... להרגיש רע מחשבה טורדנית - איך להתמודד? מה עושים עם מחשבות טורדניות ופחד להרגיש רע? אנשים רבים חווים פחדים, חרדות ומחשבות טורדניות, במיוחד כאשר הם נתקלים ברעיונות או אמירות המערערים את תפיסתם לגבי החיים. אליעד ... בה פחד וחרדה, והיא שואלת האם המשפט נכון, ואם כן, לשם מה בכלל לחיות? אליעד מציג שתי שאלות מרכזיות הנובעות מכך: איך להתמודד עם מחשבות טורדניות ופחדים? האם החיים באמת בנויים בעיקר מסבל? מה ההבדל בין פחד אמיתי לפחד דמיוני? ... ואמיתי, כי האש יכולה לפגוע בו. אך אם הוא רק מדמיין אש שאינה קיימת, הפחד הוא דמיוני ומיותר. לכן, השלב הראשון בהתמודדות עם פחד או מחשבה טורדנית הוא בירור האמת. האם הפחד מבוסס על מציאות או על דמיון בלבד? התשובה לשאלה זו ... רואה שכל הניגודים הם למעשה אחד. הדרך להגיע לאחדות אמיתית היא באמצעות התבוננות פנימית עמוקה. האדם צריך לברר מאיפה באים רצונותיו, מחשבותיו ורגשותיו, עד שיראה שהכל נובע מאותו מקור פנימי אחד. כאשר מגיעים אל נקודת האחדות הזאת, ממילא נעלמים כל הפחדים והחרדות, כי כבר אין הבדל בין טוב לרע, ואין מה לפחד שיקרה משהו רע. לסיכום, אליעד מסביר שהפחד והמחשבות הטורדניות נפתרים כאשר האדם מברר את האמת ומגיע אל נקודת האחדות המוחלטת, שבה כל הניגודים מתבטלים וכל הפחדים נעלמים. איך להתמודד עם מחשבות טורדניות? האם החיים הם סבל או הנאה? איך להפסיק לפחד להרגיש רע? מהי אחדות אמיתית? מה הקשר בין טוב לרע? איך יוצאים מהגיהינום של הרצונות? איך לשלוט ברצונות? תשובה לבחורה שיש לה מחשבות טורדניות וחרדות מכך שהיא נזכרת במשפט שהיא שמעה, שאומר שהחיים הם 90% סבל ורק 10% הנאה. והיא שואלת האם זה נכון, ואם כן בשביל מה לחיות? וביארתי שיש כאן בעצם שתי שאלות, והראשונה היא איך להתמודד עם מחשבה טורדנית, והשנייה היא האם אכן העולם שלנו הוא מקום הסבל? וביארתי שיש שני סוגי פחדים, פחד אמיתי ופחד דמיוני. וביארתי כי כאשר יש לאדם פחד, עליו לבדוק האם הוא אמיתי או לא. וביארתי שהקו הכללי לגבי איך להתמודד עם חרדות ומחשבות טורדניות, הוא על ידי בירור האמת. וביארתי שהחיים הם לא רק 90% סבל, אלא הם 100% סבל, אבל ...

... אליעד כהן מסביר מדוע אנשים נוטים להרגיש שקל יותר להתמודד עם בעיות או מחשבות מורכבות כאשר הם משוחחים עם מישהו אחר, מאשר כאשר הם לבד עם עצמם. כאשר אדם מדבר עם אדם נוסף, הוא מחויב להתמקד בנושא ספציפי אחד בכל פעם. לדוגמה, אם יש למישהו כמה בעיות או מחשבות שמטרידות אותו, בשיחה עם אדם אחר הוא יצטרך לבחור בעיה אחת ולהסביר אותה בצורה מסודרת וברורה. כך למעשה ... צורה, כאשר אדם מדבר עם מישהו אחר על הבעיות שלו, הוא מחויב להפריד בין המחשבות השונות, והתהליך הזה עצמו מאפשר לו להתמקד וליצור סדר בראש. לעומת זאת, כשאדם נמצא לבד, המחשבות שלו נוטות להיות מפוזרות יותר, כמו פקק תנועה שבו המחשבות