... באמת חייבים לרצות את כולם כדי להיות אהובים? אליעד מציין כי ישנה מחשבה רווחת שאם אנחנו לא נחמדים באופן מוגזם או לא נרצה את אחרים, לא נוכל להיות חברים או לבנות קשרים חברתיים. הוא מציין כי זו מחשבה לא נכונה, שמבוססת על עקרון של שחור ולבן - או שאנחנו נחמדים באופן מופרז או שאנחנו לא נחמדים כלל. למעשה, החיים הרבה יותר ... ואין צורך לרצות את כולם כדי להיות אהוב. אליעד ממליץ לבחון את המחשבות האלו ולראות אם הן נכונות או שמא הן פשוט מחשבות לא מבוססות שמובילות לפחד מיותר. מה לעשות כאשר אנו מפחדים להתעמת במקום העבודה? הסיבה לפחד מעימותים במקום העבודה מוסברת ... נתעמת עם מישהו, זה בהכרח יוביל לתוצאה שלילית. הוא ממליץ לבדוק אם המחשבות הללו מבוססות על מציאות, שכן לפעמים פחדים כאלו הם פשוט דימויים שלא בהכרח יתממשו. התמודדות עם פחדים כאלו דורשת בחינה של ... על שליטה עצמית ויכולת התמודדות טובה יותר במצבי עימות. מה לעשות עם המחשבות והסיפורים שמובילים לחרדה ולריצוי יתר? אליעד מציין כי הרבה מהחרדה החברתית נובעת מהמחשבות והסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו בראש. לפעמים, המחשבות הללו עשויות להיות מופרזות ולא מבוססות, מה שמוביל לפחדים מיותרים. לדוגמה, אם אדם חושש מלהגיד לא למישהו, הוא עשוי לחשוב ... על יחסיהם בעתיד, למרות שאין הוכחה לכך. אליעד מציע לחשוב מחדש על המחשבות הללו, לבדוק אם הן נכונות, ולנסות להבין אם המחשבות הללו מבוססות על מציאות או רק דמיונות שמובילים לחרדה ולריצוי יתר. איך להתמודד עם חרדה חברתית? איך להפסיק לרצות אנשים? למה ... אתה מנסה לנתח את זה לעומק, אתה מגלה שזה לא בהכרח נכון, אלא זו רק מחשבה או פחד בראש שלך. האם אתה באמת חייב לרצות אנשים כדי שיהיו לך חברים? אליעד מתייחס לפחד נוסף שקיים אצל אנשים רבים: התחושה ... לא ירצו אחרים, אז אף אחד לא ירצה להיות איתם בקשר. הוא מדגיש שזאת מחשבה של שחור או לבן: או שאתה נחמד מדי וכולם אוהבים אותך, או שאתה לא נחמד בכלל וכולם שונאים אותך. במציאות, אין קיצוניות כזו, ... יורידו קצת מנחמדות היתר, הם מיד יישארו לבד. אליעד ממליץ להתבונן במחשבות הללו ולשאול אם הן באמת נכונות או שמדובר רק במחשבות לא מבוססות שגורמות לפחד. הוא מסביר שאם אדם יחקור את הפחד שלו לעומק, הוא עשוי לגלות שדווקא הניסיון לרצות את כולם ולמנוע ... שליליות כמו פיטורים או פחות משמרות. הוא מציע שהאדם יבדוק את המחשבה הזו באופן מציאותי: אולי דווקא הסיכוי לכך נמוך הרבה יותר ממה שהוא מדמיין, אבל הפחד גורם לו להרגיש שזה סיכון גדול מדי. ... נגלה שזה רק פירוש שלנו למצב, לא בהכרח המציאות עצמה. מה לעשות עם המחשבות והסיפורים בראש שמובילים לחרדה ולריצוי יתר? אליעד מציין שהשורש לכל הבעיה הוא המחשבות והסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו בראש. כשאנחנו מפחדים ממישהו או ממשהו, בדרך כלל זה בגלל שיש לנו סיפור דמיוני בראש לגבי מה ... אם לא נהיה מספיק נחמדים. הפתרון שאליעד מציע הוא לזהות ולחקור את המחשבות האלו באופן עמוק, כדי לבדוק האם הסיפורים נכונים או שהם סתם דמיונות שמייצרים פחד לא מוצדק. אם נצליח להפריך את המחשבות הללו או לגלות שהן לא נכונות כפי שחשבנו, נוכל להרגיש הרבה יותר בנוח להיות אמיתיים עם עצמנו ועם אחרים, להפחית את הריצוי ...

