... כי במאה אחוז מהמקרים הסיבה לכך היא שהאדם חושב מחשבה מסוימת, אך אינו מרגיש בנוח או שלם איתה. בגלל חוסר הנוחות או הקונפליקט הפנימי, האדם משליך את המחשבה החוצה ומייחס אותה לקול חיצוני. הוא בעצם אומר: מישהו אמר לי, קולות אמרו לי, זה לא אני. מדובר במנגנון הגנה פסיכולוגי, בו האדם מנסה להתמודד עם תחושת אשמה או פחד מכך שהוא חושב מחשבה אסורה או בלתי מקובלת. אליעד נותן דוגמה של אדם שרוצה לחזור בתשובה. הוא מרגיש חוסר שלמות עם הרצון הזה, ולכן במקום להודות שזו מחשבה שלו, הוא אומר: אלוהים אמר לי לחזור בתשובה, או הרוח של אבא שלי אמרה לי לחזור בתשובה. כך הוא מעביר את האחריות מהמחשבה הפנימית שלו לקול חיצוני, ובכך מקל על תחושת האשמה או הקונפליקט שלו עם עצמו. דוגמה נוספת שאליעד מספק היא של אדם שרוצה לפגוע במישהו אחר. האדם מבין שהמחשבה על פגיעה באחר היא מחשבה בעייתית או אסורה מבחינה חברתית ומוסרית, ולכן הוא מעדיף לומר: שמעתי קול שאמר לי לפגוע באדם הזה. האדם אינו שלם עם עצמו בכך שהוא חושב לפגוע במישהו, ולכן יותר קל לו להשליך את המחשבה על קול חיצוני שהוא כביכול שמע. מדוע אנשים מסרבים להודות שהמחשבה היא שלהם? אנשים לא רוצים להודות שהמחשבות הבעייתיות הן שלהם, כי זה יגרום להם להרגיש רע, אשמים או לא בסדר עם עצמם. כאשר אדם אומר שהוא שמע קול שאומר לו לפגוע במישהו, הוא מתנער מהאחריות למחשבה הזו. לדבריו של אליעד, האדם רוצה לשמר לעצמו תחושת שלמות פנימית ולהימנע מהתחושה שהוא אדם רע או חסר שליטה. לכן, הוא מייחס את המחשבה לקולות חיצוניים. למה התווכחות עם מי ששומע קולות מחמירה את המצב? אליעד כהן מסביר שהדרך הגרועה ביותר להתמודד עם אדם שטוען שהוא שומע קולות, היא לנסות לשכנע אותו שהוא לא באמת שמע ... היא להתייחס לאדם ששומע קולות כאילו הוא בעצם מבטא מחשבות פנימיות שלו, ולהסיט את הדיון מהמישור של האם שמעת או לא שמעת למישור של מה אתה חושב על זה?. לדוגמה, אם אדם אומר ששמע קול שאומר לו לחתוך לעצמו את היד, נכון לשאול אותו: ומה דעתך על זה? האם אתה שלם עם המחשבה הזו?. המטרה היא לגרום לאדם להודות בעצמו שהוא זה שחושב את המחשבות האלו, כי ברגע שהוא מודה בכך, עצם שמיעת הקול כבר אינה חשובה ואינה משפיעה. אליעד מדגיש שגם אם האדם באמת שומע קול אמיתי (לצורך העניין), אין לכך משמעות אמיתית. מה שחשוב הוא מה הוא חושב על מה שהקול אמר לו, והאם הוא מסכים עם המחשבה או לא. האם כל מי שחושב מחשבות לא שלמות שומע קולות? לא כל מי שחושב מחשבה שהוא לא שלם איתה יאמר שהוא שומע קולות. אולם, לפי אליעד, כל מי שאומר שהוא שומע קולות עושה זאת בגלל מחשבה פנימית שהוא לא שלם איתה. ההבדל נעוץ באיך שהאדם מתמודד עם תחושת הקונפליקט הפנימי. האם אפשר להוכיח בצורה מוחלטת את הטענה הזו? אליעד מסביר שלא ניתן להוכיח באופן מוחלט ולוגי שההסבר ... עושים זאת בגלל הקונפליקט הפנימי והחוסר שלמות עם המחשבה הפנימית שלהם. כיצד יש לטפל באנשים שטוענים שהם שומעים קולות? אליעד מציע שכאשר אדם מדבר על כך שהוא שומע קולות, יש להבין ולהעמיק בקונפליקט הפנימי שלו. לדוגמה, אם אדם אומר שמעתי ... להבין למה הוא חושב שמרעילים אותו, ומה עומד מאחורי המחשבה הזו. הטיפול האמיתי הוא להגיע לשורש המחשבה הלא - שלמה ולפתור את הקונפליקט הזה. אליעד מציע להחליף את המילים שמעתי קולות במילים יש בתוכי קול או מחשבה שאני לא שלם איתה. לדברי אליעד כהן, המפתח לפתרון הוא להכיר בכך שמדובר במחשבות פנימיות של האדם עצמו, ולעזור לו להיות שלם איתן או להתמודד איתן באופן ישיר. למה אנשים שומעים קולות? איך להפסיק לשמוע קולות? איך לטפל בסכיזופרניה? האם שמיעת קולות היא הפרעה נפשית? ...

