... האם לספר על בגידה? האם לספר שבגדתי? למה גברים בוגדים? למה נשים בוגדות? מפחד שיבגדו בי, פחד מבגידה, תלות רגשית בזוגיות, אינדיבידואליות בזוגיות, רגשות אשם אחרי בגידה, התמודדות עם בגידה למה אנשים בוגדים? האם כדאי לספר על בגידה? אליעד כהן עוסק בסוגיה של בגידה זוגית והשאלה האם כדאי לספר על כך לבן הזוג. בשיחה זו הוא מתאר דינמיקות רגשיות ופסיכולוגיות שיכולות להוביל אנשים לחשוב על הדרך בה הם ינהגו במקרה של בגידה. הסיפור שמובא כבסיס לשיחה הוא של ... בגידה. למרות שישנם זוגות שבהם יש הסכמים כאלה, הוא מסביר שברוב המקרים אין חובת סיפור כזה. אלא שמישהו עשוי להרגיש צורך לספר כדי לשמור על כנות, ולהתמודד עם רגשות האשם. באופן כללי, אליעד לא מסכים עם הגישה שצריך לספר על בגידה מתוך תחושת אשם או כדי להיות כנה. הוא טוען כי זהו אשליה לחשוב שסיפור כזה ישחרר את האדם מרגשות אשם. למעשה, הוא יגרום לנזק נוסף ויפגע בזוגיות באופן חמור יותר. לפי אליעד, הסיבה שהאדם בוחר לספר לא קשורה למוסר או כנות אלא לרצון להרגיש שהוא לא משקר, אך למעשה הוא גם פוגע יותר בכך שהוא חושף את הבגידה. בהמשך, אליעד מציין את הרגש הפסיכולוגי המרכזי כאן - תלות רגשית בזוגיות. הוא מסביר כי מי שנמצא בזוגיות מרגיש צורך להיות אחד עם בן הזוג, מה שמוביל אותו להרגיש את הצורך לספר את מה שהסביבה לא יודעת. לדבריו, זהו צורך שנובע מכך שבן הזוג לא מקבל אותנו בדיוק כפי שאנחנו, ולכן אנחנו נזקקים לכנות הזו, כדי להרגיש שאנחנו לא לבד. האם יש דרך אחרת להתמודד עם תחושת הבגידה או ההכרח לספר? אליעד מציין שיש דרכים לראות את עצמנו בזוגיות, אחת מהן היא להרגיש את עצמנו כאינדיבידואל, נפרד מהזוגיות. כשהאדם תופס את עצמו כאינדיבידואל בתוך הזוגיות, הוא יכול להתמודד עם הבגידה באופן אחר, ... פי גישה זו, הקיום האישי של כל אחד מהצדדים הוא מה שמאפשר לשמור על זוגיות בריאה בלי להימשך לתלות רגשית מזיקה. לסיום, אליעד מסביר כי אם אדם מרגיש בטוח בעצמו, ולא תלוי בשום דבר בחוץ, הוא יהיה פחות צורך להרגיש את הצורך להסתיר או לחשוף כל פרט על עצמו, והזוגיות תהיה פחות כורח רגשי עבורו. בגידה זוגית תלות רגשית בזוגיות כנות זוגית רגשות אשם אחרי בגידה האם לספר על בגידה? זוגיות אינדיבידואלית כן אז השאלה הייתה כזאת בן אדם בגד באשתו עם ... יכול לשאת בתוכו את הדבר הזה. אליעד: את הדבר הזה לא יכול לשאת בתוכו? ש: כן זה עושה לו רגשות אשם. אליעד: למה הוא לא יכול לשאת בתוכו? ש: עובדה שהוא סיפר לה כנראה שהוא לא יכול אם הוא ... יודעת אם כל מקרה לגופו אבל לפחות צריך לדעת משהו. אליעד: למה שהוא יספר לה כזה דבר מה הצורך הרגשי לספר תחשבי, טוב מה אתה אומר. ש: כדי לא לצאת שקרן. אליעד: כדי לא לצאת שקרן בעיני מי? ש: ... מספר זה עשה נזק מצד שני. ש: כל דבר ככה כנראה שהוא החליט שכדאי לו. אליעד: שהוא לא רוצה להרגיש שהוא משקר אותה אבל הוא גם לא שיקר אותה היא לא שאלה אותו בכלל היא לא שאלה אותו לא ... עכשיו זה סיפור אמיתי גם קודם זה היה אמיתי עכשיו זה עוד סיפור אמיתי אחד בגד במישהי ואז הוא הרגיש צורך שהוא חייב לספר לה על זאתי שהוא בגד בה סיפר לה ואז היא כעסה עליו אמרה לו בוא ... הוא אומר אני לא באמת בגדתי בך ואחר כך אז היא האמינה לו והכל היה בסדר ואחר כך הוא הרגיש טוב עכשיו בגדתי בה ששיקרתי לה שלא באמת בגדתי בה עכשיו צריך לספר לה שגם בגדתי בה בהתחלה וגם ... אותה, טוב מה אתה אומר אתה יש לך משהו? ש: לא יודע. אליעד: טוב אני טוען שזה נובע מתלות רגשית. ש: של מי שלו? אליעד: של הבן זוג באשתו אם הוא מספר לה שהוא בגד בה זה בגלל שהוא תלוי בה רגשית, עכשיו מה זה קשור לתלות רגשית בגלל שהוא מסיר אחריות מעצמו בגלל שהוא בן אדם שלא יודע לקחת אחריות בגלל שהוא בן אדם שאוהב להאשים ... לא אני חייב לספר וחייב לספר סתם מקצין שתבינו שזה בהנחה שיש יותר שלילי בלספר. ש: מה זאת תלות רגשית? אליעד: תלוי רגשית יותר מדי אובססיבי קנאי חרדתי. ש: איך זה בדיוק הופך אותו לספר לה את זה. אליעד: זאת בדיוק השאלה ... תכעס עליו והיא תתגרש ממנו, עכשיו ברגע שהוא לא יכול לספר לה את זה הוא אוטומטית בראש שלו הוא מרגיש רע למה הוא מרגיש רע כי הוא אומר לעצמו למה אני לא יכול לספר לה כל הזמן הוא אומר לא לספר לה ושים ... כי לא פה כי לא שם. זאת אומרת שהמהות של זה שהוא לא מספר לה זה בגלל שיש ריחוק רגשי בינו לבינה כי אם אתה יכול לספר לעצמך למה שלא תספר לה כי היא זה לא אתה היא לא ... הסיפורים האלה לכן הוא רוצה לספר בשביל שהוא יוכל להגיד הנה קיבלו אותי איך שאני כאילו הוא רוצה לברוח מהתחושה שהוא לבד בתוך הזוגיות, עכשיו זה נקרא תלות רגשית והסרת אחריות וזה בן אדם שבדרך כלל גם רוצה להאשים מישהו אחר בצרות שלו מה הקשר זה מאוד פשוט ... עצמו כאינדיבידואל קודם כל יש את האינדיבידואל שלך עם עצמך ואז יש את הטריטוריה שלך עם עצמך יש את הרגשות שלך עם עצמך ויש גם זוגיות, בן אדם שאין לו את האני האינדיבידואל ויש לו רק את הזוגיות יש ... למה כי זה שהוא לא משתף את המידע הספציפי הזה זה מבטא אצלו הפוך מהזוגיות כי הוא מקבל תועלת רגשית מהמחשבה שהוא והבן זוג שלו זה אחד כי אם אני והבן זוג שלי זה אחד אז יש לו את כל התועלות הרגשיות שהוא אחראי לי והוא יעזור לי והוא יתמוך בי וכו ואז כתוצאה מכך אי אפשר לא לספר כי אם ... לא קשור אליה בכלל זה הסיפור. אתה הבנת מה הבנת? ש: הבנתי שהוא עושה את זה בגלל שהוא תלוי רגשית. אליעד: איך זה קשור לתלות רגשית מה הקשר בכלל? ש: הוא תלוי בה בזה שהוא רוצה להרגיש אחדות איתה. אליעד: ולכן? ש: ולכן אז הוא ...

