... היה ביכולתו להפוך לסופרמן, הוא לא בהכרח היה רוצה בכך. זה נובע מכך שהרצון לא תמיד תואם את התחושות הפנימיות שלנו. איך המודעות לרצונות משפיעה על תחושתנו? ההרצאה עוסקת גם בשאלה האם המודעות לרצון היא תנאי הכרחי לכך שנחווה ... החיסרון ולא יחשוב שזה רע לו. הסיבה לכך שהרבה אנשים סובלים: לעיתים אנשים סובלים בגלל שהם לא מודעים לרצונותיהם הפנימיים. הם עשויים לחשוב שהם רוצים משהו, אך למעשה הרצון שלהם שונה ממה שהם חושבים. הקשר בין המודעות ובין ההפכים: ... באמת, תוך מודעות מלאה לרצונותינו. כדי לחוות טוב, עלינו להיות מודעים לכך שהמציאות כרצוננו. אם נצליח להבין את הרצונות הפנימיים שלנו, נוכל לחוות את החיים בצורה חיובית יותר. המשמעות של מודעות מלאה: כאשר אדם מודע לחלוטין לרצונו, הוא יכול ... חיובית יותר. אם אנחנו מודעים לכך שהמציאות כרצוננו, נוכל להרגיש טוב, גם אם ישנם חיסרונות מסוימים במציאות. חוויות מנטליות פנימיות: אליעד מציין שגם אם חוויותנו הפנימיות אינן תמיד תואמות את המציאות החיצונית, המודעות שלנו אליהם יכולה להקל על תחושת הסבל ולסייע לנו לחוות את החיים ...

... ביותר. כדי לשפר ריכוז, צריך להדגיש את הערך החיובי ולהקטין את הקושי שבדבר שרוצים להתמקד בו. איך לייצר מוטיבציה פנימית ללמידה התמודדות עם שעמום וחוסר עניין חיזוק השכל ופיתוח הבנה היבטים רגשיים של ריכוז וקשב כיצד לזהות אבחון שגוי ... כולם מרוכזים כל הזמן במשהו, רק לא תמיד במשהו שהסביבה מצפה שנתמקד בו. למשל, התלמיד עשוי להיות עסוק בעולמו הפנימי במקום בשיעור: בזמן השיעור הוא מרוכז במחשבות על מה שיקרה בהפסקה, בחוויות מאתמול, או אולי במחשבות על משחק מחשב ... ישנו צורך חזק שדוחף את תשומת הלב למקום אחד. אז האם ניתן להחליט לשפר ריכוז, או שהדבר תלוי באינטרס הפנימי? יש הטוענים שאם האדם רוצה בכנות לשפר את הריכוז, הוא צריך למצוא דרך לשכנע את עצמו שהנושא המשעמם לכאורה ... להבין, אז הם מוותרים מהר. 3. בדיקת מנגנונים פיזיים ורגשיים לפעמים הבעיה איננה בחומר אלא בסביבה הרועשת, או בהפרעות פנימיות כמו חששות, חרדות, תחושת חוסר ביטחון וכדומה. כשטפלים בגורם הרגשי, מגלים פתאום שיש יכולת ללמוד ולהתרכז מצוין. 4. חיזוק ... - לשנות את צורת החשיבה, להגדיל את השכל, להוריד את רמת השעמום ולפתח מוטיבציה אמיתית מבפנים. איך לייצר מוטיבציה פנימית ללמידה התמודדות עם שעמום וחוסר עניין חיזוק השכל ופיתוח הבנה היבטים רגשיים של ריכוז וקשב עכשיו תתרכזו טוב האם ...

... שאל את השאלה, אם ישנה אפשרות אמיתית לדעת את העתיד או אם כל הנוגע לנושא הזה מבוסס על תחושות פנימיות בלבד. המסקנה הייתה שבמיסטיקה יש תמיד מקום לאי ודאות, שכן המידע שהמיסטיקנים מספקים הוא חלקי ולעיתים גם לא נכון. ... עשויות להתגשם בעתיד. בהמשך, נדונה השאלה איך אנשים מאמינים במיסטיקה למרות שאין לכך הוכחות מדעיות ברורות. התשובה עוסקת במניעים פנימיים של האדם, ובכך שכאשר תחזית מתממשת, הם רואים בכך סימן לנכונותה, גם אם מדובר במקרה אקראי. אליעד אף ציין ...

