... לאהוב את עצמי? איך להתמודד עם
מחשבות שליליות? נטל ההוכחה, איך ילדים אוהבים את עצמם? איך להעריך את ... כשאדם נתקל בביקורת עצמית, למשל
מחשבות כמו אני לא מספיק טוב, אני עצלן או אני לא חכם מספיק, הדרך היעילה היא להעביר את נטל ההוכחה
למחשבה עצמה, ולשאול: מי אמר שזה לא טוב? למה זה רע אם אני לא מספיק חכם או ... ומתחיל להרגיש צורך לשכנע את
המחשבה השלילית שהוא כן בסדר. זהו מצב המעיד על חוסר אהבה עצמית פנימית ... הסברים או להצדיק את עצמו בפני
המחשבות השליליות שלו. איך ילדים קטנים מגיבים לביקורת ומה ניתן ללמוד מהם ... איך ניתן להעביר את נטל ההוכחה
למחשבות השליליות שלנו? כדי לפתח אהבה עצמית עמוקה, אליעד מציע להתאמן על העברת נטל ההוכחה חזרה
למחשבות השליליות. כאשר
המחשבה אומרת: אתה לא טוב בכושר, במקום להצטדק (אני דווקא כן בכושר או גם ... טוב במשהו אחר), ניתן לשאול את
המחשבה : מי אמר שחייבים להיות בכושר? למה לא להיות בכושר זה בעיה? מה רע בזה?. בצורה זו,
המחשבה השלילית נאלצת להצדיק את עצמה במקום שאנו נצטרך להצטדק בפניה. ככל ... עמוק שהכל בסדר כמו שהוא,
ושהמחשבות השליליות אינן בהכרח אמיתיות. מצד שני, אפשר לבחור במודע להמשיך ... אמיתית. בכל רגע אפשר לזרוק את
המחשבה השלילית ולהגיד: מי אמר שזה לא בסדר?, אבל אפשר גם לבחור להאמין לה ... התקדמות. האם העברת נטל ההוכחה
למחשבות היא סוג של התקפה או מגננה? לדברי אליעד, מדובר בסוג של התקפה או ... העברת אחריות על הטענה למקור
המחשבה. במקום להתגונן ולהצטדק (אני דווקא בסדר), התגובה היעילה יותר היא לשאול את
המחשבה: מי קבע שזה רע בכלל? למה שזה יהיה שלילי?, ולחייב אותה להצדיק את ... טובים, ובמקום זאת לשאול את
המחשבות השליליות מי אמר שאני לא טוב? ולמה שזה יהיה רע אם אני לא?. בגישה ... והדיאלוג הפנימי איך להתמודד עם
מחשבות שליליות? איך להפסיק להאשים את עצמי? איך להרגיש מושלם? מהי אהבה ... מצב שבו פשוט מפסיקים להילחץ
ממחשבות שליליות. ייתכן להגיע לשלווה פנימית עמוקה, אבל אז עלולה להופיע גם ... מבין, שאתה יכול להעיף ממך את
המחשבה השלילית. אבל אני בחור לחשוב שלילי בשביל, שתהיה לי איזו משמעות. כי ...