רגרסיה, חזרה להרגלים ישנים, לחזור על טעויות, שינוי הרגלים, שינוי דפוסי חשיבה, שינוי הרגלי התנהגות, שינוי דפוסי מחשבה, שליטה ברצונות, שינוי הרגלי חיים, ריגרסיה, טראומה טובה, איך לשנות הרגלים? מהי רגרסיה, איך היא משפיעה עלינו ואיך אפשר לשנות הרגלים? ...

... מי מאיים עליך? איך לשלוט ברצון שלך? פחד להיות נשלט, פחד משליטה, שליטה ברצון איך אנשים שולטים בך באמצעות הרצונות שלך? אליעד כהן מסביר שהדרך היחידה שבה אנשים יכולים לשלוט בך או לאיים עליך, היא באמצעות הרצונות שלך. אין אפשרות שאדם ישלוט באדם אחר ללא ניצול הרצון של האדם הנשלט. אנשים תמיד משתמשים במשהו שאתה רוצה, ... רצונו. איך להפסיק להיות נשלט על ידי אחרים? כדי לא לאפשר לאחרים לשלוט בך, אליעד מציע שצריך ללמוד לשלוט ברצונות שלך. שליטה מלאה ברצון פירושה להיות מסוגל להחליט במאה אחוז אם אתה רוצה דבר מסוים או לא רוצה אותו, ... נגדך, כי הם לא יכולים לאיים עליך במשהו שאתה כבר לא חייב לרצות או לפחד ממנו. מהו תהליך השליטה ברצונות? כדי לשלוט ברצונות שלך, עליך לחקור כל רצון לעומק. אליעד מסביר שחקירת הרצון מתבצעת באמצעות שאלות שאתה שואל את עצמך על כל ... רצון - רוצה או לא רוצה אותו מבחירה מלאה. כיצד מונעים מאנשים לאיים עליך? כאשר יש לך שליטה מוחלטת ברצונות שלך, אי אפשר לאיים עליך. הסיבה לכך היא שכל איום תלוי בכך שיש לך רצון מסוים שאתה מפחד לאבד ... נשלט או שהזוגיות שולטת בך, כמו שבן הזוג או בת הזוג שולטים בך, נובעת תמיד מהיעדר שליטה שלך על רצונותיך. כשאתה מרגיש שהאדם שמולך שולט בך, חשוב להבין שהוא לא באמת שולט בך, אלא הוא משתמש ברצון שיש לך ... למה אתה רוצה זאת, והאם הרצון הזה באמת מחייב אותך או שאתה יכול לבחור אחרת. איך להגיע לשליטה מלאה ברצונות? אליעד מציין שתהליך ההגעה לשליטה מלאה ברצון הוא תהליך של חקירה פנימית מתמדת. זה דורש לשאול באופן עקבי שאלות ... מהי המסקנה העיקרית בנושא השליטה ברצון? המסקנה המרכזית שאליעד מציג היא שהמפתח לשחרור משליטה חיצונית הוא שליטה פנימית מלאה ברצונות שלך. אדם ששולט ברצונותיו לא יהיה חשוף לאיומים, מניפולציות או לחצים, משום שהוא תמיד יכול לבחור מחדש אם הוא רוצה משהו או לא. ... מאיומים. איך לשלוט ברצון שלך? איך להתמודד עם איומים? למה אנשים שולטים בי? איך להפסיק להרגיש נשלט? שליטה עצמית ברצונות פחד מאיומים ושליטה מרגיש נשלט, אני לא שולט בעצמי, שולטים בי, אני נשלט, אשתי שולטת בי, בעלי שולט בי, ...