... איך נוצר OCD? סיבות ל OCD, גורמים ל OCD, התנהגות כפייתית, התנהגות טורדנית, מחשבה טורדנית, התנהגות אובססיבית קומפולסיבית, למה יש לי או סי די? הפרעה קומפולסיבית אובססיבית, איך נוצרת הפרעה נפשית של OCD? מה זה OCD ומה הם הסימפטומים שלו? הפרעה טורדנית כפייתית, או בשמה המוכר OCD, היא הפרעה נפשית בה האדם חווה מחשבות טורדניות והתנהגויות כפייתיות חוזרות ונשנות. הסימפטומים של OCD יכולים לכלול התנהגויות כמו שטיפת ידיים כפייתית, בדיקה חוזרת אם הדלת נעולה או צורך כפייתי בסדר וניקיון. אליעד כהן נותן דוגמה של אדם שמטרידה אותו המחשבה שהשולחן שלו לא מסודר במאה אחוז, או שאסור שיהיה שום לכלוך על הרצפה. כל התנהגות או מחשבה שחוזרת על עצמה בצורה אובססיבית יכולה להיות מוגדרת כ - OCD. למה יש לי OCD ומה יוצר את ההפרעה הנפשית? אליעד כהן מסביר שהבסיס להפרעה נפשית של OCD טמון ברצון להיות ... נחמה למצוקה שלו. כאשר האדם לא מוצא פתרון, הוא מתחיל לפתח התנהגות כפייתית או מחשבות אובססיביות כאמצעי להתמודד עם המצוקה. לדוגמה, אדם שחברתו עזבה אותו מרגיש בדיכאון, לא מוצא פתרון רגשי, ולפתע נתקל ברעיון שאם ישטוף ידיים הוא יהיה בריא. האדם מתחיל ... אליעד כהן מציג את הרעיון שאדם מפתח OCD בגלל שהוא נותן משקל מוגזם לפעולות או למחשבות כפייתיות, כדי להימלט מהכאב של המצוקה הרגשית. לדוגמה, אישה שבעלה נפטר לא יודעת איך להתמודד עם הכאב, ולכן היא מתחילה להתמקד בצורה כפייתית בניקיון הבית. כשהיא מרגישה ...

... מנגד, נזק נפשי מתייחס למצבים כמו דיכאון, חרדה, טראומות נפשיות, תחושת חוסר ערך, מחשבות אובדניות, ותחושת אומללות מתמשכת. שני סוגי הפגיעות הללו יכולים להיות חמורים מאוד, אך השאלה היא איזו מהן עשויה להטיל יותר סבל על חייו של האדם ... פיזי לעומת כאב נפשי איך להתמודד עם טראומות בחירה חופשית והשפעתה על הרגשות איך לשלוט במחשבות שליליות מהות הסבל האנושי וכיצד להימנע ממנו פגיעה נפשית או פגיעה פיזית - מה יותר חמור? השאלה מה יותר חמור - פגיעה פיזית או נפשית - היא שאלה ... זאת, נזק נפשי כולל בתוכו מצבים כמו דיכאון, חרדות, טראומות נפשיות, תחושת חוסר ערך, מחשבות אובדניות, אומללות מתמשכת ועוד. שתי הצורות של הפגיעות הללו יכולות להיות חמורות מאוד, אך השאלה היא איזו מהן יש לה השפעה גדולה יותר על חיי האדם? ... פיזי לעומת כאב נפשי איך להתמודד עם טראומות בחירה חופשית והשפעתה על הרגשות איך לשלוט במחשבות שליליות מהות הסבל האנושי וכיצד להימנע ממנו שיפור המצב הנפשי והתמודדות עם קשיים מה יותר גרוע? מה יותר חמור? נפשי או פיזי, נכות רגשית, נכות ...

