... הם מאיימים על הצד השני, אך בעצם מכוונים את האיום כלפי עצמם. אליעד מסביר זאת בעזרת דוגמה פשוטה מעולם העבודה: אדם שאומר למעסיק אם לא תעלה לי את השכר עד לתאריך מסוים, אתפטר, למעשה יוצר מצב שבו הוא חייב ... יחסים שהם מציבים אולטימטום לעצמם. עכשיו מה זה נקראה להציב אולטימטום לעצמך? להציב אולטימטום לעצמך פרושו, נגיד, שאתה אומר במקום עבודה שלך, אם לא תעלה לי את השכר, אני אתפטר. עד יום זה וזה. עכשיו זה איום. על מי האיום? ...

... שאתה מרגיש חייב לעשות? הרבה אנשים נתקלים בקושי לבצע פעולות שגרתיות, כמו ללכת לאכול, לקבוע פגישות מראש, לקום בבוקר לעבודה, או אפילו להיות בזוגיות, לא בגלל עצם הפעולה, אלא בגלל התחושה הפנימית של מחויבות וחובה שהם חווים בקשר אליה. ... תחושת המחויבות מונעת ממך לפעול? כשאדם מרגיש שהוא חייב לעשות משהו, נוצרת בתוכו התנגדות אוטומטית. לדוגמה, אדם מתקשה לקום לעבודה לא משום שהוא לא רוצה לעבוד, אלא כי הוא מרגיש מחויב לעבוד, ואז נוצרת התנגדות פנימית שמעוררת בו מרד ואי - רצון לבצע את הפעולה. עצם התחושה של אני חייב גורמת ... לעשות משהו, עליך דווקא להחליש את הרצון והצורך לבצע את אותה פעולה. לדוגמה, אדם שאומר קשה לי לקום בבוקר לעבודה, מרגיש רע בגלל המחשבה שהוא חייב לקום לעבודה. הפתרון הוא לגרום לו להבין שהוא כלל לא חייב לעבוד. ככל שהאדם ירגיש פחות מחויב לעבוד, יהיה לו קל יותר לקום לעבודה מתוך רצון ובחירה, במקום מתוך תחושת חובה ומחויבות. למה פחות מוטיבציה דווקא יכולה לעזור לך להצליח? לעיתים, הסיבה שאתה ... וחרדת ביצוע קשורים לעודף מוטיבציה? הרבה פעמים, אדם מתקשה לפעול בגלל לחץ ופחד להיכשל. לדוגמה, אדם שקשה לו לקום לעבודה בבוקר יכול להיות מוטרד עמוקות דווקא משום שחשוב לו מאוד להצליח. הוא נכנס ללחץ מהשאלה מה יקרה אם אכשל?, ... להצליח, הוא חווה חרדה גדולה יותר מכישלון, דבר המשתק את יכולתו לפעול. אם יאמרו לו בצורה כנה: אל תלך לעבודה, אל תצליח, לא נורא אם לא תצליח, הוא ירגיש לפתע הקלה. הוא יבין שלא מדובר בחובה או בעניין גורלי, ... לחופשית במקום מחויבת? אליעד כהן מציע להקצין את הגישה הזו אפילו יותר. אם אדם מתקשה לעשות פעולה כמו ללכת לעבודה, הוא צריך לשמוע שהוא בכלל לא חייב לעשות שום דבר - אפילו לא לעבוד, לא לאכול, לא לשתות, לא לחיות ולא למות. ככל שהוא יבין לעומק ובאמת ירגיש בתוכו שהוא לא חייב דבר ... הרצון כדי להצליח יותר? מה עושים כשיש פחד מכישלון? איך להיפטר מתחושת מחויבות? למה אני לא מצליח לקום בבוקר לעבודה? עכשיו הנושא הוא כזה הרבה פעמים אנשים קשה להם לעשות משהו כי הם מרגישים שהם מחויבים למשהו הזה לא ... קשה לך לקבוע דברים מראש כי הרעיון שאומר אני צריך להתחייב מראש לא מתאים לך קשה לך לקום בבוקר לעבודה כי התחושה של אני חייב לקום בבוקר לעבודה לא מתאימה לך, אתה לא רוצה להיות בזוגיות בתת מודע הכל קורה כי המחשבה שאומרת אני חייב להיות בזוגיות ... לדבר הזה הוא ללכת דווקא לצד השני זאת אומרת אם לדוגמה נגיד יש בן אדם שאומר קשה לי לקום לעבודה, למה קשה לך לקום לעבודה בסוף כשחוקרים כי הוא מרגיש לא בנוח עם המחשבה שאומרת שהוא חייב לעבוד אז בכל בוקר הוא קם יש לו מחשבה שאומרת אני חייב לעבוד ואז הוא מתמרד הוא אומר לא מוכן לעבוד ולכן הפתרון יהיה להגיד לו אוקי מה שאנחנו צריכים לעשות זה להחליש אצלך את הרצון שלך ללכת לעבוד, אנחנו צריכים לגרום לך להרגיש שאתה לא צריך ללכת עבוד ואם אתה תרגיש שאתה לא צריך ללכת לעבוד אז יהיה לך יותר קל ללכת לעבוד כי אתה תרגיש שאתה רוצה ללכת לעבוד ולא חייב ללכת לעבוד. זה קורה באלף אלפי מקרים זאת אומרת בן אדם לפעמים לא עושה משהו בגלל שהוא רוצה לעשות אותו ומרוב ... להשיג כסף אם אתה פחות תרצה כסף כי אם לדוגמה נגיד אתה מאוד רוצה כסף נניח ואז קשה לך לעבוד למה כי אתה שונא את המחשבה שאומרת אני חייב להשיג כסף כי אתה מרגיש מושפל ממנה משועבד ממנה. יכול ... יותר קל להגיד יאללה אז בוא אני אשחק משחק שבא לי כסף כי זה כבר יראה לך כמשחק ולא כשעבוד לא כהשפלה לא כ - תראה אתה לא יכול להסתדר בלי כסף ולכן לכאורה זה נראה לא אינטואיטיבי נכון, ... לפעמים הבן אדם הוא לא מצליח בגלל שהוא מאוד רוצה את זה, נגיד בן אדם קשה לו לקום בבוקר לעבודה יכול להיות שקשה לו לקום בבוקר לעבודה לא כי הוא לא רוצה לעבוד אלא מרוב שהוא רוצה לעבוד מרוב שחשוב לו להצליח בחיים מרוב שחשוב לו זה וזה בגלל זה קשה לו לעבוד. אתה שמעת בן אדם לפעמים קשה לו לקום בבוקר לעבוד מרוב שהוא רוצה להצליח בחיים מרוב שחשוב לו להצליח בחיים לכן קשה לו לקום בבוקר לעבוד מהלחץ מה יקרה אם אני אכשל מה יקרה אם זה פה מה יקרה אם שם ולכן אם אנחנו נעבוד איתו על הסיפור תקשיב אל תלך לעבוד יותר אז מה הוא אוטומטית יגיד רגע אבל אם אני לא אלך לעבוד איך יהיה לי כסף אם אני לא אלך לעבוד איך אני אצליח יפה אז מה אז אל תצליח אל תעבוד מה אכפת לך. זאת אומרת שאנחנו נחליש אצלו את הרצון עכשיו קודם כל הוא הבין הוא לא חייב ללכת ...

