... במובן הסמלי של המילה, נותנת לו אפשרות לנהל את חייו אחרת. הוא לא בהכרח חייב להתנגד לזרם, אבל הוא חייב להיות מודע לכך שהוא מושפע מתבניות וקיבעונות. עצם המודעות הזו מאפשרת לו מרחב של התחדשות פנימית. כיצד מודעות עצמית לקיבעון יוצרת יצירתיות? כאשר האדם מזהה ומודה בכך שיש בו אמונות מקובעות, הוא כבר פותח לעצמו את הדלת לחשיבה יצירתית. עצם ההודאה אני מקובע מאפשרת לאדם להתחיל לראות ... מבהיר שכדי ליצור חשיבה יצירתית פורצת גבולות, האדם לא חייב לשבור מיידית את כל האמונות שלו, אלא קודם כל להיות מודע להן. ההתחדשות מתחילה בעצם השאלה הפשוטה: האם מה שאני חושב הוא באמת מחויב? איך יוצאים מקיבעון מחשבתי? מה הקשר בין התחדשות פנימית לכלום? איך לחשוב מחוץ לקופסא? מהי חשיבה ...

... שפתם? אליעד טוען כי אין צורך בניסיון אלא בעיקר בשכל ובמודעות. התרגול המומלץ ביותר כדי לפתח את השכל הוא לנתח כמה שיותר טקסטים ותקשורת של ... הן הופיעו. כשאתה מתרגל זאת על עצמך, אתה מתחיל להיות מודע יותר למחשבותיך הפנימיות ולכוונותיך, וכך משתפרת גם יכולתך לזהות אותן אצל אחרים. מודעות זו מאפשרת לך להבין יותר לעומק את המחשבות שמאחורי דבריו של אדם אחר, ולחשוף את המניעים הלא - מודעים שלו. מה הסכנה בלהפוך לתוכי של אנשים אחרים? כאשר אדם לא מודע לעצמו, הוא עלול לחקות התנהגויות, מילים וסגנונות דיבור של אנשים אחרים באופן לא מודע. מצב זה יכול ליצור תחושת אי - נעימות כאשר האדם מזהה בעצמו התנהגויות שהועתקו מאחרים ללא כוונה. אך כאשר אתה מודע לעצמך ולסיבה שאתה מתנהג בצורה מסוימת, אתה יכול לשלוט בזה ולבחור בצורה מודעת האם להמשיך להתנהג כך או להפסיק. היכולת לזהות שאתה מתנהג כמו אחרים היא חשובה, כי ... אבל אם אתה שם לב לזה בלי להבין מה אתה שם לב, אבל אם אתה מודע אתה יכול לעשות בראש השוואת. ש: וזה לקרוא אנשים למעשה. אליעד: כן, ודרך אגב אחת ... המקום שלי. אליעד: אז אני אסביר לך שהרבה פעמים כשאתה לא מודע לדברים אז אתה מתחיל להיות תוכי של אנשים בלי לשים לב שאתה תוכי אבל אם אתה מבין, אם אתה מודע לעצמך, את זה אני אומר כי זה שמעתי שם, יפה, עכשיו אני יכול לשים לב לא להגיד את זה. ... של התנהגות, ברמה ההתנהגותית. אליעד: אני אומר שמי שלא מודע לעצמו אז הרבה פעמים הוא עושה דברים כמו תוכי, כמו כפילים בלי שהוא אפילו שם לב שהוא ...

... על ידי פירוק המנגנונים הפנימיים שיוצרים אותם. ההסבר מתמקד במושגים בסיסיים כמו התנגדות למציאות, קבלה עצמית, ומודעות לפחדים הפנימיים. מהו כעס וכיצד נוצרת תחושת כעס? כעס הוא ביטוי של התנגדות למציאות. אליעד מסביר שהסיבה המרכזית לתחושת כעס היא שהמציאות אינה תואמת ... לא יתאים לרצונו, אך בו זמנית הוא לא מוכן לחקור לעומק למה הוא מפחד מזה באמת. אליעד ממליץ להתמודד עם הפחד באמצעות מודעות ושאלות עמוקות על הסיבות האמיתיות לפחד. איך מתמודדים עם פחד מהעתיד? אליעד מסביר שפחד מהעתיד מבוסס על אי ודאות. אף אדם לא יודע מה יהיה בעוד חמש או ... אם אדם מפחד שמשהו רע יקרה, עליו לקבל באמת ובתמים את האפשרות שזה אכן יקרה, ואז לא יהיה לו ממה לפחד. כיצד להיות מודעים לסיבות האמיתיות של הפחד? אליעד מסביר שעל מנת להפסיק לפחד, צריך קודם כל להיות מודעים באופן מלא לסיבות האמיתיות של הפחד. הוא ממליץ לחקור את הפחד עד סופו, לשאול שאלות כמו: למה אני מפחד מזה? מה הדבר הכי גרוע שיכול לקרות? מה הסיבה שאני ...