... האדם לא זקוק לאף גורם חיצוני - לא לקבוצה, לא למנטור, ולא לאלוהים - אלא רק לשכל שלו. האדם צריך ללמוד לחשוב באופן עצמאי ולבחון את מחשבותיו: האם מה שאני חושב נכון? האם זה כל האמת? האם זו רק האמת? האדם צריך לבדוק כל מחשבה שעוברת בראשו ולוודא שהיא אכן מבוססת על אמת ולא על ... פשוט להיות, אין חובה להיות מאושר, אין חובה להצליח, ואין חובה לחפש תשובות. השאלה למה אני צריך להצליח? היא לגיטימית כשלעצמה. התרגיל המחשבתי של פקפוק מתמיד כדי להשתחרר לחלוטין מהשפעות חיצוניות, ... בכל דבר, כולל הדברים הברורים מאליהם. שאלות כמו האם באמת יש כאן חמש אצבעות? או האם אני באמת במקום שבו אני חושב שאני נמצא? מעוררות את המחשבה הכנה ומזמינות את האדם להטיל ספק גם בתפיסותיו הבסיסיות ... היכולת לבדוק כל דבר בעצמך מה שבאמת מביא את האדם להצלחה אמיתית הוא לא להיות תלוי באחרים. הדבר היחיד שצריך להישען עליו הוא היכולת לבחון מחשבות ולבדוק אם הן אמת. זו הדרך להצלחה אמיתית והבנה מעמיקה של ... על האדם להיות ערני כאשר מישהו אומר לו שהוא תלוי במשהו חיצוני להצלחתו. יש לבדוק אם אותו גורם חיצוני מרוויח משהו מהתלות הזאת. כל מחשבה שצריך לחשוב עליה עלינו לשאול את עצמנו: האם היא אמת? האם ... מקום - הוא לא חייב להיות מאושר, לא חייב להצליח, לא חייב שום דבר. אם בכל זאת הוא רוצה להגיע לשלמות, הדבר היחיד שעליו לעשות הוא לבדוק כל מחשבה שיש לו. קבוצה תומכת סביבה תומכת חברים תומכים איך לשלוט ... הוא השכל שלו עצמו. האדם צריך לחשוב באופן עצמאי ולשאול את עצמו: האם מה שאני חושב נכון? האם זה כל האמת? האם זו רק האמת? בדיקה מתמדת של המחשבות האדם צריך לבחון כל מחשבה שעוברת בראשו, לדוגמה: האם באמת הכסף יביא לי הצלחה? האם ... להיות. אין שום חובה להגיע לאושר, אין חובה להצליח, אין אפילו חובה לחפש תשובות. השאלה למה אני צריך להצליח? היא לגיטימית כשלעצמה. התרגיל המחשבתי של פקפוק מתמיד כדי להשתחרר לחלוטין מהשפעות חיצוניות, ... היכולת לבדוק כל דבר בעצמך מה שבאמת מביא את האדם להצלחה אמיתית הוא לא להיות תלוי באחרים. הדבר היחיד שצריך להישען עליו הוא היכולת לבחון מחשבות ולבדוק האם הן אמת. כך ניתן להגיע להבנה מעמיקה יותר של ... היזהר מאנשים שאומרים לך שאתה תלוי במשהו חיצוני להצלחתך. שים לב אם מי שאומר לך שאתה תלוי במשהו, מרוויח מזה בצורה עקיפה. בדוק כל מחשבה שאתה חושב: האם היא אמת? האם היא כל האמת? האם היא רק ... - אתה לא חייב להיות מאושר, לא חייב להצליח, לא חייב שום דבר. אם בכל זאת אתה רוצה להגיע לשלמות, הדבר היחיד שאתה צריך לעשות זה לבדוק כל מחשבה שיש לך. התפתחות רוחנית התפתחות עצמית איך לבדוק מה האמת ...