מנסות לצאת כולן בבת אחת, אך אף מחשבה לא מצליחה באמת להיפתר או להתבהר. אין את הצמצום הזה שהשיחה עם אדם אחר מייצרת. איך אפשר ליצור סדר במחשבות כשאנחנו לבד? אליעד כהן מציע פתרון מעשי כדי להתמודד עם הבעיה הזאת. הוא מסביר שהפתרון מתחיל קודם כל בהבנת ... האדם לוקח דף ועט, בוחר נושא אחד ומתחיל לכתוב עליו בצורה מסודרת. אם מחשבות לא קשורות עולות בראש, הוא מיד בודק האם הן רלוונטיות לנושא שעליו הוא כותב. אם לא, הוא חוזר מיד אל הנושא ... לעזור, כי הקול עצמו מאלץ את האדם להישאר ממוקד בנקודה מסוימת, ומונע מהמחשבות להתפזר. מה היתרון של התבוננות חיצונית על הבעיה? נקודה נוספת שאליעד כהן מציין היא היתרון שבהתבוננות על ... ומיקוד שיש בשיחה עם אדם נוסף. איך משפיעה ההתבודדות על היכולת לסדר את המחשבות? אליעד מסביר על תהליך ההתבודדות ואיך הוא משפיע על מיקוד וסדר המחשבות. לדבריו, כאשר אדם מתבודד או יושב בשקט, בתחילה כל המחשבות קופצות לראשו יחד, אבל לאחר זמן מה המחשבות מתחילות להתבהר, והראש נהיה נקי ומסודר יותר. ההתבודדות עוזרת להפסקת שטף המידע הבלתי פוסק שנכנס למוח, ... צריכת מידע חדש מבחוץ - לא לצפות בטלוויזיה, לא להוסיף עוד מידע, אלא לתת למחשבות הקיימות להתבהר. הוא מתאר את זה כמו תהליך של מדיטציה או ויפאסנה, שבהתחלה קשה להתמודד עם כל המחשבות שצצות, אך בהמשך הן מתבהרות ומתמעטות עד שאפשר להגיע למחשבות הממוקדות והאמיתיות של האדם עצמו. לסיכום, אליעד מדגיש שהיכולת לנהל שיחה פנימית ממוקדת, לרשום את המחשבות באופן מסודר, להתבונן על הבעיות מבחוץ ולהשתמש בהתבודדות ככלי לעצירת שטף המידע - אלו כלים מרכזיים ליצירת סדר פנימי ובהירות מחשבתית, גם כשאנחנו לבד. איך להתרכז כשאני לבד? למה חשוב לכתוב את המחשבות? מה עושים בהתבודדות? איך לסדר מחשבות מפוזרות? למה קל יותר לדבר עם אחרים? איך מנהלים שיחה פנימית? איך מתבוננים על בעיה מבחוץ? ...

... למה בעצם יש סבל ואיך אפשר להפסיק לסבול? הסיבה המרכזית לכך שאדם סובל, כפי שמסביר אליעד, היא ההזדהות של האדם עם המחשבות והגוף שלו. אליעד מסביר שמה שמפריע לאדם הוא לא בהכרח המציאות עצמה, אלא ההתנגדות של האדם אליה. אם האדם באמת היה מוטרד מעצם הקיום, אז בכל ... לא ירגיש בכלל ששפכו עליו מים, פשוט כי הוא ממוקד במטרה. זה מוכיח שהבעיה האמיתית היא לא בעצם ההזדהות עם הגוף או המחשבות, אלא בעוצמה שבה ההזדהות הזאת קיימת בכל רגע נתון. מהי המשמעות של להזדהות עם הגוף והמחשבות? אליעד מסביר בצורה מפורטת, שההזדהות עם הגוף ועם המחשבות היא בעצם מקור הסבל. כשמישהו מזדהה עם הגוף שלו, כל כאב או אי נוחות קטנה הופכת מיד לסבל משמעותי. לדוגמה, האדם מתלונן על מתח בשרירים ... הנטייה של אנשים להתעסק עם שאלות רבות ולא ממוקדות. האדם שואל שאלות כלליות ולא ספציפיות, מה שגורם לו לבזבז זמן על מחשבות וסיפורים לא