... את הטוב כברור מאליו, למה טוב לי? למה רע לי? למה אני מרגיש משהו? מודעות עצמית, להבין את עצמך, לא אכפת לי כשרע לי למה אנשים מקבלים את הטוב כמובן מאליו ולא שואלים שאלות? אליעד כהן מסביר שבדרך כלל, כשאדם נתקל במצבים טובים, הוא מקבל אותם כמובן ... במצב טוב, אז כשהמצב יהפוך לרע, הוא כבר לא יוכל להבין מדוע רע לו, כי הוא לא פיתח מודעות לסיבות של מצבו מלכתחילה. האם חייבים להבין למה טוב לנו? אליעד כהן מציע שתי אפשרויות שאדם יכול לבחור ביניהן: הראשונה היא לא להתעניין ולא לשאול שאלות כלל, לא על הטוב ולא ... להגיע למצב שבו האדם לא צריך לשאול שאלות, כי אין לו סיבה לכך. למה טוב לי? למה רע לי? מודעות עצמית למה אני מרגיש רע? לקבל את הטוב כמובן מאליו? תכלית הידיעה שלא נדע? מהי דת אישית? עכשיו מה שקורה שלפעמים בן אדם קורים לו דברים טובים וכשקורים לו דברים טובים מה נגיד ...

... לברר עד הסוף, למה אני רוצה משהו? לא לפחד לחקור את האמת, מה הסיבה שאני רוצה משהו? למה יש רצון? איך נוצר רצון? מודעות עצמית מה אפשר ללמוד מגורג קוסטנזה על בירור הרצון האמיתי? ההרצאה עוסקת ... בסופו של דבר שאולי אין לרצון שלנו בסיס אמיתי כלל. התהליך הוא קשה, מבלבל, ולפעמים מפחיד, אבל הוא הכרחי כדי להגיע למודעות עצמית אמיתית. מדוע קל יותר להתעלם מהאמת של הרצון מאשר להתמודד איתה? ... עם זאת, רק התמודדות מלאה עם האמת יכולה להביא אותנו לחופש נפשי אמיתי, להבנה עמוקה של עצמנו ולשחרור מהרצונות הלא מודעים שמנהלים אותנו. מהי המשמעות הסופית של חקר הרצון לפי אליעד כהן? המסר ... הרצון אין דבר אמיתי אלא רק סיבות זמניות ומדומות. הבנת הרעיון הזה מאפשרת לנו להשתחרר מרצונות מיותרים, להגביר את המודעות העצמית ולהשיג שליטה מלאה יותר על חיינו. למה אני רוצה משהו? איך לחקור את הרצון הפנימי? מהי מודעות עצמית? איך נוצר רצון? מה אפשר ללמוד מסיינפלד על מודעות עצמית? איך להתמודד עם האמת הפנימית? מדוע חשוב להבין את הסיבה לרצון? ...

... עצמית, מודעות עצמית, למה יש לי רצון? למה אני לא דומם? למה אני רוצה משהו? למה יש ... והחושים נכפים עליך. הוא ממליץ לך לשים לב ולהיות מודע לכך שכמעט כל מה שאתה חווה ביום - יום הוא אוטומטי ומחויב, ולא משהו ... זז? אולי הכל אחד ואני רק חווה תנועה כתחושה? הדרך להשיג מודעות עצמית גבוהה - שאלות חוזרות וחקירה מתמשכת אליעד מדגיש שכדי להשיג מודעות עצמית וחקירה עצמית גבוהה, חייבים להמשיך ולשאול שאלות ללא הרף. ... יותר מזה?. על ידי שאלות חוזרות כאלו, אתה יכול להגיע למודעות עצמית גבוהה מאוד, שתוביל אותך להבנת הטבע העמוק של הרצון שלך ושל ... אליעד כהן מסכם את הגישה הזאת באופן ברור: כדי להגיע למודעות עצמית אמיתית, חייבים להמשיך לשאול שאלות ולהעמיק בהן כל הזמן, לא ... אדם הם בעלי חיים? מה ההבדל בין דומם לחי? איך להגיע למודעות עצמית גבוהה? ...

... לי? איך להתקדם? איזה נושאים לברר? מודעות עצמית, התפתחות אישית למה כדאי לשאול שאלות גם כשחושבים שיודעים את התשובה? אליעד כהן מסביר שכאשר אדם מרגיש שיש לו שאלות, אך הוא מניח מראש שהוא כבר יודע את ... שאלות קטנות עוזרות בהתפתחות אישית ומודעות עצמית? ההסבר של אליעד מדגיש את החשיבות של שאלות קטנות ופשוטות ככלי להתפתחות אישית וליצירת מודעות עצמית עמוקה יותר. הוא נותן את הדוגמה של איך להתקבל לעבודה? או איך לבשל משהו טעים? ומסביר שדווקא ההתמקדות בשאלות פרקטיות ויומיומיות יכולה לעזור לאדם לפתח ... שאלות נכונות? שאלות להתפתחות אישית מודעות עצמית ושאלות איך להתגבר על חסימה מחשבתית? ...