רגשי נחיתות, רגשות אשמה, גאווה, יוהרה, ענווה, צניעות, שנאה עצמית, דימוי עצמי נמוך, חוסר הערכה עצמית, שונא את עצמי, לא אוהב את עצמי, חסר ביטחון עצמי, חסר הערכה עצמית, דימוי עצמי שלילי, העלאת הדימוי העצמי למה אנשים סובלים מרגשי נחיתות וגאווה? הנושא המרכזי שאליעד כהן מדבר עליו הוא רגשי נחיתות, רגשות אשמה, גאווה, יהירות, צניעות ושנאה עצמית. הוא מסביר שכולם נובעים מאותו מנגנון פנימי, שמבוסס על ההשוואה לאחרים. לדבריו, אותו מנגנון שמשמש להשוואה לטובה משמש גם להשוואה לרעה, ולכן מי שחווה תחושת גאווה בשל משהו שהוא טוב בו, יחווה באופן אוטומטי רגשי נחיתות בשל משהו שהוא פחות טוב בו. אליעד מסביר באמצעות דוגמה מפורטת: אדם שמתגאה שיש לו מיליון דולר ירגיש עליון על מי שיש לו פחות כסף, אבל אם פתאום יפגוש אדם שיש לו שלושה מיליון, מיד ירגיש נחות ממנו. כך פועל אותו מנגנון: אתה טוב או רע ביחס לאחרים, ולכן אתה תמיד תלוי במישהו אחר כדי להרגיש טוב או רע עם עצמך. הוא מציין שגם אנשים מצליחים מאוד חווים לעיתים רגשי נחיתות, כי תמיד יהיה מישהו אחר טוב מהם בתחום מסוים. מדוע לא עוזר להגיד למישהו שיש אנשים שמצבם גרוע ... לא יעזור לו להגיד שמישהו אחר כואב יותר, הוא עדיין יסבול. הדבר נכון גם לגבי דימוי עצמי נמוך, כי התחושה השלילית תמיד נובעת מההשוואה לאחרים, ובסוף, האדם תמיד יתמקד באלה שמצבם טוב יותר ממנו. האם האדם אחראי לכישלונות או להצלחות שלו? אליעד מסביר שהדרך העיקרית לפתור רגשי נחיתות וגאווה היא להבין שאין באמת בחירה חופשית. הוא מציין שכל מה שקורה לך בחיים הוא תוצאה של גורמים ... של גורמים מקריים לחלוטין, כמו איפה נולדת או מי ההורים שלך. לכן אין היגיון להתגאות בזה ואין גם היגיון להרגיש רגשי נחיתות בשל כך. הוא מפרט יותר באמצעות הדוגמה של שני אנשים שמתחרים על אותה אישה: אחד מצליח והשני לא. ... שאין עליהן שליטה. האדם לא יכול לשלוט בזה שאדם אחר נולד עם יותר כסף או כישורים, ולכן אין סיבה להרגיש אשמה או להתגאות. מה הסיבה האמיתית שרוב האנשים לא מצליחים להשתחרר מגאווה ונחיתות? הסיבה האמיתית, לפי אליעד, היא האגו ... יותר עסוק בכבוד שלו. הוא מתאר את זה באופן פשוט: ככל שהאגו שלך גדול יותר, כך אתה סובל יותר מרגשי נחיתות ומרגשי גאווה. אליעד נותן דוגמה לסיפור על אדם שחווה ענווה מזויפת: הוא מתגאה בזה שהוא עניו, והוא אפילו אומר לעצמו ... שעצות אלו יוצרות מעגל של גאווה ונחיתות, כי בכל פעם שאתה מתגאה שאתה טוב במשהו, אתה מזין אוטומטית את הרגשות השליליים שלך לגבי דברים אחרים. הוא מסביר שכשאתה מתגאה שאתה נראה טוב או חכם, אתה תשלם מחיר כשהמציאות תראה לך שיש אחרים שנראים טוב יותר או חכמים יותר. מה הדרך היעילה להשתחרר מרגשי נחיתות וגאווה? אליעד מדגיש שהדרך היעילה ביותר להשתחרר מרגשי נחיתות וגאווה היא לבדוק לעומק את הסיבה שבגללה אתה מתגאה או מרגיש נחיתות. אם תחקור לעומק, תגלה שהכל תוצאה של גורמים מקריים, ובכל מקרה אין לכך שום קשר אמיתי אליך. אתה ... פחות טוב מאף אחד אחר. האדם לא בוחר את הכישרונות שלו, את ההורים שלו, את מקום הולדתו, ולכן כל תחושת גאווה או נחיתות מבוססת על שקר ואשליה. הוא מדגיש שמי שמבין זאת לעומק לא ירגיש לעולם לא גאווה ולא נחיתות, והוא יחווה שוויון אמיתי מול כל אדם ומול כל מצב, ולא יהיה מוטרד עוד ... לאחרים. כיצד לא לפתח שנאה עצמית או דיכאון? אליעד מסביר שכדי לא לפתח שנאה עצמית, האדם חייב להשתחרר מהרצון להרגיש יותר טוב מאחרים. אם האדם מבין שהכל מקרי, הוא לא יחוש שנאה עצמית על מה שאין לו, ולא יפתח רגשות אשמה על כישלונות. הוא מדגים באמצעות אדם שנכשל בטסט נהיגה: אם האדם יבין שלא הייתה לו בחירה אמיתית ולא ... או שנאה עצמית, אלא יוכל לקבל את המציאות בשלמותה, ללא תנאים. אליעד מסכם בכך שכל אדם יכול להשתחרר לחלוטין מרגשי נחיתות וגאווה אם