חשובים במקום להגיע ישירות לבעיה. אליעד נותן דוגמה של אדם רעב שמתחיל לספר שלא אכל שלושה ימים, במקום פשוט לומר שהוא רעב ... למה בעצם אנשים יוצרים לעצמם סבל? אליעד מסביר שאנשים יוצרים סבל במודע או שלא במודע כי בתת המודע שלהם יש את המחשבה שהם צריכים להעביר את הזמן איכשהו, ולכן הם מסבכים דברים. לפעמים האדם אומר שהוא רוצה משהו, אך אם באמת היה מקבל אותו היה משתעמם, ולכן הוא ... מסביר שכל עוד האדם ממשיך לחשוב, הוא ממשיך להיות קיים. הדרך להפסיק להיות קיים מבחינה חווייתית היא פשוט לא לחשוב מחשבות שהאדם לא בטוח בהן במאה אחוז. אם האדם עושה זאת בצורה מוחלטת, הוא מפסיק להזדהות עם המציאות, ומבחינה חווייתית נעלם. מה הפתרון המעשי שאליעד מציע כדי להפסיק לסבול? הפתרון המעשי שאליעד מציע הוא לנסות להפסיק להזדהות עם המחשבות. הדרך לעשות זאת היא שבכל פעם שעולה מחשבה כלשהי בראש, האדם צריך לשאול את עצמו האם הוא בטוח במאה אחוז שהמחשבה הזו נכונה. אם הוא לא בטוח, עליו פשוט לא להמשיך לחשוב אותה. אם האדם מצליח לעשות זאת בצורה מוחלטת, אז הוא מפסיק לחוות סבל, כי אין לו ... במציאות עצמה אלא בדרך שבה האדם תופס אותה. הדרך לאושר, כפי שהוא מסביר, עוברת דרך שינוי תפיסתי והפסקת ההזדהות עם מחשבות וסיפורים מיותרים. למה אנשים סובלים? איך להפסיק לסבול? מהי הזדהות עם הגוף? למה רע לי באמת? איך להפסיק לחשוב מחשבות שליליות? איך להגיע לאושר אמיתי? למה אני מתנגד למציאות? ...

... בפועל ברגע זה, אלא בגלל מחשבה שהמציאות העתידית לא תהיה כמו שהוא רוצה. לדוגמה, אדם חושש שמחר לא תהיה לו עבודה או כסף, ולכן הוא בחרדה כבר היום. ... ודיכאון. איך לתרגל שינוי מחשבתי להפחתת חרדה? אליעד מציע פרקטיקה ברורה ומעשית להפחתת חרדות ודיכאון. לדבריו, האדם צריך: לכתוב לעצמו בצורה מפורשת ... יש לאדם פחד ממצב עתידי או מחשבות על משהו שהוא חושש שיקרה, אך עדיין לא קרה. כלומר, בעוד שבדיכאון המציאות הנוכחית היא הסיבה לרגשות רעים, בחרדה ... להיכנס למצב של חרדה עקב מחשבות על העתיד, שבהן הוא חושש שהתסכול מהמציאות הנוכחית יימשך. דיכאון גם יכול להיגרם עקב חרדה. כאשר אדם נמצא במצב של ... לכך היא כאשר אדם מתמקד במחשבות של מה יקרה אם לא אצליח להשיג את מה שאני רוצה?, מה שגורם לו להרגיש חסר אונים, עד שמצב זה הופך לדיכאון. איך נוצרת ... לחרדה מתמשכת, כי האדם מעלה במחשבתו את התרחישים השליליים האפשריים, מבלי לדעת אם הם באמת יקרו. איך נוצר דיכאון? דיכאון נוצר כאשר אדם נמצא במצב שבו ... מהעתיד על ידי התמודדות עם מחשבות שליליות ולשנות את הדרך שבה האדם מתייחס לתרחישים אפשריים. בדיכאון, המטרה היא להתמודד עם תחושת חוסר האונים ... ההתמודדות היא באמצעות שינוי מחשבות שליליות, לימוד של טכניקות הרפיה ותרגול של פעולות שמפחיתות את החרדה. מהם ההבדלים בין חרדה לדיכאון? איך טיפול ...

