... לבזבז את הזמן, לנצל את הזמן, שאלת התשה, לשאול למה זה ככה, איך נוצרות
מחשבות? למה באמת קשה להיות מאושר? האם אפשר בכלל להפסיק ... יכול באמת להפסיק לחשוב. גם אם נדמה לנו לפעמים שאנחנו לא חושבים, תמיד יש
מחשבה ברקע. לדוגמה, בזמן קריאה של ספר נדמה שאנו מתרכזים רק בספר, אבל למעשה קיימת
מחשבה נוספת ברקע:
מחשבה על עצם הקריאה,
מחשבה על הסביבה,
מחשבה על כך שאנו קוראים, או אפילו
מחשבה על השאלה האם אני מבין את מה שאני קורא?. אליעד ... אליעד מסביר את הרעיון של העד המתבונן. לפי רעיון זה, האדם יכול להתבונן על
המחשבות שלו מבחוץ, מבלי להזדהות איתן. במקום לחשוב אני עצוב או אני שמח, האדם יכול לראות שיש בתוכו
מחשבה של עצבות או של שמחה, וכך להיות במרחק מסוים ממנה. הרעיון של אליעד הוא להראות שככל שאדם מתבונן יותר על
מחשבותיו, כך הוא מבין שהוא אינו
המחשבות שלו, אלא מעין צופה חיצוני עליהן. זה נקרא להיות העד המתבונן. איך נוצרות
מחשבות ומה המקור שלהן? אליעד מציין
שהמחשבות מגיעות מתוך התודעה עצמה. לדבריו, האדם אינו יכול לשלוט על עצם הופעת
המחשבה, אך הוא יכול להחליף
מחשבה אחת באחרת. לדוגמה, אם מופיעה אצלו
מחשבה מסוימת, והוא לא מעוניין בה, הוא יכול להחליט לחשוב על משהו אחר במקומה. אך
המחשבות עצמן מופיעות מעצמן, ללא שליטת האדם. אליעד נותן ... שבו אדם חושב על דבר מסוים ומחליט להפסיק לחשוב עליו, אבל בפועל, מיד מגיעה
מחשבה חדשה. עצם ההחלפה מוכיחה שאנחנו לא שולטים בהופעת
המחשבה עצמה, אלא רק יכולים לנסות לנווט אותה. למה קשה ... המצב הרצוי, ולכן תמיד נוצרת תחושת חסר. מה זה אומר להיות העד המתבונן על
המחשבות? הרעיון של להיות העד המתבונן מבוסס על ההבנה
שהמחשבות הן דבר שניתן להתבונן עליו מבחוץ, כמו סרט או סיפור. האדם הופך להיות העד, מי שמתבונן על
המחשבות ולא מזדהה איתן ישירות. אליעד מביא את הדוגמה של ... אבל לא מתבלבלים וחושבים שאנחנו הדמויות עצמן. באותה דרך, אפשר להתבונן
במחשבות שלנו ולהבין שהן אינן באמת אנחנו, אלא רק משהו ... רק מתייחס לתחושות או לתחושות שלו ביחס למושג הזמן עצמו. האם אפשר להשתחרר
מהמחשבות או רק להחליף אותן? לדברי אליעד, האדם לא יכול באמת להשתלט על
המחשבות, כי הן מופיעות מעצמן, אך הוא כן יכול להחליף אותן
במחשבות אחרות. לדוגמה, אם אדם חושב
מחשבה לא נעימה, הוא יכול להחליט להתמקד
במחשבה אחרת, נעימה יותר. עם זאת, אליעד מבהיר שזו לא שליטה מלאה, כי עצם הופעת
המחשבות אינה בשליטתו של האדם, רק התוכן שלהן יכול להשתנות. האם אפשר להפסיק לחשוב? איך נוצרות
מחשבות? למה קשה להיות מאושר? האם אפשר לנצל את הזמן? ...