... הורים וילדים, דיבייטים ורטוריקה. אליעד מסביר כיצד ניתן להתמודד עם התנגדויות באופן כללי, תוך הדגשת חשיבות ההתמודדות עם קונפליקטים פנימיים כדי לטפל בקונפליקטים חיצוניים. מהו טיפול בהתנגדויות? טיפול בהתנגדויות מתחיל בהבנת הקונפליקט בין שני צדדים. התנגדות, כפי שמסביר אליעד, ... שנוצר כאשר אדם אחד מתנגד לדעה או לפעולה של אדם אחר. דוגמה לכך היא מישהו שמתחיל דיאטה ומרגיש התנגדות פנימית כאשר הוא מוצא את עצמו מול עוגה. הכיצד ניתן להתמודד עם זה? כל אדם שמתמודד טוב עם התנגדויות פנימיות - כמו בלבול פנימי בין הרצון לאכול לבין הרצון להימנע מהמאכל - ידע גם להתמודד עם התנגדויות חיצוניות. מה הקשר בין ההתנגדות לקונפליקטים פנימיים? אליעד מסביר כי היכולת להתמודד עם התנגדויות חיצוניות, כמו ויכוחים עם אחרים, תלויה ביכולת של אדם להתמודד עם קונפליקטים פנימיים. מי שלא מצליח להסתדר עם עצמו, לא יוכל להסתדר עם אחרים. דוגמה לכך היא כאשר אדם לא מצליח לקבל את עמדתו הפנימית לגבי דעה מסוימת, הוא ימצא את עצמו במצוקה גם כאשר ייתקל בדעות שונות של אחרים. הכוונה כאן היא להבין ... לצמצם את הקונפליקט. איך להתמודד עם התנגדויות? מהי דיאלקטיקה? איך לשנות עמדות בצורה אפקטיבית? מהי אומנות הויכוח? מהם הקונפליקטים הפנימיים?

... על כך שבמקרים רבים, חיפוש האמת לא תמיד מניב תוצאה מיידית - לעיתים התהליך ידרוש זמן והבנה של מצבו הפנימי של האדם, ולאו דווקא פתרון מיידי או הימלטות מהפחד. אחד מהם מציין שהתשובה לא בהכרח טמונה בפתרון מידי של הפחד, אלא בהבנתו. תשובות לשאלות פנימיות: איך להתמודד עם פחד? בהמשך השיחה יש דגש על חשובת השאלות הפנימיות, כגון: מה האמת לגבי הפחד שלי? במקום לשאול אם הפחד אמיתי או לא. השאלה האמיתית היא מה הפחד מייצג, ...

... זוגיות העניקה תחושת ערך, אפשר לפתח את ההערכה העצמית באופן עצמאי או דרך פעילויות אחרות שמעלות את תחושת הערך הפנימית. כמו כן, אם קיים צורך לשתף בחוויות, מומלץ למצוא אנשים נוספים לשיתוף או לפתח יכולת לשתף את עצמנו פנימית (למשל, באמצעות כתיבה ביומן או התבוננות עצמית). אליעד מציין שגם שיתוף באמצעות קבוצות תמיכה או ברשתות חברתיות עשוי לספק ... הקשרים החברתיים של האדם. במקום זאת, הוא מציע לחקור מהן הסיבות שבגללן אדם מעריך את עצמו, ולבנות תחושת ערך פנימית יציבה שאינה תלויה בגורמים חיצוניים או חברתיים. למה אנחנו צריכים לשתף אחרים ואיך מתמודדים כשאין את מי לשתף? הצורך ... האם אנו מחפשים חיזוק חיובי? האם אנו מצפים שמישהו יפתור לנו בעיות? אם כן, אפשר ללמוד להפוך את השיתוף הפנימי לשיתוף עצמי, לנהל יומן, להתבונן בעצמנו, וכמובן לשתף חברים או אנשים חדשים שנכיר. אפשר גם לחפש תמיכה מקצועית או ... תחושת הריק או השעמום. לחזק את הביטחון והערך העצמי מבפנים, ללא תלות באחרים, על ידי הבנה עצמית ושאלת שאלות פנימיות על מטרת החיים והמשמעות האישית. למצוא דרכים חדשות לשיתוף: קבוצות, מפגשים, חברים, ואף שימוש ברשתות חברתיות באופן שתומך בצורך ... אליעד: יפה אז עוד פעם אז זה בדרך כלל בשביל לקבל את החיזוק, זאת אומרת תחושת השיתוף נובעת מחיסרון פנימי בן אדם לא יודע לתמוך בעצמו אז הוא צריך לשתף מישהו משהו כזה. מה עוד יש נגיד תחושת חוסר ...