... ופסיכולוגית: האם באמת יש לנו בחירה חופשית לגבי דחיית משימות? הוא נותן דוגמה של אדם הטוען שהוא רוצה לחיות, אבל מתמודד עם מחשבות התאבדות. אם הוא באמת היה רוצה למות, הוא לא היה מתנגד למישהו שמנסה לחנוק אותו. כך הוא ממחיש שהרצונות שלנו ... הוא מדגים זאת עם המצב של לעשות שיעורי בית: האדם צריך להקדיש שעה אחת רק לכך, וההרגשה שהוא חייב להתרכז ולא יכול לברוח מהמחשבה הזו יוצרת בו מצוקה. איך ניתן להתמודד עם דחיינות? לפי אליעד כהן, הדרך להתמודדות עם דחיינות היא לא רק למצוא ...

הוכחות לוגיות שאין אלוהים, אלוהים לא כפוף לחוקי הלוגיקה, אלוהים מעל חוקי הלוגיקה, אלוהים ברא את חוקי הלוגיקה, אמונה נגד חוקי הלוגיקה, אמונה מעל השכל האנושי, אמונה נגד השכל האנושי, הוכחות שאין אלוהים

... לחזק את הרצון שלהם על ידי מתן סיבות הגיוניות לפעולה מסוימת, לדוגמה, מי שרוצה להצליח למכור מוצר מסוים, ינסה לחזק את המוטיבציה שלו על ידי מחשבות כמו כמה כסף ארוויח, כמה הצלחה אשיג או כמה אהיה מאושר כשאצליח. שיטה זו נפוצה מאוד, אבל ... אני רוצה את זה, פשוט כי ככה אני רוצה, בלי שום סיבה. כלומר, לא לחפש סיבה הגיונית או רציונלית לרצון שלך. רוב האנשים מתקשים להאמין או להתחבר למחשבה הזאת, משום שהם חונכו לחשוב שלכל דבר חייבת להיות סיבה והצדקה. כאשר אדם אומר לעצמו אני ...

... לאמו. הוא יכול להבין זאת היטב ועדיין לא להפסיק להיות אלים, כי ההבנה עצמה אינה משנה את ההתנהגות האוטומטית שלו. הוא חייב לנקוט בפעולה מעשית, להתאמן בתגובות אחרות, לשנות הרגלים או מחשבות באופן יומיומי, ורק כך הבעיה תיפתר בפועל. אליעד מדגיש כי פעמים רבות אנשים נשארים רק בשלב הראשון, בשלב ...

... מישהו שיש סיבה? האם יש סיבה? רצון לא סיבה, רגש ללא סיבה, מחשבה ללא סיבה, פחד בלי סיבה, חרדה ללא סיבה, באסה בלי סיבה, הרגשה ... ככה. אליעד כהן מסביר שאין דבר כזה בלי סיבה. כל רגש, תחושה או מחשבה שמתרחשת אצל האדם, יש לה סיבה מסוימת גם אם היא נסתרת, לא ידועה ... לעיתים. לכן, האדם יעדיף לעיתים לוותר מראש ולקבוע שהתחושה או המחשבה פשוט קיימת ללא סיבה, וכך הוא פוטר את עצמו מן הצורך לחפש ... חרדה חברתית ללא סיבה האם יש סיבה לחרדה שלי? איך להתמודד עם מחשבות ללא סיבה? כעס בלי סיבה מה עושים? ...

... סרט או אירוע כלשהו בחדשות, הוא לא אמור רק לנסות להבין מה הוא היה עושה לו היה במקום הדמות בסרט, אלא להבין שהסרט כולו הוא משל מדויק של מה שקורה בתוך נפשו. הדמויות השונות בסרט הן לא רק דמויות חיצוניות אלא מייצגות מחשבות , רצונות, ורגשות שונים הקיימים בתוכו. איך סרט יכול להיות משל מדויק לחיים הפנימיים שלך? אליעד כהן מדגים את ...

... הוא עצמו. ברגע שאדם מצליח לראות זאת בבירור, הוא יכול להגיע גם להבנה שהאני שהוא מאמין שהוא, הוא בעצם לא יותר ממושג שנוצר באופן אוטומטי במוחו. למעשה, האני הזה שהוא מזדהה איתו הוא רק דימוי שנוצר מתוך הזדהות אוטומטית עם מחשבות ותחושות שמופיעות בתוכו. אליעד מסיים את הרעיון כשהוא ...