הוא ישתמש בשכל ובהיגיון עד הסוף, ויראה שהכל מקרי, שאין סיבה להרגיש אשמה או להתגאות, ושהוא שווה באמת לכל אחד אחר. איך להתמודד עם רגשי נחיתות? איך להשתחרר מרגשות אשמה? למה לא הגיוני להתגאות? איך להעלות את הדימוי העצמי? האם יש בחירה חופשית? איך להפסיק לשנוא את עצמי? ... לאהוב את עצמי בלי תנאים? איך לחזק את הביטחון העצמי? איך להתמודד עם דימוי עצמי נמוך? איך להתמודד עם רגשות אשם? מתבייש בעצמי, אני לא טוב כמו כולם, כולם יותר טובים ממני, כעט ביד הסופר, למה לא הגיוני להתגאות? ... על דומם, תודעה של דומם, לרדוף אחרי הכבוד, כבוד אלוהים, כבוד מלכים, הרודף אחרי הכבוד, ענווה אמיתית, חרדה חברתית, מרגיש שאחרים יותר טובים ממני

בעיות לא הגיוניות, התמכרויות לא הגיוניות, מחשבות טורדניות לא הגיוניות, פחדים לא הגיוניים, חרדות לא הגיוניות, כעסים לא הגיוניים, רגשות לא הגיוניים, OCD לא הגיוני, הפרעות נפשיות לא הגיוניות, טורדנות כפייתית לא הגיונית, פיתוח השכל איך נגמלים מהתמכרויות ומחשבות ... טורדניות ו - OCD מתחילה בהבנה של המנגנון שמפעיל אותן. התמכרות היא מצב שבו אדם מבצע פעולה מסוימת, אך מרגיש שהוא לא מסוגל להפסיק אותה, גם כשהוא לא רוצה בכך. לדוגמה, כולנו מכורים לנשימה, אך אין לנו צורך להיגמל ... גם לגבי פחדים וחרדות לא הגיוניות - אדם מבין שאין לו סיבה רציונלית לפחד, אך הפחד משתלט עליו. גם רגשות לא הגיוניים כמו כעסים לא מוסברים או עצבות חסרת סיבה, נובעים מאותו עיקרון של חוסר היגיון פנימי. איך אפשר ... לכל הבעיות הללו הוא חוסר היגיון. כשאין לאדם הסבר הגיוני אמיתי למעשיו, הוא עלול להיתקע בלולאות של התנהגות, מחשבות ורגשות חוזרים. הפתרון לכל הבעיות הלא הגיוניות הללו הוא פיתוח השכל - כלומר, שיפור היכולת לחשוב בהיגיון ולנתח את המציאות ... מהתמכרות, מחשבות טורדניות או OCD, צריך להבין את המנגנון שמפעיל אותן. התמכרות היא מצב שבו אדם מבצע פעולה מסוימת ומרגיש שאינו מסוגל להפסיק אותה, גם כאשר הוא אינו רוצה בה. לדוגמה, כולנו מכורים לנשימה, אך אין לנו צורך להיגמל ... לגבי פחדים וחרדות לא הגיוניות - כשהאדם מבין שאין לו סיבה רציונלית לפחד, אך עדיין הפחד משתלט עליו. גם רגשות לא הגיוניים כמו כעסים לא מוסברים או עצבות חסרת סיבה, נובעים מאותו עיקרון של חוסר היגיון פנימי. איך אפשר ... שהן מבוססות על חוסר היגיון. כלומר, כשלאדם אין הסבר הגיוני אמיתי למעשיו, הוא עלול להיתקע בלולאות של התנהגות, מחשבות ורגשות חוזרים. הפתרון לכל הבעיות הלא הגיוניות הללו הוא פיתוח השכל - כלומר, שיפור היכולת לחשוב בהיגיון ולנתח את המציאות ... והתנהגותיים? למה אנשים רוצים להיגמל מהתמכרויות ומחשבות טורדניות? אנשים מנסים להיגמל מהתמכרויות, מחשבות טורדניות, OCD והפרעות התנהגותיות שונות כשהם מרגישים שהם פועלים בצורה לא הגיונית או לא רצויה. אם ההתמכרות היתה נתפסת כהגיונית, כמו הצורך לנשום חמצן או לאכול בזמן רעב, לא היתה נוצרת תחושת בעייתיות. הבעיה צצה כשהאדם מרגיש שהוא נכפה לפעול בניגוד להיגיון או מעבר לדרוש, כמו בדוגמה של מי שבודק שוב ושוב אם סגר את הדלת, אף שכבר עשה זאת. מה הקשר בין נשימה להתמכרות? כשאדם מרגיש שאינו יכול להפסיק פעולה מסוימת, הוא מגדיר את עצמו כמכור. לדוגמה, כולנו מכורים לנשימה, אך איננו רוצים להיגמל ממנה ... מכור לפעולה שאינו באמת מעוניין בה או שאינה הגיונית בעיניו, זה הרגע שבו הוא מזהה בעיה. איך מזהים מחשבות, רגשות והתנהגויות לא הגיוניות? מחשבות לא הגיוניות מופיעות כשאדם מודע לכך שהוא חושב דבר שוב ושוב בלי סיבה מוצדקת. למשל, ... או מחשבות ללא הצדקה. אין מדובר בידע טריוויה או בעובדות חיצוניות, אלא ביכולת להבין לעומק את הסיבות למה שאנחנו מרגישים או עושים. אין לצפות לפתרון ביום אחד, אך עם הזמן, ככל שמפתחים את השכל ולומדים לנתח את המציאות בהיגיון, ...

