבי נחמן, אם אדם לא מתחדש כל הזמן, הוא לא באמת חי. אליעד מסביר כי ... מלאים. אליעד מציין כי רבי נחמן מברסלב היה עוסק בהתחדשות כל הזמן, ועולה מדרגה לדרגה. הוא מציין שהיו לו חוויות רבות, ושהוא יכול היה לחוות עוצמה רבה בזמן קצר. רבי נחמן עצמו היה מוחה על זקנים, ולא אהב אנשים ... לפי רבי נחמן, ככל שאדם מתחדש בתודעתו, הוא חי יותר. אם הוא נמצא כל הזמן במחשבה רעננה, הוא חווה חוויות רבות ומגוון, ולפיכך חי חיים מלאים יותר. מה המפתח לחיים מלאים? לסיכום, אליעד מדגיש כי המפתח לחיים מלאים הוא התחדשות. אדם שפעול מתוך חוויות רגשיות, אתגרים חדשים והתחדשות מתמדת - חי חיים מלאים יותר, גם אם הם לא נמשכים זמן רב. הוא ממליץ להימנע ...

בדידות, בלי משפחה, בלי חברים, בלי זוגיות, בלי ילדים, איך להתמודד עם הבדידות? איך להרגיש טוב לבד? איך מתמודדים עם בדידות? אין לי משפחה, אין לי חברים, אין לי זוגיות, אין לי אהבה, אין ... בדידות איך להתמודד עם בדידות? מה עושים כשאין לך משפחה, חברים או זוגיות? ההרצאה עוסקת בבדידות ובדרכים להתמודד עם חוויית הבדידות, במיוחד כאשר אדם מרגיש שאין לו משפחה, חברים, זוגיות, ילדים או אף אחד אחר שיתמוך בו. אליעד כהן מציין את הבודד הראשי - אלוהים, כמודל לבודד שאין לו אף אחד, ובכל זאת הוא לא מרגיש חסר. את נקודת המבט הזו הוא לוקח לתוך הנושא המרכזי של איך להתמודד עם בדידות מבלי להרגיש רע מזה. האם אתה באמת לבד? הדבר הראשון שאליעד כהן מציין הוא שלמעשה, כל אדם נולד לבד. הוא מציין ... זוגיות - כל אלו נראים כמו הצורך לחוות ביטחון, קבלה ואהבה ללא תנאים. הצורך במשפחה נובע, בין השאר, מהרצון להרגיש שיש לך מישהו שדואג לך, אוהב אותך ויתמוך בך בשעת הצורך. אולם, גם כאשר אנו חושבים על המשפחה, אליעד ... מזהיר כי לא תמיד המשפחה באמת תוכל לאהוב אותך ללא תנאים או לספק את כל התמיכה שאתה מחפש. לעיתים, התחושה של אני לא לבד היא יותר תחושת ביטחון מאשר מציאות. מה באמת נותנת לנו המשפחה? אליעד מתאר את השאלה: האם חברים יכולים למלא את הצורך הזה במידה דומה למשפחה? התשובה היא לא בהכרח. משפחה היא יחסים שלא נבחרים, ולרוב היא מספקת תחושת ביטחון ושייכות שאין בהכרח אצל חברים. חברים יכולים לבוא וללכת, אך המשפחה תמיד תהיה שם, גם אם לא תמיד ... אפשר להשתחרר מהצורך במשפחה? כאן אליעד מציע את הדרך להיפטר מהתלות במשפחה. רבים יאמרו תכיר חברים, אך המשפחה מספקת תחושות שלא תמיד יכולות להתממש אצל חברים. על פי אליעד, הדרך האמיתית להתמודד עם הבדידות היא לא להימנע מלחפש תחליפים, ... מהצורך הזה עצמו. המשפחה, החברים והאהבה - כל אלו הם סוג של תרופות לפחד הבסיסי ביותר של האדם: הפחד להרגיש רע. הפחד להיות לבד הוא פחד קיומי. אם לאדם יש את האומץ להרגיש רע, הוא יכול להיות חופשי. כל הדברים שמספקים תחושת הגנה - כמו משפחה או חברים - הם בעצם תרופות למחלה: הפחד מהבדידות והסבל. מהי הדרך להשתחרר מהפחד להרגיש רע? השלב הבא בהבנה הוא כיצד להשתחרר מהפחד להרגיש רע. אליעד מסביר שברוב המקרים, אדם שמרגיש פחד מזה שהוא ירגיש רע, מתחיל לחפש פתרונות כדי למנוע את הרגש הזה. מה שקורה בסופו של דבר הוא שהאדם מתרגל לחפש פתרונות חיצוניים - כמו משפחה, חברים, או זוגיות - אך הדרך