... אם האדם יצליח לדמיין באופן מוחלט שכל רצונותיו מתמלאים, ברגע כזה הוא יפסיק לחוש בקיומו. הוא לא יוכל עוד להרגיש את עצמו, כי אין עוד פער שיוצר מודעות עצמית. המודעות והקיום נשענים על התחושה שיש הבדל בין אני לבין לא אני, בין מה שאני רוצה לבין מה שקורה. לדוגמה, אם אדם קם בבוקר ומרגיש שיש ...

... במקום לחפש תשובות סופיות או פתרונות מוחלטים, עלינו להבין את החסרונות שנמצאים בתוך כל סיטואציה ולחיות איתם בצורה מודעת. האם יש תשובה מוחלטת או שהחיים מבוססים על יחסיות? כחלק מהנושא של תשובות ומוחלטות, אליעד כהן מדבר על החשיבה הלוגית וערער אותה. הוא מסביר שאין תשובות מוחלטות לכל דבר ושהחיים הם תהליך של תבונן ומודעות לחסרונות ולגידול מהם. בכל שאלה תמיד יש מקום לשאלה חדשה, ולכן אנחנו לא יכולים להחזיק בתשובה מוחלטת. כל פעם שנשאל שאלה, נניח שאלה על איך ... מהמציאות, ולא ניתן לברוח ממנו. החיסרון הזה תמיד קיים, אבל כל מה שצריך הוא להבין את קיומו ולהתמודד איתו בצורה מודעת ולא בהכחשה. כל אדם ימצא את עצמו במאבק עם החיסרון הזה, אבל אין מדובר בחיסרון שניתן להימנע ממנו. כפי שכהן מדבר על דינמיקות חברתיות ... החיסרון ולא להימנע ממנו. במקום לחפש את האושר בצורה מוחלטת, עלינו להבין אותו בצורה יחסית, ולחיות את החיים מתוך מודעות לחיסרון הקיומי שלנו. החיפוש אחרי האושר? מהו המוחלט? האם אפשרי להיות מאושר? תשובות מוחלטות או יחסיות? חיסרון תמידי בחיים? המרדף אחרי ...

... ספציפית אלא של העדפה ברורה לאי - עשייה ברגע נתון. האם באמת קיימת עצלנות? אליעד טוען שאין באמת דבר כזה עצלנות. כאשר אדם דוחה משימות, הוא פשוט בוחר באופן מודע או לא מודע לעשות משהו אחר שנראה לו חשוב או מהנה יותר ברגע הספציפי הזה. אין כאן תופעה יוצאת דופן, אלא העדפה ברורה של פעולה אחת על פני פעולה אחרת. ... בבוקר אפשר להקליט מסר לערב ולהסביר לעצמך מדוע באותו הרגע אתה מעדיף דווקא להתבטל או לא לבצע משימה. בדרך זו האדם יבין טוב יותר את עצמו ויקבל החלטות בצורה מודעת יותר. איך אפשר להתמודד עם דחיינות ועצלנות? כדי להתמודד עם דחיינות, אליעד מציע קודם כל להיות כן עם עצמך ולהודות באמת. כאשר אדם אומר ... והבנת הדרך לבצע אותה. עוד הצעה של אליעד היא להבין שהסבל הנובע מדחיינות מתרחש רק כאשר האדם לא שלם עם ההחלטה שלו. כאשר אדם מחליט לדחות משימה, הוא צריך להיות מודע לכך שזוהי ההחלטה שהייתה נראית לו הכי טובה באותו רגע. אם הוא יהיה שלם עם ההחלטה הזאת, הוא לא יתייסר לאחר מכן. כלומר, הפתרון לדחיינות ... לאחר מכן הם מתחרטים על כך. בסיכום הדברים, אליעד מדגיש כי מהות הדחיינות והעצלנות היא פשוט בחירת האדם בפעולה שנראית לו הכי נעימה באותו רגע. הדרך להתמודד היא מודעות והכרה מלאה בהחלטה הזאת, והפסקת האשליה שיש בכך משהו שלילי או פסול. עצם המודעות לבחירה הרגעית כבר עוזרת לאדם לקבל החלטות בצורה נכונה וטובה יותר עבורו. איך להפסיק לדחות דברים? טיפול בדחיינות ועצלנות האם עצלנות היא ...