רגש נכון, מה אתה אמור להרגיש כאשר? מה אני אמור להרגיש בסיטואציה מסוימת? מה הרגש המתאים לאירוע? איזה רגש אני אמור להרגיש? מה אני אמור להרגיש כאשר קורה משהו? האם אני מרגיש את מה שאני אמור להרגיש? איזה רגש מתאים לסיטואציה? בדיקת רגשות מהו הרגש הנכון שאתה אמור להרגיש בסיטואציה מסוימת? אליעד כהן מסביר כיצד נכון להתמודד עם השאלה מה אני אמור להרגיש? כאשר ... טובה ובין אם מדובר באירוע רע. השאלה שעולה פעמים רבות אצל אנשים היא איך אני צריך להרגיש עכשיו? מהו הרגש הנכון עבורי? למשל, אם מישהו מקלל אותך, האם אתה אמור לכעוס? האם אתה אמור לסלוח? אולי להרגיש פגוע או דווקא להרגיש חזק ומנצח? התשובה המפתיעה שאליעד כהן מציג היא שלמעשה לא משנה איזה רגש אתה מרגיש בסיטואציה. כלומר, אין באמת רגש נכון או לא נכון. התחושה או הרגש שאתה חווה אינם הדבר העיקרי שצריך להטריד אותך. מה שחשוב באמת זה לבדוק ולהבין את המחשבות שגרמו לך להרגיש ... להם להרגיש - כעס, נקמה, סליחה, אמפתיה, או אולי אדישות. אליעד מדגיש שהמטרה האמיתית היא לבדוק את המחשבות מאחורי הרגש, ולא את הרגש עצמו. הוא מביא דוגמאות רבות למחשבות שעשויות לעלות בראשך בזמן שמישהו מקלל אותך: אם הוא מקלל אותי, זה אומר ... בלהבין עד כמה המחשבות נכונות. אם תצליח להגיע למסקנה נכונה ואמיתית לגבי המחשבות שלך, לא ישנה לך בכלל איזה רגש עולה בך - טוב, רע, חיובי או שלילי. האם צריך לשאוף להרגיש טוב או רע בסיטואציה? אליעד כהן מדגיש שזה לא חשוב בכלל אם אתה מרגיש טוב או רע. הבעיה מתחילה כאשר אדם חושב שהמטרה שלו היא להרגיש רגש מסוים. לדוגמה, לחשוב שאתה חייב להרגיש טוב או להימנע מרגשות שליליים כמו עצב או כעס. לפי אליעד, הניסיון לשלוט ברגש או לשנות אותו אינו מועיל בטווח הארוך, אלא רק מקבע את הבעיה. המטרה האמיתית היא לא לנסות להרגיש טוב, ... אם תגלה שהמחשבות שלך נכונות, או אפילו תדע שאתה חושב בצורה נכונה, לא יהיה לך אכפת איך תרגיש - רגשותיך יהפכו ללא משמעותיים. תהיה משוחרר מהתלות ברגשות. מהי הדרך הפרקטית לבדוק את המחשבות שלך בסיטואציה מסוימת? הדרך שאליעד כהן מציע לבדוק את המחשבות שלך היא פשוטה ... אותך לחזק, חלש, טוב, רע וכדומה). כאשר תעשה את זה בצורה עקבית, לאט לאט תגלה שאתה חופשי מהצורך להרגיש רגש מסוים או לפחד מרגש אחר. הרגשות יאבדו את החשיבות שלהם כמדד לחיים שלך, ואתה תהפוך להרבה יותר יציב וברור עם עצמך. איך לשלוט או לשנות רגשות בפועל? אליעד כהן מציין כי אנשים רבים מחפשים דרכים לשלוט ברגשות, לשנות רגשות או להשפיע עליהם, אך הדרך האמיתית היא לא על ידי מניפולציות רגשיות, אלא דרך בדיקת המחשבות שיצרו את הרגש מלכתחילה. כל פעם שאתה מרגיש רע, עצוב, כועס או לחוץ - פשוט תעצור לרגע ותבחן את המחשבות שיצרו את הרגש הזה. כאשר תבין את השורש של המחשבה, ותבדוק האם היא אמיתית או לא, הרגש ישתנה מעצמו בלי שום צורך במאמץ נוסף. איך נוצר הרגש? איך לבדוק האם המחשבות שלי נכונות? האם יש רגש נכון לסיטואציה? איך לשלוט ברגשות שלי? מה לעשות כשמישהו מקלל אותי? האם חשוב להרגיש טוב תמיד? איך להבין את עצמי טוב יותר? מהם רגשות נכונים? מהו רגש נכון? האם אני אמור להרגיש רגש מסוים? האם אני אמור לכעוס? האם להיפגע? האם לכעוס? האם לוותר? האם לשמוח? האם להיות עצוב? האם להרגיש רע? ...

... לקוח שחוזר בו מעסקה, ביטול פגישה על ידי לקוח, ביטול עסקה על ידי לקוח, לסגור עסקה, לא לגרום ללקוח להרגיש רע, לא לעשות ייסורי מצפון ללקוח, לא לגרום ללקוח להרגיש רגשות אשמה, לא לגרום ללקוח להרגיש ייסורי מצפון, קנס כספי על ביטול עסקה, דמי ביטול עסקה, לקוח מבטל עסקה, לקוח מבטל פגישה, לקוח מבטל ברגע ... לו להגיע לפגישה בכל דרך אפשרית? לזה יש הרבה יועצים שונים ומשונים, שמביאים עצות שונות. שבמהות שלהן, תגרום ללקוח להרגיש מאוד רע מכך שהוא מבטל לך את הפגישה ותגרום לו לאיזו תקווה גדולה אם הוא יגיע לפגישה ותנסה למכור ... יתייחס אליך? תשובה: היית רוצה שהמוכר יתייחס אליך כמו לחבר ושהוא לא יעשה לך ייסורי מצפון ושהוא יגרום לך להרגיש בנוח עם זה שזה לגיטימי לגמרי שאתה חוזר בך ושהוא לא יעשה לך רגשות אשמה וכיוב. ולמה? כי ככה מתייחסים לחבר בצורה מכובדת. במילים אחרות, אם לקוח מבטל לך פגישה, אתה אמור להתייחס ... לך לנזק כלכלי, אבל הפתרון לזה, הוא לא דרך לכעוס על הלקוח. יש לזה פתרונות אחרים. ושוב, הגיוני ואנושי שתרגיש כעס כלפי לקוח שמבטל עסקה ולא רוצה לרכוש מוצר, אחרי שהוא שואל אותך כמה שאלות לגבי המוצר ולא רוצה ... שירצו את השירות שלך, הגיוני שיהיו לך הרבה לקוחות והרבה שירותים והרבה מוצרים, ושאם לקוח מבטל פגישה, שאתה לא תרגיש מכך כמעט שום פגיעה, כי בזמן הזה תוכל להביא לעצמך או לעסק שלך, תועלת אחרת בדרכים אחרות. ולא שאתה ... השני, כמו שהיית רוצה שהוא יתייחס אליך. אל תכפה את עצמך על הלקוח, אל תגרום למישהו לרכוש כי הוא מרגיש רגשות אשמה ורע מולך. וכמו שאמרתי, באידיאל, תבנה עסק חזק, שיהיו לך המון לקוחות והמון משאבים וכולי, ככה שלא יזיז ... שהלקוח אמור להגיע לפגישה שבה אתה אמור לנסות למכור לו משהו, הרי שבמקרה כזה, ברור שאתה אמור לגרום ללקוח להרגיש בנוח. כי הרכישה אמורה להיות ממקום שהלקוח טוב לו, ממקום שהלקוח מרגיש יחס חברי איתך, שהלקוח מרגיש שעושה לו טוב לפגוש אותך. כי המטרה היא לסגור עסקה ולא רק לסגור פגישה עם הלקוח לצאת ידי חובה של הפגישה. ולכן אם אתה רוצה שפגישת המכירה תצליח, תגרום ללקוח להרגיש בנוח מכך שהוא לא מגיע לפגישה ותגרום לו לרצות להגיע שוב לפגישה אחרת. זה מגדיל את הסיכוי, שבסוף תיסגר ... בהסכמה וכמה שפחות בחוסר הסכמה. ואם תיצור קונפליקט עם הלקוח כאשר הוא לא מגיע לפגישת מכירה, ואם תגרום לו להרגיש רגשות אשמה וכיוב, זה כמובן מגדיל את הסיכוי שהוא לא ירצה לסגור איתך עסקה בפגישה. אבל אם תתייחס ללקוח כאל ...