האמיתית להשתחרר היא לשחרר את הפחד הזה עצמו. כיצד לשחרר את הפחד להרגיש רע? הדבר לא מתרחש על ידי אמירה שטחית כמו אני לא פוחד להרגיש רע, אלא באמצעות חקירה פנימית אמיתית, שאלות וחשיבה מעמיקה כדי להבין את שורש הפחד ולפרקו לגורמים. המודל של אלוהים כבודד ראשי לסיום, אליעד כהן מסביר שהדרך להימנע מהתחושות השליליות שגורמת הבדידות היא להבין את מהות הדבר: המשפחה, החברים והאהבה הם פתרונות לבעיה של פחד להרגיש רע. הדרך להתמודד עם הבדידות היא לא להימנע ממנה, אלא ללמוד להרגיש טוב עם עצמך, גם כשאתה לבד. אלוהים הוא דוגמה למי שאין לו אף אחד, אך אינו מרגיש חסר, משום שהוא לא מפחד להרגיש רע. כאשר אדם לא פוחד להרגיש רע, הוא לא יזדקק לתכשירים רגשיים כמו אהבה, משפחה או חברים כדי למלא את הריק הזה. סיכום אם אתה לא מפחד להרגיש רע, כל הצורך שלך במשפחה, חברים וזוגיות ייעלם. כשאתה לא פוחד מהרגשות הרעים - תוכל להרגיש טוב גם לבד. כך, אם תוכל להבין את הפחד הזה ולהתמודד איתו בצורה אמיתית, תוכל להשתחרר מהתלות בבני אדם ובמערכות יחסים. איך לא לפחד להרגיש רע? איך להתמודד עם בדידות? מה לעשות כשאין לך משפחה? איך להשתחרר מתלות רגשית? לבד בלי משפחה, איך לא להרגיש רע? הבודד הראשי, מי הוא? שלום חברים, הווידאו הבא מוקדש לכל הבודדים בעולם ... שהאשליה הזו אינה מוחלטת - שכן לא תמיד משפחה באמת תאהב אותך ללא תנאים ולא תמיד תוכל לעזור - התחושה שיש לך מישהו היא תחושה מרגיעה. משפחה לעומת חברים כאן עולה השאלה - אם אין לך משפחה, האם חברים יכולים למלא את החסר? התשובה ... בהכרח. משפחה היא משהו שלא ניתן לבחור - היא תמיד תהיה שם. חברים, לעומת זאת, יכולים לבוא וללכת. לכן, התחושה שמשפחה מספקת היא ייחודית. אך בסופו של דבר, על האדם להבין את עצמו - למה הוא רוצה משפחה? למה ... - כיצד להשתחרר מהצורך במשפחה? יש כאלה שיגידו - תכיר חברים. אבל כפי שאמרנו, חברים לא מספקים את אותה תחושת הביטחון. יש כאלה שיגידו - תסמוך על עצמך. אבל גם זה לא תמיד עובד, כי האדם שואל את עצמו: ... איך לא לפחד להרגיש רע. איך לא לפחד להרגיש רע? בן אדם שלא מפחד להרגיש רע, לא צריך תרופות רגשיות כמו משפחה, אהבה או חברים. אם לא אכפת לך להרגיש רע - אתה משוחרר לחלוטין. מה שקורה לרוב האנשים ... ולקרוא על: איך לא לפחד להרגיש רע איך להתמודד עם בדידות מה לעשות כשאין לך משפחה איך להשתחרר מתלות רגשית שיהיה בהצלחה! משפחתיות, חברות, אני בודד, אני בודדה, אני מרגיש לבד, אני מרגישה לבד, אני מרגיש בדידות, אני מרגישה בדידות, ניכור משפחתי, ניכור הורי, ניכור מהילדים, לחיות לבד בבדידות, נידוי משפחתי, נידוי מהמשפחה, נידוי מהילדים, נידוי מההורים, תחושת בדידות, הרגשת בדידות, בדידות פנימית, איך לא להרגיש רע לבד? לבד בלי משפחה, לבד בלי חברים, לבד בלי זוגיות, לבד בלי ילדים, בדידות רגשית, בדידות קיומית, בדידות בגיל השלישי, בדידות קשה, איך לא להרגיש רע בבדידות? בדידות בתקופת החגים, הבדידות של אלוהים, למה ... בדידות בלי ילדים, אין לי אף אחד בעולם, אין לי אף אחד בחיים, רצון להרגיש מוגן, רוצה להרגיש מוגן, תחושת הגנה, מרגיש כל כך לבד, מרגישה כל כך לבד, למה אנשים מביאים ילדים? להקים משפחה, להביא ילדים, רוצה משפחה, ...