... כישוף או שליטה חיצונית. שלב 4: חיפוש סיבות על - טבעיות - בתגובה לכישלון, האדם מתחיל להאמין בכוחות חיצוניים כמו שדים או מלאכים ששולטים בו. שלב 5: חיזוק האמונה במחשבות שווא - עם כל כישלון נוסף, האמונה בכוחות חיצוניים מתחזקת, והאדם עוזב את החיפוש אחר הסברים רציונליים. שלב 6: איבוד תחושת השליטה - בשלב זה, האדם כבר לא רואה את עצמו ... המתאמן, חשוב להסביר לו איך באמת פועל מנגנון פיתוח השרירים, תוך הצגת עקרונות תזונה נכונה ואימון אפקטיבי. טיפול קוגניטיבי - התנהגותי עשוי לעזור לאדם להבין את מחשבותיו ולזהות דפוסים לא מציאותיים, ולעודד אותו לבדוק את המציאות באופן ביקורתי. מהם הגורמים שיכולים להוביל להתפתחות סכיזופרניה? כפי שמודגם במקרה זה, סכיזופרניה יכולה ... מנגנונים של שלילת אחריות ולתפוס את עצמו כקורבן של כוחות בלתי נראים. כיצד ניתן לעזור לאדם בסיכון להתדרדרות נפשית? עזרה אפקטיבית מתחילה בהבנה עמוקה של השורשים למחשבות השווא של האדם. ניתן לעזור לאדם על ידי חינוך לחשיבה ביקורתית ולפיתוח יכולת לחקור ולמצוא פתרונות רציונליים. במקביל, חשוב לחזק את תחושת השליטה של האדם ולהבהיר לו שהוא ... להעלות מסת שריר - תזונה ואימון נכון נראה שאתה מבקש מידע מעמיק ומקיף על התהליך שבו מתפתחת סכיזופרניה, תוך שימוש בדוגמה של אדם הסובל מפרשנות שגויה של המציאות ומחשבות שווא. הדיון שלך מציג כיצד אירועים יום - יומיים וחוויות סובייקטיביות עשויים להוביל לתפיסות מוטעות ולבסוף להתפתחות של הפרעה נפשית. התפתחות סכיזופרניה: איך מחשבות מתפתחות לכדי הזיה? בבסיס הדוגמה שנתת, אדם חווה תופעות שהוא אינו מצליח להסביר אותן באופן רציונלי. במקרה זה, חוסר היכולת להעלות מסת שריר על אף שהתאמץ מאוד, מה שמוביל ... כמו שדים, קוסמים, כישוף או כוחות בלתי נראים. כאן מתחילה דינמיקה פסיכוטית, שבה התודעה מייצרת הסברים שווא כדי להתמודד עם חוסר ההיגיון הנתפס. שלב 5: חיזוק האמונה במחשבות השווא - מרגע שהאדם מאמין שהכישוף הוא הגורם לאי - הצלחתו, כל כישלון נוסף מחזק את אמונתו. הוא מפסיק לבדוק הסברים רציונליים ומעמיק בתוך עולם של הזיות ומחשבות שווא. שלב 6: איבוד תחושת השליטה - בשלב מתקדם יותר, האדם אינו רואה עצמו עוד כאחראי למצבו, אלא כקורבן של כוחות חיצוניים. זה מעניק לו הקלה זמנית מהצורך להכיר בכישלונו ... רציונלי לתת פשר לתופעות לא מובנות. לעודד אותו לבדוק את המציאות באופן מבוקר ולראות האם קיימים הוכחות לטענותיו. טיפול קוגניטיבי - התנהגותי - לאמן אותו לבחון את מחשבותיו ולזהות דפוסי חשיבה לא מציאותיים. חיזוק תחושת השליטה - לעזור לו להבין שהוא מסוגל לשנות את מצבו באמצעות פעולה, ולא שהוא קורבן לכוחות חיצוניים שאין לו שליטה עליהם. ... של תסכול וחוסר הצלחה, אשר גורמים לאדם לחפש הסברים חיצוניים לתופעות שאינן מובנות לו. ככל שהאמונה בכוחות חיצוניים גדלה, כך היא מחזקת את עצמה ויוצרת מעגל של מחשבות שווא והזיות. הדרך למנוע או לטפל במצבים אלו היא על ידי חינוך לחשיבה ביקורתית, הבנה רציונלית של המציאות, והעצמה של האדם כדי שיבין שהוא שולט בגורלו. סכיזופרניה - ...