... להטיל ספק בעצמך, לא להאמין לעצמך מהי חקירה עצמית ולמה קשה לחקור את עצמך? חקירה עצמית היא התהליך שבו אדם לוקח את המחשבות של עצמו, בודק אותן לעומק, מטיל בהן ספק, ושואל שאלות על עצם הנכונות שלהן. מטרת התהליך היא להגיע להבנה ... נאמר בתוך המוח של האדם על ידי עצמו, הוא נוטה להאמין לזה מידית, בלי לבדוק או לשאול שאלות. מדוע אנחנו לא מטילים ספק במחשבות הפנימיות שלנו? אליעד מסביר שכשמדובר במחשבות פנימיות, האדם כמעט אף פעם לא שואל שאלות ולא מטיל ספק. למשל, אם המוח אומר לאדם אני חייב להצליח בחיים או אני ... האלה כאמת מוחלטת בלי לשאול את עצמו למה הוא חייב או מי החליט שזה נכון. אליעד כהן מדגיש את האבסורד בכך שאנשים מתייחסים למחשבות פנימיות כאילו הן קדושות, בעוד מחשבות חיצוניות - ממישהו זר - נתקלות מיד בהתנגדות ובבדיקה ביקורתית. איך אפשר להסתכל על עצמך מבחוץ כדי לחקור את עצמך? אליעד מציע שיטה פרקטית כדי לעזור לאדם להסתכל על עצמו מבחוץ. הוא מציע לקחת נייר ולכתוב עליו את המחשבות הפנימיות כאילו הן מגיעות מבחוץ. במקום לכתוב אני צריך להצליח בחיים, האדם צריך לכתוב אתה חייב להצליח בחיים, ... לכך שהכתיבה בגוף שני עוזרת להטיל ספק בעצמנו, לפי אליעד, היא שהדיסוננס שנוצר מכך שמישהו חיצוני כביכול אומר לנו את המחשבות שלנו, גורם לנו לשאול שאלות ולחקור לעומק. לדוגמה, כשאדם רואה מולו טקסט שאומר אתה צריך להצליח, באופן טבעי ... להצליח? למה אני חייב?. השאלות הללו הן הצעד הראשון לחקירה אמיתית ומעמיקה של התודעה העצמית, והן מסייעות לאדם להבין שהמחשבות הפנימיות שלו אינן אמיתות מוחלטות אלא רעיונות שניתן לבחון ולערער עליהן. החשיבות של יצירת דיסוננס מחשבתי בחקירה עצמית הדיסוננס שנוצר מאפשר לאדם להבין שיש מקור כלשהו למחשבות שלו, ושלא כל דבר שנאמר לו על ידי עצמו הוא בהכרח נכון או אמיתי. עצם ההפרדה בין האני לבין המחשבות הפנימיות, יוצרת מרחב שבו אפשר לבדוק כל מחשבה בצורה אובייקטיבית יותר, ובכך להגיע להבנה יותר אמיתית ועמוקה של עצמך ושל המניעים האמיתיים שלך. לסיכום, אליעד כהן ממליץ לאנשים לתרגל באופן קבוע את השיטה של כתיבת המחשבות בגוף שני, על מנת להטיל ספק, לבדוק לעומק ולהשיג מודעות עצמית אמיתית. שיטה זו מסייעת לאנשים להפסיק להאמין באופן עיוור למחשבות שלהם, ומאפשרת חקירה כנה ואמיתית יותר של העצמי. מהי חקירה עצמית? איך להסתכל על עצמך מבחוץ? איך להטיל ספק במחשבות שלי? איך לשאול את עצמי שאלות? איך לפתח מודעות עצמית אמיתית? ...

... יותר. מישהו פוחד שלא יאהבו אותו, כי אם לא יאהבו אותו הוא עלול להתחיל לחשוב על עצמו מחשבות שליליות - ואז להרגיש פחות אהבה לעצמו. במקרים האלו, רצון באהבה חיצונית נובע מכך שבפנים האדם לא שלם עם עצמו. האם אפשר לאהוב את עצמי ... אחר שמועיל לו בחיים. במקרה כזה, האדם לא פועל מתוך חוסר בסיסי של אהבה עצמית, אלא מתוך מחשבה שכדאי לו שיאהבו אותו, כי זה מספק דברים שהוא מעוניין בהם. למה רצון באהבה חיצונית יכול להיות קשור לתועלות אחרות? בשיחה עלה הסבר: ...