... המרכזי הוא: כל יום, תציב לעצמך אתגר לשכנע לפחות שלושה אנשים שמה שהם חושבים לא נכון, ולהפוך את מחשבותיהם. כל אחד מהאנשים שתפגוש יחשוב על נושא מסוים, והמשימה שלך היא לשכנע אותו בהפך. לדוגמה, אם מישהו בפייסבוק מגיב על תמונה או נושא, ואתה רואה שכולם ... בהפך - לנסות לשנות את דעותיו לגמרי ולהוכיח לו שהוא טועה. עיקרון ההיפוכים הוא שמירה על הגמישות המחשבתית - אם אנחנו יכולים לשכנע אנשים לחשוב הפוך, אנחנו יכולים גם לשכנע את עצמנו להסתכל על דברים באופן שונה. בכך אנחנו יכולים לשפר את היכולת שלנו לחשוב יצירתית ולבחון מצבים מזוויות שונות. אליעד טוען שעלינו לא להסתפק בשכנוע של אחרים, אלא לתרגל את המחשבות שלנו ולנסות לשנות את עמדותינו האישיות, כלומר, ללמוד לא רק לשנות דעות של אחרים אלא גם את דעתנו האישית על נושאים שונים. מהם הרמות השונות של קושי בשכנוע? ... נכונים. העניין הוא לדעת לזהות את הנימוקים מאחורי כל דעה ולהציג את כל האפשרויות. מה זה היפוכים במחשבה? איך לפתח חשיבה יצירתית? כיצד לשכנע אנשים בצורה אפקטיבית? איך להעלות את רמת הקושי בשכנוע? מהי הטעיה בתהליך השכנוע? מה היתרונות בשכנוע עצמי? כיצד להתמודד ... השכנוע? הדבר הראשון שצריך להבין בתהליך פיתוח החשיבה והיכולת לשכנע אנשים הוא איך בעצם עובדים עם המחשבות והדעות שלנו. אליעד מסביר את החשיבות של תרגול חשיבה יצירתית ובמיוחד את התרגיל של היפוכים, שבו כל אדם מתאמן על לשכנע את עצמו ואחרים בהפך ממה שהם חושבים. ... את עצמנו? האם תמיד יש תשובה נכונה לשכנוע? אליעד מדבר על שאלת האמת בשכנוע. האם באמת כל דעה או מחשבה חייבת להיות נכונה או שהיא פשוט סובייקטיבית? הוא מסביר שלפעמים כל מה שאנחנו עושים זה לשחק עם דעות, ורק התעקשות על דעה אחת גורמת לנו להרגיש שאנחנו צודקים. לכן, אם אנחנו רוצים לשפר את החשיבה שלנו, חשוב להימנע מהמחשבה שהדעה שלנו תמיד צודקת, ולפתוח את המחשבה לכל ההיבטים האפשריים של סיטואציה. מהו הקושי בהיפוכים במחשבה? האתגר הגדול ביותר הוא להבין את ההבדל בין המחשבה שלנו לבין איך שהיינו יכולים לחשוב אחרת. כשאתה מיישם את תרגול ההיפוכים במחשבה, אתה מבין שזו לא רק טכניקה של לשנות דעה אלא תהליך עמוק שמפתח את היכולת שלך להתמודד עם מצבים שונים ולקבל יותר נקודות מבט. השפעת השכנוע על עצמנו היא גם ... ששינוי דעה הוא לא רק עניין של שכנוע אלא כלי לפיתוח החשיבה האישית. זהו גם כלי חשוב כדי להבין שהמחשבות שלנו אינן מוחלטות, ולפעמים כל מחשבה ניתנת לשינוי. מהי רטוריקה? איך לשכנע אנשים בצורה אפקטיבית? איך לפתח חשיבה יצירתית? כיצד ניתן לשפר את כושר השכנוע? מהם ההיפוכים במחשבה? האם תמיד יש צד אחד נכון בשיחה? איך להתמודד עם שכנוע עצמי? הנושא הוא איך לפתח את השכל. אם יהיה לך יותר שכל מה תקבל בתמורה? מה שתרצה. ש: למה? אליעד: למה ... אני גורם לו לחשוב הפוך. זה בעצם לתרגל את השכל של ההיפוכים, לתרגל את ההיפוכים, סתם אנשים, סתם מחשבות, לקחת בן אדם תשכנע אותו לחשוב הפוך. עכשיו, פה יש, ודרך אגב אתה יכול לעשות גם הרבה דברים, לדוגמה נגיד בן אדם עצוב, אתה אומר אני אשכנע אותו נגיד הוא אומר ... אני אומר שגם כשאתה משכנע בן אדם אתה יכול להגיד רגע, בא ניקח, ננסה להפוך לו אמונה, ננסה להפוך לו מחשבה, ננסה להפוך לו דעה. כאילו כמה זה מחויב אצלו ולפי זה נעלה את רמת הקושי כי אתה יכול לשכנע