... מרכזיים שמניעים אנשים לאורך כל חייהם הם הרצון להצליח והרצון להיות אהובים. אנשים חיים בתחושה תמידית של מרדף: אני חייב להצליח, חייבים לאהוב אותי. מחשבות חוזרות כמו הצלחתי או לא הצלחתי?, אוהבים אותי או לא אוהבים אותי? גורמות לבן אדם להרגיש אומלל ומבולבל. אליעד כהן מסביר שהמטרה היא לא ... מכך שהאדם לא מרגיש טוב עם עצמו. מהי הטעות הנפוצה בניסיון להשתחרר מהרצון להצליח? אליעד כהן מדגיש שהדרך להשתחרר מהרצון להצליח היא לא על ידי מחשבה חיובית אני מוצלח, אלא דווקא על ידי כך שתפסיק לחשוב שאתה כישלון. אם אדם מנסה לשכנע את עצמו שהוא מוצלח, הוא בעצם מחזק את תחושת הכישלון המקורית. הדרך הנכונה היא לנטרל את המחשבה הראשונית אני כישלון. באותו אופן, הדרך להשתחרר מהרצון לאהבה היא לא להכריח את עצמך לאהוב את עצמך יותר, אלא פשוט להפסיק לשנוא את עצמך. ... מכישלון. רשום מדוע אתה מרגיש כישלון, מה הסיבות לכך שאתה לא אוהב את עצמך. לדוגמה, אם אתה חושב שאתה עצלן, רשום זאת. עכשיו התחל לחקור לעומק כל מחשבה שלילית שעלתה. לדוגמה, שאל את עצמך: האם באמת אני עצלן? האם זה שאני עצלן חייב לגרום לי לשנוא את עצמי? מי החליט שלהיות עצלן זה רע? האם יש דרך אחרת לראות זאת? המשך בחקירה לעומק עד שתגלה שהמחשבה השלילית לא נכונה או לפחות לא מחייבת אותך להרגיש רע. דוגמה מעשית: איך לבדוק את המחשבה אני עצלן? אם אדם חושב שהוא עצלן כי הוא לא מצליח להתאמן, עליו לשאול את עצמו: האם באמת אני עצלן או שיש סיבה אחרת לכך שאני לא מתאמן? האם חוסר אימון באמת הופך אותי לעצלן? מדוע בכלל אני תופס עצלנות כדבר שלילי שמחייב אותי לשנוא את עצמי? אליעד כהן מסביר שהחקירה העמוקה של המחשבות הללו תמיד תביא לשחרור מלא. לדבריו, החקירה תפתור ב - 100% את כל התחושות השליליות, ורק צריך לבצע אותה לעומק ובאופן יסודי. האם באמת ... הרצון איך להשתחרר מהרצון להצליח ומהרצון שיאהבו אותך? שני הרצונות המרכזיים שמניעים אנשים בחיים הם הרצון להצליח והרצון שיאהבו אותם. בן אדם נאבק במחשבות על הצלחה וכישלון, אוהבים אותי או לא אוהבים אותי, והוא נשאב למעגל בלתי נגמר של שאיפות ולחצים. השאלה היא - איך אפשר להשתחרר מהרצון ... חיצונית כדי למלא את החסר. איך להשתחרר מהרצון להצליח? הפתרון אינו לשכנע את עצמך שאתה מוצלח, אלא פשוט להפסיק לחשוב שאתה כישלון. לא צריך להכניס מחשבות חיוביות של אני מוצלח, אלא לנקות את המחשבה שמלכתחילה אתה כישלון. אותו הדבר נכון גם לגבי אהבה עצמית - הדרך להשתחרר מהרצון שיאהבו אותך היא לא על ידי כך שתאהב את עצמך יותר, אלא ... חושב שאני כישלון? האם יש הוכחה חד משמעית לכך? אם אתה חושב שאתה עצלן, למשל, שאל את עצמך: למה אני עצלן? האם זה מחייב אותי לשנוא את עצמי? חקור את המחשבות שלך לעומק עד שתשתחרר מהן. למה אנשים רודפים אחרי הצלחה ואהבה? אנשים מסוימים רודפים אחרי הצלחה ואהבה בצורה כפייתית, ואנשים אחרים ...