אושר, לא לרצות להרגיש טוב, 3 סוגים של שיטות להיות מאושר, 3 שיטות להרגיש טוב, איך להפסיק לרצות להיות מאושר? איך להפסיק לרצות להרגיש טוב? למה לא צריך להיות מאושר? למה לא צריך להרגיש טוב? איך לא לרצות להיות מאושר? איך לא לסבול? מהם שלושת סוגי השיטות להיות מאושר? האם חייבים להרגיש טוב? ההרצאה של אליעד כהן עוסקת בשאלה העמוקה של למה כל כך הרבה אנשים מנסים להרגיש טוב כל הזמן, והאם זה באמת הכרחי. אליעד מציין שבעולם שלנו יש המון עצות שמנסות לעזור לאנשים להרגיש טוב יותר, אך המטרה המרכזית של כל העצות הללו היא פשוטה - לעזור לנו להרגיש טוב. השאלה המרכזית שהוא מעלה היא האם באמת חייבים להרגיש טוב כל הזמן? ומה אם לא? האם כל העצות בעולם עוסקות בלהרגיש טוב? אליעד מציין שיש שתי קטגוריות עיקריות של עצות: העצות שנוגעות להשגת מטרות: איך להשיג כסף, זוגיות, בריאות, הצלחה בעבודה ועוד. העצות שנוגעות איך להרגיש טוב גם בלי להשיג את המטרות שלנו: איך להסכים עם המציאות, איך להסתפק במועט, איך להיות שמח גם כשלא ... אם מדובר בעצות להשגת מטרות ובין אם מדובר בעצות לקבלה עצמית, כל העצות נועדו, בסופו של דבר, לעזור לנו להרגיש טוב. אליעד מציין שמה שמניח את יסוד כל העצות האלה הוא הנחה אחת: אנחנו חייבים להרגיש טוב. אבל מה אם לא? מי אמר שאנחנו חייבים להרגיש טוב בכל רגע? ההנחה שמאחורי כל העצות: אנחנו חייבים להרגיש טוב כאשר אדם מרגיש רע, לדוגמה אם הוא רוצה כסף ואין לו, או רוצה זוגיות ואין לו, הוא עלול לחפש פתרונות כדי להרגיש טוב יותר. הוא יכול לנסות להשיג את מה שהוא רוצה או להפסיק לרצות את מה שהוא לא יכול להשיג. אליעד מציין שלפעמים הפתרון הוא להפסיק להילחם ברגשות הרעים ולשאול את עצמך: מה רע בזה להרגיש רע? מי קבע שאסור להרגיש רע, ומי קבע שחייבים להיות תמיד שמחים? שאלה: למה חייבים להרגיש טוב? אליעד שואל את השאלה הפילוסופית: מי אמר שחייבים להרגיש טוב? באופן טבעי אנחנו נוטים להימנע מהרגשות השליליים כמו פחד, דיכאון, וחרדה, אבל האם באמת יש צורך להימנע מהם כל הזמן? הוא מציע אפשרות שלישית: אולי לא צריך לשנות את המציאות, לא צריך לשנות את הרצון שלנו, ולא צריך להרגיש טוב כל הזמן. שתי גישות עיקריות להתמודדות עם רגשות רעים שתי הגישות העיקריות בהן אנו נתקלים כאשר אנחנו מרגישים רע הן: 1. שינוי המציאות: להשיג את מה שאנחנו רוצים (כמו כסף, בריאות, זוגיות) כדי להרגיש טוב. 2. שינוי הרצון: להפסיק לרצות את מה שלא ניתן להשיג, לקבל את המציאות כמו שהיא, ולהיות שמח בחלקך. האם לא חייבים להרגיש טוב? הנקודה החשובה כאן היא השאלה האם באמת יש חובה להרגיש טוב. אליעד מציין שאם אדם רוצה משהו ואין לו אותו, אין חובה להרגיש רע מזה. אם אדם מרגיש רע, הוא יכול להרגיש את הרע ולא להילחם בו. לא חייבים תמיד להימנע להרגיש רע, ואולי אפשר להשלים עם ... שבחסרונו מבלי להילחם בזה. בריאות: אדם חולה שירצה להיות בריא יכול להמשיך לרצות בריאות, להרגיש את כאבו, ולהשאיר את הרגש הזה מבלי לנסות להימנע ממנו כל הזמן. זוגיות: אדם שרוצה זוגיות ואין לו, יכול להרגיש את הכאב שבחוסר זוגיות, ... מטרות איך לשנות את הרצון ולקבל את המציאות איך להתבונן בשאלה מי אמר שחייבים להרגיש טוב? איך לא לפחד מתחושת רע ולחיות איתה בשלום דרכים שונות לפתח מיומנויות רגשיות וחופש פנימי מבוא והתבוננות ראשונה שאלה: למה יש כל כך הרבה עצות בעולם, ולמה כולן עוסקות באיך להרגיש טוב? ... לקבל את החולי). אך מתחת לכל זה נשאלת השאלה: מי אמר שרע הוא באמת רע?. מי קבע שחייבים להימנע מהרגשת רע? מי תכנן שאסור לסבול ושתמיד צריך לוודא שאין