... רגישים מאוד לרעשים, מיסופוניה, למה אני מאוד רגיש לרעשים? רעשי לעיסה, רעשי אכילה, רעשי נשימה, מיזופוניה, סלידה מרעשים, אדם רגיש מאוד לרעשים, סף רגישות נמוך לרעשים, הפרעה בוויסות החושי מסוג רגישות יתר לרעשים, גורמים למיזופוניה למה אני כל כך רגיש לרעשים מסוימים עד כדי עצבים קיצוניים? מיזופוניה היא תופעה שבה אדם חווה רגישות קיצונית לרעשים מסוימים. זוהי לא סתם תחושת אי - נוחות או הפרעה קלה, אלא עצבים בלתי נשלטים, שמביאים לתחושה שהאדם ממש רוצה לטרוף מישהו. רעשים אלו יכולים להיות כל רעש יום - יומי: נשימות, רעשי לעיסה, אכילה, ... להסביר למה רעש ספציפי כל כך מטריף אותו. לרוב, אין מדובר בזיכרון טראומטי, ולכן קשה להבין את הסיבה לתגובה העוצמתית הזו. האם מיזופוניה תמיד קשורה לטראומה או לחוויה שלילית? לפעמים רגישות קיצונית לרעש אכן קשורה לטראומה או חוויה שלילית מהעבר. לדוגמה, אדם שעבר אירוע טראומטי שכלל רעש ספציפי, כמו תאונת דרכים עם רעש של צופר, עלול לפתח מיזופוניה לרעש הזה. במקרה זה, התגובה מובנת והגיונית. אולם, לרוב האנשים שסובלים ממיזופוניה אין טראומה ברורה או זיכרון שמסביר את הרגישות שלהם. לכן עולה השאלה הגדולה - למה הרעש הזה מטריף אותי עד כדי כך, אם אין לי סיבה ברורה? מהו מנגנון ההשתקפות הרגשית, וכיצד הוא קשור למיזופוניה? הסבר מרכזי לתופעה של מיזופוניה הוא מנגנון שנקרא השתקפות רגשית או השלכה רגשית. הרעיון הוא שהאדם משליך את הכעס, התסכול והרגשות השליליים המודחקים שלו על גורם חיצוני, שלכאורה אין לו קשר ישיר לבעיה המקורית. לדוגמה, אדם ... למרות שהטעות היא קטנה וזניחה, הוא מתפרץ עליה בעוצמה מוגזמת. בעצם, הכעס האמיתי הוא על הבוס, אך האישה הופכת למטרה זמינה לשחרור הכעס הזה. איך מנגנון ההשלכה הרגשית עובד במקרה של רעשים? בדומה לדוגמה עם הבוס והאישה, כך קורה גם במקרה של מיזופוניה. האדם סובל מהרבה ... בחר רעש מסוים והחליט שהוא מטריד מאוד, נוצרת אובססיה כלפיו. המוח מתמקד בו ומשליך עליו את כל התסכולים שהאדם אינו מוכן להכיר בהם או להתמודד איתם. כך, במקום להרגיש חסר אונים מול בעיות עמוקות שאין להן פתרון מיידי, האדם מתמודד עם בעיה חיצונית לכאורה, שניתן לכעוס עליה, להאשים אותה, ובכך לקבל תחושה של שליטה או פורקן רגשי. מה הקשר בין הדחקה רגשית לבין מיזופוניה? מנגנון ההדחקה הרגשית משחק תפקיד חשוב מאוד במיזופוניה. כשאדם סובל מתסכולים קשים, כעסים או בעיות לא פתורות בחיים, והוא מדחיק אותם כי אינו יודע איך להתמודד איתם, רגשות אלו אינם נעלמים - הם פשוט מחפשים פתח יציאה. ואז, כאשר האדם נתקל במשהו קטן שמציק לו - כמו רעש מעצבן - הוא משליך את כל הרגשות הללו על אותו רעש. הוא חושב שהבעיה שלו היא הרעש, למרות שהבעיה האמיתית נמצאת בכלל במקום אחר. איך ... ויעילה לטפל במיזופוניה היא לא להתמקד רק ברעש עצמו, אלא לחקור לעומק את הבעיות האמיתיות שגורמות לתסכול ולכעס בחיים. כאשר האדם מזהה ומטפל בבעיות העמוקות