... או ראוי להערצה. מצד שני, אם הסביבה שלו מפחדת מאוד ממוות ומזהירה כל הזמן תיזהר שלא תמות, הוא יתחזק מאוד ברצונו לחיות, כי הפחד מהמוות יהפוך לחלק מהמודעות שלו. כלומר, אפילו רצונות שנראים אינסטינקטיביים לחלוטין, כמו הרצון לחיות, מושפעים מאוד מהסביבה והחשיפה להתנהגות של אחרים. איך נוצרת הלגיטימציה לאלימות ולהתנהגויות שליליות? ... שאלימות היא דרך לגיטימית לפתרון בעיות. כאשר התנהגות מסוימת הופכת לנפוצה, המוח מתחיל לתפוס אותה כסטנדרטית ולגיטימית, אפילו אם האדם במקור התנגד לה. האם מודעות לשיטות השכנוע יכולה לעזור להתגונן מהשפעות הסביבה? אליעד מסביר שאחת הדרכים להגן על עצמך מפני השפעות הסביבה היא להכיר את שיטות השכנוע שהסביבה מפעילה. כאשר האדם מבין איך בדיוק מנסים לשכנע אותו, הוא יכול להיות מודע לכך ולבחור בצורה יותר מודעת אם לקבל או לדחות את ההשפעה הזאת. למשל, אדם שלומד אומנויות לחימה יודע להגן על עצמו טוב יותר אם הוא מכיר את הטכניקות של היריב. כך גם בשכנוע: ככל שהאדם מבין טוב יותר איך עובדים ... את החשיפה שלו לסביבה שעושה פעולות לא רצויות מבחינתו. אם אדם לא רוצה לאמץ התנהגות מסוימת, עליו להתרחק מסביבות שבהן התנהגות זו נפוצה, או לפחות להיות מודע לכך שכל חשיפה נוספת מעלה את הסיכוי שהוא בסופו של דבר יאמץ את אותה ההתנהגות. לדוגמה, אם אדם לא רוצה להיות מושפע מאלימות, כדאי לו לא לצפות בסרטים אלימים ולא לשהות בחברת אנשים אלימים. ההימנעות מהחשיפה עצמה מפחיתה את הסיכון להיות מושפע באופן לא מודע . איך הסביבה משפיעה על הרצונות שלנו? מהי אוטוסוגסטיה וכיצד להשתמש בה? איך להתמודד עם השפעות שליליות מהסביבה? מהן שיטות השכנוע וכיצד להתגונן מהן? איך להשפיע על עצמי באמצעות חשיפה ...

... כהן מסביר שייתכן שגם אדם חכם מאוד יתעצבן, ואף יותר מאדם טיפש, דווקא משום שהוא מודע לחוקיות ולכך שהמציאות יכולה הייתה ... הידועה אין שכל אין דאגות. אדם חסר שכל לכאורה חופשי מדאגות, משום שאין לו את המודעות לבעיות שעלולות להטריד אותו. ככל שיש לאדם יותר שכל, יותר הבנה ויותר מודעות למציאות, כך הוא גם נוטה לראות יותר אפשרויות, וביניהן גם אפשרויות שליליות ומדאיגות. לעומת זאת, אדם טיפש, שלא מודע לאפשרויות אלו, עשוי להיות רגוע ...

... בדיוק הוא רוצה להרגיש את הרגש המסוים את השילוב כל כמה רגשות? 3 - איך באפשרותך לדעתך לגרום לאדם השני להרגיש, את מה שהוא רוצה להרגיש? כי בעקבות כל הדברים האלו, נצרבת לאדם השני בתת המודע שלו, המחשבה שאומרת לו, שכאשר הוא איתך הוא מרגיש בדיוק את מה שהוא רוצה להרגיש. וכמובן יש כאן עוד ... מישהו איתך, הוא צריך להרגיש יותר טוב, מאשר כאשר הוא בלעדיך. אז איך באפשרותך לדעת מה האדם השני מרגיש? תשובה: בעיקר על ידי זה שתנסה להיות יותר קשוב רגשית, יותר מפותח רגשית, יותר מודע לרגשות, יותר מבין רגשות, יותר שם לב לרגשות, ובעיקר, יותר מנסה להבין ויותר שואל את עצמך, מה האדם השני ... משפט של האדם השני, ומה בדיוק הוא מרגיש כרגע. בעיקר כנל דרך זיהוי של הרגשות, שיוצרים את הפעולות והמעשים של האדם השני. ואיך תדע מה האדם השני מרגיש? בעיקר דרך זה שתהיה עם יותר מודעות עצמית לרגשות של עצמך. שתדע כל פעולה שאתה עושה, מה אתה מרגיש ולמה אתה עושה את מה שאתה עושה. ולמה אתה עושה דווקא כך או אחרת. ודרך המודעות של עצמך לרגשות של עצמך, דרך זה תדע יותר טוב מה האדם השני מרגיש. ואיך תדע מה האדם השני רוצה להרגיש? ...

... הכוונה לרובוט שמסוגל לבצע פעולות באופן אוטומטי או לרובוט שיש לו תודעה אמיתית, כזו המרגישה קיום ומודעות פנימית בדיוק כמו אצל האדם? הטענה שאליעד מציג היא שכדי ליצור רובוט אנושי באמת, עלינו לדעת תחילה מהי התודעה, איך המוח עובד, ומה הם אותם מנגנונים פנימיים הגורמים לנו ... עמוקה של קיום ותכלית, הרובוטים שאנחנו מכירים כיום פועלים מתוך מטרות מוגדרות מראש ללא תחושת מודעות או תכלית פנימית. אליעד טוען שהשורש הראשון של האדם הוא אין, כלומר, האדם כביכול נוצר יש מאין, וזהו הבדל מהותי מהרובוט שנוצר יש מיש. לדבריו, אם רוצים ליצור רובוט ...