... רבי נחמן? בהסבר מפורט וארוך, אליעד מתייחס להיבט נוסף של השינה - בחינת שינה בלימוד התורה. הוא מסביר שלפעמים האדם לומד תורה, אבל לא מתוך מאמץ שכלי כבד ומעמיק, אלא מתוך סוג של קריאה פשוטה. הוא אינו ... עמוק? אליעד מפרט על ההבדל בין שני סוגי הלימוד: לימוד עמוק שבו האדם מנסה להבין ולחקור לעומק, מול לימוד בפשטות. הוא מסביר שלפעמים האדם מתאמץ יותר מדי בניסיון להבין דברים מופשטים, וזה יוצר דווקא את ההפך ממנוחה והבנה אמיתית. לעומת זאת, אם האדם לוקח את הדברים בפשטות, בלי להתאמץ להבין הכל לעומק, הוא יכול להגיע דווקא למצב של אחדות ... מוהרן? לפי אליעד, ישנו פרדוקס בלימוד עמוק מול לימוד פשוט: מצד אחד, האדם חושב שללמוד לעומק זה הכי טוב, אבל לפעמים דווקא לימוד עמוק ומאמץ שכלי גדול, גורמים לאדם להתבלבל ולהסתבך עם רעיונות ... האמונה הזאת, שבה האדם מפסיק לנסות להבין כל הזמן את הפרטים הקטנים ומניח לעצמו להיכנס לתוך מקום של חוסר הבנה, היא זו שמאפשרת לו להירגע מהמאמצים השכליים האינסופיים, ולמצוא שקט נפשי אמיתי. איך רבי נחמן ממליץ להתמודד עם מצבים של מאמץ שכלי? אליעד מביא דוגמה מפורטת מרבי נחמן מברסלב, שכאשר האדם חש מאמץ שכלי מוגזם או מתאמץ מדי להתקרב לאחדות או לרוחניות גבוהה, רבי נחמן היה מציע ... הרוחנית בתוך הפשטות של הדברים היומיומיים. בשורה התחתונה, המסר המרכזי הוא שההתחדשות השכלית והרוחנית מתאפשרת דווקא דרך פשטות, חוסר מאמץ שכלי וכניסה למצב של מנוחה ואמונה, ולא בהכרח מתוך מאמץ שכלי עצום או ניסיון להבין הכל לעומק. איך ללמוד ליקוטי ...

... אנשים להקדיש כסף או משאבים למען שבת, המטרה אינה הכסף או הפעולה עצמה אלא לגרום למוח לחשוב על חשיבותה של השמחה בשבת. אם האדם משקיע מאמץ וכסף כדי לשמוח בשבת, הוא בעצם מלמד את עצמו להעריך יותר את השמחה הזו, וכך הוא מתקרב לאותה דעת שלמה שמובילה לחירות. למה רבי נחמן שם דגש מיוחד על ...

... שהיא לא תלויה בדבר אלא פנימית. איך מגיעים לשמחה אמיתית מתוך עצבות? אליעד מדגיש שהתהליך של הפיכת העצב לשמחה דורש מאמץ פעיל, נחישות ועקשנות. לא מספיק רק להיות פסיבי ולחכות שהשמחה תגיע מעצמה. במקום זה, האדם חייב לפעול באופן אקטיבי, לקחת את כל מה שכואב ועצוב בתוכו, להכיר בו, לקבל אותו, ואז ...

... דוחה אותה משום שהיא נראית לו משוגעת מדי. האדם מעדיף להמשיך לרוץ כמו משוגע, לרדוף אחרי דברים שהוא אפילו לא יודע מדוע הוא רודף אחריהם, ומסרב לעצור ולהקשיב למחשבה הזאת. למה אנשים מתאמצים כל כך להשיג דברים שלא ניתן למלא? אליעד מביא דוגמה של אדם שממלא דלי מים שיש בו חורים. האדם ממשיך למלא את הדלי שוב ושוב, מבלי ... שחסר לו משהו נוסף. האדם ממשיך לנסות למלא את הרצונות שלו, למרות שמיד לאחר מכן הוא שוב ירגיש שחסר לו משהו. האדם החכם באמת היה רואה את זה ומבין שמדובר בשיגעון, ולכן לא היה ממשיך במאמץ האינסופי הזה. לסיכום, אליעד כהן מציג את השאלה האם חכמה היא באמת חכמה והאם טיפשות היא אכן טיפשות. הוא מעודד את האדם לבחון מחדש את ...

... התחושה הזו מגיעה. אליעד מדגיש שאם מישהו אומר אין לי מילים להסביר, זה משום שהוא עדיין לא התאמץ מספיק לברר את האמת לעומקה. הוא משתמש בדוגמה של אדם אילם שלכאורה לא יכול לדבר, אבל בעזרת מאמץ וקורס לדיבור יוכל בסוף לדבר. בצורה דומה, אדם צריך להתעקש ולהוציא את התשובה ...

... סיפוק אמיתית. הוא מביא דוגמה, שמי שלומד ולא נהנה מהלימודים, לא ימצא שמחה אמיתית גם אחרי שהוא מקבל ציון גבוה, מכיוון שההצלחה בציון היא רגעית, והמאמץ והסבל לאורך הלימודים משאירים תחושת החמצה ...

... נתפס? אליעד כהן מתאר סיפור של רבי נחמן מברסלב על מלך שיצא עם פמלייתו לצוד צבאים. הם רדפו אחרי צבי אחד מיוחד, אך לא הצליחו להשיג אותו בשום אופן. לאחר מאמצים מרובים, המשרתים התייאשו והציעו למלך לחזור, אבל המלך סירב בתוקף ואמר: אם אני לא אצליח לצוד את הצבי הזה, חיי אינם נוחים ...

... היא בוכה על מצבה ועל מצבו, שכן היא כבר זמן רב במקום שאינו טוב, והוא עצמו השקיע מאמצים אדירים אך נכשל. מהו התפקיד של המטפחת והטקסט הכתוב בדמעות? בת המלך כותבת על מטפחת בדמעותיה, מניחה אותה ליד המשנה למלך, ואז נוסעת משם. כעבור זמן הוא מתעורר ושואל שוב ...

... כאשר מוותרים על הצורך להוכיח את הערך העצמי, אפילו לזמן קצר, חשים תחושה של שחרור וחופש. תחושה זו מתרחשת כאשר מפסיקים להיאבק במחשבות, לא מתוך מאמץ אלא מתוך הבנה עמוקה שאין צורך להיאבק במשהו שאין בו וודאות מוחלטת. הגישה הזו יוצרת מרחב פנימי של שלווה ואי - הזדהות עם המחשבות השליליות. מה לעשות כשיש ...

... אינה מתגלה לו. האדם חווה אז כאילו האלוהים לא רואה אותו, למרות שבפועל האחדות תמיד שם, אלא שהוא עצמו רחוק ואינו רואה זאת. דוגמה שניתנה היא של אדם המנסה להסתכל על משהו, וככל שהוא מתאמץ להבין אותו, הרצון וההבנה שלו מתפזרים והוא לא מצליח להתמקד במהות. זה מצב שבו האדם ...