... להתחיל איתה? איך לחקור פחד? האם פחד זה טוב? למה כדאי לפחד? למה לא כדאי להפסיק לפחד? מה טוב בפחד? איך לטפל בפחד? מודעות עצמית למה אני מפחד להתחיל עם בחורה ואיך להתמודד עם הפחד? אליעד כהן מסביר בצורה מפורטת כיצד לחקור פחד רגשי, בדגש על פחד ... הארוך. לדברי אליעד, החקירה הרגשית לא מיועדת להפסיק את הפחדים, אלא להבין אותם טוב יותר, כך שהאדם יוכל לקבל החלטה מודעת האם להקשיב לפחד או לפעול למרות הפחד. למה דווקא לחקור את הפחד? אליעד מסביר שהדרך להתמודד עם פחדים ורגשות שליליים אחרים היא ... מלאכותי, אלא להבין מה עומד מאחוריו. כשאדם מבין את עצמו טוב יותר, קל לו יותר לפעול בצורה נכונה ולקבל החלטות מודעות . המטרה היא לא להיות חופשי מפחד, אלא להשתמש בפחד בתור כלי שעוזר לנו להכיר טוב יותר את עצמנו. למה אני מפחד לגשת לבחורה? איך ... האם פחד זה טוב? איך להתמודד עם פחד להתחיל עם מישהי? מה לעשות כשמרגישים חסרי ערך? האם כדאי להפסיק לפחד? איך לפתח מודעות עצמית? דוגמה לניתוח רגשי, דוגמה לחקירה רגשית, איך לחקור רצון? איך לחקור רגש? איך להבין את עצמי? דוגמה לטיפול רגשי, מרגיש ...

... רוצה כך ולא אחרת? למה משהו משנה לי? איך להחליש את הרצון? איך להבין את הרצון? למה אני רוצה כך צורה ספציפית? איך לחקור את הרצון? מודעות עצמית, לגלות את סיבת הרצון למה אני רוצה דווקא את מה שאני רוצה? אליעד ... העצמי, במטרה להחליש אותו ולהשתחרר מהתלות בו. הטכניקה שהוא מציג מתמקדת בשינוי אופן השאלה שאנו מפנים כלפי עצמנו, כדי לגרום למודעות עמוקה יותר לגבי סיבת הרצונות שלנו. למה השאלה למה אני רוצה אינה מספיקה? ... שאין לו סיבה אמיתית להעדיף דווקא צורה מסוימת על פני אחרת. ההבנה הזאת עוזרת להשתחרר מהרצון, להפחית את התלות בו, ולהגיע למצב של מודעות עצמית עמוקה יותר. למה אני רוצה דווקא את זה? איך להחליש רצון? למה משהו משנה לי? איך לחקור את הרצון שלי? מהי מודעות עצמית? למה אני רוצה דווקא ככה ולא אחרת? ...

... לחפש את האמת בלי אינטרסים? האם אפשר לחפש את האמת בלי שום אינטרס? איך לחפש את האמת בלי שום אינטרסים? מודעות עצמית, הטלת ספק בחיפוש האמת, תהליך חיפוש האמת, הארה רוחנית, שוחד עצמי האם אפשר לחפש את ... דיוק האם הדעה שאתה מעדיף, בגלל האינטרס שלך, היא באמת נכונה או שהיא רק תואמת את הרצון שלך. באמצעות מודעות עצמית לכך שיש לך אינטרס, אתה בעצם מחזק את היכולת שלך למצוא אמת מדויקת ואובייקטיבית יותר, כי אתה יכול באופן מודע ומכוון לבדוק גם את הצדדים שמנוגדים לאינטרסים שלך, ולנסות להתקרב לתשובה האמיתית מתוך מקום ... מסכם שההכרה בכך שהאדם פועל תמיד עם אינטרס יכולה להפוך אותו למחפש אמת טוב יותר. הוא טוען שכאשר אדם מודע לכך שהוא משוחד על ידי הרצונות והאינטרסים שלו, הוא יכול לחפש אמת בצורה מודעת, שקולה ומעמיקה יותר. זהו למעשה הכלי החשוב ביותר עבור כל מי שרוצה להתקרב לידיעה האמיתית ... של הרצון האישי. לכן, על פי אליעד כהן, אף על פי שכמעט בלתי אפשרי בפועל לחפש את האמת בלי שום אינטרס, המודעות לאינטרס הזה היא מהותית וחיונית לכל מי שרוצה להגיע לתוצאות טובות יותר בתהליך חיפוש האמת. ... שוחד עצמי בחיפוש האמת? איך הטלת ספק מסייעת למצוא את האמת? האם ניתן להגיע להארה רוחנית בלי אינטרסים? מודעות עצמית בתהליך חיפוש האמת ...