... משמעות ביחס למציאות. באופן דומה, כאשר אדם מתעורר מהתחושה שהוא חייב להצליח, הוא חווה חופש פנימי ואינו כבול עוד לרצונותיו. איך ניתן להתחבר לחופש פנימי ולתחושת הלא משנה? אליעד מציין כי החיבור לתחושת חופש פנימי מתאפשר על ידי התבוננות ... הרגשיים ולהגיע לחופש רגשי אמיתי ולשלווה פנימית. מהו חופש פנימי? איך להתחבר לתחושת לא משנה? איך להתמודד עם פחדים ורצונות? איך להגיע לשלווה רגשית? חופש רגשי אמיתי מהו? האם אפשר לחיות בחופש מוחלט תוך כדי עשייה? שאלה: מה מניע ... משנה גם בצורה חלקית? תשובה: אפשר להסתפק גם בתחושה חלקית של לא משנה. אם במשך יום שלם אדם מתייחס לרצונות שלו כחשובים וחובה להשיג אותם, אך מצליח לחוות במשך דקה אחת, או שעה אחת, שאולי לא באמת משנה מה ... ולא חייב. כך מגיעים לרמה חדשה של שחרור ושלווה. חופש פנימי התחברות לרגש של לא משנה התמודדות עם פחדים ורצונות איך להגיע לשלווה רגשית נושאים מתקדמים בהבנת הרצון והבחירה עכשיו בואו נדבר על חופשות למה אנשים יוצאים לחופש מה ... להספיק צריך להגיע צריך פה צריך שם. החופש האולטימטיבי זה בתוכך אם אתה מצליח להגיע למקום שאתה עצמך חופשי מהרצונות שלך שאתה יכול לראות את כל הרצונות מבחוץ שאתה יכול את כל הרצונות להגיד וואלה לא משנה, מה זה משנה נגיד שבן אדם מצליח להגיע לתחושה שהוא מקבל את עצמו איך שהוא ... להצליח אני חייב להיות בריא אני חייב שיאהבו אותי אני חייב להיות זה כל מיני חובות יש לך חובות הרצונות שלך זה החובות שלך. עכשיו יש אנשים שיש להם הרבה כסף אבל הם שקועים בחובות שקועים בחובות רגשיים אני ... תמשיך לחשוב על העבודה ואתה תפחד מה יקרה אם לא מה יקרה אם כן וגם כי אתה לא חופשי מהרצונות שלך הרצונות שלך ממשיכים לרדוף אותך. חופש אמיתי זה תהליך פנימי בתוכך שאתה צריך לקחת אחריות ועכשיו אני כן אנסח את ...

... ומפורטת מאוד כיצד להיות מאושר. לדבריו, האושר תלוי באופן ישיר בשביעות הרצון שלנו מהמציאות. האדם מרוצה כאשר המציאות תואמת לרצונותיו, וככל שיש התאמה גבוהה יותר בין מה שאדם רוצה לבין מה שיש לו בפועל, כך הוא מרוצה ומאושר יותר. האם הגדלת הרצונות או הקטנתם תגרום לנו להיות מאושרים? אליעד מסביר שתי אפשרויות בסיסיות להיות מאושר: האפשרות הראשונה היא להגדיל את כמות הרצונות שאנו מסוגלים למלא. האפשרות השנייה היא להקטין את הרצונות עצמם, כך שיהיה קל יותר למלא אותם. לפי אליעד, אם האדם רוצה ליהנות יותר, עליו לבחון היטב באיזו דרך לבחור. הגדלת הרצונות יוצרת מצב שבו האדם נהנה יותר כאשר הוא ממלא את רצונותיו, אך גם עלול לסבול יותר אם אינו מצליח למלא אותם. מצד שני, הקטנת הרצונות יכולה לגרום לכך שהאדם לא יחווה סבל גדול, אך מצד שני גם לא יחווה הנאה משמעותית, מכיוון שאין לו ... גם אדם עם רצון גדול שלא יתמלא, יחווה סבל גדול יותר. מכאן החשיבות בבחירת הדרך שבה אדם מנהל את רצונותיו ואת התפיסה שלו לגביהם. כיצד אפשר ליהנות מהחסרונות של החיים? כדי ליהנות מהחסרונות, אליעד מציע לאדם למצוא יתרונות אפילו ... אפשר להיות מאושר? מהו אושר אמיתי? למה אין טוב בלי רע? איך ליהנות יותר מהחיים? האם כדאי להגדיל את הרצונות? איך להפוך חסרונות ליתרונות?

