... מישהו באמת אוהב? אליעד כהן דן בשאלה כיצד אפשר לדעת אם מישהו באמת אוהב משהו או מישהו. התשובה שלו היא שבאופן כללי, האינדיקציה לאהבה היא המוכנות של האדם לסבול או להשקיע מאמצים עבור הדבר שהוא אוהב. לדוגמה, אם אדם מוכן לעבוד קשה או לסבול כדי להשיג משהו מסוים, זה סימן שהוא אוהב את אותו הדבר. הוא נותן דוגמה פשוטה כמו אוכל: אם אדם רעב, הוא מוכן לסבול מאמץ רב כדי להשיג אוכל. השאלה היא האם המוכנות לסבול תמיד מעידה על אהבה אמיתית, או שאולי האדם פשוט פועל בלית ברירה. אליעד מחדד ואומר שאהבה אמיתית מתבטאת כאשר לאדם יש ברירה: אם קיימת אפשרות להשיג את אותו הדבר ללא מאמץ או סבל, ובכל זאת הוא בוחר להשקיע מאמצים ולסבול למענו, זו הוכחה אמיתית לאהבה. למשל, אם אדם ... הרצון להרגיש טוב? אליעד מבהיר את ההבדל בין אהבה לבין הרצון להרגיש טוב. אנשים אוהבים דברים שבדרך כלל עושים להם טוב. אך כאשר לאדם יש אפשרות להגיע לשלמות ולאושר מוחלט ללא מאמץ, ובכל זאת הוא בוחר לחוות מציאות שיש בה גם סבל וכאב, ... להישאר במציאות עם קשיים, למרות שהוא יכול להיות במצב של שלמות ללא חיסרון כלל, מעיד על אהבה אמיתית למציאות. לדוגמה, אם אדם היה יכול ללחוץ על כפתור ולהשיג אושר מוחלט בלי מאמץ, ובכל זאת הוא בוחר לחוות גם סבל ומאבקים, כנראה ...

... תלויה באופי האדם וברמת הרצון שלו להתאמץ . לדוגמה, יש אנשים שיגידו שאין להם כוח להתאמץ ולמצוא את התשובה בעצמם, והם יעדיפו לקבל דגים מוכנים, אבל אז הם תמיד יצטרכו לבוא ולבקש שוב עזרה. לעומתם, אנשים שמוכנים להתאמץ וללמוד לדוג בעצמם, יוכלו להתמודד עם בעיות עתידיות בצורה עצמאית. אליעד משתמש בדוגמה של מישהו ... בעזרה מבחוץ. ללמוד לדוג דורש יותר מאמץ, אבל לטווח הארוך זו דרך עדיפה, כי היא מעניקה לו עצמאות. למה לא תמיד נכון לפתור לאדם את הבעיה ... הכל היה קורה לפי רצוננו בקלות וללא מאמץ, החיים היו מאבדים משמעות. הוא מביא דוגמה של רבי נחמן שאמר שיכול היה לגרום לאנשים להבין הכל ... מהם את המשמעות של הבחירה החופשית והמאמץ האישי. לדברי אליעד, לפעמים אפילו אם אפשר לפתור לאדם בעיה לחלוטין, עדיף להשאיר לו את המרחב לבחור ... לקחת אותה מרצונו. כלומר, הבחירה והמאמץ האישי של האדם הם חלק משמעותי מהתהליך הטיפולי או האימוני. מדוע חשוב לשמור על מרחב הבחירה החופשית? ... לייעוץ הם עצלנים ולא רוצים להתאמץ לפתור את הבעיה בעצמם. הם רוצים תשובות קלות ומהירות. אבל יש גם כאלה שמוכנים לעבוד ולהשקיע מאמץ, ולכן חשוב להבין לעומק את סוג האדם ולפי זה לבחור איך לייעץ לו. אדם שמוכן להתאמץ יוכל לקבל עצות מורכבות יותר, לעומת אדם שרק רוצה פתרון מהיר ומוכן להשקיע פחות מאמץ. לסיכום, מה הדרך הטובה ביותר לייעץ לאדם? הדרך הטובה ביותר לייעץ לאדם, לפי אליעד, היא קודם כל ...