אנשים להחליף את הדעות שלהם, השאלה באיזה רמת קושי, כמה הוא בטוח ... את זה לחשוב ככה וככה? אם לא אני אביא לו את ההפך. המטרה היא שבן אדם תהיה לו כמה שיותר גמישות מחשבתית. עכשיו אני אתן לכם עוד רעיון לא רק לשכנע בן אדם לשנות את את דעתו להפך של מה שהוא חושב גם לשכנע בן אדם, תרגיל יותר קל, לשכנע בן אדם להסכים שמה שהוא ... אבל אין הבדל משמעותי, מבחינת לשכנע אחרים, לשכנע את עצמי, כשמישהו אחר לא מזוהה עם האמונות שלו והמחשבות שלו. מחשבות שלי אני מאוד מזוהה איתן. אליעד: מסקנה שזה הרבה יותר קשה אז אם אתה רוצה להעלות את הרף תשכנע את עצמך. זאת אומרת שכל יותר תמצא במקום שלושה אנשים בחוץ, תמצא שלושה מחשבות בתוכך, איך אני הופך אותן, איך אני רואה את ההפך שלהן. ש: מה זאת אומרת הופך אותן? אליעד: לדוגמה יש לי שלושה אמונות אמונה אחת אומרת אני רוצה שיאהבו אותי, ... אומרת איך אני יכולה להפוך כזה דבר זה קשה עכשיו נכון? יפה, אז לכן אמרתי במקום להתחיל בלהפוך את המחשבות שלך תתחילי להפוך מחשבות של אחרים. קחי סתם אנשים שחושבים משהו איך אני יכולה לשכנע אותו לחשוב אחרת. נגיד לדוגמה שאת נמצאת נגיב באיזה מקום ומישהו רוצה לסדר את החדר בצורה מסוימת ... זה רק סובייקטיבי ולא אובייקטיבי ואז בעצם את דוחפת לעצמך במוח שזה. ש: ואז אני דוחפת לעצמי במוח שהמחשבות לא מחויבות. אליעד: שגם מה שאת חושבת. נכון, ואז הוא אומר לך לדעתך כרגע, נראה לך שזה לדעתי כרגע אבל באמת זה באמת ככה. טוב הבנו? מה את הבנת? ש: אני לא ... אומר, ואז לכאורה למה לשכנע אנשים שרק ההפך בוא נשכנע אותם שגם וגם, נכון? ש: כן. אליעד: יפה, אבל המחשבה הזאת גם היא מבוססת על שקר כי היא בעצם מניחה שבסופו של דבר זה גם וגם ולא רק. כשאין שכל אולי זה רק זה גם להגיד לא נכון ובסוף זה גם וגם מי החליט שזה גם ...

... שחזור גלגולים, מה היית בגלגול הקודם? היכן נמצאות המחשבות? מהו זיכרון? מהי מחשבה? יחסי גוף ונשמה, גוף או נשמה, נשמה או גוף, חיים אחרי המוות, העולם הבא האם יש ... הזו מחייבת הבנה יסודית לגבי מהות החומר, הנשמה, והמחשבה. לדבריו, אנשים רבים חושבים שיש נשמה בתוך הגוף, כלומר, יש גוף פיזי וגם נשמה ... ממשי. הוא מציג את הרעיון שכאשר אנחנו חולמים, ישנה מחשבה חזקה על גוף, והיא נתפסת כגוף ממשי, אבל כשמתעוררים, מבינים שהגוף בחלום היה רק מחשבה. זהו דימוי שממחיש את האפשרות שהגוף הפיזי במציאות ער הוא גם מחשבה בלבד, בדומה לחלום. איפה נמצאות המחשבות והזיכרונות שלנו? אליעד שואל את השאלה, איפה המחשבות והזיכרונות שלנו נמצאים בפועל? כשאתה זוכר משהו, האם הזיכרון נמצא במקום פיזי? האם יש הבדל מהותי בין זיכרון למחשבה על העתיד או מחשבה רגילה? אליעד מסביר שההבדל בין זיכרון למחשבה הוא רק בעוצמה שלה. מחשבה חזקה נתפסת כחוויה ממשית וממשית, ומחשבה חלשה יותר נחשבת לזיכרון. מחשבה חלשה מאוד הופכת להיות משהו ששכחת לגמרי, עד כדי כך שאתה אפילו לא יודע ששכחת. ... לא זוכר איפה היית. למרות שהחלום התרחש לפני זמן קצר, המחשבה עליו חלשה מדי ולכן נעלמת מזיכרונך. לעומת זאת, כשאתה נוסע לעיר כלשהי במציאות, ... זה אחרת? אליעד מסביר שזה משום שבחלום רמת העוצמה של המחשבה היא חלשה יותר, ולכן כשמתעוררים קשה לזכור את הפרטים. האם אפשר להוכיח את קיומה ... האריה קיים במקום מסוים. באותו אופן, הוא שואל, האם מחשבות וזיכרונות קיימים