יותר, הרגישות הקיצונית לרעשים פוחתת משמעותית, ולעיתים אף נעלמת לגמרי. הסיבה לכך היא שהרעש עצמו הוא לא באמת מקור הכעס, ... בחיים? אילו בעיות אני מדחיק? למה אני נמנע מלהתמודד עם הבעיות האמיתיות שלי? אם האדם יהיה כן עם עצמו ויטפל בבעיות הללו באופן ישיר, הוא יחווה הקלה משמעותית גם ברגישות לרעש. הטיפול האמיתי הוא בטיפול ברגשות המודחקים ולא רק בהימנעות מהרעש עצמו. האם המנגנון של השלכה רגשית תקף גם לאהבה ולא רק לכעס? כן, אותו מנגנון עובד גם בכיוון ההפוך - כשאדם אוהב משהו בצורה קיצונית ולא פרופורציונלית, זה עשוי לנבוע מהשלכה רגשית של אהבה שהוא מ

... רגיש מאוד, אנשים רגישים מאוד, רגישות גבוהה, רגישות יתר, קושי בויסות רגשי, טיפול בחוסר איזון רגשי, איך לא להתרגש מכל דבר? איך להיות פחות רגיש? איך להפסיק להיות רגיש? איך לא להיות רגיש? למה אני רגיש מדי? למה אני רגיש מאוד? מהי רגישות יתר ומדוע אנשים מסוימים רגישים מדי? רגישות יתר מתארת מצב בו אדם מגיב באופן קיצוני לאירועים שונים, הן ברגשות חיוביים והן ברגשות שליליים. אנשים רגישים מאוד נוטים להיפגע בקלות, להיעלב במהירות ולחוות תנודות חדות במצב רוחם. אליעד כהן מסביר כי רגישות זו נובעת מכך שהאדם נותן פרשנויות רבות ... המתרחשים סביבו, ואינו מפריד בין מה שקורה במציאות (עובדות) לבין הפרשנויות האישיות שלו (פירושים). כיצד משפיעות עובדות ופירושים על אנשים עם רגישות גבוהה? לפי אליעד כהן, אדם רגיש מאוד מעניק פרשנות עמוקה ומורכבת לאירועים פשוטים ויומיומיים, מה שמוביל להעצמת הרגשות שלו. כשהאדם מפרש אירועים מעבר לעובדות הממשיות, הוא עלול לחוות סערה רגשית. לדוגמה, אם מישהו ברחוב אומר לאדם רגיש לך לעזאזל, העובדה היחידה היא שאדם מסוים אמר את המשפט הזה. כל השאר, כגון הוא שונא אותי, הוא רוצה לפגוע בי, או יש לי אויבים, הם רק פירושים סובייקטיביים של האדם הרגיש עצמו. דוגמאות להבדל בין עובדות לפירושים אליעד ... הפרשנויות כמו הוא כועס עלי או הוא מתעלם ממני הן פירושים שלך, שאינם בהכרח משקפים את המציאות. כיצד תורמת ההבחנה בין עובדות לפירושים לאיזון רגשי? ההבחנה בין עובדות לפירושים מאפשרת לאדם לנהל טוב יותר את תגובותיו הרגשיות. אדם המתרגל להפריד בין מה שבאמת קורה לבין איך שהוא מפרש את המצב, יכול להפחית את העוצמה הרגשית של תגובותיו. אליעד כהן מסביר שככל שהאדם מתרגל זאת יותר, כך הוא יגיע לאיזון רגשי, ותחושות של מאניה דיפרסיה, כעס פתאומי, עצב ...

... והקונפליקטים. אנשים שנמצאים בתוך מערכת יחסים זוגית מתמודדים לא פעם עם ויכוחים, חילוקי דעות, רגשות פגועים ואכזבות. ואז עולה המחשבה שאומרת: אם אנחנו באמת אוהבים אחד את השני, אז נוכל לנצח הכל, אם יש אהבה ... תנאים. אהבה ללא תנאים היא מושג פילוסופי, אך בזוגיות בעולם האמיתי, תמיד יש תנאים. יש ציפיות, יש רגשות פגועים, יש אכזבות. אהבה בזוגיות אינה רק אהבה מוחלטת, אלא גם אהבה עם תנאים. וכשאדם אוהב את בן או בת הזוג ...