רגשות / מעשים / אושר - האם אתה מאושר ממה שאתה עושה? האושר הוא הצורה הטובה שבה האדם חווה את ... נכנסים תחת ההגדרה האירועים השונים שמתרחשים בחייו של האדם. מאחר שבסופו של דבר הדבר היחיד החשוב הוא מה האדם מרגיש בתוכו לגבי המציאות, ממילא זה אומר שיותר מאשר חשוב מה שהאדם עושה, חשוב יותר מה שהאדם מרגיש כלפי מה שהוא עצמו עושה. אהבה עצמית, קבלה עצמית, שמחת חיים, שביעות רצון, סיפוק וכולי, אלו תחושות חיוביות וטובות שהאדם יכול להרגיש ביחס למה שהוא עושה. להיות מאושר פירושו לקבל גם את עצמך. לא רק את מה שקורה מעצמו תאהב, אלא גם את מה שאתה אישית עושה. חוסר אושר = הלקאה עצמית / רגשות אשם / תחושה של כישלון / חוסר שביעות רצון / כעס עצמי / ספקות וחוסר וודאות מתמדת לגבי הבחירות של האדם בחיים ... מצפה מעצמו להיות מה שהוא לא יכול להיות. כפי שאמרנו, יותר מאשר חשוב מה האדם עושה, חשוב מה הוא מרגיש לגבי מה שהוא עושה. האם זה מרגיש לו טוב? האם זה מרגיש לו אמיתי? וכולי. העיקר שבו צריך להתמקד האדם, הוא בלימוד היכולות האישיות שלו והמגבלות שלו. כאשר האדם מבין בשלמות ... ידי זה הוא תמיד מי שהוא, ותמיד טוב לו עם עצמו, ללא שום כעס עצמי / הלקאה עצמית / רגשות אשמה, אלא רק אהבה עצמית אין סופית שאינה תלויה בדבר.

רגשות נוסטלגיה - איך להתמודד עם פרידה רגשית וגעגועים לעבר? מהו שורש הגעגוע ואיך להתמודד עם נוסטלגיה ופרידה רגשית? אנשים רבים מתמודדים עם רגשות של נוסטלגיה, געגוע ופרידה רגשית בחיי היום - יום שלהם. הגעגוע מתעורר כאשר נוצרת תלות רגשית במערכות יחסים שונות. לדוגמה, כאשר אדם נמצא במערכת יחסים זוגית, והזוגיות נגמרת מכל סיבה שהיא - פרידה, גירושין או מוות - נוצרת תחושת נוסטלגיה וגעגוע, המביאה את האדם להתרפק על זיכרונות העבר. דוגמה נוספת היא מצב שבו אדם מאבד ילד או אדם קרוב שנפטר. במקרה כזה, האדם חווה געגוע עמוק לאדם שאיננו, ומרגיש עצב גדול בגלל האובדן. דוגמה אחרת יכולה להיות מצב שבו אדם היה בריא ולפתע איבד את היכולת ללכת או לראות, ולכן מתגעגע למצבו הבריא מהעבר. למה אנשים באמת מתגעגעים לדברים מן העבר? אליעד כהן מסביר שכדי להתמודד עם הרגשות הללו, האדם חייב קודם כל להבין את השורש האמיתי של הבעיה. הגעגוע הוא אף פעם לא לדבר עצמו, אלא לתחושה הטובה שהיתה קשורה אליו. לדוגמה, אם אדם מתגעגע לילד שנפטר, הוא לא באמת מתגעגע לילד עצמו - כי הילד כבר לא נמצא - אלא לתחושה הטובה שהנוכחות של הילד העניקה לו. באותו אופן, כאשר אדם מתגעגע לאהבה שהיתה לו בעבר, הוא בעצם מתגעגע לתחושה הטובה שהיתה לו בזמן שהאהבה היתה קיימת. המסקנה היא שגעגועים הם בעצם ביטוי לכך שאדם רוצה להרגיש שוב את אותה תחושת אושר והנאה שהיתה לו בעבר. הבעיה היא שהאדם מתבלבל לחשוב שהאושר שלו היה תלוי בדבר החיצוני שהיה בעבר, ולכן ... מסביר שהשאלה הנכונה אינה איך לחזור אל העבר או לשחזר את הזיכרונות, אלא איך להתמודד ברגע הנוכחי עם הרצון להרגיש שוב את אותה תחושת טוב שהייתה קיימת בעבר. הפתרון שהוא מציע פשוט: האדם צריך למצוא דרך לחוות בהווה את אותה תחושה טובה שהיתה לו בעבר, ללא תלות בדבר חיצוני. הוא מדגיש שבכל פרידה רגשית יש גם משהו חיובי, כיוון שזה מלמד את האדם שני דברים חשובים: ראשית, האדם מבין כמה אושר הוא יכול להרגיש, ובכך שואף להעלות את רמת האושר וההנאה בחייו. שנית, הוא מבין שהאושר שלו היה תלוי בדבר חיצוני - כמו ... הוא טוב שברירי ומותנה, וכך האדם הופך למסכן ואומלל, כי הוא תמיד מפחד לאבד את הטוב הזה. כיצד ניתן להרגיש אושר ללא תלות בשום דבר חיצוני? אליעד מסביר שהדרך היחידה להרגיש אושר אמיתי ויציב היא על ידי כך שהאדם יגלה את הטוב בתוך עצמו. כלומר, הוא צריך ללמוד להרגיש את כל העוצמות הרגשיות החיוביות ביותר ללא תלות בדברים חיצוניים, וכך לא יהיה לו חשש תמידי לאבד את האושר. דוגמה לכך היא אדם ... משום שהוא נמצא במקום פנימי שבו אין בכלל הפרדה בין טוב לרע. לסיכום, הדרך להתמודד עם נוסטלגיה, געגועים ופרידות רגשיות היא על ידי הבנת שורש הבעיה - הרצון לחוות שוב את הטוב מן העבר - ולגלות כיצד ניתן להרגיש את אותה התחושה הטובה ברגע הנוכחי, ללא תלות בשום דבר חיצוני. רק אז יוכל האדם לחוות אהבה ואושר אמיתיים, עמוקים ויציבים. איך להתמודד עם פרידה רגשית? געגועים לעבר ואיך להתגבר עליהם? מה עושים עם רגשות נוסטלגיים? איך להפסיק להתרפק על העבר? איך להרגיש אושר ללא תלות חיצונית? איך להתמודד עם אובדן ופרידה? כיצד להרגיש ... הפעם אני רוצה לענות על השאלה איך בן אדם יכול להתמודד עם געגועים שיש לו לאיזה דבר לדוגמה פרידה רגשית. השאלה היא די פשוטה בעולם יש הרבה