... בצורה נכונה? איך להתחיל לשווק? איך לתכנן את השיווק? שיווק סטרטאפ, איך ליצור ביקושים? שיווק בשוק תחרותי, לייצר ביקוש למוצר, לייצר מודעות למוצר, ניהול השיווק, מנהל שיווק, יעוץ שיווקי, איך ליצור חומרים למשפך ... רק צריך לגרום לאנשים לדעת שאתה קיים, אלא גם צריך לגרום להם לרצות לרכוש ממך את המוצר שלך. דהיינו, לייצר ביקוש למוצר שלך, ולא רק לייצר מודעות למוצר שלך. כי יש מוצרים שאתה רק צריך לייצר מודעות למוצר עבור קהל היעד שלך, שאתה מוכר את המוצר. אבל יש מוצרים שאתה צריך ...

... לשמור על דיאטה ואוכל בצורה בלתי נשלטת ברגע שהוא רואה אוכל. תחושת חוסר השליטה נובעת מכך שהאדם אינו מודע להתנהגותו, ופועל באופן רובוטי ואוטומטי, מבלי לשאול מדוע הוא פועל בצורה כזו. אליעד כהן מסביר שהדרך לשנות הרגלים היא לפתח מודעות עצמית להרגלים אלו, ולשאול שאלות על ההתנהגות בזמן אמת. השאלה החשובה ביותר שעל האדם ... אולם אם האדם מבין שיש לו שליטה על הרגש והתגובה, אז הוא יכול להתחיל בתהליך של שינוי ההרגל על ידי מודעות לבחירה. דוגמה נוספת לכך היא אדם שמפחד שוב ושוב מדברים מסוימים. עליו לשאול את עצמו בכל רגע מחדש, מדוע אני מפחד כעת? מה גורם לי לחשוב כך כרגע?. שאלות אלו מסייעות לפתח מודעות לסיבה המדויקת בגללה האדם פועל בצורה מסוימת, ובכך מחזירות לו את השליטה. מה ההבדל בין אדם לבין רובוט בכל הקשור להרגלים? אליעד כהן משתמש בדימוי של רובוט כדי להבהיר את חשיבות המודעות: רובוט פועל ללא מודעות , רק על פי פקודות וכפתורים שנלחצים. הוא אינו שואל את עצמו מה הסיבה לפעולתו, פשוט עושה את מה שאומרים לו לעשות. כאשר אדם מתנהג ללא מודעות, הוא דומה לרובוט. אך לאדם יש את היכולת לשאול שאלות, לבחון את עצמו ולברר מדוע הוא פועל כפי שהוא פועל. כך יכול האדם להפסיק לפעול באופן אוטומטי, להתחיל לפעול מתוך בחירה מודעת, ולשלוט באמת בהתנהגות שלו. איך האמת הפנימית עוזרת בשינוי הרגלים? אליעד מדגיש שהמושג ... שלה לאמת שלו, ואם הפעולה אינה מתאימה, אז עליו לשנות את ההרגל הזה. כיצד יוצרים הרגלים חדשים בצורה מודעת? כדי ליצור הרגלים חדשים, על האדם לשאול את עצמו את השאלות הבאות בכל פעולה שהוא עושה: ... האם אני פועל כך מתוך בחירה חופשית או מתוך הרגל כפוי? כאשר האדם מתרגל לשאול שאלות אלו, הוא מפתח מודעות עצמית גבוהה שמאפשרת לו לשלוט בהתנהגותו בצורה יעילה ומודעת. כך נוצר הרגל חדש המבוסס על בחירה אמיתית ומודעת, ולא על אוטומטיות חסרת שליטה. סיכום הדרך המעשית לשינוי הרגלים לסיכום, אליעד כהן מלמד שהמפתח לשינוי הרגלים הוא מודעות עצמית. במקום לפעול כמו רובוט, על האדם לעצור ולשאול את עצמו למה אני פועל כך? בכל ... בצורה טובה ומועילה. הדרך לכך עוברת תמיד דרך שאלת האמת הפנימית, הבנת הסיבה המדויקת לפעולה, והחלטה מודעת אם להמשיך או לשנות את ההרגל. איך נוצרים הרגלים? איך לשלוט בהתנהגות אוטומטית? כיצד לפתח מודעות עצמית? מהי בחירה חופשית אמיתית? איך לזהות הרגלים לא מועילים? איך נוצרים הרגלים ... להתלונן על כך. אך אם יבין שיש לו