פער בין הרצון למציאות? שאלה: למה זה כל כך חשוב ... אפשר גם להמשיך לרצות בריאות, להישאר חולה, להרגיש רע או סבל, ועדיין לא להפוך את זה לחובה לשנות את ההרגשה. זוגיות: אדם רוצה זוגיות ואין לו. שתי העצות המקובלות יהיו או למצוא איך להשיג זוגיות או להפסיק לרצות זוגיות. ... איך להתאים את המציאות לרצון או את הרצון למציאות, אך רק לעתים רחוקות עולה הרעיון שלא חייבים לחסל את תחושת הרע. למה אנשים לא מאמצים מיד את לא חייבים להרגיש טוב? שאלה: אם זה כל כך פשוט להגיד אולי ... אני רוצה לרדת במשקל, ובמקביל להיות שלם עם אפשרות שהוא לא ירזה לעולם, ועדיין לא להיבהל אם עוברת עליו תחושת רע מפני שלא הצליח. הוא יכול להמשיך לרצות את השינוי, אבל לא לראות ברע איזה כישלון מוחלט שאסור להרגיש ... טוב אבל איני מצליח להשיג או לשחרר את הרצון? תשובה: אפשר פשוט להמשיך לרצות, להמשיך לא להצליח ולהמשיך להיות בתחושה של חוסר מימוש, אך במקביל לא להפוך את זה למצב שחייב פיתרון דחוף. אפשר שיהיה לאדם סבל, והוא לא ... מטרות איך לשנות את הרצון ולקבל את המציאות איך להתבונן בשאלה מי אמר שחייבים להרגיש טוב? איך לא לפחד מתחושת רע ולחיות איתה בשלום דרכים שונות לפתח מיומנויות רגשיות וחופש פנימי

... זו מדוע אנשים מתקשים לקבל את הרעיון שהם אינם באמת אוהבים אדם אחר ללא תנאים, אלא שהם אוהבים את התחושות הטובות שהם מקבלים ממנו. דוגמה נפוצה לכך היא כאשר גבר נפרד מבת זוגו, ומתקשה לקבל את העובדה שהוא לא באמת מתגעגע אליה עצמה אלא לתחושות הטובות שחווה איתה. כשהוא מתמודד עם הטענה הזו, הוא עשוי להיות מזועזע ולומר לעצמו שהוא אכן אהב אותה באמת. ... הורים לילדים היא אהבה בלי תנאים? דוגמה נוספת שמעלה אליעד היא אהבת ההורים לילדיהם. אימא שאיבדה את בנה עשויה להרגיש מזועזעת כאשר אומרים לה שהיא מתגעגעת לתחושות הטובות שהיו לה כשהילד היה איתה ולא אליו עצמו. אנשים רבים מתקשים לעכל את הרעיון הזה, במיוחד בהקשר של ... אהב את מה שקיבל מאותו אדם ולא את האדם עצמו. למשל, כאשר נאמר לאדם כזה שאם יקבל את אותן תחושות טובות ממקום אחר הוא ישכח את האדם הקודם, התגובה המיידית תהיה זעזוע עמוק ודחייה של הרעיון. הסיבה המרכזית לזעזוע ... שלי? ואם יתברר שהילד אינו שלה באמת, האם עדיין תאהב אותו? האם קבלת הרעיון שהאהבה היא מותנית משפיעה על הרגשתנו? אליעד כהן מציין בבירור כי עצם העובדה שהרעיון על אהבה מותנית מעורר זעזוע אצל אנשים אינה מעידה בהכרח על ... לשאלה האם אנחנו אוהבים אחרים באופן מותנה או לא. לכן הוא ממליץ לבחון באופן כן ופתוח האם האהבה שאנו חווים או מעניקים לאחרים היא אכן ללא תנאי או שמא יש בה אלמנט משמעותי של תועלת וקבלת סיפוק אישי. האם ...

... קיימת מפני שהיא גורמת לו להרגיש טוב. למשל, התמכרות לסקס, סמים, הימורים, עישון, אלכוהול או קנאביס קיימת מפני שישנה תחושה טובה שהאדם חש כשהוא מתעסק בדבר שאליו הוא מכור. אך ישנה חשיבות להבין מה בדיוק אותה תחושה טובה ספציפית שההתמכרות מספקת לאדם. לא מספיק לומר באופן כללי אני נהנה מזה, אלא חובה לפרק את ההנאה הזו לגורמים ספציפיים. מהן התחושות הספציפיות שההתמכרות נותנת? אליעד כהן מדגיש כי יש לבדוק מה בדיוק התחושה הטובה שאותה התמכרות יוצרת. לדוגמה, כאשר אדם מכור לסקס, עליו לשאול את עצמו: מה התחושות המדויקות שסקס נותן לי, ושבלעדיו אני לא מרגיש? התחושות יכולות להיות הרגשה של נאהבות, תחושת משיכה, תחושת שחרור, הרגשה של שייכות או של הצלחה. אותו הדבר לגבי התמכרויות אחרות: אדם שמכור לסמים עשוי להרגיש רגוע, אדם שמכור להימורים ... לובש מעיל ומרגיש טוב. אדם רעב