... איך לבקש ממישהו משהו? הגדרת מטרות מוגדרות, מטרות מדידות, בקשה לא מוגדרת, בקשה לא מדידה, לקחת אחריות על הרגשות שלך, לקיחת אחריות בזוגיות, לבקש ממישהו להשתנות איך לבקש בקשות ברורות ומדידות במערכות יחסים? כאשר אתם מבקשים בקשה ממישהו אחר או כשמישהו מבקש מכם בקשה, ... השני יחשוב שלא. אני מבקש שתתייחס אליי יפה - מה זה יפה? אולי הצד השני בטוח שהוא מתייחס יפה, אבל אתם עדיין מרגישים שהוא לא מתייחס יפה. אני מבקש לא להרגיש שאתה כועס עליי - קשה מאוד לשלוט ברגשות של אדם אחר. האדם אולי לא כועס בפועל, אך אתם מרגישים שהוא כן כועס. אני רוצה שהבית יהיה מסודר - כל אדם מגדיר סדר בצורה שונה, ולכן לא ברור האם הבקשה מולאה או לא. אני רוצה להרגיש שאתה מכבד אותי - קשה מאוד למדוד רגשות של אחרים, וייתכן שהאדם בטוח שהוא מכבד, אבל אתם תרגישו אחרת. בקשות מסוג זה הן בעייתיות מאוד, כיוון שהן לא ברורות ויוצרות פתח לאי - הבנות, לקונפליקטים ולרגשות של תסכול או של אכזבה. מדוע בקשה לא מדידה יוצרת בעיות בזוגיות וביחסים? בקשה לא מדידה גורמת לכך ששני הצדדים לא יכולים להיות בטוחים שהבקשה בוצעה במלואה. גם אם הצד השני באמת מנסה למלא את הבקשה, הצד שביקש עלול עדיין להרגיש שהבקשה לא בוצעה. לדוגמה: מישהו מבקש מבת זוגו אני רוצה להרגיש שאת מכבדת אותי יותר. האישה מתאמצת לדבר בנימוס, אך עדיין בן הזוג מרגיש שהיא לא מכבדת אותו. נוצרת תחושה של תסכול, שכן אין דרך ברורה לדעת אם הבקשה באמת התקיימה או לא. אדם מבקש מבן זוגו שלא תהיה אווירה מתוחה בבית. השני מנסה להרגיע, אבל הראשון עדיין מרגיש את האווירה המתוחה. לא ניתן להוכיח שהבקשה מולאה, ולכן נוצר תסכול ואכזבה בין הצדדים. הבעיה המרכזית בבקשות לא מדידות היא שאין דרך לקחת אחריות על הרגשות של הצד השני. אם הבקשה מבוססת על רגשות סובייקטיביים, קשה לאדם אחר לקחת אחריות על כך. אדם יכול להיות אחראי למעשיו, אך לא לרגשות של אדם אחר. לכן, בקשות לא מוגדרות היטב מובילות לאכזבה ותסכול במערכות יחסים. איך להמיר בקשה לא מדידה לבקשה ברורה ומדידה? כדי להימנע מבעיות, חשוב לתרגם בקשות כלליות ולא ברורות לבקשות ספציפיות ומדידות. כך למשל: במקום לומר אני רוצה להרגיש שאתה מכבד אותי, עדיף לומר אני מבקש שתימנע מלצעוק עלי או לקלל אותי. במקום לומר אני רוצה שתהיה אווירה נעימה בבית, ניתן לבקש אני מבקש שכאשר יש בעיה, נדבר עליה ... במקום לבקש שתתייחס אליי יפה, אפשר לומר אני מבקש שתגיד לי שלום כשאתה נכנס הביתה. במקום לומר אני לא רוצה להרגיש שאתה כועס עליי, עדיף לומר אם אתה כועס עליי, אני מבקש שתגיד לי זאת בצורה ברורה וישירה. באמצעות הפיכת הבקשות למדידות וברורות, נמנעים ממצב בו צד אחד מנסה למלא את הבקשה, אך הצד השני עדיין לא מרוצה. איך לקחת אחריות על הרגשות שלך במערכות יחסים? נקודה נוספת וחשובה שאליעד מדגיש היא החשיבות של לקיחת אחריות על הרגשות שלך. כאשר אתם מבקשים מאדם אחר לשנות התנהגות, חשוב לא להפיל עליו אחריות על הרגשות שלכם. כל אחד אחראי לרגשותיו, ואם אתם מבקשים שהאדם השני ייקח אחריות על מה שאתם מרגישים, אתם עלולים לגרום לעצמכם אכזבות נוספות. במקום להאשים אחרים ברגשותיכם, עדיף להתמקד בבקשות ספציפיות על פעולות שניתן למדוד בבירור, ובכך לשפר את התקשורת וליצור תחושת בהירות ואמון. לסיכום, כיצד לבקש נכון ממישהו להשתנות או לבצע פעולה מסוימת? הקפידו לבקש דברים מדידים, ספציפיים וברורים. הימנעו מבקשות שנוגעות לרגשות או תחושות סובייקטיביות של האדם האחר. קחו אחריות מלאה על הרגשות שלכם ואל תצפו שהאחר ייקח עליהם אחריות. אם אתם מבקשים משהו רגשי, נסו להגדיר התנהגות ברורה שניתן למדוד ולבדוק אם היא מתבצעת או לא. איך לבקש ממישהו להשתנות? איך לנסח בקשה מדידה וברורה? לקיחת אחריות על ה

