... באותו רגע. בסופו של דבר, הסיבה האמיתית לדחיינות ועצלנות היא העדפה רגעית של הנאה או מנוחה על פני פעולה מאמצת או לא נעימה. הוא מדגים זאת עם עישון סיגריה: המעשן יודע שזה רע, אבל בכל זאת בוחר לעשן כי ...

... לגרום לאנשים להרגיש טוב. הוא מדגיש את החשיבות של הקשבה, אמפתיה, תשומת לב והערכה, ונותן דוגמה לאוכל, שכולנו מוכנים להתאמץ כדי להשיג אותו כי הוא מספק לנו תחושה טובה. בדיוק באותה צורה, אם אדם יוכל לספק תחושה טובה לאנשים, הם יהיו מוכנים להשקיע מאמץ כדי להיות בקרבתו. הוא מדגיש שלא מדובר רק בטוב חומרי, כמו הזמנת אנשים למסעדה או קניית מתנות, אלא מדובר ...

... מה שעלול לפגוע בסיכויי ההצלחה שלו. אך לאליעד חשוב להדגיש שיש יתרונות וחסרונות לשני הצדדים. האדם שלא מוכן להיכשל, מתאמץ בכל מחיר להצליח, והדבר יכול להוביל לכך שהוא יהיה נחוש מאוד וימצא פתרונות יצירתיים. מצד שני, הוא עלול להיות ... בכלל, מה שיוביל לכישלון עוד לפני שניסה. מנגד, אדם שמוכן להיכשל יכול להרגיש יותר בנוח, אך לפעמים ייתכן שלא יתאמץ מספיק כדי להצליח במטרתו. איך הפחד מכישלון משפיע על הצלחה בראיון עבודה או במבחן? אליעד כהן מדגים כיצד פחד ...