במציאות פיזית, או שהם נמצאים במקום אחר? הוא מרחיב את הרעיון ... קיומו? הוא טוען שמציאות החומר תלויה בידיעה, כלומר, במחשבה ובמודעות, ולכן לא ניתן לומר בוודאות שהכל חומר, או שהכל נשמה. הכל תלוי במי ... גם מציין שלא ניתן להוכיח זאת בוודאות. מה הקשר בין מחשבות לבין קיום חומרי? אליעד מסביר שכל ההבחנה בין זיכרון למחשבה היא רק הבחנה של עוצמת המחשבה: מחשבה חזקה מאוד מרגישה כקיום ממשי של חומר ברגע ההווה, ואילו מחשבה חלשה נתפסת כזיכרון או כמשהו דמיוני ולא מוחשי. הוא מדגים זאת שוב עם הדוגמה של ... ממשי לגמרי, אבל כשהוא מתעורר הוא מבין שזה היה רק מחשבה חזקה, ולא גוף אמיתי. אליעד מדגיש שהמציאות נתפסת באופן סובייקטיבי דרך המחשבה. גם דברים שנדמים כחומריים לגמרי, נתפסים דרך המחשבה. זאת אומרת, שבלי מודעות או מחשבה, החומר עצמו חסר משמעות לחלוטין. למה אין תשובות חד - משמעיות לשאלות האלו? אליעד מסביר שמהות השאלות הללו היא לעורר מחשבה, להציג פרספקטיבות שונות, ולהמחיש שאין בהכרח תשובה מוחלטת. כל תשובה היא תוצאה ... שהתשובה האמיתית נמצאת מחוץ לכל האפשרויות, מחוץ לכל המחשבות וההנחות. הוא אומר שהאמיתות שיש לנו, כולל התחושה שיש לנו גוף או נשמה, הן בסופו של דבר מחשבות, ואין דרך להוכיח באופן מוחלט קיום ממשי של משהו מחוץ למודעות שלנו. האם יש ... האם קיימים גלגולי נשמות? מהו זיכרון? היכן נמצאות מחשבות? מה זה חלום? האם הגוף הוא אשליה? האם הנשמה קיימת באמת? ...

... קשור לחשיבה הגיונית או שגרתית, אלא מדובר בהבנה עמוקה שנמצאת מעבר למחשבות השגרתיות של היום - יום. לפי אליעד, החיפוש הרוחני לא בהכרח ... ואיך הוא קשור לחיפוש הרוחני? אליעד מסביר את מושג האין שכל כמצב שבו אין מחשבות הגיוניות בכלל. אדם שנמצא במצב כזה לא יכול לחשוב או לדעת דבר באופן שכלי. עם זאת, אליעד מדגיש כי המצב הזה, שבו אין מחשבות רציונליות, הוא לא בהכרח חסר ערך. לעיתים אנשים חווים את האין שכל כמצב רוחני, אך אליעד מזהיר כי עליהם להבין גם את ההפך של המחשבות הללו, אחרת הם עלולים לאבד את הקשר עם המציאות. הסכנה בחיפוש ... לא הגיוניים או מסקנות רוחניות שאין להן בסיס במציאות. אם אדם נאחז במחשבה לא הגיונית, הוא עלול לאבד את קשרו עם המציאות ולהשתגע. לכן, ... רוחני מנותק. מדוע איזון בין ההפכים חשוב במסע הרוחני? אליעד מסביר שכל מחשבה היא יחסית וכוללת גם את ההפך שלה. לדוגמה, אם אדם גילה שהכל ... אחר האמת הפנימית והמוחלטת שבתוך האדם. זהו חיפוש שמתרחש מעבר לשכל ולמחשבות ההגיוניות הרגילות. בת המלך מסמלת את המהות הפנימית של האדם, ... מסביר בהרחבה את מושג האין שכל. הוא מתאר את האין שכל כמצב מוחלט שבו אין מחשבות הגיוניות כלל. אדם שנמצא במצב זה אינו יכול לחשוב או לדעת ... שכלית. עם זאת, אליעד מדגיש שמה שאנשים מכנים לפעמים אין שכל - לדוגמה, מחשבות על כך שהכל אחד ואין הבדל בין הדברים - הוא עדיין שכל, רק שכל בלתי הגיוני. מצב של אין שכל אמיתי הוא מעבר אפילו למחשבות האלה. הסכנה בחיפוש רוחני שמכוון לאין שכל היא שאם אדם נאחז במחשבה לא הגיונית כזו בלי להבין את ההפך שלה, הוא עלול להשתגע או ... העמוק. מדוע איזון בין ההפכים חשוב במסע הרוחני? אליעד מבהיר כי כל מחשבה היא חלקית ויחסית, ולכן על האדם לראות גם את ההפך של כל מחשבה. לדוגמה, אם אדם מגלה שאין הבדל בין אדם לכיסא, הוא חייב גם ...