... שגורמת להם להרגיש רע כל הזמן. כל בעיה חיצונית היא רק סימפטום של מנגנון פנימי, של מחשבה שלילית או אמונה שלילית, שנמצאת בתוכם. למה להאשים את החיצוני זה לשקר לעצמך? כאשר אדם אומר: זה עושה לי רע, הוא כביכול טוען שבלעדיו היה טוב לו, וזו טענה לא נכונה. האמת ... של האדם אינו נובע רק מהמציאות, אלא מהתגובה הפנימית שלו למציאות. לדוגמה, מי שסובל ממחשבות טורדניות, יחשוב שהמחשבות הטורדניות הן הבעיה שלו. אך בפועל, המחשבות הטורדניות הן רק סימפטום של מנגנון פנימי בתוכו, שמייצר אותן. האדם משקר לעצמו כשהוא חושב שרק המחשבה עצמה היא מקור הסבל. בפועל, אם ייעלמו מחשבות אלו, יופיעו מחשבות מטרידות אחרות במקומן, כל עוד לא טופלה הבעיה האמיתית. איך לפתור את הבעיה האמיתית בתוכך? כדי לפתור את הבעיות בחיים, אליעד כהן מסביר שעל האדם להפסיק להאשים את הגורמים ... הבעיה הזאת תהיה בעיה אחרת, סימן שהבעיה האמיתית נמצאת בתוך האדם עצמו, בתפיסות שלו, במחשבות שלו, באמונות שלו, במנגנון הפנימי שלו. לכן, במקום לחפש פתרונות זמניים לבעיות חיצוניות מתחלפות, אליעד ממליץ לחקור פנימה, לזהות את המנגנון הפנימי, להבין מדוע האדם מרגיש ...

... באופן כללי. האם עובדים הם באמת רובוטים אנושיים? כן, לפי ההסבר של אליעד, עובדים הם סוג של רובוטים מדגם של בן אדם, שפועלים לפי מערכת מסוימת של מחשבות, רגשות ורצונות. בדיוק כמו שלרובוט או למחשב יש תוכנה שמנחה אותו כיצד לפעול, כך גם בני האדם פועלים לפי תוכנה פנימית - מערכת הפעלה של המוח האנושי. אם תבין את ... היעילה ביותר ללמוד לנהל אנשים אחרים היא ללמוד איך המוח של בני האדם פועל. במקום לחפש שיטות ניהול נקודתיות, יש ללמוד ולהבין כיצד נוצרים רגשות, מחשבות, רצונות, פחדים, מוטיבציות, וכל שאר התהליכים הפסיכולוגיים והרגשיים שמניעים בני אדם. ידע זה מאפשר לך להבין מה בדיוק גורם לאנשים לפעול כפי שהם פועלים, וכיצד אתה ... הדרך המהירה ביותר להבין בני אדם אחרים היא דווקא לנסות להבין את עצמך. אליעד מסביר שכאשר תבין את המנגנונים הפנימיים שלך - איך נוצרים הרצונות, המחשבות, התחושות והרגשות שלך - תבין בצורה טובה יותר איך מנגנונים אלה פועלים אצל אנשים אחרים. ההיכרות העצמית המעמיקה הזאת מאפשרת לך לנהל טוב יותר, כי אתה מגלה שגם אתה עצמך רובוט שמנוהל על ידי המציאות, הרצונות שלך, והמחשבות שלך. מה המשמעות שאתה עצמך עובד של המציאות? אליעד מציין שגם אתה כמנהל הוא סוג של עובד, שעובד בארגון גדול יותר הנקרא המציאות. בדיוק כמו שאתה מנסה לנהל את ...