עלות אלטרנטיבית, להרים כסף מהריצפה, עלות מול תועלת, מאמץ מול תשואה, יתרון מול חיסרון, ניתוח עלות תועלת, מאמץ להרוויח כסף, רווח מול הפסד, הוצאה אלטרנטיבית האם כדאי להרים כסף מהרצפה בכל מצב? אליעד כהן פותח בדיון בשאלה ... להרים כל מטבע או שטר שהוא מוצא. אך אליעד מסביר שהעניין אינו כה פשוט, ומכניס את המושגים עלות אלטרנטיבית, מאמץ מול תשואה וניתוח עלות - תועלת כדי לפרק את הסוגיה לעומקה. מהי עלות אלטרנטיבית וכיצד היא משפיעה על הבחירות ... האלטרנטיבית היא בעצם המחיר או ההפסד האפשרי הנובע מכך שבחרת לעשות דבר מסוים ולא דבר אחר שיכולת לעשות בזמן ובמאמץ זהים. לדוגמה, אם אדם הולך ברחוב ורואה שטר של 100 שקל על הרצפה, האם הוא תמיד ירוויח מכך שירים אותו? לא בהכרח. אליעד מסביר, שאולי באותו זמן, האדם יכול היה להרוויח סכום גדול יותר אם היה משקיע את המאמץ או הזמן באפשרות אחרת שעומדת לרשותו. לדוגמה, אם האדם עסוק בשיחת טלפון שבה הוא יכול להרוויח מיליון שקל, המאמץ שהוא ישקיע בהרמת 100 שקל עלול להפריע לשיחה הזאת ולהוביל להפסד גדול בהרבה מהתועלת שבהרמת הכסף מהרצפה. במקרה כזה, ... עסוקים במטרות קצרות טווח. למשל, מישהו שרוצה להרוויח כמה שיותר כסף יכול להתפתות להרים כסף קטן מהרצפה מבלי לחשוב שהמאמץ הקטן הזה אולי היה מנוצל טוב יותר בפעולה אחרת, משתלמת יותר. למעשה, כל פעולה שאדם עושה, אפילו הקטנה ביותר, ... עוד נקודה שאליעד מדגיש היא שגם פעולה שנראית חסרת עלות לחלוטין, כגון מישהו שפשוט נותן לך כסף ביד ללא מאמץ, עדיין עשויה להיות כרוכה בעלות מסוימת. העלות במקרה כזה יכולה להיות עצם קבלת הכסף, שאולי מלווה בתחושת מחויבות כלשהי, ... בהשקעת זמן קצרה לעצירה ולהתייחסות לאותו אדם. אליעד מסביר שרק אם העלות היא אפס, כלומר, אין שום מחיר או מאמץ או הפסד אפשרי אחר בקבלת הכסף, האדם בוודאות אמור לקחת את הכסף. מהו ההבדל בין להרים כסף לבין לקבל ... דומות לכאורה - להרים כסף מהרצפה ולקבל כסף שמישהו נותן לך. הוא טוען שכאשר אתה מרים כסף מהרצפה ישנו מאמץ פיזי או מנטלי שכרוך בפעולה, ואילו כאשר מישהו פשוט נותן לך כסף ביד, לכאורה יש פחות מאמץ. אולם גם בקבלת כסף ביד יכולה להיות עלות מסוימת, למשל תחושת מחויבות או אובדן הזדמנויות אחרות בזמן זה. מדוע ... משנה את המצב. ברגע שמוסיפים את המונח מהר, האדם צריך לחשוב האם באותו זמן מהיר, באותה מהירות תגובה ובאותו מאמץ בדיוק, הוא יכול להשיג דבר טוב יותר. לכן, אפילו מילים קטנות כאלו יכולות להשפיע דרמטית על הניתוח של עלות ... דוגמאות מגוונות ומוחשיות, שההחלטה להרים כסף או לבצע פעולה כלשהי חייבת להיעשות תוך שקלול מדויק של התועלת מהפעולה לעומת המאמץ והעלות האלטרנטיבית שכרוכים בה. לא כל פעולה שנראית משתלמת על פניה אכן משתלמת בפועל, וההבנה של עיקרון העלות האלטרנטיבית יכולה לסייע לנו לקבל החלטות טובות ומודעות יותר. מהי עלות אלטרנטיבית? האם להרים כסף מהרצפה? ניתוח עלות תועלת מאמץ מול תשואה מתי לא כדאי להרים כסף? מה ההבדל בין להרים כסף ולקבל כסף? רווח מול הפסד בקבלת החלטות

... עקיפה של ההוראה הדתית, אבל אליעד מבהיר שיש שתי דרכים להבין את ההוראה: אם ההיגיון של המצווה הוא למנוע מאמץ, מעלית שבת היא הגיונית כי היא חוסכת מאמץ. אם המצווה היא גזרת הכתוב ללא היגיון גלוי, אז מעלית שבת עדיין הגיונית כי התורה לא אסרה את הפעולה ...

מוטיבציה להצלחה, מוטיבציה להתמודדות עם קשיים, מוטיבציה להתמדה, מוטיבציה למאמץ, מוטיבציה לא להישבר, מוטיבציה לא להיכנע, מוטיבציה להתמיד, מוטיבציה בחיים, השגת מטרות איך לפתח מוטיבציה להתמודדות עם קשיים ולהצלחה ... צריך לבדוק אם הוא בטוח לחלוטין שאין דרך להתגבר עליו. אם הוא לא בטוח שאין דרך כזו, עליו להמשיך ולהתאמץ. אליעד משווה את המצב הזה למישהו שמתאמן בחדר כושר: כיצד ניתן לדעת אם האימון היה קשה? אם הוא מצליח ... כל את הדברים הפשוטים והברורים. כשהשאלה לא מובנת, צריך להתייחס אליה כמו אל משימה שיש לפתור. אליעד מציע להקדיש מאמץ משמעותי לפתרון השאלה, בדיוק כמו שמשקיעים בכל משימה חשובה אחרת בחיים. אם משהו חשוב לאדם, הוא חייב להתייחס אליו ... יותר: את ההצלחה או את הביטחון והנוחות שבאי - ההתמודדות. אם האדם לא מוכן לקחת סיכון ולהשקיע את מלוא המאמץ, עליו לפחות להיות כנה עם עצמו ולהכיר בכך שהוא לא באמת רוצה את המטרה הזו בצורה מוחלטת. בסופו של דבר, אליעד כהן מדגיש את החשיבות של ההתמדה, המאמץ, הנחישות והכנות עם עצמך, כדי להצליח להתגבר על קשיים, לשמור על מוטיבציה גבוהה, ולהשיג את כל המטרות שאתה באמת רוצה בחיים. איך לפתח מוטיבציה להצלחה? מה עושים כשאין חשק להתאמץ? למה קשה לי להתמיד במטרות שלי? איך להתמודד עם פחד מכישלון? מה עושים כשנתקעים בפרדוקסים? איך לדעת אם הרצון ...