... אחר, או שמישהו אחר אוהב אותו, נקראת השתקפות עצמית. השתקפות עצמית פירושה שאדם מניח, באופן לא מודע, שהאדם השני מרגיש וחושב כמוהו, כלומר, הוא משליך על האחר את התכונות, הרגשות והמחשבות של עצמו. לדוגמה, אדם שחושב שכולם מנסים לגנוב ממנו הוא ככל הנראה אדם שנוטה בעצמו לגנוב, ולכן הוא משליך על אחרים את התחושות שלו. מנגד, אדם ישר מניח שהאנשים סביבו הם ישרים כמוהו. כך בדיוק פועלת ההשתקפות העצמית גם בתחום האהבה והזוגיות. למה אני אוהב מישהו שחושב שאני אוהב אותו? כשאדם אוהב ... אהבה גורמת לי להאמין שאוהבים אותי? יש לכך שתי סיבות מרכזיות: השתקפות עצמית האדם מניח באופן טבעי שהצד השני מרגיש כלפיו בדיוק את אותם רגשות שהוא עצמו מרגיש כלפי האחר. כלומר, אם הוא מרגיש אהבה, הוא מדמיין שגם השני אוהב אותו. זהו מנגנון נפוץ ביותר ביחסים בין בני אדם. אוטוסוגסטיה ודמיון מודרך (פייק איט טיל יו מייק איט) כאשר אדם מעניק מתנות או מביע אהבה כלפי מישהו, ... איתה? כי היא אוהבת אותי. כך האדם למעשה משכנע את עצמו, בתהליך דמיון מודרך, שהצד השני אוהב אותו ומעניק לו בחזרה תחושה טובה, למרות שייתכן שהמציאות כלל לא כזאת. האם ההשתקפות העצמית פועלת גם ביחסים משפחתיים? כן, המנגנון הזה נכון לא רק ביחסים זוגיים אלא בכל סוגי היחסים, למשל ביחסי הורים וילדים. הורים מעניקים לילדיהם אהבה, טיפול ומתנות, ובכך יוצרים לעצמם תחושה שהילדים אוהבים אותם בחזרה. לפעמים זה מגיע למצב שההורה משוכנע שכאשר הוא יזדקן, ילדיו יחזירו לו אהבה ודאגה בדיוק כפי שהוא השקיע בהם לאורך השנים. כמובן שהמציאות לא תמיד תואמת ... בדיוק בגלל המנגנון של השתקפות עצמית. אדם אוהב מישהו אחר, נותן לו תשומת לב ואהבה, ומאמין באופן מוטעה שגם השני מרגיש אותו דבר. בפועל, זה לא תמיד סימטרי. לפעמים אדם מעניק אהבה לאחר, אך בפועל, האחר לא באמת מרגיש כלפיו רגשות דומים. לכן אהבה חד - צדדית היא לעיתים קרובות אשליה, המבוססת על הצורך של האדם המדמיין להאמין שהשני אוהב אותו. האם מישהו מעניק לך אהבה רק כדי לדמיין שאתה אוהב אותו? כן, בהחלט. ... אדם מעניק לך תשומת לב, מתנות, זמן או אהבה, לא מפני שהוא בטוח שאתה אוהב אותו, אלא כדי להאמין או לדמיין שאתה מרגיש כלפיו אהבה. כך נוצרת דינמיקה שבה מישהו יכול להעניק לך אהבה מבלי שהכוונות שלך זהות לשלו. מצב זה עלול לגרום לאכזבות ולחוסר סימטריה ברגשות. איך אפשר לזהות אהבה שנוצרת מתוך השתקפות עצמית? כדי לזהות אם אהבה נובעת מהשתקפות עצמית, אדם יכול לשאול את עצמו: האם אני נותן אהבה לאחר כדי להרגיש או לדמיין שהוא אוהב אותי? האם יש בי רצון להאמין שהאחר אוהב אותי, למרות שהסימנים מראים אחרת?. עצם המודעות לשאלה הזו יכולה לסייע להבין את המניעים האמיתיים מאחורי הרגשות והמעשים שלנו. למה מישהו אוהב אותי? איך נוצרת אהבה חד - צדדית? השתקפות עצמית באהבה למה אני אוהב אותה? איך לזהות אהבה מדומה? האם הוא באמת אוהב אותי? למה מישהו נותן לי מתנות? ...