... על דבר כלשהו. הדוגמה הנפוצה ביותר היא שהילד לא רוצה לקשור את הנעליים בבוקר, ומעכב בכך את ההורה שיוצא לעבודה. אליעד מפרט כי חשוב להבין קודם כל האם הילד יכול לעשות את מה שמצופה ממנו. אם הילד באמת לא ...

... מדגיש שהיכולת הזו היא חיונית למטרות מורכבות כמו השקעות כספיות ארוכות טווח, יחסים רומנטיים, הצלחה בלימודים או השגת יעדים בעבודה. כאשר האדם לומד לשמור על איזון רגשי, הוא יוצר בתוכו את הכוח הפנימי להמשיך ולהתמיד גם כשאין תגמול מיידי, ... מרוויח. אותו דבר קורה ביחסים רומנטיים - כשגבר מחזר אחרי אישה, זה יכול לקחת זמן עד שהיא תיענה לו. בעבודה ובלימודים המצב זהה - הצלחה לוקחת זמן, ואם האדם רוצה תוצאות מיידיות, הוא מתייאש מהר מאוד ומאבד מוטיבציה לחלוטין. ... קורה, עכשיו מה קורה לפעמים בשביל להצליח לעשות משהו לפעמים זה שחור ולבן כאילו אם אתה תהסס זה לא יעבוד לך אתה צריך להחליט או שאתה רוצה ואתה עושה או שלא לא היסוס לא יעבוד פה צריך להחליט אין היסוסים אל תעשה תהסס לא יעבוד לך. לעומת זאת יש מקרים שבשביל להשיג את המטרה יכול להיות שהשגת המטרה היא כרוכה בזמן נגיד לדוגמה אתה ... זה. עכשיו אותו דבר נגיד גבר מחזר אחרי מישהי עכשיו נגיד שזה לוקח זמן להשיג את זה, בשביל להצליח בעבודה צריך שיעבור זמן בשביל להצליח עם מישהי צריך שיעבור זמן בשביל להצליח בלימודים צריך שיעבור זמן, עכשיו אם אתה ... מסוים ובשביל המשהו מסוים הזה אם אתה יותר מדי תרצה להשיג את המטרה אתה תלחץ יותר מדי זה לא יעבוד אם פחות מדי תרצה להשיג את המטרה אתה לא תחזיק את זה מספיק חזק אתה צריך להחזיק את זה ...