אוכל ומרגיש טוב. גם התמכרויות הן סוג של סיפוק צורך כלשהו, אך כאן התחושות הטובות הן שונות, עמוקות וספציפיות יותר מהרגשה פשוטה של רעב שמסופק. למה התחושות הטובות האלה גורמות להתמכרות? אליעד כהן מסביר בצורה ברורה כי הסיבה האמיתית להתמכרות היא שהתחושות הטובות שמתקבלות מההתמכרות עומדות בניגוד מוחלט למה שנמצא בתת המודע של האדם. כלומר, אם אדם מרגיש טוב מסקס כי ... שנוא או בלתי רצוי. זו בדיוק הסיבה שהוא זקוק לאישור חיצוני של אהבה וחשק, שמתבטא בסקס, כדי להרגיש את התחושה הטובה ולהתרחק מהתחושה השלילית שקיימת בו. דוגמה נוספת היא התמכרות לעישון שמטרתה להירגע: אם אדם מעשן כדי להירגע, הרי שההפך של רוגע הוא עצבנות וכעס. זה אומר שבתוך האדם עצמו, בתת מודע שלו, קיימת תחושה חזקה של עצבים וכעס שממנה הוא מנסה לברוח באמצעות העישון. עוד דוגמה היא ההתמכרות להימורים: אדם שמכור להימורים מרגיש ... כהן מציין כי באמצעות ההתמכרות אפשר להבין לעומק מה מסתתר בתת המודע. ההתמכרות היא סימפטום לכך שבתת המודע קיימות תחושות עמוקות שהאדם מנסה להדחיק או להימנע מהן. לכן, אם אדם רוצה להבין את עצמו לעומק, עליו להתבונן בדברים שהוא מכור אליהם ולשאול את עצמו איזו תחושה טובה זה נותן לי ומה ההפך שלה? כך יוכל לדעת בדיוק מה מסתתר בתת המודע שלו. כדוגמה נוספת הוא ... כי הוא מרגיש נאהב בזכות הסקס, כעת הוא צריך לחקור למה בתוכו הוא מרגיש שנוא או דחוי. ככל שיטפל בתחושה השלילית הזאת ויחזק את ההערכה העצמית שלו, הצורך בסקס כאמצעי להרגשת אהבה יפחת באופן טבעי. תהליך דומה יעבוד על כל התמכרות אחרת: זיהוי התחושה השלילית הפנימית, עבודה על פתרונה והפחתת הצורך באותה התמכרות כפיצוי. אליעד כהן מדגיש כי זו דרך אפקטיבית לטיפול בהתמכרויות, ... לאלכוהול, לקנאביס, לסרטי סקס או לכל דבר אחר, אך העיקרון הוא זהה: כל התמכרות נוצרת כי ההתנהגות המסוימת נותנת תחושה טובה לאדם. מהם השלבים לזיהוי הגורמים להתמכרות? על מנת להבין לעומק את הסיבות להתמכרות, יש לעבוד בצורה מסודרת: קודם כל להכיר בכך שההתמכרות גורמת לתחושה טובה. לשאול מה בדיוק התחושות הטובות שהפעילות יוצרת, ושאי אפשר להשיגן ללא הפעילות הזו. לזהות את התחושה הספציפית, לא רק באופן כללי אלא לפרט בדיוק מהי התחושה הטובה הזו. אילו דוגמאות ממחישות את העיקרון של התמכרות? לדוגמה, אדם שקר לו ולובש מעיל, או אדם שרעב ואוכל, חווה תחושה טובה. אבל בהתמכרות, התחושה הטובה שונה והיא ספציפית יותר. למשל: מי שמכור לסמים, התחושה הטובה יכולה להיות רוגע, שחרור או ניתוק. מי שמכור לסקס, התחושות יכולות להיות הרגשה של נחשק, נאהב, מוערך או משוחרר. מי שמכור להימורים יכול להרגיש תחושת הצלחה, תחושת הישג או תחושה של שליטה בחיים. איך התמכרויות משקפות את המתרחש בתת מודע? הסיבה האמיתית להתמכרות היא קיומה של תחושה הפוכה לחלוטין בתת מודע של האדם. כלומר, ההתמכרות היא סוג של בריחה מתחושה לא נעימה: אם עישון נותן תחושת רוגע, כנראה שבתת מודע האדם חש המון עצבים וכעס. אם התמכרות לסקס נותנת תחושת אהבה, זה מעיד שבתוך התת מודע האדם חש שנאה עצמית או חוסר אהבה. אם אדם מהמר כי הוא מרגיש מוצלח, בתוכו כנראה הוא מרגיש כישלון או חוסר ביטחון עצמי. אדם שמכור למשהו שנותן לו תחושת חופש, עמוק בתוכו כנראה מרגיש לכוד או משועבד. אדם שמכור למשהו שמייצר עניין, כנראה שבתת מודע שלו הוא חש שעמום רב וחוסר עניין. איך לגלות את מקור ההתמכרות ולפתור אותה? אחרי שהאדם מבין מה התחושה הטובה שההתמכרות מעניקה לו ומה התחושה ההפוכה הקיימת אצלו בתת המודע, השלב הבא הוא לטפל בשורש הבעיה. לדוגמה, אם ...