... את עצמם, להעריך את עצמם, לעוף על עצמם, ולהרגיש טוב עם מי שהם. אבל אליעד מדגיש שוב ושוב שהמחיר של אהבה עצמית הוא תמיד שנאה ... ממך במשהו, אתה מיד תתחיל לשנוא את עצמך, להרגיש כעס עצמי, רגשות אשמה ותסביכים פנימיים. לדוגמה, אם אתה מתגאה בכך שאתה מוצלח מאוד בעבודה שלך, מתלהב מזה, מרגיש שאתה טוב יותר מאחרים בתחום הזה, אתה עשוי להרגיש מצוין לזמן מה, אבל ברגע שתעשה איזושהי טעות, או כשתראה שמישהו אחר מצליח יותר ממך - אתה תיפול מיד לתחושה של שנאה עצמית, כעס ותסכול עמוק. איך אפשר להימנע משנאה עצמית? אליעד ... פוסקת של גאווה, יהירות, ואחר כך כעס עצמי ותחושות אשמה. האדם שנמצא בלופ הזה מרגיש תמיד מתוסבך, כי הוא לעולם לא יכול לשמור לאורך זמן על התחושה הטובה של אהבה עצמית - תמיד מגיע הרגע שבו הוא נופל שוב לשנאה עצמית. ... את עצמך? איך להפסיק כעס עצמי? איך להימנע מרגשות אשמה? למה לא להתנשא על אחרים? איך להפסיק להיות יהיר? איך לאהוב את עצמי? למה לא ... ענווה, יהירות, להתנשא על אחרים, כעס עצמי, רגשות אשמה ...

... שזוהי המציאות. המנגנון הרגשי - האדם מגיע למסקנה מסוימת מכיוון שיש לו אינטרס רגשי או צורך רגשי להאמין בכך, ללא קשר להיגיון או לאמת האובייקטיבית. לדוגמה, אדם יכול לחשוב שאשתו בוגדת בו משתי סיבות עיקריות: סיבה הגיונית - הוא רואה סימנים ברורים שגורמים לו לחשוד, כמו ... פתאומיים בהתנהגותה. סיבה רגשית - הוא חושב שהיא בוגדת בו פשוט כי הוא מפחד שזה יקרה. ככל שהוא מפחד יותר, כך הוא נוטה לפרש כל אירוע קטן בתור הוכחה לבגידה, גם כשאין בסיס ממשי לכך. מהו האינטרס הרגשי של אדם לחשוב שפוגעים בו? כאשר אדם חושב שרוצים לפגוע בו, לרצוח אותו או להתנכל לו, לרוב יש אינטרס רגשי חזק מאוד מאחורי המחשבה הזאת. לכאורה נראה מוזר שיהיה לאדם אינטרס רגשי להאמין בכך שרוצים לפגוע בו, הרי זוהי מחשבה שלילית ומפחידה. אבל למעשה, זהו מנגנון הגנה של המוח: ככל שהאדם מפחד יותר שמשהו יקרה, כך המוח שלו יוצר תרחיש שבו הדבר אכן קורה, כדי שהאדם ירגיש שהוא יכול להתמודד עם הסיטואציה מראש. לדוגמה: אדם שמאוד מפחד שאשתו תפגוד בו, עשוי לקום בבוקר ולשאול האם היא בוגדת בי? הוא מפרש כל פעולה קטנה שלה כסימן לבגידה, כדי להגן על ... האם המחשבות נובעות מפחד רגשי חזק או מאינטרס רגשי שהאדם אינו מודע לו, ולכן הוא מפרש כל דבר באופן שמשרת את הפחד שלו? האם מדובר בשילוב של חוסר הבנה ופחד רגשי יחד, ואז הטיפול חייב לכלול גם הסברים הגיוניים של המציאות וגם טיפול רגשי בפחדים של האדם? לדוגמה, טיפול יעיל באדם שחושב שרוצים לפגוע בו יכלול: לימוד האדם מה הם אותם אירועים במציאות שהוא לא מבין, ומתן הסבר הגיוני ומלא למצבים