... זה עדיף? אליעד כהן מסביר כיצד ניתן לפתור בעיות רגשיות, נפשיות ומחשבתיות קשות במיוחד בעזרת גישה עקיפה. לפי אליעד, כאשר אדם מתמודד עם בעיה רגשית קשה שהוא לא מצליח לפתור באופן ישיר, עליו לשקול פתרון עקיף של הבעיה. אליעד מדגיש ומסביר נקודה זו ... אותו לבעיות רגשיות. אם אדם מתמודד עם בעיה רגשית או נפשית, כמו מחשבה טורדנית או חרדה, הוא עלול לנסות להתמודד איתה בצורה ישירה על ידי התמקדות בלתי פוסקת במחשבה הזאת בלבד. לפי אליעד, גישה ישירה זו אינה תמיד מצליחה, כיוון שהבעיה עצמה היא רק סימפטום של קושי רחב ועמוק יותר. לדוגמה, אם אדם סובל ממחשבות טורדניות שמקורן בחרדה או בחוסר היגיון, הוא לא יוכל לפתור את הבעיה רק באמצעות התמקדות במחשבה הטורדנית. אליעד מדגיש שכדי להתמודד עם הבעיה, יש צורך לשפר את החשיבה, ההיגיון והשליטה העצמית באופן כללי. כלומר, לפתח ולחזק את יכולות החשיבה והשכל באופן עקיף ורחב יותר. רק כך, המחשבה הטורדנית הספציפית תיעלם באופן טבעי כחלק משיפור כללי ומקיף. מה זה אומר לפתור בעיה באופן עקיף? אליעד כהן מסביר באופן מפורט את הרעיון של פתרון בעיות באופן עקיף על ידי מתן ... של בעיה רחבה יותר. לפיכך, אם מנסים להתמודד רק עם הסימפטום (המחשבה הטורדנית או החרדה הספציפית), זה לא תמיד יעבוד. במקום זאת, צריך לטפל באופן מקיף ושיטתי בכל תחומי החשיבה וההתנהגות הרגשית. למה הגישה העקיפה היא הגישה המומלצת? לפי אליעד כהן, ... בעיות עקיף? למה אי אפשר להוריד שומן רק באזור אחד? איך להתמודד עם מחשבות טורדניות? איך לחזק את שריר השכל? אסטרטגיה לפתרון בעיות רגשיות - גישה עקיפה שלום חברים, הפעם נדבר על אסטרטגיה לפתרון בעיות רגשיות קשות במיוחד. כלומר, מה יכול לעשות אדם שמתמודד עם בעיה נפשית, רגשית או מחשבתית חמורה שאינו מצליח לפתור? נמחיש זאת בהשוואה לתהליך של הורדת שומן. השוואה בין פתרון בעיות רגשיות להורדת שומן נניח שלמישהו יש שומן באזור מסוים בגוף, לדוגמה - בבטן. למרות שהוא ... בעיה רגשית מסוימת על ידי התמקדות רק בה. לדוגמה, אם אדם סובל ממחשבות טורדניות הנובעות מחרדה, הוא עלול לנסות להתמודד ישירות עם אותן מחשבות , ולהקדיש להן את כל תשומת הלב. אך פעמים רבות, שיטה זו אינה מצליחה. במקום זאת, כדאי לגשת לבעיה באופן רחב יותר. מה זה אומר? אם לאדם יש בעיה רגשית מסוימת, לעיתים היא רק סימפטום של בעיה רחבה יותר. לדוגמה, אם אדם סובל ממחשבות טורדניות שנובעות מחוסר בהיגיון ובחשיבה מסודרת, הוא לא יוכל פשוט לומר לעצמו אני רוצה לחשוב בהיגיון רק במקרה הזה. הוא יצטרך לפתח חשיבה הגיונית באופן כללי, ללמוד כיצד לחשוב ...

... כל הזמן שהוא מפספס הזדמנות טובה יותר. לדוגמה, האדם חושב מחשבות כמו: אולי אם אחכה עוד שבועיים, אמצא מישהי טובה יותר?, אולי בעוד שנתיים אפגוש מישהו מתאים יותר?. המחשבות האלה מובילות לתחושה מתמדת של חוסר החלטיות, מכיוון שהוא כל הזמן מרגיש שיש אפשרות טובה יותר אי - שם בעתיד. למה פחד מהחמצה נפוץ במיוחד בזוגיות? פחד מהחמצה קיים ... יותר?, מה אם בעוד שנתיים אפגוש מישהי אידיאלית יותר?. מחשבות אלו גורמות לו להימנע מקבלת החלטה ולהישאר תקוע בחיפוש אינסופי אחר האפשרות הטובה ביותר. כיצד פחד מהחמצה משפיע על מציאת זוגיות? כאשר אדם כל הזמן עסוק במחשבה שיש אפשרות טובה יותר מעבר לפינה, הוא מתקשה להיכנס לזוגיות ולהתחייב רגשית. אמנם פחד מהחמצה קיים גם בתחומים אחרים, כמו קריירה או מקום מגורים, אך בזוגיות הוא ...