... תלויה ביכולת שלו לשכנע את עצמו ברעיונות טובים כאשר עולות בו מחשבות שליליות. הוא מדגיש שזו מהות האושר - היכולת למכור לעצמך מחשבות חיוביות ולהתגבר על מחשבות שליליות. מהי הדרך הטובה ביותר לטפל בהתנגדויות לקוח? אליעד כהן ... לאדם להפוך את עצמו למאושר יותר, כי הוא לומד כיצד להתמודד עם מחשבות והתנגדויות פנימיות בעצמו. איך אפשר להשתמש במכירות כדי להשיג ... האדם מצליח למכור לעצמו את הרעיונות שטוב לו, גם כשהמציאות או המחשבות השליליות מתנגדות לכך. לדבריו, ככל שהאדם ישתמש בטכניקות של טיפול בהתנגדויות כלפי עצמו, כך יוכל לשלוט במחשבותיו ולהפוך אותן לחיוביות. הוא נותן דוגמה לכך שאדם יכול לרצות ...

... מפחד לפגוע באחרים, פוסט טראומה מהילדות, מחשבה טורדנית, הפרעה נפשית, התנהגות ... איתה? ההפרעה הטורדנית כפייתית (OCD) היא מצב שבו מחשבות טורדניות חוזרות על עצמן, המובילות ... מהמקרר, ומניח את ידו בטעות על פחית נוספת. המחשבה שמטרידה אותו היא כי הוא גרם נזק לפחית השנייה ושהוא חייב לקנות אותה. המחשבה הזו חוזרת ומטרידה אותו שוב ושוב, ... למרות שלא באמת עשה שום נזק. כיצד להתמודד עם המחשבות הטורדניות? הגישה כדי להתמודד עם המחשבות הטורדניות היא להתחיל להבין את מה ... הנזק או הפחד. בהרצאה, נעשה חיפוש אחר שורש המחשבות, כלומר, להבין למה המחשבה שמישהו ייפגע מפריעה כל כך לאדם. ... כל פעולה שנעשית. המטרה היא לשחרר את האדם מהמחשבות האובססיביות וללמד אותו לא לפחד מהן. האם המחשבה אכן גורמת לנזק? אליעד מסביר שמבצע ... עם OCD? הפתרון יכול לכלול עבודה על חקירת מחשבותיו של האדם, על מנת לשאול את השאלות ... שנעשים באוטומט. במהלך החקירה, יש להטיל ספק במחשבות ולשאול את האדם: האם באמת עשית ... להם השפעה אמיתית. מהן הסיבות הנפשות שמניעות את המחשבות הטורדניות? חלק מהשאלות שהועלו ... חושב עליהם בצורה שלילית. כל פעולה שנעשית מלווה במחשבה טורדנית שמביאה לפעולה כפייתית, ... את איכות החיים? הפתרון שקשור לחקירה ולבחינה של מחשבות יכול להוביל לשיפור במצבו של האדם. בסופו של דבר, זהו תהליך שמטרתו להבין איך מחשבות טורדניות פוגעות בחיי היום - יום ולמצוא את הדרך לשחרר את האדם מהמחשבות הללו. הדרך להבין אם אדם פועל מתוך ... נזק, ולהתמודד איתו. OCD הפרעה טורדנית כפייתית מחשבה טורדנית התמודדות עם מחשבות טורדניות הפרעות נפשיות פוסט ...