האלה כדי שיפסיק ... זיהוי הפחדים או הצרכים הרגשיים הגורמים לו לפרש את המציאות בצורה מעוותת, וטיפול רגשי מתאים בפחדים אלה. השילוב של טיפול הגיוני ורגשי הוא הדרך הטובה ביותר לטפל בהפרעות נפשיות וסכיזופרניה. איך נוצרת הפרעה נפשית? למה מישהו חושב משהו? טיפול בסכיזופרניה מחשבות שווא היגיון ורגש בסכיזופרניה מהי פוסט טראומה? למה אנשים חושבים דברים מסוימים? שלום חברים, הפעם נסביר מדוע מישהו חושב משהו, תוך התמקדות באנשים הסובלים מהפרעות אישיות, כמו סכיזופרניה, ... לאמונה מסוימת. המנגנון הרגשי - האדם חושב כך משום שיש לו אינטרס רגשי לחשוב זאת, גם אם אין בכך היגיון אמיתי. לדוגמה, אדם יכול לחשוב שעוקבים אחריו, שאשתו אוהבת אותו, שאשתו בוגדת בו וכו, משתי סיבות: משום שההיגיון שלו מוביל אותו להאמין בכך. משום שזה גורם לו להרגיש טוב או שהוא זקוק להאמין בכך מבחינה רגשית. הקשר בין רגשות למחשבות מדוע אדם ירצה לחשוב שמישהו מנסה לפגוע בו? אחת הסיבות המרכזיות היא שהוא מאוד לא רוצה שזה יקרה . אם אדם מאוד מפחד שירצחו אותו, שיגנבו ממנו, שאשתו תפגוד בו וכדומה, ... דברים באופן מוטעה לא בגלל רגשות אלא בגלל שהם לא מבינים את ההיגיון של המציאות סביבם. למשל: אדם הולך ברחוב ורואה מישהו עם סכין - העובדה: יש אדם עם סכין. הפירוש: הוא מנסה לפגוע בי. אדם שומע בום חזק - ... שמאחורי המציאות. אינטרס רגשי שמוביל לחשיבה מסוימת. שילוב של שניהם. איך נוצרת הפרעה נפשית למה מישהו חושב משהו טיפול בסכיזופרניה ...

... כיוב. כאשר במהות, אתה מתחיל לשפר את עצמך, בכל מיני דברים בלי שום קשר בשום צורה אליה. כמו כן אתה תשמח לקבל משוב מכל מיני אנשים שמכירים אותך ולא רק ממנה, לגבי איך הם חווים אותך ומה הם חושבים שאתה יכול להשתפר, באיזה תחומים וכיוב. כדי שהיא לא תחשוב שזה משהו אישי שלך מולה. בעולם אידיאלי עדיף אפשרי גם, במידה ואתה עושה טיפול תהליך אצל מישהו, אז שהמטפל שלך ידבר איתה וישאל אותה באיזה תחומים לדעתה המטפל צריך לעזור לך להשתפר. במילים אחרות, שזה יהיה יותר רשמי, במסגרת טיפולית, שהיא תרגיש יותר בנוח לדבר מה היא חושבת עליך, במסגרת טיפול מקצועית כלשהי. כי ככה זה נראה פחות אישי שלך מולה באופן ספציפי, אלא זה חלק מטיפול כלשהו. בכל מקרה ... יותר טוב בעיניו. ובוודאות שיש חפיפה בין הדברים האלו, לבין הדברים שהיא לא אוהבת בך ושאם תשתפר בהם היא תאהב אותך יותר. נניח לדוגמה שהיא תגיד שאתה צריך לעבוד על הבעת רגשות , זה אומר שהיא תאהב אותך יותר אם תביע יותר רגשות. נניח שהיא אומרת שאתה צריך לעבוד יותר על ביטחון עצמי, זה אומר שאם יהיה לך יותר ביטחון עצמי היא תאהב אותך יותר. נניח שהיא אומרת שאתה צריך לשפר ...