סוגים של מערכות יחסים, כל שני דברים שבאים במגע זה עם זה נמצאים במערכת יחסים וכל מערכת יחסים יוצרת תלות רגשית. לדוגמה אדם נמצא במערכת יחסים עם בן בת זוג ואחכ יש בניהם איזה פרידה.. או פרידה מאדם קרוב שנפטר וכיוצא בזה דוגמאות שונות. וכשהאדם יוצר תלות רגשית בינו לדבר כשלוקחים לו את זה הוא בעצם חווה סוג של נוסטלגיה געגוע והתרפקות. והוא מתגעגע לאותו דבר שקרה ... האדם ישאל מה הסיבה למה הוא מתגעגע.. הוא יבין שהוא לא ממש מתגעגע לאותו האדם או הדבר הוא מתגעגע להרגשה הטובה שהיתה לו אז ולמה אתה מתגעגע לאותה תחושה טובה שהעבר והתשובה היא כי עכשיו אתה רוצה להרגיש את אותה תחושה זא שרגשות געגועים נוסטלגיים אומרים שאדם רוצה לחוות עכשיו את אותה תחושת טוב שהיתה לו בעבר וברגע שאדם מבין שדברים שהוא מתגעגע אליהם מהעבר הם רק ביטוי של רצון שקיים אצלו ברגע הזה לחוות את אותה תחושת הטוב שהיתה לו בעבר והם לגמרי לא קשורים למה שהיה לו בעבר. אלו הם רק ביטוי של הרצון שלו כרגע להרגיש את אותה תחושת טוב שהיתה בעבר. אז השאלה הנשאלת היא לא איך מחזירים את הגלגל אחורה.. אלא איך עכשיו מתמודדים עם הרצון להרגיש את אותה תחושת טוב שהיתה בעבר? והתשובה היא די פשוטה.. האדם צריך לגלות את הדרך להרגיש את אותה תחושת טוב שהיתה לו בעבר.. ברגע הזה בכל פרידה יש דבר טוב וכשרע לבן אדם מפרידה יש בזה דבר טוב ... שהאדם צריך להבין שמה שהוא באמת מחפש זה לא את הדבר שהוא נפרד ממנו אלה הבעיה שאתה מתגעגע לאותה תחושה של מה שקרה לו בעבר והטוב הזה הוא טוב שתלוי בדבר. האדם צריך לגלות את הטוב שבתוכו ולחוות את ... בשום דבר היא עי זה שהאדם מצליח למצוא בתוכו את הטוב בלי שום תלות חיצונית.. לחוות את אותן עוצמות רגשיות מתוך עצמו בלי שום תלות חיצונית. אנשים לא נהנים ממה שיש להם כי הם תמיד מפחדים לאבד את כל ... הדרך שאדם יצליח להתמודד עם זיכרונות מהעבר עי זה שהוא יבין את המציאות בשלמות ויחווה מתוך עצמו את אותה תחושת טוב שהיתה לו בעבר.

כעס ועצבים, ניהול כעסים, אלימות, התנהגות אלימה, חינוך ילדים, חרטה, ייסורי מצפון, הדחקה רגשית, להדחיק רגשות, כיפת ברזל איך להתמודד עם כעס בצורה נכונה ובלי להיפגע? אחת השאלות המרכזיות שאליעד עוסק בהן בהרצאה היא כיצד ... המרכזית היא לא הכעס עצמו, אלא המחיר שמשלמים בגללו. לדוגמה, אם אדם כועס ומתחיל לריב, הנזק הוא לא מעצם הרגש, אלא מכך שהריב עלול לגרום לאובדן של כסף, מערכות יחסים, או משאבים אחרים. כדי להמחיש זאת, אליעד משתמש בדוגמה ... - שתוכל לכעוס או לא לכעוס בהתאם לרצונך, ללא חשש מתוצאות שליליות. במקום ללמד אנשים לשלוט בכעס או להדחיק רגשות, אליעד מציע פתרון עמוק יותר - לבנות כיפת ברזל נפשית. הוא משתמש במונח כיפת ברזל כדי להדגים מערכת הגנה פנימית, שמטרתה לא רק למנוע פגיעה אלא גם למנוע כל נזק רגשי. הוא מתאר זאת בצורה מטפורית: דמיינו מערכת הגנה כל כך משוכללת, שכאשר יורים עליך (מתעצבנים עליך, תוקפים אותך, מבקרים ... אתה חופשי לבטא או לא לבטא אותו, וזה לא משנה, כי בפועל אתה חסין מנזקים. מדוע שליטה או הדחקת רגשות אינה פתרון אמיתי? אליעד מתנגד לשיטה שבה אנשים מנסים לשלוט בכעס או להדחיק אותו, כי לדבריו זו שיטה שכרוכה ... פנימית כזו תביא את האדם להבנה עמוקה של עצמו ושל מנגנוני הכעס, ותעניק לו חופש בחירה אמיתי בהתמודדות עם הרגש. האם יש יתרונות לאלימות או להתפרצות כעס? אליעד לא שולל את עצם קיומה של האלימות או ההתפרצות כאפשרות לגיטימית ... להסיר את המצפון שלו במקום להילחם בכעס, כדי להראות שהבעיה היא בחרטה ולא בכעס עצמו. כלומר, הבעיה האמיתית אינה הרגש עצמו, אלא האופן שבו אנו שופטים ומפרשים אותו בדיעבד. כיצד לחנך ילדים להתמודד עם כעס מבלי להדחיק? בהקשר של ... ילדים, אליעד מציע לא ללמד ילדים להדחיק את הכעס או להילחם בו, אלא לעזור להם להבין את עצמם ואת רגשותיהם. במקום לומר לילד: אסור לך לכעוס, ניתן לומר לו: בוא נבין למה אתה כועס. הגישה הזו לא מייצרת התנגדות פנימית אצל הילד, אלא מעודדת אותו ללמוד על עצמו, להבין את הרגשות שלו ולהתמודד איתם בצורה חכמה ושלמה. לדבריו, הסיבה שילדים מתנגדים להורים ומפתחים שנאה כלפיהם היא שההורים מציבים גבולות נוקשים ... המשאבים הפנימיים שלך, להבין לעומק את עצמך ואת מקור הכעסים שלך, ולפתח כיפת ברזל נפשית חזקה שתעניק לך חסינות רגשית מוחלטת. זו הדרך היחידה להגיע למצב שבו תוכל לכעוס או לא לכעוס מתוך בחירה חופשית מוחלטת, ללא שום פחד או מחיר. איך להתמודד עם כעסים? מהי הדחקה רגשית? איך לא להיפגע מכעס? מהי כיפת ברזל נפשית? איך לחנך ילדים בלי הדחקה? למה אני מתחרט אחרי כעס? האם ...