... באמת אוהב משהו או מישהו. התשובה שלו היא שבאופן כללי, האינדיקציה לאהבה היא המוכנות של האדם לסבול או להשקיע מאמצים עבור הדבר שהוא אוהב. לדוגמה, אם אדם מוכן לעבוד קשה או לסבול כדי להשיג משהו מסוים, זה סימן שהוא אוהב את אותו הדבר. הוא נותן דוגמה פשוטה כמו אוכל: אם אדם רעב, הוא מוכן לסבול מאמץ רב כדי להשיג אוכל. השאלה היא האם המוכנות לסבול תמיד מעידה על אהבה אמיתית, או שאולי האדם פשוט פועל ... ברירה. אליעד מחדד ואומר שאהבה אמיתית מתבטאת כאשר לאדם יש ברירה: אם קיימת אפשרות להשיג את אותו הדבר ללא מאמץ או סבל, ובכל זאת הוא בוחר להשקיע מאמצים ולסבול למענו, זו הוכחה אמיתית לאהבה. למשל, אם אדם יכול להגיע לירושלים בכביש קצר וללא בעיות, ובכל זאת הוא ... טוב. אנשים אוהבים דברים שבדרך כלל עושים להם טוב. אך כאשר לאדם יש אפשרות להגיע לשלמות ולאושר מוחלט ללא מאמץ, ובכל זאת הוא בוחר לחוות מציאות שיש בה גם סבל וכאב, כאן מתבטאת האהבה האמיתית שלו למציאות. אדם שבוחר ... חיסרון כלל, מעיד על אהבה אמיתית למציאות. לדוגמה, אם אדם היה יכול ללחוץ על כפתור ולהשיג אושר מוחלט בלי מאמץ, ובכל זאת הוא בוחר לחוות גם סבל ומאבקים, כנראה שהאהבה שלו למציאות ולחיים היא מוחלטת ואמיתית. מהו הפירוש האמיתי ...