... למאמץ, למה להתאמץ? ליהנות ממאמץ, עומס יסף, מאמץ הכרחי, מוטיבציה להשגת מטרות, השגת יעדים, עמידה במטרות, הכרחי להתאמץ, צריך להתאמץ, פחד ממאמץ, מאמץ גופני, פיתוח גוף למה חשוב להתאמץ ואיך ליהנות ממאמץ? אליעד כהן מסביר בהרצאה כיצד מוטיבציה למאמץ הכרחית כדי להשיג יעדים ולהגיע לתוצאות בכל תחום בחיים. מאמץ הוא לא רק פעולה פיזית או גופנית, אלא גם מצב נפשי ומנטלי. ההנחה הבסיסית שאליעד מציג היא שכדי להתקדם, הכרחי לחוות מאמץ, ואם אדם אינו חווה קושי או עומס, הוא לא באמת מתקדם. מהו עומס יסף ולמה הוא חיוני להתקדמות? אליעד מסביר את ... אחרים כמו למידה, עבודה, או כל אתגר חדש בחיים. אדם שרוצה להצליח חייב כל הזמן להגדיל את מידת המאמץ שלו. למה צריך ליהנות מהמאמץ ולא לפחד ממנו? אנשים רבים חושבים על מאמץ כסבל ומנסים להימנע ממנו, מה שמונע מהם להתקדם. אליעד מדגים זאת בעזרת סיפור על שני אנשים שרצים: האחד נהנה ... זה שנהנה יותר כנראה ימשיך ויתקדם מעבר למטרה הראשונית שלו, כי יש לו מוטיבציה פנימית להמשיך ולהתאמץ. איך הגישה שלנו כלפי המאמץ משפיעה על התוצאות? אליעד מסביר שהגישה של האדם למאמץ היא זו שקובעת את התוצאות. הוא מציג שני סוגי אנשים: אלה שמנסים לברוח מהמאמץ ועושים רק את מה שחייבים כדי לצאת ידי חובה, ואלה שמחפשים כל הזמן דרכים חדשות להתאמץ, להתפתח, ולגלות את גבולות היכולת שלהם. אנשים שרואים במאמץ הזדמנות יצליחו יותר כי הם יהיו מוכנים להתמודד עם אתגרים חדשים בכל פעם. מדוע התקדמות חייבת להיות כרוכה ... הקושי באופן פרקטי ביום - יום? אליעד ממליץ לאנשים לשאול את עצמם בכל יום מחדש: איך אני יכול להתאמץ יותר היום? ולא איך אני יכול להימנע מהמאמץ?. הוא מציג דוגמה של אדם באימון גופני: במקום לחפש דרכים קלות או קומבינות להקל על המאמץ, יש לחפש איך לבצע את התרגילים בצורה הכי נכונה ומאומצת. ההתמודדות האמיתית היא דווקא ליהנות מההזדמנות להתאמץ, לראות את הקושי כדרך לשיפור עצמי. למה חשוב להישאר תמיד ברמת מאמץ גבוהה? לפי אליעד, אדם שרוצה להשיג מטרה חייב להיות מוכן לתת 100% מאמץ כל הזמן. גם הפסקה קצרה או ירידה בעצימות עלולות להחזיר את האדם אחורה ולהקשות עליו עוד יותר. הוא מדגים זאת ... לתקופה קצרה חוזר לאימון ומגלה שהקושי גדל, כי הגוף והמוח איבדו את המומנטום. אם האדם היה מתאמץ ברציפות, הוא היה משיג תוצאות גבוהות יותר לאורך זמן. האם אפשר להצליח בלי מאמץ בכלל? אליעד מבהיר שאי אפשר להשיג תוצאות משמעותיות בלי מאמץ. גם מי שטוען שהוא רוצה להצליח בלי לה

... כי האדם צריך לקחת רצון אחד מסוים שהוא מרגיש שהוא יכול לשנות, ולהקדיש מאמץ מקסימלי לשינוי הרצון הזה. הוא מדגים ואומר שאם אדם רוצה להצליח במשהו ולא מצליח, הוא חייב לוודא שהוא אכן ניסה ב - 100% מהיכולת שלו, עד למצב שבו הוא בטוח שאין לו עוד שום אפשרות לפעול אחרת. רק אם אדם מגיע למצב של מאמץ מלא לגמרי, בלי אף ספק שנותר לו כוח לעשות עוד משהו בנושא, הוא יכול לדעת האם יש לו שליטה אמיתית ברצונו או לא. עם זאת, אליעד מציין שגם אם האדם יצליח להגיע להישג שרצה, ... קשר לרצונו. לכן הוא מבהיר שהאדם יכול להיות בטוח רק אם הוא מגיע לקצה גבול המאמץ, וכשלמרות המאמץ המקסימלי לא השיג את התוצאה הרצויה - אז הוא יכול לדעת שאין לו שליטה מלאה בנושא הספציפי הזה. מה הקושי לדעת אם יש לך בחירה חופשית ברצון שלך? אליעד מתאר שהקושי הגדול ... יכול לבדוק האם הוא באמת יכול לבחור לקום בקלות או שהדבר קשה לו. ככל שהוא מתאמץ יותר ויותר, הוא מגיע לתובנה עמוקה יותר על השאלה האם הוא באמת שולט ברצונו, או שהרצון נשלט על ידי גורמים אחרים שהוא אינו מודע להם. אך שוב, אליעד מדגיש שוודאות מוחלטת ...