... או אפילו לסבול. הנושא המרכזי שהוא מציג מתמקד בשאלות: האם אתה בוחר מה אתה רוצה?, האם אתה יכול לשלוט ברצונותיך?, ומה בעצם קובע את הרצון שלך?. אליעד מתחיל בדוגמה פשוטה של הרמת יד. הוא שואל את השומע: למה הרמת ... מהי המשמעות האמיתית של רצון חופשי? אליעד מבהיר שהמושג רצון חופשי קשור לתחושה של האדם שהוא יכול לבחור את רצונותיו, אך הוא מציג שהרצונות עצמם נקבעים על ידי המציאות. האדם הוא חלק מהמציאות ולא כל המציאות עצמה, ולכן, כאשר הרצון מתעורר, זו בעצם ... נותן דוגמה מוחשית של אדם שרוצה שיהיה לו חם, אבל בפועל קר לו. הוא שואל: אם באמת יכולת לשלוט ברצונות שלך, מדוע שלא תרצה שיהיה לך קר, וכך תיהנה מכך שהמציאות תואמת לרצונך? האדם מתלונן כשקר לו, ולכן ברור ... ישנה את הרצון שלו כך שיתאים למציאות הקיימת? השאלה נותרת פתוחה, והדבר מעיד על כך שאין לאדם שליטה מוחלטת ברצונותיו. האם אפשר באמת לרצות לסבול? אליעד דן לעומק בשאלה האם האדם יכול לרצות לסבול. מצד אחד, ההיגיון אומר שאם ... הוא חווה תחושת סבל, למרות שחלק בתוכו בחר בו. זוהי סיבה אפשרית לכך שהאדם עלול לחוות קונפליקט פנימי בנוגע לרצונותיו. האם לראות את עצמי כרובוט פותר את בעיית הסבל? אליעד מדבר על האפשרות לראות את עצמך כרובוט, כלומר, להבין שאתה חלק מהמציאות ואין לך שליטה מוחלטת ברצונותיך ובמעשיך. לכאורה, התפיסה הזו יכולה להפחית את תחושת הסבל, מכיוון שהאדם לא יאשים את עצמו בכך שהוא סובל. אך ... בין הרצון למציאות איננה באמת אפשרית לחלוטין, כי תמיד יישאר רובד שבו האדם לא מצליח להתאים באופן מלא את רצונותיו למציאות, ולכן הסבל יימשך באופן כזה או אחר. האם יש תשובה מוחלטת לשאלת הרצון? לסיום, אליעד מבהיר שאין באמת ... מהו רצון חופשי? האם אפשר לרצות לסבול? מי מחליט מה אני רוצה? איך נוצר הרצון שלי? האם אפשר לשלוט ברצונות? איך להפסיק לסבול?

... המציאות כרצוני או המציאות רוצה אותי, כאשר שתי הגישות מביעות מצב אידיאלי שבו אדם חש שהמציאות תמיד עונה על רצונותיו או שהוא תמיד רוצה את המציאות כפי שהיא. בזוגיות, זה מתורגם לתחושות אני רוצה להרגיש שאוהבים אותי ו - ... אדם מרגיש אהוב במאה אחוז, הוא אינו יכול שלא לאהוב בחזרה, כי המציאות או האדם שמולו ממלא את כל רצונותיו באופן מושלם. מצד שני, אם אדם אוהב בצורה מושלמת, הוא גם לא ירגיש שחסר לו משהו, כולל אהבה חזרה, ... סתירה. מהו הפרדוקס של האהבה בזוגיות? אליעד מציג פרדוקס מעניין ביחסי זוגיות: ככל שהצד השני מעניק לאדם את כל רצונותיו בצורה מושלמת, כך קשה יותר לאותו אדם להרגיש שהוא אוהב אותו בלי תנאים, כי תמיד יש תנאי סמוי (שהוא ממלא את רצונותיו). מצד שני, כדי להרגיש שאתה באמת אוהב ללא תנאים, עדיף מצב שבו הצד השני אינו נותן לך את כל רצונותיך. מכאן נוצר פרדוקס, שלפעמים דווקא אהבה ללא תנאים מצד בן הזוג מפריעה לך לחוות אהבה אמיתית ללא תנאים, ולהפך. ... אותך במאה אחוז את חווה שהוא אוהב אותך במאה אחוז. ש: איך אני חווה שהוא אוהב אותי ביחס לפי הרצונות שלי. אליעד: לא יודע זאת שאלה אחרת רגע אני מדבר איתה שנייה אולי זה נכון אבל אני מדבר איתה, ... לא אוהב אותה. ש: אוהבת אותי במאה אחוז אם ההגדרה של אוהבת אותי במאה אחוז זה למלא את כל הרצונות במאה אחוז אז מאוהב בה עד מדי. אליעד: נכון מה בן אדם אוהב את מה שממלא לו את הרצון ... אחוז לא בתשעים ותשע אחוז ולא במאה אחוז ביחס אליה במאה אחוז אם אותה ישות ממלאת לי את כל רצונותי אם אותה ישות ממלאת לך את כל רצונותיך מחויב שגם אתה תאהב אותה, זאת אומרת שאם היית חושב שהמציאות אוהבת אותך במאה אחוז ממילא אוטומטית גם אתה ...