... ויש אחרים שמעדיפים לקבל רמזים והכוונות, כך שהם יגיעו בעצמם לתשובה. התשובה המתאימה תלויה באופי האדם וברמת הרצון שלו להתאמץ. לדוגמה, יש אנשים שיגידו שאין להם כוח להתאמץ ולמצוא את התשובה בעצמם, והם יעדיפו לקבל דגים מוכנים, אבל אז הם תמיד יצטרכו לבוא ולבקש שוב עזרה. לעומתם, אנשים שמוכנים להתאמץ וללמוד לדוג בעצמם, יוכלו להתמודד עם בעיות עתידיות בצורה עצמאית. אליעד משתמש בדוגמה של מישהו שרוצה ללמוד לדוג לעומת ... לקנות דגים זו הדרך הקלה יותר בטווח הקצר, אבל היא משאירה אותו תלוי בעזרה מבחוץ. ללמוד לדוג דורש יותר מאמץ, אבל לטווח הארוך זו דרך עדיפה, כי היא מעניקה לו עצמאות. למה לא תמיד נכון לפתור לאדם את הבעיה ... מוחלט. הסיבה לכך היא נושא הבחירה החופשית ומשמעות החיים. הוא מסביר שאם הכל היה קורה לפי רצוננו בקלות וללא מאמץ, החיים היו מאבדים משמעות. הוא מביא דוגמה של רבי נחמן שאמר שיכול היה לגרום לאנשים להבין הכל בשנייה אחת, אבל לא עשה זאת מפני שהדבר היה לוקח מהם את המשמעות של הבחירה החופשית והמאמץ האישי. לדברי אליעד, לפעמים אפילו אם אפשר לפתור לאדם בעיה לחלוטין, עדיף להשאיר לו את המרחב לבחור לבד. הוא ... תרופה שתפתור את הבעיה באופן מוחלט, אבל לא יעשה זאת אם האדם לא בוחר לקחת אותה מרצונו. כלומר, הבחירה והמאמץ האישי של האדם הם חלק משמעותי מהתהליך הטיפולי או האימוני. מדוע חשוב לשמור על מרחב הבחירה החופשית? אליעד מסביר ... והמשמעות שלו. האם כל האנשים שבאים לייעוץ הם עצלנים? אליעד אומר שהרבה אנשים שמגיעים לייעוץ הם עצלנים ולא רוצים להתאמץ לפתור את הבעיה בעצמם. הם רוצים תשובות קלות ומהירות. אבל יש גם כאלה שמוכנים לעבוד ולהשקיע מאמץ, ולכן חשוב להבין לעומק את סוג האדם ולפי זה לבחור איך לייעץ לו. אדם שמוכן להתאמץ יוכל לקבל עצות מורכבות יותר, לעומת אדם שרק רוצה פתרון מהיר ומוכן להשקיע פחות מאמץ. לסיכום, מה הדרך הטובה ביותר לייעץ לאדם? הדרך הטובה ביותר לייעץ לאדם, לפי אליעד, היא קודם כל להבין מה ...