... בעצמי? מהו ביטחון עצמי ומה גורם לחוסר ביטחון עצמי? ביטחון עצמי הוא מצב שבו האדם מעוניין לבצע פעולה כלשהי ומרגיש שהוא מסוגל לבצע אותה בהצלחה. האדם סומך על עצמו ומאמין שהוא יכול להשיג את התוצאה הרצויה. לעומת זאת, חוסר ... באמת לא מסוגל לעוף. חוסר ביטחון עצמי שקרי מתרחש כשהאדם כן יכול לבצע את הפעולה, אך בכל זאת אינו מרגיש בטוח בעצמו. הוא חושב שאין לו את היכולת, למרות שהיכולת קיימת אצלו בפועל. למה חוסר ביטחון עצמי שקרי נובע ... משהו שהוא לא באמת יכול לבצע, הוא ינסה לבצע את הפעולה, ייכשל, ובעקבות הכישלון הזה יאבד את האמון שלו בתחושת הביטחון העצמי שלו. לדוגמה, אם אדם חושב שהוא יכול לקפוץ מהחלון מקומה גבוהה ולנחות בשלום, אף שהוא לא מסוגל לכך, הוא יסבול מפגיעה. הניסיון הכושל הזה ייצור אצלו חוסר אמון בתחושת הביטחון העצמי שלו, ולכן בעתיד, גם כשירצה לבצע פעולה שהוא כן מסוגל לה, הוא ירגיש חוסר ביטחון עצמי, כי המוח זוכר שפעם תחושת הביטחון הטעתה אותו. איך בדיוק המוח מתייחס לביטחון עצמי? המוח מסתמך על תחושת הביטחון העצמי של האדם לפני שהוא מחליט לבצע פעולה. אם האדם מרגיש ביטחון, המוח מחליט לפעול. אך אם האדם הרגיש בעבר ביטחון שקרי ונכשל, המוח ילמד להטיל ספק בתחושה הזו בעתיד. כך, כאשר האדם באמת יכול לבצע פעולה מסוימת, המוח שלו עלול לעצור אותו מלבצע אותה, בגלל הפחד שהתחושה של הביטחון שוב תטעה אותו, בדיוק כפי שכבר קרה בעבר. איך להימנע מעודף ביטחון עצמי שקרי ולפתח ביטחון עצמי ... מסוימת, עדיף לא לנסות בכוח וליצור לעצמך כישלון מיותר. אם לעומת זאת, לאחר בדיקה וחקירה, מתברר שהפעולה אפשרית, אזי תחושת הביטחון העצמי שלך תהיה מבוססת ואמיתית, ותוכל לפעול ללא חשש מכישלון שיפגע בביטחון העצמי שלך בעתיד. הבעיה בגישות של ... תאמין בעצמך, אתה יכול הכל, אך לא מדגישים את החשיבות של בדיקת המציאות באופן שכלי. המסר הזה גורם לאנשים להרגיש ביטחון מופרז לגבי דברים שאין להם באמת יכולת לבצע, דבר שמוביל לכישלונות, ואז לחוסר ביטחון עצמי בעתיד, גם במצבים שבהם היכולת קיימת. אליעד כהן מדגיש כי גורואים אלו למעשה מחזקים את תחושת הביטחון המופרז כדי ליצור כישלונות, וכך נוצר מצב שבו האדם מאבד אמון בעצמו באופן כללי. הגישה המומלצת לפיתוח ביטחון עצמי אליעד כהן ממליץ על גישה אחרת לחלוטלין: הגישה הנכונה היא לא להסתמך על תחושת הביטחון העצמי, אלא לבדוק תמיד מה האמת בעזרת השכל. אם אדם יפעל כך, הוא ימנע מעודף ביטחון עצמי שקרי ... או בפחד מפני כישלון. מי שיבדוק ויפעל לפי האמת לא יסבול מחוסר ביטחון עצמי, כי הוא יוכל לסמוך על תחושת הביטחון העצמי שלו, שהיא מבוססת על בדיקה וחקירה אמיתית של המציאות. בדרך זו הוא יצליח לבצע פעולות שהן באמת ... שימוש בשכל ובאמת כדי לפתור בעיות מהו ביטחון עצמי? ביטחון עצמי הוא מצב שבו אדם רוצה לעשות פעולה כלשהי ומרגיש בטוח ביכולתו לבצע אותה. כאשר אדם מרגיש שהוא מסוגל להצליח במה שהוא מתכנן, זוהי תחושת ביטחון עצמי. מהו חוסר ביטחון עצמי? חוסר ביטחון עצמי מתבטא במצב שבו אדם רוצה לעשות פעולה כלשהי, אך אינו מרגיש בטוח ביכולתו לבצע אותה. הוא מרגיש שהוא לא יכול, או לא בטוח שהוא יכול, למרות שבמקרים מסוימים הוא דווקא כן מסוגל. מתי חוסר ביטחון עצמי ... יכולת לבצע את הפעולה. חוסר ביטחון עצמי שקרי פירושו שהאדם כן יכול לבצע פעולה מסוימת, אך בכל זאת אינו מרגיש בטוח ביכולתו. הוא חושב שהוא לא מסוגל, גם כשבפועל יש לו את היכולת לבצע את הדבר. מדוע נובע חוסר ביטחון עצמי שקרי מעודף ביטחון עצמי שקרי? חוסר ביטחון עצמי שקרי (כשאדם יכול לבצע משהו אך מרגיש שהוא לא יכול) נגרם ברוב המקרים מעודף ביטחון עצמי שקרי (כאשר האדם לא באמת יכול לבצע פעולה, אך בטוח ... מסוגל). כאשר מישהו בטוח בעצמו בצורה מוגזמת לגבי פעולה שהוא למעשה לא יכול לבצע, הוא מנסה, נכשל, ואז נוצרת תחושת כישלון שמערערת את האמון של האדם בתחושת הביטחון העצמי שלו באופן כללי. כתוצאה מכך, גם כאשר אחר כך הוא נתקל בפעולות שהוא כן יכול לבצע, המוח שלו זוכר שפעם תחושת הביטחון הטעתה אותו, ולכן הוא חושש או לא סומך על התחושה הזו. דוגמה לכך היא אדם שרוצה לרדת מקומה גבוהה דרך החלון במקום דרך המדרגות. אם אינו באמת מסוגל לעשות זאת (כי אינו סופרמן), אך הוא בטוח בעצמו באופן שקרי, הוא ינסה, ייכשל, ואז תחושת הביטחון העצמי הכללית שלו תיפגע. כיצד להימנע מעודף ביטחון עצמי שקרי? יש לבדוק את האמת בכל מצב ולהשתמש בשכל במקום רק להסתמך על הרגשת הביטחון. לפני שעושים פעולה, שואלים את עצמנו האם באמת נוכל לבצע אותה. אם מתברר שהיכולת אינה קיימת, עדיף לא ... ביטחון עצמי שקרי, כיוון שהוא לא יישרף במצבים שבהם האמין לעצמו יתר על המידה ונכשל. כך אפשר לשמור על תחושת ביטחון אמיתי, ולהצליח לבצע את מה שבאמת ניתן לעשות. ביטחון עצמי חיזוק הביטחון העצמי איך להתגבר על פחד מכישלון ...