... בחורה שנפגעה מבן זוג שנפרד ממנה עשויה לטעון שהיא זו שנזרקה, אך אם היא לא השקיעה מספיק מאמצים בשימור הקשר או לא הייתה מוכנה להשתנות כדי לשפר אותו, היא בעצם גם זרקה אותו בכך שגרמה לו להרגיש ... אם באופן לא מודע. דוגמה נוספת היא של גבר שננטש בטענה שזרקו אותו, אך למעשה, הוא לא עשה כל מאמץ להשתנות על מנת לשמר את הקשר. גם הוא, אם כך, לא באמת רצה את הקשר, ולכן באופן סמוי הוא זה שזרק את ... אדם שחווה דחייה צריך לזכור שבמרבית המקרים גם הוא עצמו דחה את המציאות. האדם לא השקיע את כל המאמץ שהיה יכול להשקיע כדי להשיג את מה שרצה, ובכך למעשה ויתר על המציאות. מתי הפרידה היא החלטה הדדית? ... אולי היא לא נתנה לו מה שהוא חיפש בקשר. במובן הזה, אפשר לומר שגם היא זרקה אותו בכך שלא התאמצה מספיק כדי לשמר את הקשר. איך אפשר להראות למישהו שהוא זה שוויתר על הקשר? כאשר אדם אומר הוא זרק אותי, אפשר לשאול: האם עשית את כל המאמצים כדי לשמור על הקשר?. אם התשובה היא לא, הרי שגם הוא ויתר עליו במובן מסוים. לדוגמה, אם בן הזוג ... זה ואז אתה אומר אני רציתי המציאות אמרה לי לא, אבל מה האמת? שגם אתה לא רצית את זה, כי אתה התאמצת 100% להשיג את מה שרצית? לא התאמצת 100% נכון זאת אומרת שגם אתה לא כל כך רצית את הזוגיות הזאת את הצורה הספציפית הזאת. זאת אומרת ... אותה גם עכשיו כשהיא אמרה לך לך זה אתה בעצם אמרת לה תגרשי אותי כי אם היית רוצה להישאר היית מתאמץ להשתנות. עכשיו למה אמרתי שזה נכון ברוב המקרים ולא בכל המקרים? כי יש מקרים שהוא יכול להגיד זה לא ...

... רק אותך, כי ללכת ולחפש את השלמת הרצונות אצל אנשים אחרים כרוך במאמץ. מצד שני, הוא גם מציין שישנם אנשים שאולי כן ירצו למלא את הרצונות שלהם דרך מספר אנשים כי זה מביא להם ריגוש. במקרה כזה, עליך לבדוק איך לספק את הרצון הזה של ... תמיד את כל הרצונות של האדם השני, אך עדיין זו הגישה הנכונה להתאמץ לעשות זאת כמה שאפשר. עם זאת, הוא מדגיש שבן זוג יכול לרצות מישהו אחד גם אם אותו אדם לא מספק לו את כל הרצונות, כי באופן יחסי הוא עדיין חושב שהאדם הזה נותן לו ... את הרצונות. למה ולמה שהוא לא יתפזר על כמה? כי להתפזר על כמה זה מאמץ, עכשיו ואז מישהו יגיד כן אבל להתפזר על כמה זה נגיד מביא ריגוש ואז ממלא את התשובה הזאת זה אומר שההוא לא ממלא לה את אופציית הריגוש אבל בהנחה שאתה תמלא למישהי ...