... רצון חופשי מהי משמעות חקירת הרצון העצמי? אליעד כהן מסביר את מושג הרצון העצמי ואת משמעות החקירה הפנימית לגבי הרצונות שלנו. הוא מתחיל את ההסבר בשאלה הבסיסית מה זה בכלל לחקור רצון? ומבהיר שמטרת החקירה היא לגלות מדוע האדם ... הסוף, בצורה מלאה ומוחלטת, עד שהוא מגיע לשורש הכי עמוק של הרצון. מה קורה אם אדם אינו בודק את רצונותיו כלל? אליעד מסביר שלמעשה אין באמת מקרה שבו האדם פועל בלי לבדוק בכלל את הרצונות שלו. הוא נותן דוגמה פשוטה: אדם רוצה לאכול, אבל תמיד קיימת לפחות בדיקה בסיסית של איזה אוכל הוא רוצה. ... טוען שיש מספר תרחישים אפשריים לגבי האופן שבו החקירה משפיעה על התפקוד של האדם: החקירה יכולה לגרום לאדם לגלות שהרצונות שלו מיותרים לחלוטין, והוא יכול לוותר עליהם או לשנות אותם. החקירה עשויה לחשוף שהאדם פועל מתוך רצון עמוק יותר, ... על התפקוד, אם האדם מגלה שהתשובה לא באמת משנה לו בחיים. האם יש רצון ראשון שמניע את כל שאר הרצונות? בשלב מסוים, אליעד כהן מתייחס לשאלה האם קיים רצון ראשון מוחלט שמהווה בסיס לכל יתר הרצונות. הוא מסביר שלפי ההיגיון, כל רצון נובע מסיבה כלשהי. אם יש סיבה, זה אומר שיש עוד רצון לפניה, ולכן לא יכול להיות שזה הרצון הראשון. אם האדם יחקור לעומק, הוא עשוי לגלות שרצונותיו הם מעגליים, ואין סוף מוחלט לתהליך החקירה. הוא גם מעלה אפשרות נוספת והיא שכאשר אדם באמת בודק לעומק, הוא עשוי לגלות שכל הרצונות שלו הם אקראיים, חסרי בסיס, ושהוא פשוט פועל מתוך סוג של אקראיות, וזה בפני עצמו גם ישפיע משמעותית על ... אם הוא מגלה שאין תשובה סופית. איך נוצר רצון? מה זה מנגנון הרצון? מהי בחירה חופשית? איך להבין את הרצונות שלי? האם יש סיבה לכל רצון? מהו רצון חופשי?

... מידה שהוא נמשך אליו, הוא אינו בשליטה מלאה על החשק שלו. המשמעות של זה, לפי אליעד, היא היכולת לשלוט ברצונות וברגשות שלנו על ידי התבוננות עמוקה בהתניות הרגשיות והמנטליות שמפעילות אותנו. מי שלא מסוגל לעשות זאת, נשאר תקוע בתוך הרצון או החשק המיני שלו, ובכך הוא מוגבל. לעומת זאת, אדם שמודע לחלוטין להתניות שלו יכול לשלוט ברצונותיו באופן מלא, ויכול לשחק איתם, להגביר אותם או להקטין אותם כרצונו. איך פירושים אישיים יוצרים העדפות מיניות? אליעד מסביר ... לו את החשק המיני, ורבי נחמן מסרב ואומר שדווקא על החשק המיני צריך להתגבר, כי הוא הבסיס לכל יתר הרצונות וההתניות. לסיכום, אליעד מדגיש כי הבנה מלאה של הפירושים הפנימיים וההתניות הרגשיות מאפשרת לאדם שליטה מוחלטת בחשק המיני וביתר הרצונות שלו, ובכך להגיע לתחושה של חופש פנימי אמיתי. חשק מיני תשוקה מינית התמכרות לסקס חוסר חשק מיני התמכרות לפורנו ... לא מבין את ההתניות המנטליות שגורמות לו לרצות או לא לרצות משהו מסוים. רבי נחמן דיבר על היכולת לשלוט ברצונות, ועל כך שצריך להיות מודע להתניות הרגשיות שלנו ולבחור האם אנחנו רוצים או לא רוצים משהו. כיצד נוכל לשלוט ... פעולה מינית ולמה הם משפיעים על הרצון שלנו לפעול בדרך מסוימת. אם נבין את הפירושים שלנו, נוכל לשחק עם הרצונות שלנו ולהרגיש שליטה מלאה. חשק מיני תשוקה מינית התמכרות לסקס חוסר חשק מיני העדפות מיניות התמכרות לפורנו מהי מיניות? ... יכול באמת לבחור ולהגיד טוב לי ואתה בוחר להרגיש רע. השאלה היא כמה אתה יכול לראות את ההפך של הרצונות שלך? כמה אתה שולט ברצונות שלך? כמה אתה שולט ברגשות שלך? עכשיו אם בן אדם לא יכול לשלוט בחשק המיני זה בעצם אומר שיש ... הזה? או למה כרגע יש לי הימנעות מהפירוש הזה? והרעיון הוא, שאדם יהיה מסוגל להיות מודע לעצמו ולשחק עם הרצונות שלו איך שבא לו.