... זמן של השקעה במטרה או ברצון אישי. כל מצב שבו הרצון האישי של אדם לא מתגשם וכתוצאה מכך הוא מרגיש חסר אונים, עשוי להתפרש כהשפלה או ביזיון. מצב זה מעלה את השאלה: מה על אדם לעשות כאשר המציאות או ... זועמת כלפי מי שפוגע בך. - אידום - פירושו להיות דומם גם מבפנים, ממש כמו אבן, ללא כל תגובה רגשית פנימית. על פי רבי נחמן, אידום הוא המצב המתקדם ביותר שבו אדם משיב לעצמו את השקט הפנימי, מתעלם לחלוטין ... אלא שתוק. אך רבי נחמן מסביר כי שתיקה חיצונית בלבד אינה מספיקה. אדם יכול לשתוק כלפי חוץ, אך בתוכו להרגיש כעס, תסכול ותסמין של פגיעה. כדי להגיע לאידום, על האדם לשאוף להגיע למצב שבו הוא פנימי שקט ודומם, כמו ... - גם אם זה נגד רצוננו - הוא חלק מהתמונה הכללית. אם אדם מבין את זה באמת, הוא לא ירגיש מושפל, אלא יבין שכל מה שמתרחש הוא חלק מהשפעת רצונו האישי של אלוהים או של המציאות כולה. הקשיים בהגעה ... האדם למלא. כדי להגיע לכבוד של אלוהים, על האדם להבין שהשפלה או ביזיון, גם אם הם כואבים, הם רק תחושות שטבועות ברצון הלא ממומש של האדם. האם באמת אליעד כהן מדבר על חוסר פעולה? למרות שהשיחה מבוססת על הימנעות ... תהליך של פעולה פנימית, שבו אדם מקבל את המציאות בלי לנסות לשנות אותה מבחוץ. זהו שינוי רצוני פנימי שמוביל לתחושת שלמות ושלום פנימי. הרציונל מאחורי הגישה הזו הוא להבין שהאדם והמציאות הם לא נפרדים, ושכל מאבק חיצוני לא יעזור ... כל מצב שבו משהו פועל נגד רצונך יכול להיחוות כהשפלה. גם רצון חזק למשהו שהמציאות פשוט לא מאפשרת עשוי להרגיש כמו השפלה, כאילו אלוהים או המציאות לא שמים עליך. כיצד רבי נחמן מציג את הגישה של כשישמע ביזיונו - ... חוץ. אידום פירושו להיות דומם מבפנים, ממש כמו אבן או כמו אדם מת שאינו מגיב בשום צורה, גם לא רגשית. מהי המשמעות של אידום לעומת פעולה אקטיבית? לכאורה, אם אדם לא עושה כלום, אפשר לחשוב שזה מספיק. אבל רבי ... כעס ותסכול. אידום משמעו להיות במצב שבו פנימית אתה כמו אבן - אין בך התנגדות, אין כעס, כאילו אינך מרגיש כלל את הפגיעה. זו פעולה הדורשת מאמץ פנימי עצום, כי עליך לעבור תהליך שבו אינך רק שותק, אלא ממש ... בסרטן - כולן ממחישות מצבים שבהם נדמה שהמציאות משפילה אותנו או פועלת נגד רצוננו. במצבים כאלה, רגילים לחוש כעס והרגשת חוסר אונים. אולם לפי רבי נחמן, הדרך למצב של כבוד אלוהים היא להבין שכל ניסיון להילחם נגד המציאות מבחוץ ... בתחרות מתמדת (כמו מלך שבני אדם מבקשים להדיח אותו). לעומת זאת, יידום וישתוק מפנה את המבט פנימה: מדוע אני מרגיש מושפל? מה גורם לי להיפגע? כיצד אפשר להיות דומם כמו אבן או מת, שאין בו חוויה של פגיעה כלל? השאלות האלה מובילות לחקירה של מי אני באמת? ולתשובה העמוקה שכולנו חלקים של אותה מציאות. מהו ...