... יותר עבורו, כמו שירה או ספורט, הוא עשוי לאבד מוטיבציה להתאמץ ולפתח תסכול רב, מכיוון שהתרגל להצליח בלי מאמץ משמעותי. הוא שואל את עצמו: למה במתמטיקה אני ... הזה יוצר אצלו אכזבה וקושי להתמודד עם מציאות שדורשת מאמץ. האם הצלחה בתחום אחד גורמת בהכרח לתסכול ... מכיוון שאדם בעל כישרון עשוי להרגיש שהוא חייב להצליח ללא מאמץ בכל תחום שבו הוא עוסק. בנוסף, אנשים אחרים ... נתקל במצב שבו הכישרון הטבעי שלו לא מספיק, והוא נדרש להשקיע מאמץ מיוחד. התחושה למה כאן אני חייב להתאמץ, כשבתחום אחר הכל בא לי בקלות? יוצרת אצלו ... במציאות אחרת, זה יגרום לו לתסכול. האם תמיד יש משהו שצריך להתאמץ בו כדי להשיג הצלחה? לא תמיד. לפעמים, אם אדם ... הוא עלול להרגיש שהוא חייב להצליח בכל תחום בלי להיעזר במאמץ . השלכות של הצלחה על תחומים אחרים בחיים כיצד ... לדוגמה שירה נניח ולא יצליח, למה אתה לא מצליח? אין לי כוח להתאמץ, למה אין לך כוח להתאמץ? אומר מה אני אין לי כוח תראה במתמטיקה זה בא לי בקלות מה עכשיו אני אתאמץ לדוגמה. ואז מה שאני בעצם בא להגיד שככל שבן ... רע לו יותר בשאר התחומים שבאים לו יותר בקושי או יותר במאמץ או מה שזה לא יהיה. יש גם את ההיבט הזה ... כשאומרים לו אדוני פה אין לך יתרון על כולם פה אתה צריך להתאמץ אז הוא סובל כי הוא אומר מה למה אני חייב להתאמץ למה שמה זה יותר קל לי?. ש: ועוד אם יש ...

... רבים נהנים לשקר לעצמם בעזרת פנטזיות כיוון שהשקר מאפשר להם לחיות בתחושת סיפוק ללא סיכון של התמודדות עם המציאות. למשל, אדם עשוי לפנטז על הצלחה כלכלית גדולה וליהנות מתחושת עושר מדומה, בלי להתאמץ במציאות כדי להשיג את העושר האמיתי. כל עוד הוא לא מתמודד עם המציאות, הוא שומר על תחושת ההצלחה המדומה. למה אנשים ממשיכים להחזיק בפנטזיות למרות שהמציאות ...

... להגיע אליה הוא חייב להתאמץ ולעבוד קשה. כדי לעמוד באתגרים ובמאמצים, האדם זקוק למוטיבציה חזקה ולרצון גדול. אבל מה קורה כאשר האדם מרגיש שאין לו מספיק ... שלשם כך עליו להשקיע מאמץ רב ולעבוד קשה. אך מה קורה אם הוא מגלה שאין לו מספיק רצון כדי לבצע את המאמץ הנדרש? רבי נחמן מציע פתרון פשוט אך עוצמתי לבעיה זו: אם אין לך מספיק רצון, פשוט תתחיל ... לעבוד קשה, להשקיע ולהתאמץ, אך אינו מרגיש שהוא רוצה מספיק, הוא עדיין יכול להתחיל בכך שהוא יביע משאלה שיהיה לו ... לו מספיק רצון כדי להתאמץ עבורה, פעמים רבות הוא פשוט מוותר. רבי נחמן מציע גישה אחרת: אם אין לך רצון מספק, ... הרבה הוא צריך כאילו להתאמץ וכו, מה בן אדם צריך לעשות בשביל שיהיה לו את המוטיבציה להתאמץ? הוא צריך לרצות המון את הדבר אם בן אדם מאוד ירצה בן אדם מבין אוקי בשביל שאני אשיג את ... להשיג את המטרה יש להתאמץ כדי להשיג את המטרה ויש לרצות להשיג את המטרה ויש לרצות שיהיה לך רצון להשיג את המטרה ...

... בכך שהיא פוגעת בחפים מפשע. כך יוצא שישראל מואשמת ברצח של חפים מפשע, גם כאשר מדובר למעשה בטיפול רפואי במחבלים עצמם. אליעד כהן מתאר את הפרדוקס שבמצב הזה: ככל שישראל מתאמצת להיות מוסרית ורחמנית, כך העולם שונא אותה עוד יותר. הוא דן בשאלה האם יש קשר בין שתי התופעות: ... פועלים כלפיהם באלימות קיצונית. העולם מפרש את ההתנהגות הזו לא כסימן למוסריות, אלא כהוכחה לכך שישראל בעצם לא בטוחה בצדקתה. אליעד אומר שזו לוגיקה הפוכה - ככל שישראל מתאמצת להיות נחמדה, כך נתפסת כחסרת ביטחון בצדקת הדרך שלה. הוא ממשיך להסביר שאנשים לא מצליחים להבין איך מדינה מותקפת כמו ישראל, שמותקפת בירי על ערים, טילים ואיומים, עדיין מתאמצת להגיב בצורה מאופקת יחסית. העולם מצפה שמדינה צודקת תגן על עצמה בצורה תקיפה. כשהתגובה ...