... דוגמה של אדם שמתלונן על בעיות בזוגיות, ושואל אותו שאלות מנחות: איך היחסים שלך עם הילדים? - בעיות. ואיך בעבודה? - בעיות. ואיך עם עצמך? - בעיות. ואיך עם השכנים? - שוב בעיות. אם מסתבר שלאותו אדם יש בעיות ... אותה: את עצמך חושבת שאת יפה? והתשובה שלה היא שלילית. את חושבת שאת אמא טובה? את חושבת שאת מצליחה בעבודה? כשכל התשובות שלה שליליות, הוא מסביר שייתכן מאוד שהבעיה שלה בזוגיות נובעת מדימוי עצמי נמוך ומחוסר שביעות רצון עצמי, ... להנחה שבן זוגה בוגד או לא מעריך אותה, ולכן גם היא אחראית לבעיה בזוגיות. איך לדעת אם הבעיה היא במקום העבודה או בעצמך? כהן נותן דוגמה נוספת מחיי העבודה: אדם שמתלונן על כך שמקום העבודה שלו אינו טוב. אם האדם אומר שרק מקום העבודה הספציפי הזה אינו מתאים לו ויכול להגדיר בבהירות מה כן מתאים לו, ייתכן באמת שהבעיה במקום העבודה. אבל אם האדם מתלונן על כל מקום עבודה אפשרי ומציג דרישות סותרות או לא הגיוניות, ברור שהבעיה נמצאת בו. אליעד מדגים בקשה לא הגיונית: אדם שמחפש עבודה שבה לא יצטרך לעבוד אבל שתהיה מאתגרת מאוד, שירוויח בה הרבה כסף אבל שלא יהיה יותר מדי או פחות מדי כסף - דרישות הסותרות זו את זו. במקרה כזה ברור שהבעיה באדם ולא בעבודה. כיצד להבין האם בעיות במציאת זוגיות קשורות אליך או לאחרים? אליעד נותן דוגמה נוספת של אדם שלא מצליח למצוא ... לעשות כשיש מריבות במשפחה? איך לדעת אם הבעיה אצלי או אצל בן הזוג? איך לדעת אם הבעיה אצלי או במקום העבודה? עכשיו בהנחה שיש לך בעיות עם הילד שלך או בתקשורת בינך לבינו או בהנחה שיש לך בעיות עם אשתך ... והם לא מרוצים ממך איך תדע, עכשיו בא נגיד שחבר שלך בא אלייך ואומר לך יש לי בעיה עם העבודה שלי חבר שלך בא אליך מספר לך שיש לא ברור עם העבודה שלו ואתה רוצה לדעת עד כמה זה בגללו או עד כמה זה בגלל העבודה שלו איך אתה יכול לדעת לפי מה אתה יכול להמר. ש: אם יש לו בעיות בעוד תחומים. אליעד: נכון ... שזה בגללך נגיד שמישהו אומר יש לי בעיות עם אשתי, אוקי תגיד לי ואיך אתה עם הילדים? בעיות, ואיך בעבודה? בעיות, ואיך עם עצמך? בעיות, ואיך עם השכנים? בעיות עם כולם בעיות אתה אוהב את עצמך? לא, אתה מרוצה ... אוקי ומה אתה חושבת את חושבת שאת יפה? לא, את חושבת שאת אמא טובה? לא, את חושבת שאת מוצלחת בעבודה? לא, אז גם כן בסדר אז את חושבת שהוא בוגד בך אז את גם חושבת שזה ואת גם חושבת ... בהכרח זה לא במאה אחוז נכון אבל אם צריך אינטואיטיבית להמר, עכשיו אם נגיד מישהו בא ואומר אתה יודע המקום עבודה הזה לא טוב לי אז מה שואלים אותו. עכשיו איך אנחנו נדע אם הבעיה בו או הבעיה בעבודה שואלים תגיד לי יש מקום עבודה שיכול להתאים לך מה מתאים לך אז אם הוא אומר תראה זה וזה מתאים לי אתה אומר אוקי אז אולי העבודה הזאת באמת לא מתאימה לך אבל אם הוא אומר תראה העבודה הזאת לא מתאימה לי בגלל זה וזאת לא מתאימה לי בגלל זה וזה לא מתאים לי בגלל זה, אדוני אין לך שום דבר בעיה עם העבודה הבעיה היא בראש שלך שמשהו משובש, עכשיו בא מישהו ואומר אין לי בת זוג, למה אין לך בת זוג ... מה שאני רוצה אני יודע בדיוק מה אני רוצה ואז הוא אמר אני רוצה משהו שלא קיים אני רוצה עבודה שאני לא אצטרך לעבוד בה כלל ושהיא מאוד תעניין אותי שהיא מאוד תאתגר אותי והיא תהיה לי מאוד קלה שאני ארוויח בה הרבה ...