... המרכזי בתרגול זה הוא הפחתת הסבל. כשאנשים מצליחים לקבל את המציאות כפי שהיא, הם מצליחים להתמודד עם פחות מכשולים פנימיים, וכתוצאה מכך מרגישים פחות תסכול או כאב. תרגול קבלה כזה מאפשר לאדם להרגיש יותר מאוזן, גם כשדברים לא מתנהלים ... טוב יותר עם חוויות שלא בהכרח תואמות את רצונותינו. מהו הקשר בין לא חייב שהמציאות תהיה כרצונך לבין התחושות הפנימיות שלנו? ההבנה שהמציאות לא חייבת להיות כרצוננו משנה את הדרך בה אנו חווים את החיים. ככל שאנחנו מקבלים את ... אנחנו ממלאים את עצמנו בציפיות שמובילות לכאב אם הן לא מתממשות. הקבלה של המציאות כמו שהיא מאפשרת תחושת חופש פנימי, שמפחיתה את הסבל. האם יש קשר בין תרגול זה לבין הבחירות היומיומיות שלנו? הקבלה שהמציאות לא חייבת להתאים לרצוננו ... היתרון המרכזי בתרגול זה הוא שלבסוף, אתה מתחיל להרגיש פחות סבל במצבים שלא תלויים בך. אליעד מסביר שמדובר בשינוי פנימי שמאפשר לך להיות מאוזן יותר, אפילו כאשר המציאות אינה מספקת את מה שציפית. החוזק הפנימי שמגיע מהקבלה של המציאות כפי שהיא, עשוי להפחית את תחושת הכאב והסבל. מה ניתן ללמוד מכל זה לגבי התמודדות ... להשלים עם המציאות ולא תמיד לחפש פתרון מיידי לבעיות. מהו הקשר בין לא חייב שהמציאות תהיה כרצונך לבין התחושות הפנימיות שלנו? הקבלה של המציאות כמות שהיא משנה את הדרך בה אנו חווים את החיים. כאשר אדם מפסיק להיאבק כל הזמן במציאות ורק מקבל אותה, הוא שותף עם תחושות פנימיות של אושר ושלווה. אליעד טוען שכל עוד אנו חיים במצב של רצון תמידי, אנו בעצם ממלאים את עצמנו בציפיות שיכולות להוביל לכאב כאשר הן לא מתממשות. לעומת זאת, קבלה של מה שיש מספקת תחושה של חופש פנימי. האם יש קשר בין תרגול זה לבין הבחירות היומיומיות שלנו? כן, כל החלטה שאנחנו מקבלים עשויה להיות מושפעת מהגישה ...

איך ליישם עצות? איך להחזיר אקסית? איך לקבל עצה נכון? איך לעשות שינוי פנימי? איך להשתנות? איך לשנות את עצמך? איך להתנהג נכון? למה עצות עובדות לפעמים ולא עובדות בפעמים אחרות? אליעד כהן ... מדגיש שהבעיה נוצרת כאשר האדם חושב שהעצה עצמה לא טובה, בזמן שהוא עצמו לא הבין או הפנים את העיקרון הפנימי שמאחוריה. הסבר זה מומחש באמצעות דוגמה של סכסוך בין שני אנשים. אדם שפנה לאליעד נמצא בסכסוך עם מישהי שמקללת ... שקיבל מאליעד לא הייתה טובה ולא עבדה. אך בפועל, אליעד מדגיש שהסיבה לכך היא שאותו אדם לא עשה שינוי פנימי מהותי, אלא רק ביצע את ההנחיה באופן טכני מבלי להבין את העיקרון הפנימי שעמד מאחוריה. למה הבנה פנימית של עצה חשובה יותר מביצוע טכני שלה? אליעד מסביר לעומק כי אם אדם היה באמת מבין למה בדיוק נאמר לו לעשות את הדברים שנאמרו לו, אילו תכונות פנימיות או מחשבות בתוכו היו צריכות להשתנות, אז השינוי היה הופך ליציב וארוך טווח. אם האדם היה מבין מה המהות הפנימית של אותה עצה, הוא היה מצליח ליישם את העיקרון בצורה מוצלחת גם במצבים עתידיים דומים. אך מאחר והאדם לא רצה להשקיע מאמץ אמיתי בשינוי עצמי פנימי, אלא רק רצה ללחוץ על כפתורים ולקבל תוצאות מיידיות, השינוי היה שטחי וזמני בלבד. אליעד מתייחס לכך שאנשים לא תמיד רוצים או יכולים לעשות את השינוי הפנימי הזה. לפעמים אנשים רוצים שיגידו להם בדיוק מה לעשות, בלי להשקיע מחשבה או מאמץ פנימי כדי להבין לעומק את מהות השינוי הנדרש. כאשר האדם פועל כך, העצות אמנם עובדות לזמן קצר, אך בטווח הארוך הן מאבדות אפקטיביות ומתפוררות, כי אין להן בסיס פנימי אמיתי באישיותו של אותו אדם. כיצד עצות נכונות יכולות להשתבש? עוד נקודה חשובה שאליעד מציין היא שאדם יכול לקבל ...