מוטיבציה למאמץ, למה להתאמץ? ליהנות ממאמץ, עומס יסף, מאמץ הכרחי, מוטיבציה להשגת מטרות, השגת יעדים, עמידה במטרות, הכרחי להתאמץ, צריך להתאמץ, פחד ממאמץ, מאמץ גופני, פיתוח גוף למה חשוב להתאמץ ואיך ליהנות ממאמץ? אליעד כהן מסביר בהרצאה כיצד מוטיבציה למאמץ הכרחית כדי להשיג יעדים ולהגיע לתוצאות בכל תחום בחיים. מאמץ הוא לא רק פעולה פיזית או גופנית, אלא גם מצב נפשי ומנטלי. ההנחה הבסיסית שאליעד מציג היא שכדי להתקדם, הכרחי לחוות מאמץ, ואם אדם אינו חווה קושי או עומס, הוא לא באמת מתקדם. מהו עומס יסף ולמה הוא חיוני להתקדמות? אליעד ... לתחומים אחרים כמו למידה, עבודה, או כל אתגר חדש בחיים. אדם שרוצה להצליח חייב כל הזמן להגדיל את מידת המאמץ שלו. למה צריך ליהנות מהמאמץ ולא לפחד ממנו? אנשים רבים חושבים על מאמץ כסבל ומנסים להימנע ממנו, מה שמונע מהם להתקדם. אליעד מדגים זאת בעזרת סיפור על שני אנשים שרצים: האחד נהנה ... אותו מרחק, אבל זה שנהנה יותר כנראה ימשיך ויתקדם מעבר למטרה הראשונית שלו, כי יש לו מוטיבציה פנימית להמשיך ולהתאמץ. איך הגישה שלנו כלפי המאמץ משפיעה על התוצאות? אליעד מסביר שהגישה של האדם למאמץ היא זו שקובעת את התוצאות. הוא מציג שני סוגי אנשים: אלה שמנסים לברוח מהמאמץ ועושים רק את מה שחייבים כדי לצאת ידי חובה, ואלה שמחפשים כל הזמן דרכים חדשות להתאמץ, להתפתח, ולגלות את גבולות היכולת שלהם. אנשים שרואים במאמץ הזדמנות יצליחו יותר כי הם יהיו מוכנים להתמודד עם אתגרים חדשים בכל פעם. מדוע התקדמות חייבת להיות כרוכה בנפילות ... עם הקושי באופן פרקטי ביום - יום? אליעד ממליץ לאנשים לשאול את עצמם בכל יום מחדש: איך אני יכול להתאמץ יותר היום? ולא איך אני יכול להימנע מהמאמץ?. הוא מציג דוגמה של אדם באימון גופני: במקום לחפש דרכים קלות או קומבינות להקל על המאמץ, יש לחפש איך לבצע את התרגילים בצורה הכי נכונה ומאומצת. ההתמודדות האמיתית היא דווקא ליהנות מההזדמנות להתאמץ, לראות את הקושי כדרך לשיפור עצמי. למה חשוב להישאר תמיד ברמת מאמץ גבוהה? לפי אליעד, אדם שרוצה להשיג מטרה חייב להיות מוכן לתת 100% מאמץ כל הזמן. גם הפסקה קצרה או ירידה בעצימות עלולות להחזיר את האדם אחורה ולהקשות עליו עוד יותר. הוא מדגים ... ספורטיבי: מתאמן שמפסיק לתקופה קצרה חוזר לאימון ומגלה שהקושי גדל, כי הגוף והמוח איבדו את המומנטום. אם האדם היה מתאמץ ברציפות, הוא היה משיג תוצאות גבוהות יותר לאורך זמן. האם אפשר להצליח בלי מאמץ בכלל? אליעד מבהיר שאי אפשר להשיג תוצאות משמעותיות בלי מאמץ. גם מי שטוען שהוא רוצה להצליח בלי להתאמץ, למעשה מתאמץ כדי להימנע מהמאמץ עצמו. המאמץ הוא חלק בלתי נפרד מההתקדמות ומההצלחה בכל תחום. איך לפתח גישה חיובית כלפי המאמץ? אליעד אומר שאין צורך להשיג את הגישה החיובית, אלא רק להבין שהמאמץ הוא חלק בלתי נפרד מהחיים ומכל הישג משמעותי. אם אדם מבין זאת באמת, הוא כבר לא צריך לאלץ את עצמו להתאמץ. הוא מבין שכל התמודדות היא הזדמנות לשפר את עצמו, וכך הופך את המאמץ למקור הנאה ולדרך חיים. איך ליהנות מהמאמץ? מה זה עומס יסף? מוטיבציה להתאמץ למה חייבים להתאמץ? איך להתמודד עם פחד ממאמץ? האם אפשר להצליח בלי להתאמץ? למה קשה לי להתאמץ?

... בצורה מדויקת ויסודית. כיצד? הוא מסביר כי האדם צריך לקחת רצון אחד מסוים שהוא מרגיש שהוא יכול לשנות, ולהקדיש מאמץ מקסימלי לשינוי הרצון הזה. הוא מדגים ואומר שאם אדם רוצה להצליח במשהו ולא מצליח, הוא חייב לוודא שהוא אכן ... שלו, עד למצב שבו הוא בטוח שאין לו עוד שום אפשרות לפעול אחרת. רק אם אדם מגיע למצב של מאמץ מלא לגמרי, בלי אף ספק שנותר לו כוח לעשות עוד משהו בנושא, הוא יכול לדעת האם יש לו שליטה ... לו את ההצלחה, ללא קשר לרצונו. לכן הוא מבהיר שהאדם יכול להיות בטוח רק אם הוא מגיע לקצה גבול המאמץ, וכשלמרות המאמץ המקסימלי לא השיג את התוצאה הרצויה - אז הוא יכול לדעת שאין לו שליטה מלאה בנושא הספציפי הזה. מה ... לו כוח לקום, הוא יכול לבדוק האם הוא באמת יכול לבחור לקום בקלות או שהדבר קשה לו. ככל שהוא מתאמץ יותר ויותר, הוא מגיע לתובנה עמוקה יותר על השאלה האם הוא באמת שולט ברצונו, או שהרצון נשלט על ידי ...