... אני אני לא רוצה לחיות? למה אנשים נמשכים לרגשות קיצוניים? מה זה משחק החיים ומדוע חשוב להבין שהוא רק משחק? האם יש בכלל משמעות, או שהכל אשליה? מהו עיקרון רצוא ושוב וכיצד הוא קשור להתעוררות רוחנית? מה ההשלכות של ... יומיומית? איך לחיות את משחק החיים תוך מודעות שהוא משחק? למה האדם בוחר דברים אם אין לו סיבה? איך לשלב התעוררות רוחנית בחיי היומיום? מה ההבדל בין הרצון להרגיש טוב לבין הרצון לשחק את המשחק? אליעד כהן מסביר שישנו הבדל מהותי בין הרצון להרגיש טוב לבין הרצון לחיות את המשחק של החיים. אדם יכול להגיד שהוא לא רוצה לחיות, אך למעשה הוא מתכוון שהוא לא רוצה לחיות באופן מסוים, אלא לחיות חיים מעניינים, משמעותיים ... שלי ישתפר, אז אני אתחיל לחיות, ומסביר שזהו ההיגיון ההפוך: האדם צריך קודם להתחיל לחיות ואז המצב רוח ישתפר. הדרך הנכונה היא קודם להשתתף באופן פעיל בחיים ואז תחושת הטוב תגיע מעצמה. למה אנשים מחפשים רגשות קיצוניים? לפי אליעד, אנשים נמשכים לרגשות קיצוניים כמו סבל, כי הם גורמים להם להרגיש שהם חיים וקיימים. גם תחושת סבל קשה יכולה לגרום לאדם להרגיש חי ונוכח. אליעד מסביר כי אפשר ללמוד לחיות חיים מלאים גם בלי להיסחף לרגשות קיצוניים, אלא להתבונן בהם בשלווה ובמודעות. מהו משחק החיים ולמה חשוב לזכור שזה רק משחק? החיים הם כמו משחק שבו האדם כל פעם מקבל מטרה חדשה (כסף, זוגיות, הצלחה), ואז רץ להשיג אותה. המשחק הוא לשכוח שאתה משחק, אך לזכור עמוק בפנים שזה רק משחק. האדם רוצה להאמין שהדברים אמיתיים כדי להרגיש משמעות, אבל צריך לזכור שזה בעצם לא משנה. ההבנה הזו נותנת חופש ושחרור, ויכולת לשחק ממקום מודע. האם החיים הם רק אשליה, או שיש משמעות אמיתית? אליעד מתייחס לשאלה אם יש ... שהיה בזוגיות קשה לא רוצה לחזור אליה, אך כן רוצה זוגיות חדשה ממקום של מודעות אחרת וגבוהה יותר. זו בחירה מודעת במשחק חדש לגמרי. איך התודעה משפיעה על עוצמת החוויות שלנו? ככל שהאדם מאמין יותר במשמעות של הדברים, הוא חווה אותם בעוצמה גדולה יותר. אליעד מביא דוגמה מחלומות: אדם שמתעורר מחלום מפחיד כשנזכר שזה רק חלום, ... שכל חד דרך אתגרים יומיומיים? אליעד ממליץ לאדם שרוצה לפתח שכל להתמקד באתגרים מדידים. למשל, בהודעה שיווקית, לבדוק אם ההודעה השיגה תוצאה ספציפית ולא אם היא מרגשת. המדידה עוזרת לאדם לפתח שכל ולהגיע להתעוררות עמוקה יותר. האם יש בחירה אמיתית או שאין סיבה לבחירות שלנו? אליעד מציג פרדוקס: אם לאדם יש סיבה לבחירה, הוא אינו באמת בוחר אלא פועל לפי הסיבה. אם אין סיבה, אין בחירה אמיתית. לכן האדם ממשיך לפעול כאילו יש בחירה מתוך מודעות שזהו חלק מהמשחק. מהי התחושה שהאדם אינו קיים באמת? כאשר האדם מטיל ספק בכל דבר, כולל בעצמו, הוא יכול להגיע למצב שבו הוא לא מרגיש קיום עצמי. זו לא תחושת ייאוש, אלא התמזגות מוחלטת עם המציאות כולה. האני נעלם, ובמקומו מופיעה תחושת אחדות מלאה. למה אנחנו בכלל רוצים דברים? הרצון נובע מחוסר קבלה מוחלטת של המציאות. הרצון הוא גם מה שמחזיק את תחושת הקיום. חקירה