... לנו, ואם הרצון אינו מתממש - רע לנו. כשאנחנו מתמקדים בדברים הטובים שקורים לנו ומודים עליהם, אנחנו מגבירים את תחושת מילוי הרצון, וכך מרגישים יותר טוב. יתרה מכך, אם נשווה את מצבנו למצב רע יותר, הרצון שלנו מתחדד ותחושת הטוב מתעצמת. לדוגמה, כשאדם אומר אני מודה שאני רואה ואני לא עיוור כמו אדם אחר, הוא מגביר את הערך של הראייה שלו. ככל שהרצון גדול יותר, כך המילוי שלו מביא לתחושת סיפוק גדולה יותר. לכן, הכרת תודה מסוג זה יכולה להעלות את האושר ואת שביעות הרצון שלנו באופן כללי. מה ... למציאות על דבר טוב שקיבלת, אתה למעשה מזמין לעצמך סבל בעתיד. זאת מפני שכאשר תתמודד עם דברים רעים, התודה שהרגשת בעבר תגרום לך לחוות סבל גדול יותר. אליעד מביא דוגמה כדי להמחיש זאת: אם מישהו נותן לך 100 שקלים ... מראש. לכן, אין היגיון לומר למציאות תודה אם אתה יודע שבעתיד היא תיקח ממך את הטוב או תגרום לך להרגיש רע. כאשר האדם אומר תודה על דברים טובים, הוא שותל במוחו את המחשבה שהוא חייב להרגיש טוב, וכתוצאה מכך, כשהוא חווה דברים רעים, סבלו גדל משמעותית. איך לא להגיד תודה יכול לשפר את החיים? אליעד ... דבר, אליעד מציג שתי גישות עיקריות: גישה של הכרת תודה, אשר מתמקדת בטוב ובכך מגבירה את הרצון ואת השאיפה להרגיש טוב, אך גם יוצרת סיכון גדול יותר לסבל כאשר דברים אינם מסתדרים. גישה של לא תודה, שמתמקדת באי - התלות ברצונות ובכך מפחיתה את הסבל, אך גם עלולה ליצור תחושת ניתוק או אדישות. אליעד לא מכריע באופן חד - משמעי איזו מהגישות עדיפה, אלא מציג את ההשלכות של כל ...

... - עם כל כישלון נוסף, האמונה בכוחות חיצוניים מתחזקת, והאדם עוזב את החיפוש אחר הסברים רציונליים. שלב 6: איבוד תחושת השליטה - בשלב זה, האדם כבר לא רואה את עצמו כאחראי לכישלונותיו, אלא כקורבן של כוחות חיצוניים, מה שמוביל להרגשת אובדן שליטה מוחלטת. איך ניתן לטפל או למנוע את ההתדרדרות למצבים כאלה? השלב הראשון בטיפול הוא להבין את מקור ... לבדוק את המציאות באופן ביקורתי. מהם הגורמים שיכולים להוביל להתפתחות סכיזופרניה? כפי שמודגם במקרה זה, סכיזופרניה יכולה להתפתח מתוך תחושת תסכול או חוסר הצלחה, שבהן אדם מתחיל להאשים כוחות חיצוניים במקום לבדוק את טעויותיו האישיות. הסכיזופרניה עשויה להיגרם גם מאירועים מחיי הילדות, כמו חוויות של כישלון או ביקורת עלולות לגרום לאדם לפתח מנגנונים של שלילת אחריות ולתפוס את עצמו כקורבן של כוחות בלתי ... האדם. ניתן לעזור לאדם על ידי חינוך לחשיבה ביקורתית ולפיתוח יכולת לחקור ולמצוא פתרונות רציונליים. במקביל, חשוב לחזק את תחושת השליטה של האדם ולהבהיר לו שהוא יכול לשנות את מצבו על ידי פעולה. מהי המסקנה הכללית? הסכיזופרניה לא תמיד ... שימוש בדוגמה של אדם הסובל מפרשנות שגויה של המציאות ומחשבות שווא. הדיון שלך מציג כיצד אירועים יום - יומיים וחוויות סובייקטיביות עשויים להוביל לתפיסות מוטעות ולבסוף להתפתחות של הפרעה נפשית. התפתחות סכיזופרניה: איך מחשבות מתפתחות לכדי הזיה? בבסיס הדוגמה ... נוסף מחזק את אמונתו. הוא מפסיק לבדוק הסברים רציונליים ומעמיק בתוך עולם של הזיות ומחשבות שווא. שלב 6: איבוד תחושת השליטה - בשלב מתקדם יותר, האדם אינו רואה עצמו עוד כאחראי למצבו, אלא כקורבן של כוחות חיצוניים. זה מעניק ... קיימים הוכחות לטענותיו. טיפול קוגניטיבי - התנהגותי - לאמן אותו לבחון את מחשבותיו ולזהות דפוסי חשיבה לא מציאותיים. חיזוק תחושת השליטה - לעזור לו להבין שהוא מסוגל לשנות את מצבו באמצעות פעולה, ולא שהוא קורבן לכוחות חיצוניים שאין לו ...