... מעשן שיפסיק לעשן באופן יזום ויתמודד עם הקושי שבכך, יתחיל לפתח מחשבות חדשות ותובנות חדשות, וכך תשתנה גם תפיסתו לגבי העישון עצמו. מהו טיפול ... השיטות: הוא כולל גם שינוי התנהגותי בפועל וגם בחינה וניתוח של מחשבות ורגשות שעולים תוך כדי השינוי. כך, בטיפול לגמילה מעישון, המטופל מתבקש להפסיק לעשן, אך במקביל עליו לעקוב אחרי המחשבות והרגשות שמתעוררים אצלו תוך כדי התהליך. לדוגמה, מחשבות כמו קשה לי בלי סיגריה, או אני חייב לעשן ייבחנו לעומק כדי להבין מה ... את רבי נחמן מברסלב, שטען שהמפתח לפתרון כל הבעיות נמצא בשינוי המחשבה (תיקון המוח). הרעיון הוא שאם האדם ישנה את החשיבה שלו, הוא יוכל לפתור ... הוא עלול לחזור להשתמש בסמים בשלב מאוחר יותר. לפיכך, ללא שינוי מחשבתי עמוק ומקיף, שינוי ההתנהגות בלבד לא תמיד יחזיק מעמד לאורך זמן. האם ... של כל קושי, פחד או תחושה שעולים במהלך השינוי. להמשיך ולנתח את המחשבות והרגשות תוך כדי התהליך, על מנת להבין לעומק את הגורמים האמיתיים לבעיה. ... זהו תהליך של חקירה עמוקה שמוביל גם לשינוי התנהגותי וגם לשינוי מחשבתי. איך לבחור את הטיפול המתאים ביותר? לסיכום, אליעד כהן מציין שאין ... כפייתיות טיפול תת הכרתי וכיצד הוא פועל עצות מרבי נחמן על תיקון המחשבה למה כדאי להבין את ההבדל בין טיפול התנהגותי לבין טיפול קוגניטיבי? ... שואף לשנות את החשיבה? טיפול קוגניטיבי מתמקד בניתוח התפיסות והמחשבות של האדם, מתוך אמונה שאם יצליח לשנות את ההבנה או את הרצון שלו, ... עם הקושי, המטופל ילמד לחשוב בצורה שונה, כיוון שיצופו רגשות ומחשבות חדשות שלא הופיעו כל עוד המשיך באותו הרגל. מהו טיפול CBT (טיפול ... יתבקש מצד אחד להפסיק לעשן (שינוי התנהגותי), ומצד שני לעקוב אחר המחשבות והרגשות שעולות לו במהלך הניסיון להיגמל (שינוי קוגניטיבי). כך, כל מחשבה של רצון לעשן או פחד מכישלון מהווה חומר גלם לעבודה חשיבתית עמוקה יותר, ... דבר מטפלת בשורש הבעיה. מדוע רבי נחמן מדגיש את החשיבות של שינוי המחשבה? במהלך ההרצאה הוזכר שרבי נחמן אמר שכל הבעיות נפתרות דרך המחשבה, ושהתיקון האמיתי הוא תיקון המוח. אם אדם יסדר את המחשבה שלו לעומק, הוא יכול לפתור אינסוף בעיות בבת אחת, במקום לפתור כל בעיה ... בפועל בשינוי התנהגותי. לכן, יש מקרים שבהם רק התנסות בשטח תציף מחשבות וקונפליקטים שהאדם לא היה מודע אליהם, ואז ניתן יהיה לטפל בהם ... מיד או בהדרגה). לנתח כל קושי שעולה תוך כדי התהליך. כאשר מתעוררת מחשבה של קשה לי בלי סיגריה או אני חייב לעשן, עוצרים ובוחנים: למה אני חושב ... קוגניטיבי של מה שקורה בתודעה. כך התנהגות חדשה ומודעות מלאה למחשבות פועלות יד ביד עד שהשינוי הופך לעומק ולרוחב - הן ברמת המעשה והן ברמת ... וכיצד הוא פועל טיפול ממוקד שינוי לעומק עצות מרבי נחמן על תיקון המחשבה עכשיו יש דבר שנקרא טיפול קוגניטיבי. ש: התנהגותי. אליעד: התנהגותי ויש ... על העניין הזה גם כן עד שמעשים יש להם השפעה על הרצונות שלנו ועל המחשבות שלנו שהמעשים עצמם כי אנחנו לא יודעים. אליעד: אז בסופו של דבר את מה ... לכן השאלה ששאלתי מה קורה לבן אדם בזמן שהוא עושה. אליעד: את המחשבות שלו בהנחה שיש לו בחירה חופשית. ש: אבל מה יגידו המחשבות שלו? אליעד: לא יודע בהנחה שיהיה לו בחירה המחשבות ולכן התיאוריה אומרת שטיפול קוגניטיבי יהיה עדיף על טיפול התנהגותי ... אומר על זה כי רבי נחמן אמר זה איפשהו ציטוט ממקום אחר הכל מתברר במחשבה בסופו של דבר השורש של הכל זה המחשבה תסדר את המחשבה פתרת את הכל. הוא אומר מי שרוצה לעשות את תיקון הכללי אין לו כוח לפתור ... אינסוף בעיות ועכשיו תלך בעיה ובעיה ותפתור אותה עזוב תפתור את המחשבה, ולמרות שלסדר את המוח זה דבר הכי קשה שיש אבל אף על פי כן לרדוף אחרי ... לו לך תעשה את זה בפועל פתאום יצוצו דברים חדשים לקוגניציה שלו למחשבה. ש: זאת דרך אחרת להגיע למחשבה. אליעד: בדיוק ולכן הרעיון הוא זה לך תעשה שינוי התנהגותי אבל לא רק כמו ...