... קונפליקט בין המודע לתת מודע מתרחש כאשר האדם חש פער בין מה שהוא חושב באופן מודע לבין התחושה העמוקה הפנימית שלו בתת מודע. אליעד כהן מסביר שכאשר המודע והתת מודע מסכימים, אין בעיה או צורך לבצע פעולות בדיקה חוזרות ... שוב ושוב, מה שיוצר התנהגות טורדנית וכפייתית. התנהגות זו משמשת למעשה ולידציה, ניסיון בלתי פוסק לאשר את תחושת הביטחון הפנימית, אך במקרים מסוימים הדבר יכול להסתיים בנזק אמיתי, כיוון שלפעמים התת מודע עלול לטעות ולהעריך באופן שגוי את הסיכון ... בדיקות חוזרות. הטקסים הללו, כגון בדיקת דלתות נעולות או בדיקת תנורים, הם תוצאה ישירה של הניסיון לפתור את הקונפליקט הפנימי הזה, אך בפועל הם יוצרים סבל נפשי גדול ותחושה של עומד להשתגע. כיצד מסנכרנים בין המודע לתת מודע כדי לטפל בקונפליקט? הדרך לסנכרן בין המודע לתת מודע היא באמצעות חקירת האמת והבנת המקור האמיתי לספקות הפנימיים. אליעד כהן ממליץ לבצע תהליך של בירור עצמי, שבו האדם בוחן באופן יסודי מדוע כל צד של תודעתו חושב ... מדגיש שכן. כאשר האדם מתרגל לפתור קונפליקטים קטנים בחיי היומיום, הוא מחזק את היכולת שלו להתמודד עם ספקות וקונפליקטים פנימיים גדולים יותר. לדוגמה, אם האדם מתמודד באופן קבוע עם קונפליקט קטן, כמו אכילת עוגה כשהוא יודע שהיא לא בריאה ... שהאדם יוצר יותר בהירות לגבי מה שהוא באמת מרגיש וחושב, כך הוא יכול לפתור בקלות רבה יותר את הקונפליקטים הפנימיים שלו ולהפסיק לבצע התנהגויות טורדניות ולא הגיוניות. היבטים נוספים של טיפול ב - OCD דרכי התמודדות עם טקסים אובססיביים ... המודע מייצג את מה שהאדם חושב באופן ישיר (זה מסוכן או אולי זה מסוכן), ואילו התת מודע מייצג קול פנימי עמוק יותר (זה לא מסוכן). אם שתי הרמות מסכימות - שאין סכנה או שיש סכנה - אין צורך בבדיקה ... התופעה קשורה לטיפול ב - OCD ובהתנהגות טורדנית? טיפול ב - OCD (הפרעת כפייה טורדנית) כולל הבנה של הקונפליקט הפנימי. כאשר אדם בודק שוב ושוב דברים המוגדרים אולי מסוכנים למרות שהתת מודע משדר שאין באמת סיכון, זוהי פעולה כפייתית. ... דעות שונות: אחת חזקה יותר (מודע) ואחת חלשה יותר (תת מודע). למעשה, אין שתי ישויות נפרדות, אלא שתי מחשבות פנימיות שנמצאות ברמות שונות של וודאות. אם המודע מרגיש ספק לגבי מחשבה שבאה מהתת מודע, נוצר טקס אובססיבי של בדיקה ... מטפלים אפילו בקונפליקטים קטנים ויומיומיים, כמו האם לאכול עוגה למרות שיודעים שזה לא בריא, מתחילים ליצור סנכרון בין המחשבות הפנימיות השונות. כך מקטינים בהדרגה את הדחף של המוח להישאב לקונפליקטים גדולים ומסובכים יותר, כמו טקסים אובססיביים או בדיקות חוזרות ... מודע ותת מודע מודע זה מה אתה חושב ותת מודע זה מה אתה מרגיש שאתה חושב כאילו משהו יותר פנימי קול פנימי נקרא, בסדר עכשיו יש מצב שזה עובד ככה אם הבן אדם התת מודע שלו והמודע שלו מסכימים ...

התמכרויות, איך נוצרת התמכרות? מה גורם להתמכרות? התמכרות לסמים, עישון סיגריות, איך מתמכרים? איך להפסיק התמכרות? איך להיגמל מהתמכרות? גמילה מהתמכרות, הפסקת עישון, להפסיק לעשן