איך לקבל את המציאות כמו שהיא? איך לא לסבול מהמציאות? איך לשתוק כלפי מה שקורה? איך לקבל את המציאות באהבה? איך לקבל את מה שקורה? שתוק כך עלה במחשבה ...

... אנו עומדים בפני בחירה כיצד להתמודד איתה. אליעד כהן מציין כי ישנן שלוש דרכים עיקריות להתמודד עם מציאות כזו: לסבול מהמציאות כפי שהיא למצוא את היתרונות במציאות כפי שהיא לשנות את המציאות באופן אקטיבי מהי האופציה הראשונה להתמודדות עם מציאות לא רצויה? האפשרות הראשונה היא פשוט לסבול מהמציאות, כלומר, לקבל את המצב כמו שהוא מבלי לנסות לשנות אותו או לחפש בו יתרונות. לדוגמה, אם אנחנו מוצאים את ... עשוי להיתקל בקשיים או במגבלות. מה היתרון והחיסרון של כל אופציה? לכל אחת מהאופציות יש יתרונות וחסרונות. האפשרות הראשונה, לסבול מהמציאות, עשויה להביא לשקט פנימי במקרים מסוימים, אך היא גם יכולה לגרום לסבל מתמשך. האפשרות השנייה, למצוא את היתרונות במצב, ... או את הציפיות שלנו. אליעד מסביר כי ברגעים כאלה יש שלוש אפשרויות עיקריות להתמודד עם המצב. האפשרות הראשונה היא לסבול מהמציאות כמו שהיא. האפשרות השנייה היא למצוא את היתרונות שבה, והאפשרות השלישית היא לשנות את המציאות בצורה אקטיבית. מהי האופציה הראשונה להתמודדות עם מציאות לא רצויה? האפשרות הראשונה היא פשוט לסבול מהמציאות, כלומר, לקבל את המצב כמו שהוא מבלי לנסות לשנות אותו או לחפש בו יתרונות. לדוגמה, אם אנו נמצאים במדבר ... שיקל עלינו את המצב. מה היתרון והחיסרון של כל אופציה? אליעד מסביר שלכל אופציה יש יתרונות וחסרונות. האופציה הראשונה, לסבול מהמציאות, עשויה להביא לסבל מתמשך, אך גם יכול להיות בה איזה מידה של שקט פנימי אם לא נצפה לשינוי. האופציה ...

... ניתן להיות שמח מהמציאות גם אם אנו לא מבינים את התכלית? בהמשך השיחה, אליעד מסביר איך אנשים נוטים לא לסבול מהמציאות כשהם מקבלים אותה כפי שהיא, אולם הדבר לא מביא אותם לשמחה אמיתית. הוא טוען שמי שמבין את מהות המתרחש ...

... מציאות החיים. מהי המשמעות של הסכמה למציאות? למה המציאות לא זקוקה לאישור? מה אומר הספר להיות אלוהים? איך להפסיק לסבול מהמציאות? האם יש אפשרות לא להסכים למציאות?

... פחות תסכולים, פחות אכזבות ופחות שנאה כלפי המציאות. איך לאהוב את עצמי? למה אני שונא את החיים? איך להפסיק לסבול מהמציאות? איך להוריד ציפיות מהחיים? למה העולם אכזרי? איך לאהוב פחות את המציאות? איך להפוך שנאה לאהבה?

...אליעד מדגיש שבני אדם חיים מתוך הרגלים. ברגע שמישהו התרגל לבצע פעולה מסוימת, הוא באופן טבעי נוטה לחזור עליה שוב ושוב. כאשר אדם מאמין שהעבר בהכרח חוזר על עצמו, הוא מתקשה לקבל החלטות חדשות. הוא רואה את המציאות כמציאות של המשכיות ואין לו סיבה טובה לשבור את ההרגלים. כאן בדיוק נכנסת השנה החדשה כמנגנון לשינוי. כשמגיעה שנה חדשה, אנשים מרגישים כאילו קורה משהו מיוחד, משהו מיסטי או לפחות משמעותי מבחינה פסיכולוגית. הם מתייחסים לשינוי המספרי בשנה החדשה כאל סימן לכך שמשהו מהותי השתנה, ולכן זהו טריגר מספיק חזק...