... אינו רוצה את הדבר, אך היה רוצה לרצות אותו. מצב כזה נוצר משום שיש אצל האדם קונפליקטים שונים בין הרצונות השונים שלו. הוא גם רוצה וגם לא רוצה בו זמנית. או יותר נכון יהיה לו, הוא לא ממש יודע מה הוא באמת רוצה. הדרך הטובה ביותר לצאת ממצב כזה, היא על ידי חקר פנימי של הרצונות. הדבר הטוב ביותר הוא, שהאדם ישב עם עצמו ויחס את הסיבה שבגללה הוא רוצה את רצונותיו. קח רצון כלשהו, ונסה להבין מהי הסיבה שבגללה הרצון הזה קיים. איזה רצון פנימי יותר יוצר את הרצון הזה, מהי הסיבה הפנימית של הרצון הזה. כך צריך לקחת את כל הרצונות ולחקור אותם לעומקם, לברר מהי הסיבה שבגללה האדם רוצה את רצונותיו. אל תקבל שום רצון כמובן מאליו. נסה להבין עד הסוף ובשלמות מלאה מדוע אתה רוצה את רצונותיך, עד שתגיע לרצון הראשון באמת שממנו באים כל הרצונות. כאשר האדם מבין את הרצון הראשון שלו, באותו הרגע כל הקונפליקטים השונים שיש בין הרצונות השונים נעלמים, ואז נשאר רק רצון אחד ויחיד. כאשר קיים רק רצון אחד, ממילא הבעיה של רוצה לרצות ורצון ...

... ופעולה בחיים. מה פירוש להיות אדם תכליתי באמת? להיות אדם תכליתי, לפי אליעד כהן, משמעותו להישאר ממוקד תמיד במטרות וברצונות הפנימיים ביותר שלך. לא לפעול מתוך הרגלים או מתוך מוסכמות חברתיות, אלא לשאול את עצמך שוב ושוב: מה באמת ... לא רצונם האמיתי. בפועל, הרצון האמיתי של כולם הוא להרגיש טוב ולהיות מאושרים. אליעד מציע להפסיק לשקר לעצמך בנוגע לרצונותיך ולהתחיל להיות נאמן לרצון האמיתי והפנימי שלך. גם אם החברה תכנה אותך אגואיסט, עדיף להיות אגואיסט אמיתי מאשר לשקר ... את אלוהים כרצון הראשון, מצב של אחדות שקיים עוד לפני הרצון הראשון של האדם. כאשר אדם חוקר לעומק את הרצונות שלו ושואל שוב ושוב למה הוא רוצה את מה שהוא רוצה, הוא מגיע לשורש, שהוא הרצון הראשון. ההגעה לרצון הזה היא בעצם ההגעה לאלוהים, כלומר, לאותה שלמות מוחלטת שממנה כל הרצונות האחרים נובעים. הדרך להגיע לכך היא באמצעות חקירה מתמדת: כל פעולה, כל החלטה וכל רגש - לשאול שוב ושוב ... לשאלה זו. איך ניתן לחוות את המציאות בצורה מוחלטת של טוב? אליעד מדגיש כי אדם שממוקד בתכלית האמיתית של הרצונות שלו מגיע למקום הפנימי ביותר, בו הוא יכול לחוות את המציאות ללא ההבדל בין טוב לרע. כאשר האדם מתמקד ... חוויית השלמות המוחלטת. לסיכום, אליעד קורא לכל אדם להיות תכליתי באמת, לחקור כל הזמן את הסיבות הפנימיות שמאחורי פעולותיו ורצונותיו, כדי להגיע להבנה העמוקה ביותר של המציאות ולראות את אלוהים - שזה לחוות את המציאות בצורה שלמה, מאושרת ומוחלטת לחלוטין. איך לראות את אלוהים? מהי תכלית החיים? איך לחקור את הרצונות הפנימיים? מי ברא את אלוהים? מה מניע את האדם באמת? איך להגיע לאושר מוחלט? מה רבי נחמן אמר על ... בשלמות שאין שלמות אחריה. והעצה היעוצה למי שרוצה לראות את אלוהים זה להיות תכליתי, להיות ממוקד בנקודה הפנימית של הרצונות שלו הפעולות ביום יום. ומי שיעשה את זה יראה את אלוהים. ואני אסביר למה, אלוהים הוא הרצון הראשון של ...