אפשרות לבחור, הוא יוכל להתחיל בתהליך שינוי ההרגלים. כיצד העלאת המודעות עוזרת לשינוי הרגלים? כדי לשנות הרגלים, יש להפסיק לפעול באופן אוטומטי ולהתחיל לשאול ... בין אדם לרובוט הוא שהאדם פועל מתוך היגיון, בעוד שרובוט מגיב לכפתורים שנלחצים עליו. אדם שפועל ללא מודעות למעשה מתנהג כמו רובוט. אולם, אם יתחיל לשאול מה הסיבה לכך שאני עושה זאת? הוא יגלה ... עבורו, יש מקום לבדוק מדוע הוא נוהג כך ולהחליט האם יש צורך לבצע שינוי. איך לשנות הרגלים מתוך בחירה מודעת? במקום לפעול מתוך הרגלים לא מודעים, יש לוודא שכל פעולה נעשית מתוך בחירה. על האדם לשאול את עצמו: מדוע אני עושה זאת? האם זה באמת מה שאני רוצה? האם אני פועל כך בגלל הרגל, או מתוך הכרח? כאשר האדם מפתח מודעות להרגליו, הוא מתחיל לשלוט בהם באמת. השינוי לא נובע מניסיון כוחני להילחם בהרגלים, אלא מתוך הבנה עמוקה של הסיבות לכך שהם קיימים. לסיכום: הדרך לשינוי הרגלים מתחילה במודעות ובהבנת הסיבה להתנהגות ברגע הנוכחי. במקום לפעול כמו רובוט, יש לעצור, לשאול שאלות ולבחור כיצד לפעול בהתאם לאמת הפנימית. כך ניתן ליצור הרגלים חדשים, המבוססים על בחירה מודעת ולא על פעולה אוטומטית. איך נוצרים הרגלים? איך לשלוט בהתנהגות אוטומטית? כיצד לפתח מודעות עצמית? מהי בחירה חופשית אמיתית? איך לזהות הרגלים לא מועילים? הרגלים ודפוסי ... בו כביכול, האדם מרגיש שלא הוא בוחר לעשות את מה שהוא עושה. מה עושים לשנות? אדם כזה בעצם אינו נמצא במודעות, הוא אינו מודע למעשים שלו, על כן, כמו שתמיד נאמר, צריך האדם לשאול את עצמו למה אני פועל כך ולא אחרת, ... את נקודת הבחירה החופשית שלו. ואז כשישאל מדוע אני עושה את הדבר הזה, קודם כל הוא יפתח לעצמו את המודעות העצמית, וגם הוא ימצא את הנקודה שהוא יכול לשלוט בזה ולשנות לעצמו את ההרגלים. וגם ... רוצה לעשות זאת? אולי בגלל שאחרים קבעו שכך צריך להיעשות? על ידי כך, האדם מתחיל לעשות את מעשיו באופן מודע, ועל ידי כך שהאדם עושה את מעשיו מתוך מודעות, בעצם, על ידי כך הוא שולט באמת. ולסיכום: בכל מעשה ובכל דבר ודבר, על האדם לשאול את ... כיוון שאמרו לי לעשות טוב, אז אני עושה טוב, או אמרו לי לעשות רע, אז אני עושה רע, על האדם לפתח את המודעות להתנהגותו מחשבותיו ומעשיו, וכך יחיה חיים טובים באמת. ...

מודעות עצמית, להיות מודע לעצמך, מהי תודעה עצמי, לדעת מי אתה, לדעת מי אני, ... התמודדות עם סבל, להיות מאושר, חשיבה מוחלטת, להטיל ספק בחושים למה אתה לא יכול לדעת מי אתה באמת? כדי להבין מהי מודעות עצמית ומדוע קשה כל כך לדעת מי אנחנו באמת, אליעד מסביר שכאשר אדם רוצה להכיר את עצמו באופן מוחלט, הוא נתקל במחסום לוגי מובנה: מי שמודע, לעולם לא יכול להיות מודע לעצמו באופן ישיר. כלומר, יש הפרדה בין המודע לבין מה שהוא מודע אליו. כמו שאדם יכול לראות את ההשתקפות של עצמו במראה, ... מוחלט את מי שאתה, כי כדי לדעת משהו, חייב להיות דבר שנמצא מחוץ לך. מכאן נובע הפרדוקס הבסיסי: אם אתה הוא זה שמודע, לא תוכל לתפוס את עצמך באופן ישיר, כיוון שאתה הוא ...