... במציאות? הרצון הלא הגיוני מתבטא בכך שהאדם מרגיש רע מאוד אם הדבר לא מתרחש. לדוגמה, אם אדם רוצה להתקבל לעבודה בלי לשלוח קורות חיים, רצונו נחשב ללא הגיוני. הוא סובל מכך שלא התקבל, אפילו שהוא בעצמו לא עשה פעולה ... משפיע על השגת מטרות? הרצון החזק גורם לאדם להיות מוכן להקריב הכל למען המטרה שלו. לדוגמה, אדם שלא מוכן לעבוד בשום מקום אחר, לא מוכן אפילו להגיש מועמדות לעבודה, כי הוא רוצה שהמעסיק יפנה אליו מיוזמתו בלבד. הרצון החזק במקרה זה הוא סוג של כוח משיכה קיצוני, כי ...

... מציע לך כסף במתנה, באופן טבעי אתה עשוי לחשוד מה הוא ירצה בתמורה לכך. אולי הוא ירצה ממך טובה, עבודה או משהו אחר. באותו אופן, כשאומרים לאדם אני אוהב אותך, הוא עלול לחשוב שהוא חייב לתת משהו בתמורה, שהוא ... לעשות לו רע אתה לא רוצה לעשות לו רע יכול להיות שמישהו יפרד ממך ולא ירצה אותך, עכשיו אתה עובד במקום עבודה והבוס שלך אומר לך תקשיב החלטנו להעלות לך את השכר במאה אחוז אבל אנחנו צריכים גם שתעבוד עוד עשרים אחוז משרה יכול להיות שאתה תמורת עשרים אחוז משרה לא מוכן לעבוד עוד עשרים אחוז משרה ואתה לא תרצה לעבוד שם בכלל. עכשיו בוא ניתן דוגמה מכיוון אחר. ש: אבל אם מהמרים על משהו אם מה שנקרא מהמרים? אליעד: ...

מנגנוני הגנה, סוגים של הדחקה, להוציא מישהו מהראש, איך המוח מדחיק? איך עובדת הדחקה? להדחיק כי לא אפשרי, בעיות מודחקות, לשכוח את האקסית, איך לא להתגעגע? התמודדות עם פרידה, איך לא להדחיק? ... הייתה לו מכונת זמן להציל את ילדו, היה בוחר להציל אותו, מה שמוכיח שאמירתו היא בעצם מנגנון הדחקה. כיצד עובד מנגנון ההדחקה? מנגנון ההדחקה פועל בשתי דרכים עיקריות: הכחשה והתעלמות: האדם אומר לעצמו עזוב, לא נחשוב על זה, מה ... הדחקה? ההפך של הדחקה מתבטא בשני אופנים עיקריים. אופן ראשון הוא מצב שבו לא מדחיקים אלא מציפים את הבעיה ועובדים על פתרון מעשי שלה, ואופן שני הוא מצב שבו אדם באמת שלם עם הדבר ואינו זקוק להדחקה כלל. לדוגמה, ... אולם כשהאדם יכיר מישהי חדשה, הוא עלול לחוות את אותן בעיות ואותם דפוסי רצון שלא באמת נפתרו מבפנים. עצם העובדה שהראשונה נפטרה פשוט הוציאה את האופציה מהמשחק, אבל לא הפכה את הרצון ללא - רלוונטי באמת. מהי דוגמה להדחקה ... להם איזו בעיה ואז נדמה להם שהם פתרו אותה שהבעיה נפתרה ואז הבעיה מתעוררת שוב, עכשיו הרבה פעמים זה עובד על מנגנון של הדחקה בן אדם מדחיק את הבעיה והוא חושב הכל בסדר הכל טוב הכל זה ואז פתאום הבעיה מתעוררת, עכשיו איך עובדת ההדחקה אז הדחקה אפשרות אחת עובדת באמצעות התכחשות שקר אז אתה אומר בוא לא נחשוב על זה נגיד יש משהו שאתה רוצה אותו אתה אומר ... אתה אומר לעצמך אוקי וואלה הצלחתי להוציא אותה מהראש הצלחתי להוציא את זה מהראש אני כבר לא רוצה את העבודה לא רוצה את הבחורה הזאת לא רוצה את העסקה הזאת אם אתה רוצה לדעת אם באמת הוצאת את זה ... שלם עם זה שלא הכל כרצונך. זה מה שזה אומר זה נקרא הדחקה זאת אומרת יש מנגנון של הדחקה שעובד בגלל שאתה חושב שזה לא אפשרי והרעיון שגם את זה לא להדחיק מה האמת באמת אתה לא רוצה את ...