אושר, להרגיש טוב, איך להיות מאושר? איך נוצרות תחושות? איך נוצרים רגשות? איך להרגיש רק טוב? איך לא להרגיש רע? מהו אושר? הדרך אל האושר, סוד האושר, הכל כרצונך תמיד, חשיבה שלילית, חשיבה ... בלי להרגיש רע? אחת השאלות הבסיסיות ביותר שאליעד כהן מעלה בהרצאה היא האם האדם יכול להרגיש רק טוב ללא חוויה של כאב או חיסרון. לפי אליעד, כל דבר בחיים יכול להתפרש גם כיתרון וגם כחיסרון. לדוגמה, תחושת הקיום שלנו עצמה היא גם חיסרון וגם יתרון. הקיום עצמו טוב בכך שהוא קיום, אבל בו זמנית הוא גם לא טוב, כי הוא לא משהו אחר שאנחנו אולי רוצים להיות. איך נוצרים רגשות ותחושות אצל האדם? אליעד מסביר שהבסיס לכל תחושה או רגש הוא השינוי והתנודתיות. הוא נותן דוגמה פשוטה: אדם לא מודע לקיומה של האוזן שלו עד שיש בה שינוי בתחושה, בין אם מדובר בכאב או בהנאה. כדי להמשיך לחוש את האוזן, התחושה חייבת להיות בתנודתיות מתמדת - שינוי בעוצמה או בסוג התחושה. אם הכאב הוא רציף לחלוטין ללא תנודה, הוא יפסיק להיות מורגש בשלב מסוים. כך הוא גם מתאר את ההנאה והכאב: אלו תחושות שנוצרות במערכת העצבים של האדם, ובסיסן הוא הרצון או אי הרצון של האדם בתחושה מסוימת. תחושה שאדם רוצה הופכת להנאה, ותחושה שהוא לא רוצה הופכת לכאב, למרות שמבחינת העצבים אין הבדל מהותי בין השתיים. האם אפשר להפסיק להרגיש בכלל? אליעד מציג דרך תאורטית שבה האדם יכול להפסיק להרגיש. הדרך לכך היא ליצור השתוות מוחלטת של תחושות מנוגדות, כמו רעב ושובע, כאב והנאה, רצון וחוסר רצון. למשל, אם האדם רוצה לאכול ולא רוצה לאכול באותה מידה בדיוק, הוא לא יחווה שום תחושה לגבי האוכל. כך גם לגבי כל תחושה אחרת. לפי אליעד, ברגע שאתה מגיע למצב של השתוות מוחלטת, אתה מפסיק לחוות, והחוויה שלך הופכת לשקט מוחלט ולריק. למה אדם סובל למרות שהוא לא חייב לסבול? אליעד טוען שכל סבל שאדם חווה ... שבה או שהמצב יפסיק להתקיים עבורו, או שהוא עצמו לא יתקיים במצב הזה. במילים אחרות, הוא יתאחד לחלוטין עם החוויה שלו, ויפסיק לחוות אותה כרע. מדוע האדם ממשיך להרגיש כאב למרות הרצון שלו להפסיק? אליעד מציג רעיון מעניין, לפיו ... ההנאות שהוא מקבל מהגוף, הוא יפסיק להרגיש גם את הכאב. האם האדם באמת רוצה להיות מאושר לחלוטין? אליעד מבהיר שתחושת האושר היא תמיד תוצאה של חיסרון קודם. אדם לא יכול לחוות טוב בלי לחוות רע קודם לכן. אדם לא ... הוא יבחר לא להמשיך להיות קיים במצב שהוא כל כך שונא. ההבנה הזו חשובה כי היא מראה כיצד המציאות והחוויה של האדם מתעצבות לפי מידת הרצון או אי הרצון שלו בדברים. איך להפסיק לסבול? איך נוצרים רגשות? מה סוד האושר? איך להפסיק להזדהות עם הגוף? איך להרגיש רק טוב? מה הקשר בין כאב להנאה? אליעד: כל ... מודע לקיומו של משהו, למשל האוזן שלו, כאשר יש שינוי, המהות היא השינוי. מה זה כאב והנאה? אלו הם תחושות במערכת העצבים, שאם אתה רוצה אותם זה הנאה ואם אתה לא רוצה, זה כאב. ונחדד, אם יש לך כאב רציף, אתה גם מאבד תחושה של האוזן, כדי שתרגיש את הכאב באוזן אתה צריך להרגיש תנודות בהרגשה. אם הכאב הוא חד פעמי או רציף הכאב נעלם, כדי שימשיך הכאב אתה צריך שיהיה שינוי בכאב. לכן באנלוגיה ... אחרת זה לא מעניין. אם תצליח בראש שלך להסתכל על כל האירועים, על היתרונות והחסרונות שלהם, זה יביא אותך לחוויה של אחדות. אם תוכל לראות בכל המאורעות שקרו לך עד היום, את כל היתרונות והחסרונות, ואת כל מה שיכול לקרות לך, גם את היתרונות והחסרונות, אז ממילא תחווה את זה כארוע אחד, ולא כחוויה מוגדרת. למה אתה חושב שאתה קיים? כי יש תנודתיות בינך לבין משהו אחד, התנודתיות היא שיוצרת את חוויית האני. התנודתיות בין אני לבין לא אני יוצרת תחושת אני. שאלה: אני רוצה לא לחוות כלום. אליעד: כדי להגיע לזה אתה צריך ליצור השתוות של חוויות. למשל אתה חווה הנאה וכאב, וכדי ליצור השתוות אתה צריך לחוות בו זמנית את שתי החוויות המנוגדות. אם אתה רוצה לאכול ולא רוצה לאכול באותה מידה, האם זה משנה לך אם אתה אוכל או לא? אתה לא חווה כלום. כדי להגיע למצב שאתה לא חווה כלום, אתה צריך לחוות שתי חוויות מנוגדות בו זמנית. ואז ממילא לא יהיה לך אכפת. בפרקטיקה, כל דבר שאתה חווה, אם תכריח את עצמך למצוא ... אם אף פעם לא היית שבע, אז איך תדע שאתה רעב? אתה לא יכול להרגיש יותר רע, ממה שפעם הרגשת טוב. אם אתה לא יכול לדמיין את הטוב, איך תוכל להרגיש רע הפוך? האדם נהנה מעצם המילוי של הרצון, ... עבורך. גם אם תשמיד את הטוב בסוף לא תהיה לך בעיה. קשה לכם להבין זאת, כי אף פעם לא חווייתם את החוויה הזאת. אני חווייתי זאת ולכן אני מדבר מניסיון אישי. אם זה רק רע, אתה לא יודע שזה רע. למשל הורים שחטפו להם ... שתביני שבכל רגע נתון את יכולה להפסיק את הסבל שלך מכך שהגוף כואב, איך? על ידי שתוותרי על כל תחושות ההנאה שנובעות מההזדהות שלך עם הגוף. מה שאני מסביר הוא, שהמוח עושה המון פעולות באותה שנייה, הוא גם רוצה ...