...עושים, עליהם לעצור ולשאול את עצמם: מדוע אני עושה את זה?, היכן נכון והגיוני למקם כל דבר?. כשאדם מפסיק לפעול בצורה אימפולסיבית ומתחיל לפעול בצורה הגיונית וסיבתית, הוא מפתח יכולת להכניס סדר בכל תחומי חייו. לדוגמה, מי שרוצה להיות מסודר בחדר שלו, צריך להקדיש רגע לחשוב על מיקום הגיוני לכל פריט: ספרים, בגדים, ניירת או כלי כתיבה. מי שרוצה להיות מסודר במחשב, עליו לסדר תיקיות וקבצים באופן מאורגן, לפי נושאים או לפי תאריכים. הסדר צריך להיות ברור והגיוני, כך שיהיה קל למצוא כל דבר בעת הצורך. אליעד כהן מדגיש כי...

...כל חייו עובד ומשועבד לאני שלו. אבל האם האדם עצר באמת לבדוק, האם באמת האני הזה בכלל קיים? ואולי הוא רק תעתוע כלשהו? ואולי הוא לא קיים כלל, אפילו לא כתעתוע? ואם הוא כן קיים, אז מהי מהותו באמת? ולמה הוא קיים? וכולי. והשכל הוא ככ מניפולטור, עד, שהוא לפעמים גורם לאדם לחשוב, כאילו הוא באמת בודק האם השכל עצמו נכון, וכאילו הוא באמת בודק, האם הוא באמת קיים. אבל, האחראי על הבדיקה, הוא המניפולטור, שהוא השכל. שהאדם בודק עם השכל שלו, האם השכל עצמו צודק, שאז הבדיקה יוצאת כמובן, שקרית. וכיוב מנהיגי שקר אחרים,...

...איך תימחרת את המוצר או השירות שלך, ואפילו איך אתה משווק את עצמך. למשל, אתה יכול להיות הצייר הטוב ביותר בעולם, אך אם אף אחד לא מכיר אותך או לא קונה את הציורים שלך, לא תוכל להרוויח מהם. האם חייב להיות מקצועי כדי לעשות כסף? לא בהכרח. בעוד שיכולת מקצועית יכולה להוות יתרון, היא לא הערובה לכך שתוכל להרוויח יותר מאחרים. יכול להיות שיש לך ידע טוב יותר בתחומך, אך לא הצלחת לשווק את עצמך בצורה נכונה או לא מיתגת את עצמך כמותג אטרקטיבי. הכל תלוי גם במכירות וביחסי ציבור. מה חשוב לדעת על מכירות בעסק? היכולת למכור...

...שלם ומאוחד. כדי להגיע לשם, אמרו להם שהם צריכים תכונות מסוימות כמו ענוה, יראה ואמונה. אליעד מסביר שרבי נחמן התכוון שלא מספיק שיהיה לך את התכונות האלו ברמה שטחית, אלא שצריך אותן באופן מוחלט ואמיתי. מה המשמעות של אמונה לפי רבי נחמן? לפי אליעד כהן, רבי נחמן מדבר על אמונה באופן עמוק מאוד, ומסביר שאמונה אמיתית פירושה להבין שכל מה שקורה מגיע מאלוהים, ללא שום צירופי מקרים. זאת דרישה קשה, כי צריך להאמין לחלוטין בדבר שאין בו שום היגיון. כאשר אדם מגיע לאמונה המוחלטת הזאת, הוא למעשה יוצא מהשכל, ומגיע לחוויה...