... שאלה אחרת אבל בשביל לחזק את האהבה צריך לעשות דברים שעושים לשניכם טוב ביחד, עכשיו בנוסף לכל זה המוח עובד על בסיס של זיכרון לא על בסיס של הבנה הבנה וזיכרון אבל הרבה זיכרון. מה זה אומר זה אומר ... יודע אז אומרים לו תשתה מים בסוף הוא זוכר צמא תשתה מים נכון. אותו דבר גם באהבה איך זה עובד רע לך נגיד ואז יש מישהו שטוב לך איתו ואז אתה זוכר בראש כשאני איתו טוב לי אז כל ... איתו אם תוך כדי שיחה נהיה לו יותר רע לא משנה ממה נגיד שאלת אותו איך היה לך היום בעבודה הוא מספר לך שהיה לו רע אוקי עכשיו אם טוב לו מזה שהוא מספר לך שהיה לו רע הוא ... לו צורך לשתף עשית לו טוב שהוא שיתף הוא יאהב אותך אבל אם שאלת אותו איך היה לך היום בעבודה והוא לא רצה לדבר על זה ושאלת אותו איך היה לך היום בעבודה ונהיה לו רע הוא ישנא אותך. למרות שאתה לא עשית לו שום דבר אתה רק התעניינת בו אתה רק שאלת אותו איך היה לך היום בעבודה אבל אתה גרמת לו לדבר על דבר שהוא לא רוצה לדבר גרמת לו לחשוב על משהו שהוא לא רוצה ... אבל ברגע שאתה איתו הוא חשב על משהו שעשה לו רע, עכשיו רוב האנשים גם לא יודעים איך זה עובד במוח שלהם הם לא יודעים לנתח את זה הוא אומר עובדתית כשהייתי איתו הרגשתי רע למה הרגשתי רע אני לא יודע אבל הרגשתי רע ככה הוא ישנא אותך. אותו דבר ... טוב במחיצתך. הוא בראש שלו יש לו פקודה דיברתי איתו והרגשתי יותר טוב ככה הוא אוהב אותך ככה זה עובד, זאת אומרת אם מישהו תוך כדי שיחה איתך יש לו רגשות טובות הוא אוהב יותר רגשות רעות אוקי בגדול ... אדם השני רוצה לגור איתך ביחד זאת השאלה. ולכן לא אמורים לדבר על זה זה משהו עוד פעם אם עובדים מסודר זה אמור לקרות מעצמו, מה זה לגור ביחד לגור ביחד זה מורכב מחלקים נגיד אם שני אנשים גרים ...

... זאת, כשאדם מתמקד במשימות היומיומיות שלו - כמו שיפור התקשורת עם ילדיו, מצוינות מקצועית, או התמודדות עם בעיות פשוטות בעבודה - קל לראות האם הוא מצליח להתמודד טוב יותר עם אתגרים. לדוגמה, אם בעבר היו לו קשיים לפתור בעיות פשוטות בעבודה, ולאחר תרגול של חשיבה נכונה הוא מצליח לפתור אותן בקלות, זה מעיד על התקדמות רוחנית אמיתית. מדוע אנשים נרתעים ... רוצים להגיע להארה או לשלמות דרך משהו מיוחד ומעניין, ולא על ידי עיסוק ביומיום. כאשר אליעד מציע להם להתמקד בעבודה הרגילה או בבעיות הקטנות בחייהם, הם מתקשים לקבל זאת, כיוון שזה נשמע להם משעמם או חסר עניין. לדוגמה, אם ...