להרגיש יותר טוב, איך להיות מאושר? איך להיות שמח? איך להרגיש טוב? מהו סוד האושר? איך להרגיש רגשות טובים? שינוי חשיבה, הסוד לאושר אמיתי, טיפים להיות מאושר, כיצד להיות מאושר? מהו המנגנון האמיתי של אושר ואיך מרגישים טוב באמת? הנושא שאליעד כהן מסביר בהרצאה הוא השאלה כיצד אדם יכול להרגיש טוב, מאושר ושמח יותר, ומהו הסוד האמיתי להשגת תחושה טובה ואמיתית בחיים. השאלה המרכזית שאליעד מעמיד במרכז היא: מה באמת גורם לנו להרגיש טוב או רע? הוא מסביר כי רוב בני האדם אינם מודעים באופן מלא לסיבות העמוקות שגורמות להם לחוות רגשות חיוביים או שליליים. לדבריו, הבנת המנגנון הפנימי הזה היא המפתח לתחושה טובה, לאושר ולשמחה אמיתית. האם אושר תלוי במה שיש לך במציאות או רק במה שאתה חושב? אליעד מסביר כי התחושות של האדם אינן באמת תלויות במציאות החיצונית אלא בתפיסות ובאמונות שלו. הוא מדגים זאת בדוגמה על אדם שרוצה כסף או זוגיות: אדם חושב שברגע שיהיה לו משהו מסוים, כמו כסף או אישה, הוא ירגיש טוב יותר. אבל אליעד טוען שזהו רק פיתיון, שהאדם מאמין בו כי הוא מותנה לחשוב שכך יהיה טוב לו. למעשה, ההרגשה הטובה נובעת מאמונה פנימית שברגע שיהיה לי משהו ספציפי, ארגיש טוב. למה אנחנו מאמינים שדברים מסוימים הם טובים או רעים? אליעד מסביר באמצעות דוגמת הגלידה: אם חם לך, אתה ... מסוים שקבעת לך בראש - שכאשר חם, גלידה טובה, וכאשר כבר לא חם, היא כבר לא טובה. זה מראה שההרגשה הטובה תלויה תמיד בפרשנות הסובייקטיבית שלך ולא במציאות עצמה. האם ניתן לשנות את ההתנאיות שלנו? אליעד מתייחס לכך שהתנאיות ... הוא מסביר שיש אפשרות לשנות את נקודת המבט, וכך התנאי שנוצר בעבר כבר לא יהיה מחייב. מי שולט באמת ברגשות שלנו? אליעד טוען שרוב האנשים מאמינים שהם נשלטים על ידי המציאות החיצונית, אך בפועל, הרגשות שלהם הן תוצאה של התנאות פנימיות, אמונות, ומחשבות. לדבריו, אם אדם ירצה לשנות את הרגשתו, הוא חייב לבדוק את המחשבות והאמונות שמפעילות אותו. הוא נותן דוגמה של אדם שחושב שהוא רוצה יותר כסף אבל כשבודקים את זה לעומק מתברר שלא הכסף עצמו הוא מה שחשוב לו, אלא התחושה שהוא מצפה לקבל כשהכסף יהיה לו. מהי הדרך המעשית לשינוי הרגשות והאמונות שלנו? אליעד מציע שיטה ברורה להתמודדות עם רגשות שליליים: לקחת את המחשבה שגורמת לך להרגיש רע ולבדוק אותה באמצעות פטיש של אמת מוחלטת. המשמעות היא, שכאשר עולה בך מחשבה שלילית, עליך לשאול את עצמך: האם זה באמת נכון? למשל, אם אתה מרגיש רע כי אתה חושב שאתה לא שווה, תבדוק את המחשבה הזאת לעומק. האם זה באמת נכון? מי אמר שאתה ... הגישה השנייה אומרת שאתה יכול לפרוץ את המערכת, לשנות את האמונות והפרספקטיבות שלך, וכך לשנות את הדרך שבה אתה מרגיש. הוא מדגים את הרעיון הזה בעזרת האנלוגיה של אייפון שניתן לפרוץ אותו ולשנות את ההגדרות שלו, גם אם בהתחלה זה נראה בלתי אפשרי. אם אתה מאמין שיש אפשרות לשנות, אתה יכול ללמוד לעשות זאת. למה קשה לנו להרגיש טוב לאורך זמן? אליעד מסביר שהקושי להרגיש טוב לאורך זמן נובע מכך שאנחנו חיים במציאות יחסית, שבה שום דבר אינו מושלם באופן מוחלט. בגלל שהמציאות יחסית, תמיד יהיה משהו שחסר, ולכן אף פעם לא נוכל להרגיש טוב לגמרי. זו הסיבה שאנשים מתאמצים ללא סוף להשיג מטרות ויעדים חדשים, אך אף פעם לא מגיעים לסיפוק מוחלט. ... מחשבה וכל רצון ולראות אם הם באמת מחויבים או שאפשר לוותר עליהם או לשנות אותם. מהי השיטה של אליעד להרגיש טוב באמת? אליעד ממליץ להטיל ספק בכל מחשבה שגורמת לך סבל. הוא משתמש באנלוגיה של פטיש האמת המוחלטת - ... מכה למחשבה השלילית ולבדוק האם היא נכונה באמת. ככל שאתה מתרגל יותר את הגישה הזו, אתה מפתח יכולת לשלוט ברגשות שלך ולהיות פחות מופעל על ידי המציאות החיצונית. הסיכום ממצה את ההסברים והדוגמאות שהובאו בתוכן, במטרה להחליף את הצורך לצפות בהרצאה המקורית. איך להרגיש טוב? סוד האושר למה אני לא מאושר? איך לשנות מחשבות שליליות? כיצד לשנות אמונות מגבילות? מהי אמת מוחלטת? האם אפשר לשלוט ברגשות?