עמוקה יכולה להוביל לאובדן תחושת הקיום הנפרדת, ולהבנה חדשה של המציאות. איך לחיות את המשחק מתוך מודעות שזה משחק? אליעד מסכם שהמטרה היא לשחק את החיים מתוך מודעות עמוקה לכך שזה רק משחק, בלי לברוח ממנו. האדם יכול להתרגש, לאהוב או לפחד, אך לזכור תמיד שזה חלום. כך הוא חי בחופש מלא ובמודעות גבוהה. מהי משמעות החיים? איך להתעורר רוחנית? האם יש בחירה חופשית? מהו רצוא ושוב? איך לשלוט ברגשות? מה ההבדל בין משחק למציאות? איך להשתחרר מפחדים? מה ההבדל בין לרצות להרגיש טוב לבין לרצות לשחק את המשחק? אליעד כהן מסביר שישנו הבדל מהותי בין הרצון להרגיש טוב לבין הרצון לשחק את משחק החיים. כשאדם אומר אני לא רוצה לחיות, הוא למעשה מתכוון שהוא לא רוצה לחיות בצורה שבה הוא חי כרגע. מתחת לתחושת הדיכאון או הייאוש מסתתר רצון עמוק יותר לחיים מעניינים ומשמעותיים. יש אנשים שמחכים שהמצב רוח שלהם יעלה כדי להתחיל לחיות, אך לפי אליעד ההיגיון הנכון הוא ... רוח יעלה, האדם צריך להתחיל לחיות כבר עכשיו. המטרה היא להבין שחיים טובים ומשמעותיים מגיעים דווקא מתוך עשייה והשתתפות פעילה במשחק החיים. למה אנשים נמשכים לרגשות קיצוניים? לדברי אליעד, רבים מאיתנו נמשכים לרגשות קיצוניים כי הם גורמים לנו להרגיש חיים. אפילו סבל חזק מושך אנשים, כי דרכו הם מרגישים שהם קיימים. לפעמים אדם יאמר לעצמו שהוא אינו חייב להרגיש טוב, אך הוא מתמכר לתחושת הסבל כי היא נותנת לו

... האמת, טיפה אחת והנקודה הקטנה ביותר של חשיבה חיובית באמת אמורה להביא את האדם אל אושר מוחלט. אדם שחווה רגשות של פחד וחרדה תוך כדי שינה. כמה מאמץ צריך לעשות כדי לגרש ממנו את תחושת הפחד? תשובה: צריך להעיר אותו מהשינה. ברגע שהאדם יוצא מהחלום לגמרי, באותו הרגע ממש החרדה נעלמת לגמרי. כאשר האדם מתעורר מחלום, כל זמן שהוא עדיין ממשיך לחשוב על החלום = ממשיך לחלום = ממשיך להרגיש את הפחד. להתעורר לגמרי = להבין שהחלום הוא דמיון מוחלט = להבין שאין שום קשר משום סוג שהוא לחלום הרע על המציאות = להבין שהחלום אינו משפיע על המציאות בשום צורה = להתעורר לגמרי = הפחד נעלם לגמרי מעצמו = להרגיש טוב. כדי להיות מאושר ולהתגבר על כל התחושות החיוביות, לא צריך המון, צריך רק רגע אחד של ערנות. שינה = חלום = דמיון = שקר. ערנות = מציאות = שכל = אמת. לחלום בהקיץ = האדם חולם תוך כדי שהוא ער. פחד ... את המציאות, כך הוא מבין אותה יותר = רואה את התמונה המלאה = עירני = מייחס את המשמעות הנכונה לאירועים = מרגיש טוב. הסיבה שהאדם אינו מרגיש שמחה אמיתית, היא רק משום שהוא אינו רואה את התמונה המלאה של המציאות. לראות את התמונה המלאה = להבין מה טוב ברגע הזה של המציאות = להבין מדוע באמת המציאות כרגע כפי ... מבין את הסיבה הטובה של המציאות שבגללה היא כרגע במצבה כרגע, ממילא הוא מקבל את המציאות כפי שהיא תמיד ומרגיש טוב. לסיכום: החושך הפחד הצרות וכולי נעלמים על ידי טיפה אחת של שכל אמיתי. שכל אמיתי = ראיית האמת המלאה על המציאות. ברמה המעשית: חקור את המציאות. אל תקבל שום דבר בלי ...